Με το νέο στέλεχος του κορωνοϊού να εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο, μπορεί να φοβάστε ότι τα αναπνευστικά σας συμπτώματα μπορεί να σημαίνουν ότι έχετε COVID-19. Ενώ είναι πιο πιθανό να έχετε μια κοινή αναπνευστική λοίμωξη, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη, είναι σημαντικό να λάβετε σοβαρά υπόψη τα συμπτώματά σας και να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για κάθε ενδεχόμενο. Εάν είστε άρρωστοι, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Συμπτώματα
Βήμα 1. Αναζητήστε έναν βήχα που μπορεί να δημιουργήσει ή όχι βλέννα
Ενώ ο COVID-19 είναι λοίμωξη του αναπνευστικού, δεν προκαλεί τα ίδια συμπτώματα με άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη. Ο βήχας είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να παρουσιάσει ή όχι φλέγμα. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε βήχα και πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε COVID-19.
- Είναι πιο πιθανό να έχετε COVID-19 εάν υπάρχει κοινότητα στην περιοχή σας, έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που μπορεί να έχει μολυνθεί ή έχετε ταξιδέψει πρόσφατα κάπου με υψηλά ποσοστά μετάδοσης της κοινότητας.
- Εάν βήχετε, καλύψτε το στόμα σας με χαρτομάντιλο ή μανίκι, ώστε να μην μολυνθούν οι άλλοι. Μπορείτε επίσης να φοράτε χειρουργική μάσκα για να παγιδεύετε σταγονίδια που μπορεί να μολύνουν άλλους.
- Ενώ είστε άρρωστοι, μείνετε μακριά από άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου για λοίμωξη και επιπλοκές, όπως άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, βρέφη, παιδιά, έγκυες γυναίκες και άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την καταστολή του ανοσοποιητικού τους συστήματος.
Βήμα 2. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας για να δείτε αν έχετε πυρετό
Ο COVID-19 συνήθως προκαλεί πυρετό. Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο για να ελέγξετε τη θερμοκρασία σας για να δείτε εάν είναι 100,4 ° F (38,0 ° C) ή υψηλότερη, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πυρετό. Εάν αναπτύξετε πυρετό, φροντίστε να καλέσετε το γιατρό σας πριν πάτε σε οποιοδήποτε ίδρυμα υγειονομικής περίθαλψης. Μείνετε σπίτι μακριά από ιατρική περίθαλψη.
- Όταν έχετε πυρετό, είναι πιθανό να μεταδοθείτε με οποιαδήποτε ασθένεια έχετε. Προστατέψτε τους άλλους μένοντας σπίτι.
- Λάβετε υπόψη ότι ο πυρετός είναι σύμπτωμα πολλών ασθενειών, επομένως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε COVID-19.
Βήμα 3. Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή
Δεδομένου ότι τα προβλήματα αναπνοής είναι πάντα ένα σοβαρό σύμπτωμα, επισκεφθείτε το γιατρό σας, ένα κέντρο επειγόντων περιστατικών ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών για να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε. Μπορεί να έχετε σοβαρή ασθένεια, είτε είναι COVID-19 είτε όχι. Η δύσπνοια είναι επίσης ένα κοινό, λιγότερο σοβαρό σύμπτωμα για το οποίο πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), αυτό το στέλεχος του κορονοϊού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η πνευμονία. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα αναπνοής για να είστε ασφαλείς
Προειδοποίηση:
Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως καρκίνος, καρδιακές παθήσεις ή διαβήτης, είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε δυνητικά θανατηφόρες λοιμώξεις COVID-19. Τα μωρά και οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν επιπλοκές, όπως βρογχίτιδα ή πνευμονία. Εάν εσείς ή κάποιος που φροντίζετε κινδυνεύετε, προσέξτε ιδιαίτερα για να αποφύγετε την έκθεση σε μολυσμένα άτομα ή ζώα.
