Εάν βρίσκεστε σε περιοχή με κακή ποιότητα αέρα ή υπάρχει κάποια μολυσματική ασθένεια, η χρήση μάσκας προσώπου N95 είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατέψετε τους πνεύμονες και τη γενική υγεία σας. Σχεδιασμένο για να φιλτράρει τα επικίνδυνα σωματίδια, το N95 είναι ένας ελαφρύς και σχετικά φθηνός τρόπος για να αναπνέετε καθαρό αέρα και να παραμένετε υγιείς.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Επιλέγοντας τη μάσκα προσώπου σας
Βήμα 1. Επιλέξτε μια μάσκα προσώπου N95 για να φιλτράρετε τα σωματίδια στον αέρα
Οι μάσκες προσώπου N95 είναι μια εξαιρετική επιλογή για την προστασία των πνευμόνων σας από σωματίδια στον αέρα, τα οποία μπορεί να είναι καπνοί μετάλλων (όπως αυτοί που προκαλούνται από συγκόλληση), μέταλλα, σκόνη ή βιολογικά σωματίδια, όπως ιούς. Μπορείτε να φορέσετε ένα όταν έχει ξεσπάσει γρίπη στην περιοχή σας ή εάν ρύποι ή πυρκαγιά έχουν κάνει την ποιότητα του αέρα κακή. Αυτές οι μάσκες είναι κατασκευασμένες από δομημένο, ελαφρύ αφρό και ταιριάζουν στη μύτη και το στόμα σας.
- Διατίθενται επίσης ειδικές εκδόσεις για άτομα που εργάζονται σε βιομηχανικές θέσεις και οι χειρουργικές μάσκες προσώπου N95 είναι διαθέσιμες για όσους ασχολούνται με επαγγέλματα υγειονομικής περίθαλψης.
- Ο αριθμός αναφέρεται στο ποσοστό των σωματιδίων που μπορεί να φιλτράρει η μάσκα. Η μάσκα N95 φιλτράρει το 95% της σκόνης και των σωματιδίων.
- Οι μάσκες N95 δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν υπάρχουν αερολύματα λαδιού, καθώς το λάδι καταστρέφει το φίλτρο. Το "Ν" σημαίνει "Δεν είναι ανθεκτικό στο λάδι".
Βήμα 2. Πηγαίνετε με μάσκα R ή P εάν εκτίθεστε σε λιπαρή ατμόσφαιρα
Σε περιπτώσεις όπου αντιμετωπίζετε έκθεση σε ορυκτά, ζωικά, φυτικά ή συνθετικά έλαια, αναζητήστε μια μάσκα που έχει οριστεί ως R ή P. Το "R" σημαίνει "κάπως ανθεκτικό στο λάδι", πράγμα που σημαίνει ότι θα σας προστατεύσει από τους ατμούς λαδιού για ένα χρονικό όριο που καθορίζεται στη συσκευασία. Το "P" σημαίνει "ανθεκτικό στο λάδι ή ανθεκτικό".
- Αυτές οι μάσκες έρχονται επίσης με ταξινομήσεις αριθμών, όπως P100 και R 95. Οι αριθμοί αντιπροσωπεύουν το ποσοστό των σωματιδίων που φιλτράρουν.
- Εάν είστε εκτεθειμένοι σε αέρια ή ατμούς που είναι πιο συμπυκνωμένοι από τα όρια έκθεσης αυτών των μάσκων, αναζητήστε έναν αναπνευστήρα που χρησιμοποιεί ειδικά δοχεία ή φυσίγγια για να φιλτράρει τον αέρα ακόμα πιο αποτελεσματικά.
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαφορετικά μεγέθη για να έχετε την καλύτερη εφαρμογή
Ανάλογα με τη συγκεκριμένη μάσκα N95 που επιλέγετε, τα διαθέσιμα μεγέθη κυμαίνονται από πολύ μικρά και μικρά έως μεσαία και μεγάλα. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε μερικά μεγέθη πριν αγοράσετε ένα. Βεβαιωθείτε ότι η μάσκα είναι άνετη και δεν γλιστράει στο πρόσωπό σας, θυμηθείτε ότι θα την πλάσετε και στο πρόσωπό σας για ακόμα πιο σφιχτή εφαρμογή. Εάν δεν είστε σίγουροι, επιλέξτε μικρότερο μέγεθος για να βεβαιωθείτε ότι η μάσκα δεν θα πέσει.
