Η λαρυγγίτιδα είναι όταν το φωνητικό σας κουτί (ή ο λάρυγγας) έχει φλεγμονή. Στη λαρυγγίτιδα, το κιβώτιο φωνής είναι ερεθισμένο και η φωνή σας μπορεί να γίνει βραχνή ή ακόμη και να εξαφανιστεί. Σε πολλές περιπτώσεις, η λαρυγγίτιδα είναι μια μικρή, προσωρινή κατάσταση που προκαλείται από πρόσφατο κρυολόγημα ή ασθένεια. Ωστόσο, η λαρυγγίτιδα μπορεί επίσης να είναι μια χρόνια πάθηση που είναι σημάδι πιο σοβαρών ιατρικών καταστάσεων. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου και τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας για να προσδιορίσετε εάν ο λάρυγγάς σας μπορεί να έχει φλεγμονή.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αναγνώριση των συμπτωμάτων
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στην ποιότητα της φωνής σας
Το να έχετε φωνή βραχνή (γρατζουνισμένη) ή αδύναμη είναι το πρώτο σημάδι ότι έχετε λαρυγγίτιδα. Η φωνή σας γίνεται τραχιά, βραχνή ή χονδροειδής ή μερικές φορές πολύ απαλή ή αθόρυβη. Στην οξεία λαρυγγίτιδα υπάρχει ένα πρήξιμο των φωνητικών χορδών που επηρεάζει τη φυσιολογική δόνηση. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Παρατηρείτε κάποιο ξύσιμο ή φωνή όταν μιλάτε;
- Ακούγεται η φωνή σας πιο ασταθής από το συνηθισμένο;
- Η φωνή σας εκπέμπει ή μαλακώνει όταν δεν το θέλετε;
- Η φωνή σας άλλαξε τόνο; Είναι υψηλότερο ή χαμηλότερο από το συνηθισμένο;
- Είναι δύσκολο να υψώσεις τη φωνή σου πάνω από έναν ψίθυρο;
- Έχετε υπόψη ότι μια αλλαγή στη φωνή σας μπορεί επίσης να συμβεί μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, όταν οι φωνητικές χορδές παραλύουν. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε καθόλου. Ωστόσο, θα υπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως απόκλιση της γωνίας του στόματος, αδυναμία των άκρων, πρήξιμο και δυσκολία στην κατάποση κ.λπ.
Βήμα 2. Σημειώστε έναν ξηρό βήχα
Ο ερεθισμός των φωνητικών χορδών θα προκαλέσει την επιθυμία για βήχα. Ωστόσο, ένας βήχας που προκαλείται από λαρυγγίτιδα θα είναι ξηρός αντί για υγρός. Αυτό συμβαίνει επειδή ο βήχας της λαρυγγίτιδας περιορίζεται στον ανώτερο αεραγωγό αλλά όχι στον κάτω αεραγωγό όπου παράγονται πτύελα.
Εάν ο βήχας σας είναι υγρός και παράγει πτύελα, πιθανότατα δεν έχετε περίπτωση λαρυγγίτιδας. Μπορεί να έχετε κρυολόγημα ή άλλο ιό. Ωστόσο, αυτοί οι ιοί έχουν τη δυνατότητα να μετατραπούν σε λαρυγγίτιδα μετά από λίγο
Βήμα 3. Παρατηρήστε έναν λαιμό που είναι ξηρός, πληγωμένος ή γεμάτος αίσθηση
Η λαρυγγίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει επώδυνα ή άβολα συμπτώματα στο λαιμό. Μπορεί να αισθανθείτε μια πληρότητα ή ωμότητα στο λαιμό σας εξαιτίας του πρηξίματος των τοιχωμάτων του ρινοφάρυγγα (της διασταύρωσης μεταξύ του αεραγωγού σας και της διόδου τροφής) ή του λαιμού. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Πονάει ο λαιμός μου όταν καταπίνω ή τρώω;
- Νιώθω την επιθυμία να καθαρίζω συνεχώς το λαιμό μου;
- Αισθάνεται ο λαιμός μου γαργαλιστικά ή γρατζουνισμένα;
- Νιώθω τον λαιμό μου ξηρό ή ωμό;
Βήμα 4. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας
Ορισμένες περιπτώσεις λαρυγγίτιδας προκαλούνται από λοίμωξη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί επίσης να εμφανίσετε χαμηλό ή μέτριο πυρετό. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας για να δείτε αν έχετε πυρετό. Αν ναι, τότε μπορεί να αντιμετωπίζετε ιογενή λαρυγγίτιδα. Ο πυρετός σας πιθανότατα θα υποχωρήσει σε λίγες ημέρες, αν και τα συμπτώματα του λαιμού σας πιθανότατα θα διαρκέσουν περισσότερο από αυτό
