Εάν δεν αισθάνεστε τέλεια για την εικόνα όταν ξυπνάτε το πρωί, δεν είστε μόνοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξυπνούν με λαμπερό δέρμα και τέλεια μαλλιά, τουλάχιστον όχι χωρίς κάποια προσπάθεια το προηγούμενο βράδυ! Με μερικές συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας και πολύ ύπνο, θα αναδείξετε τη φυσική σας ομορφιά πριν το καταλάβετε!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για το δέρμα σας
Βήμα 1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε κάθε βράδυ
Εάν φοράτε μακιγιάζ, θα πρέπει ήδη να γνωρίζετε ότι πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό κάθε βράδυ. Αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνετε, τα έλαια και οι ακαθαρσίες από τον αέρα μπορούν να καταλήξουν στο πρόσωπό σας όλη την ημέρα. Αυτά μπορούν να μπλοκάρουν τους πόρους σας, γεγονός που οδηγεί σε σπασίματα και πρόωρη γήρανση. Βρέξτε το πρόσωπό σας, στη συνέχεια εφαρμόστε το καθαριστικό σας και ξεπλύνετε καλά με καθαρό νερό.
Εάν είστε πολύ κουρασμένοι για να πλύνετε το πρόσωπό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαντηλάκι προσώπου για να καθαρίσετε το δέρμα σας
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας στο δέρμα σας
Το βράδυ είναι η τέλεια στιγμή για να ενυδατώσετε το δέρμα σας με μια ενυδατική κρέμα. Απλώστε σε ένα παχύ στρώμα, αλλά μην το τρίβετε σε όλη τη διαδρομή. Αντ 'αυτού, αφήστε το να απορροφηθεί φυσικά για να έχετε τα περισσότερα οφέλη.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια κρέμα κάτω από τα μάτια μετά την ενυδάτωση
Εάν βάλετε μια κρέμα κάτω από τα μάτια και στη συνέχεια εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα, πιθανότατα θα μεταφέρετε την κρέμα ματιών σε άλλα μέρη του προσώπου σας, όπου η κρέμα θα είναι λιγότερο αποτελεσματική. Εφαρμόζοντάς το μετά την ενυδατική σας κρέμα θα σας εξασφαλίσει ότι θα παραμείνει εκεί που το χρειάζεστε περισσότερο, ενυδατώνοντας το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ένα ενυδατικό lip balm πριν πάτε για ύπνο
Τα χείλη σας πρέπει να ενυδατωθούν όπως και το υπόλοιπο πρόσωπο. Η νύχτα είναι η καλύτερη στιγμή για να φοράτε βάλσαμο για τα χείλη γιατί δεν θα μιλάτε, δεν θα τρώτε ή δεν θα μαλακώνετε για λίγες ώρες.
Βήμα 5. Ενυδατώστε τα πόδια σας κάθε βράδυ και βάλτε κάλτσες
Θα ξυπνήσετε με ομορφιά από την κορυφή μέχρι τα νύχια εάν αφιερώσετε χρόνο για να ενυδατώσετε τα πόδια σας τη νύχτα. Καλύψτε τα πόδια σας σε παχιά λοσιόν, αποφεύγοντας ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, βάλτε ένα ζευγάρι χοντρές χνουδωτές κάλτσες για να αποφύγετε τη λοσιόν να μπει στα σεντόνια.
Βήμα 6. Κοιμηθείτε ανάσκελα για να αποφύγετε τις ρυτίδες
Αν κοιμάστε στο στομάχι ή στο πλάι, το μαξιλάρι σας θα δημιουργήσει τριβή στο πρόσωπό σας και η βαρύτητα τραβάει το δέρμα σας προς τα κάτω. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες στο πρόσωπό σας. Εκτός από τα οφέλη για το πρόσωπό σας, ο ύπνος ανάσκελα κρατά το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη σε μια πιο φυσική ευθυγράμμιση.
Το υγρό μπορεί να συγκεντρωθεί κάτω από τα μάτια σας, δημιουργώντας μαύρους κύκλους. Χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον μαξιλάρι όταν κοιμάστε για να αποφύγετε τη δημιουργία αυτών των σακουλών
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα όταν κοιμάστε
Η ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία του δέρματός σας, ακόμη και όταν κοιμάστε. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας και ενεργοποιήστε τον όταν πηγαίνετε για ύπνο, ειδικά το χειμώνα όταν ο αέρας τείνει να στεγνώνει.
Βήμα 8. Πίνετε περίπου 100 ουγγιές υγρού (3,0 λίτρα) νερό την ημέρα
Το πόσιμο νερό βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών από το σώμα σας και είναι απαραίτητο για να έχετε υγιές δέρμα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να πιείτε περισσότερο νερό, κρατήστε μαζί σας ένα μεγάλο μπουκάλι νερό για να σας υπενθυμίσει να πιείτε.
