3 τρόποι για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου
3 τρόποι για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου

Βίντεο: 3 τρόποι για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου

Βίντεο: 3 τρόποι για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου
Βίντεο: 3 τρόποι να βελτιώσουμε την υγεία μας [Θωράκιση ανοσοποιητικού συστήματος] 2024, Μάρτιος
Anonim

Αν σας πιάνει αηδία, πιθανότατα φοβάστε κάθε εκτεταμένο οδικό ταξίδι. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις μετακινήσεις σας ή τις διασκεδαστικές σας δραστηριότητες με φίλους. Η ασθένεια του αυτοκινήτου είναι μόνο ένα είδος ασθένειας κίνησης (ή κινητότητας) που κάποιοι βιώνουν όταν οδηγούν σε αυτοκίνητο. Ζάλη, κόπωση, κρύος ιδρώτας και ναυτία είναι κοινά συμπτώματα ασθένειας του αυτοκινήτου. Πώς θα προχωρήσετε λοιπόν στην πρόληψη της ασθένειας του αυτοκινήτου; Χρησιμοποιήστε μερικές απλές συμβουλές και κόλπα για να απολαύσετε τη βόλτα, χωρίς ασθένειες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αλλάζοντας τον τρόπο που ταξιδεύετε

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 1
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 1

Βήμα 1. Καθίστε στο μπροστινό κάθισμα ενός αυτοκινήτου

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η ασθένεια της κίνησης προκαλείται από μια σύγκρουση μεταξύ αυτού που βλέπουν τα μάτια σας και πώς το σώμα σας ερμηνεύει την κίνηση ενός οχήματος, το οποίο χρησιμοποιεί σήματα που προέρχονται από το εσωτερικό σας αυτί για να αισθανθεί την ισορροπία. Για παράδειγμα, εάν τα μάτια σας βλέπουν το κάθισμα του αυτοκινήτου μπροστά σας, αλλά το σώμα σας αισθάνεται τις στροφές και την ταχύτητα του δρόμου, το εσωτερικό σας αυτί μπορεί να πεταχτεί. Αυτό οδηγεί στη συνέχεια στη ναυτία και τη ζάλη που είναι τόσο τυπική για την καρδιαγγεια. Για να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα, προσπαθήστε να έχετε τα μάτια σας στραμμένα στο δρόμο μπροστά σας, έτσι ώστε τα μάτια σας και το σώμα σας να μπορούν να ερμηνεύσουν τις ίδιες πληροφορίες. Καθισμένος στο μπροστινό κάθισμα, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε μια ασυμφωνία μεταξύ αυτού που βλέπετε και πώς το σώμα σας ερμηνεύει την κίνηση.

Η οδήγηση του αυτοκινήτου μόνος σας έχει το πρόσθετο όφελος να σας δώσει κάτι στο οποίο εστιάζετε, το οποίο μπορεί να σας αποσπάσει από την ασθένειά σας

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 2
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 2

Βήμα 2. Εστιάστε τα μάτια σας στον ορίζοντα

Έχοντας ένα σταθερό οπτικό σημείο μπροστά σας θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα μάτια, το εσωτερικό αυτί και τα νεύρα σας. Κοιτάξτε έξω από το μπροστινό παράθυρο και βρείτε ένα σταθερό σημείο στον ορίζοντα, κάπου μακριά. Αυτό το σημείο θα μπορούσε να είναι ένα βουνό, ένα δέντρο, ένα κτίριο ή απλά ένα σημείο στο διάστημα. Συγκεντρώστε όλη την οπτική σας προσοχή σε αυτό το σημείο. Κρατήστε το βλέμμα σας εκεί ακόμα κι αν υπάρχουν εξογκώματα, καμπύλες και λόφοι. Αντισταθείτε στον πειρασμό να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο: κοιτάξτε μόνο έξω από το μπροστινό παράθυρο.

