Η βραχνάδα ή η πλήρης απώλεια της φωνής σας προκαλείται από μια κατάσταση που ονομάζεται λαρυγγίτιδα στην οποία το φωνητικό κουτί (λάρυγγας) φλεγμονή. Η λαρυγγίτιδα έχει πολλές αιτίες, οπότε, εάν σκοπεύετε να χάσετε τη φωνή σας επίτηδες, έχετε μια ποικιλία πιθανών επιλογών. Ωστόσο, προχωρήστε με προσοχή - αυτό συνήθως συνοδεύεται από σημαντικό πόνο ή/και ερεθισμό. Δείτε το Βήμα 1 παρακάτω για να ξεκινήσετε. Σημείωση: αν ψάχνετε πώς να επαναφέρετε τη φωνή σας αφού τη χάσετε, ανατρέξτε στην ενότητα Πώς να ανακτήσετε τη φωνή σας αφού τη χάσετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Συνιστώμενες μέθοδοι
Βήμα 1. Μιλήστε, μιλήστε, μιλήστε
Ο πιο απλός τρόπος για να χάσετε τη φωνή σας είναι απλά να χρησιμοποιήσετε το φωνητικό σας πλαίσιο μέχρι να μην μπορεί να χρησιμοποιηθεί άλλο. Οι φωνητικές δραστηριότητες όπως η ομιλία, το φωνή, το τραγούδι κ.λπ. απαιτούν ομαλή δόνηση των φωνητικών χορδών του λάρυγγα - με την υπερβολική χρήση, αυτές οι χορδές μπορεί να φλεγμονώσουν, παρεμβαίνοντας στην ικανότητά σας να κάνετε αυτά τα πράγματα. Προσπαθήστε να μιλάτε συνεχώς με τόσο δυνατή ένταση όσο είναι λογικό όπου κι αν βρίσκεστε. Με επιμονή, η φωνή σας θα πρέπει τελικά να αρχίσει να κουράζεται. Όσο περισσότερο μιλάτε τόσο το καλύτερο!
Αν ψάχνετε για ευκαιρίες για να μιλήσετε δυνατά και εκτενώς, δοκιμάστε να εγγραφείτε σε μια τάξη δημόσιας ομιλίας ή απλώς να κάνετε συνομιλίες σε ένα γεμάτο μπαρ ή κλαμπ
Βήμα 2. Τραγουδήστε
Το τραγούδι μπορεί να θέσει σοβαρές απαιτήσεις στις φωνητικές χορδές - το τραγούδι σε υψηλή ένταση ή σε πολύ χαμηλό ή υψηλό ηχογράφημα, ακόμη περισσότερο. Αυτοί οι κίνδυνοι ενισχύονται αν δεν είστε εκπαιδευμένος ή έμπειρος τραγουδιστής. Έτσι, για έναν σίγουρο τρόπο να καταστρέψετε τη φωνή σας, δοκιμάστε να τραγουδήσετε σε πλήρη ένταση σε ένα φωνητικό ηχογράφημα που σας είναι δύσκολο.
- Προφανώς, θα θελήσετε να αποφύγετε να κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης πριν τραγουδήσετε.
- Αν ντρέπεστε να τραγουδήσετε δυνατά, δοκιμάστε να τραγουδήσετε στο αυτοκίνητο με όλες τις πόρτες κλειστές και τα παράθυρα γουρλωμένα. Άλλοι οδηγοί θα υποθέσουν ότι απλά τραγουδάτε στο ραδιόφωνο.
Βήμα 3. Βήχας
Αν και δεν είναι ασυνήθιστο για τα άτομα με κρυολόγημα να βήχουν μέχρι να χάσουν τη φωνή τους, δεν χρειάζεται απαραίτητα να κρυώνετε για να βήξετε. Κάθε είδους επαναλαμβανόμενος βήχας θα ερεθίσει τον λάρυγγά σας και τελικά θα προκαλέσει φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της φωνής σας. Δοκιμάστε να συνδυάσετε το βήχα σας με μία από τις άλλες μεθόδους σε αυτό το άρθρο για μέγιστο αποτέλεσμα.
Όπως και με τις φωνές και το τραγούδι, ο υπερβολικός βήχας μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει μόνιμο πόνο και βλάβη στο λαιμό
Βήμα 4. Κρατήστε το στόμα σας ανοιχτό
Όπως συζητήθηκε παραπάνω, ένας ξηρός λαιμός είναι ένας λαιμός που φθείρεται εύκολα. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία της απώλειας της φωνής σας, αφήστε το στόμα και το λαιμό σας να στεγνώσουν κρατώντας το στόμα σας ανοιχτό όλη την ημέρα. Αυτό θα λειτουργήσει ιδιαίτερα καλά εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα.
Αν ανησυχείτε για το πώς θα φαίνεστε μετά την υιοθέτηση ενός «χαλαρού γνάθου», δοκιμάστε να κοιμηθείτε με το στόμα ανοιχτό, αντί να μην σας δει κανείς
Βήμα 5. Μην πίνετε νερό
Οι καλά λιπανμένες φωνητικές χορδές είναι ο εχθρός οποιουδήποτε σκοπεύει να χάσει τη φωνή του. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που μιλούν ή τραγουδούν με επαγγελματική ιδιότητα συχνά κρατούν ένα ποτήρι νερό στη σκηνή για να προστατεύσουν τις φωνητικές τους χορδές. Αν προσπαθείτε να χάσετε τη φωνή σας, κάντε το αντίθετο! Μην χαλαρώστε τις φθαρμένες φωνητικές χορδές σας με μια δροσιστική γουλιά νερό αφού μιλάτε, φωνάζετε ή τραγουδάτε.
- Να είστε λογικοί όταν πρόκειται για αυτόν τον κανόνα - μην αποφεύγετε καμία πηγή υγρασίας σε σημείο να αφυδατωθείτε.
- Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση στο νερό που θα φθείρει το λαιμό σας, δοκιμάστε ένα ποτό που είναι όξινο ή περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα (δείτε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες).
Βήμα 6. Καταναλώστε όξινα τρόφιμα και/ή γαλακτοκομικά
Ορισμένοι τύποι τροφίμων και ποτών, ειδικά τροφίμων που είναι πολύ όξινοι (λεμόνι, ξύδι, κ.λπ.) και γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν το λαιμό των περισσότερων ανθρώπων να παράγουν φλέγμα. Ενώ το φλέγμα δεν θα ερεθίσει τις φωνητικές χορδές σας από μόνο του, προάγει το βήχα, το οποίο μπορεί. Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε τη φωνή σας, δοκιμάστε να καταναλώσετε αυτούς τους τύπους τροφίμων και ποτών σε συνδυασμό με μία από τις άλλες μεθόδους σε αυτό το άρθρο.
Βήμα 7. Πιείτε πολύ κρύο νερό
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα πολύ κρύα ποτά μπορούν να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα παραγωγής φλέγματος με τα γαλακτοκομικά και όξινα τρόφιμα και ποτά. Δοκιμάστε να πιείτε ένα παγωμένο ποτήρι νερό για να ελέγξετε τις επιδράσεις του στο λαιμό σας - εάν διαπιστώσετε ότι παράγετε πολύ φλέγμα μετά από ένα κρύο ποτό, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να βήξει.
Μέθοδος 2 από 2: Μη συνιστώμενες μέθοδοι
Βήμα 1. Φώναξε
Όσο πιο σκληρά δουλεύετε τις φωνητικές σας χορδές, τόσο πιο γρήγορα θα τις φθείρετε. Το να φωνάζετε και να ουρλιάζετε καταπονεί τις φωνητικές σας χορδές πολύ περισσότερο από τη συνηθισμένη ομιλία και θα πρέπει να οδηγήσει σε βραχνή ή χαμένη φωνή σε ένα κλάσμα του χρόνου. Για μέγιστα αποτελέσματα, δοκιμάστε να φωνάζετε όσο πιο δυνατά μπορείτε. Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι το να φωνάζετε όπως αυτό μπορεί να είναι αρκετά επώδυνο και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη.
Εάν ανησυχείτε για την ταλαιπωρία των ανθρώπων με τις φωνές σας, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση όπου οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να φωνάζουν, όπως ένα αθλητικό γεγονός ή μια συναυλία ροκ
Βήμα 2. Κάντε ένα κρυολόγημα
Συχνά, όταν κάποιος χάνει τη φωνή του, είναι αποτέλεσμα ενός πρόσφατου κρυολογήματος. Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για να χάσετε το λαιμό σας, σκεφτείτε να θέσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου είναι πιθανό να κρυώσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να περνάτε χρόνο με φίλους με κρυολογήματα και να κοιμάστε λιγότερο από ό, τι έχετε συνηθίσει. Προφανώς, ωστόσο, το να κρυώνετε σκόπιμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλές δυσάρεστες παρενέργειες, όπως πυρετό, ναυτία, πόνους και γενική αδιαθεσία, οπότε μείνετε μακριά από τους ιούς του κρυολογήματος, εκτός αν είστε πραγματικά σοβαροί για να χάσετε τη φωνή σας!
Μπορεί να πάει χωρίς να το πω, αλλά, για να είναι απόλυτα σαφές, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να εκθέτετε εν γνώσει σας σε σοβαρές ασθένειες. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική
Βήμα 3. Επιδείνετε τις αλλεργίες σας
Είναι γνωστό ότι οι αλλεργίες προκαλούν ερεθισμό στο λαιμό και βραχνάδα υπό ορισμένες συνθήκες. Εάν έχετε ιστορικό ήπιων αλλεργιών και έχετε πονόλαιμο από τις αλλεργίες σας στο παρελθόν, μπορεί να θέλετε να εκτεθείτε σε αλλεργιογόνα για να σας βοηθήσουν να χάσετε τη φωνή σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες που προκαλούνται από γύρη, εκτός από τη χρήση μιας από τις παραπάνω μεθόδους, μπορεί να θέλετε να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο και να μυρίσετε μερικά λουλούδια!
Εάν έχετε σοβαρή αλλεργία, μην φλερτάρετε με τον κίνδυνο προκαλώντας αλλεργική αντίδραση απλά για να χάσετε τη φωνή σας. Οι σοβαρές αλλεργικές κρίσεις μπορεί να αποβούν μοιραίες
Βήμα 4. Μην δίνετε στη φωνή σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί
Με τον καιρό, το σώμα θα θεραπεύσει τον περισσότερο ερεθισμό του λαιμού από μόνο του. Αν θέλετε να χάσετε τη φωνή σας, μην το αφήσετε να συμβεί! Όσο λιγότερο αφήνετε τον λάρυγγά σας να ξεκουραστεί, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να χάσετε τη φωνή σας. Περάστε την κούραση!
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι θέτετε τη φωνή σας σε κίνδυνο κάνοντας αυτό. Η φθορά της φωνής σας (ειδικά το κάνει ξανά και ξανά για μεγάλο χρονικό διάστημα) μπορεί να προκαλέσει μόνιμη φωνητική βλάβη. Για παράδειγμα, πολλοί κάποτε ισχυροί τραγουδιστές βρίσκονται με μειωμένες ικανότητες μετά από χρόνια φωνητικής κόπωσης
Συμβουλές
- Εάν φωνάζετε ότι χάνετε τη φωνή σας, σκεφτείτε να φωνάξετε σε ένα μαξιλάρι για να μην ξυπνήσετε τους γείτονές σας.
- Εάν δεν θέλετε να βλάψετε μόνιμα τα φωνητικά σας, σκεφτείτε να ουρλιάξετε μόνο για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά για να αποφύγετε τη μόνιμη φωνητική βλάβη.
- Αντί να χάσετε πραγματικά τη φωνή σας, ίσως θελήσετε να μάθετε πώς να την παραποιείτε.
Προειδοποιήσεις
- Ένα άλλο πράγμα που θέλετε να αποφύγετε όταν προσπαθείτε να χάσετε τη φωνή σας είναι η παλινδρόμηση οξέος, μια επώδυνη κατάσταση κατά την οποία το οξύ από το στομάχι χύνεται στο λαιμό, προκαλώντας ερεθισμό. Αν και η παλινδρόμηση οξέος είναι τόσο δυσάρεστη που είναι απίθανο κάποιος να το κάνει για να χάσει τη φωνή του, αναφέρει ότι η επαναλαμβανόμενη παλινδρόμηση οξέος μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση του λαιμού που χαρακτηρίζεται από υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του οισοφάγου.
- Ορισμένα πράγματα που σας κάνουν να χάνετε το λαιμό σας μπορεί να είναι πολύ επιβλαβή για την υγεία σας, οπότε θα θέλετε να τα αποφύγετε, ακόμη και αν είστε έτοιμοι να χάσετε τη φωνή σας. Για παράδειγμα, το κάπνισμα μπορεί να σας κάνει να χάσετε τη φωνή σας, αλλά είναι πολύ κακή ιδέα, καθώς η χρήση καπνού έχει συνδεθεί με μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, εμφύσημα και πολλά άλλα.
