3 τρόποι για να κάνετε ένα ηλικιωμένο άτομο να κάνει μπάνιο ή ντους

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να κάνετε ένα ηλικιωμένο άτομο να κάνει μπάνιο ή ντους
3 τρόποι για να κάνετε ένα ηλικιωμένο άτομο να κάνει μπάνιο ή ντους

Βίντεο: 3 τρόποι για να κάνετε ένα ηλικιωμένο άτομο να κάνει μπάνιο ή ντους

Βίντεο: 3 τρόποι για να κάνετε ένα ηλικιωμένο άτομο να κάνει μπάνιο ή ντους
Βίντεο: 5 Τρόποι να την Κάνεις να σε ΘΕΛΕΙ σαν ΤΡΕΛΗ! | Men of Style 2024, Μάρτιος
Anonim

Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με ένα ηλικιωμένο άτομο που διστάζει να κάνει μπάνιο ή ντους, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε προσπαθώντας να αλλάξετε τη ρουτίνα του. Αλλά αν προσεγγίσετε προσεκτικά την κατάσταση, θα πρέπει να είστε σε θέση να ενθαρρύνετε το άτομο να προσπαθήσει να κάνει μπάνιο περισσότερο-κυρίως προς το συμφέρον της καλύτερης υγείας, αλλά και μόνο για την ευχαρίστησή του. Ξεκινήστε μαθαίνοντας τους πιθανούς λόγους πίσω από τις ανεπαρκείς συνήθειες κολύμβησης του ατόμου. Στη συνέχεια, κάντε προτάσεις για αλλαγή στη ρουτίνα, προσφέροντας βοήθεια ή εύρεση βοήθειας για αυτούς κατά το πλύσιμο. Τέλος, επιθεωρήστε το μπάνιο για να εξασφαλίσετε την ευκολότερη, ασφαλέστερη και πιο άνετη εμπειρία μπάνιου για το άτομο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Συζήτηση για θέματα υγιεινής και ασφάλειας

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 17
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 17

Βήμα 1. Να γνωρίζετε ότι η κακή υγιεινή δεν είναι πάντα επιλογή

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το μπάνιο μπορεί να γίνει δύσκολο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε φόβο πτώσης, δυσκολία να μπω ή να βγω από την μπανιέρα ή το ντους, δυσκολία στο πλύσιμο, ή ακόμα και αποτέλεσμα γνωστικής διαταραχής, όπως Αλτσχάιμερ ή άνοια. Καθώς αρχίζετε να πλησιάζετε ένα ηλικιωμένο μέλος της οικογένειας ή φίλο για την υγιεινή του, έχετε όλα αυτά στο μυαλό σας και στοχεύστε να είστε όσο το δυνατόν πιο σεβαστικοί και τακτικοί.

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 1
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 1

Βήμα 2. Πάρτε μια ιδέα για τις γενικές συνήθειες περιποίησης του ατόμου

Προσεγγίζοντας έμμεσα την κατάσταση θα αποφύγετε να ασκήσετε υπερβολική πίεση στο αγαπημένο σας πρόσωπο ή πελάτη. Είναι σημαντικό να τους κάνετε να νιώσουν άνετα προτού προτείνετε μια αλλαγή στη ρουτίνα, η οποία για πολλούς ηλικιωμένους μπορεί να είναι ενοχλητική και δύσκολη.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας αν έχουν αρκετά εφόδια περιποίησης και αν απαντήσουν ναι, ρωτήστε: «Λοιπόν, είναι αρκετό σαπούνι για τα ντους και τα μπάνια σας αυτήν την εβδομάδα; Πόσα θα λέγατε ότι παίρνετε κατά μέσο όρο; », ή αν απαντήσουν όχι,« Για να πάρετε μια ιδέα για το πότε ψωνίζω, για πόσα μπάνια ή ντους την εβδομάδα πρέπει να σας προμηθεύουμε; »

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 2
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 2

Βήμα 3. Προτείνετε μια αλλαγή στη ρουτίνα

Αν ανακαλύψετε ότι κάνουν μπάνιο λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα, αλλάξτε τον τόνο της φωνής σας από περιστασιακά διερευνητική σε ενδιαφερόμενη. Προσεγγίστε το ζήτημα από ιατρική και όχι προσωπική, τονίζοντας τη σημασία της υγιεινής για τη συνολική υγεία.