Εάν ο πυρετός επιμένει ή επιδεινώνεται θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια γιατί μπορεί να είναι ένδειξη πνευμονίας. Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό εάν η θερμοκρασία σας φτάσει τους 103 βαθμούς Φαρενάιτ ή υψηλότερη
Βήμα 5. Εξετάστε αν έχετε αντιμετωπίσει πρόσφατα συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης
Τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας διαρκούν συχνά για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες μετά την ανάρρωση από κρυολόγημα, γρίπη ή άλλο ιό. Εάν έχετε τρέχοντα συμπτώματα στο λαιμό και είχατε επίσης ιικά συμπτώματα τις τελευταίες δύο εβδομάδες, αυτό είναι ένα σήμα ότι έχετε λαρυγγίτιδα. Τέτοια συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Μύτη που τρέχει
- Πονοκέφαλο
- Πυρετός
- Κούραση
- Πόνους και πόνους στο σώμα
Βήμα 6. Παρατηρήστε τυχόν δυσκολία στην αναπνοή
Δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της λαρυγγίτιδας, ειδικά σε μικρά παιδιά. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε δύσπνοια, δεν μπορείτε να αναπνεύσετε φυσιολογικά ενώ είστε ξαπλωμένοι ή αν κάνετε έναν υψηλό ήχο ενώ αναπνέετε (stridor), αυτό είναι ένα σημάδι λαρυγγίτιδας. Αυτή είναι επίσης μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης που θα απαιτήσει άμεση ιατρική φροντίδα. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
Βήμα 7. Νιώστε το λαιμό σας για σβώλους
Η χρόνια λαρυγγίτιδα μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από την εμφάνιση σβώλων, πολύποδων ή οζιδίων μέσα ή κοντά στις φωνητικές χορδές σας. Εάν αισθάνεστε σαν να υπάρχει ένα εξόγκωμα που φράζει το λαιμό σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχετε λαρυγγίτιδα και πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η αίσθηση ότι έχετε ένα κομμάτι στο λαιμό σας οφείλεται σε χρόνια λαρυγγίτιδα που προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος.
Η αίσθηση μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία να καθαρίσει το λαιμό. Εάν έχετε αυτήν την παρόρμηση, προσπαθήστε να αντισταθείτε σε αυτήν: το καθάρισμα του λαιμού σας επιδεινώνει την κατάσταση
Βήμα 8. Εξετάστε πόσο καλά καταπίνετε
Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις λαρυγγίτιδας μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στην κατάποση. Άλλες, πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με τη λαρυγγίτιδα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε δυσκολία στην κατάποση. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει μεγάλος όγκος ή εξόγκωμα μέσα στον λάρυγγα, μπορεί να συμπιέσει το σωλήνα τροφής (οισοφάγος) και να οδηγήσει σε δυσκολία στην κατάποση. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Στη λαρυγγίτιδα λόγω γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, θα υπάρξει χρόνιος ερεθισμός του οισοφάγου από στομαχικό οξύ. Κατά συνέπεια, μπορεί να υπάρχουν έλκη στον οισοφάγο που οδηγούν σε δυσκολία στην κατάποση
Βήμα 9. Σημειώστε πόσο καιρό αισθάνεστε βραχνά σε ένα ημερολόγιο
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τη βραχνάδα κάθε τόσο. Ωστόσο, εάν η λαρυγγίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση, θα διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες. Σημειώστε πόσο καιρό αισθάνεστε βραχνά σε ένα ημερολόγιο. Μοιραστείτε με το γιατρό σας πόσο καιρό επιμένουν τα συμπτώματά σας. Αυτό θα επιτρέψει στον γιατρό σας να καθορίσει εάν η λαρυγγίτιδα σας είναι οξεία ή χρόνια.
- Η βραχνάδα της φωνής χαρακτηρίζεται από χαμηλή, βρώμικη φωνή που κουράζεται εύκολα.