Εάν έχετε τον έλεγχο του οχήματος, βεβαιωθείτε ότι προσέχετε τον δρόμο και τα γύρω αυτοκίνητα καθώς και τον ορίζοντα που έχετε μπροστά σας

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 3
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 3

Βήμα 3. Διατηρήστε το δροσερό

Έχοντας μια δροσερή, καλά αεριζόμενη ατμόσφαιρα μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό της ασθένειας του αυτοκινήτου καθώς και στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως εφίδρωση και ναυτία. Αν μπορείτε, σπάστε τα παράθυρα του αυτοκινήτου για να δημιουργήσετε μια εγκάρσια αύρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον κλιματισμό του αυτοκινήτου. Στρέψτε τους αεραγωγούς στο πρόσωπό σας για να έχετε το μεγαλύτερο όφελος.

Ο εξαερισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των οσμών των τροφίμων στο αυτοκίνητο. Η ασθένεια του αυτοκινήτου μπορεί να επιδεινωθεί από έντονες οσμές τροφίμων

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 4
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 4

Βήμα 4. Σταθεροποιήστε το κεφάλι σας

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε τα μάτια σας συγκεντρωμένα σε ένα μόνο σημείο όταν βρίσκεστε σε ένα αναπηδόμενο, ανώμαλο αυτοκίνητο. Για να σταθεροποιήσετε την όρασή σας, βεβαιωθείτε ότι έχει σταθεροποιηθεί και το κεφάλι σας. Τοποθετήστε το στο προσκέφαλο πίσω σας για να το κρατήσετε ακίνητο. Ένα μαξιλάρι λαιμού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε το κεφάλι σας - και επομένως την όρασή σας - σταθερό.

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 5
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 5

Βήμα 5. Κάντε συχνά διαλείμματα

Βγες έξω για να τεντώσεις τα πόδια σου. Καθίστε σε έναν πάγκο ή κάτω από ένα δέντρο και πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές μέσα από το στόμα σας για να χαλαρώσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια ταξιδιών που περιλαμβάνουν μεγάλη απόσταση με κυρτούς δρόμους. Όχι μόνο η συχνή στάση βοηθά στην ανακούφιση της ασθένειας του αυτοκινήτου, αλλά είναι επίσης καλό για τον οδηγό να κάνει ένα διάλειμμα κάθε τόσο. Συνεχίστε να οδηγείτε όταν αισθάνεστε σε εγρήγορση και όταν περάσει η ζάλη και η ναυτία σας.

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 6
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 6

Βήμα 6. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε

Ο ύπνος μέσω της ασθένειας κίνησης μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για τους επιβάτες του αυτοκινήτου. Δεν θα γνωρίζετε τις διαφορές μεταξύ των οπτικών σας πληροφοριών και των σημάτων που στέλνει το σώμα σας επειδή τα μάτια σας θα είναι κλειστά. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε ένα μακρύ ταξίδι με αυτοκίνητο χωρίς ναυτία.

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε στο αυτοκίνητο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια μορφή βοηθητικού ύπνου. Εάν χρησιμοποιείτε βοήθημα ύπνου, ωστόσο, πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν θα χρειαστείτε να οδηγήσετε σε κανένα σημείο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 7
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 7

Βήμα 7. Εστιάστε σε κάτι άλλο

Οι περισπασμοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την ασθένεια του αυτοκινήτου, ειδικά για παιδιά ή για εκείνους που πρέπει να οδηγήσουν στο πίσω κάθισμα. Βγάλτε το μυαλό σας από τη ζάλη και τη ναυτία ακούγοντας μουσική, τραγουδώντας ή παίζοντας ένα παιχνίδι 20 ερωτήσεων με τους συνεπιβάτες σας.

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 8
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 8

Βήμα 8. Βάλτε κάτω τα βιβλία, τα τηλέφωνα και τις συσκευές

Η ασθένεια του αυτοκινήτου επιδεινώνεται όταν εστιάζετε σε ένα οπτικό αντικείμενο που βρίσκεται μέσα στο αυτοκίνητο αντί για έξω από το αυτοκίνητο. Το να κοιτάζεις ένα βιβλίο, ένα τηλεφωνικό παιχνίδι, ένα kindle ή ένα tablet μπορεί να αυξήσει την αναντιστοιχία μεταξύ των ματιών σου και του υπόλοιπου σώματός σου. Για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου, βεβαιωθείτε ότι τα μόνα αντικείμενα στα οποία εστιάζετε τα μάτια σας είναι έξω από το αυτοκίνητο, στον ορίζοντα μπροστά σας.

  • Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ασθένεια στο αυτοκίνητο μόνο όταν διαβάζουν στο αυτοκίνητο. Φροντίστε να μην σας συμβεί αυτό!
  • Τα βιβλία ήχου, το ραδιόφωνο του αυτοκινήτου και τα CD είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσετε στο αυτοκίνητο χωρίς να προκαλέσετε ασθένεια στο αυτοκίνητο.
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 9
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 9

Βήμα 9. Αναπνεύστε βαθιά

Η ασθένεια του αυτοκινήτου επιδεινώνεται από συναισθήματα άγχους και νευρικότητας. Τεχνικές χαλάρωσης όπως αργές, σκόπιμες ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβραδύνετε τον καρδιακό ρυθμό και να χαλαρώσετε το σώμα σας, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα ασθένειας κίνησης.

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 10
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 10

Βήμα 10. Αποφύγετε τους ανώμαλους δρόμους

Όσο πιο ομαλή είναι η βόλτα σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αντιμετωπίσετε ασθένεια στο αυτοκίνητο. Οι τρόποι για να εξομαλύνετε τη βόλτα σας περιλαμβάνουν την οδήγηση σε αυτοκινητόδρομους αντί για δρόμους στάσης και μετάβασης και βεβαιωθείτε ότι το αυτοκίνητό σας έχει ενημερωμένα σοκ. Μπορείτε επίσης να φροντίσετε στο σχεδιασμό της διαδρομής σας για να αποφύγετε τους λοφώδεις ή ορεινούς δρόμους οδηγώντας σε ιδιαίτερα λοφώδεις περιοχές. Στόχος για μια όσο το δυνατόν πιο επίπεδη βόλτα.

Η οδήγηση σε ώρες εκτός αιχμής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε να κολλήσετε στην κυκλοφορία stop-and-go

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 11
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 11

Βήμα 11. Αγοράστε μια ταινία καρπού ασθένειας κίνησης

Μια ταινία καρπού ασθένειας κίνησης παρέχει απαλή, σταθερή πίεση στον πήχη σας, περίπου μία ίντσα από την άρθρωση του καρπού σας. Αυτή η πίεση υποτίθεται ότι βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας που προκαλείται από την ασθένεια της κίνησης. Ενώ τα βραχιόλια για τη ναυτία δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι χρήσιμα, είναι σχετικά φθηνά και δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες. Μπορείτε να δοκιμάσετε να δοκιμάσετε για να δείτε αν τυχαίνει να λειτουργεί για εσάς.

Εάν δεν είστε κάτοχος ασθενούς κίνησης, μπορείτε να ασκήσετε ήπια πίεση στο αντιβράχιο σας (μεταξύ των δύο τενόντων) περίπου 3 εκατοστά (1 ίντσα) ή περίπου πίσω από την άρθρωση του καρπού

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 12
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 12

Βήμα 12. Εξετάστε εναλλακτικές μορφές μεταφοράς

Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από ασθένεια αυτοκινήτου αντιμετωπίζουν επίσης ασθένεια κίνησης σε άλλα οχήματα, όπως τρένα, λεωφορεία και αεροπλάνα. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, βιώνουν μόνο ασθένεια κίνησης στο αυτοκίνητο. Τα τρένα, τα λεωφορεία και τα αεροπλάνα μπορεί να είναι βιώσιμες μορφές μεταφοράς. Αυτά τα άλλα οχήματα μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή επειδή είναι σε θέση να παρέχουν μια ομαλότερη βόλτα, είναι λιγότερο πιθανό να μπερδέψουν τα μάτια σας και να σας επιτρέψουν να καθίσετε ψηλότερα στη θέση σας.

  • Είναι χρήσιμο να βρείτε τις πιο σταθερές θέσεις σε αυτές τις εναλλακτικές μορφές μεταφοράς. Βεβαιωθείτε ότι το κάθισμά σας είναι στραμμένο προς την κατεύθυνση προς την οποία ταξιδεύετε (μην επιλέξετε κάθισμα προς τα πίσω). καθίστε μπροστά από τρένα και λεωφορεία. επιλέξτε μια θέση πτέρυγας σε ένα αεροπλάνο. Είναι λιγότερο πιθανό να αναπηδήσετε σε αυτά τα καθίσματα.
  • Για μικρότερες αποστάσεις, το περπάτημα ή η ποδηλασία μπορεί να σας επιτρέψει να αποφύγετε εντελώς το αυτοκίνητο.

Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 13
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 13

Βήμα 1. Αποφύγετε τα λιπαρά γεύματα και το αλκοόλ πριν από τα ταξίδια

Τα λιπαρά τρόφιμα κάνουν το σώμα σας να αισθάνεται ναυτία. Και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα hangover που μπορεί να επιδεινώσουν την ασθένεια του αυτοκινήτου, όπως ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία και εφίδρωση. Εάν γνωρίζετε ότι θα πρέπει να οδηγήσετε σε αυτοκίνητο σύντομα, μείνετε μακριά από γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλκοολούχα ποτά για να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου.

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 14
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 14

Βήμα 2. Τρώτε συχνά, ελαφριά γεύματα

Τα βαριά γεύματα μπορούν να διευκολύνουν την αίσθηση ναυτίας. Εάν οδηγείτε σε αυτοκίνητο-ειδικά σε ένα μακρύ ταξίδι-μείνετε σε ελαφριά, υγιεινά, χαμηλά σε λιπαρά, μικρά γεύματα που τρώτε συχνότερα. Εάν μπορείτε να βρείτε ένα γεύμα χαμηλό σε λιπαρά αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνη, αυτό είναι το ιδανικό φαγητό για την πρόληψη της ασθένειας του αυτοκινήτου.

Για παράδειγμα, μην τρώτε χάμπουργκερ σε ένα οδικό ταξίδι. Αντ 'αυτού, αγοράστε μια σαλάτα με ψητό κοτόπουλο. Μην πίνετε μιλκσέικ σε οδικό ταξίδι. Αντ 'αυτού, πιείτε ένα smoothie γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με προσθήκη σκόνης πρωτεΐνης

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 15
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 15

Βήμα 3. Πάρτε ελαφριά, αλευρώδη σνακ στο αυτοκίνητο

Απλά, ήπια, άρωμα χωρίς γεύση μπορούν να βοηθήσουν στην ταραχή του στομάχου. Σνακ όπως ξηρό τοστ, αλατισμένα και κουλουράκια μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση των οξέων του στομάχου και να κάνουν το στομάχι να αισθάνεται πιο ήρεμο. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να διευκολύνετε τον πόνο της πείνας χωρίς να προκαλείτε δυσπεψία.

Αυτά τα σνακ επίσης δεν έχουν πολύ μυρωδιά, η οποία είναι χρήσιμη επειδή οι έντονες μυρωδιές και γεύσεις των τροφίμων μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια του αυτοκινήτου

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 16
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 16

Βήμα 4. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ασθένειας του αυτοκινήτου. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με αυτοκίνητο, προκειμένου να αποφύγετε τα αισθήματα ασθένειας. Ενώ το νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ένα αρωματισμένο ρόφημα μπορεί να σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας από τα συναισθήματα ζάλης ή ναυτίας: μη διστάσετε να απολαύσετε μια σόδα χωρίς προσθήκη καφεΐνης, όπως τζίντζερ ή Sprite.

Έχει αποδειχθεί ότι τα ποτά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες βοηθούν στη μείωση της ναυτίας

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 17
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 17

Βήμα 5. Καταναλώστε άφθονο τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στον μετριασμό της ασθένειας του αυτοκινήτου και άλλων μορφών ασθένειας κίνησης. Μπορείτε να φάτε (ή να πιείτε) τζίντζερ σε πολλές διαφορετικές μορφές. Υπάρχουν γλειφιτζούρια τζίντζερ, παστίλιες τζίντζερ, τσάι τζίντζερ, σόδες τζίντζερ, χάπια τζίντζερ, ζαχαρωμένο τζίντζερ και μπισκότα τζίντζερ. Οποιοδήποτε από αυτά θα σας βοηθήσει να διευθετήσετε το στομάχι σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι το σνακ σας είναι φτιαγμένο από πραγματικό τζίντζερ-όχι απομίμηση γεύσης.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το τζίντζερ είναι ασφαλές για εσάς. Είναι πιθανό το τζίντζερ να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 18
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 18

Βήμα 6. Κρατήστε μια προμήθεια δυόσμων και τσίχλας στο χέρι

Η μέντα, όπως το τζίντζερ, είναι μια φυσική θεραπεία για τη ναυτία. Τα ούλα μέντας και οι καραμέλες βοηθούν επίσης το σώμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο μπορεί να εξουδετερώσει τα οξέα του στομάχου. Επιπλέον, αυτές οι γεύσεις μπορούν να χρησιμεύσουν ως ευπρόσδεκτοι περισπασμοί όταν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα άλλο εκτός από τα συμπτώματά σας. Πιείτε μια καραμέλα μέντας ή μασήστε λίγη τσίχλα μέντας για να ηρεμήσετε το στομάχι σας και να επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση Ιατρικών Θεραπειών

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 19
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 19

Βήμα 1. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ασθένεια του αυτοκινήτου

Οι περισσότερες περιπτώσεις ασθένειας του αυτοκινήτου μπορούν να αντιμετωπιστούν χρησιμοποιώντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, μερικές φορές η ασθένεια του αυτοκινήτου μπορεί να εμποδίσει τη δουλειά σας ή την καθημερινή σας λειτουργία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανές ιατρικές παρεμβάσεις, όπως φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγή.

  • Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν εσείς (ή το παιδί σας) παρουσιάσετε συμπτώματα μετά την έξοδο από το αυτοκίνητο, έντονο πονοκέφαλο, δυσκολία ακοής ή όρασης και δυσκολία στο περπάτημα. Αυτά θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ζητήματα που είναι πιο σοβαρά από την κανονική ασθένεια του αυτοκινήτου.
  • Η ευαισθησία στην ασθένεια του αυτοκινήτου μπορεί να σχετίζεται με την ηλικία, τη φυλή, το φύλο, τους ορμονικούς παράγοντες, τις αισθητηριακές ασθένειες και τις ημικρανίες. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο για ασθένεια κίνησης.
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 20
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 20

Βήμα 2. Πάρτε αντιισταμινικά 30 - 60 λεπτά πριν μπείτε στο αυτοκίνητο

Υπάρχουν εξωχρηματιστηριακά και συνταγογραφούμενα φάρμακα που είναι αποτελεσματικά κατά της ασθένειας του αυτοκινήτου. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν διμενυδρίνη (γνωστή και ως δραμαμίνη) ή μεκλιζίνη. Μερικές δημοφιλείς μάρκες είναι η Dramamine και η Bonine/Antivert. Μερικά από αυτά διατίθενται ως επιθέματα και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα λόγω της ικανότητάς τους να απελευθερώνουν το φάρμακο με την πάροδο του χρόνου. Τα αντιισταμινικά μπορούν να αποτρέψουν τη ναυτία που προκαλείται από την ασθένεια της κίνησης θαμπώνοντας τους αισθητήρες κίνησης του εσωτερικού αυτιού. Για να λειτουργήσετε σωστά, πρέπει να πάρετε το φάρμακο 30-60 λεπτά πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας με το αυτοκίνητο.

Εξετάστε τις παρενέργειες πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα (ειδικά εάν οδηγείτε) και ρωτήστε το γιατρό σας για κάθε ενδεχόμενο. Τα αντιισταμινικά μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε υπνηλία και να επηρεάσουν την ικανότητά σας να χειρίζεστε μηχανήματα

Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 21
Αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου Βήμα 21

Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή σκοπολαμίνης

Η σκοπολαμίνη είναι ασφαλής μόνο για ενήλικες-όχι για παιδιά. Είναι μόνο με ιατρική συνταγή και φοριέται ως έμπλαστρο πίσω από το αυτί. Πρέπει να το φοράτε 4 ώρες πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Ενώ οι παρενέργειές του μπορεί να είναι σοβαρές (θολή όραση και ξηροστομία), είναι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ναυτίας που προκαλείται από την ασθένεια της κίνησης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

Συμβουλές

  • Βοηθήστε να αποφύγετε την ασθένεια του αυτοκινήτου στα παιδιά δίνοντάς τους ένα ανασηκωμένο κάθισμα όπου έχουν καθαρή θέα στον εξωτερικό χώρο και παίξτε παιχνίδια που τα ενθαρρύνουν να κοιτάξουν προς τα έξω. Μην τους αφήνετε να βλέπουν ταινίες στο αυτοκίνητο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ασθένεια στο αυτοκίνητο.
  • Τα άτομα με ημικρανίες, έγκυες γυναίκες και παιδιά ηλικίας 2-12 ετών είναι οι πιο πιθανό πληθυσμοί να εμφανίσουν ασθένεια αυτοκινήτου. Σε πολλές περιπτώσεις, η ασθένεια του αυτοκινήτου είναι μια προσωρινή κατάσταση που τελικά θα υποχωρήσει.
  • Έχετε πολλούς περισπασμούς στο αυτοκίνητο, αλλά βεβαιωθείτε ότι καμία από αυτές δεν απαιτεί από εσάς να διαβάζετε ή να κοιτάτε μια οθόνη. Αντ 'αυτού, έχετε πολλή διασκεδαστική μουσική, ηχητικά βιβλία ή ασφαλή παιχνίδια αυτοκινήτου που μπορείτε να παίξετε με φίλους.
  • Κρατήστε το αυτοκίνητό σας δροσερό και καλά αεριζόμενο.
  • Βεβαιωθείτε ότι το αυτοκίνητό σας διαθέτει ενημερωμένα ελαστικά και αμορτισέρ: θέλετε η διαδρομή σας να είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλή.
  • Σταματήστε το αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και περπατήστε για ένα λεπτό περίπου. Η ασθένεια του αυτοκινήτου σας θα πρέπει να υποχωρήσει μόλις βρεθείτε σε στέρεο έδαφος.
  • Εάν αντιμετωπίζετε συχνές ασθένειες στο αυτοκίνητο, κρατήστε μια προμήθεια σάκων εμετού κοντά σας, σε περίπτωση που δεν μπορείτε να σταματήσετε το αυτοκίνητο εγκαίρως.
  • Δοκιμάστε να μασάτε τσίχλες. Απενεργοποιήστε το για άλλη γεύση όταν γίνει άγευστο, καθώς το άγευστο κόμμι μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια.
  • Κοιτάξτε μακριά έξω και μπορεί να σας σταματήσει να αισθάνεστε άρρωστοι.
  • Συχνά, η οδήγηση βοηθά δίνοντας σας κάτι άλλο για να εστιάσετε. Εάν δεν μπορείτε να οδηγήσετε ή δεν έχετε δίπλωμα, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο, το οποίο αυξάνει τον συντονισμό μεταξύ των ματιών σας και του αιθουσαίου συστήματος. Βοηθά επίσης να έχετε λίγα χάρτινα ή πλαστικά σακουλάκια στο αυτοκίνητο σε περίπτωση που αρρωστήσετε.
  • Προσπαθήστε να μην διαβάζετε, να κοιτάτε οθόνες ή να κοιτάτε κάτω ενώ βρίσκεστε στο αυτοκίνητο. Κοιτάξτε στον ορίζοντα ή πολύ έξω από το παράθυρο. Πάντα βεβαιωθείτε ότι το αυτοκίνητό σας είναι καλά αεριζόμενο και ότι ταξιδεύετε με κάτι ελαφρύ, καθώς η ζέστη μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένεια στο αυτοκίνητο.

Προειδοποιήσεις

  • Οι γιατροί πίστευαν ότι το ταξίδι με άδειο στομάχι βοηθούσε στην ανακούφιση της ασθένειας του αυτοκινήτου. Τώρα ξέρουμε ότι δεν είναι αλήθεια: είναι καλό να χορταίνεις αλλά να μην έχεις γεμάτο ή βαρύ στομάχι. Το καλύτερο είναι να τρώτε ελαφριά σνακ και μικρά γεύματα.
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φάρμακα ή φυτικά φάρμακα για ασθένεια κίνησης/αυτοκινήτου. Τα αντιισταμινικά, το τζίντζερ και η μέντα μπορεί να μην είναι ασφαλή για όλους: πάντα να μιλάτε με γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Συνιστάται: