Η απόλαυση του αγαπημένου σας γεύματος είναι πολύ πιο δύσκολη όταν οι γευστικοί σας κάλυκες έχουν φλεγμονή. Οι πρησμένοι ή ερεθισμένοι οφθαλμοί γεύσης είναι αρκετά συνηθισμένοι και μπορούν να συμβούν για διάφορους λόγους (κάψιμο της γλώσσας, κατανάλωση πικάντικων/όξινων τροφών, ξηροστομία ή ακόμη και αλλεργίες). Εάν έχετε φλεγμονή στους οφθαλμούς γεύσης, μπορεί να φαίνεται ότι δεν θα μπορείτε ποτέ να απολαύσετε ξανά το φαγητό-αλλά μην ανησυχείτε! Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καταπρανετε τα ερεθισμένα μπουμπούκια σας για να ανακουφιστείτε. Εάν οι γευστικοί σας οφθαλμοί φλεγμονώνονται συνεχώς ή δεν επουλώνονται μετά από μερικές ημέρες, μιλήστε με γιατρό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Γρήγορη ανακούφιση
Βήμα 1. Πιέστε ένα παγάκι στη γλώσσα σας
Όταν οι γευστικοί σας κάλυκες έχουν φλεγμονή, μπορεί να σας βοηθήσει να κρυώσετε με λίγο πάγο. Βάλτε ένα παγάκι στο στόμα σας και κρατήστε το στη γλώσσα σας καθώς λιώνει. Αν κάνει πολύ κρύο μπορείτε να το φτύσετε. αλλιώς, κρατήστε το εκεί μέχρι να φύγει.
Μπορείτε να πιπιλίζετε ένα παγάκι 2 έως 3 φορές την ημέρα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα οι γευστικοί σας κάλυκες
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα ξέπλυμα στόματος με αλμυρό νερό δύο φορές την ημέρα
Ανακατέψτε ζεστό νερό και 1 κουταλιά της σούπας (14 g) αλάτι σε ένα μικρό μπολ. Πιείτε μια μεγάλη γουλιά από το νερό και ρίξτε το γύρω από το στόμα σας όσο περισσότερο μπορείτε, και στη συνέχεια φτύστε το. Επαναλάβετε αυτό μέχρι να αισθανθείτε λίγο καλύτερα οι γευστικοί σας κάλυκες.
Το αλάτι έχει αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, επομένως μπορεί να σας βοηθήσει να καταπρανετε τους γευστικούς σας κάλυκες
Βήμα 3. Πάρτε αναλγητικά
Τα αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη και η παρακεταμόλη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από τους πονεμένους γευστικούς κάλυκες και να μειώσουν το πρήξιμο γρηγορότερα. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στο μπουκάλι του φαρμάκου για τον πόνο για να βρείτε ανακούφιση.
Μπορείτε να βρείτε αυτά τα αναλγητικά χωρίς συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία
Βήμα 4. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα
Εάν οι γευστικοί σας κάλυκες είναι φλεγμονώδεις, θα μπορούσαν ακόμα να ερεθιστούν από κάτι στο στόμα ή στη γλώσσα σας. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα για να βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας και, στη συνέχεια, περάστε ελαφρά και τη γλώσσα σας.
Οι οδοντόβουρτσες έρχονται συνήθως σε σκληρές ή μαλακές τρίχες. Προσπαθήστε να πιάσετε ένα μέρος όπου οι τρίχες είναι μαλακές, όχι σκληρές και δύσκαμπτες, ώστε να μην βλάψετε ακόμη περισσότερο τη γλώσσα σας
Βήμα 5. Πιείτε δροσερά ποτά μέσα από ένα καλαμάκι
Για να καταπρανετε τη φλεγμονή σας, ρίξτε στον εαυτό σας ένα ποτήρι δροσερό νερό (χωρίς πάγο!) Και πιάστε ένα καλαμάκι. Πιείτε αργές γουλιές, φροντίζοντας να καλύψετε τη γλώσσα σας με την καταπραϋντική δροσιά του ποτού σας.
Το καλαμάκι θα σας βοηθήσει να κατευθύνετε το κρύο του ποτού σας στους γευστικούς σας κάλυκες
Βήμα 6. Κολλήστε με νερό αντί για αλκοόλ ή ζαχαρούχα ποτά
Το αλκοόλ και τα ποτά με πολλή ζάχαρη, όπως η σόδα και ο χυμός, μπορούν να φουντώσουν ακόμα περισσότερο τους γευστικούς κάλυκες σας. Προσπαθήστε να μείνετε στο πόσιμο νερό καθώς θεραπεύετε τη γλώσσα σας για να την καταπρανετε και να κάνετε το πρήξιμο να φύγει πιο γρήγορα.
Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη φλεγμονωδών γευστικών οφθαλμών στο μέλλον
Βήμα 7. Τρώτε μαλακά, καταπραϋντικά τρόφιμα, όπως το γιαούρτι
Μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε τραγανά ή σκληρά τρόφιμα όταν οι γευστικοί σας κάλυκες έχουν φλεγμονή. Πηγαίνετε για δροσερά, κρεμώδη τρόφιμα, όπως γιαούρτι, smoothies ή πουτίγκα μέχρι να θεραπευτεί η γλώσσα σας.
Το γιαούρτι είναι συνήθως ήπιο σε γεύση, επίσης, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για μια γλώσσα με φλεγμονή
Βήμα 8. Δοκιμάστε να τραβήξετε λάδι με λάδι καρύδας
Το τράβηγμα λαδιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από τις πληγές του στόματος. Βάλτε 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) λάδι καρύδας στο στόμα σας το πρωί πριν φάτε. Περάστε αργά το λάδι καρύδας ανάμεσα στα δόντια σας για 20 λεπτά. Όταν τελειώσετε, φτύστε το λάδι στον κάδο απορριμμάτων.
Εάν το σαγόνι σας πονάει, μπορεί να σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε πολύ λάδι. Μπορείτε επίσης να μειώσετε το χρόνο σε 5-10 λεπτά εάν το σαγόνι σας πραγματικά πονάει
Βήμα 9. Αποφύγετε τα πικάντικα, όξινα τρόφιμα
Τα πικάντικα και όξινα τρόφιμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η αιτία των πρησμένων γευστικών σας οφθαλμών, οπότε θα πρέπει να τα αποφεύγετε με κάθε κόστος. Η καυτερή σάλτσα, οι πιπεριές τσίλι, ο χυμός εσπεριδοειδών και τα βαριά μπαχαρικά μπορούν να κάνουν όλα τα φλεγμονώδη γευστικά σας μπουμπούκια πολύ χειρότερα.
Εάν έχετε πρησμένα πολύ μπουμπούκια γεύσης, ίσως χρειαστεί να μειώσετε πόσα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα τρώτε
Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα δύο φορές την ημέρα
Διατηρώντας το στόμα σας υγιές και καθαρό, θα βοηθήσετε τους γευστικούς σας κάλυκες να ανακάμψουν γρήγορα και να αποτρέψετε το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και στοματικό διάλυμα, για επιπλέον καθαρή αίσθηση.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την υγιεινή του στόματος, μιλήστε με έναν οδοντίατρο για το τι μπορεί να προκαλεί το πρόβλημά σας
Βήμα 2. Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό
Η ξηροστομία μπορεί να είναι αιτία φλεγμονής των οφθαλμών γεύσης, οπότε είναι σημαντικό το στόμα σας να παραμένει λιπανμένο. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό και μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ξηροστομία σταθερά.
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία, οπότε μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα συμπτώματα και τις παρενέργειές σας
Βήμα 3. Αποφύγετε τα πραγματικά ζεστά ή πολύ κρύα φαγητά
Μια ζεστή γουλιά καφέ ή μια κρύα μπουκιά παγωτό μπορεί να φουντώσει τους γευστικούς σας κάλυκες ή να τους πονέσει πραγματικά. Εάν εμφανίσετε πολύ φλεγμονή στους οφθαλμούς γεύσης, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τις ακραίες θερμοκρασίες και να τραβήξετε περισσότερο προς το φαγητό σε θερμοκρασία δωματίου.
Η παραμονή μακριά από ζεστό ή κρύο φαγητό μπορεί επίσης να βοηθήσει τα φλεγμονώδη μπουμπούκια σας να επουλωθούν γρηγορότερα
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε την παλινδρόμηση οξέος με φάρμακα, εάν χρειάζεται
Εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος (όταν το οξύ στο στομάχι σας ταξιδέψει προς τα πάνω μέσω του οισοφάγου σας) και το οξύ εισχωρήσει στο στόμα σας, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις γευστικούς κάλυκες. Εάν αυτό συμβαίνει με συνέπεια, δοκιμάστε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή ή μιλήστε με το γιατρό σας για μια συνταγή που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το στομάχι σας μετά το γεύμα.
Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μείνετε όρθιοι μετά το φαγητό αντί να ξαπλώσετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατασταλάξετε το στομάχι σας, ώστε να μην έχετε τόση παλινδρόμηση οξέος
Βήμα 5. Κόψτε το κάπνισμα αν το κάνετε
Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα μπορούν να ερεθίσουν τη γεύση σας, κάνοντάς τους πιο πιθανό να φλεγμονώσουν. Εάν έχετε πολύ φλεγμονή στους οφθαλμούς γεύσης, δοκιμάστε να κόψετε το κάπνισμα για να δείτε αν αυτό βοηθά.
Το να μην καπνίζετε έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, οπότε μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς συνολικά
Συμβουλές
- Συνήθως, οι φλεγμονώδεις γευστικοί οφθαλμοί εξαφανίζονται μόνοι τους μετά από μερικές ημέρες.
- Εάν πονάτε πολύ, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει τοπικό στεροειδές.
