13 τρόποι για να αναπτύξετε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια)

Πίνακας περιεχομένων:

13 τρόποι για να αναπτύξετε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια)
13 τρόποι για να αναπτύξετε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια)

Βίντεο: 13 τρόποι για να αναπτύξετε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια)

Βίντεο: 13 τρόποι για να αναπτύξετε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια)
Βίντεο: θα με σκοτώσει 😂 #greece 2024, Μάρτιος
Anonim

Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, η πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να μοιάζει με θαμπάδα. Μην ανησυχείς! Υπάρχουν τόνοι γρήγοροι, εύκολοι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρωί σας πριν ξεκινήσει επίσημα η σχολική ημέρα. Συγκεντρώσαμε μερικές εύχρηστες συμβουλές, κόλπα και άλλες εύκολες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να βάλετε τα δυνατά σας όλη την εβδομάδα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 13: Ετοιμάστε το ντύσιμό σας το προηγούμενο βράδυ

Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 1
Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 1

0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Ελέγξτε την πρόγνωση του καιρού, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τα κατάλληλα ρούχα

Μείνετε ζεστοί σε ένα μακρυμάνικο μπλουζάκι και ένα κομψό ζευγάρι skinny τζιν, ή πηγαίνετε για μια δροσερή, δραματική εμφάνιση με το αγαπημένο σας μπλουζάκι και μια maxi φούστα. Ένα πουλόβερ, σορτς και μπότες στον αστράγαλο θα μπορούσαν να είναι μια υπέροχη στολή αν δεν είναι ιδιαίτερα ζεστό ή κρύο έξω.

Μπορεί να ντυθείτε για κρύο καιρό με ένα σταθερό τοπ και ένα παντελόνι με σχέδια ή να προετοιμαστείτε για μια ζεστή πρόβλεψη με ένα χαριτωμένο επάνω στρώμα και μερικά σορτς

Μέθοδος 2 από 13: Συσκευάστε το γεύμα σας εκ των προτέρων

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 2
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 2

0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Γεμίστε το μεσημεριανό σας κουτί με θρεπτικά, νόστιμα φαγητά

Οι πρωτεΐνες, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι όλες εξαιρετικές προσθήκες στο μεσημεριανό σας γεύμα. Μπορεί να απολαύσετε ένα φλιτζάνι γιαούρτι ή ένα σάντουιτς με ψωμί σίκαλης. Η γκρανόλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το τυρί με κορδόνια, τα σταφύλια, οι φέτες μήλου και τα καρότα είναι επίσης φανταστικές επιλογές.

Τα μπαστούνια σέλινου, τα πατατάκια τορτίγιας, οι φέτες αβοκάντο και το μείγμα μονοπατιών είναι άλλες εξαιρετικές επιλογές

Μέθοδος 3 από 13: Μετακινήστε το ξυπνητήρι σας μακριά από το κρεβάτι σας

Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 3
Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 3

0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αναβάλλετε το ξυπνητήρι σας όταν βρίσκεται απέναντι από το δωμάτιο

Καθώς ετοιμάζεστε για ύπνο, μετακινήστε το ξυπνητήρι σας στο αντίθετο του υπνοδωματίου σας ή σε κάποιο σημείο όπου θα πρέπει να σηκωθείτε και να κλείσετε το ξυπνητήρι. Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι είναι η πραγματική πρόκληση. μόλις είστε ήδη έτοιμοι και προετοιμασμένοι, είναι πολύ πιο εύκολο να ετοιμαστείτε για το σχολείο.

Βάλτε τα δυνατά σας για να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μια σταθερή ρουτίνα θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα και πιο σταθερά

Μέθοδος 4 από 13: Στρώστε το κρεβάτι σας μόλις σηκωθείτε

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 4
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 4

0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το στρώσιμο του κρεβατιού σας μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι το στρώσιμο του κρεβατιού σας βοηθά στη βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας. Αμέσως μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι, εξομαλύνετε τα σεντόνια και τα κλινοσκεπάσματα σας πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο. Βλέπω? Έχετε ήδη πετύχει κάτι στα πρώτα 5 λεπτά της ημέρας σας!

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που στρώνουν τα κρεβάτια τους κοιμούνται επίσης καλύτερα

Μέθοδος 5 από 13: Πηγαίνετε στο ντους

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 5
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 5

0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Ένα δροσερό ντους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε

Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συμφωνούν ότι ένα δροσερό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο προσεκτικοί το πρωί. Αν προτιμάτε ντους το βράδυ, είναι επίσης εντάξει.

Μέθοδος 6 από 13: Κουκλίστε τα μαλλιά σας

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 6
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 6

1 3 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να βουρτσίσετε τα μαλλιά σας και να επιλέξετε το τέλειο χτένισμα

Μην το σκέφτεστε πολύ-υπάρχουν τόνοι εξαιρετικά χαριτωμένων, εύκολων εμφανίσεων που μπορείτε να κάνετε χωρίς να περάσετε μια ώρα μπροστά στον καθρέφτη. Μια απλή αλογοουρά είναι μια εξαιρετική επιλογή, ή μπορείτε να δοκιμάσετε να πλέξετε τα κτυπήματά σας ή να γλιστρήσετε σε ένα κομψό κορδέλα.

  • Θα μπορούσατε να στρίψετε τα μαλλιά σας σε χαριτωμένα κουλούρια ή να δέσετε τα μαλλιά σας σε διαφορετικά είδη πλεξούδων.
  • Για μια απλή εμφάνιση, φορέστε τα μαλλιά σας με μερικές φουρκέτες.

Μέθοδος 7 από 13: Κάντε το μακιγιάζ σας

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 7
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 7

1 9 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Υπάρχουν τόνοι εύκολων μακιγιάζ που μπορείτε να κάνετε πριν από το σχολείο

Χτυπήστε λίγο eyeliner για ένα χαριτωμένο look με μάτι γάτας ή προσθέστε μια πινελιά ρουζ για να δώσετε στα μάγουλά σας επιπλέον χρώμα. Για πιο τολμηρή εμφάνιση, παίξτε με μεταλλικές σκιές ματιών και λαμπερό eyeliner.

  • Χρησιμοποιήστε γυμνό μακιγιάζ για πιο φυσική εμφάνιση.
  • Προσθέστε ένα λαμπερό χρώμα στο look σας με έντονες αποχρώσεις κραγιόν.

Μέθοδος 8 από 13: Φάτε ένα υγιεινό πρωινό

Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 8
Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 8

0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Ένα υπέροχο πρωινό σας δίνει πολλή ενέργεια για τη σχολική ημέρα

Σνακ σε θρεπτικά τρόφιμα, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι άλλες θρεπτικές και νόστιμες επιλογές για το γεύμα σας. Πιείτε ένα κλασικό πρωινό, όπως γαλλικό τοστ, ομελέτα ή ένα μπολ δημητριακά, ή πηγαίνετε με κάτι πιο αντισυμβατικό, όπως σάντουιτς με φρούτα και κρέμα τυριού.

  • Ένα bagel ολικής αλέσεως ή αγγλικό μάφιν είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή.
  • Μπορεί επίσης να απολαύσετε ένα smoothie φρούτων ή ένα φλιτζάνι γιαούρτι αναμεμειγμένο με ψιλοκομμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
  • Ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, ένα σάντουιτς γαλοπούλας με τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια πίτα ολικής αλέσεως με ένα βραστό αυγό και σπανάκι είναι άλλες εξαιρετικές επιλογές.

Μέθοδος 9 από 13: Βουρτσίστε και καθαρίστε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας

Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 9
Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 9

0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Βουρτσίστε με οδοντόκρεμα πλούσια σε φθόριο για 2 λεπτά

Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών διατηρεί τα δόντια σας καθαρά και υγιή και είναι εύκολο να ενταχθούν στην καθημερινή σας καθημερινή ρουτίνα. Στη συνέχεια, βάλτε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας για να καθαρίσετε τα δόντια σας.

Μέθοδος 10 από 13: Ελέγξτε ξανά ότι έχετε τα πάντα

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 10
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 10

0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Δημιουργήστε μια σύντομη λίστα ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι είστε γεμάτοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε

Έχετε το γεύμα ή το μεσημεριανό σας χρήμα; Ετοιμάσατε τα βιβλία και τις εργασίες σας; Βεβαιωθείτε ότι όλα είναι έτοιμα, ώστε να μην έχετε δυσάρεστες εκπλήξεις κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας.

Μέθοδος 11 από 13: Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 11
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 11

0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να επικεντρωθείτε σε αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες

Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον 3 πράγματα για τα οποία είστε πραγματικά χαρούμενοι και ευγνώμονες, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο μεγάλοι. Μπορείτε επίσης να γράψετε αυτές τις θετικές σκέψεις σε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, αν θέλετε. Η άσκηση ευγνωμοσύνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια χαρούμενη, ενθαρρυντική νότα.

Mightσως πείτε: «Είμαι ευγνώμων για τους φίλους μου», «Χαίρομαι που έχω μια στέγη πάνω από το κεφάλι μου» ή «Είμαι ευγνώμων που είναι σχεδόν Παρασκευή»

Μέθοδος 12 από 13: Γράψτε καθημερινές επιβεβαιώσεις

Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 12
Δημιουργήστε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 12

0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Καταγράψτε πώς θέλετε να περάσει η μέρα σας

Έχετε κάποιες δοκιμές ή έργα που έρχονται, ή ίσως ένα μεγάλο αθλητικό παιχνίδι; Γράψτε πώς θέλετε να πάνε όλα αυτά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε θετικοί και συγκεντρωμένοι σε όλα όσα έχει να προσφέρει η μέρα σας.

Mightσως γράψετε: «Θα κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ για τα μαθηματικά» ή «Η σημερινή παρουσίαση της ιστορίας θα πάει ομαλά»

Μέθοδος 13 από 13: Διαλογιστείτε εάν έχετε επιπλέον χρόνο

Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 13
Αναπτύξτε μια ρουτίνα καλημέρας πριν από το σχολείο (για κορίτσια) Βήμα 13

0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ

Βήμα 1. Ο διαλογισμός για μόλις 15 λεπτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος

Έχετε μια μεγάλη δοκιμή ή έργο; Ο διαλογισμός είναι ο δρόμος. Δοκιμάστε να ακολουθήσετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό ή να επαναλάβετε ένα χαλαρωτικό μάντρα στον εαυτό σας. Οποιοσδήποτε τύπος διαλογισμού θα σας βοηθήσει να νιώσετε εστιασμένοι, ειρηνικοί και πιο αυτογνωσμένοι.

  • Ελέγξτε το YouTube για να βρείτε μερικά υπέροχα βίντεο διαλογισμού με οδηγό.
  • Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές εφαρμογές διαλογισμού που έχουν σχεδιαστεί για ένα νεότερο κοινό. Ελέγξτε εφαρμογές όπως Headspace, Smiling Mind και Mindful Powers για να σας βοηθήσουν να διαλογιστείτε.

Συνιστάται: