Όταν κάποιος που αγαπάτε αρρωσταίνει μπορεί να χάσει όλη του την ενέργεια, να πέσει θύμα πόνου και να πέσει κάτω ή/και να εξαντληθεί. Ωστόσο, αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να ανακουφιστεί από την στοργική φροντίδα ενός υποστηρικτικού μέλους της οικογένειας όπως εσείς. Βεβαιωθείτε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι άνετα και φροντίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ασθένειάς τους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Παροχή άνεσης και υποστήριξης
Βήμα 1. Μάθετε τι είδους ασθένεια έχουν και ερευνήστε το
Κατανοήστε τα συμπτώματα έτσι ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την ασθένεια και να προσδιορίσετε εάν ο συγγενής σας γίνεται καλύτερος ή χειρότερος. Ορισμένες ασθένειες μπορούν να βοηθηθούν με οικιακές θεραπείες, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και απλές θεραπείες. Άλλες, πιο σοβαρές ασθένειες, θα απαιτήσουν επαγγελματική ιατρική βοήθεια.
Βήμα 2. Δώστε το σχετικό σας φάρμακο για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ασθένειάς του
Εάν έχουν συνταγογραφηθεί ένα συγκεκριμένο φάρμακο από το γιατρό, βεβαιωθείτε ότι το παίρνουν εγκαίρως. Εάν παίρνουν αντισυλληπτικά παυσίπονα ή φάρμακα για να διευκολύνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης, βεβαιωθείτε ότι τα ρωτάτε τακτικά εάν αισθάνονται ότι χρειάζονται άλλη δόση. Διαβάστε προσεκτικά τις πληροφορίες που παρέχονται με το φάρμακο για να βεβαιωθείτε ότι παίρνουν το φάρμακο σωστά. Ορισμένα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται με τροφή και ποτό. Βεβαιωθείτε ότι τηρούνται όλες οι οδηγίες. Μην υπερβαίνετε το ημερήσιο όριο δοσολογίας. Οι συνήθεις τύποι φαρμάκων που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι:
- Αντιισταμινικά
- Αποσυμφορητικά
- Φάρμακο για τον βήχα
Βήμα 3. Μείνετε κοντά τους και βοηθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο
Εάν ο συγγενής ανατρέπεται συχνά ή υποφέρει από κρίσεις, φροντίστε να μείνετε κοντά τους για να παρέχετε υποστήριξη και άνεση. Κρατήστε τα σταθερά, παρηγορήστε τα και βοηθήστε τα να καθαρίσουν κάθε χάος που μπορεί να προκύψει από την ασθένεια.
Βήμα 4. Δώστε τους κουβέρτες και μαξιλάρια
Η ξεκούραση είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της ανάρρωσης για πολλές ασθένειες. Βεβαιωθείτε ότι ο συγγενής σας είναι άνετος και σε ένα χαλαρό περιβάλλον κατάλληλο για ξεκούραση. Κουβέρτες, άνετα μαξιλάρια και κρεβάτι θα βοηθήσουν τον συγγενή σας να αποκτήσει την επιπλέον ξεκούραση που χρειάζεται στο δρόμο για την ανάρρωση.
Η δημιουργία ξεχωριστού χώρου ασθενών είναι επίσης καλή ιδέα εάν η ασθένεια είναι μεταδοτική. Αυτό θα δώσει στον συγγενή σας κάποια ιδιωτικότητα και θα δημιουργήσει έναν ήσυχο χώρο προστατεύοντας ταυτόχρονα την υπόλοιπη οικογένεια από ανεπιθύμητα μικρόβια
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι έχουν χαρτομάντιλα και σκουπίδια κοντά
Πολλές κοινές ασθένειες προκαλούν ρινική συμφόρηση ή/και έμετο. Ο συγγενής σας θα είναι πολύ πιο άνετος με χαρτομάντηλα, νερό και κάδο απορριμμάτων σε κοντινή απόσταση. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν εύκολα να φυσήξουν τη μύτη τους ή να κάνουν εμετό χωρίς να χρειαστεί να σηκωθούν και να κινηθούν.
Βήμα 6. Διασκεδάστε τους
Το να είσαι άρρωστος στο κρεβάτι όλη μέρα μπορεί να είναι πολύ βαρετό, οπότε βοηθήστε τα να βρουν πράγματα για να απολαύσουν. Διαβάστε τους, εγκαταστήστε τους κοντά στην τηλεόραση ή μιλήστε τους για λίγο. Οι πιθανότητες είναι, όσο λιγότερο βαριούνται, τόσο λιγότερο κάτω στα σκουπίδια θα νιώσουν.
