Η τηλεόραση για παιδιά μπορεί γρήγορα να περάσει από έναν διασκεδαστικό τρόπο για να περάσει χρόνο σε έναν εθισμό. Η εύρεση άλλων δραστηριοτήτων αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση βοηθά το παιδί σας να ασχοληθεί με άλλα πράγματα και να εξασκήσει χρήσιμες δεξιότητες, όπως το διάβασμα, η άσκηση, η δημιουργικότητα ή το άθλημα. Ο περιορισμός του χρόνου τηλεόρασης και η ενθάρρυνση υγιεινών τηλεοπτικών συνηθειών όταν παρακολουθείτε είναι επίσης τρόποι για να σταματήσετε τον εθισμό του παιδιού σας στην τηλεόραση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εκτέλεση άλλων δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να διαβάζει ένα βιβλίο αντί να βλέπει κινούμενα σχέδια
Αντί να ανοίξετε αμέσως την τηλεόραση μετά το σχολείο, καθίστε με το παιδί σας για να διαβάσετε ένα βιβλίο. Το διάβασμα θα προωθήσει τη φαντασία του παιδιού σας και θα βοηθήσει στην εκμάθηση νέων λέξεων λεξιλογίου.
- Βρείτε βιβλία για πράγματα που ενδιαφέρει το παιδί σας, όπως δεινόσαυρους, σκύλους ή αεροπλάνα.
- Εάν το παιδί σας δεν θέλει να διαβάσει, ανταμείψτε το με ένα επεισόδιο κινουμένων σχεδίων για ανάγνωση για μισή ώρα.
Βήμα 2. Γράψτε μια ιστορία με το παιδί σας αντί να πατήσετε το κουμπί "on"
Το παιδί σας μπορεί να δημιουργήσει χαρακτήρες παρόμοιους με αυτούς της τηλεόρασης και να δημιουργήσει περιπέτειες για να συνεχίσει. Η ενθάρρυνση της φαντασίας μέσω της γραφής μικρών ιστοριών θα τονώσει το μυαλό του παιδιού σας. Δώστε στο παιδί σας ιδέες για να ξεκινήσει, μια πρόταση προτάσεων ή ένα θέμα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την προτροπή γραφής "Γράψτε μια ιστορία για τον αγαπημένο σας υπερήρωα" ή "Γράψτε για διακοπές".
- Εάν το παιδί σας αρνείται, προτείνετε να διαβάσει ένα βιβλίο.
Βήμα 3. Αποθέστε εφόδια για είδη τέχνης και ενθαρρύνετε το παιδί σας να γίνει δημιουργικό
Αγοράστε κραγιόνια, μαρκαδόρους, χρωματιστά μολύβια ή χρώματα και δημιουργήστε χρόνο τέχνης για το παιδί σας. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από είδη τέχνης για να προωθήσετε τη δημιουργική έμπνευση για το παιδί σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ώρες ψυχαγωγίας μακριά από την οθόνη.
- Ζητήστε από το παιδί σας να διαλέξει τα είδη τέχνης μαζί σας για να προχωρήσει η φαντασία του.
- Εάν το παιδί σας αρνείται, δοκιμάστε άλλα είδη τέχνης έως ότου κάτι κάνει κλικ και φανεί διασκεδαστικό.
Βήμα 4. Πάρτε το παιδί σας σε ημερήσια εκδρομή αντί για ταινίες
Κάντε ένα ταξίδι σε μουσείο, πάρκο ψυχαγωγίας ή παιδική χαρά. Πηγαίνετε κάπου που θα απολαύσει το παιδί σας και μάθετε κάτι από αυτό.
- Δείξτε στο παιδί σας μερικές επιλογές για μέρη που πρέπει να πάει και ζητήστε του να διαλέξει το μέρος που τον ενδιαφέρει περισσότερο.
- Εάν αρνηθούν, πάρτε το παιδί σας να κάνει δουλειές μαζί σας, όπως στο εμπορικό κέντρο, παντοπωλείο ή βενζινάδικο. Το να βγείτε από το σπίτι και να κάνετε κάτι άλλο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον χρόνο τηλεόρασης.
Βήμα 5. Πηγαίνετε μια βόλτα με το παιδί σας αντί να κάνετε ζώνη μπροστά στην τηλεόραση
Πάρτε το κατοικίδιο ζώο σας ή ένα ποδήλατο και πηγαίνετε σε ένα αγαπημένο πάρκο με το παιδί σας. Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.
Έχετε έναν προορισμό ανταμοιβής στο μυαλό σας, όπως ένα παγωτοπωλείο ή μια στοά. Αυτό θα βοηθήσει να παρακινηθεί το παιδί να κάνει τη δραστηριότητα και να το επιβραβεύσει για την επιλογή κάτι διαφορετικού από την παρακολούθηση τηλεόρασης
Βήμα 6. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια με την οικογένειά σας σε αντικατάσταση της τηλεόρασης
Βρείτε ένα κατάλληλο για την ηλικία και συναρπαστικό παιχνίδι για να παίξετε μόνο με το παιδί σας ή ως μια ολόκληρη οικογένεια. Αυτό θα διαφέρει ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα του παιδιού σας, αλλά μερικά κλασικά παραδείγματα περιλαμβάνουν το Monopoly, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War και Life.
- Αφήστε το παιδί σας να διαλέξει το παιχνίδι για να βεβαιωθείτε ότι το απολαμβάνει.
- Εάν το παιδί σας αρνείται, κάντε το απαραίτητο να παίξετε ένα παιχνίδι πριν μπορέσει να παρακολουθήσει μία ώρα τηλεόρασης.
Βήμα 7. Εγγραφείτε στο παιδί σας για σύλλογο ή αθλητική ομάδα
Ο χωρισμός του παιδιού σας από την τηλεόραση περνώντας χρόνο με άλλα παιδιά θα το βοηθήσει να ξεχάσει την τηλεόραση με την πάροδο του χρόνου. Εγγραφείτε για προσκόπους κοριτσιών ή μικρών, μια τοπική ομάδα ποδοσφαίρου ή μαθήματα γυμναστικής.
- Ζητήστε από το παιδί σας να επιλέξει τη δραστηριότητα που φαίνεται πιο διασκεδαστική.
- Πηγαίνετε τους σε συναντήσεις μία φορά την εβδομάδα ακόμα κι αν δεν φαίνονται ενδιαφερόμενοι.
Βήμα 8. Μάθετε στο παιδί σας πώς να παίζει όργανο ή να οργανώνει μαθήματα
Μάθετε και εξασκηθείτε σε ένα όργανο. Η μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσελκύσετε το παιδί σας και μπορεί να επιλέξει από ποικιλία διαφορετικών οργάνων. Μπορείτε να τους διδάξετε στο σπίτι ή να τους κάνετε ιδιαίτερα μαθήματα. Τα καλά όργανα για να ξεκινήσετε περιλαμβάνουν κιθάρα, βιολί και πιάνο.
- Δώστε στο παιδί σας μερικές προτάσεις οργάνων για να παίξει και αφήστε το να διαλέξει.
- Εάν αρνηθούν, δοκιμάστε ένα άλλο χόμπι που μπορεί να τους αρέσει περισσότερο, όπως το καράτε ή το χορό βρύσης.
Μέθοδος 2 από 3: Περιορισμός του χρόνου τηλεόρασης
Βήμα 1. Ορίστε ένα πρόγραμμα και τηρήστε το
Δημιουργήστε οδηγίες για το χρονικό διάστημα παρακολούθησης τηλεόρασης κάθε μέρα. Θέλετε τα παιδιά σας να βλέπουν τηλεόραση αμέσως μετά το σχολείο; Αφού κάνουν την εργασία τους; After μετά το δείπνο;
- Το πρόγραμμά σας θα μπορούσε να ξεκινήσει με μόνο δύο ώρες τηλεόρασης την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε την τηλεόρασή σας σε συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα, όπως μετά το δείπνο στις 6:00 μ.μ.
Βήμα 2. Περιορίστε τον χρόνο τηλεόρασης ενώ κάνετε άλλες δραστηριότητες
Είναι εύκολο να πέσετε σε εθισμό στην τηλεόραση εάν η οθόνη είναι πάντα ανοιχτή. Η απενεργοποίηση της τηλεόρασης ενώ κάνετε πράγματα όπως το μαγείρεμα, το καθάρισμα, το δείπνο ή η εργασία στο σπίτι μπορεί να μειώσει τον υπερβολικό χρόνο τηλεόρασης.
Βήμα 3. Κρύψτε το τηλεχειριστήριο εκτός από τις καθορισμένες ώρες παρακολούθησης
Αφού φτιάξετε το πρόγραμμά σας για την τηλεόρασή σας, τηρήστε το αφαιρώντας το τηλεχειριστήριο και αποσυνδέοντας την τηλεόρασή σας. Αυτό θα επιβάλει τους κανόνες σας και θα περιορίσει τον συνολικό χρόνο τηλεόρασης.