Βήμα 4. Προσέξτε για λιγότερο κοινά συμπτώματα του COVID-19
Ενώ ο πυρετός, ο βήχας και το αίσθημα κόπωσης είναι τα πιο κοινά συμπτώματα, μερικοί άνθρωποι βιώνουν και άλλα πράγματα. Πονόλαιμος, πονοκέφαλος, απώλεια γεύσης ή οσμής, πόνοι και πόνοι, διάρροια, επιπεφυκίτιδα (ροζ μάτια), δερματικό εξάνθημα ή αποχρωματισμός των δακτύλων των ποδιών και των δακτύλων σας μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε COVID-19. Ρίγη, ρινική καταρροή, συμφόρηση και έμετος είναι επίσης συμπτώματα του ιού.
Είναι κατανοητό ότι θα ανησυχούσατε, αλλά προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι είναι απίθανο να έχετε COVID-19 εάν δεν έχετε πυρετό, βήχα και δύσπνοια
Υπόδειξη:
Εάν είστε νέοι και έχετε καλή υγεία, μπορεί να έχετε πολύ ήπια συμπτώματα COVID-19. Εάν έχετε ταξιδέψει πρόσφατα ή έχετε εκτεθεί σε κάποιον που έχει COVID-19, καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε αναπνευστικά συμπτώματα για να μάθετε εάν πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις. Στο μεταξύ, μείνετε σπίτι για να μην μολύνετε άλλους.
Μέθοδος 2 από 4: Δοκιμές και θεραπεία
Βήμα 1. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε COVID-19
Πάρτε τα συμπτώματά σας στα σοβαρά εάν πιστεύετε ότι είναι πιθανό να είστε άρρωστοι, καθώς ο COVID-19 μπορεί να γίνει απειλητικός για τη ζωή. Καλέστε τον γιατρό σας για να μάθετε εάν πιστεύει ότι πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις για τον κορονοϊό. Πείτε τους για τα συμπτώματά σας και εάν ταξιδέψατε πρόσφατα ή μπορεί να έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που μπορεί να είναι άρρωστος. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας είτε να έρθετε για έλεγχο είτε να μείνετε σπίτι και να παρακολουθήσετε τα συμπτώματά σας.
Ενημερώστε το προσωπικό του γραφείου του γιατρού σας ότι νομίζετε ότι μπορεί να έχετε λοίμωξη COVID-19 πριν φτάσετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να λάβουν προφυλάξεις για να σας αποτρέψουν από τη δυνητική εξάπλωση της νόσου σε άλλους ασθενείς
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
World Health Organization
Global Public Health Agency The World Health Organization (WHO) is a specialized agency of the United Nations responsible for international public health. Founded in 1948, the World Health Organization monitors public health risks, promotes health and well-being, and coordinates international public health cooperation and emergency response. The WHO is currently leading and coordinating the global effort supporting countries to prevent, detect, and respond to the COVID-19 pandemic.
World Health Organization
Global Public Health Agency
Our Expert Agrees:
National and local authorities will have the most up to date information on the situation in your area. Calling in advance will allow your health care provider to quickly direct you to the right health facility. This will also protect you and help prevent the spread of viruses and other infections.
Βήμα 2. Δοκιμαστείτε για COVID-19 εάν το συστήσει ο γιατρός σας
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μπορεί να έχετε COVID-19, πιθανότατα θα θέλει να υποβληθείτε σε εξετάσεις. Μπορεί να σας ζητήσουν να μπείτε στο γραφείο τους ή να σας κατευθύνουν σε μια μονάδα δοκιμών στην περιοχή σας. Ο γιατρός σας ή ένας εμπειρογνώμονας δημόσιας υγείας πιθανότατα θα σκουπίσει τη μύτη ή το λαιμό σας και στη συνέχεια θα στείλει το δείγμα στο εργαστήριο για έλεγχο.
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τον ιστότοπο της πόλης ή του νομού σας για να βρείτε κέντρα δοκιμών κοντά σας. Ορισμένα φαρμακεία προσφέρουν επίσης δοκιμές COVID-19. Κοιτάξτε τον ιστότοπο του κέντρου δοκιμών ή καλέστε τον για να μάθετε εάν πρέπει να κλείσετε ραντεβού, να δείξετε απόδειξη ταυτότητας ή να ακολουθήσετε άλλες οδηγίες
Βήμα 3. Να τεθεί σε καραντίνα εάν έχετε συμπτώματα ή έχετε θετικό τεστ για τον COVID-19
Εάν δεν αισθάνεστε καλά ή υποψιάζεστε ότι έχετε COVID-19, καραντίνα στο σπίτι, εκτός εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα που απαιτούν νοσηλεία. Ρωτήστε το γιατρό σας για οδηγίες σχετικά με το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε τη μετάδοση της νόσου σε άλλους.
