Κανείς δεν θέλει να αντιμετωπίσει το γεγονός ότι οι γονείς τους και άλλα μέλη της οικογένειας γερνούν. Είναι τρομακτικό και αγχωτικό και μπορεί να φαίνεται σαν ένα δύσκολο έργο να προγραμματίσετε ή να αναλάβετε τη φροντίδα τους. Ωστόσο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι αγαπημένοι σας είναι υγιείς, χαρούμενοι και ασφαλείς με κάποιο προγραμματισμό και βοήθεια.
Βήματα
Μέρος 1 από 6: Διαχείριση Δύσκολης Συμπεριφοράς
Βήμα 1. Εξετάστε την παλιά δυναμική
Εάν η σχέση σας είχε την ίδια δομή δύναμης για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αρχίσουν να εμφανίζονται παλιά μοτίβα. Εάν φροντίζετε για κάποιον που ήταν πάντα ελεγκτικός ή επικριτικός, αυτή η δυναμική θα συνεχιστεί.
- Εάν η συμπεριφορά είναι πολύ παλιά, η αλλαγή της είναι απίθανη. Αναρωτηθείτε τι είναι και τι δεν είναι αποδεκτό. Εάν αισθάνεστε ότι η συμπεριφορά είναι καταχρηστική προς εσάς, τότε θα πρέπει είτε να συζητήσετε σχετικά με τα όρια, είτε να ζητήσετε κάποιον να σας βοηθήσει με τη φροντίδα.
- Μερικές φορές η δύσκολη συμπεριφορά είναι νέα και δεν σχετίζεται με την παλιά δυναμική. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε μια αιτία.
Βήμα 2. Κατανοήστε την αιτία της συμπεριφοράς
Εάν η δύσκολη συμπεριφορά είναι ένα μεγάλο διάλειμμα από τα παλιά πρότυπα συμπεριφοράς, συνήθως προκαλείται από τα τραύματα της γήρανσης. Κάντε μια συζήτηση για το τι μπορεί να τους ενοχλεί.
- Δεν είναι καλή ιδέα να αναφέρουμε τι μπορεί να τους ενοχλεί ενώ έχουν ένα ξέσπασμα. Προσπαθήστε να περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν.
- Μην τους κατηγορείτε. Πείτε: «Παρατηρώ ότι κάποια πράγματα σας ενοχλούν περισσότερο. Τι μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω όταν τα αντιμετωπίζετε; »
Βήμα 3. Ορίστε όρια
Εάν ένα ηλικιωμένο άτομο έχει γίνει πολύ ελεγχόμενο ή επιθετικό, μπορεί να αρχίσετε να φοβάστε την επίσκεψη. Όταν αρχίσει να επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας, είναι καιρός να τους αντιμετωπίσετε.
- Όταν τα αντιμετωπίζετε, βεβαιωθείτε ότι τονίζετε ότι τα αγαπάτε. Πες: «Θα σε αγαπώ πάντα, ό, τι κι αν γίνει, όσο ζεις».
- Στη συνέχεια, πείτε τους γιατί αντιμετωπίζετε προβλήματα. «Αν συνεχίσετε αυτήν τη συμπεριφορά, όμως, δεν θα θέλω να περνάω τόσο χρόνο κοντά σας ή να σας επισκέπτομαι τόσο συχνά».
- Ολοκληρώστε κάνοντας έκκληση στην αξιοπρέπειά τους. «Σας το λέω αυτό γιατί θέλω να με βοηθήσετε τερματίζοντας αυτήν τη συμπεριφορά. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτόν τον χρόνο που έχουμε μαζί ».
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Κλινική Psychυχολόγος
Τα όρια μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο να είστε πιο ευτυχισμένοι.
Ο κλινικός ψυχολόγος Δρ John Lundin λέει:"
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε άλλες πηγές φροντίδας
Εάν η δύσκολη συμπεριφορά ενός ηλικιωμένου σας οδηγεί σε κατάθλιψη, ίσως χρειαστεί να αποστασιοποιηθείτε.
- Μην κατηγορείτε τον γέροντα όταν του λέτε ότι δεν θα μπορείτε να είστε ο μόνος πάροχος φροντίδας. Πείτε: «Δεν νομίζω ότι μπόρεσα να σας προσφέρω την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Θέλω να βεβαιωθώ ότι είστε πλήρως φροντισμένοι ».
- Αναζητήστε πόρους στην κοινότητά σας για φροντιστές. Ανατρέξτε στη διεύθυνση https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC για συμβουλές και καθοδήγηση στην εύρεση παρόχων υπηρεσιών, στην κατάρτιση σχεδίων και στη φροντίδα του ηλικιωμένου στη ζωή σας Το
- Εάν πραγματικά δεν είναι πλέον ασφαλές για το άτομο να ζει στο σπίτι του χωρίς εξωτερική βοήθεια, προτείνετε είτε έναν νοσηλευτή ζωντανό είτε μεταβείτε σε κατάσταση υποβοηθούμενης διαβίωσης όπου το προσωπικό θα είναι παρόν όλο το εικοσιτετράωρο.
- Είναι σημαντικό να έχετε συνομιλίες με τους γονείς σας (και άλλους ηλικιωμένους συγγενείς που εξαρτώνται από εσάς) σχετικά με τις επιθυμίες τους σχετικά με τη φροντίδα αργότερα στη ζωή. Ξεκινήστε να κάνετε αυτές τις συνομιλίες από νωρίς και φροντίστε να συμπεριλάβετε τα αδέλφια σας. Ρωτήστε τον αγαπημένο σας ποιες είναι οι επιθυμίες του σχετικά με τη φροντίδα αργά στη ζωή και φροντίστε να αποκτήσετε όλα τα απαραίτητα νομικά έγγραφα για να του παρέχετε τη φροντίδα που έχουν ζητήσει, όπως πληρεξούσιο.
Μέρος 2 από 6: Βοηθήστε τους να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές
Βήμα 1. Καθορίστε τι είδους φροντίδα χρειάζονται
Μάθετε ποιες είναι οι προτιμήσεις τους και ποια είναι η διαθεσιμότητά σας για βοήθεια. Αν μπείτε σε μια συνομιλία οπλισμένη με τα γεγονότα, μπορείτε να προλάβετε τυχόν παράπονα που μπορεί να έχουν. Μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τον οικογενειακό σας γιατρό πόρους και πληροφορίες σχετικά με θέματα όπως η υγειονομική περίθαλψη στο σπίτι, η φυσικοθεραπεία, η εργοθεραπεία και οι κοινωνικοί λειτουργοί.
- Δοκιμάστε να συζητήσετε όλες τις διαθέσιμες επιλογές φροντίδας με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτό θα τους δώσει την ευκαιρία να εξετάσουν τις επιλογές τους και να επιλέξουν αυτήν που είναι πιο ελκυστική. Για παράδειγμα, το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι πιο άνετο να έχει έναν βοηθό υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι για να τον επισκέπτεται μερικές ημέρες την εβδομάδα από το να μετακομίσει σε γηροκομείο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις αναφορές για τυχόν υπηρεσίες γήρατος που θεωρείτε ότι προσλαμβάνετε.
- Μπορείτε επίσης να εξηγήσετε ότι η έγκαιρη αποδοχή κάποιας φροντίδας μπορεί να παρατείνει την ανεξαρτησία μακροπρόθεσμα.
Βήμα 2. Προετοιμάστε τα για φροντίδα
Ορισμένοι ηλικιωμένοι θα είναι ανθεκτικοί στη λήψη φροντίδας. Οι γηράσκοντες χάνουν την ανεξαρτησία, την πνευματική ευκινησία και τη σωματική τους ικανότητα, οπότε μπορεί να παλέψουν για να διατηρήσουν τον έλεγχο.
- Επιλέξτε μια στιγμή που και οι δύο είστε χαλαροί. Θα είναι ευκολότερο να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση εάν δεν υπάρχουν άλλες εντάσεις.
- Χρησιμοποιήστε φίλους και μέλη της οικογένειας για βοήθεια αν συναντήσετε μεγάλη αντίσταση. Μην πείτε πράγματα όπως "Έτσι κι έτσι είπατε ότι είχατε πρόβλημα με το x", καθώς αυτό θα προκαλέσει λανθασμένες επικοινωνίες. Αντ 'αυτού, φέρτε φίλους ή ενημερώστε τους ότι έχετε αρχίσει αυτές τις συνομιλίες.
- Χρησιμοποιήστε θετικές λέξεις και όχι λέξεις που θα τους κάνουν να αισθάνονται ανάπηροι- «πελάτης» παρά «ασθενής» ή «φίλος» παρά «νοσοκόμα».
Βήμα 3. Δείξτε ενσυναίσθηση για αυτό που περνά το άτομο
Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην κατάθλιψη ως αποτέλεσμα των αλλαγών που βιώνουν. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν ακράτεια, πόνο από αρθρίτιδα, απώλεια όρασης, απώλεια ακοής και απώλεια ανεξαρτησίας.
Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση αυτού του ατόμου και φανταστείτε πώς αισθάνεται. Αυτό θα σας διευκολύνει να τους προσεγγίσετε από έναν τόπο συμπόνιας και αγάπης
Βήμα 4. Βοηθήστε τα να καθορίσουν ή να καθιερώσουν την κληρονομιά τους
Μια διαδικασία αντιμετώπισης της γήρανσης είναι ο καθορισμός του τρόπου με τον οποίο θα ζήσει ένας γέροντας μετά το θάνατο. Η βοήθεια τους σε αυτό το ταξίδι μπορεί να είναι θεραπευτική για όλους τους εμπλεκόμενους.
- Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να μεγαλώνεις και να συζητάς πώς έχουν επηρεάσει τη ζωή: «Τα παιδιά σας πραγματικά σας σέβονται και λαμβάνουν υπόψη τις συμβουλές σας».
- Ζητήστε τους να γράψουν ή να υπαγορεύσουν ιστορίες από τη ζωή τους. Διατηρήστε μια καταγραφή των όσων λένε ή περιορίστε τη γραφή τους.
- Εάν η ερώτησή τους είναι άκαρπη, ίσως θελήσετε να τους εμπλέξετε σε δραστηριότητες που θα τους φέρουν σε επαφή με ανθρώπους. Μπορείτε να κρατήσετε αρχείο για το τι συμβαίνει εκεί.
Βήμα 5. Αφήστε τα να είναι αυτόνομα
Επιτρέποντάς τους να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις, θα τους κρατήσει από το να νιώθουν ότι δεν έχουν τον έλεγχο και δεν θα βιαστούν.
- Παρόλο που μπορεί να μην είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνεις κάτι, θα σημαίνει πολλά για έναν ηλικιωμένο να μπορεί να κάνει ακόμη και μικρές επιλογές. Καλέστε και ρωτήστε πώς θέλουν να γίνει κάτι, είτε πρόκειται για ραντεβού γιατρού είτε για ταξίδι στο πάρκο.
- «Πότε θέλετε να φτάσετε εκεί;» και "Ποιον να καλέσω;" είναι και οι δύο καλές ερωτήσεις που μπορεί να αγνοηθούν εάν ανησυχείτε πολύ για τη γρήγορη λήψη αποφάσεων.
- Εάν δυσκολεύονται να λάβουν αποφάσεις, μπορείτε να τους παρουσιάσετε μερικές επιλογές. Με αυτόν τον τρόπο, εξακολουθούν να είναι ο αποφασιστικός παράγοντας.
Μέρος 3 από 6: Δίνοντας σεβασμό και στοργή
Βήμα 1. Να είστε υπομονετικοί και να τους φέρεστε με ευγένεια
Οι ηλικιωμένοι συχνά ξεχνούν πράγματα ή κάνουν τις ίδιες ερωτήσεις ξανά και ξανά. Μπορεί να κινούνται αργά ή ακόμα και να είναι επίμονα. Λάβετε υπόψη ότι συνήθως δεν μπορούν να το βοηθήσουν και δεν προσπαθούν σκόπιμα να είναι δύσκολο ή να σας προκαλέσουν άγχος.
- Μην προσπαθήσετε να τους βιαστείτε. Χρησιμοποιήστε απαλές υπενθυμίσεις εάν αποσπούν την προσοχή σας, αλλά μην τους πιέσετε να κινηθούν γρηγορότερα.
- Μην ανησυχείτε για την ταχύτητα εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Στον σημερινό κόσμο, μάθαμε να κάνουμε τα πάντα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά αυτό μπορεί απλώς να μην είναι απαραίτητο για τους ηλικιωμένους.
Βήμα 2. Σεβαστείτε τις απόψεις και τα συναισθήματά τους
Καθώς οι ικανότητές τους αλλάζουν, οι ηλικιωμένοι μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται ότι αγνοούνται. Συχνά νιώθουν ότι χάνουν τον σεβασμό που αγωνίστηκαν για όλη τους τη ζωή.
- Ζητήστε τους τη γνώμη τους σχετικά με τις δεξιότητες που έχουν γνώση, όπως η κηπουρική ή το μαγείρεμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Προσπαθούσα να φτιάξω εκείνη την κατσαρόλα που φτιάχνατε πάντα για κατσαρόλες, αλλά δεν φαίνεται να το έχω καλά. Ποιο είναι το μυστικό; »
- Ενημερώστε τους για το πώς λειτούργησαν οι συμβουλές τους. Αυτό θα τους κάνει να αισθάνονται σεβαστοί και χρήσιμοι. «Οι συμβουλές σου λειτούργησαν τέλεια! Όλοι το λάτρεψαν. Τους είπα ότι ήταν η βοήθειά σας που το έκανε τόσο καλό ».
Βήμα 3. Παρέχετε φυσική επαφή
Η επαφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας και ευτυχίας. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν και οι φίλοι και οι σύζυγοί τους πεθαίνουν, λαμβάνουν λιγότερη σωματική επαφή, η οποία μπορεί να εμβαθύνει την κατάθλιψη.
- Δώστε τους αγκαλιές, πιάστε το χέρι ή κρατήστε το χέρι τους καθώς περπατάτε μαζί. Μικρές πινελιές κατά τη διάρκεια των καθημερινών αλληλεπιδράσεων μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην αντιμετώπιση της κοινωνικής απομόνωσης που συχνά υποφέρουν οι ηλικιωμένοι.
- Το άγγιγμα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού πόνου.
Μέρος 4 από 6: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Επιτρέψτε νέα δυναμική
Εάν φροντίζετε ένα μέλος της οικογένειας, πιθανότατα έχετε δημιουργήσει μια σχέση που έχει διαμορφωθεί με τα χρόνια. Καθώς οι ρόλοι σας αντιστρέφονται, αυτό μπορεί να αλλάξει.
- Τα γηράσκοντα μέλη της οικογένειας μπορεί να θυμώνουν που έχουν χάσει την εξουσία που είχαν πάνω σου. Αφήστε τους να αντιμετωπίσουν αυτόν τον θυμό. Τα πράγματα αλλάζουν, αλλά τελικά όλα θα τακτοποιηθούν.
- Μπορεί να περιμένετε ότι η σχέση σας θα εμβαθύνει ή θα βελτιωθεί με αυξημένη επαφή, αλλά επίσης να γνωρίζετε ότι τα παλιά συναισθήματα και οι τρόποι αλληλεπίδρασης μπορεί να μην λειτουργούν στον νέο σας ρόλο. Μην αφήνετε τις προσδοκίες σας να είναι πολύ υψηλές.
Βήμα 2. Διαλογιστείτε ή προσευχηθείτε
Mayσως χρειαστεί να ανοίξετε τον εαυτό σας στην πνευματικότητα για να ξεπεράσετε τραχιά μπαλώματα. Εάν αυτό λειτουργεί για εσάς, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε κάποια ρουτίνα όταν οι καιροί είναι επίσης εύκολοι.
- Ο διαλογισμός είναι ιδιαίτερα μια μακροπρόθεσμη πρακτική. Εάν διαλογίζεστε, προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον μερικά λεπτά κάθε πρωί. Η πιο απλή μορφή διαλογισμού είναι απλά να κάθεστε με κλειστά μάτια και να μετράτε ανάσες έως και δέκα. Καθώς το μυαλό σας περιπλανιέται, απλώς επαναφέρετε τις σκέψεις σας στην αναπνοή.
- Οι πνευματικές πρακτικές αφορούν το να συγχωρείς τον εαυτό σου. Είναι μια ευκαιρία να εξετάσετε τα συναισθήματά σας χωρίς ενοχές ή ντροπή και απλά να είστε εντάξει με τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Χαλαρώστε και διασκεδάστε
Αφιερώστε χρόνο για να επισκεφθείτε φίλους, να πάτε σινεμά ή να πιείτε ένα ποτήρι κρασί. Αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά είναι εξίσου σημαντικό με οποιοδήποτε άλλο μέρος της ζωής σας.
- Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να είσαι αυθόρμητος. Προσπαθήστε να κάνετε μια διασκεδαστική δραστηριότητα στο πρόγραμμά σας ή απλώς προγραμματίστε λίγο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας μερικές φορές την εβδομάδα.
- Έχοντας τον ελεύθερο χρόνο ενσωματωμένο στο πρόγραμμά σας, θα μειώσετε τη σύγχυση από τον μεγαλύτερο σας σχετικά με το γιατί δεν είστε διαθέσιμος.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Κλινική Psychυχολόγος
Βρείτε τις τεχνικές ανακούφισης από το στρες που λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
Ο κλινικός ψυχολόγος Dr. John Lundin λέει:"
Βήμα 4. Μιλήστε με φίλους και συγγενείς
Το σύστημα υποστήριξής σας θα γίνει ακόμα πιο σημαντικό καθώς αναλαμβάνετε επιπλέον βάρη. Φροντίστε να μιλήσετε για τυχόν δύσκολες εμπειρίες με τους ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς.
- Μην υπερφορτώνετε κανένα άτομο. Ο σύζυγός σας πιθανότατα σας καταλαβαίνει καλύτερα, αλλά δεν θα θέλετε όλες οι συνομιλίες σας να περιστρέφονται γύρω από τη φροντίδα. Μιλήστε με φίλους που φαίνονται ακόμη και λίγο έξω από τον εσωτερικό σας κύκλο. Μερικές φορές θα βρείτε ανθρώπους που έχουν περάσει από παρόμοιες εμπειρίες.
- Ξεκαθαρίστε αν θέλετε ή όχι συμβουλές. Μερικές φορές χρειάζεται απλά να βγάλεις κάτι από το στήθος σου, αλλά το άτομο με το οποίο μιλάς πιστεύει ότι θέλεις μια συγκεκριμένη λύση. Ενημερώστε τους εάν θέλετε απλά να γκρινιάξετε ή αν ζητάτε τη συμβουλή τους.
Μέρος 5 από 6: Ενθάρρυνση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης
Βήμα 1. Πηγαίνετε τους σε ένα ανώτερο κέντρο για δραστηριότητες
Η γήρανση και η λιγότερη κινητικότητα μπορεί να είναι πολύ απομονωτική, οπότε το να διασφαλίσετε ότι ο ηλικιωμένος που φροντίζετε έχει πολλές ευκαιρίες να αλληλεπιδράσει με άλλους στην ηλικία του, θα προσφέρει ψυχαγωγία και συναδελφικότητα, τα οποία θα έχουν οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία.
- Πολλές από τις δραστηριότητες στα ανώτερα κέντρα, όπως το bingo, η μουσική, η άσκηση και τα παιχνίδια έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν την εγκεφαλική δύναμη. Ενθαρρύνετέ τα να συμμετάσχουν σε αυτές τις δραστηριότητες και συνοδεύστε τα αν είναι απρόθυμα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχουν ό, τι χρειάζονται, όπως ένα ακουστικό βαρηκοΐας, για να παραμείνουν μέρος της συζήτησης γύρω τους.
- Εξετάστε τις επιλογές μεταφοράς για ηλικιωμένους στην περιοχή σας. Ορισμένα ανώτερα κέντρα έχουν τα δικά τους λεωφορεία για τη μεταφορά ατόμων από και προς το κέντρο τρίτων. Μπορεί επίσης να υπάρχει ένα ειδικό λεωφορείο για ανώτερα άτομα στην περιοχή σας που θα μεταφέρει άτομα από και προς τον προορισμό τους με χαμηλό κόστος.
Βήμα 2. Βοηθήστε τα να συνεχίσουν με τις δραστηριότητες που τους αρέσουν
Δεν υπάρχει τίποτα πιο θλιβερό από το να πρέπει να εγκαταλείψεις ένα χόμπι ή χόμπι που απολαμβάνεις χρόνια. Βοηθώντας τους ηλικιωμένους να παραμείνουν ενεργοί, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
- Εάν δεν μπορούν πλέον να αθλούνται, πάρτε τους να παρακολουθήσουν παιχνίδια προσωπικά ή να παρακολουθήσουν παιχνίδια μαζί στην τηλεόραση. Βεβαιωθείτε ότι ασκούνται και με άλλους τρόπους.
- Εάν η αδυναμία όρασης καθιστά τις καλλιτεχνικές αναζητήσεις δύσκολες, ζητήστε τους συμβουλές για ένα πάπλωμα που φτιάχνετε, ζητήστε τους βοήθεια για την επιλογή των χρωμάτων για να διακοσμήσετε ξανά ένα δωμάτιο ή μεταφέρετέ τα σε μουσείο τέχνης.
- Πηγαίνετε θρησκευόμενοι ηλικιωμένοι σε υπηρεσίες στον τόπο λατρείας τους.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε τακτικά
Βάλτε τακτικές επισκέψεις σε ηλικιωμένους συγγενείς ή φίλους στο ημερολόγιό σας, ώστε να αποτελούν μέρος της τακτικής σας ρουτίνας. Η παρουσία τους, έστω και για μια σύντομη επίσκεψη, θα τους δείξει ότι τους σκέφτεστε και θα τους προσφέρετε κάτι με ανυπομονησία.
Οι ηλικιωμένοι πρέπει να επισκέπτονται την οικογένεια ή τους φίλους τους τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να αποτρέψουν την κατάθλιψη και τη μοναξιά. Δυστυχώς, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν βοηθούν πραγματικά
Μέρος 6 από 6: Διασφάλιση της υγείας και της ασφάλειας
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τα φάρμακά τους
Οι ηλικιωμένοι έχουν συχνά προβλήματα υγείας που απαιτούν πολλαπλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων χαπιών, διαβητικών εξετάσεων, ακόμη και ενέσεων. Εάν η παρακολούθηση αυτών των φαρμάκων γίνεται πάρα πολύ για εσάς ή για τον ηλικιωμένο, τότε μιλήστε με το γιατρό τους. Μπορεί να είστε σε θέση να κανονίσετε μια εγγεγραμμένη νοσοκόμα να επισκέπτεται το σπίτι της μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να βοηθήσει στη διαχείριση φαρμάκων.
- Ταξινόμηση χαπιών σε κουτί χαπιών με τις ημέρες της εβδομάδας. Εάν χρειάζονται διαφορετικά φάρμακα το πρωί και το βράδυ, ταξινομήστε τα πρωινά χάπια σε ένα χάπι χαπιών που έχει οριστεί με ένα συγκεκριμένο χρώμα και τα απογευματινά ή βραδινά φάρμακα σε διαφορετικό χάπι χάπια που έχει διαφορετικό χρώμα ή χρησιμοποιήστε ένα κουτί με πολλές σειρές για φάρμακα για λήψη σε διαφορετικές ώρες της ημέρας..
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο φαρμάκων που λαμβάνονται, ραντεβού με γιατρού και τυχόν ιατρικά προβλήματα που αντιμετώπιζαν για κάθε μέρα. Εάν κάτι πάει στραβά ή καταλήξουν στο νοσοκομείο, τα αρχεία θα βοηθήσουν τους γιατρούς να καταλάβουν τι συνέβη και τι να κάνουν.
- Το ημερολόγιο θα είναι επίσης χρήσιμο για να υπενθυμίσετε στον ηλικιωμένο φίλο σας εάν έχει ήδη πάρει τα φάρμακά του για την ημέρα, οπότε δεν θα μπερδευτούν και δεν θα κάνουν διπλή δόση οι ίδιοι.
Βήμα 2. Μιλήστε με τους γιατρούς και τους φαρμακοποιούς τους
Μερικές φορές οι ηλικιωμένοι καταλήγουν σε υπερβολική φαρμακευτική αγωγή και παίρνουν τόσα χάπια την ημέρα που είναι πολύ μπερδεμένο και μπορεί να είναι περιττό. Η τακτική εξέταση κάθε φαρμάκου με το γιατρό και τον φαρμακοποιό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του προβλήματος.
- Εάν το άτομο έχει περισσότερους από έναν γιατρούς επειδή αντιμετωπίζει πολλαπλά προβλήματα υγείας, είναι ζωτικής σημασίας να βεβαιωθείτε ότι όλοι οι γιατροί γνωρίζουν όλα τα φάρμακα στο σχήμα τους. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν επιβλαβείς αντιδράσεις όταν συνδυάζονται.
- Ο φαρμακοποιός πρέπει να είναι σε θέση να εξηγήσει οτιδήποτε πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τον χρόνο λήψης φαρμάκων και τις πιθανές παρενέργειες ή ανεπιθύμητες ενέργειες.
- Επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό και τον φαρμακοποιό τους εάν έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες μετά την έναρξη νέου φαρμάκου.
Βήμα 3. Προστατέψτε τη φυσική τους ασφάλεια
Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον τους έχει τροποποιηθεί, αποτρέπει πτώσεις και άλλα ατυχήματα. Οι άνθρωποι συνήθως προτιμούν να παραμένουν ανεξάρτητοι στο σπίτι τους όσο το δυνατόν περισσότερο αντί να μετακομίζουν με συγγενείς ή σε γηροκομείο. Μπορείτε να βοηθήσετε να γίνει αυτό, εκτιμώντας τον τρόπο με τον οποίο τα χαρακτηριστικά του σπιτιού ενδέχεται να παρουσιάζουν κινδύνους και καθορίζοντάς τα να είναι ασφαλέστερα όταν είναι δυνατόν.
- Εάν ο ηλικιωμένος στη ζωή σας εξακολουθεί να ζει στο σπίτι του, σκεφτείτε να προσλάβετε έναν ειδικό γήρανσης για να σας βοηθήσει να κάνετε τροποποιήσεις όπως χειρολισθήρες στο ντους.
- Εάν το ανέβασμα και το ανέβασμα σκαλοπατιών είναι δύσκολο ή αδύνατο, μπορεί να θέλετε να εγκαταστήσετε έναν ανελκυστήρα καρέκλας για να αποφύγετε πτώσεις. Or, μπορούν να τοποθετηθούν ράμπες για να φιλοξενήσουν αναπηρικά αμαξίδια.
Συμβουλές
- Η αντιμετώπιση ηλικιωμένων μπορεί να είναι εντυπωσιακά παρόμοια με την αντιμετώπιση παιδιών. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να φύγετε για μια στιγμή ή απλά να χαμογελάσετε και να γνέφετε όταν σας λένε την ίδια ιστορία για πέμπτη φορά.
-
Να ακούτε πάντα τις ιστορίες τους. Μπορεί απλά να μάθεις κάτι!
