Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, που συχνά αναφέρεται ως ΔΕΠΥ, είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην εστίαση, ανησυχία και παρορμητική συμπεριφορά. Τα άτομα με ΔΕΠΥ εστιάζουν διαφορετικά από τα άτομα χωρίς αυτό, και όπως πολλές νευρολογικές καταστάσεις, τα άτομα με ΔΕΠΥ τείνουν να επεξεργάζονται και να αλληλεπιδρούν με τον κόσμο γύρω τους με μοναδικούς τρόπους. Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχει ΔΕΠΥ, μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε τα σημάδια, ώστε να έχετε μια παραγωγική συζήτηση με το γιατρό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αναγνώριση ΔΕΠΥ στα Παιδιά
Βήμα 1. Κατανοήστε τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί η ΔΕΠΥ στα παιδιά
Η ΔΕΠΥ είναι ένα ευρύ φάσμα και φαίνεται διαφορετική για τον καθένα, αλλά συνήθως είναι πιο έντονη σε παιδιά, τα οποία έχουν λιγότερη ικανότητα να διαχειρίζονται τη συμπεριφορά τους από τους ενήλικες. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι κυρίως υπερκινητικά, κυρίως απρόσεκτα, ή και υπερκινητικά και απρόσεκτα.
- Μερικά παιδιά με ΔΕΠΥ είναι ενεργητικά, ομιλητικά, παρορμητικά και έχουν πρόβλημα να τακτοποιηθούν. Αυτά θεωρούνται υπερκινητικά χαρακτηριστικά.
- Άλλα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι ξεχαστικά, «απομακρύνονται» πολύ, έχουν πρόβλημα να ολοκληρώσουν πράγματα και χάνουν πολλά πράγματα. Αυτά θεωρούνται χαρακτηριστικά απρόσεκτα.
- Τα περισσότερα παιδιά με ΔΕΠΥ βιώνουν ένα μείγμα από αυτά, αλλά μερικά κλίνουν περισσότερο υπερκινητικά ή απρόσεκτα.
Το ήξερες?
Τα αγόρια και τα κορίτσια βιώνουν διαφορετικά τη ΔΕΠΥ. Τα αγόρια είναι πιο πιθανό να έχουν υπερκινητικά χαρακτηριστικά ΔΕΠΥ, ενώ τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν χαρακτηριστικά απρόσεκτης ΔΕΠΥ.
Βήμα 2. Αναλύστε την εστίαση του παιδιού
Η εστίαση είναι δύσκολη για παιδιά με ΔΕΠΥ, ανεξάρτητα από τον υποτύπο. Μπορεί να είναι πολύ μυρμηγκιασμένοι για να δώσουν προσοχή, στον δικό τους κόσμο, ή να είναι τόσο συγκεντρωμένοι σε κάτι που δεν παρατηρούν τίποτα άλλο. Ένα παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να βιώνει τακτικά πράγματα όπως:
- Ανάγκη να ταράξετε ή να σηκωθείτε για να εστιάσετε. αδυναμία εστίασης όταν κάθεστε ακίνητοι
- Χάνομαι στη σκέψη
- Συχνά αποσπάται η προσοχή από κάτι κοντά
- Συχνά χρειάζεται επανασύνδεση
- Βαριέστε εύκολα όταν δεν ενδιαφέρεστε, και ως εκ τούτου "χωρίστε" ή "δράστε"
- Υπερσυγκέντρωση: ασχολούνται τόσο πολύ με μια δραστηριότητα που δεν παρατηρούν τίποτα άλλο
Βήμα 3. Εξετάστε αν το παιδί ακολουθεί οδηγίες ή/και ολοκληρώνει εργασίες
Οι δουλειές, οι σχολικές εργασίες και οι οδηγίες πολλαπλών βημάτων μπορεί να είναι δύσκολες για παιδιά με ΔΕΠΥ. Μπορεί να έχουν πρόβλημα να ξεκινήσουν, να μην τελειώσουν τα πράγματα ή να φαίνονται εύκολα εκτροχιασμένοι.
- Χρειάζεται πολύς χρόνος για να ξεκινήσετε πράγματα ή ποτέ να μην τα ξεκινήσετε
- Πρόβλημα μετά από? έναρξη αλλά όχι ολοκλήρωση εργασιών
- Απομακρύνεται εύκολα από δραστηριότητες
- Παλεύοντας με τις κατευθύνσεις. να μην περιμένουμε οδηγίες, να τις χάσουμε ή να τις ξεχάσουμε (και να τις ζητήσουμε επανειλημμένα)
- Δυσκολία με οδηγίες πολλαπλών βημάτων. κάνοντας πράγματα εκτός λειτουργίας ή ξεχνώντας μέρη
- Έχοντας πολλές ιδέες για κάτι, αλλά στη συνέχεια δεν τις ολοκληρώνω
- Δεν ολοκληρώνει πλήρως κάτι (π.χ. τελειώνει ένα φύλλο εργασίας, μετά το χάνει ή το ξεχνά)
- Χρειάζεται ένας ενήλικας να καθίσει μαζί τους ή να τον βοηθήσει να ολοκληρώσει κάτι
Οι ελλιπείς εργασίες δεν οφείλονται πάντα σε ΔΕΠΥ
Το παιδί μπορεί να αντιστέκεται στον ενήλικα, να μην καταλαβαίνει τις οδηγίες ή να έχει μια άλλη κατάσταση που καθιστά δύσκολη την ολοκλήρωση της εργασίας (όπως μαθησιακή δυσκολία ή άγχος). Αποκλείστε πρώτα άλλες δυνατότητες.
Βήμα 4. Αναζητήστε συνεχή κίνηση
Ενώ δεν είναι όλα τα παιδιά με ΔΕΠΥ υπερβολικά σωματικά, μερικά είναι πιο ενεργητικά από άλλα παιδιά της ηλικίας τους. Μπορεί να είναι εξαιρετικά ανήσυχοι και πρέπει πάντα να κυκλοφορούν, ή μπορεί να είναι ασταθείς σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους.
- Προφανής ανησυχία: φασαρία όταν κάθονται, σηκώνονται όταν πρέπει να κάθονται (π.χ. κατά τη διάρκεια ταινιών), ανεβαίνουν σε πράγματα, είναι πολύ δραστήριοι για να κοιμηθούν
- Λεπτό τρεμόπαιγμα: παιχνίδι με τα μαλλιά, αναπήδηση των ποδιών, μάσημα πραγμάτων, διαλογή με τα νύχια, τόνωση
- Ακατάλληλη δραστηριότητα για το περιβάλλον, όπως η αναρρίχηση στο γραφείο τους κατά τη διάρκεια του μαθήματος
- Κακός ύπνος? δυσκολία στον ύπνο, ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας ή πρόβλημα στο ξύπνημα
- Ανακατεύθυνση της ενέργειάς τους (π.χ. εθελοντισμός για να περάσουν χαρτιά)
- Πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ δεν είναι υπερκινητικά. Ένα παιδί με απρόσεκτη ΔΕΠΥ μπορεί να μην παρουσιάζει σημάδια υπερκινητικότητας ή να εμφανίζει μόνο ελάχιστα σημάδια (όπως το να χρειάζεται να χτυπήσει το πόδι του).
