Το σκούρο δέρμα είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό που αναπτύχθηκε ως αμυντικός μηχανισμός ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Ωστόσο, για ποικίλους πολιτιστικούς και αισθητικούς λόγους, μπορεί να επιθυμείτε το δέρμα σας να είναι πιο χλωμό. Μπορεί να είστε σε θέση να φωτίσετε φυσικά και σταδιακά το δέρμα σας μένοντας μακριά από τον ήλιο και φροντίζοντας το σώμα σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν βρει επιτυχία με δίαιτες και λευκαντικές κρέμες. Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι θα πιεστείτε σκληρά για να φωτίσετε το δέρμα σας πέρα από το φυσικό του εύρος χωρίς δαπανηρές και δυνητικά μη αναστρέψιμες διαδικασίες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προστασία του δέρματος από τον ήλιο
Βήμα 1. Αποφύγετε την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία
Οι άνθρωποι που ζουν πιο κοντά στον ισημερινό εκτίθενται σε περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία (UV), οπότε τα κύτταρά τους παράγουν περισσότερη μελανίνη. Αυτή η περίσσεια μελανίνης οδηγεί σε πιο σκούρο χρωματισμό του δέρματος που βοηθά το δέρμα να προστατευθεί από τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Κρατώντας μακριά από τον ήλιο θα εμποδίσει το δέρμα να παράγει επιπλέον μελανίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει την χρωστική ουσία να επιστρέψει σε πιο χλωμή κατάσταση. Εάν το δέρμα σας είναι φυσικά σκούρο, ωστόσο, η παραμονή μακριά από τον ήλιο δεν θα κάνει πολλά.
- Κρατήστε μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά αργά το πρωί και το απόγευμα. Εάν πρέπει να είστε έξω ενώ ο ήλιος είναι πιο λαμπρός, προσπαθήστε να μείνετε στη σκιά.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε μια ομπρέλα για να προστατευθείτε από τον ήλιο. Μια κανονική μαύρη ομπρέλα που έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά στεγνούς στη βροχή θα αποκλείσει επίσης τουλάχιστον το 90 τοις εκατό των ακτίνων UV.
- Θυμηθείτε ότι το φως του ήλιου και οι ακτίνες UV αναπηδούν από σκυρόδεμα, νερό, άμμο, χιόνι και άλλες επιφάνειες. Ενημερωθείτε για το περιβάλλον σας!
Βήμα 2. Φορέστε αντηλιακό
Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος που προστατεύει από την UVA (ακτίνες που γερνούν το δέρμα σας) και UVB (ακτίνες που καίνε το δέρμα σας). Βρείτε ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας (δείκτη προστασίας από τον ήλιο) μεταξύ 30 και 50. Οποιοδήποτε δείκτη προστασίας άνω των 50 δεν είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικό, οπότε μην ανησυχείτε για το αν θα βρείτε τον μεγαλύτερο αριθμό.
Είστε ακόμα εκτεθειμένοι στις ακτίνες UV το χειμώνα, παρόλο που είναι πιο δροσερός. Φορέστε αντηλιακό κάθε μέρα του χρόνου, ειδικά αν σας αρέσουν τα χειμερινά σπορ σε ψηλά ύψη
Βήμα 3. Φορέστε προστατευτικά ρούχα
Τα περισσότερα καλοκαιρινά ρούχα (π.χ. βαμβακερά ενδύματα) δεν παρέχουν μετρήσιμη ποσότητα αντηλιακής προστασίας. Αναζητήστε ρούχα με βαθμολογία UPF (υπεριώδη προστασία). Επιλέξτε ρούχα με μακριά μανίκια, μακριά στρίφωμα και ψηλά γιακά. Σκεφτείτε να φορέσετε γυαλιά ηλίου, γάντια και καπέλα με φαρδύ χείλος.
Ο ήλιος είναι απαραίτητος για την παραγωγή βιταμίνης D, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται περισσότερο από 20 λεπτά ακάλυπτης έκθεσης
Μέθοδος 2 από 4: Φροντίδα για το δέρμα και το σώμα σας
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Μια καλά ισορροπημένη διατροφή με ολόκληρα τρόφιμα, φρέσκα φρούτα και άφθονα λαχανικά μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Υγιές σώμα σημαίνει υγιές δέρμα! Με τη σειρά του, το υγιές δέρμα είναι πιο πιθανό να είναι απαλλαγμένο από ατέλειες, ατέλειες, ανομοιόμορφα προβλήματα χροιάς και κόκκινα ή ξηρά μπαλώματα.
- Τρώτε φρούτα και λαχανικά όλων των χρωμάτων για να διασφαλίσετε ότι θα πάρετε μια πλούσια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.
- Τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το δέρμα σας πιο χλωμό. Η βιταμίνη C προάγει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος επειδή βοηθά το σώμα με την παραγωγή κολλαγόνου.
- Καταναλώστε τρόφιμα και ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης, συμπεριλαμβανομένου του θαμπό, αποχρωματισμένου και ζαρωμένου δέρματος.
Βήμα 2. Πιείτε νερό
Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως πολύ νερό, αλλά το δέρμα και το σώμα σας πρέπει ακόμα να ενυδατωθούν για τη σωστή υγεία. Πίνετε όταν διψάτε, ειδικά αν ασκείστε. Η ενυδάτωση του δέρματός σας θα σας βοηθήσει να μην γίνει ξηρό και ξεφλουδισμένο και μπορεί ακόμη και να προωθήσει μια «λαμπερή» εμφάνιση.
Βήμα 3. Ασκηθείτε τακτικά
Η καρδιαγγειακή άσκηση είναι εξαιρετική για την καρδιά και τους πνεύμονες και προάγει επίσης την κυκλοφορία. Η ισχυρή κυκλοφορία είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα. Η άσκηση μειώνει επίσης το άγχος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση καταστάσεων που προκαλούν ερυθρότητα (π.χ. ακμή και έκζεμα.)
Τα άτομα που υποφέρουν από δερματικές παθήσεις όπως ροδόχρου ακμή, ψωρίαση ή έκζεμα θα πρέπει να ασκούνται σε δροσερό περιβάλλον για να αποφύγουν εξάρσεις. Ενυδατώστε πριν και μετά από μια προπόνηση για να διατηρήσετε το δέρμα χαρούμενο
Βήμα 4. Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό και ενυδατωμένο
Για να φροντίσετε το δέρμα σας: το πλένετε καθημερινά με ένα απαλό καθαριστικό, κάνετε απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα και ενυδατώνετε καθημερινά. Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, τα οποία μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας πιο φρέσκο και καθαρό. Η βρωμιά μπορεί συχνά να συμβάλλει στο πιο σκούρο δέρμα.
Βήμα 5. Κάντε μασάζ στο δέρμα σας
Όπως και η άσκηση, ένα μασάζ δέρματος μπορεί να προωθήσει την υγιή κυκλοφορία. Πριν από τον ύπνο, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε μασάζ λοσιόν ή αλόης βέρα στο δέρμα σας.
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση οικιακών θεραπειών και κρεμών φωτισμού
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από το μαύρισμα σας
Το δέρμα που έχει εκτεθεί στον ήλιο είναι συχνά πιο σκούρο λόγω της αυξημένης παραγωγής μελανίνης. Ένα μαύρισμα φυσικά ξεθωριάζει καθώς τα σκουρόχρωμα στρώματα του δέρματος στεγνώνουν και πέφτουν μακριά από το σώμα σας. Στην πραγματικότητα δεν μπορείτε να «μαυρίσετε» δέρμα που έχει εκτεθεί σε υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά σίγουρα μπορείτε να βοηθήσετε στην επιτάχυνση της διαδικασίας με ήπια απολέπιση. Για να προστατέψετε το δέρμα σας, αποφύγετε την απολέπιση περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα.
Βήμα 2. Περιποιηθείτε το δέρμα σας με τρόφιμα που περιέχουν πολύ γαλακτικό οξύ
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού, φολιδωτού ή σκοτεινού δέρματος. Χρησιμοποιήστε τα ως κρέμες και απολεπιστικά για να αφαιρέσετε τα στρώματα του νεκρού δέρματος. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα απλού γιαουρτιού στο δέρμα σας πριν τον ύπνο και ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 10 λεπτά. Or: φτιάξτε μια μάσκα αναμειγνύοντας μία κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης, χυμό ντομάτας και γιαούρτι. Εφαρμόστε το στο δέρμα και ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θεραπεία βιταμίνης C
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, όπως ο χυμός από εσπεριδοειδή, μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα για να βοηθήσουν στην απολέπιση και να φωτίσουν τα σκούρα σημάδια. Μην εφαρμόζετε κιτρικό οξύ στο πρόσωπό σας και μην αντιμετωπίζετε το δέρμα σας με κιτρικό οξύ περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα. Εφαρμόστε το χυμό στο δέρμα σας με ένα βαμβάκι και ξεπλύνετε μετά από 10 έως 20 λεπτά.
Βήμα 4. Φτιάξτε μια μάσκα που φωτίζει το δέρμα από κουρκουμά ή αλεύρι ρεβίθι
Φτιάξτε μια παχιά αλλά απλώσιμη πάστα αναμειγνύοντας αλεύρι ρεβίθι με ροδόνερο ή κουρκουμά με χυμό αγγουριού. Όταν η πάστα είναι έτοιμη, απλώστε την στο δέρμα σας. Ξεπλύνετε όταν στεγνώσει ή μετά από 30 λεπτά.
Βήμα 5. Βυθίστε το δέρμα σας σε νερό από ρύζι
Αυτό είναι το νερό που απομένει μετά το ξέπλυμα του ρυζιού. Μπορείτε επίσης να τρίψετε ωμή πατάτα στο δέρμα σας για ελαφρύτερο αποτέλεσμα. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 20 έως 30 λεπτά.
Βήμα 6. Δοκιμάστε μια εμπορική κρέμα λεύκανσης
Αυτές οι κρέμες πωλούνται σε πολλά τμήματα ομορφιάς και καλλυντικών. Λειτουργούν μειώνοντας τη μελανίνη στο δέρμα σας, αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα κάνουν το δέρμα σας τόσο χλωμό όσο θέλετε. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κρέμες του εμπορίου. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες για ασφαλή και σωστή χρήση.
- Πολλές κρέμες φωτισμού του δέρματος χρησιμοποιούν υδροκινόνη ως ενεργό συστατικό τους. Γνωρίστε ότι ορισμένες χώρες έχουν απαγορεύσει αυτό το συστατικό λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια. Τα προϊόντα που περιέχουν περισσότερο από δύο τοις εκατό υδροκινόνη διατίθενται με ιατρική συνταγή μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
- Ο υδράργυρος έχει απαγορευτεί στα καλλυντικά σε πολλές χώρες. Μπορείτε ακόμα να βρείτε αυτά τα προϊόντα στο διαδίκτυο, αλλά καλό θα είναι να τα αποφύγετε.
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση μακιγιάζ και ρούχων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε φειδωλά το foundation και το concealer
Αυτά τα είδη καλλυντικών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας πιο ανοιχτόχρωμης επιδερμίδας. Ωστόσο, το αποτέλεσμα μπορεί να φαίνεται τεχνητό αν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια σκιά που είναι πολύ πιο ανοιχτή από το δέρμα σας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τη σκιά που ταιριάζει καλύτερα στον τόνο του δέρματός σας - ίσως ακόμη και λίγο ελαφρύτερο, αφού προσπαθείτε να αποκτήσετε πιο χλωμό δέρμα. Χρησιμοποιήστε foundation ή concealer για να καλύψετε μικρές ατέλειες. Αυτό θα δημιουργήσει έναν κενό καμβά στον οποίο θα εφαρμόσετε το υπόλοιπο μακιγιάζ σας.
Δοκιμάστε μια κρέμα BB για να εξομαλύνετε την επιδερμίδα σας και να καλύψετε κηλίδες ή κηλίδες
Βήμα 2. Φορέστε σκούρο βερνίκι νυχιών, μακιγιάζ ματιών και κραγιόν
Τα σκούρα χρώματα στα νύχια, τα χείλη και τα μάτια σας θα έρθουν σε αντίθεση με το δέρμα σας και θα κάνουν το δέρμα σας πιο χλωμό. Δοκιμάστε μαύρο, καστανό, βαθύ μοβ, κόκκινο, μπλουζ, λουλακί ή κοβάλτιο.
Βήμα 3. Σκεφτείτε να βάψετε τα μαλλιά σας
Όπως το σκούρο μακιγιάζ και άλλες πινελιές, τα πιο σκούρα μαλλιά μπορούν να δημιουργήσουν μια αντίθεση με το δέρμα στο πρόσωπο και το λαιμό. Αυτό μπορεί να αναδείξει κάποια φυσική ωχρότητα, αλλά δεν είναι μόνιμη λύση. Υπάρχουν επίσης πολλές βαφές μαλλιών με βάση τη χέννα, σε περίπτωση που έχετε ευαίσθητο δέρμα ή θέλετε να αποφύγετε μερικές από τις πιο σκληρές χημικές ουσίες που υπάρχουν σε άλλες βαφές.
Βήμα 4. Φορέστε πιο σκούρα ρούχα
Τα ωχρά άτομα που φορούν παστέλ ή ελαφριά ρούχα μπορούν να φαίνονται ξεπλυμένα. Τα πιο σκούρα ρούχα μπορεί να δημιουργήσουν μια μικρή αντίθεση, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο χλωμό σε σύγκριση. Λάβετε υπόψη ότι αυτό το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μόνο εάν το δέρμα σας είναι ήδη αρκετά χλωμό.
Συμβουλές
- Ένα καθαρό ξύρισμα ή κερί μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να φαίνεται πιο χλωμό. Τα σκούρα μαλλιά και τα καλαμάκια μπορούν να κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο σκούρο.
- Θα πρέπει να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D εάν χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακό και/ή αποφεύγετε τον ήλιο, καθώς πιθανότατα θα έχετε έλλειψη στη βιταμίνη.