- Υπάρχουν άλλες αιτίες χρόνιας βραχνάδας εκτός από τη λαρυγγίτιδα. Ένας όγκος στο στήθος ή στο λαιμό μπορεί να συμπιέσει τα νεύρα που οδηγούν σε βραχνάδα. Άλλα συμπτώματα ενός όγκου περιλαμβάνουν μακροχρόνιο βήχα, αιματηρά πτύελα, απώλεια βάρους, απώλεια όρεξης, πρήξιμο του προσώπου και των χεριών κλπ. Συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα παράλληλα με τη λαρυγγίτιδά σας.
Μέρος 2 από 4: Γνωρίζοντας τους παράγοντες κινδύνου της οξείας λαρυγγίτιδας
Βήμα 1. Γνωρίστε τι είναι η οξεία λαρυγγίτιδα
Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος λαρυγγίτιδας. Είναι ξαφνική έναρξη και φτάνει στην κορυφή της σοβαρότητάς του μέσα σε μία έως δύο ημέρες. Η κατάσταση συνήθως αρχίζει να υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα στο τέλος της εβδομάδας. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν οξεία λαρυγγίτιδα κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ότι μια ιογενής λοίμωξη είναι η πιο κοινή αιτία
Συνήθως προηγείται της λαρυγγίτιδας μια λοίμωξη του αναπνευστικού όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη ή η ιγμορίτιδα. Η οξεία λαρυγγίτιδα μπορεί να συνεχιστεί για πολλές ημέρες μετά την υποχώρηση των άλλων συμπτωμάτων της λοίμωξης.
Μπορείτε να μολύνετε άλλα άτομα σκορπώντας σταγονίδια με βήχα ή φτέρνισμα. Εφαρμόστε σωστή υγιεινή για να αποφύγετε τη μόλυνση των άλλων
Βήμα 3. Να γνωρίζετε ότι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν οξεία λαρυγγίτιδα
Ενώ είναι πιο σπάνια από ιικά αίτια, ορισμένες βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν λαρυγγίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν βακτηριακή πνευμονία, βρογχίτιδα ή διφθερίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά για να ανακινήσετε τη λαρυγγίτιδά σας.
Βήμα 4. Εξετάστε αν έχετε χρησιμοποιήσει πρόσφατα υπερβολικά τη φωνή σας
Μια άλλη αιτία οξείας λαρυγγίτιδας είναι η ξαφνική υπερβολική χρήση των φωνητικών χορδών σας. Το να φωνάζετε, να τραγουδάτε ή να μιλάτε εκτενώς μπορεί να προκαλέσει κόπωση και πρήξιμο των φωνητικών χορδών. Όσοι χρησιμοποιούν τις φωνές τους συχνά για δουλειά ή για χόμπι τους μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν χρόνια λαρυγγίτιδα από υπερβολική χρήση φωνής. Ωστόσο, μερικές φορές η υπερβολική χρήση φωνής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προσωρινή λαρυγγίτιδα. Μερικές κοινές αιτίες οξείας λαρυγγίτιδας από υπερβολική χρήση φωνής περιλαμβάνουν:
- Φωνάζοντας για να ακουστεί σε ένα μπαρ
- Να επευφημεί σε μια αθλητική εκδήλωση
- Τραγουδώντας δυνατά χωρίς κατάλληλη εκπαίδευση
- Μιλάτε ή τραγουδάτε δυνατά σε μια τοποθεσία γεμάτη καπνό ή άλλα ερεθιστικά
Μέρος 3 από 4: Γνωρίζοντας τους παράγοντες κινδύνου της χρόνιας λαρυγγίτιδας
Βήμα 1. Μάθετε τι είναι η χρόνια λαρυγγίτιδα
Εάν η φλεγμονή επιμένει περισσότερο από δύο-τρεις εβδομάδες, τότε ονομάζεται χρόνια λαρυγγίτιδα. Συνήθως η αλλαγή της φωνής αναπτύσσεται σταδιακά σε διάστημα μερικών εβδομάδων. Η κατάσταση συχνά επιδεινώνεται με παρατεταμένη χρήση του πλαισίου φωνής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρόνια λαρυγγίτιδα είναι δείκτης πιο σοβαρών ιατρικών καταστάσεων.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ότι οι αερομεταφερόμενοι ερεθιστικοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια λαρυγγίτιδα