Βήμα 4. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν έχετε αναπνευστική ή καρδιακή πάθηση
Οι μάσκες προσώπου N95 μπορούν να δυσκολέψουν την αναπνοή, ειδικά εάν έχετε χρόνια καρδιακή ή αναπνευστική πάθηση. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε τι επιπλέον προφυλάξεις μπορείτε να λάβετε. Σως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μοντέλο με βαλβίδες εκπνοής, το οποίο μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή και να μειώσει τη συσσώρευση θερμότητας στη μάσκα, αν και αυτές οι εκδόσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν χρειάζεται να διατηρήσετε ένα στείρο περιβάλλον, όπως ένα χειρουργείο. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν τη χρήση εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Αναπνευστικά προβλήματα
- Εμφύσημα
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
- Ασθμα
- Καρδιο-πνευμονική
- Ανοσολογικά διαταραγμένα προβλήματα ιατρικής κατάστασης
Βήμα 5. Αγοράστε μάσκα προσώπου με πιστοποίηση NIOSH N95 από καταστήματα υλικού ή online
Μπορείτε να πάρετε μια μάσκα N95 σε καταστήματα υλικού ή οικιακής βελτίωσης και φαρμακεία. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε απευθείας από διαδικτυακούς λιανοπωλητές, όπως η 3Μ. Είναι σημαντικό να επιλέγετε μόνο μάσκες που είναι πιστοποιημένες από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία (NIOSH). Αυτές οι μάσκες θα έχουν το λογότυπο NIOSH και έναν αριθμό έγκρισης πιστοποίησης στη συσκευασία ή τη μάσκα.
- Εάν χρειάζεστε μάσκα N95 για τη δουλειά σας, ο εργοδότης σας πιθανότατα θα πρέπει να την παράσχει.
- Οι μάσκες που δεν διαθέτουν πιστοποίηση NIOSH ενδέχεται να μην παρέχουν καλή προστασία.
Βήμα 6. Αποθέστε μάσκες προσώπου, ώστε να είστε έτοιμοι όταν τις χρειάζεστε
Οι μάσκες προσώπου τείνουν να έχουν μεγάλες αιχμές στη ζήτηση και να πουλιούνται γρήγορα σε συγκεκριμένες περιόδους, όπως κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας μολυσματικής ασθένειας ή όταν μια περιοχή αντιμετωπίζει έντονη ρύπανση. Να είστε προετοιμασμένοι έχοντας πάντα κάποια χρήματα για εσάς και για κάθε μέλος της οικογένειάς σας ανά πάσα στιγμή. Στόχος να έχετε 2-3 μάσκες ανά μέλος της οικογένειας για να είστε στην ασφαλή πλευρά.
Λάβετε υπόψη το τοπικό σας περιβάλλον όταν αποθηκεύετε μάσκες. Θα χρειαστείτε περισσότερα εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη με σημαντικά προβλήματα ρύπανσης, για παράδειγμα, παρά εάν ζείτε σε ένα πιο αγροτικό περιβάλλον με καθαρότερο αέρα
Μέρος 2 από 3: Τοποθετήστε σωστά τη μάσκα σας
Βήμα 1. Κόψτε τα μαλλιά του προσώπου σας πριν φορέσετε τη μάσκα σας, όταν είναι δυνατόν
Εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να φοράτε μάσκα N95, ξυρίστε όλα τα μαλλιά του προσώπου. Μπορεί να εμποδίσει τη μάσκα και να αποτρέψει μια σφιχτή, σφραγισμένη εφαρμογή, η οποία θα θέσει σε κίνδυνο την αποτελεσματικότητα της μάσκας.
Εάν πρόκειται για κατάσταση έκτακτης ανάγκης και δεν έχετε χρόνο για ξύρισμα, εφαρμόστε τη μάσκα όσο καλύτερα μπορείτε
Βήμα 2. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν βάλετε τη μάσκα σας
Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό και στεγνώστε καλά τα χέρια σας για να μην βρέξετε τη μάσκα. Αυτό θα σας αποτρέψει από τη μόλυνση κατά λάθος της μάσκας σας πριν τη βάλετε.
Βήμα 3. Βάλτε τη μάσκα στο ένα χέρι και τοποθετήστε την στο στόμα και τη μύτη σας
Τοποθετήστε τη μάσκα στην παλάμη του χεριού σας έτσι ώστε οι ιμάντες να βλέπουν στο πάτωμα. Τοποθετήστε το πάνω από τη μύτη και το στόμα σας με το μύτη να τοποθετείται πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας. Το κάτω μέρος πρέπει να πηγαίνει ακριβώς κάτω από το πηγούνι σας.
Προσπαθήστε να αγγίξετε μόνο το εξωτερικό και τα άκρα της μάσκας για να τη διατηρήσετε καθαρή
Βήμα 4. Τραβήξτε τους κάτω και πάνω ιμάντες πάνω από το κεφάλι σας
Εάν η μάσκα σας έχει δύο ιμάντες, τραβήξτε το κάτω μέρος πάνω από το κεφάλι σας και ασφαλίστε το στο λαιμό σας, ακριβώς κάτω από τα αυτιά σας. Συνεχίστε να κρατάτε τη μάσκα σφιχτά στο πρόσωπό σας με το άλλο χέρι. Στη συνέχεια, τραβήξτε τον επάνω ιμάντα και τοποθετήστε τον πάνω από τα αυτιά σας.
Βήμα 5. Πλάστε το κομμάτι της μύτης γύρω από τη γέφυρα της μύτης σας
Τοποθετήστε τα 2 πρώτα δάχτυλά σας και στις δύο πλευρές του μεταλλικού κλιπ μύτης στο πάνω μέρος της μάσκας σας. Περάστε τα δάχτυλά σας και στις δύο πλευρές της λωρίδας, σχηματίζοντάς την κατά μήκος της γέφυρας της μύτης σας.
Εάν η μάσκα σας δεν έχει μύτη, βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή είναι σφιχτή και σφίξτε τη μύτη σας
Βήμα 6. Αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις για παιδιά
Οι μάσκες N95 δεν έχουν σχεδιαστεί για παιδιά και δεν ταιριάζουν σωστά σε αυτές. Αντ 'αυτού, κρατήστε τα παιδιά μέσα όσο το δυνατόν περισσότερο εάν η ποιότητα του αέρα είναι κακή. Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις σε περίπτωση επιδημίας γρίπης, όπως τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους πριν από τα γεύματα και μετά από φτέρνισμα ή βήχα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μάσκες που έχουν φτιαχτεί ειδικά για παιδιά, αν και δεν θα ορίζονται από το Ν95.
- Μην χρησιμοποιείτε μάσκα N95 σε παιδιά ηλικίας κάτω των 17-18 ετών.
- Οι μεγαλύτεροι έφηβοι μπορούν να δοκιμάσουν μια μάσκα N95 για να δοκιμάσουν την εφαρμογή και την άνεση. Εάν ταιριάζει καλά και σχηματίζει μια σφιχτή σφράγιση, ζητήστε τους να περπατήσουν με αυτό, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν συναισθήματα ζάλης ή δυσκολίας στην αναπνοή. Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε τους να αφαιρέσουν τη μάσκα και να μπουν μέσα.
Μέρος 3 από 3: Έλεγχος της σφραγίδας και αφαίρεση της μάσκας σας
Βήμα 1. Αναπνεύστε τη μάσκα και ελέγξτε για διαρροές
Βάλτε και τα δύο χέρια στη μάσκα και πάρτε μια ανάσα για να βεβαιωθείτε ότι σφραγίζεται στο πρόσωπό σας. Στη συνέχεια εκπνεύστε, αισθανθείτε τυχόν διαρροή από το μύτη ή γύρω από τις άκρες. Εάν αισθάνεστε ότι διαρρέει αέρας από την περιοχή της μύτης, χυτεύστε ξανά το εξάρτημα μύτης. Εάν προέρχεται από τις άκρες της μάσκας, ρυθμίστε την τοποθέτηση των ιμάντων στα πλάγια του κεφαλιού σας.
Εάν η μάσκα σας δεν είναι ακόμη σφραγισμένη, ζητήστε βοήθεια από ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας ή δοκιμάστε διαφορετικό μέγεθος ή μοντέλο
Βήμα 2. Αφαιρέστε τη μάσκα σας τραβώντας τους ιμάντες στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας
Χωρίς να αγγίξετε το μπροστινό μέρος της μάσκας, τραβήξτε τον κάτω ιμάντα πάνω από το κεφάλι σας. Αφήστε το να κρέμεται στο στήθος σας. Στη συνέχεια, τραβήξτε τον επάνω ιμάντα.
- Μπορείτε είτε να πετάξετε τη μάσκα είτε να την αποθηκεύσετε σε καθαρό, σφραγισμένο δοχείο ή σακούλα.
- Αποφύγετε να αγγίξετε την ίδια τη μάσκα, καθώς μπορεί να είναι μολυσμένη.
Βήμα 3. Πετάξτε τη μάσκα σας εάν τη χρησιμοποιήσατε σε ιατρικό περιβάλλον
Εάν χρησιμοποιήσατε τη μάσκα σας με άρρωστο ασθενή ή ως τρόπο για να αποφύγετε να αρρωστήσετε σε ένα ξέσπασμα, το εξωτερικό της μάσκας σας είναι πιθανώς μολυσμένο. Η σωστή απόρριψή του θα διασφαλίσει ότι δεν θα έρθετε σε επαφή με μολυσμένα σωματίδια. Κρατήστε προσεκτικά τη μάσκα από τους ιμάντες και πετάξτε την σε έναν κάδο απορριμμάτων.
Βήμα 4. Φορέστε ξανά τη μάσκα σας όσο παραμένει στεγνή και εφαρμόζει καλά
Εάν χρησιμοποιείτε τη μάσκα για προστασία από περιβαλλοντικούς κινδύνους και δεν έχει έρθει σε επαφή με επιβλαβή μικρόβια, καλό θα ήταν να φορέσετε ξανά. Δοκιμάστε τη σφραγίδα της μάσκας σας κάθε φορά που τη φοράτε για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθεί να εφαρμόζει καλά. Φυλάξτε τη μάσκα σας σε ένα καθαρό, σφραγισμένο δοχείο ή σακούλα και βεβαιωθείτε ότι δεν ξεφεύγει από τη μορφή από τα γύρω αντικείμενα.
