Μια κρύα κομπρέσα εφαρμόζεται σε τραυματισμούς για να μειωθεί το πρήξιμο και ο πόνος γύρω από την τραυματισμένη περιοχή. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από ένα πανί βουτηγμένο σε κρύο νερό έως ένα εμπορικά διαθέσιμο μαξιλάρι ή θήκη που ψύχεται με κατάψυξη ή χημική δράση. Η κρύα κομπρέσα είναι απαραίτητο μέρος της θεραπείας τραυματισμών των μαλακών ιστών και η γνώση του κατάλληλου τρόπου προετοιμασίας και εφαρμογής είναι ένα σημαντικό μέρος των βασικών πρώτων βοηθειών.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αξιολόγηση του τραυματισμού
Βήμα 1. Εκτιμήστε όλους τους τραυματισμούς πριν αποφασίσετε για θεραπεία
Υπάρχουν πολλοί τραυματισμοί που απαιτούν κρύα κομπρέσα. Τα περισσότερα από αυτά είναι μικρά χτυπήματα και μώλωπες που δεν απαιτούν περαιτέρω ιατρική φροντίδα. Ορισμένα, όπως κατάγματα, εξαρθρώσεις και εγκεφαλικές διαταραχές, απαιτούν επείγουσα ιατρική θεραπεία. Εάν δεν είστε καθόλου σίγουροι, επισκεφθείτε το γιατρό ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών για να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Βήμα 2. Ελέγξτε για σπασμένο οστό
Το κάταγμα είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση θεραπεία. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα σε ένα σπασμένο οστό για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Αυτό πρέπει να συμβαίνει μόνο όταν περιμένετε βοήθεια από έναν ιατρό επαγγελματία και όχι στη θέση της ιατρικής περίθαλψης. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, είτε καλέστε το 911 είτε επικοινωνήστε με το τμήμα επειγόντων περιστατικών:
- Παραμορφωμένο ή παραμορφωμένο μέρος του σώματος. Για παράδειγμα, μια ορατή κάμψη στο αντιβράχιο υποδηλώνει σπασμένο χέρι.
- Έντονος πόνος που επιδεινώνεται όταν το μέρος του σώματος μετακινείται ή ασκείται πίεση.
- Απώλεια λειτουργίας στην πληγωμένη περιοχή. Συχνά η περιοχή κάτω από ένα σπασμένο οστό χάνει κάποια ή όλη την κίνηση. Κάποιος με σπασμένο πόδι μπορεί να δυσκολευτεί να μετακινήσει το πόδι του.
- Οστό που προεξέχει από το δέρμα. Κάποια σοβαρά κατάγματα σπρώχνουν το σπασμένο οστό μέσα από το δέρμα.
Βήμα 3. Ελέγξτε για εξάρθρωση
Εξάρθρημα είναι όταν ένα ή και τα δύο οστά που σχηματίζουν άρθρωση εξαναγκάζονται από τις φυσιολογικές τους θέσεις. Αυτό απαιτεί επίσης ιατρική φροντίδα. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα περιμένοντας ιατρική βοήθεια, όπως ακριβώς και με ένα σπασμένο οστό. Εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, κρατήστε την περιοχή ακίνητη, εφαρμόστε κρύα κομπρέσα και ζητήστε ιατρική βοήθεια:
- Ένας εμφανώς παραμορφωμένος ή εκτός τόπου σύνδεσμος.
- Μώλωπες ή πρήξιμο γύρω από μια άρθρωση.
- Έντονος πόνος.
- Ακινησία. Συχνά είναι δύσκολο ή αδύνατο να μετακινηθούν περιοχές κάτω από την εξάρθρωση της άρθρωσης.
Βήμα 4. Εξετάστε για διάσειση
Ενώ οι παγοκύστες εφαρμόζονται συχνά για εξογκώματα και μώλωπες στο κεφάλι, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν πάσχετε από διάσειση. Πρόκειται για σοβαρό τραυματισμό που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Μπορεί να είναι δύσκολο να αξιολογήσετε τον εαυτό σας για διάσειση, οπότε κάποιος άλλος θα πρέπει να σας ελέγξει για τα ακόλουθα συμπτώματα και να ζητήσει ιατρική βοήθεια εάν υπάρχει υποψία διάσεισης.
- Απώλεια συνείδησης. Ακόμα κι αν χάσετε τις αισθήσεις σας για λίγα δευτερόλεπτα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού τραυματισμού και θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Δυνατός πονοκέφαλος.
- Σύγχυση, ζάλη και αποπροσανατολισμός.
- Ναυτία ή έμετος.
- Κουδούνισμα στα αυτιά.
- Ασαφής ή κοπιασμένος λόγος.
Βήμα 5. Αποφασίστε για θερμότητα ή πάγο για επεξεργασία
Όταν αξιολογήσετε σωστά τον τραυματισμό και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει επείγουσα ιατρική περίθαλψη, μπορείτε να αποφασίσετε για τη σωστή πορεία θεραπείας. Για μικρούς τραυματισμούς, οι άνθρωποι συχνά ρωτούν αν η ζέστη ή το κρύο είναι η ιδανική θεραπεία. Και τα δύο είναι χρήσιμα σε διαφορετικές καταστάσεις.
- Εφαρμόστε πάγο αμέσως μετά την πρόκληση τραυματισμού. Μέσα στις πρώτες 48 ώρες από τον τραυματισμό, ο πάγος είναι συνήθως η καλύτερη θεραπεία. Θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος, του πόνου και των σημείων φλεγμονής.
- Η θερμότητα είναι χρήσιμη για τους πονεμένους μύες που δεν σχετίζονται με συγκεκριμένο τραυματισμό. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε θερμότητα στους μυς σας πριν από μια δραστηριότητα ή άθλημα που συχνά σας κάνει να πονάτε για να τους χαλαρώσετε και να τους ζεστάνετε.
Μέρος 2 από 2: Εφαρμογή της Κρύας Κομπρέσας
Βήμα 1. Επιλέξτε μια κρύα κομπρέσα
Όταν πρόκειται για κρύες κομπρέσες, έχετε πολλές επιλογές. Μερικά από αυτά διατίθενται σε φαρμακεία και άλλα μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας. Παρόλο που υπάρχουν μοναδικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε καθένα, όλα λειτουργούν ουσιαστικά με τον ίδιο τρόπο - διατηρώντας τον τραυματισμό κρύο για να αποτρέψει το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
- Πακέτα πάγου με βάση το gel. Αυτά είναι γεμάτα τζελ που παραμένει κρύο όταν τοποθετούνται στην κατάψυξη. Συνήθως αυτές οι κομπρέσες γίνονται πολύ πιο κρύες από τις άλλες επιλογές αφού παραμένουν στην κατάψυξη. Είναι επίσης επαναχρησιμοποιήσιμα, κάτι που είναι ελκυστικό για λόγους κόστους. Ωστόσο, γενικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο στο σπίτι αφού αρχίζουν να θερμαίνονται όταν βγαίνουν από την κατάψυξη.
- Άμεσα κρύα πακέτα. Αυτά είναι γεμάτα με δύο διαφορετικά χημικά που χωρίζονται με πλαστικό. Όταν πιέζεται, το πλαστικό σπάει, προκαλώντας τις δύο χημικές ουσίες να αντιδράσουν και να κρυώσουν. Σε αντίθεση με τα πακέτα τζελ, αυτά είναι φορητά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν οπουδήποτε, εφόσον τα χημικά δεν έχουν αγγίξει ακόμα το ένα το άλλο. Αυτό τους καθιστά ιδανικούς να έχουν στη διάθεσή τους για αθλητικές εκδηλώσεις. Ωστόσο, δεν είναι επαναχρησιμοποιήσιμα.
- Σπιτικές σακούλες πάγου. Πάρτε μια μεγάλη πλαστική σακούλα και γεμίστε την με παγάκια. Στη συνέχεια, γεμίστε το με αρκετό νερό για να καλύψει τα παγάκια. Πιέστε τον αέρα και σφραγίστε τη σακούλα. Αυτά είναι καλά σε μια πρέζα εάν δεν έχετε πακέτο πάγου που αγοράσατε από το κατάστημα. Ωστόσο, δεν διαρκούν τόσο πολύ και η συμπύκνωση στο εξωτερικό της σακούλας μπορεί να σας βρέξει.
- Τσάντες κατεψυγμένα λαχανικά. Χρησιμοποιήστε σακούλες με μικρότερα λαχανικά, όπως μπιζέλια ή καλαμπόκι, αφού θα είναι πιο εύκολο να τυλιχτούν γύρω από την πληγωμένη περιοχή. Τυλίξτε την τσάντα σε ένα πανί πριν την βάλετε στο δέρμα σας. Μπορείτε να αφήσετε τη συμπίεση για έως και 20 λεπτά.
- Πετσέτες πάγου. Αυτή είναι μια άλλη σπιτική μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Βρέξτε μια πετσέτα και στη συνέχεια στύψτε την έτσι ώστε να είναι απλώς υγρή. Τοποθετήστε το σε μια πλαστική σακούλα και στη συνέχεια αφήστε το στην κατάψυξη για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να το τυλίξετε γύρω από την πληγωμένη περιοχή. Αυτή η επιλογή επίσης δεν θα διαρκέσει πολύ, οπότε θα πρέπει να τη βάζετε συνεχώς στην κατάψυξη για να διατηρείται κρύο.
Βήμα 2. Ανυψώστε το τραυματισμένο μέρος του σώματος
Αυτό θα βοηθήσει στην αποστράγγιση του αίματος μακριά από την περιοχή και στην καταπολέμηση του οιδήματος. Στην ιδανική περίπτωση, το μέρος του σώματος πρέπει να σηκώνεται πάνω από την καρδιά. Έτσι, για παράδειγμα, εάν ο καρπός σας έχει τραυματιστεί, ξαπλώστε σε έναν καναπέ και τοποθετήστε το χέρι σας ψηλά στο ψηλό μέρος.
Βήμα 3. Τυλίξτε τη συμπίεση σε μια πετσέτα
Αυτό είναι σημαντικό γιατί αν η κομπρέσα αγγίζει άμεσα το δέρμα, μπορεί να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα. Βεβαιωθείτε ότι για όλη τη διάρκεια της θεραπείας, η κομπρέσα παραμένει χωρισμένη από το δέρμα με μια πετσέτα.
Βήμα 4. Εφαρμόστε τη συμπίεση
Πιέστε το προς τα κάτω για να βεβαιωθείτε ότι ολόκληρη η πληγείσα περιοχή δέχεται επαρκές πάγο.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ασφαλίσετε το πακέτο πάγου με έναν αντικολλητικό επίδεσμο ή περιτύλιγμα. Τυλίξτε το χαλαρά γύρω από το πακέτο πάγου και την τραυματισμένη περιοχή. Φροντίστε να μην το δέσετε πολύ σφιχτά, αλλιώς θα μπορούσατε να κόψετε την κυκλοφορία. Εάν το άκρο αρχίσει να γίνεται μπλε/μοβ, το περιτύλιγμα είναι πολύ σφιχτό και πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως. Λάβετε υπόψη ότι μια αίσθηση μυρμήγκιασμα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το περιτύλιγμα είναι πολύ σφιχτό - αυτή η αίσθηση μπορεί να προκληθεί από τον ίδιο τον τραυματισμό
Βήμα 5. Αφαιρέστε τη συμπίεση μετά από 15 ή 20 λεπτά
Μην το αφήνετε περισσότερο από αυτό, διαφορετικά κινδυνεύετε από κρυοπαγήματα. Βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάστε ενώ φοράτε τη κομπρέσα, κάτι που θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα να το κρατήσετε για αρκετές ώρες και να βλάψετε το δέρμα σας. Είτε θέστε ξυπνητήρι είτε ζητήστε από κάποιον να σας ειδοποιήσει μετά από 20 λεπτά.
- Εάν χρησιμοποιήσατε χημική κρύα συσκευασία, απορρίψτε την μετά τη χρήση. Βεβαιωθείτε ότι η κομπρέσα σας μπορεί απλά να πεταχτεί και δεν περιέχει υλικά που πρέπει να απορριφθούν με συγκεκριμένο τρόπο.
- Εάν χρησιμοποιήσατε ένα πακέτο τζελ ή πετσέτα, τοποθετήστε το ξανά στην κατάψυξη για να το προετοιμάσετε για τον επόμενο γύρο θεραπείας.
Βήμα 6. Επαναλάβετε τη διαδικασία σε δύο ώρες
Βεβαιωθείτε ότι η πληγείσα περιοχή δεν είναι πλέον μουδιασμένη. Αν ναι, περιμένετε μέχρι να ξαναβρείτε την αίσθηση για να εφαρμόσετε ξανά την κομπρέσα. Συνεχίστε να εναλλάσσετε τη θεραπεία 20 λεπτών, δύο ωρών διακοπών, για τρεις ημέρες ή έως ότου υποχωρήσει πλήρως το πρήξιμο.
Βήμα 7. Επισκεφθείτε το γιατρό εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν
Εάν θεραπεύετε τον τραυματισμό σας με πάγο για τρεις ημέρες και εξακολουθεί να υπάρχει πρήξιμο και καμία μείωση του πόνου, μπορεί να έχετε κάταγμα ή εξάρθρημα που δεν αναγνωρίστηκε. Επισκεφθείτε το γιατρό για να δείτε αν έχετε σοβαρότερο τραυματισμό από ό, τι περιμένατε αρχικά.
Συμβουλές
Παρόλο που οι πονοκέφαλοι δεν συνοδεύονται από πρήξιμο, μια κρύα κομπρέσα στο μέτωπο, στους κόλπους των κόλπων ή στον αυχένα, μπορεί να απαλύνει τον πόνο
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην ψύχετε μια χημική κρύα συσκευασία πριν την ενεργοποιήσετε. Η ψύξη μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα η συσκευασία να γίνει πολύ κρύα για να εφαρμοστεί με ασφάλεια στο δέρμα.
- Πάντα αναζητήστε ιατρική βοήθεια για σοβαρούς τραυματισμούς πριν από την αυτοθεραπεία. Εάν υποψιάζεστε σπασμένο οστό ή εξάρθρωση του άκρου, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό.