Βήμα 5. Αξιολογήστε πόσο μιλούν
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να μιλούν σημαντικά περισσότερο (ή, στην περίπτωση απρόσεχτης ΔΕΠΥ, λιγότερο) από τους συνομηλίκους τους. Μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά εξωστρεφείς ή πολύ ντροπαλοί και ενδεχομένως να δυσκολευτούν να μιλήσουν κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
- Ακραία φλύαρη, ειδικά σε σύγκριση με τους συνομηλίκους
- Κυρίαρχες και/ή ατμοσφαιρικές συνομιλίες
- Διακοπή ή/και συζήτηση για άλλους
- Εκτροχιασμός συνομιλιών. λέγοντας άσχετα πράγματα ή αλλάζοντας συνεχώς θέματα
- Μιλώντας όταν δεν είναι κατάλληλο, όπως κατά τη διάρκεια του μαθήματος
- Πρόβλημα ακρόασης. διακόπτουν, αποσπούν εύκολα την προσοχή τους ή φαίνονται ξεχασμένοι
- Εμφανίζεται ντροπαλός δεν μιλάει πολύ και δεν συμμετέχει σε ομάδες ή συνομιλίες
Το ήξερες?
Η πολυθυμία είναι μια μορφή υπερκινητικότητας και είναι πολύ συχνή σε κορίτσια με ΔΕΠΥ.
Βήμα 6. Σημειώστε την παρορμητικότητα
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι πολύ πιο παρορμητικά από τους συνομηλίκους τους και να μην σκέφτονται τις πράξεις τους. Μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα ή να τους επιπλήττουν συχνά ή να ρωτούν συχνά "τι σκεφτόσασταν;". Η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να μοιάζει με:
- Να μπερδεύεις τα πράγματα ή να τα διακόπτεις, παρόλο που ξέρουν ότι δεν πρέπει
- Αντιδρά σε καταστάσεις χωρίς να το σκέφτεσαι καλά, όπως να φωνάζεις ή να χτυπάς όταν είσαι αναστατωμένος
- Κάνοντας επικίνδυνα πράγματα, ενδεχομένως στο σημείο να χρειάζεται συχνή επίβλεψη (π.χ. αναρρίχηση στα ράφια)
- Όντας ανυπόμονοι, δυσκολεύονται να περιμένουν τη σειρά τους ή "πρέπει να το έχουν τώρα"
- Διόρθωση ή συζήτηση σε πρόσωπα της αρχής (π.χ. επιμονή ότι ο δάσκαλός τους κάνει λάθος)
Βήμα 7. Εξετάστε τις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου του παιδιού
Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να προγραμματίσουν τον χρόνο τους και αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το σχολείο ή δραστηριότητες με καθορισμένες ώρες και προθεσμίες. Τα προβλήματα διαχείρισης χρόνου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Συχνά καθυστερεί για σχολικές ή εξωσχολικές δραστηριότητες. συχνά δεν είναι έτοιμο στην ώρα του
- Χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κάνουν πράγματα από ό, τι θα χρειαζόταν οι συνομήλικοί τους (και όχι επειδή έχουν πρόβλημα με την εργασία)
- Συχνά χάνει το ίχνος του χρόνου
- Προβλήματα μετάβασης από τη μια δραστηριότητα στην άλλη. απογοητεύεστε όταν δεν είστε έτοιμοι να αλλάξετε δραστηριότητες
- Πρόβλημα με τον προσδιορισμό του χρόνου που θα διαρκέσει μια εργασία
- Αναβολή, αναμονή μέχρι το τελευταίο δευτερόλεπτο για να κάνουμε κάτι
Βήμα 8. Το σημείο δυσκολεύεται με την οργάνωση
Πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ είναι ακατάστατα, ανοργάνωτα και συχνά χάνουν πράγματα. Μπορεί να προσπαθούν πολύ να παραμείνουν οργανωμένοι, αλλά δεν φαίνεται να το κάνουν χωρίς βοήθεια. Τα κοινά προβλήματα με την οργάνωση περιλαμβάνουν:
- Να χάνετε συχνά πράγματα, ακόμα κι αν είναι σημαντικά
- Προβλήματα ιεράρχησης ή εκτέλεσης πράξεων με σειρά σπουδαιότητας
- Έχοντας ένα ακατάστατο γραφείο ή σακίδιο στο σχολείο ή ένα ακατάστατο δωμάτιο στο σπίτι
- Δεν καθαρίζουν μετά τον εαυτό τους (μπορεί να απομακρυνθούν όταν τους ζητηθεί)
- Αφήνοντας τα πράγματα σε λάθος μέρη ή ξεχνώντας πού τα βάζουν
Βήμα 9. Δώστε προσοχή στη λεπτομέρεια
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να χάσουν προφανείς λεπτομέρειες από τους συνομηλίκους τους. Μπορεί να παραβλέπουν τα λάθη στη σχολική τους εργασία, τα οποία μπορεί να εκληφθούν ως απροσεξία. Μπορεί συχνά να λαμβάνουν σημειώσεις στις κάρτες αναφοράς τους με βάση τις "ανάγκες για επιβράδυνση και διπλό έλεγχο της εργασίας τους".
Ορισμένα παιδιά με ΔΕΠΥ, ιδιαίτερα τα κορίτσια και τα μεγαλύτερα παιδιά, μπορεί να είναι τελειομανείς και πολύ προσανατολισμένοι στη λεπτομέρεια. Ωστόσο, μπορεί να επικεντρωθούν πάρα πολύ στις λεπτομέρειες και η τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και χαμένο ύπνο
Βήμα 10. Κοιτάξτε πώς συμπεριφέρεται το παιδί με τους συνομηλίκους του
Μερικά παιδιά με ΔΕΠΥ είναι πολύ δημοφιλή και δημοφιλή, ενώ άλλα είναι αντιπαθητικά ή θύματα εκφοβισμού. Μερικά παιδιά μπορεί να είναι εξωστρεφή και εξωστρεφή, ενώ άλλα μπορεί να φαίνονται ντροπαλά και να κρατούν τον εαυτό τους. Ανεξάρτητα από αυτό, η ΔΕΠΥ τείνει να επηρεάζει τις κοινωνικές σχέσεις.
- Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να παραβλέπουν τις κοινωνικές ενδείξεις, να διακόπτουν, να αλλάζουν πολύ θέματα ή να αποσπούν εύκολα την προσοχή από τις συνομιλίες. Οι συνομήλικοί τους μπορεί να παρερμηνεύσουν αυτό ως αγένεια ή αναισθησία και να τους βρουν «ενοχλητικούς» ή «περίεργους».