Εξηγήστε ότι οι γιατροί συνιστούν μπάνιο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Δοκιμάστε κάτι σαν: «Ξέρετε ότι έχω ακούσει στις ειδήσεις / από τον γιατρό μου ότι όχι μόνο όλοι πρέπει να λούζονται κάθε εβδομάδα, αλλά πρέπει να λούζονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για καλύτερη υγεία. Νομίζω ότι πρέπει να το δοκιμάσουμε »

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 3
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 3

Βήμα 4. Αποφύγετε να αναφέρετε τυχόν θέματα με οσμή

Η οσμή του σώματος μπορεί να τους απογοητεύσει ή να τους θυμώσει, καθιστώντας πιο δύσκολο να τους πείσουμε να αλλάξουν τη ρουτίνα τους. Και δεδομένου ότι οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν μειωμένη όσφρηση, μπορεί να μην γνωρίζουν ότι υπάρχει πρόβλημα οσμής. Το να τους το επισημάνετε θα μπορούσε να προκαλέσει άγχος εάν δεν είναι σε θέση να εντοπίσουν τη μυρωδιά και μπορεί να αναρωτιούνται για αυτό.

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 4
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 4

Βήμα 5. Ρωτήστε το άτομο για τις ανησυχίες και τις ανάγκες του σχετικά με το μπάνιο

Ανάλογα με τη φυσική τους κατάσταση, το μπάνιο ή το ντους μπορεί να είναι πηγή άγχους, γδύσιμος, είσοδος και έξοδος στην μπανιέρα, πλύσιμο, στέγνωμα και ντύσιμο μπορεί να απαιτεί περισσότερη ενέργεια από ό, τι έχουν. Μπορεί να φοβούνται μήπως πέσουν στην μπανιέρα, είχαν μια κακή εμπειρία με καύση ή παγωμένο-κρύο νερό ή να χάσουν εύκολα το χρόνο. Λάβετε υπόψη αυτά όταν λαμβάνετε βοήθεια για το πλύσιμο και βελτιώνετε την ασφάλεια του μπάνιου.

Για να καταλάβετε τι άγχος μπορεί να έχουν, κάντε ερωτήσεις όπως: «Έχετε πληγωθεί κατά τη χρήση της μπανιέρας, από πτώση ή από τη θερμοκρασία του νερού;» ή "Αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι μετά το πλύσιμο;" Εάν η κόπωση ή ο φόβος της πτώσης φαίνεται να είναι ζητήματα, σκεφτείτε έντονα είτε το μπάνιο του ατόμου είτε την πρόσληψη ενός φροντιστή

Μέθοδος 2 από 3: Προγραμματισμός ώρας λουσίματος

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 5
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 5

Βήμα 1. Δώστε τους ένα κίνητρο να πλυθούν

Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν πλένεται αρκετά συχνά, πιθανότατα δεν αισθάνεται την ανάγκη επειδή δεν βγαίνει ή δεν βλέπει τακτικά τους ανθρώπους. Μπορείτε να τους δώσετε ένα επιπλέον κίνητρο για μπάνιο, ενθαρρύνοντάς τους να κάνουν σχέδια. Προχωρήστε απλώς προτείνοντας πράγματα που πρέπει να κάνετε και σημειώστε συγκεκριμένα σχέδια μαζί τους σε ένα ημερολόγιο.

Οι εξόδους και οι δραστηριότητες που είναι εύκολο να οργανωθούν περιλαμβάνουν μεσημεριανό γεύμα με φίλους ή οικογένεια, πηγαίνοντας στον κινηματογράφο ή μια μουσική παράσταση ή ένα ταξίδι στο πάρκο

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 6
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 6

Βήμα 2. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να πλυθούν

Ακόμα κι αν προτιμούν να πλένονται, είναι πιο ασφαλές να επιβλέπετε το αγαπημένο σας πρόσωπο τουλάχιστον για τις πρώτες δύο συνεδρίες πλύσης. Τονίστε ότι θέλετε να είστε εκεί μόνο για να ρυθμίσετε τα πράγματα και να διασφαλίσετε την ασφάλεια, με τη δυνατότητα να τα αφήσετε να πλυθούν μόνα τους αφού βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται ασφαλή.

