Πώς να δημιουργήσετε απόλυτη εμπιστοσύνη: 10 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να δημιουργήσετε απόλυτη εμπιστοσύνη: 10 βήματα (με εικόνες)
Πώς να δημιουργήσετε απόλυτη εμπιστοσύνη: 10 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να δημιουργήσετε απόλυτη εμπιστοσύνη: 10 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να δημιουργήσετε απόλυτη εμπιστοσύνη: 10 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Πως να φτιάξεις το δικό σου site | Wordpress Tutorial σε 23 απλά βήματα | Ελληνικά 2024, Μάρτιος
Anonim

Ένα αληθινά σίγουρο άτομο γνωρίζει ποιοι είναι και σε τι είναι καλοί και δεν φοβάται να το δείξει. Ξέρουν πότε να αναλάβουν την ηγεσία, πότε να μιλήσουν και, το ίδιο σημαντικό, πότε να καθίσουν ήσυχοι και να ακούσουν. Η πραγματική εμπιστοσύνη πηγάζει από τη βαθιά εκτίμηση της ταυτότητας και της αξίας σας, παρά από μια απλή λάμψη και αλαζονεία.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Κατανόηση της αξίας σας

Ευαισθητοποιήστε τον εαυτό σας από τον πόνο Βήμα 4
Ευαισθητοποιήστε τον εαυτό σας από τον πόνο Βήμα 4

Βήμα 1. Αναγνωρίστε τις δυνάμεις σας

Για να νιώσετε και να δείξετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης, πρέπει να κάνετε μια ιδιαίτερη προσπάθεια για να αναγνωρίσετε τις δεξιότητες, τις εμπειρίες και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που σας βοηθούν να διαπρέψετε (τα δυνατά σας σημεία).

  • Αναρωτηθείτε: Με ποιους τομείς της ζωής μου είμαι ευχαριστημένος; Ποιες εργασίες είμαι ιδιαίτερα καλός στην εκπλήρωση; Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μου είναι αξιοθαύμαστα ή χρήσιμα για μένα;
  • Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε μια λίστα με τις δυνάμεις σας για να συμβουλευτείτε ή να προσθέσετε αργότερα.
Βελτίωση της απόδοσης στη ζωή Βήμα 1
Βελτίωση της απόδοσης στη ζωή Βήμα 1

Βήμα 2. Προσδιορίστε τις αδυναμίες σας

Για να αποφύγετε την υπερβολική εμπιστοσύνη ή την αλαζονεία, φροντίστε να εξισορροπήσετε την κατανόηση των δυνάμεών σας με την αναγνώριση του πού θα μπορούσατε να βελτιωθείτε.

  • Αναρωτηθείτε: Ποιοι τομείς της ζωής μου θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τη βελτίωση.; Ποια καθήκοντα είμαι ιδιαίτερα κακή στην εκπλήρωση; Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μου με εμποδίζουν να γίνω το είδος του ατόμου που θα ήθελα να είμαι;
  • Κάντε μια λίστα με τις αδυναμίες σας μαζί με τη λίστα των δυνατών σας σημείων.
  • Να είσαι ειλικρινής. Εάν δυσκολεύεστε να είστε αντικειμενικοί σχετικά με τις αδυναμίες (ή τα δυνατά σας σημεία), αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι είναι αμερόληπτος και ειλικρινής, όπως ένας επόπτης, θεραπευτής ή σύμβουλος σταδιοδρομίας.
Αλλάξτε τη ζωή σας αφού κάνετε το ίδιο πράγμα για τόσο καιρό Βήμα 29
Αλλάξτε τη ζωή σας αφού κάνετε το ίδιο πράγμα για τόσο καιρό Βήμα 29

Βήμα 3. Αναζητήστε ευκαιρίες για αυτοβελτίωση

Τα μαθήματα και τα προγράμματα κατάρτισης είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και να αυξήσετε την επαγγελματική σας αξία, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι οι μόνοι δρόμοι προς την αυτοβελτίωση. Σκεφτείτε έξω από το κουτί και σκεφτείτε πραγματικά ποιοι τομείς της ζωής σας θα ήταν πιο ικανοποιητικοί για να εργαστείτε και βελτιωθείτε.