Μέθοδος 2 από 3: Προστασία των μαλλιών σας τη νύχτα
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στα μαλλιά σας πριν κοιμηθείτε για επιπλέον περιποίηση
Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ στεγνά, εφαρμόστε μια παχιά μάσκα περιποίησης στα μαλλιά σας και στη συνέχεια τυλίξτε το κεφάλι σας με ένα μαντήλι ενώ κοιμάστε. Ξεπλύνετε τη μάσκα το πρωί. Εάν τα μαλλιά σας τείνουν να είναι λιπαρά, εφαρμόστε ένα ελαφρύ λάδι, όπως το έλαιο αργκάν ή καρύδας, στις άκρες των μαλλιών σας για να αποφύγετε τις σχισμένες άκρες.
Βήμα 2. Φορέστε τα μαλλιά σας σε χαλαρό στυλ αν είναι μακριά
Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τριβές φορώντας τα σε χαλαρή πλεξούδα, κότσο ή αλογοουρά ενώ κοιμάστε. Ωστόσο, μην τραβάτε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά, διαφορετικά μπορεί να σπάσουν.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε σε σατέν ή μεταξωτή μαξιλαροθήκη για να προστατέψετε τα μαλλιά σας ενώ κοιμάστε
Οι κανονικές βαμβακερές μαξιλαροθήκες μπορούν να πιάσουν τις ίνες των μαλλιών σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση των κλώνων των μαλλιών σας, ακόμη και σπάσιμο. Επιλέξτε ένα λείο υλικό όπως μετάξι ή σατέν, έτσι ώστε τα μαλλιά σας να γλιστράνε ομαλά στην επιφάνεια του μαξιλαριού σας καθώς κοιμάστε.
Βήμα 4. Τυλίξτε τα μαλλιά σας με ένα μαντήλι αν δεν έχετε σατέν μαξιλαροθήκη
Το να τυλίξετε τα μαλλιά σας σε ένα μαντήλι ή άλλο περιτύλιγμα κεφαλής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατέψετε τις εύθραυστες κλειδαριές. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα χτένισμα για την επόμενη μέρα.
Μέθοδος 3 από 3: Κοιμάστε άνετα
Βήμα 1. Δημιουργήστε ένα ειρηνικό περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρά σας
Το υπνοδωμάτιό σας πρέπει να είναι δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο για να σας βοηθήσει να έχετε τον καλύτερο δυνατό ύπνο. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία σε μια άνετη για εσάς και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα ή άλλο λευκό θόρυβο για να αποφύγετε τους ήχους από τον έξω κόσμο.
- Εάν μπορείτε, επενδύστε σε ένα ωραίο σετ σεντονιών, ώστε να αισθάνεστε άνετα όταν μπαίνετε στο κρεβάτι. Τα πιο πολυτελή σεντόνια έχουν αριθμό νήματος 300-400, αλλά εξακολουθείτε να έχετε μια μεταξένια αίσθηση εφόσον τα φύλλα σας βρίσκονται στην περιοχή μέτρησης νήματος 250-300.
- Διατηρήστε την κρεβατοκάμαρά σας τακτοποιημένη ώστε να αισθάνεστε χαλαροί όταν μπαίνετε εκεί. Πάρτε τα ρούχα σας και ισιώστε το κομοδίνο σας ή την κορυφή του σαλονιού σας πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 2. Πλένετε τα σεντόνια σας μία φορά την εβδομάδα
Ο ιδρώτας, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλες ακαθαρσίες μπορούν να συσσωρευτούν στο κρεβάτι σας, οδηγώντας σε σεντόνια που δεν σας δίνουν την τραγανή αίσθηση δροσιάς όταν ξαπλώνετε. Διατηρήστε το κρεβάτι σας άνετο και καθαρό πλένοντας τα σεντόνια σας μία φορά αν μπορείτε ή τουλάχιστον κάθε δεύτερη εβδομάδα.
Βήμα 3. Τηρήστε το πρόγραμμα ύπνου αν μπορείτε
Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξυπνήσετε και να κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να γνωρίζει πότε είναι ώρα να χαλαρώσει για τη νύχτα και θα ξυπνήσετε με περισσότερη ξεκούραση - κάτι που είναι βέβαιο ότι θα φανεί στο πρόσωπό σας!
Στόχος είναι τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου τη νύχτα
Βήμα 4. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη για 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο
Παρόλο που το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό και η καφεΐνη είναι διεγερτικό, και τα δύο μπορούν να διαταράξουν τους κύκλους του ύπνου σας. Αλλαγή σε νερό λίγες ώρες πριν καταλάβετε ότι θα ξαπλώσετε, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι.
Βήμα 5. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και άλλα ηλεκτρονικά πριν πάτε για ύπνο
Τα τηλέφωνα, οι τηλεοράσεις και οι υπολογιστές εκπέμπουν ένα μπλε φως που είναι παρόμοιο με το φως του ήλιου. Αυτό το φως μπορεί να εξαπατήσει τον εγκέφαλο να σκεφτεί ότι είναι μέρα, εμποδίζοντας σας να κοιμηθείτε.