Η μακροχρόνια εισπνοή ερεθιστικών ουσιών όπως χημικοί καπνοί, καπνός και αλλεργιογόνα είναι όλα αναφερόμενα αίτια χρόνιας λαρυγγίτιδας. Οι καπνιστές, οι πυροσβέστες και όσοι εργάζονται με χημικά διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο για χρόνια λαρυγγίτιδα.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα. Όταν το σώμα σας παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση, όλοι οι ιστοί θα υποστούν φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένου του λάρυγγα. Εάν γνωρίζετε ότι είστε αλλεργικοί σε μια ουσία, προσπαθήστε να αποφύγετε να έχετε αυτήν την ουσία στο σπίτι σας για να διασφαλίσετε ότι δεν θα εμφανίσετε χρόνια λαρυγγίτιδα
Βήμα 3. Να γνωρίζετε ότι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) μπορεί να προκαλέσει λαρυγγίτιδα
Η πιο κοινή αιτία χρόνιας λαρυγγίτιδας είναι η ΓΟΠΝ ή η παλινδρόμηση οξέος. Οι ασθενείς με ΓΟΠΝ παρουσιάζουν αντίστροφη ροή οξέων στο στομάχι στον οισοφάγο και το στόμα. Καθώς ένας ασθενής με GERD αναπνέει, το υγρό μπορεί να αναρροφάται ακούσια, γεγονός που ερεθίζει τον λάρυγγα. Ο χρόνιος ερεθισμός προκαλεί πρήξιμο των φωνητικών χορδών που μπορεί να αλλάξει τη φωνή σας.
Η ΓΟΠΝ είναι μια κατάσταση που θεραπεύεται με αλλαγές στη διατροφή και φαρμακευτική αγωγή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε χρόνια λαρυγγίτιδα που προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος
Βήμα 4. Προσέξτε την κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ χαλαρώνει τους μυς του λάρυγγα, κάνοντας τη φωνή σας βραχνή. Η παρατεταμένη πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει τον βλεννογόνο του λάρυγγα, προκαλώντας λαρυγγίτιδα.
Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ορισμένους καρκίνους του λαιμού. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε χρόνια λαρυγγίτιδα
Βήμα 5. Αναγνωρίστε ότι η υπερβολική χρήση φωνής μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια λαρυγγίτιδα
Όσοι είναι τραγουδιστές, δάσκαλοι, μπάρμαν ή δημόσιοι ομιλητές διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιας λαρυγγίτιδας. Η υπερβολική χρήση της φωνής σας μπορεί να προκαλέσει κόπωση και πάχυνση των φωνητικών χορδών. Η κακή χρήση της φωνής σας μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολύποδα (ή ασυνήθιστη ανάπτυξη ιστού) σε βλεννογόνο. Όταν αναπτύσσονται πολύποδες στις φωνητικές χορδές, μπορούν να ερεθίσουν τη φωνή, προκαλώντας λαρυγγίτιδα.
Εάν βρίσκεστε σε ένα επάγγελμα που διατρέχει υψηλό κίνδυνο χρόνιας λαρυγγίτιδας, σκεφτείτε να λάβετε ειδική λογοθεραπεία ή μαθήματα φωνητικής για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να μιλά με τρόπο εύκολο στις φωνητικές σας χορδές. Είναι επίσης σοφό για εσάς να ξεκουράζετε τη φωνή σας τις ημέρες που δεν είναι απολύτως απαραίτητο να μιλάτε, να φωνάζετε ή να τραγουδάτε
Μέρος 4 από 4: Αναζητώντας διάγνωση λαρυγγίτιδας
Βήμα 1. Κλείστε ραντεβού με γιατρό
Εάν τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας σας επιμένουν ή εάν εμφανίσετε ιδιαίτερα ανησυχητικά συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή ή κατάποση, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας, μπορείτε να επισκεφθείτε τον τακτικό γιατρό σας ή να παραπεμφθείτε σε ειδικό για αυτί, μύτη και λαιμό.
Βήμα 2. Παρέχετε ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό
Το πρώτο βήμα σε μια διάγνωση θα είναι να λάβετε το πλήρες ιατρικό ιστορικό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ρωτήσει για τις απαιτήσεις του επαγγέλματός σας, τις αλλεργίες, τα φάρμακα, άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και για τυχόν πρόσφατες λοιμώξεις που είχατε. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να καθορίσετε εάν έχετε ή όχι λαρυγγίτιδα και εάν η περίπτωσή σας είναι οξεία ή χρόνια.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ρωτήσει για συμπτώματα κοινών ιατρικών παθήσεων που οδηγούν σε χρόνια λαρυγγίτιδα, όπως παλινδρόμηση οξέος, χρήση αλκοόλ και χρόνιες αλλεργίες
Βήμα 3. Πείτε "αααααα
"Ο γιατρός σας θα πρέπει να εξετάσει το λαιμό και τις φωνητικές χορδές σας οπτικά, με τη βοήθεια ενός καθρέφτη. Ανοίγοντας το στόμα σας και λέγοντας" αααααα ", ο γιατρός σας θα έχει καλύτερη εικόνα αυτών των οργάνων. Ο γιατρός σας θα είναι σε επιφυλακή ανώμαλα εξογκώματα, βλάβες, πολύποδες, πρήξιμο και χρώματα που μπορούν να την βοηθήσουν να διαγνώσει.
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μια βακτηριακή αιτία για τη λαρυγγίτιδα σας, ίσως χρειαστεί επίσης να κάνετε καλλιέργεια στο λαιμό. Ο γιατρός σας θα περάσει ελαφρά το πίσω μέρος του λαιμού σας και θα το στείλει στο εργαστήριο για έλεγχο. Αυτό οδηγεί σε μια δυσάρεστη, αλλά πολύ σύντομη, αίσθηση στο λαιμό
Βήμα 4. Υποβολή σε πιο επεμβατικές δοκιμές
Πιθανότατα η λαρυγγίτιδα σας είναι οξεία και δεν θα απαιτήσει περαιτέρω εξετάσεις. Ωστόσο, εάν ο γιατρός σας ανησυχεί για την πιθανότητα χρόνιας λαρυγγίτιδας, καρκίνου ή άλλων σοβαρών καταστάσεων, ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε πιο σοβαρές εξετάσεις για να προσδιορίσετε τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μια λαρυγγοσκόπηση. Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει ένα φως και έναν καθρέφτη για να εξετάσει πώς κινούνται οι φωνητικές σας χορδές. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εισάγει ένα μικρό, λεπτό καλώδιο με κάμερα στη μύτη ή το στόμα σας για να έχετε καλύτερη εικόνα των φωνητικών σας χορδών ενώ μιλάτε.
- Βιοψία. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε προκαρκινικά ή καρκινικά κύτταρα, μπορεί να κάνει βιοψία των φωνητικών σας χορδών. Θα αφαιρέσει ένα δείγμα κυττάρων από την ύποπτη περιοχή και θα τα εξετάσει κάτω από ένα μικροσκόπιο για να διαπιστώσει εάν είναι υγιή ή ανθυγιεινά κύτταρα.
- Ακτινογραφία θώρακα. Αυτό γίνεται συχνότερα για παιδιά που έχουν σοβαρά συμπτώματα λαρυγγίτιδας. Μια ακτινογραφία θώρακος μπορεί να βοηθήσει να προσδιοριστεί εάν υπάρχει οίδημα ή μπλοκαρίσματα.
Βήμα 5. Ακολουθήστε τις συστάσεις θεραπείας του γιατρού σας
Ανάλογα με την αιτία και τη σοβαρότητα της λαρυγγίτιδας σας, ο γιατρός σας μπορεί να έχει διαφορετικές συστάσεις για τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασής σας. Σε πολλές περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα συστήσει τα ακόλουθα:
- Ξεκουράστε τη φωνή σας. Αποφύγετε τη δυνατή ομιλία ή το τραγούδι μέχρι να λυθεί η λαρυγγίτιδα.
- Μην ψιθυρίζετε. Ο ψίθυρος είναι πιο σκληρός στις φωνητικές σας χορδές από το να μιλάτε κανονικά. Μιλήστε απαλά, αλλά αντισταθείτε στην επιθυμία να ψιθυρίσετε.
- Μην καθαρίζετε το λαιμό σας. Ακόμη και όταν ο λαιμός σας είναι ξηρός, γεμάτος ή γρατζουνισμένος, αντισταθείτε στην επιθυμία να τον καθαρίσετε. Αυτό απλά ασκεί περισσότερη πίεση στις φωνητικές χορδές σας.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Κρατήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό και τσάι από βότανα. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να λιπάνετε και να καταπρανετε τον πονόλαιμό σας.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή έναν ατμοποιητή. Εισάγετε υγρασία στον αέρα για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας και να βοηθήσετε τις φωνητικές σας χορδές να επιδιορθωθούν. Η χρήση υγραντήρα ή ατμοποιητή κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ κοιμάστε είναι ένα εξαιρετικό βήμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε συχνά ζεστά ντους για να αναπνέετε στον ατμό.