- Μπορεί να έχουν πρόβλημα να διατηρήσουν φιλίες και σχέσεις. Μπορεί να ξεχάσουν να απαντήσουν σε κείμενα, να αναστατώσουν τους φίλους τους με παρορμητική συμπεριφορά ή συναισθηματικές αντιδράσεις ή να φαίνονται υπερβολικά ή υπερβολικά εμπλεκόμενοι στη σχέση.
- Οι μαθητές μέσης και υψηλής εκπαίδευσης μπορεί να χάσουν ξαφνικά φίλους ή να αγωνιστούν κοινωνικά, επειδή οι κοινωνικοί κανόνες έχουν αλλάξει.
Βήμα 11. Αναγνωρίστε δυσανάλογες συναισθηματικές αντιδράσεις και μεταβολές της διάθεσης
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά αισθάνονται τα συναισθήματά τους πολύ έντονα και μπορεί να έχουν ακραίες αντιδράσεις σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους. Η διάθεσή τους μπορεί να αλλάξει δραματικά ως απάντηση σε γεγονότα - σαν ένα ευτυχισμένο παιδί να ξεσπά σε κλάματα επειδή ένας συνομήλικός τους τους πείραξε. Εξαιτίας αυτού, τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να χαρακτηρίζονται ως υπερσυναισθηματικά, πολύ ευαίσθητα ή δραματικά.
- Μερικά παιδιά με ΔΕΠΥ γίνονται επιθετικά όταν αναστατώνονται. μπορεί να λένε κακά πράγματα, να φωνάζουν και να ουρλιάζουν, να ρίχνουν πράγματα ή να χτυπούν ή να κλωτσούν. Μόλις ηρεμήσουν, συχνά αισθάνονται άσχημα για αυτό.
- Τα αγόρια με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους, όπως να κατηγορούν ένα άλλο παιδί για κάτι. Τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να εσωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους και να κατηγορήσουν κάτι για τον εαυτό τους.
Βήμα 12. Να είστε σε εγρήγορση για αγώνες αισθητηριακής ή ακουστικής επεξεργασίας
Ορισμένα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν ασυνήθιστες αντιδράσεις στην αισθητηριακή ανατροφοδότηση (όπως να βρίσκουν επώδυνες ετικέτες πουκάμισων ή να τρώνε μόνο πικάντικες τροφές) ή έχουν πρόβλημα να αποκλείσουν άλλους ήχους για να επικεντρωθούν σε κάτι άλλο. Η ανάγκη για επιπλέον χρόνο για την επεξεργασία της ομιλίας είναι επίσης συνηθισμένη - μπορεί να κάνουν παύση πριν απαντήσουν σε κάτι ή να μην αντιδράσουν γρήγορα σε εντολές ή προειδοποιήσεις (όπως "προσέξτε!").
Τα προβλήματα αισθητηριακής ή ακουστικής επεξεργασίας δεν είναι καθολικά ή μοναδικά για τη ΔΕΠΥ, αλλά πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ τα έχουν
Βήμα 13. Σημειώστε αλλαγές συμπεριφοράς καθώς το παιδί μεγαλώνει
Μόλις φτάσουν στην εφηβεία, τα παιδιά με ΔΕΠΥ συνήθως εξακολουθούν να αγωνίζονται με την προσοχή και την οργάνωση, αλλά τείνουν να γίνονται λιγότερο σωματικά ανήσυχα. Όμως, οι έφηβοι και οι έφηβοι με ΔΕΠΥ μπορεί να αντιμετωπίσουν αυξημένη ακαδημαϊκή εργασία ή κοινωνικές απαιτήσεις και μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν σημάδια άγχους ή κατάθλιψης, ιδιαίτερα εάν δεν έχουν υποστήριξη.
- Οι έφηβοι και οι έφηβοι με ΔΕΠΥ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάχρησης ουσιών, προβλημάτων ψυχικής υγείας, διατροφικών διαταραχών, επικίνδυνων συμπεριφορών (όπως σεξ χωρίς προστασία) ή αυτοτραυματισμού ή/και αυτοκτονίας. Η υποστήριξη του παιδιού σας και η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτών.
- Είναι πολύ σπάνιο για τα παιδιά να "ξεπεράσουν" τη ΔΕΠΥ. μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μεταξύ 67% και 75% των παιδιών εξακολουθούν να έχουν χαρακτηριστικά ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, πολλά παιδιά και έφηβοι αναπτύσσουν στρατηγικές για τη διαχείριση της ΔΕΠΥ τους, οπότε μπορεί να φαίνεται λιγότερο σοβαρή με την ηλικία.
Μέρος 2 από 4: Αναγνώριση ΔΕΠΥ σε Ενήλικες
Βήμα 1. Κατανοήστε τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί η ΔΕΠΥ σε ενήλικες
Μέχρι την ενηλικίωση, η ΔΕΠΥ είναι συχνά λιγότερο εμφανής, λόγω μαθημένων συμπεριφορών και της ΔΕΠΥ που αλλάζει με την ηλικία. Ωστόσο, συχνά εξακολουθεί να επηρεάζει τη ζωή του ατόμου. Όπως και με τα παιδιά, έτσι και οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι κυρίως υπερκινητικοί, κυρίως απρόσεκτοι, ή υπερκινητικοί και απρόσεκτοι.
- Τα υπερκινητικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν ανησυχία, συχνή πλήξη και συνεχή ανάγκη να κάνεις κάτι.
- Τα απρόσεκτα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την ανοργάνωση, την αναβλητικότητα και τη δυσκολία στη διαχείριση του χρόνου.
- Πολλοί ενήλικες έχουν ένα μείγμα υπερκινητικών και απρόσεκτων χαρακτηριστικών, αν και μπορούν να κλίνουν περισσότερο υπερκινητικά ή απρόσεκτα.
Το ήξερες?
Η ΔΕΠΥ μπορεί να μείνει αδιάγνωστη μέχρι την ενηλικίωση. Μερικοί άνθρωποι τα καταφέρνουν μια χαρά στην παιδική ηλικία, αλλά στη συνέχεια δυσκολεύονται όταν αντιμετωπίζουν αυξημένες απαιτήσεις - όπως όταν ξεκινούν το κολέγιο, παίρνουν δουλειά, μπαίνουν σε σχέση ή έχουν παιδιά.
Βήμα 2. Εξετάστε αν το άτομο έδειξε σημάδια στην παιδική ηλικία
Τα σημάδια της ΔΕΠΥ υπάρχουν μέχρι την ηλικία των 12 ετών, ακόμη και αν δεν είχαν αναγνωριστεί εκείνη τη στιγμή. Η ΔΕΠΥ δεν μπορεί να αναπτυχθεί στην ενήλικη ζωή, οπότε αν το άτομο δεν έδειξε σημάδια ΔΕΠΥ στην παιδική ηλικία, δεν έχει ΔΕΠΥ.
