Άχνετε να τραβήξετε την προσοχή περισσότερων ανδρών; Μην ψάχνετε άλλο. Έχουν γίνει πολλές έρευνες για να διαπιστωθεί τι κάνει μια γυναίκα ελκυστική σωματικά. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν μερικοί δοκιμασμένοι και αληθινοί δείκτες ελκυστικότητας, πολλοί από τους οποίους είναι καθολικοί. Μπορείτε να υιοθετήσετε αυτά τα χαρακτηριστικά κάνοντας μικρές αλλαγές, για να βεβαιωθείτε ότι φαίνεστε καλύτερα όλη την ώρα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διαμονή σε σχήμα
Βήμα 1. Ασκηθείτε
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα από τα ισχυρότερα χαρακτηριστικά φυσικής ελκυστικότητας είναι ένας υγιής ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος). Ο ΔΜΣ σας είναι η ποσότητα λίπους στο σώμα σας σε σχέση με το ύψος και το βάρος σας.
- Μπορείτε να διατηρήσετε έναν υγιή ΔΜΣ φροντίζοντας να κάνετε τακτική άσκηση. Η καλή άσκηση μπορεί να περιλαμβάνει αερόβια προπόνηση, προπόνηση δύναμης, αθλήματα ή υπαίθριες δραστηριότητες. Οτιδήποτε ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό.
- Ένας καλός βασικός κανόνας είναι να ασκείστε για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αν θέλετε να αυξήσετε την ένταση, τότε ασκηθείτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα πιο αυστηρά, τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά
Το να είσαι υγιής απαιτεί κάτι περισσότερο από άσκηση. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή είναι ένα κρίσιμο μέρος για να είναι κανείς υγιής. Η υγιεινή διατροφή σας κρατά σε φόρμα και σας διευκολύνει να νιώσετε καλά.
- Πίνοντας πολύ νερό θα κάνει υπέροχα πράγματα για το δέρμα σας.
- Κόψτε όση περισσότερη επεξεργασμένη τροφή και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης μπορείτε.
- Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε καροτενοειδή. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή είναι πιο ελκυστικοί. Ορισμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή είναι οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, η κολοκύθα και οι γλυκές κόκκινες πιπεριές.
Βήμα 3. Διατηρήστε καλή υγιεινή
Για να είστε σωματικά ελκυστικοί, θα πρέπει να κάνετε καθημερινή προσπάθεια για να διατηρείτε την υγιεινή σας σε καλή υγεία.
- Το βούρτσισμα των δοντιών σας θα σας βοηθήσει να τα κρατήσετε λευκά. Μια μελέτη έδειξε ότι τα πιο λευκά δόντια μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να φαίνονται 20% πιο ελκυστικοί. Οι διαδικασίες λεύκανσης δοντιών μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθούν λευκά τα μαργαριτάρια αν το βούρτσισμα δεν κάνει το κόλπο.
- Πλένετε το πρόσωπό σας. Το καθαρό δέρμα είναι ένα καθολικό σημάδι ελκυστικότητας. Το να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό δείχνει ότι νοιάζεστε για την υγεία σας. Μειώνει επίσης τις πιθανότητες να έχετε ατέλειες όπως μαύρα στίγματα ή σπυράκια.
- Διατηρήστε τα μαλλιά σας καθαρά και περιποιημένα. Τα λαμπερά μαλλιά είναι σημάδι υγείας και γονιμότητας., Η οποία είναι η κινητήρια δύναμη της έλξης.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο ύπνος τουλάχιστον έξι έως οκτώ ωρών κάθε βράδυ θα φέρει ποικίλα οφέλη στη ζωή σας, πολλά από τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα την ελκυστικότητά σας.
- Είναι καλό για την υγεία σας, γενικά. Το σώμα σας επιδιορθώνεται και θεραπεύεται όταν κοιμάστε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ασκείστε. Ο επαρκής ύπνος μειώνει επίσης την παχυσαρκία και τις ασθένειες.
- Θα έχετε καλύτερη συναισθηματική υγεία. Ο περισσότερος ύπνος οδηγεί σε λιγότερο άγχος και καλύτερη ρύθμιση της διάθεσης. Κανείς δεν βρίσκει το άγχος ελκυστικό. Γενικά, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πιο ελκυστικοί.
- Ο ύπνος περισσότερο οδηγεί σε καλύτερη μνήμη και καθαρότερη σκέψη. Η εμφάνιση δεν είναι το παν, και θέλετε να είστε σε θέση να συνεχίσετε τη συνομιλία. Για να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας και να έχετε καθαρό μυαλό, είναι καλύτερο να πιάσετε αυτά τα Z το προηγούμενο βράδυ.
Βήμα 5. Μαυρίστε
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι μαυρισμένοι είναι πιο ελκυστικοί. Το μαύρισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος (ειδικά μαυρίσματος σε εσωτερικούς χώρους), οπότε προσέξτε.
- Μια θεωρία για αυτό το φαινόμενο είναι ότι η βιταμίνη D που λαμβάνετε από το μαύρισμα αντιπροσωπεύει την υγεία.
- Ένα μαυρισμένο σώμα αναδεικνύει τους μυς καλύτερα από ένα πιο δίκαιο σώμα επειδή μπορείτε να δείτε τις σκιές που ρίχνουν οι μύες.
Μέθοδος 2 από 3: Προσαρμογή της εμφάνισής σας
Βήμα 1. Φορέστε κόκκινο
Perhapsσως υπάρχει λόγος που συνδέουμε το κόκκινο χρώμα με πράγματα όπως «πόθος» και «πάθος». Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άντρες έλκονται περισσότερο από γυναίκες που φορούν το κόκκινο χρώμα. Είναι αρκετά ασφαλές να πούμε ότι το κόκκινο είναι ένα καλό χρώμα για να το φορέσεις σε ένα πρώτο ραντεβού.
Βήμα 2. Φορέστε ρούχα που τονίζουν το σχήμα σας
Ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματός σας, φορέστε ρούχα που κολακεύουν τη σιλουέτα σας. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να γονατίσετε με αυτοπεποίθηση, θα σας δώσει την ευκαιρία να αναδείξετε τα θηλυκά σας περιγράμματα. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν άνετα αλλά όχι πολύ σφιχτά. Αποφύγετε τα ρούχα που είναι πολύ μεγάλα.
Βήμα 3. Φορέστε μακιγιάζ
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να προσεγγίσουν γυναίκες που φορούν μακιγιάζ.
- Το μακιγιάζ σε βοηθά να δείχνεις ελκυστικός γιατί ενισχύει ορισμένους δείκτες ομορφιάς. Τα ψηλά ζυγωματικά, τα μεγάλα μάτια, το λείο δέρμα και μια μικρή μύτη είναι όλα τα χαρακτηριστικά που μπορείτε να αναδείξετε με το μακιγιάζ.
- Φορέστε κόκκινο κραγιόν. Αν δεν θέλετε να το φοράτε συνέχεια, φορέστε το όταν ντύνεστε για να βγείτε έξω.
- Δώστε έμφαση στα μάτια σας. Φορέστε eyeliner, σκιά και μάσκαρα που κολακεύουν το φυσικό χρώμα και το σχήμα των ματιών σας.
- Κάντε το μακιγιάζ σας να φαίνεται όσο το δυνατόν πιο φυσικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν μια «φυσική» εμφάνιση σε κάποιον που φοράει υπερβολική ποσότητα μακιγιάζ. Δεν πρέπει να φαίνεται ότι καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια σε αυτό.
Βήμα 4. Μυρίστε καλά
Εάν τραβάτε την προσοχή κάποιου με άρωμα ή κολόνια που κάποιος βρίσκει ιδιαίτερα ευχάριστο, ξεκινάτε καλά. Η όσφρηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο έλξης.
Βήμα 5. Αναπτύξτε τα μαλλιά σας
Εάν μπορείτε να ξεφύγετε με αθλητικές μακριές κλειδαριές, προχωρήστε. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μακρύτερα μαλλιά προτιμώνται γενικά από τα κοντά μαλλιά, επειδή αποτελούν ένδειξη του γυναικείου φύλου. Μερικές γυναίκες μπορούν να βγάλουν πολύ κοντά κοντά μαλλιά, αλλά τα μακριά μαλλιά τείνουν να είναι πιο δημοφιλή ως δείκτης ελκυστικότητας.
Βήμα 6. Χαμογελάστε συχνά
Εάν δεν χαμογελάτε ήδη πολύ, κάντε τη συνήθεια να χαμογελάτε περισσότερο. Καμαρώστε τα υγιή λευκά σας δόντια και δείξτε στον κόσμο πόσο χαρούμενοι είστε.
Μέθοδος 3 από 3: Έχοντας τη σωστή στάση
Βήμα 1. Να είστε σίγουροι
Πώς περιμένετε να σας δουν οι άλλοι με ευνοϊκό τρόπο εάν δεν βλέπετε τον εαυτό σας με ευνοϊκό τρόπο; Η αυτοεκτίμηση ξεκινά με αυτοπεποίθηση. Το να νιώθεις άνετα στο δέρμα σου είναι ελκυστικό γιατί ξέρεις ποιος είσαι. Δεν χρειάζεται να υποτιμάτε ή να ανταγωνίζεστε άλλους για να προχωρήσετε στη ζωή. Οι άνθρωποι βρίσκουν αυτή την ποιότητα ελκυστική.