Ενημερώστε τον γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και την εξέλιξή τους. Μπορούν να συστήσουν συγκεκριμένα φάρμακα και να συμβουλεύσουν εάν ή πότε πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για πιο προηγμένη θεραπεία
Βήμα 4. Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα
Ενώ ορισμένες περιπτώσεις κοροναϊού είναι ήπιες, ο COVID-19 μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αναπνευστικά συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή. Αυτά τα συμπτώματα είναι πάντα επείγον, ακόμη και αν δεν σχετίζονται με τον COVID-19. Πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών ή καλέστε βοήθεια εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας έχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Δυσκολία στην αναπνοή ή έντονη δύσπνοια
- Μπλε χείλη ή πρόσωπο
- Πόνος ή πίεση στο στήθος σας
- Αυξανόμενη σύγχυση ή δυσκολία διέγερσης
Βήμα 5. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο για προηγμένη θεραπεία
Υπάρχουν ορισμένες θεραπείες ειδικά για τον COVID-19, αλλά είναι διαθέσιμες μόνο σε νοσηλευόμενους ασθενείς. Γενικά, θα νοσηλευτείτε με COVID-19 μόνο εάν έχετε ανοσοκαταστολή ή εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά. Οι προηγμένες θεραπείες για τον COVID-19, από τον Ιούνιο του 2021, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Μονοκλωνικά αντισώματα (μπορεί επίσης να χορηγηθούν σε μη νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19 σε χαμηλότερη δόση) για την πρόληψη της εξέλιξης του COVID-19
- Αντιιικό φάρμακο (Remdesivir) για να επιβραδύνει τον ιό και να τον εμποδίσει να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματός σας
- Το ανάρρωστο πλάσμα (που περιέχει αντισώματα από ασθενείς που έχουν αναρρώσει) μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να ανταποκριθεί πιο αποτελεσματικά στον ιό. Ωστόσο, οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές διαπιστώνουν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να προταθεί αυτή η θεραπεία.
Μέθοδος 3 από 4: Αυτο-φροντίδα
Βήμα 1. Μείνετε σπίτι έως ότου ο γιατρός σας πει ότι είστε απαλλαγμένοι από λοίμωξη
Η παραμονή στο σπίτι θα σας βοηθήσει να μην μεταδώσετε τη μόλυνση σε άλλους. Επιπλέον, η άφθονη ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση και να ανακάμψει. Ενώ είστε μολυσμένοι, μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο και αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες γύρω από το σπίτι. Κοιμήσου όσο περισσότερο μπορείς.
Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με το πότε μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Μπορεί να συστήσουν να περιμένετε έως και 14 ημέρες ή και περισσότερο μετά την απομάκρυνση των συμπτωμάτων σας
Υπόδειξη:
Εάν μοιράζεστε ένα σπίτι με κάποιον, κάντε το καλύτερο δυνατό για να απομονωθείτε σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο του σπιτιού σας. Εάν το σπίτι σας έχει περισσότερα από 1 μπάνια, χρησιμοποιήστε ξεχωριστό μπάνιο από το υπόλοιπο σπίτι σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε την οικογένειά σας ή τους συγκάτοικους από τη μόλυνση από τον ιό.
Βήμα 2. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη διαχείριση του πόνου και του πυρετού
Εάν έχετε συμπτώματα όπως πόνους στο σώμα, πονοκεφάλους ή πυρετό, μπορείτε να ανακουφιστείτε με φάρμακα όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή ναπροξένη (Aleve). Εάν είστε άνω των 18 ετών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ασπιρίνη ως αναλγητικό και μειωτικό πυρετού.
- Ποτέ μην δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά ή εφήβους κάτω των 18 ετών, καθώς μπορεί να προκαλέσει μια δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο Reye.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας που αναγράφονται στην ετικέτα ή που σας έχουν δοθεί από τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ενημερώστε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Υπόδειξη:
Mayσως έχετε δει αναφορές ότι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και η ναπροξένη (Aleve) μπορούν να επιδεινώσουν τον COVID-19. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το πάρετε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διευκολύνετε το βήχα σας
Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει το λαιμό, τους πνεύμονες και τα ρινικά περάσματα, τα οποία μπορούν να διευκολύνουν τον βήχα. Επιπλέον, βοηθά στην εξάλειψη της βλέννας, ώστε ο βήχας σας να είναι πιο παραγωγικός. Ρυθμίστε ένα δίπλα στο κρεβάτι σας τη νύχτα και όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας ξεκουράζοντας τη μέρα.
Το να κάνετε ένα ζεστό ντους ή να καθίσετε στο μπάνιο με το ντους τρέξιμο μπορεί επίσης να φέρει ανακούφιση και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη βλέννα στους πνεύμονες και τους κόλπους σας
Βήμα 4. Πίνετε πολλά υγρά
Είναι εύκολο να αφυδατωθείτε όταν είστε άρρωστοι. Ενώ αναρρώνετε από τον κορονοϊό, συνεχίστε να πίνετε νερό, χυμό ή άλλα διαυγή υγρά για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση και να χαλαρώσετε τη συμφόρηση.
Ζεστά υγρά, όπως ζωμός, τσάι ή ζεστό νερό με λεμόνι, μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικά εάν έχετε βήχα ή πονόλαιμο
Βήμα 5. Απομονωθείτε μέχρι ο γιατρός σας να σας επιτρέψει να φύγετε από το σπίτι σας
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μένετε σπίτι μέχρι να μην είστε πλέον μεταδοτικοί, ώστε να μην μεταδώσετε τον ιό σε άλλους. Ο γιατρός σας θα σας πει όταν είναι εντάξει να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν βγείτε, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι βελτιώνεστε.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δοκιμάσει ξανά για να διαπιστώσετε εάν εξακολουθείτε να έχετε κορονοϊό.
- Εάν οι εξετάσεις δεν είναι διαθέσιμες, μπορεί να σας επιτρέψουν να φύγετε από το σπίτι σας αφού δεν εμφανίσετε συμπτώματα για τουλάχιστον 72 ώρες.
Μέθοδος 4 από 4: Πρόληψη
Βήμα 1. Εμβολιαστείτε το συντομότερο δυνατό
Στις ΗΠΑ, τα εμβόλια είναι δωρεάν και διατίθενται σε όλους ηλικίας 12 ετών και άνω. Πολλές εταιρείες προσφέρουν διάφορα κίνητρα για τον εμβολιασμό, συμπεριλαμβανομένων δωρεάν μετακινήσεων σε μια κλινική εμβολίων, δωρεάν φροντίδα παιδιών και δωρεάν γεύματα. Σε άλλες χώρες, επικοινωνήστε με το γραφείο υγειονομικής περίθαλψης της κυβέρνησής σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαθεσιμότητα του εμβολίου.
- Από τον Ιούνιο του 2021, υπάρχουν γενικά 3 εμβόλια: τα εμβόλια Pfizer-BioNTech, Moderna και Johnson & Johnson. Το CDC έχει πολλές διαθέσιμες πληροφορίες για καθένα από αυτά τα εμβόλια, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς.
- Διαφορετικές τοποθεσίες εμβολίων προσφέρουν διαφορετικά εμβόλια. Εάν θέλετε ένα συγκεκριμένο, μπορείτε να αναζητήσετε μια τοποθεσία που προσφέρει αυτό το εμβόλιο-απλώς να γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να διανύσετε μεγαλύτερη απόσταση για να κάνετε ένα συγκεκριμένο εμβόλιο.