Βήμα 3. Αναλύστε την εστίαση του ατόμου
Ενώ οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι σε θέση να εστιάσουν όπου χρειάζεται, είναι συχνά αρκετά δύσκολο για αυτούς. Μπορεί να μην είναι εξαιρετικά προφανές εάν "παρασύρονται", επειδή οι περισσότεροι ενήλικες ξέρουν πώς να φαίνονται απασχολημένοι, αλλά συνήθως γίνεται εμφανές με μια πιο προσεκτική ματιά στις εργασιακές τους συνήθειες.
- Αναβλητικότητα; κάνει πράγματα τελευταία δευτερόλεπτα ή/και λείπουν προθεσμίες
- Ανάγκη να ταράξετε ή να μετακινηθείτε για να εστιάσετε
- Απομακρύνεται εύκολα
- Αποσπούν την προσοχή από τις δικές τους σκέψεις
- Συχνά κατά λάθος "χωρίζουμε"
- Εγκατάλειψη πολλών έργων λόγω απώλειας ενδιαφέροντος. έχοντας μισοτελειωμένα έργα
- Χρήση στρατηγικών αποφυγής (π.χ. εκτροπή εργασιών σε κάποιον άλλο)
Βήμα 4. Κοιτάξτε πόση δραστηριότητα χρειάζεται το άτομο
Παρόλο που η υπερκινητικότητα είναι συνήθως λιγότερο έντονη στην ενήλικη ζωή, οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να εξακολουθούν να είναι πολύ ασταθείς ή ανήσυχοι. Το άτομο μπορεί:
- Βηματοδοτήστε όταν στέκεστε και σιγοβράστε ή αλλάξτε θέσεις συχνά όταν κάθεστε
- Να νιώθετε άβολα όταν είστε πολύ καιρό ακίνητοι
- Σηκωθείτε από τη θέση τους ή νιώστε την επιθυμία να
- Νιώστε αναγκασμένοι να κάνετε πάντα κάτι. δυσκολεύεται να χαλαρώσει
- Βαριέστε συχνά
- Επιδιώξτε συνεχή διέγερση (π.χ. ταχύτητα ή συναναστροφή με ενεργούς φίλους)
- Αποφύγετε την καθιστική δραστηριότητα ή την εργασία
- Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. μπορεί να δυσκολεύονται να «κλείσουν το μυαλό τους» ή να είναι αρκετά δραστήριοι τη νύχτα
Βήμα 5. Σκεφτείτε πώς το άτομο διαχειρίζεται τις εργασίες
Η οργάνωση και η ιεράρχηση εργασιών μπορεί να είναι δύσκολη με τη ΔΕΠΥ και το άτομο μπορεί να φαίνεται «διάσπαρτο», τραβηγμένο σε πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις ή εστιασμένο σε λάθος πράγματα. Μπορεί να έχουν πρόβλημα να ολοκληρώσουν τα πράγματα ή να τηρήσουν προθεσμίες.
- Πρόβλημα με την έναρξη ή την ολοκλήρωση δραστηριοτήτων
- Δυσκολία μετάβασης από τη μία εργασία στην άλλη
- Μετακίνηση μεταξύ δραστηριοτήτων ή εκτέλεση πράξεων εκτός λειτουργίας
- Προβλήματα πολλαπλών εργασιών, συχνά πολλαπλών εργασιών και/ή αναποτελεσματικών πολλαπλών εργασιών (π.χ. περνώντας χαρτιά κατά το μαγείρεμα)
- Δυσκολία στον προϋπολογισμό του χρόνου τους
- Αγωνίζεται για τη διαχείριση ή την ολοκλήρωση μεγάλων έργων
- Έναρξη νέων, άσχετων δραστηριοτήτων (συχνά λόγω περισπασμού)
- Κάνοντας το ελάχιστο, επειδή είναι συντριμμένοι ή βαλτωμένοι
Βήμα 6. Κοιτάξτε την οργάνωση
Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ να παλεύουν με την οργάνωση - μπορεί να έχουν ένα ακατάστατο σπίτι, ένα ακατάστατο γραφείο στη δουλειά και ένα πορτοφόλι ή ένα πορτοφόλι γεμάτο ακαταστασία. Πολλές φορές, όσο κι αν προσπαθούν να οργανωθούν, ποτέ δεν αισθάνονται ότι μπορούν να το κάνουν. Λόγω της ακαταστασίας και της δυσκολίας παρακολούθησης των πραγμάτων, μπορεί συχνά να χάνουν ή να ξεχνούν πράγματα, ακόμη και αν είναι σημαντικά (όπως ιατρικά αρχεία, κλειδιά ή αμοιβές).
Το άτομο είναι πιθανό να έχει αυτογνωσία σε αυτό. Για παράδειγμα, μπορεί να μην καλούν άλλους στο σπίτι τους λόγω του χάους
Βήμα 7. Εξετάστε τη διαχείριση του χρόνου
Η δυσκολία στη διαχείριση του χρόνου είναι εξαιρετικά κοινή στην ενήλικη ΔΕΠΥ. Κάποιος με ενήλικη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ότι προγραμματίζει άσχημα τις μέρες του (ή δεν σχεδιάζει καθόλου μπροστά), είναι υπερβολικά απασχολημένος ή φαίνεται να κάνει συνεχώς πράγματα την τελευταία στιγμή.
- Να καθυστερείτε συχνά ή να αντισταθμίζετε με το να είστε πάντα νωρίς
- Συχνά χάνουμε το ίχνος του χρόνου
- Χρειάζεται πολύς χρόνος για να ολοκληρωθούν τα πράγματα
- Ανακριβής εκτίμηση πόσο καιρό θα πάρει κάτι
- Δεν φαίνεται να έχει πρόγραμμα. κάνοντας πράγματα "εν πτήσει"
- Υπερπρογραμματισμός οι ίδιοι. ακύρωση σχεδίων τελευταίου δευτερολέπτου ή φαινομενικά "τεντωμένο λεπτό"
Βήμα 8. Σημειώστε τη λήθη
Τα προβλήματα μνήμης μπορεί να είναι πρόβλημα για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ. Εάν δεν ορίσουν υπενθυμίσεις, μπορεί να ξεχάσουν σημαντικά πράγματα, όπως σχέδια με φίλους, συναντήσεις, ραντεβού και γενέθλια. Σε μικρότερη κλίμακα, μπορεί να δυσκολεύονται να θυμηθούν πράγματα όπως λογαριασμούς, ονόματα ή αυτά για τα οποία μιλούσαν πριν από λίγα λεπτά. Άλλοι μπορεί να παρερμηνεύσουν αυτό ως τεμπελιά, ανευθυνότητα ή αδιαφορία.
Το ήξερες?
Η λήθη δεν οφείλεται πάντα στην απροσεξία. Η ΔΕΠΥ έρχεται συχνά με ελλείμματα λειτουργικής μνήμης - που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να αποθηκεύσει και να ανακαλέσει πληροφορίες, ακόμη και αν το άτομο έδινε προσοχή.
Βήμα 9. Εξετάστε την παρορμητικότητα και την ανυπομονησία
Η παρορμητικότητα μπορεί να είναι συνηθισμένη στην ενήλικη ΔΕΠΥ και μπορεί να οδηγήσει σε άμεσες αποφάσεις ή ενέργειες για τις οποίες το άτομο μπορεί να μην είναι υπερήφανο αργότερα. Το άτομο μπορεί επίσης να είναι ανυπόμονο και να χρειάζεται άμεση ικανοποίηση και να γίνει μυρμηγκιάζοντας ή απογοητευμένο όταν πρέπει να περιμένει.
- Η παρορμητικότητα μπορεί να επηρεάσει οτιδήποτε, από εργασίες έως καριέρες έως σχέσεις. Το άτομο παίρνει αποφάσεις με βάση τις σκέψεις ή τα συναισθήματα «της στιγμής της στιγμής», χωρίς να σκέφτεται μπροστά.
- Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να μην τους αρέσουν οι μικρές κουβέντες ή οι μακροσκελείς ιστορίες. Μπορεί επίσης συχνά να διακόπτουν, να τελειώνουν τις προτάσεις των ανθρώπων ή να ξεφουσκώνουν τις σκέψεις τους (ακόμα κι αν δεν είναι σχετικές ή κατάλληλες).
- Μερικοί ενήλικες με ΔΕΠΥ κάνουν επικίνδυνα πράγματα χωρίς σκέψη, όπως υπερβολικές δαπάνες, κατάχρηση ουσιών ή σεξ χωρίς προφυλάξεις. (Αυτό μπορεί να μοιάζει με μανιακή φάση διπολικής διαταραχής, αλλά σε αντίθεση με τη διπολική διαταραχή, οι ενήλικες με ΔΕΠΥ δεν αισθάνονται άνοστοι στις συνέπειες.)
- Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν νομικά προβλήματα, είτε λαμβάνουν εισιτήριο ταχύτητας είτε συλλαμβάνονται.
Βήμα 10. Αναλύστε τις διαθέσεις και την ψυχραιμία του ατόμου
Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικοί και μπορεί να περιγραφούν ως καυτοί ή βραχύβουλοι. Μπορεί να έχουν έντονες αντιδράσεις, οι οποίες μπορεί να φαίνονται υπερβολικές για τους άλλους. Μερικές φορές, τα συναισθήματα ξεθωριάζουν γρήγορα. άλλες φορές, μπορούν να καθυστερήσουν και να κάνουν το άτομο να φαίνεται κυκλοθυμικό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Μερικοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ απογοητεύονται εύκολα, χάνουν γρήγορα την υπομονή τους και τραβάνε ή φωνάζουν συχνά στους ανθρώπους.
- Μερικοί ενήλικες με ΔΕΠΥ είναι ευαίσθητοι στην αντιληπτή κριτική ή απόρριψη και αναστατώνονται εύκολα ή ακόμη και σωματικά.
Βήμα 11. Κοιτάξτε τις σχέσεις του ατόμου
Πολλοί ενήλικες με ΔΕΠΥ έχουν δυσκολίες φιλίας και σχέσης. Μπορεί να είναι ευχάριστα άτομα ή να έχουν πρόβλημα να κάνουν και να διατηρούν ουσιαστικές σχέσεις. Τόσο η πολυθυμία όσο και η απροσεξία μπορούν να επηρεάσουν τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις κάποιου.
- Ερεθίζοντας τους άλλους μιλώντας πολύ, αλλάζοντας θέμα, διακόπτοντας ή φαινομενικά μη ακούγοντας
- Δεν φιλτράρουν αυτό που λένε, και αναστατώνουν ή προσβάλλουν τους ανθρώπους ως αποτέλεσμα
- Φαίνεται υπερ-ή υποεπενδυμένος σε διαπροσωπικές σχέσεις
- Παραμελώντας τυχαία τις σχέσεις λόγω έντονης εστίασης σε κάτι άλλο
- Φαίνεται "ξεφλουδισμένο": καθυστέρηση σε εκδηλώσεις, τακτική ακύρωση τελευταίου δευτερολέπτου ή/και ξεχνάς να στέλνεις μηνύματα ή να καλείς άλλους
- Ξεχνώντας επετείους, γενέθλια ή άλλα σημαντικά γεγονότα
- Τεντωμένες σχέσεις με άλλους και/ή ιστορικό αποτυχημένων σχέσεων (είτε πλατωνικές, ρομαντικές, οικογενειακές ή επαγγελματικές)
Το ήξερες?
Οι γονείς με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν τεταμένες σχέσεις με τα παιδιά τους, ιδιαίτερα εάν ένα ή περισσότερα παιδιά έχουν επίσης ΔΕΠΥ. Το άγχος της γονικής μέριμνας πάνω από την καθημερινή ζωή μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς, και χωρίς θεραπεία, μπορεί συχνά να προσβάλλουν ή να μαλώνουν με τα παιδιά τους.
Βήμα 12. Αναζητήστε αισθητηριακά ζητήματα
Ακόμα κι αν χρειάζονται πολλή διέγερση, οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορεί να παλεύουν με χαοτικά περιβάλλοντα και συχνά να συγκλονίζονται. Μπορεί να αποφεύγουν καταστάσεις όπου δεν μπορούν να ξεκουραστούν από το χάος - όπως πάρτι, συναυλίες, μπαρ και αθλητικές εκδηλώσεις - λόγω της υπερφόρτωσης ερεθισμάτων.
- Τα θέματα ακουστικής επεξεργασίας είναι επίσης κοινά. Το άτομο μπορεί να χρειάζεται επιπλέον χρόνο για να επεξεργαστεί τις λέξεις ή να έχει πρόβλημα να «συντονίσει» άλλο θόρυβο για να επικεντρωθεί σε κάτι.
- Όπως και με τα παιδιά, τα προβλήματα αισθητηριακής ή ακουστικής επεξεργασίας δεν σημαίνουν πάντα ΔΕΠΥ και δεν τα βιώνουν όλοι.
Βήμα 13. Εξετάστε πώς βρίσκεται το άτομο στο εργατικό δυναμικό
Μόλις κάποιος εισέλθει στον εργασιακό κόσμο, η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές μιας εργασίας. Για μερικούς, η ΔΕΠΥ επηρεάζει θετικά την καριέρα τους. για άλλους, το πονάει. Οι εργαζόμενοι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορούν τακτικά:
- Βαρεθείτε εύκολα ή αποσπάστε την προσοχή σας
- Έχετε πολλές ιδέες για έργα
- Υπερσυγκέντρωση σε έργα και εργασίες
- Δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε ή να ολοκληρώσετε εργασίες
- Ολοκληρώστε τα πράγματα τελευταίο δευτερόλεπτο ή χάστε προθεσμίες
- Καταπολέμηση πολλαπλών εργασιών ή εναλλαγή εργασιών - ή, εναλλακτικά, τακτική πολλαπλή εργασία και εναλλαγή εργασιών
- Έχετε πρόβλημα με την ομαδική εργασία και/ή τη διαχείριση ατόμων
- Έχετε πρόβλημα με συναδέλφους ή ανώτερους
- Απώλεια θέσεων εργασίας λόγω καθυστέρησης, αποδιοργάνωσης ή κακής απόδοσης
- Αλλάξτε εργασία, μερικές φορές σε ορμή
- Αναζητήστε εργασίες υψηλής δραστηριότητας ή γρήγορου ρυθμού (π.χ. σεφ εστιατορίου ή EMT) και αποφύγετε τις υποκινητικές (π.χ. υπάλληλος αρχείων)
- Εθελοντικά εργάζονται υπερωρίες ή εργάζονται πολλές δουλειές
Βήμα 14. Σημειώστε προβλήματα με την αυτοεκτίμηση ή την ψυχική υγεία
Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μπορούν να εσωτερικεύσουν αρνητικές ιδέες ή κριτική καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, ειδικά αν δεν έχουν διαγνωστεί. Εάν έχουν βιώσει επανειλημμένους αγώνες και αποτυχίες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, μπορεί να πιστεύουν ότι είναι τεμπέληδες, εγωκεντρικοί, ηλίθιοι ή ανεύθυνοι. Συχνά επικρίνουν τον εαυτό τους επειδή δεν μπορούν να συμβαδίσουν με φίλους ή συναδέλφους και μπορεί να αισθάνονται ότι δεν αξιοποιούν τις δυνατότητές τους.
- Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ ενδέχεται να εμφανίσουν σύνδρομο απατεώνων: όπου αισθάνονται ότι οι επιτυχίες τους είναι τσαμπουκά και κάθε έπαινος δεν αξίζει.
- Πολλοί ενήλικες με ΔΕΠΥ έχουν συνυπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη ή άγχος. Οι γυναίκες μπορεί να αγνοήσουν τη ΔΕΠΥ και αντίθετα να διαγνωστούν λανθασμένα με κατάθλιψη, άγχος ή διπολική διαταραχή.
Μέρος 3 από 4: Προχωρώντας μπροστά
Βήμα 1. Εξετάστε συνθήκες παρόμοιας εμφάνισης
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις και καταστάσεις που μπορεί να μοιάζουν με ΔΕΠΥ, οπότε μπορεί να θέλετε να ερευνήσετε και άλλες δυνατότητες. Τα πράγματα που μπορεί να μοιάζουν με ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν:
- Μαθησιακές δυσκολίες (π.χ. δυσλεξία, δυσκαλία, δυσγραφία)
- Μη λεκτική μαθησιακή δυσκολία
- Αυτισμός
- Συνθήκες ψυχικής υγείας: διπολική διαταραχή, OCD, άγχος ή PTSD
- Διαταραχή αισθητηριακής ή ακουστικής επεξεργασίας
- Αντιθετική προκλητική διαταραχή ή διαταραχή συμπεριφοράς
- Διαταραχή ύπνου
- Ορμονική ανισορροπία ή διαταραχές του θυρεοειδούς
- Στρεσογόνο ή τραυματικό περιβάλλον (π.χ. διαρκής εκφοβισμός ή κακοποίηση)
- Χαρισματικότητα στα παιδιά
- Απλώς να είσαι νέος
Υπόδειξη:
Εάν το παιδί σας είναι ένα από τα μικρότερα στην τάξη, σκεφτείτε αν η συμπεριφορά του είναι τυπική για ένα παιδί της ηλικίας του και όχι αν είναι χαρακτηριστική για τους συμμαθητές του.
Βήμα 2. Σημειώστε συνυπάρχουσες συνθήκες
Η ΔΕΠΥ μπορεί να είναι αυτόνομη, αλλά συχνά συμβαίνει και με άλλες καταστάσεις. Οι καταστάσεις που συμβαίνουν συχνά παράλληλα με τη ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν:
- Μαθησιακές δυσκολίες
- Προβλήματα αισθητηριακής ή ακουστικής επεξεργασίας
- Αυτισμός
- Συναισθηματικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή
- Ανησυχία
- Αντιθετική προκλητική διαταραχή ή διαταραχή συμπεριφοράς
- Διαταραχές του τικ ή σύνδρομο Tourette
- Κατάχρηση ουσιών, σε εφήβους και ενήλικες
Βήμα 3. Δείτε τι έχουν να πουν τα άτομα με ΔΕΠΥ
Τα διαγνωστικά κριτήρια για τη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνονται αποσπασμένα ή ασαφή και δεν αντιμετωπίζουν τις συναισθηματικές πτυχές της ΔΕΠΥ. Δοκιμάστε να δείτε ιστότοπους όπως το ADDitude Mag και φόρουμ για άτομα με ΔΕΠ -Υ. Μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το πώς παρουσιάζεται η ΔΕΠΥ στην πραγματική ζωή και να δείτε αν εσείς ή το παιδί σας συνδέεστε με αυτά που λέγονται.
Μην εκπλαγείτε αν εσείς ή το παιδί σας δεν σχετίζονται με τα πάντα. Η ΔΕΠΥ ποικίλλει ανάλογα με τον υπότυπο, την ηλικία και το φύλο και επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικούς τρόπους
Βήμα 4. Μιλήστε με έναν γιατρό για να διαγνωστεί
Ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να κάνει έναν βασικό έλεγχο ADHD, αλλά μπορείτε επίσης να ζητήσετε μια παραπομπή για έναν ψυχολόγο ή νευρολόγο, ο οποίος μπορεί να παράσχει μια πιο ενδελεχή αξιολόγηση. Οι προβολές περιλαμβάνουν μια επισκόπηση του οικογενειακού ιατρικού ιστορικού, συνεντεύξεις, ερωτηματολόγια συμπεριφοράς και πιθανές περαιτέρω εξετάσεις που αναζητούν χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε έλεγχο για κοινές ή ύποπτες συνυπάρχουσες καταστάσεις, όπως μαθησιακές δυσκολίες ή διαταραχές επεξεργασίας. Ορισμένοι ψυχολόγοι μπορούν να πραγματοποιήσουν έναν ολοκληρωμένο έλεγχο που μπορεί να εντοπίσει άλλες καταστάσεις.
- Μην φοβάστε να μιλήσετε αν υποψιάζεστε εσφαλμένη διάγνωση. Πολλές καταστάσεις μπορεί να μοιάζουν με ΔΕΠΥ και είναι πολύ συχνό φαινόμενο οι γυναίκες και τα κορίτσια με ΔΕΠΥ να διαγνωστούν λανθασμένα με κατάθλιψη, άγχος ή διπολική διαταραχή.
Υπόδειξη:
Εάν έχετε κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει με την προβολή, όπως σχολικά αρχεία, ρωτήστε αν πρέπει να φέρετε αντίγραφά τους μαζί σας. Οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον ψυχολόγο να κάνει την κατάλληλη διάγνωση.
Βήμα 5. Ενημερωθείτε για τις επιλογές θεραπείας
Η αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη εστίαση και παραγωγικότητα και να μειώσει οποιαδήποτε διαταρακτική υπερκινητικότητα. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες με ΔΕΠΥ συνήθως επωφελούνται περισσότερο από ένα συνδυασμό διαφόρων θεραπευτικών μεθόδων.
- Οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής (π.χ. αλλαγή διατροφής, άσκηση και καλύτερος ύπνος) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή τη διαχείριση ορισμένων πτυχών της ΔΕΠΥ.
- Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση μηχανισμών αντιμετώπισης, να ανακατευθύνει τη διαταρακτική συμπεριφορά και να βοηθήσει τους γονείς να κατανοήσουν και να υποστηρίξουν τα παιδιά τους. Υπάρχουν επίσης επιλογές για συνυπάρχουσες καταστάσεις, όπως λογοθεραπεία ή ψυχοθεραπεία.
- Οι προπονητές ΔΕΠΥ ή οι προπονητές εκτελεστικής λειτουργίας βοηθούν τα άτομα με ΔΕΠΥ να μάθουν να θέτουν και να επιτυγχάνουν στόχους, να βελτιώνουν τις οργανωτικές στρατηγικές και να γίνονται πιο παραγωγικοί.
- Τα καταλύματα μπορούν να βοηθήσουν στο σχολείο ή την εργασία. Τα παιδιά, οι έφηβοι και οι φοιτητές συχνά πληρούν τις προϋποθέσεις για επίσημα καταλύματα, όπως τα IEP. Τα καταλύματα για εργασία εξαρτώνται από τη δουλειά.
- Τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ μπορούν να ενισχύσουν την ικανότητα εστίασης και να μειώσουν την υπερκινητικότητα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να έχει αρνητικές παρενέργειες και μπορεί να γίνει κατάχρηση διεγερτικών φαρμάκων. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν εσείς ή το παιδί σας θα ωφεληθείτε από αυτό.
Υπόδειξη:
Δεν υπάρχει θεραπεία που να ταιριάζει σε όλους για τη ΔΕΠΥ. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος και δοκιμή και λάθος για να ανακαλύψετε τι λειτουργεί για εσάς ή το παιδί σας.
Μέρος 4 από 4: Κατανόηση της ΔΕΠ -Υ
Βήμα 1. Μάθετε τον βασικό ορισμό της ΔΕΠΥ
Στον πυρήνα του, η ΔΕΠΥ είναι μια νευροαναπτυξιακή κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα εστίασης. Σε αντίθεση με τους ανθρώπους χωρίς ΔΕΠΥ, οι οποίοι μπορούν να αναγκάσουν τον εαυτό τους να κάνει κάτι δυσάρεστο (όπως τα χαρτιά), τα άτομα με ΔΕΠΥ δεν μπορούν - ο εγκέφαλος ΔΕΠΥ έχει δυσκολία να εστιάσει σε πράγματα που δεν τον ενδιαφέρουν.
Η ΔΕΠΥ είναι πραγματική. Κάποιος που έχει ΔΕΠΥ δεν είναι απείθαρχος, τεμπέλης ή προσπαθεί να πάρει περιττά φάρμακα. Ωστόσο, ούτε η ΔΕΠΥ δεν είναι ψυχική ασθένεια. Είναι απλά ένας διαφορετικός τρόπος λειτουργίας
Βήμα 2. Γνωρίστε τους τρεις υποτύπους ADHD
Η ΔΕΠΥ αποτελείται από τρεις υποτύπους: υπερκινητικό-παρορμητικό (ή απλώς «υπερκινητικό»), απρόσεκτο και συνδυασμένο. Η συνδυασμένη ΔΕΠΥ, η οποία είναι ένα μείγμα υπερκινητικών και απρόσεκτων χαρακτηριστικών, είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ΔΕΠΥ.
- Η υπερκινητική-παρορμητική ΔΕΠΥ χαρακτηρίζεται από ανησυχία, φλυαρία και παρορμητικότητα.
- Η απρόσεκτη ΔΕΠΥ (πρώην διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, ή ΔΕΠΥ), χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην προσοχή και δυσκολίες στην οργάνωση.
- Η ΔΕΠΥ μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να εμφανίζει σημάδια συνδυασμένης ΔΕΠΥ ως παιδί, αλλά να εμφανίζει μόνο σημεία απροσεξίας ΔΕΠΥ ως ενήλικας.
Βήμα 3. Γνωρίστε τα κριτήρια DSM-V για ADHD
Προκειμένου να διαγνωστεί με ΔΕΠΥ, κάποιος πρέπει να έχει βιώσει χαρακτηριστικά ΔΕΠΥ για τουλάχιστον έξι μήνες πριν από την ηλικία των 12 ετών και πρέπει να είναι ενοχλητικός σε τουλάχιστον δύο πτυχές της ζωής (π.χ. σπίτι και σχολείο ή εργασία και σχέσεις). Η συμπεριφορά δεν πρέπει να προκαλείται από άλλη κατάσταση, και στα παιδιά, δεν πρέπει να είναι τυπική για το αναπτυξιακό στάδιο.
-
Απρόσεκτη ΔΕΠΥ χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον έξι από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά (πέντε στα 17 ή μεγαλύτερα):
- Συχνά δεν δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις λεπτομέρειες ή κάνει απρόσεκτα λάθη στη σχολική εργασία, την εργασία ή άλλες δραστηριότητες.
- Συχνά δυσκολεύεται να κρατήσει την προσοχή σε εργασίες ή δραστηριότητες παιχνιδιού.
- Συχνά δεν φαίνεται να ακούει όταν του μιλάμε απευθείας.
- Συχνά δεν ακολουθεί τις οδηγίες και αποτυγχάνει να τελειώσει τις σχολικές εργασίες, τις δουλειές ή τα καθήκοντα στο χώρο εργασίας (όχι λόγω αντίθετης συμπεριφοράς ή αδυναμίας κατανόησης οδηγιών).
- Συχνά δυσκολεύεται να οργανώσει δραστηριότητες.
- Συχνά αποφεύγει, δεν του αρέσει ή δεν θέλει να κάνει πράγματα που απαιτούν πολλή ψυχική προσπάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα (όπως σχολικές εργασίες ή εργασίες στο σπίτι).
- Συχνά χάνει τα πράγματα που απαιτούνται για εργασίες και δραστηριότητες (π.χ. παιχνίδια, σχολικές εργασίες, μολύβια, βιβλία ή εργαλεία).
- Συχνά αποσπάται εύκολα.
- Συχνά ξεχνιέται στις καθημερινές δραστηριότητες.
-
Υπερδραστηριότητα-παρορμητική ΔΕΠΥ χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον έξι από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά (πέντε στα 17 ή μεγαλύτερα):
- Συχνά ταράζει με τα χέρια ή τα πόδια ή στριφογυρίζει στο κάθισμα.
- Συχνά σηκώνεται από το κάθισμα όταν αναμένεται να παραμείνει στη θέση του.