  • Εάν βοηθάτε το άτομο να λούζεται, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ερωτήσεις με διακριτικότητα για να το βοηθήσετε στη διαδικασία του μπάνιου. Για παράδειγμα, μπορεί να ρωτήσετε πράγματα, τι είδους σαπούνι προτιμάτε; Χρειάζεστε ένα πανί; Είναι το νερό αρκετά ζεστό;
  • Μπορείτε επίσης να κάνετε τακτικές προτάσεις κατά τη διαδικασία του μπάνιου, όπως "Εδώ είναι το σαπούνι για το πλύσιμο του σώματός σας". Or, "Θα σας δώσω το σαμπουάν στη συνέχεια για να πλύνετε τα μαλλιά σας."
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 7
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 7

Βήμα 3. Κάντε υποβλητικές ερωτήσεις για να κανονίσετε μια ώρα πλυσίματος

Αντί να ρωτήσετε αν θέλουν ή όχι να κάνουν μπάνιο, θέστε τις ερωτήσεις σας με τρόπο που να υποθέτει ότι το θέλουν. Αποφύγετε ναι ή όχι ερωτήσεις, όπως "Θέλετε να κάνετε μπάνιο ή όχι;"-εκτός από το ότι βγαίνει δοκιμαστικό, αυτό παραλείπει την υπόθεση ότι πρέπει να κάνετε περισσότερο μπάνιο.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε "Πότε πρέπει να επιστρέψω για να σας βοηθήσω με το μπάνιο σας;" ή "Ποια ώρα της ημέρας σας ταιριάζει περισσότερο για ντους;"

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 8
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 8

Βήμα 4. Κανονίστε βοήθεια για το πλύσιμο

Ανάλογα με τη σχέση σας με το άτομο, μπορεί να αισθάνεται άβολα όταν το βοηθάτε σε μια τέτοια ιδιωτική ρουτίνα. Εάν το άτομο ζει με σύζυγο ή σύντροφο, προτείνετε πρώτα ο σύζυγος ή ο σύντροφός του να το βοηθήσει να λουστεί. Εάν το ζευγάρι φαίνεται ανοιχτό σε αυτό, ξεκινήστε συζητώντας και δημιουργήστε μια ρουτίνα και με τους δύο. Σημειώστε τις ημέρες πλύσης (τουλάχιστον δύο την εβδομάδα) στο ημερολόγιο.

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 9
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 9

Βήμα 5. Προγραμματίστε έναν φροντιστή

Εάν το άτομο δεν μπορεί να κάνει μπάνιο μόνο του και αισθάνεται άβολα με ένα μέλος της οικογένειας να βοηθάει, η πρόσληψη ενός φροντιστή για επισκέψεις στο σπίτι είναι η καλύτερη επιλογή. Αυτές οι υπηρεσίες είναι ευρέως διαθέσιμες στις περισσότερες κοινότητες. Searchάξτε στον κατάλογό σας ή στο διαδίκτυο για "Παροχέα υγείας στο σπίτι" ή "Φροντίδα υγείας στο σπίτι". Προγραμματίστε μια συνεδρία μπάνιου για τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, σημειώνοντάς την σε ένα ημερολόγιο που είναι εύκολα ορατό (προσαρτημένο στο ψυγείο, κρεμασμένο σε έναν τοίχο στην κουζίνα).

  • Η ιδέα ενός άγνωστου ατόμου να τους βοηθήσει να πλυθούν θα μπορούσε να είναι ανησυχητική. Διαβεβαιώστε τους ότι ο φροντιστής είναι επαγγελματίας και είναι ειδικά εκπαιδευμένος να βοηθά τους ανθρώπους να φροντίζουν τον εαυτό τους.
  • Ανεξάρτητα από το ποιος βοηθά στο πλύσιμο, υπενθυμίστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι το μπάνιο μπορεί να είναι μια ευχάριστη, αναζωογονητική εμπειρία και είναι σημαντικό για να παραμείνετε υγιείς.
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 10
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 10

Βήμα 6. Ορίστε ένα κανονικό πρόγραμμα πλυσίματος

Είτε είστε εσείς, είτε ο / η σύζυγος ή ο φροντιστής που θα βοηθήσετε, η τοποθέτηση των ωρών πλυσίματος στο ημερολόγιο θα βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο να βελτιώσει τη μνήμη του και να αποκτήσει μια καλύτερη αίσθηση των δραστηριοτήτων της εβδομάδας. Όταν φτάσετε εσείς ή ο φροντιστής, είναι "ώρα μπάνιου", μια εκδήλωση όπως αναμένεται και ρουτίνα όπως η ώρα του δείπνου ή του ύπνου.

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 11
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 11

Βήμα 7. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το πλύσιμο πραγματοποιείται όπως έχει προγραμματιστεί

Εάν δεν είστε εσείς που βοηθάτε στο πλύσιμο, ρωτήστε τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας εάν ακολουθείται το πρόγραμμα ή καλέστε το γραφείο στο σπίτι για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία λειτουργεί ομαλά.

  • Εάν το άτομο πλένεται, ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιεί το μπάνιο είναι να ελέγχετε το μέγεθος της σαπουνιού και τα επίπεδα μπουκαλιών σώματος / σαμπουάν για να δείτε αν έχουν χρησιμοποιηθεί.
  • Δεδομένου ότι έχετε ήδη ολοκληρώσει το δύσκολο έργο να τους ρωτήσετε για την υγιεινή, θα πρέπει να είναι ευκολότερο σε αυτό το σημείο να ρωτήσετε αν δεν τηρούν το νέο πρόγραμμα κολύμβησης για το οποίο είχατε συμφωνήσει.
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 12
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 12

Βήμα 8. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν συναντήσετε αντίσταση

Είναι πιθανό το αγαπημένο σας πρόσωπο να αρνηθεί να κάνει μπάνιο, παρά τις επανειλημμένες προσπάθειές σας να εξηγήσετε τα οφέλη και να προσφέρετε βοήθεια. Σε αυτήν την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν οικογενειακό γιατρό και ρωτήστε για φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν την αντίσταση στη φροντίδα.

Μέθοδος 3 από 3: Εξασφάλιση ασφάλειας στο μπάνιο

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 13
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 13

Βήμα 1. Εγκαταστήστε τις ράβδους άρπαξης όπως απαιτείται

Αυτά μπορεί να είναι πολύ καθησυχαστικά και βοηθητικά για ένα άτομο που έχει ήδη πέσει ή φοβάται να πέσει στην μπανιέρα. Θα πρέπει να είναι άμεσα διαθέσιμα σε φαρμακείο ή κατάστημα με είδη μπάνιου.

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 14
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 14

Βήμα 2. Τοποθετήστε έναν πάγκο μπανιέρας / καρέκλα ντους εάν το άτομο δεν μπορεί να καθίσει στη μπανιέρα

Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα εάν έχει ήδη σημειωθεί πτώση ή εάν υπάρχει φόβος για πτώση λόγω αδυναμίας ή κόπωσης. Φαρμακεία ή καταστήματα με είδη μπάνιου είναι και πάλι τα καλύτερα μέρη για ψώνια για αυτά.

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 15
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 15

Βήμα 3. Προσθέστε ένα αντιολισθητικό χαλάκι ή εφαρμόστε αντιολισθητική ταινία στη βάση της μπανιέρας

Πολλές μπανιέρες μπορεί να έχουν ήδη κολλήσει αυτήν την ταινία με γυαλόχαρτο στο κάτω μέρος της μπανιέρας, αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει στην προσθήκη περισσότερων στη μεσαία περιοχή, όπου το μεγαλύτερο μέρος της όρθιας στάσης γίνεται όταν κάνετε ντους. Αντιολισθητικά πατάκια (για ξήρανση) διατίθενται και για το πάτωμα ακριβώς έξω από την μπανιέρα.

Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 16
Βάλτε έναν ηλικιωμένο να κάνει μπάνιο ή ντους Βήμα 16

Βήμα 4. Τοποθετήστε μια φορητή κεφαλή ντους

Αυτό θα δώσει στο άτομο περισσότερο έλεγχο κατά το πλύσιμο. Είναι επίσης πολύ πιο ασφαλές, καθώς αποτρέπει τις πτώσεις κατά 1) εξαλείφοντας την ανάγκη για ελιγμούς κάτω από το κεφάλι του ντους για το πλύσιμο των δυσπρόσιτων περιοχών και 2) επιτρέποντάς τους να καθίσουν σε μια καρέκλα ντους ενώ πλένονται.

Δώστε μπάνιο σε νεογέννητο κουτάβι Βήμα 4
Δώστε μπάνιο σε νεογέννητο κουτάβι Βήμα 4

Βήμα 5. Εξασφαλίστε τη σωστή λειτουργία του συστήματος ύδρευσης

Δοκιμάστε τη θερμοκρασία του νερού με το χέρι. Αφήστε τόσο το ζεστό όσο και το κρύο νερό να τρέξει για λίγα λεπτά το καθένα για να ελέγξετε για σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας. Εάν η θερμοκρασία αλλάζει συχνά από ζεστό σε κρύο, επικοινωνήστε με τον ιδιοκτήτη ή προσλάβετε υδραυλικό για να επιλύσετε το πρόβλημα.

  • Εάν το άτομο ζει σε ένα διαμέρισμα, είναι καλύτερο να κάνετε τη δοκιμή νωρίς το πρωί, όταν άλλοι κάτοικοι θα κάνουν ντους και οι διακυμάνσεις θα είναι οι πιο συχνές.
  • Ελέγξτε το μετρητή θερμοκρασίας του θερμοσίφωνα και βεβαιωθείτε ότι έχει ρυθμιστεί στους 120 βαθμούς. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή καύσης θερμοκρασιών.

Συμβουλές

  • Εξετάστε αν η κατάθλιψη μπορεί να εμποδίζει την υγιεινή. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε πώς τα φάρμακα θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στην παρακίνηση του αγαπημένου σας προσώπου να τηρήσει μια υγιεινή ρουτίνα.
  • Να γνωρίζετε πώς το υπόβαθρο κάποιου μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες περιποίησης. Ανάλογα με την ανατροφή τους, ένα ηλικιωμένο άτομο μπορεί να έχει μεγαλώσει με προσδοκίες σχετικά με την υγιεινή που ήταν διαφορετικές από τις σημερινές νόρμες. Προσπαθήστε να είστε ευαίσθητοι στις πιθανές ανασφάλειές τους σχετικά με το ιστορικό τους. Αποφύγετε να υπονοείτε ότι μπορεί να έχουν μεγαλώσει ακατάλληλα ή ότι υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να πλυθείτε.
  • Εάν φαίνεται να ντρέπονται με την ιδέα του μπάνιου σας, μπορείτε να προτείνετε τη χρήση μιας «πετσέτας απορρήτου» για κάλυψη ενώ πλένετε ευαίσθητες περιοχές.
  • Να είσαι ευγενικός. Το πείσμα που προκύπτει από την εμπειρία είναι συχνά μια έκφραση κακής εμπειρίας, αλλά μπορεί επίσης να είναι λίγη σοφία αν ακούτε ενεργά. Το πείσμα που προκύπτει από ασθένεια δεν είναι το άτομο αλλά η ασθένειά του. Σε κάθε περίπτωση, να είστε κατανοητοί αλλά και διεκδικητικοί σχετικά με τις πραγματικές ανάγκες υγιεινής. Αυτό σημαίνει ότι επιλέγετε τις μάχες σας και μένετε συγκεντρωμένοι στον στόχο της καλύτερης υγιεινής.
  • Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του ατόμου και δείτε τα πράγματα από την οπτική του πλευρά, σεβόμενοι την ιδιωτικότητα, τη σοφία και τις ανησυχίες του ως έγκυρα.
  • Λόγος μαζί τους χωρίς να τους υποτιμάτε ή να γίνονται προσβλητικοί. Ξεκινήστε τις δηλώσεις σας με πιο ήπιες, υποβλητικές φράσεις όπως "Τι λέτε να δοκιμάσετε _;" ή "Δεν νομίζετε ότι θα ήταν πιο υγιεινό να …;"

Συνιστάται: