Το να ερωτεύεσαι μπορεί να είναι μια υπέροχη στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να σε κάνει να νιώσεις κάθε είδους αγχωτικά συναισθήματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάτι διαφορετικά για να αντιμετωπίσετε τον τρόπο που αισθάνεστε. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να διατηρήσετε τη φυσική σας εμφάνιση, να χρησιμοποιήσετε θετική ομιλία στον εαυτό σας και να κάνετε ερωτήσεις για να γνωρίσετε καλύτερα το ενδιαφέρον αγάπης σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι φυσιολογικό
Όταν ερωτεύεστε, οι ορμόνες σας αγριεύουν και μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε κάθε λογής πράγματα που φαίνονται ανώμαλα. Μπορεί να νιώθετε παραλήρημα από χαρά, άγχος, άγχος ή ακόμα και λίγο εμμονή με τη νέα σας αγάπη. Απλά λάβετε υπόψη ότι τα συναισθήματα που έχετε είναι φυσιολογικά και θα γίνουν πιο ανεκτά με την πάροδο του χρόνου.
Βεβαιωθείτε ότι δεν επιτρέπετε στα συναισθήματά σας να κυριεύσουν τη ζωή σας. Συνεχίστε να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας και να ακολουθείτε την κανονική σας ρουτίνα
Βήμα 2. Εκφράστε τα συναισθήματά σας
Για να αντιμετωπίσετε την πλημμύρα νέων συναισθημάτων που έρχονται με την αγάπη, ίσως σας φανεί χρήσιμο να βρείτε μια διέξοδο για να εκφράσετε τον τρόπο που αισθάνεστε. Σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο για την απάντησή σας στη νέα αγάπη ή γράψτε για τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Το περιοδικό έχει το πρόσθετο όφελος από τη μείωση του άγχους και την αντιμετώπιση προβλημάτων, επομένως μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
Το να γράφετε για τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα αντιμετωπίσετε. Προσπαθήστε να γράψετε για το πώς αισθανόσασταν για περίπου 15-20 λεπτά την ημέρα. Μπορεί ακόμη και να νιώθετε πιο δημιουργικοί ως αποτέλεσμα της νέας σας αγάπης και να θέλετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας σε κάποια ποίηση
Βήμα 3. Διατηρήστε τη σωματική σας υγεία
Ακόμα κι αν είστε τόσο νικημένοι από την αγάπη που νιώθετε ότι ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας σκεπτόμενοι το ενδιαφέρον σας, φροντίστε να συνεχίσετε να φροντίζετε τις βασικές σας ανάγκες, όπως η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος. Για να διατηρήσετε την εμφάνισή σας και να νιώσετε καλύτερα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο, να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο ή να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα.
- Τρώτε υγιεινά. Αναζητήστε τρόπους για να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, όπως μειώνοντας το λίπος και τη ζάχαρη και τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
- Ασκηθείτε για 30 λεπτά κάθε μέρα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενσωματώσετε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας στη ρουτίνα σας κάθε μέρα.
- Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση κάθε μέρα. Προσπαθήστε να κοιμάστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ και αφήστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε κάθε μέρα. Δοκιμάστε διαλογισμό, γιόγκα ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Βήμα 4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Το να αφιερώνετε χρόνο για περιποίηση και περιποίηση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα αισθήματα αγάπης σας και θα σας βοηθήσει να δείξετε το καλύτερο για το άτομο επίσης. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε ένα καλό σχήμα περιποίησης, διατηρείτε τα μαλλιά σας κομμένα και διακοσμημένα και περιποιούμαστε τον εαυτό σας με καινούργια ρούχα κατά καιρούς.
- Αφήστε χρόνο για περιποίηση. Ντους κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε αποσμητικά, προϊόντα μακιγιάζ, προϊόντα μαλλιών και άλλα προϊόντα για να σας βοηθήσουν να δείξετε και να νιώσετε καλύτερα.
- Επισκεφτείτε κομμωτήριο ή κουρείο. Φτιάξτε τα μαλλιά σας ή κάντε ένα νέο κούρεμα για να ανανεώσετε την τρέχουσα εμφάνισή σας. Ενώ βρίσκεστε εκεί, μπορεί επίσης να σκεφτείτε να κάνετε μια άλλη θεραπεία όπως μανικιούρ, κερί ή μασάζ.
- Αγοράστε καινούρια ρούχα. Εάν δεν έχετε αγοράσει καινούρια στολή εδώ και καιρό, σκεφτείτε να πάρετε μερικά νέα ρούχα. Αγοράστε ρούχα που σας ταιριάζουν και σας κάνουν να νιώθετε σέξι.
Βήμα 5. Βρείτε τρόπους να αποσπάσετε την προσοχή σας
Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε σχέση, ειδικά στην αρχή. Το να έχεις χρόνο για τον εαυτό σου μπορεί να είναι δύσκολο γιατί σε απασχολούν σκέψεις για τη νέα σου αγάπη. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε πράγματα που σας αρέσουν για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Η διατήρηση μιας ενεργού κοινωνικής ζωής θα δείξει επίσης το ενδιαφέρον αγάπης σας ότι σας αρέσει πολύ και μπορεί να αυξήσει την επιθυμία τους να σας ακολουθήσουν.
- Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι.
- Βγες έξω και κάνε κάτι διασκεδαστικό με τους φίλους σου.
- Μαγειρέψτε ένα φανταχτερό δείπνο και δείτε μια αγαπημένη ταινία.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-συζήτηση για να αντιμετωπίσετε το άγχος ή άλλα αρνητικά συναισθήματα
Το να ερωτεύεσαι μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος και αμφιβολία για τον εαυτό σου, οπότε μπορεί να χρειαστεί να δημιουργείς τον εαυτό σου κατά καιρούς. Η χρήση θετικής αυτο-ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μερικές από τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που μπορεί να έχετε.
Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε ανήσυχοι για τα συναισθήματα του ατόμου για εσάς, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας: «Αν προορίζεται να είναι, θα μου πει πώς αισθάνεται. Αν όχι, υπάρχουν πολλά άλλα αγόρια/κορίτσια που θα ήθελαν να είναι μαζί μου »
Βήμα 7. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν η εμμονή σας φαίνεται ανθυγιεινή
Εάν φτάσετε σε ένα σημείο όπου δυσκολεύεστε να λειτουργήσετε στην καθημερινή σας ζωή, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν αισθάνεστε ότι αναπτύσσετε μια ανθυγιεινή εμμονή με το άτομο.
Μέθοδος 2 από 2: Αλληλεπίδραση με το άτομο που αγαπάτε
Βήμα 1. Παίξτε το δροσερό
Εάν δεν είστε ακόμα σε σχέση με το άτομο που αγαπάτε, προσπαθήστε να μην αφήσετε να σας αφήσει να σας ενδιαφέρει κάτι περισσότερο από τη φιλία στην αρχή. Αντιμετωπίστε το άτομο σαν φίλο και μην φλερτάρετε πολύ όταν αρχίσετε να γνωρίζεστε. Αν γίνετε πολύ δυνατοί στην αρχή, το άτομο μπορεί να αισθάνεται πιεσμένο και να αποφύγει να είναι κοντά σας.
Βήμα 2. Δώστε χώρο στο άτομο
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να περάσετε κάθε στιγμή που ξυπνάτε με τη νέα σας αγάπη, αλλά όχι. Είναι απαραίτητο και για τους δύο σας να έχετε χώρο και να συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή σας. Εάν αποτύχετε να τηρήσετε άλλες δεσμεύσεις για να περάσετε χρόνο με τη νέα σας αγάπη, μπορεί να καταλήξετε να βλάψετε τις άλλες σχέσεις σας και η νέα σας αγάπη να μην βρει αυτή τη συμπεριφορά ελκυστική.
Βήμα 3. Κάντε ερωτήσεις για να γνωρίσετε καλύτερα το άτομο
Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι άνθρωποι μιλούν για τον εαυτό τους, νιώθουν την ίδια ευχαρίστηση όπως όταν τρώνε ή λαμβάνουν χρήματα. Για να γνωρίσετε κάποιον καλύτερα και να τον κάνετε να νιώσει καλά στη διαδικασία, κάντε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή και τα ενδιαφέροντά του.
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με συνηθισμένες ερωτήσεις όπως "πού μεγάλωσες;" και μετά προχωρήστε σε ένα πιο ενδιαφέρον, όπως: «Αν μπορούσες να είσαι διάσημος για κάτι, τι θα ήθελες να είναι;»
Βήμα 4. Φλερτάρετε λίγο
Το φλερτ μπορεί να δείξει σε κάποιον ότι σας ενδιαφέρει και μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να προωθήσετε μια σχέση. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να φλερτάρετε με τη νέα σας αγάπη, ακόμη και αν είστε οι δύο σε σχέση. Απλά πράγματα όπως ένα άγγιγμα στο μπράτσο, ένα κλείσιμο του ματιού ή ένα χαριτωμένο σχόλιο μπορούν να θεωρηθούν φλερτ. Ορισμένες άλλες ερωτικές κινήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- Ατενίζοντας το μάτι. Ένα μακροχρόνιο βλέμμα μπορεί να ενημερώσει κάποιον ότι ενδιαφέρεστε και μπορεί επίσης να αυξήσει την αγάπη του για εσάς.
- Αντιμετωπίζοντας το άτομο που σας αρέσει. Αντιμετωπίζοντας και αντικατοπτρίζοντας τη θέση του σώματος κάποιου άλλου μπορεί να του δείξετε ότι ενδιαφέρεστε.
- Χαμόγελο. Το χαμόγελο θα ενημερώσει κάποιον ότι ενδιαφέρεστε, αλλά σε όλα τα άλλα μπορεί να φαίνεται ότι είστε φιλικοί.
Βήμα 5. Προχωρήστε αν το άτομο δεν αισθάνεται το ίδιο για εσάς
Μερικές φορές η αγάπη δεν πρέπει να είναι. Εάν ακολουθείτε κάποιον για κάποιο διάστημα και δεν φαίνεται να ανταποκρίνεται στις προόδους σας, μην χάνετε άλλο χρόνο για αυτό. Μπορεί να μην ενδιαφέρονται ή απλά να μην είναι έτοιμοι για σχέση. Βάλτε το χρόνο και την ενέργειά σας σε κάποιον που ανταποδίδει τα συναισθήματά σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μην αφήσετε τις συνθήκες από μια προηγούμενη αγάπη να σας κάνουν να φοβάστε να αγαπήσετε κάποιον νέο.
- Λάβετε υπόψη ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην ανταποδώσουν την αγάπη σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον που θα σας αγαπήσει και θα σας εκτιμήσει.