- Ανακαλύψτε ποιος είστε. Μόλις το έχετε υπό έλεγχο, κολλήστε το και μην φοβάστε να ενημερώσετε τον κόσμο. Το να έχετε μια σταθερή αντίληψη για τη δική σας αίσθηση του εαυτού σας θα βοηθήσει πολύ όταν πρόκειται να σας κάνει ελκυστικό.
- Εξασκηθείτε στις θετικές επιβεβαιώσεις. Δουλεύουν. Καταγράψτε πράγματα για τον εαυτό σας που αγαπάτε και ξαναεπισκεφτείτε τα κατά καιρούς.
- Προσέξτε να μην καυχηθείτε και μην μπείτε στη σφαίρα της αλαζονείας. Λίγοι άνθρωποι βρίσκουν την αλαζονεία ελκυστική.
Βήμα 2. Να είστε ευτυχισμένοι
Έχει γίνει πολλή έρευνα που δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι είναι πιο ελκυστικοί (και οι ελκυστικοί άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι).
- Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη και τη συγχώρεση. Αυτά τα δύο πράγματα θα αυξήσουν την ευτυχία σας.
- Επικεντρωθείτε στις σχέσεις στη ζωή σας. Οι σχέσεις έχουν αποδειχθεί ότι είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την ευτυχία. Περάστε χρόνο με έμπιστους φίλους και συγγενείς.
- Σκέψου θετικά. Όταν μπουν στο μυαλό σας αρνητικές σκέψεις, διώξτε τις. Εάν αυτό είναι κάτι με το οποίο αγωνίζεστε, ίσως εξετάσετε γνωστικές μεθόδους συμπεριφοράς.
Βήμα 3. Να είστε ευγενικοί
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι ευγενικοί ή ευχάριστοι είναι πιο ελκυστικοί. Η ελκυστικότητά τους μπορεί ακόμη και να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου μόνο με βάση την προσωπικότητά τους.
Βήμα 4. Να είστε διεκδικητικοί
Αν θέλετε να σας αρέσει σε κάποιον (ή σας φαίνεται ελκυστικό), ενημερώστε τον. Μελέτες έχουν δείξει ότι τείνουμε να συμπαθούμε τους ανθρώπους που μας αρέσουν. Εάν δείξετε ενδιαφέρον για κάποιον, πιθανότατα θα έλκεται από εσάς εάν δείξετε πρώτα ενδιαφέρον για αυτόν.
Βήμα 5. Έχετε χιούμορ
Η αίσθηση του χιούμορ σε κάνει ελκυστικό για περισσότερους από έναν λόγους.
- Το να έχεις χιούμορ σε κάνει πιο εύκολο να είσαι κοντά. Αυτή είναι μια ελκυστική ιδιότητα.
- Το γέλιο απελευθερώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται σεροτονίνη, η οποία είναι η αιτία της καλής μας διάθεσης. Βοηθώντας τους ανθρώπους να γελάσουν τους δίνει καλή διάθεση και πρέπει να τους ευχαριστήσετε για αυτό.
Συμβουλές
- Διατηρήστε μια θετική στάση. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τη φυσική τους εμφάνιση - δεν είσαι ο μόνος!
- Αποφασίστε σε ποια από τις μεθόδους θα επικεντρωθείτε πρώτα και, στη συνέχεια, μεταβείτε στην επόμενη. Μπορεί να είναι πολλή δουλειά να κάνετε και τα τρία ταυτόχρονα.
- Αφιερώστε χρόνο σε κοινωνικές καταστάσεις. Μάθετε να παίρνετε την απόρριψη με χάρη, γιατί συμβαίνει σε όλους.
- Εξασκηθείτε στην εφαρμογή μακιγιάζ σας μέχρι να είστε σίγουροι ότι έχετε καρφώσει το βλέμμα που θέλετε. Εάν δεν είστε σίγουροι, λάβετε βοήθεια από έναν φίλο ή κάποιον σε πάγκο μακιγιάζ σε πολυκατάστημα.
- Οι γυναίκες είναι πιο ελκυστικές όταν είναι γόνιμες. Βγείτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια των πιο γόνιμων ημερών του κύκλου σας. οι άνθρωποι θα το πάρουν.
Προειδοποιήσεις
- Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον εαυτό σας σε κάποιον που δεν είστε. Ο καθένας είναι ελκυστικός με τον δικό του τρόπο και πρέπει να δουλέψεις με αυτό που έχεις.
- Μην μαυρίζετε. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τους στόχους μαυρίσματος πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα μαυρίσματος.
- Η ανορεξία και η βουλιμία είναι σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Η υγεία είναι ελκυστική και οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι υγιείς. Εάν έχετε διατροφική διαταραχή, αναζητήστε επαγγελματική ιατρική βοήθεια.