Βήμα 2. Μείνετε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο εάν δεν έχετε εμβολιαστεί
Πιθανότατα έχετε ακούσει για την "κοινωνική αποστασιοποίηση", που σημαίνει περιορισμό της επαφής με άλλους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του κορονοϊού στην κοινότητα. Φύγετε από το σπίτι σας μόνο για απαραίτητα, όπως αγοράζοντας τρόφιμα ή πηγαίνετε στη δουλειά. Εάν είναι δυνατόν, φροντίστε να εργαστείτε ή να κάνετε τις σχολικές σας εργασίες στο σπίτι μέχρι να μπορέσετε να κάνετε τον εμβολιασμό.
Εάν έχετε μια κοινωνική συνάθροιση με μη εμβολιασμένους φίλους ή οικογένεια, περιορίστε τον αριθμό των καλεσμένων σας σε 10 ή λιγότερα άτομα και συνεχίστε να διατηρείτε μια απόσταση 6 ποδιών μεταξύ εσάς και άλλων καλεσμένων
Βήμα 3. Φορέστε μάσκα και διατηρήστε την κοινωνική απόσταση εάν δεν έχετε εμβολιαστεί
Εάν πρέπει να πάτε στο μανάβικο, να εκτελέσετε άλλες δουλειές ή να φύγετε από το σπίτι σας, λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Βάλτε μια άνετη μάσκα προσώπου πάνω από τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι. Επίσης, βάλτε τα δυνατά σας για να μείνετε τουλάχιστον 6 πόδια (1,8 μέτρα) μακριά από οποιονδήποτε δεν ζει στο σπίτι σας. Αν έχετε εμβολιαστεί πλήρως, από την άλλη πλευρά, δεν χρειάζεται να φοράτε μάσκα ή να τηρείτε κοινωνικές αποστάσεις όταν βρίσκεστε δημόσια.
Το CDC συνιστά στους εμβολιασμένους να φορούν μάσκες σε εσωτερικούς χώρους σε δημόσιους χώρους όπου η μετάδοση είναι σημαντική ή υψηλή
Βήμα 4. Πλένετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι και νερό
Το πλύσιμο των χεριών είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορονοϊού και άλλων ασθενειών. Χρησιμοποιείτε σαπούνι και νερό συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να καθαρίζετε τα χέρια σας, ειδικά μετά το άγγιγμα επιφανειών σε χώρους με μεγάλη κίνηση (όπως πόμολα πόρτας σε δημόσια μπάνια ή κουπαστές σε τρένα και λεωφορεία) ή δυνητικά μολυσμένα άτομα ή ζώα. Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και φροντίστε να καθαρίσετε τα δάχτυλά σας.
- Για να βεβαιωθείτε ότι πλένεστε αρκετά, δοκιμάστε να τραγουδήσετε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές, ενώ πλένετε τα χέρια σας.
- Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και νερό.
Βήμα 5. Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας
Οι αναπνευστικοί ιοί όπως αυτοί της οικογένειας του κοροναϊού εισέρχονται στο σώμα σας μέσω των βλεννογόνων στα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Μπορείτε να προστατευθείτε κρατώντας τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, ειδικά αν δεν τα έχετε πλύνει πρόσφατα.
Βήμα 6. Καθαρίστε και απολυμάνετε όλα τα αντικείμενα και τις επιφάνειες
Για τη γενική πρόληψη των ασθενειών, καθαρίζετε καθημερινά επιφάνειες υψηλής αφής για να περιορίσετε την εξάπλωση των ασθενειών. Χρησιμοποιήστε 1 φλιτζάνι (240 ml) λευκαντικού αναμεμειγμένο με 1 γαλόνι (3,8 λίτρα) ζεστό νερό ή ένα απολυμαντικό μαντηλάκι ή σπρέι για να διατηρήσετε τα πράγματα καθαρά. Βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια παραμένει υγρή για περίπου 10 λεπτά για να λειτουργήσει αποτελεσματικά το απολυμαντικό.
Εάν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος, καθαρίστε αμέσως τα πιάτα ή τα σκεύη με ζεστό νερό και απορρυπαντικό. Επιπλέον, καθαρίστε τυχόν μολυσμένα λευκά είδη, όπως σεντόνια και μαξιλαροθήκες, σε ζεστό νερό
Βήμα 7. Αποφύγετε την επαφή με άτομα που είναι άρρωστα
Ο κορονοϊός εξαπλώνεται από σταγονίδια που παράγονται από μολυσμένο άτομο. Μπορείτε εύκολα να εισπνεύσετε αυτά τα σταγονίδια μετά από βήχα ενός άρρωστου ατόμου. Αν δείτε ότι κάποιος βήχει ή σας λέει ότι ήταν άρρωστος, απομακρυνθείτε από αυτόν με ευγένεια και σεβασμό. Επιπλέον, προσπαθήστε να αποφύγετε τις ακόλουθες μεθόδους μετάδοσης:
- Έχοντας στενή προσωπική επαφή με μολυσμένο άτομο, όπως αγκαλιά, φιλιά, χειραψία ή κοντά σε αυτόν για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ., κάθονται δίπλα τους σε λεωφορείο ή αεροπλάνο)
- Κοινή χρήση φλυτζανιών, σκευών ή προσωπικών αντικειμένων με μολυσμένο άτομο
- Αγγίζοντας τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας αφού αγγίξετε ένα μολυσμένο άτομο
- Έχετε επαφή με μολυσμένα κόπρανα (για παράδειγμα, εάν αλλάξατε την πάνα μολυσμένου μωρού ή νηπίου).
Βήμα 8. Καλύψτε το στόμα σας κάθε φορά που βήχετε και φτερνίζεστε
Τα άτομα με κορωνοϊό τον μεταδίδουν με βήχα και φτέρνισμα. Εάν έχετε COVID-19, μπορείτε να διατηρήσετε τους άλλους ασφαλείς χρησιμοποιώντας ένα χαρτομάντιλο, μαντήλι ή μάσκα προσώπου για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
- Πετάξτε αμέσως τυχόν χρησιμοποιημένα χαρτομάντηλα και στη συνέχεια πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό σαπούνι και νερό.
- Εάν ένας βήχας ή φτέρνισμα σας αιφνιδιάσει ή δεν έχετε χαρτομάντιλο στο χέρι, καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με το στραβό του αγκώνα σας αντί για το χέρι σας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να μεταδώσετε τον ιό όταν αγγίζετε πράγματα.
Βήμα 9. Εφαρμόστε καλή υγιεινή γύρω από τα ζώα
Ενώ τα ζώα φαίνεται απίθανο να είναι σε θέση να μεταδώσουν τον κορωνοϊό σε ανθρώπους, αυτό εξακολουθεί να είναι πιθανό και υπάρχουν μερικές γνωστές περιπτώσεις ζώων που προσβάλλουν τον ιό από ανθρώπους. Εάν έρθετε σε επαφή με ζώα οποιουδήποτε είδους, συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων ζώων, πλένετε πάντα τα χέρια σας προσεκτικά.
Αποφύγετε πάντα την επαφή με ζώα που είναι εμφανώς άρρωστα
Βήμα 10. Ακολουθήστε τις συνήθεις πρακτικές ασφάλειας των τροφίμων κατά την παρασκευή ωμού κρέατος
Από τον Ιούνιο του 2021, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι μπορούν να προσβληθούν από τον COVID-19 από το άγγιγμα ή την κατανάλωση τροφής. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να πάρετε άλλες μολύνσεις από μολυσμένα ή μη ασφαλώς παρασκευασμένα τρόφιμα, ιδιαίτερα κρέας και ζωικά προϊόντα.
Βήμα 11. Δώστε προσοχή στις ταξιδιωτικές συμβουλές εάν σκοπεύετε να επισκεφθείτε άλλες χώρες
Λόγω της παγκόσμιας πανδημίας COVID-19, όλα τα μη απαραίτητα ταξίδια αποθαρρύνονται. Εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, επισκεφθείτε τον ταξιδιωτικό ιστότοπο της χώρας σας για να μάθετε εάν ο κορονοϊός είναι ενεργός στην περιοχή που σκοπεύετε να επισκεφθείτε. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τον ιστότοπο των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) ή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για πληροφορίες. Αυτοί οι ιστότοποι μπορούν να προσφέρουν συμβουλές σχετικά με τον τρόπο προστασίας του εαυτού σας ενώ ταξιδεύετε.