Βήμα 4. Σταματήστε να παρακολουθείτε όλα μαζί
Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να εμφανίζει συμπτώματα εθισμού στην τηλεόραση, σταματήστε να παρακολουθείτε τηλεόραση ως σύνολο. Αφαιρέστε την τηλεόραση από τη θέση της ή αποσυνδέστε το καλώδιο τροφοδοσίας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν θα υπάρχει τηλεόραση. Όσο λιγότερη τηλεόραση έχει συνηθίσει να έχει το παιδί σας στην καθημερινή του ζωή, τόσο λιγότερο θα του λείπει.
Δοκιμάστε επίσης να το κάνετε αυτό μόνο για μια εβδομάδα ή τα Σαββατοκύριακα για να περιορίσετε την ώρα της τηλεόρασης, αλλά όχι να την κόψετε από την κρύα γαλοπούλα. Αυτό θα δώσει στην οικογένειά σας ένα διάλειμμα από την εξάρτηση από την τεχνολογία, ειδικά αν το παιδί σας έχει σοβαρό εθισμό. Μετά το διάλειμμα της τηλεόρασής σας, το παιδί σας μπορεί να μην θέλει να παρακολουθεί τηλεόραση
Μέθοδος 3 από 3: Ενθάρρυνση υγιεινών συνηθειών τηλεόρασης
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τηλεόραση μαζί ως οικογένεια
Επικεντρωθείτε στο πρόγραμμα με το παιδί σας και όχι σε πολλαπλές εργασίες με κάτι άλλο. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αντιληφθείτε τι εκτίθεται το παιδί σας, αλλά και να συνδεθείτε ως οικογένεια.
Βήμα 2. Γίνετε πρότυπο με τις τηλεοπτικές σας συνήθειες
Εάν θέλετε το παιδί σας να μειώσει την παρακολούθηση τηλεόρασης, πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη χρήση σας. Απενεργοποιήστε το όταν δεν παρακολουθείτε και προσέξτε όταν παρακολουθείτε τηλεόραση. Τα παιδιά επηρεάζονται από τα παραδείγματα των γονιών τους, οπότε δώστε ένα καλό, μην βλέποντας πολύ τηλεόραση.
Βήμα 3. Επιλέξτε τι θα παρακολουθήσετε εκ των προτέρων και παρακολουθήστε τηλεόραση μόνο κατά τη διάρκεια αυτού του προγράμματος
Επιλέξτε μια εκπομπή ή ταινία για να παρακολουθήσετε με το παιδί σας. Η συνειδητή παρακολούθηση τηλεόρασης θα δείξει στο παιδί σας ότι πρέπει να είστε αρραβωνιασμένοι όταν παρακολουθείτε τηλεόραση. Αυτό θα ενισχύσει τους σωστούς χρόνους προβολής τηλεόρασης και όχι την παρακολούθηση μόνο όταν βαριέστε.
Βήμα 4. Βοηθήστε το παιδί σας να κάνει έξυπνες επιλογές ενώ παρακολουθεί τηλεόραση
Μάθετε στο παιδί σας τη διαφορά μεταξύ μιας διαφήμισης και μιας τηλεοπτικής εκπομπής και μιλήστε για τις πτυχές μιας συγκεκριμένης εκπομπής που συμβαίνουν στην πραγματική ζωή. Αυτό θα τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι δεν είναι όλα αληθινά και αληθινά στην τηλεόραση. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να επιλέξει να σταματήσει να βλέπει τηλεόραση μετά από τόσα επεισόδια και να κάνει κάτι άλλο.
- Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Γεια σου Νικόλα, δες το; Αυτό είναι ένα διαφημιστικό, κάτι που σου δείχνει κάτι να αγοράσεις. Αυτό δεν είναι μέρος της παράστασης, εντάξει;"
- Μετά την παράσταση, πείτε κάτι σαν: "Όταν αυτός ο τύπος χτύπησε τον άντρα με το μπλε καπέλο, αυτό δεν είναι κάτι που θέλετε να κάνετε στην πραγματική ζωή. Το να χτυπάτε ξένους δεν είναι εντάξει."
Βήμα 5. Αφαιρέστε την τηλεόραση από την κρεβατοκάμαρά τους και περιορίστε τον χρόνο παρακολούθησης πριν κοιμηθείτε
Είναι εύκολο για ένα παιδί να εξαρτηθεί από την τηλεόραση εάν μπορεί να την ενεργοποιήσει όλες τις ώρες της ημέρας. Διατηρήστε την τοποθεσία της οθόνης σας στο οικογενειακό δωμάτιο. Το να μην έχετε οθόνη στο υπνοδωμάτιό τους θα εξαλείψει τον χρόνο που αφιερώνετε στην παρακολούθηση.