Βήμα 7. Δώστε τους πολλά διαυγή υγρά
Η απώλεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και είναι κοινή για άτομα με συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή. Το να διατηρείτε τον συγγενή σας καλά ενυδατωμένο σημαίνει ότι το σώμα τους είναι καλύτερα εξοπλισμένο για να πολεμήσει την ασθένειά του. Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Λιγότερες από τις κανονικές ποσότητες ούρων.
- Ξηροστομία ή/και μάτια
- Ξηρό δέρμα που δεν επανέρχεται εύκολα στο φυσιολογικό μετά το τσίμπημα.
- Αίμα στα κόπρανα ή αίμα στον εμετό.
Βήμα 8. Βεβαιωθείτε ότι τρώνε μόνο ελαφριά τροφή
Τα ελαφριά τρόφιμα είναι ευκολότερα στο πεπτικό σύστημα και μερικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση.
Γλυκά, γιαούρτι, τοστ, κράκερ και σούπες με ζωμό είναι εξαιρετικές επιλογές
Βήμα 9. Δοκιμάστε το Ginger
Το τζίντζερ έχει από καιρό συνδεθεί με εναλλακτικές φαρμακευτικές θεραπείες. Η ρίζα τζίντζερ, που καταναλώνεται καλύτερα ως τσάι όταν είναι άρρωστη, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ναυτίας και άλλων πεπτικών προβλημάτων.
Δώστε το σχετικό επίπεδο τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ για να μειώσετε τη ναυτία που σχετίζεται με τη γρίπη, τη χημειοθεραπεία ή την «πρωινή» ασθένεια που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη
Βήμα 10. Αποφύγετε τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα
Έρευνες δείχνουν ότι τα γλυκά μπορούν πράγματι να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσουν φλεγμονή. Με παρόμοιο τρόπο, τα λιπαρά τρόφιμα είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν και μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι και κράμπες. Συγκεκριμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:
- Κόκκινα κρέατα
- Τηγανητά φαγητά
- Σόδα
- Καραμέλα
Μέθοδος 2 από 4: Βοήθεια σε κάποιον με χρόνια ασθένεια
Βήμα 1. Να είστε παρόντες
Όταν ένα μέλος της οικογένειας διαγνωστεί με χρόνια ασθένεια όπως αρθρίτιδα, διαβήτη ή σκλήρυνση κατά πλάκας, μπορεί να αρχίσει να υποφέρει από κατάθλιψη. Είναι πολύ σημαντικό να είστε παρόντες και να υποστηρίζετε. Οι χρόνιες ασθένειες δεν θεραπεύονται και παρόλο που υπάρχουν θεραπείες που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων, τα άτομα που διαγιγνώσκονται με χρόνια ασθένεια μπορεί συχνά να αισθάνονται απελπιστικά. Η κατάθλιψη είναι μία από τις κύριες επιπλοκές που σχετίζονται με χρόνια ασθένεια.
Μπορεί επίσης να θελήσετε να παρέχετε στον συγγενή σας ένα κοινωνικό δίκτυο ή ομάδα υποστήριξης για να τους βοηθήσετε να παραμείνουν συνδεδεμένοι με άλλους και να αποφύγουν το αίσθημα της απομόνωσης
Βήμα 2. Μάθετε για την κατάστασή τους
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για την κατάστασή τους, διότι αυτό θα σας βοηθήσει να παρέχετε θεραπεία, να διαχειριστείτε τον πόνο και να καταλάβετε τι βιώνουν.
Για παράδειγμα, εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει διαγνωστεί με διαβήτη, θα θέλετε να έχετε πλήρη κατανόηση των τροφίμων που μπορούν να τρώνε και πώς να χορηγούν οποιαδήποτε φάρμακα, όπως η ινσουλίνη
Βήμα 3. Παρέχετε υποστήριξη
Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες έχουν συχνά μια ομάδα επαγγελματιών υγείας, συμπεριλαμβανομένων γιατρών, νοσηλευτών και συμβούλων. Ο καλύτερος τρόπος για να είστε υποστηρικτικοί είναι να συνεργαστείτε με τους επαγγελματίες υγείας για τη χορήγηση φαρμάκων και την παροχή συναισθηματικής υποστήριξης. Προσπαθήστε και επιτρέψτε στον συγγενή σας να διατηρήσει μια φυσιολογική ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν υπήρχαν δραστηριότητες που τους άρεσαν πριν από την ασθένειά τους, προσπαθήστε να τους επιτρέψετε να συνεχίσουν να ασχολούνται με αυτές τις δραστηριότητες. Δεν θα μπορείτε να θεραπεύσετε την ασθένειά τους, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.
Βήμα 4. Να γνωρίζετε τις μεταβαλλόμενες ανάγκες
Καθώς η ασθένειά τους εξελίσσεται ή αλλάζει μπορεί να χρειάζονται διαφορετικές μορφές θεραπείας. Για παράδειγμα, μπορεί να απαιτούν ιατρικά βοηθήματα και νέο εξοπλισμό, νοσηλευτική φροντίδα ή άλλες μορφές βοήθειας. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα και το επίπεδο άνεσης για να διασφαλίσετε ότι φροντίζονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μιλήστε με τους γιατρούς και τους επαγγελματίες υγείας κάθε φορά που παρατηρείτε αλλαγή στα συμπτώματα και τη συμπεριφορά τους.
Μέθοδος 3 από 4: Υποστήριξη ενός μέλους της οικογένειας που πάσχει από ψυχική ασθένεια
Βήμα 1. Μιλήστε με το μέλος της οικογένειάς σας για την κατάστασή του
Εάν παρατηρήσετε ότι ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να πάσχει από ψυχική ασθένεια ή έχει διαγνωστεί πρόσφατα, είναι σημαντικό να μιλήσετε ανοιχτά μαζί του για την υγεία του. Η ψυχική ασθένεια είναι κάτι για το οποίο δεν μιλάμε αρκετά στην κοινωνία μας. Ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε τη σχετική υποστήριξή σας είναι να μιλήσετε ανοιχτά και θετικά για ψυχικές ασθένειες. Μερικές συμβουλές για να μιλήσετε για ψυχικές ασθένειες περιλαμβάνουν:
- Επικοινωνήστε με άμεσο και σαφή τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε «ανησυχώ για εσάς τον τελευταίο καιρό. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω; »
- Χρησιμοποιήστε γλώσσα κατάλληλη για την ηλικία και το αναπτυξιακό επίπεδο του συγγενή σας. Εάν μιλάτε με ένα παιδί, μην δίνετε πολλές λεπτομέρειες.
- Συζητήστε για τις ψυχικές ασθένειες σε ένα μέρος όπου το μέλος της οικογένειάς σας αισθάνεται ασφαλές και άνετο.
- Να είστε ενήμεροι για τις αντιδράσεις τους και να επιβραδύνετε εάν φαίνονται συγκλονισμένοι ή μπερδεμένοι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
Βήμα 2. Βοηθήστε στην εύρεση επαγγελματικής βοήθειας
Ορισμένες ψυχικές ασθένειες θα απαιτήσουν επαγγελματική θεραπεία. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε τον συγγενή σας να ξεπεράσει τα προβλήματα ψυχικής του υγείας. Ο συγγενής σας μπορεί να αισθάνεται πιο άνετα να συζητά θέματα ψυχικής υγείας με κάποιον που δεν γνωρίζει, όπως θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης. Σε αυτές τις συνθήκες είναι σημαντικό να είστε υποστηρικτικοί και να τους ενθαρρύνετε να αναζητήσουν έναν επαγγελματία θεραπευτή.
Μπορεί να πείτε «Ξέρω ότι αγωνίζεστε τελευταία και μπορεί να μην σας βολεύει να μου μιλάτε για την κατάστασή σας. Αυτό είναι εντάξει. Μπορώ να σας βοηθήσω να βρείτε κάποιον για να μιλήσετε; »
Βήμα 3. Εκπαιδευτείτε για την ψυχική τους ασθένεια
Γνωρίζοντας τις λεπτομέρειες της συγκεκριμένης ασθένειας μπορείτε να παρέχετε καλύτερη φροντίδα και υποστήριξη. Η μη κατανόηση της ασθένειας και των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε παρανοήσεις και θα επηρεάσει την ικανότητά σας να παρέχετε επαρκή φροντίδα.
Για παράδειγμα, είναι πιο πιθανό να κατανοήσετε και να συμπαθήσετε με τις αυτοκτονικές σκέψεις ενός αγαπημένου σας προσώπου που πάσχει από κατάθλιψη εάν είστε εκπαιδευμένοι για την κατάθλιψη
Βήμα 4. Αφήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να έχει κάποιον έλεγχο
Συχνά όταν ένα άτομο πάσχει από ψυχική ασθένεια νιώθει ότι έχει χάσει τον έλεγχο της ζωής του και παλεύει με την αυτοεκτίμηση. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να νιώσουν ξανά τον έλεγχο, επιτρέποντάς τους να λάβουν μέρος στη λήψη αποφάσεων.
Για παράδειγμα, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αποφασίσει να φορέσει ένα ρούχο που δεν ταιριάζει, μην τον επικρίνετε. Αυτή δεν είναι μια σημαντική απόφαση και αφήνοντάς τους να επιλέξουν τα ρούχα τους θα νιώσουν κάποια αίσθηση κανονικότητας
Βήμα 5. Να είστε ήρεμοι και υποστηρικτικοί
Μερικές φορές η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι απογοητευτική και εξαντλητική. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και θετικοί ακόμη και σε περιόδους άγχους. Θυμηθείτε ότι αισθάνονται επίσης απογοητευμένοι και πιθανότατα έχουν λιγότερο έλεγχο στις πράξεις τους. Προσπαθήστε να αποφύγετε να απαντήσετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο με θυμό.
Για παράδειγμα, εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι επιθετικό ή βίαιο, μπορείτε να απαντήσετε λέγοντας «Καταλαβαίνω ότι είστε απογοητευμένοι, αλλά δεν επιτρέπουμε τη βία στο σπίτι μας»
Μέθοδος 4 από 4: Εξάσκηση στην αυτο-φροντίδα
Βήμα 1. Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας
Η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και ενέργεια. Προγραμματίστε χρόνο για να ξεκουραστείτε, να διασκεδάσετε και να ξεφύγετε, αυτό θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ανανεωμένοι και σε θετική ψυχική κατάσταση.
Βήμα 2. Ζητήστε βοήθεια
Μερικές φορές μπορεί να δυσκολευτείτε πολύ να είστε ο μόνος φροντιστής ενός άρρωστου μέλους της οικογένειας. Μπορείτε να βρείτε βοήθεια σε διάφορα μέρη:
- Ζητήστε από ένα άλλο μέλος της οικογένειας να εισέλθει και να βοηθήσει.
- Αναζητήστε να προσλάβετε μια νοσοκόμα ή άλλο επαγγελματία υγείας για να σας βοηθήσει με τη φροντίδα στο σπίτι.
- Βρείτε μια υπηρεσία που θα προσφέρει γεύματα. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε πιο συγκεκριμένα στη συναισθηματική υποστήριξη.
- Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης. Ανάλογα με την ασθένεια του συγγενή σας μπορεί να αισθάνεστε συναισθηματικά και ψυχικά εξαντλημένοι από την παροχή συνεχούς φροντίδας. Μια ομάδα υποστήριξης θα σας βοηθήσει να συναντηθείτε και να μιλήσετε με άλλα άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις.
Βήμα 3. Να είστε σωματικά δραστήριοι
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία σε περιόδους κρίσης είναι να φροντίζετε τη σωματική σας υγεία. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο άσκησης καθημερινά. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι επίπονη άσκηση και περιλαμβάνει οτιδήποτε από το ανέβασμα των σκαλοπατιών όταν είναι δυνατόν μέχρι την ένταξη σε μια ομαδική τάξη ασκήσεων. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες που σχετίζεται με την ασθένεια του συγγενή σας διατηρώντας το σώμα σας υγιές.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ
Μερικοί άνθρωποι θα στραφούν στα ναρκωτικά και το αλκοόλ κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους. Στην πραγματικότητα δεν βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος και πολλές φορές μπορεί να επιδεινώσουν τα συναισθήματα άγχους ή στρες. Είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
Βήμα 5. Συζητήστε με τον εργοδότη σας για αναρρωτική άδεια
Ορισμένοι εργοδότες θα επιτρέψουν άδεια ασθενείας με αποδοχές, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη φροντίδα ενός σοβαρά άρρωστου μέλους της οικογένειας. Επικοινωνήστε με τον εργοδότη σας για να δείτε ποια είναι τα οφέλη σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να λάβετε τόσο το χρόνο όσο και την οικονομική βοήθεια που είναι αναγκαία για να φροντίσετε τον ασθενή συγγενή σας. Τα ατομικά οφέλη θα διαφέρουν, αλλά είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον εργοδότη σας για αυτό το είδος οικονομικής βοήθειας.
Συμβουλές
- Μην τους ενοχλείτε συνέχεια. Επειδή είναι άρρωστοι δεν σημαίνει ότι δεν θέλουν χώρο. Αν χρειάζονται κάτι, πείτε τους να σας ρωτήσουν.
- Πλένετε τα χέρια σας τακτικά για να αποφύγετε τη διασπορά μικροβίων.
- Εάν το μέλος της οικογένειάς σας έχει κάποια ασθένεια, για να μην την κολλήσετε, σκεφτείτε τη χρήση βιταμινών και διασφαλίστε τη σωστή απόρριψη μολυσματικού υλικού.