- Συχνά τρέχει ή ανεβαίνει όταν και όπου δεν είναι κατάλληλο.
- Συχνά δυσκολεύεται να παίξει ή να απολαύσει ήσυχα τις δραστηριότητες αναψυχής.
- Συχνά είναι "εν κινήσει" ή συχνά λειτουργεί σαν να "οδηγείται από κινητήρα".
- Συχνά μιλάει υπερβολικά.
- Συχνά αποκαλύπτει τις απαντήσεις πριν τελειώσουν οι ερωτήσεις.
- Συχνά δυσκολεύεται να περιμένει τη σειρά του.
- Συχνά διακόπτει ή εισβάλλει σε άλλους (π.χ., κολλάει σε συνομιλίες ή παιχνίδια).
- Συνδυασμός ΔΕΠΥ χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον έξι χαρακτηριστικά απροσεξίας και έξι υπερκινητικότητας (πέντε χαρακτηριστικά σε καθένα, σε εκείνα των 17 ετών και άνω).
Βήμα 4. Κατανοήστε πώς το σεξ επηρεάζει τη ΔΕΠΥ
Οποιοσδήποτε μπορεί να έχει ΔΕΠΥ, αλλά είναι πολύ συχνό φαινόμενο τα κορίτσια να μην διαγιγνώσκονται, επειδή η ΔΕΠΥ φαίνεται διαφορετικά σε αγόρια και κορίτσια. Τα κορίτσια με ΔΕΠΥ έχουν συχνά πιο απρόσεκτα χαρακτηριστικά και είναι υπερβολικά με διαφορετικούς τρόπους.
- Η υπερκινητική-παρορμητική ΔΕΠΥ είναι συχνότερη στα αγόρια. Η απρόσεκτη ΔΕΠΥ είναι συχνότερη στα κορίτσια.
- Τα υπερκινητικά κορίτσια είναι πιο πιθανό να είναι ομιλητικά, να διακόπτουν, να ταράζονται και να χρειάζονται πολύ ενθουσιασμό. Τα αγόρια τείνουν να εκφράζουν υπερκινητικότητα σωματικά, όπως τρέχοντας ή αναρριχώμενα.
- Τα αγόρια είναι πιο πιθανό να «ενεργούν», να συμπεριφέρονται αναστατωτικά και να εξωτερικεύουν θέματα. Τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να εσωτερικευτούν παρά να κάνουν πράξεις και μπορεί να έχουν κακή αυτοεκτίμηση.
- Τα κορίτσια συχνά κρύβουν τους αγώνες τους. Μπορεί να ζητήσουν βοήθεια για το σπίτι, να δανειστούν ξεχασμένα πράγματα από φίλους ή να ξυπνήσουν για να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους. Ωστόσο, δεν μπορούν να καλύψουν τα πάντα, και μπορεί να είναι συγκλονισμένοι και αγχωμένοι.
- Τα κορίτσια και οι γυναίκες με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν πρόβλημα στην κατανόηση ή τη σχέση με τους συνομηλίκους τους και δυσκολεύονται να διατηρήσουν φιλίες. Συχνά αναγνωρίζουν ότι διαφέρουν από τους συνομηλίκους τους χωρίς να γνωρίζουν γιατί.
- Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποβληθούν σε έλεγχο για συναισθηματικές καταστάσεις, όπως κατάθλιψη ή άγχος, και όχι ΔΕΠΥ.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε τα οφέλη της ΔΕΠΥ
Το να έχεις ΔΕΠΥ δεν σημαίνει ότι κάθε πτυχή της ζωής είναι ένας αγώνας - υπάρχουν κρυφά οφέλη και από τη ΔΕΠΥ. Μερικά από αυτά τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν:
-
Δημιουργικότητα.
Τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι συχνά πιο πιθανό να βρουν ασυνήθιστες λύσεις σε πράγματα, να σκεφτούν έξω από το κουτί ή/και να έχουν πολλές μοναδικές ιδέες.
-
Ενσυναίσθηση και συμπόνια.
Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ νιώθουν συναισθήματα πολύ βαθιά, γι 'αυτό συχνά συναισθάνονται καλά με τους άλλους και θέλουν να κάνουν αυτό που είναι σωστό.
-
Αυθορμητισμός και ανάληψη κινδύνων.
Η προθυμία να κάνουν νέα, ασυνήθιστα πράγματα και να μοιραστούν αυτό που έχουν στο μυαλό τους μπορεί να επηρεάσει θετικά τη ζωή κάποιου με ΔΕΠΥ.
-
Υπερ εστίαση.
Όταν ενδιαφέρονται πραγματικά για κάτι, τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορούν να κάνουν ό, τι βάζουν στο μυαλό τους - είτε αυτό ερευνά κάτι που τους αρέσει, είτε ανακαλύπτουν άρθρα του wikiHow είτε εργάζονται πιο σκληρά στον αθλητισμό. Εάν μπορούν να διοχετεύσουν την εστίασή τους, μπορούν να κάνουν απίστευτα πράγματα.
Συμβουλές
- Η ΔΕΠΥ είναι ιδιαίτερα κληρονομική και συχνά μεταδίδεται από γονέα σε παιδί.
- Ενώ υπάρχει ένα στερεότυπο για παιδιά με ΔΕΠΥ που μισούν το σχολείο, δεν συμβαίνει πάντα. Σε μερικά παιδιά με ΔΕΠΥ αρέσει το σχολείο, ενώ άλλα το μισούν και άλλα είναι ουδέτερα απέναντί του. Ωστόσο, οι απαιτήσεις του σχολείου και οι κοινωνικές πιέσεις μαζί του μπορούν να γίνουν πρόκληση για κάποιον με ΔΕΠΥ.
- Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι σχέσεις με τους φροντιστές μπορούν να επηρεάσουν τις ικανότητες προσοχής ενός παιδιού και ενδεχομένως να οδηγήσουν σε συμπεριφορές παρόμοιες με ΔΕΠΥ σε ανάδοχα παιδιά και θύματα κακοποίησης παιδιών.
- Συζητήστε με τους δασκάλους του παιδιού σας εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας θα μπορούσε να έχει ΔΕΠΥ. Μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσουν μια καλύτερη εικόνα για το τι συμβαίνει στο σχολείο.
Προειδοποιήσεις
- Ενώ οι διαδικτυακές αυτοδιαγνωστικές εξετάσεις και άλλα άτομα μπορούν να σας δώσουν μια ιδέα για το αν εσείς ή το παιδί σας μπορεί ή όχι να έχετε ΔΕΠΥ, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για επίσημη διάγνωση.
- Μην επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τη ΔΕΠΥ χωρίς τη συμβουλή του γιατρού. Τα διεγερτικά φάρμακα, όπως το Ritalin και το Adderall, έχουν υψηλό κίνδυνο εξάρτησης και κατάχρησης και έχουν μια σειρά από παρενέργειες που μπορεί να είναι πολύ σοβαρές εάν έχετε άλλες υπάρχουσες καταστάσεις.