- Αποφύγετε το αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι όξινο και ασκεί περιττή πίεση στις φωνητικές χορδές. Μείνετε μακριά από αλκοολούχα ποτά ενώ αντιμετωπίζετε λαρυγγίτιδα. Η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων λαρυγγίτιδας.
- Αποφύγετε τα αποσυμφορητικά. Τα αποσυμφορητικά μπορούν να βοηθήσουν όταν έχετε υγρό βήχα που προκαλείται από κρυολόγημα. Ωστόσο, επιδεινώνουν τον ξηρό βήχα που χαρακτηρίζει τη λαρυγγίτιδα. Μην πάρετε ποτέ αποσυμφορητικό εάν υποψιάζεστε ότι έχετε λαρυγγίτιδα.
- Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες χρόνιας λαρυγγίτιδας και μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές καταστάσεις όπως ο καρκίνος του λαιμού. Κόψτε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε τη βλάβη των φωνητικών χορδών.
- Ηρεμήστε το λαιμό σας. Τα φυτικά τσάγια, το μέλι, οι γαργάρες με θαλασσινό νερό και οι παστίλιες του λαιμού είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να καταπρανετε το λαιμό που πονάει λόγω λαρυγγίτιδας.
- Αναζητήστε θεραπεία παλινδρόμησης οξέος. Εάν η λαρυγγίτιδα σας προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει διαιτητικές συστάσεις και φάρμακα για να διευκολύνει τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, πρέπει να τρώτε μικρότερα γεύματα, να αποφεύγετε να τρώτε πριν τον ύπνο και να αποφεύγετε όξινα τρόφιμα και ποτά όπως αλκοόλ, σοκολάτα, ντομάτες ή καφέ.
- Κάντε μαθήματα φωνητικής. Εάν χρειάζεστε τη φωνή σας για το επάγγελμά σας, ίσως να μπορείτε να κάνετε μαθήματα για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη φωνή σας. Πολλοί τραγουδιστές, για παράδειγμα, απαιτούν μαθήματα για να μάθουν πώς να προβάλλουν τις φωνές τους χωρίς να επιβαρύνουν τις φωνητικές χορδές τους.
- Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν η λαρυγγίτιδα σας προκαλείται από βακτήρια, μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά. Εάν οι φωνητικές χορδές σας είναι πολύ πρησμένες με τρόπο που επηρεάζει την ικανότητά σας να τρώτε ή να αναπνέετε, μπορεί να χρειαστείτε στεροειδή για να μειώσετε τη φλεγμονή.
Συμβουλές
- Δώστε προσοχή στη διατροφή, τη συμπεριφορά και το περιβάλλον σας. Η λαρυγγίτιδα μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα. Εάν έχετε χρόνια βραχνάδα, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο της διατροφής, των δραστηριοτήτων και του περιβάλλοντός σας για να αρχίσετε να απομονώνετε μια αιτία της χρόνιας λαρυγγίτιδας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να σας βοηθήσει να αποτρέψετε μελλοντικές κρίσεις λαρυγγίτιδας.
- Ξεκουράστε τη φωνή σας μόλις αρχίσουν τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας. Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή θεραπείας. Σε πολλές οξείες περιπτώσεις, η ανάπαυση της φωνής σας αρκεί για πλήρη ανάρρωση.
- Θυμηθείτε ότι ο ψίθυρος είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολος στις φωνητικές σας χορδές από τον κανονικό λόγο. Αντισταθείτε στην επιθυμία να ψιθυρίσετε: είναι καλύτερα να μιλάτε με χαμηλή ένταση.
Προειδοποιήσεις
- Ορισμένα από τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας μπορεί να προκληθούν από σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως καρκίνο, όγκο ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Δώστε προσοχή στο σώμα σας και μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι η λαρυγγίτιδά σας μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό.
- Μιλήστε αμέσως με γιατρό εάν αντιμετωπίσετε δυσκολία στην κατάποση, δυσκολία στην αναπνοή, επίμονα συμπτώματα που δεν βελτιώνονται μετά από μία ή δύο εβδομάδες ή αιματηρά πτύελα. Αυτά είναι σημάδια σοβαρών καταστάσεων που πιθανότατα δεν θα ξεκαθαρίσουν από μόνα τους.