  • Το να γίνετε πιο φυσικοί και υγιείς μπορεί να είναι μια μεγάλη ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Σκεφτείτε να κάνετε μια αλλαγή στη διατροφή σας και στις συνήθειες άσκησης.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε ένα μάθημα ή να συμμετάσχετε σε μια λέσχη που σχετίζεται με κάτι που σας ενδιαφέρει, ακόμα κι αν δεν είναι μέρος της δουλειάς σας. Τα μαθήματα μαγειρικής, τα εργαστήρια γραφής ή άλλα τέτοια προγράμματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, οδηγώντας σε αυξημένο αίσθημα προσωπικής ταυτότητας και εμπιστοσύνης.
Αλλάξτε τη ζωή σας αφού κάνετε το ίδιο πράγμα για τόσο καιρό Βήμα 34
Αλλάξτε τη ζωή σας αφού κάνετε το ίδιο πράγμα για τόσο καιρό Βήμα 34

Βήμα 4. Εξασκηθείτε στη θετική αυτο-ομιλία

Η απλή αναφορά των δυνατών σημείων σας ως ατόμου δεν μεταφράζεται πάντα σε άμεση βελτίωση των συναισθημάτων σας για την αυτοεκτίμησή σας, οπότε είναι πολύ σημαντικό να υπενθυμίζετε ενεργά στον εαυτό σας αυτές τις δυνάμεις σε καθημερινή βάση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χτυπήσετε τον εαυτό σας στην πλάτη όταν πετύχετε έναν στόχο ή δείξτε ένα αξιοθαύμαστο χαρακτηριστικό. Όταν παραπαίετε ή αποτυγχάνετε, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε βήματα για να βελτιωθείτε.

Αποφύγετε τα λάθη κατά την αγορά σπιτιού Βήμα 10
Αποφύγετε τα λάθη κατά την αγορά σπιτιού Βήμα 10

Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν σύμβουλο

Ειδικά αν αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές και συναισθηματικές δυσκολίες, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική καθοδήγηση μέσω θεραπευτή ή συμβούλου. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να αποτελέσουν μια μεγάλη πηγή πληροφοριών για τις βασικές αιτίες της έλλειψης εμπιστοσύνης για οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από τη συνολική ψυχική του υγεία. ασφαλιστικός πάροχος.

Μέρος 2 από 2: Συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση

Φροντίστε τον εαυτό σας ως γυναίκα Βήμα 6
Φροντίστε τον εαυτό σας ως γυναίκα Βήμα 6

Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αυτοπεποίθηση γλώσσα σώματος

Επικοινωνείτε πολύ στον κόσμο μη λεκτικά με το πώς κινείστε και κρατάτε το σώμα σας. Ο έλεγχος αυτών των παραγόντων όχι μόνο θα σας κάνει να δείχνετε πιο σίγουροι στους φίλους, την οικογένειά σας, τους συναδέλφους ή τους συμμαθητές σας, αλλά θα ενισχύσει και τα δικά σας συναισθήματα αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διόρθωση της γλώσσας του σώματός σας:

  • Αποφύγετε να τσαλακώνεστε με τα χέρια ή τα πόδια σας. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε (και να αισθάνεστε) πιο ήρεμοι και υπό έλεγχο.
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να επιβραδύνει και να παίρνει τα πράγματα με σταθερό ρυθμό, ειδικά αν έχετε την τάση να κινείστε ή να μιλάτε πολύ γρήγορα.
  • Κρατήστε τη γλώσσα του σώματός σας «ανοιχτή». Τα σταυρωμένα χέρια μπορούν να μεταφέρουν μια αίσθηση θυμού ή αλαζονείας και πρέπει να αποφεύγονται.
Φροντίστε τον εαυτό σας ως γυναίκα Βήμα 1
Φροντίστε τον εαυτό σας ως γυναίκα Βήμα 1

Βήμα 2. Να είστε υπερήφανοι για την εμφάνισή σας

Το να γνωρίζετε τα ρούχα και την προσωπική σας υγιεινή είναι ένας εύκολος τρόπος να μεταφέρετε την εμπιστοσύνη και τον έλεγχο στον κόσμο και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δείξετε φροντίδα για τον εαυτό σας και να βελτιώσετε τη συνολική σας αξία.

