4 τρόποι για να μάθετε αν είστε μεθυσμένος

Πίνακας περιεχομένων:

4 τρόποι για να μάθετε αν είστε μεθυσμένος
4 τρόποι για να μάθετε αν είστε μεθυσμένος

Βίντεο: 4 τρόποι για να μάθετε αν είστε μεθυσμένος

Βίντεο: 4 τρόποι για να μάθετε αν είστε μεθυσμένος
Βίντεο: Πώς να είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος | Τρεις τρόποι για να μπορείς να είσαι χαρούμενος καθημερινά 2024, Μάρτιος
Anonim

Όταν βγαίνετε έξω πίνοντας, θέλετε να πάρετε ασφαλείς αποφάσεις για να μην σταματήσει η διασκέδαση. Μερικές φορές είναι δύσκολο να πεις αν είσαι μεθυσμένος ή όχι, ειδικά αν νιώθεις κουρασμένος ή απλά περνάς υπέροχα. Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν είστε μεθυσμένος ελέγχοντας για κοινά σημάδια ή κάνοντας ένα τεστ νηφαλιότητας. Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι για να πείτε εάν είστε νόμιμα μεθυσμένος. Ωστόσο, μην προσπαθήσετε να οδηγήσετε αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε μεθυσμένος γιατί δεν αξίζει τον κίνδυνο. Αντ 'αυτού, πάρτε ένα Uber, χρησιμοποιήστε το Lyft ή ζητήστε έναν νηφάλιο φίλο για μια βόλτα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Ελέγξτε αν είστε νόμιμα μεθυσμένος

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 1
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 1

Βήμα 1. Μετρήστε πόσα ποτά είχατε τις τελευταίες ώρες

Γενικά, χρειάζεται περίπου 1 ώρα για να μεταβολίσει το σώμα σας 1 μερίδα αλκοόλ. Επιπλέον, χρειάζεται το σώμα σας επιπλέον 30 λεπτά για να μεταβολίσει κάθε μερίδα αλκοόλ πέρα από 3 μερίδες. Δώστε στον εαυτό σας μια ώρα για να ηρεμήσετε για κάθε ποτό που έχετε πιει, συν επιπλέον 30 λεπτά ανά μερίδα εάν έχετε πιει περισσότερα από 3 ποτά.

  • Το μέγεθος μιας μερίδας μπύρας είναι 12 fl oz (350 mL).
  • Ένα μέγεθος μερίδας κρασιού είναι 5 fl oz (150 mL).
  • Ένα μέγεθος μερίδας υγρού βύνης είναι 8 έως 9 fl oz (240 έως 270 mL).
  • Ένα μέγεθος μερίδας αποσταγμένων οινοπνευματωδών ποτών είναι 1,5 fl oz (44 mL) ή 1 σφηνάκι.

Υπόδειξη:

Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται περίπου 30 λεπτά για να αισθανθείτε τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Μπορεί να αισθάνεστε καλά τώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το ποτό δεν πρόκειται να σας χτυπήσει.

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 2
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 2

Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή για να μάθετε εάν είστε νόμιμα μεθυσμένος

Ανοίξτε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή και, στη συνέχεια, εισαγάγετε πόσο αλκοόλ είχατε, το βάρος σας και πόσο καιρό πίνετε. Ο υπολογιστής θα εκτιμήσει την περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο αίμα σας (BAC). Με βάση αυτόν τον αριθμό, θα γνωρίζετε εάν είστε νόμιμα μεθυσμένος.

  • Μπορείτε να δοκιμάσετε τον υπολογιστή της κλινικής Cleveland εδώ:
  • Εάν είστε νόμιμα μεθυσμένος, μην προσπαθήσετε να περπατήσετε ή να οδηγήσετε στο σπίτι. Αντίθετα, μείνετε εκεί που βρίσκεστε, καλέστε για βόλτα ή ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο.

Υπόδειξη:

Η νόμιμη περιεκτικότητα σε αλκοόλ αίματος στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι 0,08%. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρεωθείτε για οδήγηση υπό την επήρεια μέθης ή οδήγηση υπό την επήρεια εάν η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο αίμα σας είναι πάνω από 0,0%, ειδικά εάν είστε σε ατύχημα.

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 3
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 3

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αλκοτέστ αν είναι διαθέσιμο

Οι αναπνευστήρες είναι μικρές συσκευές που ελέγχουν το BAC σας. Για να το χρησιμοποιήσετε, τοποθετήστε τα χείλη σας γύρω από το επιστόμιο και φυσήξτε στη συσκευή. Στη συνέχεια, θα εμφανίσει την ένδειξη BAC. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλήξετε εάν είστε νόμιμα μεθυσμένος.

  • Μπορείτε να αγοράσετε ένα προσωπικό αλκοτέστ online ή σε τοπικό φαρμακείο. Ξεκινούν από περίπου 15,99 $ αλλά αρκετά μοντέλα κοστίζουν πάνω από 100 $.
  • Μην πάρετε μια μεγάλη ποσότητα αλκοόλ πριν χρησιμοποιήσετε το αλκοτέστ γιατί θα αλλάξει τα αποτελέσματα.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 4
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 4

Βήμα 4. Κάντε μια βόλτα στο σπίτι εάν υποψιάζεστε ότι είστε μεθυσμένος

Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε μεθυσμένοι, μάλλον είστε. Μην προσπαθήσετε να χειριστείτε ένα όχημα μέχρι να είστε νηφάλιος. Αντ 'αυτού, παραγγείλετε ένα Uber ή ένα Lyft για να πάτε σπίτι. Εναλλακτικά, ζητήστε από έναν νηφάλιο φίλο να σας οδηγήσει ή καλέστε κάποιον να έρθει να σας πάρει.

  • Αν είσαι βουημένος, είσαι μεθυσμένος. Η σαστισμένη οδήγηση είναι το ίδιο με την οδήγηση σε κατάσταση μέθης.
  • Μην διακινδυνεύσετε τη ζωή σας και τη ζωή άλλων προσπαθώντας να οδηγήσετε.

Μέθοδος 2 από 4: Εκτέλεση δοκιμής νηφαλιότητας πεδίου

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 5
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 5

Βήμα 1. Κάντε τη δοκιμή "αγγίξτε τη μύτη" για μια εύκολη επιλογή

Κλείστε τα μάτια σας και απλώστε το χέρι σας μπροστά σας με τον δείκτη σας στραμμένο. Στη συνέχεια, λυγίστε το χέρι σας στον αγκώνα και φέρτε το δάχτυλό σας προς τη μύτη σας. Προσπαθήστε να αγγίξετε την άκρη της μύτης σας με τον δείκτη σας χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας. Αν σας λείπει η μύτη σας, μπορεί να είστε μεθυσμένοι.

Αυτή η δοκιμή δεν εγγυάται ότι είστε μεθυσμένος. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αγγίξουν τη μύτη τους ακόμη και όταν είναι νηφάλιοι

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 6
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 6

Βήμα 2. Εκτελέστε τη δοκιμή «περπατήστε και στρίψτε»

Σταθείτε όρθιοι, στη συνέχεια κάντε 9 βήματα από τη φτέρνα έως τα νύχια σε ευθεία γραμμή. Ενεργοποιήστε το 1 πόδι και, στη συνέχεια, κάντε άλλα 9 βήματα από τη φτέρνα έως τα νύχια πίσω στο σημείο εκκίνησης. Μπορεί να είστε μεθυσμένος εάν είχατε πρόβλημα να παρατάξετε τα βήματά σας, να χρειαστείτε τα χέρια σας για να ισορροπήσετε, να αισθανθείτε ταλαντεύσεις ή να πέσετε κάτω.

  • Εάν έχετε συνήθως κακή ισορροπία, είναι πιθανό να μην είστε μεθυσμένοι.
  • Είναι καλύτερο να εκτελέσετε αυτήν τη δοκιμή σε ευθεία γραμμή που είναι τυπωμένη στο πάτωμα ή στο έδαφος. Αυτό σας βοηθά να βεβαιωθείτε ότι περπατάτε σε ευθεία γραμμή.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 7
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 7

Βήμα 3. Κάντε το τεστ "one legged stand"

Σταθείτε όρθιοι, στη συνέχεια σηκώστε 1 πόδι 6 εκατοστά (15 εκατοστά) από το έδαφος. Μετρήστε δυνατά ξεκινώντας από το 1, 000. Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα για να δείτε αν είστε μεθυσμένος. Μπορεί να είστε μεθυσμένοι εάν ταλαντεύεστε, χαμηλώνετε το πόδι σας, πηδάτε ή χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για ισορροπία.

Όπως και με το τεστ «περπατήστε και στρίψτε», μπορεί να έχετε πρόβλημα να κάνετε αυτό το τεστ ενώ είστε νηφάλιος εάν έχετε κακό συντονισμό. Λάβετε αυτό υπόψη όταν προσπαθείτε να καταλάβετε εάν είστε μεθυσμένος

Μέθοδος 3 από 4: Έλεγχος για φυσικά σημάδια ότι είστε μεθυσμένος

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 8
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 8

Βήμα 1. Σηκωθείτε και περπατήστε για να δείτε αν αισθάνεστε ασταθής

Κάντε μερικά βήματα και δείτε αν αισθάνεστε θλίψη. Στη συνέχεια, ελέγξτε αν μπορείτε να περπατήσετε ευθεία και διατηρήστε την ισορροπία σας χωρίς να ταλαντευτείτε. Μπορεί να είστε μεθυσμένοι εάν αισθάνεστε αποπροσανατολισμένοι, δεν μπορείτε να περπατήσετε ευθεία ή εάν το δωμάτιο αισθάνεται ότι κινείται.

  • Μπορεί να νιώθετε ότι όλα είναι δύσκολα αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, το να περπατάτε στο μπάνιο και να ανακουφίζεστε μπορεί να αισθάνεστε δύσκολο αυτή τη στιγμή. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι είσαι μεθυσμένος.
  • Εάν αισθάνεστε ασταθείς στα πόδια σας, μείνετε καθισμένοι ή ζητήστε από έναν φίλο να σας υποστηρίξει ενώ περπατάτε. Είναι πιθανό να τραυματίσετε κατά λάθος τον εαυτό σας και η ασφάλειά σας είναι πολύ σημαντική.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 9
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 9

Βήμα 2. Δείτε αν μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε μια εργασία ή συνομιλία

Το αλκοόλ επηρεάζει τη συγκέντρωσή σας, οπότε θα είναι πραγματικά δύσκολο να εστιάσετε. Προσπαθήστε να πείτε στον φίλο σας μια ιστορία ή να διαβάσετε κάτι στο τηλέφωνό σας. Εάν το μυαλό σας συνεχίζει να περιπλανιέται ή ξεχνάτε τι κάνετε, είναι πιθανό να είστε μεθυσμένοι.

  • Προσπαθήστε να επαναλάβετε τα βήματά σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θυμάστε όλα όσα συνέβησαν; Μπορείτε να δώσετε συγκεκριμένες λεπτομέρειες; Παρακολουθείτε καλά τον χρόνο; Αν κάτι είναι ασαφές αυτή τη στιγμή, πιθανότατα είστε μεθυσμένος.
  • Ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή κάποιον που εμπιστεύεστε, εάν τη χρειάζεστε. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πληρωμή της καρτέλας σας, ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να το φροντίσετε.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 10
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 10

Βήμα 3. Ξεκουραστείτε εάν αισθάνεστε ναυτία ή αρχίσετε να κάνετε εμετό

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ναυτία όταν είστε μεθυσμένοι, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Εάν πίνετε πολύ αλκοόλ, μπορεί ακόμη και να το ρίξετε. Καθίστε και κάντε ένα διάλειμμα εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι.

  • Εάν δεν νιώθετε ναυτία, δεν σημαίνει ότι δεν είστε μεθυσμένοι.
  • Πιείτε λίγο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 11
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 11

Βήμα 4. Κοιτάξτε στον καθρέφτη για να δείτε αν οι κόρες σας είναι μεγεθυμένες

Είναι σύνηθες για τους μαθητές σας να διαστέλλονται όταν είστε μεθυσμένοι, οπότε πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι οι κόρες σας καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος της ίριδας σας. Πηγαίνετε στο μπάνιο ή χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη τσέπης για να δείτε αν οι κόρες σας φαίνονται πραγματικά μεγάλες.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε έναν φίλο αν οι μαθητές σας φαίνονται διάπλατοι. Πείτε, "Οι μαθητές μου είναι πραγματικά διασταλμένοι;"

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 12
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 12

Βήμα 5. Ελέγξτε τον παλμό σας για να δείτε αν είναι αγώνας

Όταν είσαι μεθυσμένος, η καρδιά σου χτυπά γρήγορα αλλά θα αναπνέεις αργά γιατί το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό. Τοποθετήστε τον δεξί δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας πάνω από τον αριστερό καρπό για να ελέγξετε τον παλμό σας. Εναλλακτικά, τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στο πλάι του λαιμού σας για να αισθανθείτε τον παλμό σας. Εάν αισθάνεται γρήγορα, μπορεί να είναι αγώνας.

  • Εάν μπορείτε, ζητήστε από κάποιον άλλο να ελέγξει τον σφυγμό σας στον καρπό σας.
  • Εάν ο σφυγμός σας τρέχει, καθίστε και ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο. Πίνετε πολύ νερό και σκεφτείτε να φάτε ένα μικρό σνακ που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε γρηγορότερα.

Μέθοδος 4 από 4: Αναγνώριση συναισθηματικών σημείων ότι είσαι μεθυσμένος

Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 13
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 13

Βήμα 1. Ρωτήστε τους φίλους σας εάν κάνετε επίδειξη

Το να είσαι μεθυσμένος μπορεί να σε κάνει να νιώσεις υπερβολική αυτοπεποίθηση. Όταν μειωθούν οι αναστολές σας, μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν μπορείτε να αποτύχετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να δείξετε σε όλους τις χορευτικές σας κινήσεις ή ένα ιδιαίτερο ταλέντο. Ομοίως, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αρκετά σίγουροι για να ζητήσετε από κάποιον έξω ή να ομολογήσετε τα συναισθήματά σας.

  • Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε να χορέψετε όταν συνήθως δεν το κάνετε ή να δείξετε τις ικανότητές σας στο καραόκε, παρόλο που συνήθως είστε πολύ ντροπαλός.
  • Είναι εντάξει να διασκεδάζετε, αλλά μην διακινδυνεύετε την ασφάλειά σας. Ελέγξτε με τους φίλους σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θέτετε σε κίνδυνο την ασφάλειά σας. Για παράδειγμα, το να κάνεις καραόκε μπορεί να είναι διασκεδαστικό και ασφαλές, αλλά ο χορός σε ένα μπαρ μπορεί να είναι επικίνδυνος αν είσαι μεθυσμένος.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 14
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 14

Βήμα 2. Παρατηρήστε αν γελάτε ή κλαίτε πολύ

Σκεφτείτε εάν αισθάνεστε εξαιρετικά χαρούμενοι, ενθουσιασμένοι ή καταθλιπτικοί. Ομοίως, προσέξτε για σημάδια μεταβολών της διάθεσης, όπως να νιώθετε ευτυχισμένοι 1 λεπτό και λυπημένοι το επόμενο. Είναι σύνηθες να αισθάνεστε συναισθηματικοί όταν είστε μεθυσμένοι.

  • Για παράδειγμα, μπορεί να χορεύετε με τους φίλους σας νομίζοντας ότι αυτή είναι η καλύτερη νύχτα της ζωής σας και μετά ξαφνικά κλαίτε για κάτι που συνέβη πέρυσι.
  • Κλείστε το κινητό σας τηλέφωνο ή ζητήστε από έναν φίλο να το κρατήσει αν νιώθετε τον πειρασμό να στείλετε μηνύματα σε άτομα για πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν. Για παράδειγμα, εάν σκέφτεστε να αντιμετωπίσετε τον πρώην σας, δώστε το τηλέφωνό σας στον φίλο σας.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 15
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 15

Βήμα 3. Ελέγξτε αν μιλάτε σε πολλά άτομα που δεν γνωρίζετε

Το αλκοόλ μειώνει τις αναστολές σας, οπότε αισθάνεστε πιο τολμηροί από το συνηθισμένο. Αυτό συχνά σας κάνει πιο φιλικούς από το κανονικό, οπότε μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα να μιλάτε με άτομα που μόλις γνωρίσατε. Σκεφτείτε αν μοιράζεστε μυστικά με άτομα που δεν γνωρίζετε ή γίνετε άμεσοι φίλοι με τους ανθρώπους γύρω σας.

  • Για παράδειγμα, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να λέει σε έναν ξένο για την οικογένειά σας.
  • Προσπαθήστε να μείνετε κοντά στους φίλους σας ή σε κάποιον γνωστό σας, ώστε να παραμείνετε ασφαλείς.
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 16
Μάθετε αν είστε μεθυσμένος Βήμα 16

Βήμα 4. Ακούστε για παράπονα ότι είστε δυνατοί ή διαταράσσετε την ομιλία σας

Όταν είστε μεθυσμένοι, είναι φυσιολογικό να μιλάτε πιο δυνατά από το συνηθισμένο, αν και πιθανότατα δεν θα το παρατηρήσετε αυτό. Ωστόσο, οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να σας ζητήσουν να χαμηλώσετε τη φωνή σας ή να καλύψουν τα αυτιά τους. Ομοίως, είναι δύσκολο να μιλάς καθαρά όταν είσαι μεθυσμένος, οπότε οι άνθρωποι μπορεί να σου ζητήσουν να επαναλάβεις τον εαυτό σου ή να απαντήσουν με "τι;"

  • Οι άνθρωποι μπορεί να πουν: "Είστε πολύ δυνατοί", "Χαμηλώστε τη φωνή σας" ή "Τι προσπαθείτε να πείτε;"
  • Εάν οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι είστε δυνατοί, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε ψιθυριστά μέχρι να νιώσετε λιγότερο μεθυσμένοι.

Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube

Συνιστάται: