Η διπολική διαταραχή, που παλαιότερα ονομαζόταν μανιοκαταθλιπτική διαταραχή, προκαλεί δραματικές αλλαγές στη διάθεση, το επίπεδο ενέργειας και τη συμπεριφορά. Τα άτομα με την κατάσταση βιώνουν έντονα υψηλά και χαμηλά επίπεδα. Ενώ τα σημάδια της μανιοκαταθλιπτικής διαταραχής μπορεί να διαφέρουν πολύ, μπορείτε να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τα συμπτώματα ελέγχοντας για σημάδια μανίας, κατάθλιψης ή συνδυασμού και των δύο (δηλαδή μικτό επεισόδιο). Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι μόνο ένας ειδικευμένος ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να διαγνώσει επαρκώς αυτήν την κατάσταση. Εάν κάποιος που αγαπάτε δείχνει σημάδια, μάθετε πώς να του δώσετε τη βοήθεια που χρειάζονται.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός των σημείων της μανίας
Βήμα 1. Μάθετε τι είναι η διπολική διαταραχή
Η μανιοκατάθλιψη (διπολική διαταραχή) δεν είναι το ίδιο με την κλινική κατάθλιψη, αν και η κλινική κατάθλιψη είναι ένα από τα συμπτώματα. Κάποιος με διπολική διαταραχή μπορεί να βιώσει μανιακά «υψηλά» με αυξημένη αυτοπεποίθηση ή υπερβολική ευερεθιστότητα. Μπορεί επίσης να έχουν περιόδους κλινικής κατάθλιψης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να περάσουν από μανιακές σε καταθλιπτικές περιόδους γρήγορα, ενώ άλλοι θα έχουν μια «κανονική» περίοδο ενδιάμεσα. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διπολικής διαταραχής: η διπολική Ι, η διπολική ΙΙ και η κυκλοθυμία. Για να διαγνωστεί σωστά η διπολική διαταραχή, πρέπει να δείτε ψυχολόγο, ψυχίατρο ή κλινικά αδειοδοτημένο θεραπευτή ή σύμβουλο. Επιπλέον, η διάγνωση θα απαιτήσει την παρουσία τριών ή περισσότερων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων:
- Φουσκωμένο εγώ και αυτοεκτίμηση και αυταπάτες μεγαλείου
- Αυξημένη δραστηριότητα που κατευθύνεται από στόχους ή υπερβολικός σχεδιασμός νέων ιδεών και επιχειρήσεων χωρίς να ληφθούν υπόψη οι κίνδυνοι
- Αγωνιστικές σκέψεις ή φυγή ιδεών (ταχεία ροή σκέψεων ή ιδεών)
- Μειωμένη ανάγκη για ύπνο
- Πιεσμένος, γρήγορος λόγος
- Απερίσκεπτη και ανυπόφορη συμπεριφορά
- Αυξημένη περισπασμός
Βήμα 2. Προσδιορίστε ποιος επηρεάζεται και κινδυνεύει
Σχεδόν το 3% του πληθυσμού των ΗΠΑ επηρεάζεται από τη διπολική διαταραχή. Άνδρες και γυναίκες κινδυνεύουν εξίσου και συνήθως διαγιγνώσκονται μεταξύ 18-25 ετών. Η ύπαρξη ενός ή περισσότερων μελών της οικογένειας με διάγνωση διπολικής διαταραχής θα αυξήσει τον κίνδυνο. Η γενετική ενός ατόμου και το περιβάλλον στο οποίο ζουν μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κίνδυνο.
- Υπάρχει υψηλότερο ποσοστό διπολικής διάγνωσης σε ανεπτυγμένες χώρες υψηλού εισοδήματος.
- Διάφοροι περιβαλλοντικοί και προσωπικοί στρεσογόνοι παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν έναρξη διπολικής διαταραχής.
Βήμα 3. Προσέξτε για μειωμένη ποσότητα ύπνου
Τα άτομα που πάσχουν από μανία αισθάνονται πολύ ενεργητικά παρά το γεγονός ότι δεν κοιμούνται αρκετά. Ο αγαπημένος σας μπορεί να κοιμάται μόνο μερικές ώρες κάθε βράδυ ή μπορεί να περάσει μέρες χωρίς καθόλου ύπνο.
- Στην πραγματικότητα, εάν έχετε ένα μικρότερο αγαπημένο σας πρόσωπο με χρόνια διαταραχή του ύπνου, αυτό θα μπορούσε να είναι ένας πρώιμος δείκτης διπολικής.
- Προκειμένου αυτά τα συμπτώματα να πληρούν τα κριτήρια για μανία, πρέπει να εμφανιστούν για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
Βήμα 4. Ακούστε την ταχύτητα και τη συνέπεια της ομιλίας του ατόμου
Κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου, οι άνθρωποι μιλούν πολύ γρήγορα. Αλλάζουν επίσης θέματα τόσο συχνά που άλλοι δεν μπορούν να παρακολουθήσουν τη συζήτηση. Εάν ο αγαπημένος σας εκθέτει τέτοια πρότυπα ομιλίας που είναι αξιοσημείωτα διαφορετικά από τη συνηθισμένη ομιλία τους, μπορεί να είναι σε μανιακό επεισόδιο.
- Αυτό το σύμπτωμα, γνωστό ως πιεστική ομιλία, συμβαίνει επειδή το άτομο έχει αγωνιστικές σκέψεις και περίσσεια ενέργειας. Κατά μία έννοια, τα πρότυπα ομιλίας τους είναι ένα σημάδι του τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι τους.
- Λάβετε υπόψη ότι ελέγχετε για δραματικές αλλαγές στην ομιλία ενός ατόμου. Μερικοί άνθρωποι μιλούν με γρήγορο, πιεστικό τρόπο φυσικά, οπότε να γνωρίζετε τυχόν αισθητές αλλαγές.
Βήμα 5. Αναζητήστε διογκωμένη αυτοεκτίμηση
Παραισθήσεις μεγαλοπρέπειας και συναρπαστικές αν και εξωφρενικές ιδέες συμβαίνουν σε άτομα με μανία. Οι άνθρωποι που ζουν στη μανία μπορεί να πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν σχεδόν τα πάντα και δεν θα υποβληθούν στον συλλογισμό των άλλων.
Είναι ευφορικές και ενεργοποιημένες. Το άτομο μπορεί να μείνει ξύπνιο όλη τη νύχτα σε σχέδια ή στόχους. Μπορεί να θεωρούν τον εαυτό τους ιδιαίτερα προορισμένο για μεγαλείο από τον Θεό
Βήμα 6. Ελέγξτε για κακή κρίση και λήψη αποφάσεων
Η μανία εμφανίζεται επίσης στις επιλογές ενός ατόμου. Κάποιες φορές αυτό φαίνεται μέσω διαταραγμένης κρίσης, απερισκεψίας ή παρορμητικής συμπεριφοράς. Εάν ένα άτομο είναι μανιακό, απλά δεν θα λάβει υπόψη τις συνέπειες των πράξεών του.
Μπορεί να εμπλακούν σε επικίνδυνες δραστηριότητες όπως σεξ χωρίς προφυλάξεις, χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ, τυχερά παιχνίδια ή υπερβολικές δαπάνες
Βήμα 7. Να είστε προσεκτικοί με τα ψυχωτικά συμπτώματα
Αν και η ψύχωση παρατηρείται γενικά σε άτομα με σχιζοφρένεια και παρόμοιες καταστάσεις, τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να βιώσουν ένα διάλειμμα από την πραγματικότητα κατά τη διάρκεια ακραίων μανιακών επεισοδίων. Τα ψυχωτικά συμπτώματα που εμφανίζονται σε διπολικό περιλαμβάνουν την εμπειρία παραισθήσεων ή παραληρητικών ιδεών.
- Οι ψευδαισθήσεις είναι αισθητηριακές εμπειρίες, όπως η ακοή, η αίσθηση ή η θέαση κάτι που κανείς άλλος δεν κάνει.
- Οι αυταπάτες είναι επίμονες αλλά ψευδείς πεποιθήσεις, όπως το να πιστεύεις ότι οι τηλεοπτικοί χαρακτήρες σου στέλνουν ειδικά μηνύματα.
- Τις περισσότερες φορές, κάποιος με ψύχωση θα χρειαστεί να νοσηλευτεί. Αυτό θα αποτρέψει το άτομο από το να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους. Το νοσοκομείο μπορεί επίσης να παρέχει σταθεροποίηση της διάθεσης και του ύπνου και φαρμακευτική αγωγή για τα συμπτώματά τους.
Βήμα 8. Εξετάστε το ενδεχόμενο υπομανίας
Η διπολική διαταραχή ΙΙ είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει μια πιο ήπια μορφή μανίας μαζί με ένα επεισόδιο κατάθλιψης. Αυτή η λιγότερο σοβαρή μορφή μανίας ονομάζεται υπομανία. Τα υπομανικά επεισόδια είναι μικρότερα σε διάρκεια, συνήθως διαρκούν περίπου τέσσερις ημέρες ή περισσότερο. Περιλαμβάνει τα γενικά συμπτώματα της μανίας σε μια πιο λεπτή μορφή. Επειδή τα συμπτώματα όπως η αυξημένη ενέργεια και η φυγή ιδεών μπορεί να μην είναι τόσο ακραία όσο στην πλήρη μανία, τα συμπτώματα της υπομανίας συχνά παραβλέπονται.
- Η ψύχωση δεν υπάρχει κατά τη διάρκεια υπομανικών επεισοδίων.
- Η υπομανία μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό που εκφράζεται σε όλους τους διπολικούς υποτύπους, αλλά τα πλήρη μανιακά επεισόδια συμβαίνουν μόνο στο Διπολικό Ι.
Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορισμός των σημείων κατάθλιψης
Βήμα 1. Εντοπίστε τα σημεία και τα συμπτώματα της καταθλιπτικής φάσης
Για να διαγνωστεί κλινικά με διπολικό στην καταθλιπτική φάση, το άτομο πρέπει να έχει βιώσει το καταθλιπτικό επεισόδιο για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Πρέπει να έχουν πέντε από τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα:
- Θλιβερή διάθεση για μεγάλο μέρος της ημέρας τους
- Ανεδονία ή μειωμένο ενδιαφέρον και ευχαρίστηση για τις κανονικές τους δραστηριότητες
- Διακυμάνσεις στην όρεξη και το βάρος
- Αϋπνία (αδυναμία ύπνου) ή υπερυπνία (υπερβολική υπνηλία)
- Κούραση και/ή απώλεια ενέργειας
- Ανησυχία ή αυξημένη κινητική δραστηριότητα ή επιβράδυνση της κανονικής τους κίνησης
- Μειωμένη μνήμη, αδυναμία λήψης αποφάσεων και δυσκολία συγκέντρωσης
- Αίσθημα αναξιότητας, απελπισίας, αδυναμίας ή ενοχής
- Σκεφτείτε ή φανταστείτε την αυτοκτονία
Βήμα 2. Προσέξτε τις αλλαγές στον τρόπο ύπνου
Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο από το κανονικό. Επιπλέον, ο ύπνος μπορεί να σπάσει και να διαταραχθεί, με τους να ξυπνούν νωρίτερα από όσο θα ήθελαν. Ο αγαπημένος σας μπορεί να μείνει στο κρεβάτι του όλη μέρα ή να δυσκολευτεί να ξεκινήσει τη μέρα του.
Προκειμένου αυτά τα συμπτώματα να πληρούν τα κριτήρια για ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, πρέπει να παρεμβαίνουν στη λειτουργία του ατόμου για διάστημα τουλάχιστον δύο εβδομάδων
Βήμα 3. Παρατηρήστε εάν η όρεξη και το βάρος του ατόμου έχουν αλλάξει
Τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με ένα καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να οδηγήσουν τον πάσχοντα να τρώει περισσότερο από το κανονικό. Το άτομο μπορεί να πάρει ένα σημαντικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, ιδιαίτερα αν ασχολείται επίσης με καθιστικές δραστηριότητες όπως ο ύπνος όλη την ημέρα.
Από την άλλη πλευρά, ένα καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί επίσης να μεταφραστεί στο να τρώτε πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο και να χάνετε αρκετό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα λόγω έλλειψης όρεξης
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στα συναισθήματα απελπισίας, θλίψης ή κενού
Κατά τη διάρκεια περιόδων κατάθλιψης, ένα άτομο που πάσχει από διπολική διαταραχή μπορεί να έχει δυσκολία να αισθάνεται ευχαρίστηση, ακόμη και κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που κάποτε ενδιαφερόταν για το σεξ. Αυτό το αίσθημα απογοήτευσης είναι ένα από τα πιο κλασικά σημάδια κατάθλιψης.
Βήμα 5. Αναζητήστε σημάδια κόπωσης και συνολικής νωθρότητας
Μια έννοια γνωστή ως ψυχοκινητική βραδύτητα περιγράφει ένα άτομο με διπολική κατάθλιψη. Σε αντίθεση με ένα μανιακό επεισόδιο, κάποιος που έχει κατάθλιψη μπορεί να κινηθεί και να μιλήσει αρκετά αργά. Μπορεί να τους λείπει η ενέργεια για να κάνουν τα βασικά καθήκοντα της καθημερινής ζωής.
Η κόπωση μπορεί να είναι σημάδι ιατρικής κατάστασης όπως ο υποθυρεοειδισμός ή ακόμη και η μονοπολική κατάθλιψη (δηλαδή, κατάθλιψη χωρίς μανία). Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει άλλα συμπτώματα πριν υποθέσετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει μανιακή κατάθλιψη
Βήμα 6. Να είστε προσεκτικοί με τα συμπτώματα αυτοκτονίας
Τα άτομα που βιώνουν κατάθλιψη μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε την αυτοκτονική συμπεριφορά, επειδή το να μπορείτε απλά να σας βοηθήσει να σώσετε τη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου. Επιπλέον, εάν ένας πάσχων έχει ένα άμεσο μέλος της οικογένειας που έχει αυτοκτονήσει ή χρησιμοποιεί αλκοόλ ή ναρκωτικά, ο κίνδυνος είναι ακόμη υψηλότερος. Σημάδια αυτοκτονικής συμπεριφοράς μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Έμμονη ιδέα για θάνατο ή απώλεια
- Δίνοντας πράγματα, ακόμη και πολύτιμα αγαθά
- Λέγοντας «αντίο» σε φίλους και συγγενείς
- Έρευνα αυτοκτονίας
- Εξάσκηση της πράξης, όπως αναζήτηση χώρου και συγκέντρωση υλικών (π.χ. χάπια ή σχοινί)
Βήμα 7. Κατανοήστε μικτά επεισόδια
Σε ορισμένα άτομα, ένα επεισόδιο μανίας και κατάθλιψης μπορεί να συμβεί ταυτόχρονα. Αναφερόμενο ως μικτό επεισόδιο (ή, πιο πρόσφατα, "μικτά χαρακτηριστικά"), αυτό μπορεί να χαρακτηρίζεται από ταυτόχρονα συναισθήματα απόγνωσης σε συνδυασμό με αυξημένη ενέργεια.
- Δώστε προσοχή εάν η κατάθλιψη συνοδεύεται από διέγερση, άγχος, ευερεθιστότητα ή ανησυχία. Αναζητήστε συνδυασμούς υψηλής ενέργειας και χαμηλής διάθεσης κατά τη διάρκεια μικτών επεισοδίων.
- Επειδή οι άνθρωποι σε μικτά επεισόδια βιώνουν έναν διπολικό κύκλο τόσο υψηλών όσο και χαμηλών, μπορεί επίσης να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας. Αν δείτε σημάδια μανίας και κατάθλιψης σε κάποιον γνωστό σας, ζητήστε του βοήθεια αμέσως.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη βοήθειας από το άτομο
Βήμα 1. Σκεφτείτε έναν κατάλληλο τρόπο για να αναλύσετε το θέμα
Εάν ο αγαπημένος σας πληροί τα κριτήρια για πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα, πρέπει να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση γιατί πολλοί άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες αρνούνται τα συμπτώματά τους. Πριν συζητήσετε το θέμα, σκεφτείτε πολύ καλά πώς θα προσεγγίσετε το θέμα.
- Μπορείτε να τα παρακολουθήσετε για λίγο και να πραγματοποιήσετε έρευνα για τη διπολική διαταραχή για να υποστηρίξετε τις παρατηρήσεις σας.
- Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με άλλους φίλους ή συγγενείς για να δείτε αν έχουν παρατηρήσει τα ίδια προβλήματα.
Βήμα 2. Δείξτε την ανησυχία σας
Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί όταν αναφέρετε το θέμα στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Θέλετε να στείλετε το μήνυμα ότι ανησυχείτε και πιστεύετε ότι η βοήθεια είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιωθούν. Αποφύγετε να κρίνετε ή να βγαίνετε σαν να δίνετε τελεσίγραφο στο άτομο. Γίνετε συνεργάτης που επιλύει προβλήματα.
Πείτε κάτι σαν: «Τζέιν, έχω παρατηρήσει ότι δεν κοιμάσαι πολύ τελευταία. Αυτό αποτελεί έκπληξη γιατί πριν από μερικές εβδομάδες μείνατε στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Παρατήρησα επίσης μερικές αμφισβητήσιμες χρεώσεις στην πιστωτική σας κάρτα. Ανησυχώ για σένα, γλυκιά μου. Τι θα λέγατε να επισκεφθείτε τον γιατρό για έλεγχο; »
Βήμα 3. Προσφέρετε βοήθεια με κάποιο τρόπο
Μην αναφέρετε μόνο το θέμα και περιμένετε από το άτομο να το ακολουθήσει μόνο του. Μπορείτε να μοιραστείτε κάποια από την έρευνά σας ή ακόμη και να προτείνετε έναν ψυχίατρο στην περιοχή σας. Προσφέρετε να συμμετάσχετε μαζί τους στο ραντεβού για ηθική υποστήριξη.
Για παράδειγμα, μπορεί να ρωτήσετε: «Τι μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω; Αν θέλετε μπορώ να σας βοηθήσω να βρείτε γιατρό ή να πάω σε ένα ραντεβού μαζί σας. Απλώς θέλω να σε δω να περνάς καλύτερα »
Βήμα 4. Μάθετε ποια είδη ψυχοθεραπείας είναι διαθέσιμα
Η διπολική διαταραχή μπορεί να αντιμετωπιστεί με σωστή ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης και ισχυρά συστήματα υποστήριξης. Ένας καλός ψυχοθεραπευτής θα είναι σε θέση να διδάξει στον ασθενή και την οικογένεια πώς να αναγνωρίζουν τους παράγοντες που τους προκαλούν ώστε να αποφευχθεί η υποτροπή. Οι ψυχοθεραπευτές μπορούν να διδάξουν στον ασθενή και την οικογένεια υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης, οι οποίες μπορεί να μειώσουν τις τάσεις για επικίνδυνες και μη ασφαλείς συμπεριφορές.
- Οι δεξιότητες αντιμετώπισης μπορεί να περιλαμβάνουν τη συγγραφή σε ημερολόγιο, τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου, τη διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών χαλάρωσης και τη διατήρηση της καθημερινής ρουτίνας.
- Τόσο τα επίσημα όσο και τα ανεπίσημα συστήματα υποστήριξης-όπως η οικογένεια, οι φίλοι και οι ομάδες διπολικής υποστήριξης-είναι σημαντικά για να βοηθήσουν το άτομο να αποφύγει την εμφάνιση συμπτωμάτων. Ένας ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να συνδεθείτε με διάφορα συστήματα υποστήριξης.
- Παρόλο που η χρήση γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας θα βοηθήσει στη μείωση της υποτροπής, είναι σημαντικό ο ασθενής και η οικογένεια να συνεργαστούν με τον θεραπευτή για να αναπτύξουν ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που υπάρχει υποτροπή.
Βήμα 5. Μάθετε πότε πρέπει να κάνετε πίσω
Όσο αναστατωτικό κι αν είναι, αυτό το άτομο μπορεί να μην θέλει τη βοήθειά σας. Or, μπορεί να έχουν πρόβλημα να συμβιβαστούν με την ασθένειά τους. Εάν δεν κινδυνεύουν άμεσα (δηλ. Δείχνουν σημάδια αυτοκτονίας), ίσως χρειαστεί να τους δώσετε λίγο χώρο. Αλλά μην εγκαταλείψετε εντελώς το ζήτημα-απλώς περιμένετε λίγο πριν το αναφέρετε ξανά.
- Πείτε: «Φαίνεται ότι σας στενοχώρησα και δεν ήταν αυτή η πρόθεσή μου. Θα σου δώσω λίγο χώρο να το σκεφτείς. Ας μιλήσουμε ξανά άλλη φορά."
- Εάν το άτομο κινδυνεύει να αυτοκτονήσει, μην κάνετε πίσω. Καλέστε το τοπικό τμήμα υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης ή μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας για βοήθεια.
- Εάν βρίσκεστε στις ΗΠΑ, καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255. Εάν βρίσκεστε στο Ηνωμένο Βασίλειο, καλέστε τους Σαμαρείτες στο 116 123.
Συμβουλές
- Όσοι έχουν διπολική διαταραχή πρέπει να αποβάλλουν το άγχος, να ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή, να ασκούνται τακτικά και να ξεκουράζονται, να τηρούν ημερολόγιο διάθεσης και να συμμετέχουν σε μια ομάδα υποστήριξης.
- Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από μανιοκαταθλιπτική διαταραχή μπορεί να έχουν εποχιακές αλλαγές στη διάθεση όπως και άλλες εποχιακές συναισθηματικές διαταραχές (ΕΔΕ).