Το να είσαι περήφανος για την εμφάνισή σου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αγοράζεις νέα ρούχα ή αλλάζεις το «look» σου. Η διατήρηση ενός καθαρού δωματίου, σπιτιού, αυτοκινήτου ή χώρου εργασίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επηρεάσετε θετικά την αντίληψη των άλλων για εσάς και να αυξήσετε τη δική σας αξία

Φροντίστε τον εαυτό σας ως Χριστιανό Βήμα 1
Φροντίστε τον εαυτό σας ως Χριστιανό Βήμα 1

Βήμα 3. Ακούστε

Το να ξέρεις πότε πρέπει να κάθεσαι και να ακούς τι έχουν να πουν οι άλλοι είναι εξίσου σημαντικό με το να ξέρεις πότε να μιλήσεις (αν όχι περισσότερο). Η υπερβολική φλυαρία μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε αλαζονικοί ή ανασφαλείς. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο να καταλάβετε πραγματικά τι σας λένε οι άλλοι και στη συνέχεια απαντήστε.

  • Δείξτε στο άτομο με το οποίο μιλάτε ότι το ακούτε ενεργά διατηρώντας οπτική επαφή κατά τη διάρκεια της συνομιλίας σας.
  • Ζητήστε διευκρινήσεις εάν δεν καταλαβαίνετε τι σας λέει κάποιος. Αυτό δείχνει στο άτομο με το οποίο μιλάτε ότι νοιάζεστε πραγματικά για το τι λέει.
Γίνετε βελτιωμένος
Γίνετε βελτιωμένος

Βήμα 4. Πείτε τη γνώμη σας

Ένα αληθινά σίγουρο άτομο ακούγεται όταν έχει κάτι σημαντικό να πει. Μην κρατάτε απλά επειδή δεν είστε σίγουροι για το τι μπορεί να αισθάνονται οι άλλοι για τη γνώμη ή την προοπτική σας. Θυμηθείτε: είστε άτομο αξίας και αξίζετε την ευκαιρία να εκφραστείτε.

  • Να είστε διεκδικητικοί, όχι επιθετικοί. Προτείνετε λύσεις στα προβλήματα, αντί να τα δηλώνετε απλώς σαν να είναι λύσεις κάποιου άλλου.
  • Θυμηθείτε ότι οι άλλοι έχουν το δικαίωμα να διαφωνήσουν μαζί σας. Πάρτε αυτή τη διαφωνία σταδιακά και προσπαθήστε να μην θυμώνετε ή να γκρινιάζετε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να καταλάβετε και να λύσετε τη διαφωνία με ψυχραιμία.
Γίνετε βελτιωμένος
Γίνετε βελτιωμένος

Βήμα 5. Παραδεχτείτε την ευπάθεια

Ενώ ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι πάντα έτοιμο να υπερασπιστεί τον εαυτό του όταν έχει δίκιο, είναι εξίσου έτοιμο να παραδεχτεί όταν κάνει λάθος. Όταν δεν γνωρίζετε την απάντηση σε μια ερώτηση ή όταν έχετε κάνει λάθος, να είστε πάντα έτοιμοι να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να μάθετε και να βελτιωθείτε, πράγμα που θα αυξήσει τελικά την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας, αλλά θα μεταδώσει επίσης στους άλλους ότι είστε αρκετά άνετα με τον εαυτό σας για να παραδεχτείτε όταν κάνετε λάθος.

Συμβουλές

  • Η εμπιστοσύνη μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να κυριαρχήσει. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας και γιορτάστε την απόφασή σας να κάνετε θετική αλλαγή στη ζωή σας.
  • Μην φοβάστε να διακινδυνεύσετε και ανακινήστε τη ρουτίνα σας. Ένα από τα μεγάλα οφέλη της πραγματικής εμπιστοσύνης είναι ότι παρέχει την προσωπική σταθερότητα και έλεγχο για να βγείτε (προσεκτικά) έξω από τη ζώνη άνεσής σας.

Συνιστάται: