Ένας συναισθηματικά μη διαθέσιμος σύντροφος μπορεί να είναι μια απογοητευτική πρόκληση. Εάν ο άντρας σας αγωνίζεται να δημιουργήσει ουσιαστικές συναισθηματικές συνδέσεις ή να εκφράσει τα συναισθήματά του, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να τον αλλάξετε. Μπορείτε, ωστόσο, να διαμορφώσετε μια υγιή συναισθηματική συμπεριφορά και να προσφέρετε την υποστήριξή σας όταν αφήνει τα συναισθήματά του να περάσουν. Εάν δεν είναι πρόθυμος να εργαστεί προς τη βελτίωση, φροντίστε τον εαυτό σας θέτοντας όρια και φεύγοντας, αν χρειαστεί.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός γιατί δεν είναι διαθέσιμος
Βήμα 1. Μάθετε γιατί δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος
Για μερικούς άνδρες, τα συναισθηματικά τείχη είναι προϊόντα μιας ζωής κοινωνικών προσδοκιών ότι οι άνδρες πρέπει να είναι σωματικά και ψυχικά ισχυροί. Για άλλους, ορισμένα γεγονότα της ζωής μπορεί να τον προκάλεσαν να υψώσει τοίχους. Εξετάστε τι γνωρίζετε για τον άντρα που έχετε να κάνετε και σκεφτείτε γιατί μπορεί να είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος. Θυμηθείτε, η έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης δεν σημαίνει ότι δεν σας αγαπάει ή νοιάζεται για εσάς. Μιλήστε του για να καταλάβετε καλύτερα γιατί μπορεί να υψώσει τοίχους.
- Τα κοινά γεγονότα της ζωής που μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικούς τοίχους περιλαμβάνουν προηγούμενες κακές σχέσεις, ανθυγιεινές σχέσεις με τους γονείς τους, αγώνες με τον εθισμό ή μια αίσθηση αποτυχίας στη δουλειά ή στο σχολείο.
- Η κατανόηση του γιατί ένας άντρας δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος μπορεί να σας βοηθήσει να στοχεύσετε την προσέγγισή σας για την αντιμετώπισή του. Οι άντρες που κοινωνικοποιούνται για να μην είναι διαθέσιμοι μπορεί να επιθυμούν μια συναισθηματική διέξοδο στην οποία απλά δεν ξέρουν πώς να έχουν πρόσβαση. Οι άνδρες που δεν είναι διαθέσιμοι λόγω πόνου στο παρελθόν συχνά προσπαθούν να μην πληγωθούν ξανά. Κάντε μια έρευνα για διαφορετικά στυλ προσκόλλησης και πώς διαφορετικές εμπειρίες ζωής μπορεί να επηρεάσουν τη συναισθηματική διαθεσιμότητα κάποιου.
Βήμα 2. Καθορίστε γιατί φέρνατε αυτόν τον άνθρωπο στη ζωή σας
Σκεφτείτε τι προκάλεσε το ενδιαφέρον σας για αυτόν τον τύπο. Ποια χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σας προσέλκυσαν αρχικά; Η κατανόηση του γιατί προσελκύσατε αυτόν τον άνθρωπο, συγκεκριμένα, μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μερικά από τα δικά σας συναισθηματικά πρότυπα.
- Για παράδειγμα, εάν μπήκατε στη σχέση σας επειδή σας άρεσε η ιδέα μιας περιστασιακής σχέσης με μεγάλη ανεξαρτησία, μπορεί να έχετε κάποια συναισθηματικά προβλήματα απόστασης, τον εαυτό σας. Ομοίως, αν ελπίζατε να τον αλλάξετε ή να τον διορθώσετε, μπορεί να προβάλλετε τα δικά σας συναισθηματικά τραύματα ή ανασφάλειες.
- Εάν, ωστόσο, σας ενδιέφερε λόγω αμοιβαίων στόχων ή συμφερόντων όπως η κοινή αγάπη για τις γάτες, η σόδα πορτοκαλιού και η κινεζική λογοτεχνία του 17ου αιώνα, μπορεί να έχετε ξεκινήσει τη σχέση για τους σωστούς λόγους και έχετε βρει κάποιον που δεν είναι τ συναισθηματικά ανοιχτό.
Βήμα 3. Αποφύγετε την προσπάθεια να τον αλλάξετε
Ένα συναισθηματικά μη διαθέσιμο άτομο μπορεί να αλλάξει, αλλά αυτή η αλλαγή πρέπει να προέλθει από μέσα. Μπορείτε να πείτε και να κάνετε όλα τα σωστά πράγματα και ο άντρας σας μπορεί ακόμα να μην αποφασίσει ότι θέλει να ανοίξει συναισθηματικά. Πρέπει να αποφασίσει ότι θέλει να αλλάξει για τον εαυτό του και δεν είναι δουλειά σας να τον καθοδηγήσετε σε αυτό το συμπέρασμα.
- Εάν αποφασίσει ότι θέλει να κάνει μια ουσιαστική αλλαγή στη ζωή του, στηρίξτε τον και προσφέρετε λόγια ενθάρρυνσης. Απλώς μην περιμένετε ότι θα είναι αυτό που ξεκινά την επιθυμία του να αλλάξει.
- Θυμηθείτε, δεν θέλουν όλοι οι άντρες να μάθουν πώς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με τρόπο που να συμμορφώνεται με τα πρότυπα ή τις προσδοκίες σας. Μερικοί μπορεί να έχουν μεγαλώσει ακόμη και σε πολιτισμούς ή νοικοκυριά που θα μπορούσαν να τους εμποδίσουν να κάνουν αυτό το είδος σοβαρής ψυχικής αλλαγής.
Μέθοδος 2 από 3: Περιήγηση στη σχέση σας
Βήμα 1. Επιλέξτε ρεαλιστικούς στόχους σχέσεων
Σκεφτείτε ρεαλιστικά το είδος της σχέσης που μπορείτε να περιμένετε από έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα. Αν λέει ότι εργάζεται για προσωπική ανάπτυξη και θέλει να δοκιμάσει μια δεσμευμένη ρομαντική σχέση, πιστέψτε τον. Αν λέει ότι δεν κάνει σχέσεις, πιστέψτε τον. Αποφύγετε να τον ενοχλείτε για τα συναισθήματά του εάν έχει ήδη ξεκαθαρίσει τις δικές του επιθυμίες και προσδοκίες.
- Είναι εντάξει να επιλέξετε να έχετε μια κυρίως φυσική σχέση ή μια συναναστροφή με ένα συναισθηματικά μη διαθέσιμο άτομο, αρκεί να καταλάβετε και οι δύο ότι είναι αυτό. Μην περιμένετε ότι η συντροφιά σας θα γίνει η πηγή σας για συναισθηματική υποστήριξη ή βαθιά συνομιλία.
- Ομοίως, εάν έχετε σχέση με έναν συναισθηματικά μακρινό άντρα, έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες για το τι μπορεί να δώσει. Μην βασίζεστε σε αυτόν για όλη σας την ευτυχία ή τη συναισθηματική ευημερία.
Βήμα 2. Μοντέλο υγιούς συναισθηματικής έκφρασης
Η άσκηση υγιούς συναισθηματικής έκφρασης μπορεί να ευνοήσει την κατανόηση ενός συντρόφου που θέλει να ανοίξει συναισθηματικά αλλά δεν ξέρει πώς. Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει όταν αισθάνεστε λυπημένοι ή χαμογελάστε και γελάστε όταν είστε χαρούμενοι. Όταν είσαι θυμωμένος, ενημέρωσε τον άντρα σου. Μην συγκρατείτε τα δικά σας συναισθήματα γιατί φοβάστε ότι θα τον απομακρύνετε.
- Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία να δείξετε στον άντρα σας ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν οδηγούν πάντα σε καταστροφή. Όταν είστε θυμωμένοι, ενημερώστε τον: «Είμαι στενοχωρημένος για το πώς χειριστήκατε αυτήν την κατάσταση. Χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνος μου για να ηρεμήσω, τότε πρέπει να μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να αποφύγουμε τέτοιου είδους περιστατικά στο μέλλον ».
- Αποφύγετε να ανατινάξετε τον σύντροφό σας ή να έχετε έντονα συναισθηματικά ξεσπάσματα. Δεν χρειάζεται να κρύψετε τα συναισθήματά σας, αλλά προσπαθήστε να μην τα αφήσετε να σας ξεπεράσουν. Αυτό μπορεί να εκφοβίσει έναν σύντροφο που προσπαθεί να κατανοήσει υγιή συναισθήματα και θα μπορούσε να δώσει το λάθος παράδειγμα.
Βήμα 3. Θέστε όρια για το τι θα επιτρέψετε και δεν θα επιτρέψετε στη σχέση σας
Ένας συναισθηματικά μη διαθέσιμος άνθρωπος μπορεί να βασιστεί στην εμπιστοσύνη, τον έλεγχο ή την αποπλάνηση για να αποφύγει τη συναισθηματική οικειότητα. Ελαχιστοποιήστε αυτές τις μορφές χειραγώγησης θέτοντας σαφή όρια για το τι θα δεχτείτε και τι δεν θα αποδεχτείτε ως μέρος της σχέσης σας.
- Για παράδειγμα, μπορεί να ζητήσετε να κάνετε σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε τη σχέση σας να γίνει καθαρά σεξουαλική.
- Μπορείτε επίσης να ορίσετε έναν κανόνα ότι δεν θα περιμένετε περισσότερα από 15 λεπτά για αυτόν αν αργήσει. Αυτό μπορεί να τον εμποδίσει να προσπαθήσει να σας γοητεύσει ή να δικαιολογηθεί όταν εμφανιστεί.
Βήμα 4. Σεβαστείτε τα συναισθήματα που σας δείχνει
Εάν ένας συναισθηματικά μη διαθέσιμος άνθρωπος ανοίξει και προσπαθήσει να εκφραστεί, έστω και λίγο, είναι ένδειξη εμπιστοσύνης και προσπάθειας. Σεβαστείτε την προσπάθειά του και αποφύγετε να του ρίξετε τα συναισθήματά του ή να εμπλέξετε άλλους χωρίς τη συγκατάθεσή του.
- Εάν, για παράδειγμα, εσείς και ο άντρας σας έχετε διαφωνία, μην του ρίχνετε τα συναισθήματα. Προσπαθήστε να πολεμήσετε δίκαια και χρησιμοποιήστε τη δήλωση «εγώ» για το πώς αισθάνεστε και όχι κατηγορητικές δηλώσεις «εσείς».
- Αποφύγετε να προσκαλείτε άλλους στα συναισθήματά του χωρίς την άδειά του. Αν σας λέει για έναν φόβο ότι έχει δουλειά, για παράδειγμα, μην το αναφέρετε όταν συναντάτε αυτόν και τους συναδέλφους του για ποτά.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για τον εαυτό σας
Βήμα 1. Αναλάβετε την ιδιοκτησία των συναισθηματικών σας ενεργοποιητών
Μπορεί να απογοητευτείτε ή να ενεργοποιηθείτε κατά καιρούς επειδή οι απαντήσεις και οι αντιδράσεις του άντρα σας δεν ταιριάζουν στην κατανόησή σας για το πώς πρέπει να αισθάνεται μια σχέση. Εάν ο σύντροφός σας κάνει μια προσπάθεια να είναι πιο παρών, όμως, πρέπει να αναλάβετε την ιδιοκτησία των ενεργοποιήσεών σας και να αποδεχτείτε ότι η απάντησή τους δεν χρειάζεται να ταιριάζει με το νοητικό σας μοντέλο.
- Για να εξασκήσει ο σύντροφός σας συναισθηματική διαθεσιμότητα μαζί σας, πρέπει να είναι σε θέση να εκφράζεται ολιστικά. Ενθαρρύνοντάς τον να κρύψει εκείνες τις συναισθηματικές αντιδράσεις που σε απογοητεύουν ή σε μπερδεύουν, απλώς τον ενθαρρύνει να κρατήσει τους τοίχους του ψηλά.
- Είναι φυσιολογικό να απογοητεύεστε όταν ο σύντροφός σας αντιδρά με τρόπους που δεν καταλαβαίνετε. Το σημαντικό είναι ότι δεν προσπαθείτε να περιορίσετε τον σύντροφό σας εξαιτίας αυτού. Πείτε του ότι δεν περιμένατε αυτού του είδους την αντίδραση, αλλά ότι εκτιμάτε τις προσπάθειές του να είναι συναισθηματικά παρόν.
Βήμα 2. Περάστε λίγο χρόνο χωριστά κάθε μέρα
Ο χρόνος που χωρίζει σας δίνει την ευκαιρία να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε συναισθηματικά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για χόμπι ή δραστηριότητες που θέλετε να απολαύσετε χωρίς τις κρίσεις ή τις κριτικές του συντρόφου σας. Χρόνος προϋπολογισμού κάθε μέρα μακριά από τον συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα σας, είτε είναι 2 ώρες για να πιείτε ένα ποτό με έναν φίλο σας είτε 15 λεπτά για να διαβάσετε το επόμενο κεφάλαιο του βιβλίου σας.
Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας μπορεί να είναι μια άλλη μορφή μοντελοποίησης θετικής συναισθηματικής συμπεριφοράς για τον σύντροφό σας. Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άνθρωποι συχνά εκτιμούν την ανεξαρτησία. Ο προγραμματισμός σκόπιμου χρόνου για χωρισμό και μαζί δείχνει ότι μπορείτε να έχετε ταυτόχρονα ανεξαρτησία και συναισθηματική οικειότητα
Βήμα 3. Απομακρυνθείτε αν δεν είστε ικανοποιημένοι στη σχέση
Εάν η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα του άντρα σας επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ίσως είναι καιρός να φύγετε. Όλες οι σχέσεις έχουν προκλήσεις. Αν σας λείπει κάτι που εκτιμάτε όπως η συναισθηματική οικειότητα, και δεν έχει κανένα ενδιαφέρον για τη συναισθηματική ανάπτυξη, η σχέση είναι ανθυγιεινή. Σκεφτείτε να τερματίσετε μια σχέση που σας πληγώνει ή σας κρατάει πίσω.
