Η θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά άτομα κάθε ηλικίας με θέματα που κυμαίνονται από κατάθλιψη και άγχος έως φοβίες και προβλήματα κατάχρησης ουσιών. Πολλοί άνθρωποι είναι διστακτικοί ή ανθεκτικοί στη θεραπεία για διάφορους λόγους. Εάν κάποιος γνωστός σας χρειάζεται θεραπεία, υπάρχουν τρόποι να ανατρέξετε στο θέμα χωρίς να προκαλέσετε ανεπιθύμητη ντροπή ή αμηχανία στον φίλο ή τον αγαπημένο σας. Το να γνωρίζετε πώς να το κάνετε με διακριτικό τρόπο είναι ζωτικής σημασίας για να πετύχετε να πάρετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα τη βοήθεια που χρειάζονται.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Παρουσίαση του θέματος
Βήμα 1. Να είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε από έναν χώρο φροντίδας και ενσυναίσθησης
Ο στόχος σας είναι να είστε όσο το δυνατόν πιο συμπονετικοί και μη κριτικοί, να ενθαρρύνετε το άτομο να φροντίζει καλά τον εαυτό του και να λαμβάνει τη βοήθεια που χρειάζεται για να νιώσει καλύτερα.
Να είστε έτοιμοι να ακούσετε και να επικυρώσετε τα συναισθήματά τους
Βήμα 2. Επιλέξτε έναν καλό χρόνο και τόπο
Θα θέλετε μια ήσυχη ώρα της ημέρας, όταν μπορείτε να μιλήσετε ένα προς ένα με το άτομο όταν δεν αποσπάται η προσοχή από άλλες εργασίες. Αναζητήστε χρόνο και τόπο που είναι…
- Ησυχια, όπου δεν υπάρχουν περισπασμοί και όλες οι εργασίες είναι αυτόματες (π.
- Ιδιωτικός, χωρίς υποκλοπές ή άλλα άτομα για να «συμμαζέψουν» το άτομο και να το κατακλύσουν
- Ηρεμία, όπου δεν υπάρχουν σημαντικές εργασίες για να ολοκληρωθούν και κανείς δεν αισθάνεται συναισθηματικός, έτσι το άτομο μπορεί να είναι πιο δεκτικό
Βήμα 3. Πείτε τους για όσα έχετε δει και σας απασχολούν
Δηλώστε τι έχετε παρατηρήσει στο άτομο, χωρίς να προσθέσετε κρίσεις (π.χ. "είστε τεμπέλης") ή διαγνώσεις πολυθρόνας (π.χ. "έχετε ανορεξία"). Απλώς δηλώστε τα μοτίβα που έχουν τραβήξει το βλέμμα σας και σας έχουν κάνει να αισθανθείτε ανησυχία.
- "Άννα, έχω παρατηρήσει ότι κοιμάσαι αργά και δεν τρως πολύ. Όταν βγαίνεις από το δωμάτιό σου, κινείσαι αργά και συχνά έχεις ένα μεγάλο συνοφρυωμένο πρόσωπο."
- "Javier, σε είδα να τρως μόνο μικρές ποσότητες φαγητού για γεύματα και προσπαθείς να το κρύψεις. Έχω επίσης ακούσει ότι κάνεις δικαιολογίες πολλές φορές όταν οι άνθρωποι σε καλούν να φας μαζί τους. Το πρόσωπό σου έχει γίνει τόσο πολύ πιο αδύνατος αυτούς τους μήνες ».
- "Έχω παρατηρήσει ότι φοράτε πολλά μανίκια. Μερικές φορές όταν βγαίνετε από το δωμάτιό σας, τα μάτια σας είναι πρησμένα και μερικές φορές πιάνω επίδεσμους στα χέρια σας".
Βήμα 4. Δώστε έμφαση στη φροντίδα σας γι 'αυτά
Υπενθυμίστε στο άτομο πόσο σημασία έχει για εσάς και ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές, οι άνθρωποι γίνονται αμυντικοί όταν εντοπίζονται τα συμπτώματα της ψυχικής τους υγείας και άλλες φορές, οι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι αξίζουν βοήθεια. Βοηθάει να τους υπενθυμίσετε ότι το αναφέρετε επειδή η ευημερία τους έχει σημασία για εσάς.
- "Σ 'αγαπώ, Άννα, και με ανησυχεί που σε βλέπω να παλεύεις τόσο πολύ. Έχω δει αυτές τις νέες συνήθειες μέσα σου από τότε που πέθανε η μαμά σου. Ξέρω ότι σήμαινε τόσα πολλά για σένα και μπορώ να πω ότι είσαι παλεύει να ανταπεξέλθει ».
- "Χαβιέ, είσαι τόσο σημαντικός για μένα και με φοβίζει να σε βλέπω να παίρνεις αυτές τις συνήθειες. Δεν μπορούσα να φανταστώ τι θα έκανα αν νοσηλευόσουν ή έφυγες από τη ζωή μου. Είσαι πολύ ξεχωριστός για μένα."
- "Τα βλέπω αυτά και ανησυχώ, γιατί σε αγαπώ και θέλω να είσαι ευτυχισμένος. Και αν δεν είσαι ευτυχισμένος, τότε θέλω να κάνω ό, τι μπορώ για να σε διευκολύνουν τα πράγματα. Είσαι το παιδί μου. Τα συναισθήματά σου έχουν σημασία για μένα."
Βήμα 5. Προτείνετε θεραπεία ως τρόπο βοήθειας
Η θεραπεία δεν είναι μια γρήγορη λύση, αλλά μπορεί να βοηθήσει να γίνουν τα πράγματα καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Εάν έχετε οποιεσδήποτε εμπειρίες με τη θεραπεία, μιλήστε για το πώς σας βοήθησε μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο.
- "Θέλω να σε βοηθήσω όσο καλύτερα μπορώ. Απλώς δεν είμαι σίγουρος ότι μπορώ να προσφέρω αρκετά για σένα. Νομίζω ότι ένας σύμβουλος μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις κάποιες στρατηγικές για να το αντιμετωπίσεις".
- "Θα αισθανόμουν πολύ καλύτερα αν ήσουν πρόθυμος να δεις έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή για να λάβεις κάποια βοήθεια σε αυτό."
- "Είδα έναν θεραπευτή μετά τον θάνατο της μαμάς μου και με βοήθησε πραγματικά να επεξεργαστώ τη θλίψη μου. Στην πραγματικότητα, συνέχισα να πηγαίνω για περίπου 2 χρόνια και έμαθα πολλά για τον εαυτό μου."
Βήμα 6. Προσφέρετε βοήθεια, εάν το άτομο είναι δεκτικό
Εάν το άτομο είναι έτοιμο να παραδεχτεί ότι αγωνίζεται, μπορεί να αισθανθεί χαμένο ή μπερδεμένο για το πώς να κάνει τα πράγματα καλύτερα. Or, μπορεί να έχουν κάποια πράγματα που θέλουν, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς να ζητήσουν. Μπορείτε να διευκολύνετε ρωτώντας τι χρειάζονται και προσφέροντας προτάσεις για πράγματα που θα ήσασταν πρόθυμοι να κάνετε για να τους βοηθήσετε.
- "Τι χρειάζεσαι?"
- "Θα θέλατε να κλείσω ραντεβού με μερικούς θεραπευτές, ώστε να το δοκιμάσετε και να επιλέξετε τον θεραπευτή που αισθάνεται ότι ταιριάζει καλύτερα;"
- "Και αν ασχοληθώ με το μαγείρεμα για την επόμενη εβδομάδα;"
- "Θα βοηθούσε αν σε οδηγούσα εκεί και πίσω; Θα μπορούσες να μου μιλήσεις όσο πολύ ή όσο λίγο ήθελες στο δρόμο."
- "Τι θα μπορούσε να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη;"
- "Θα θέλατε να σας πάω στον γιατρό; Θα μπορούσα να πάω εκεί μαζί σας για ηθική υποστήριξη ή θα μπορούσα να μείνω πίσω στην αίθουσα αναμονής."
- "Και αν κάναμε βόλτες κάθε βράδυ για να αγγίξουμε τη βάση και να κάνουμε παρέα;"
- (σε κάποιον που έχει συμφωνήσει σε ραντεβού) "Τώρα, τι μπορούμε να κάνουμε για να σας βοηθήσουμε να μείνετε εκεί μέχρι το πρώτο σας ραντεβού;"
Βήμα 7. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με ένα διστακτικό άτομο
Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τη θεραπεία ή δεν είναι έτοιμοι να παραδεχτούν ότι έχουν πρόβλημα. Συνεχίστε να είστε δίπλα τους, να τους βοηθάτε και να τους δείχνετε συμπόνια.
Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αναγκάσετε κανέναν να πάει στη θεραπεία εάν δεν είναι έτοιμος, οπότε σέβεστε τον αν σας πει όχι
Βήμα 8. Λάβετε βοήθεια εάν ανησυχείτε για την ασφάλεια του ατόμου
Ανάλογα με τον τύπο της ασθένειας και τη σοβαρότητά της, μπορεί να ανησυχείτε ότι κινδυνεύει η ζωή ή η ασφάλεια του ατόμου.
- Εάν το άτομο είναι παιδί ή έφηβος, σκεφτείτε να μιλήσετε με τους γονείς/τους κηδεμόνες, τον σχολικό σύμβουλο ή άλλους έμπιστους μέντορες εάν δείτε σημάδια ψυχικής ασθένειας. Οι ενήλικες μπορούν να παρέμβουν πριν προχωρήσει πολύ η ασθένεια.
- Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν πιστεύετε ότι κάποιος πρόκειται να βλάψει τον εαυτό του. (Στις ΗΠΑ, να είστε προσεκτικοί, καθώς η αστυνομία μπορεί να πυροβολήσει άτομα με ψυχικές ασθένειες, αντί να βοηθήσει.)
Μέθοδος 2 από 4: Ενθάρρυνση κάποιου που συνδέει το στίγμα στη θεραπεία
Βήμα 1. Πείτε στον αγαπημένο σας ότι τα συναισθήματά του είναι κατανοητά
Είτε το άτομο που ενθαρρύνετε να δείτε έναν θεραπευτή πάσχει από ψυχική διαταραχή, είτε από εθισμό, είτε απλά περνάει μια δύσκολη περίοδο, λέγοντας στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι αυτό που αισθάνεται είναι φυσιολογικό είναι το πρώτο βήμα για την απομάκρυνση της θεραπείας από τα στίγματα. Υπενθυμίστε στον φίλο ή τον αγαπημένο σας ότι άτομα της ηλικίας, του φύλου, της εθνικότητας, της εθνικότητάς τους και άτομα με τον ίδιο τους αγώνα μπορούν και παρακολουθούν θεραπεία χωρίς στίγμα ή ντροπή.
Βήμα 2. Σκεφτείτε να τους υπενθυμίσετε ότι προβλήματα όπως αυτά σχετίζονται με ιατρικές καταστάσεις
Η κατάθλιψη, το άγχος και οι φοβίες είναι όλα ιατρικά προβλήματα. Ο εθισμός είναι επίσης, στη ρίζα του, ιατρικό πρόβλημα. Όλοι αντιμετωπίζουν ιατρικά προβλήματα κατά καιρούς και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό στο να αναζητήσουμε θεραπεία.
Προσπαθήστε να συγκρίνετε τη θεραπεία με την επίσκεψη σε γιατρό για οποιαδήποτε άλλη ιατρική πάθηση. Ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο: "Δεν θα αποφύγατε να επισκεφθείτε γιατρό για καρδιακά ή πνευμονικά προβλήματα, σωστά; Πώς διαφέρει αυτό;"
Βήμα 3. Επαναλάβετε ότι η λήψη βοήθειας είναι συνηθισμένη και φυσιολογική
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το 27% των ενηλίκων στην Αμερική έχουν αναζητήσει και λάβουν κάποιο είδος θεραπείας για θέματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Αυτό είναι περισσότερο από ένα στα τέσσερα, κατά μέσο όρο, ή περίπου 80 εκατομμύρια άνθρωποι.
Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν: "Είμαι εδώ για εσάς, ανεξάρτητα από το τι. Δεν θα σκεφτόμουν λιγότερο από εσάς που χρειάζεστε βοήθεια"
Βήμα 4. Ενημερώστε τον αγαπημένο σας ότι τον υποστηρίζετε και δεν τον σκέφτεστε λιγότερο
Μπορεί να τους βοηθήσει να έχουν διαβεβαίωση ότι θα εξακολουθείτε να έχετε τον ίδιο σεβασμό γι 'αυτούς. Εάν θέλετε, μπορείτε να τους πείτε ότι πιστεύετε ότι η αναζήτηση βοήθειας είναι μια πράξη θάρρους.
Για παράδειγμα, αν λένε "Μπορώ να το κάνω μόνος μου. Δεν είμαι αδύναμος", τότε μπορεί να πείτε "Νομίζω ότι είναι πολύ γενναίο για τους ανθρώπους να αναζητούν βοήθεια όταν καταποντίζονται. Είναι πραγματικά θαρραλέο."
Μέθοδος 3 από 4: Ενθάρρυνση κάποιου που φοβάται τη θεραπεία
Βήμα 1. Ζητήστε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να εντοπίσει τι φοβάται
Το να κάνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να σας μιλήσει για συγκεκριμένους φόβους και ανησυχίες μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να πάρετε αυτό το άτομο να δει έναν θεραπευτή.
- Δοκιμάστε να ανοίξετε τη συνομιλία παραδεχόμενοι κάποιους από τους φόβους και τις ανησυχίες σας. Αυτό μπορεί να κάνει τον διάλογο να μοιάζει περισσότερο με μια συζήτηση για το φόβο και τη θεραπεία, παρά με μια εντολή για βοήθεια.
- Εάν έχετε άλλους φίλους που είχαν επιτυχία στη θεραπεία, σκεφτείτε να αναφέρετε αυτό το άτομο ως παράδειγμα για το πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η θεραπεία.
- Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον φίλο σας που έχει περάσει από τη θεραπεία να συζητήσει τις εμπειρίες του με τους αγαπημένους σας για να βοηθήσει να ηρεμήσει τους φόβους του και να απαντήσει σε ερωτήσεις.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε κάθε φόβο με λογική
Μερικές φορές, ένας απαλός έλεγχος πραγματικότητας μπορεί να βοηθήσει άτομα που αντιμετωπίζουν ισχυρούς φόβους. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα πραγμάτων για τα οποία μπορεί να ανησυχεί ένα άτομο και πράγματα που μπορείτε να πείτε για να τον καθησυχάσετε:
- «Κι αν κολλήσω για πάντα στη θεραπεία;» "Η θεραπεία διαρκεί μόνο όσο χρειάζεται και η δια βίου θεραπεία είναι αρκετά σπάνια. Για παράδειγμα, η CBT διαρκεί συνήθως 10-20 συνεδρίες. Εάν έχετε πολλά να δουλέψετε και ο θεραπευτής σας πραγματικά βοηθά, μπορεί να χρειαστούν 1-2 χρόνια. Η μακροχρόνια θεραπεία είναι συνήθως για άτομα με ισόβια προβλήματα όπως BPD ή αυτισμό. Και μπορείτε να σταματήσετε τη θεραπεία οποιαδήποτε στιγμή. Σταματάτε όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε."
- "Τι γίνεται με το κόστος;" "Μπορώ να σας βοηθήσω να αναζητήσετε θεραπευτές που παίρνουν ασφάλιση ή εργάζονται με μειωμένες αμοιβές με βάση τις ανάγκες. Υπάρχουν πόροι και μπορώ να σας βοηθήσω να αναζητήσετε".
- "Τι γίνεται αν ο θεραπευτής είναι κακός ή πει ότι το ψεύτικο;" "Οι περισσότεροι θεραπευτές είναι ευγενικοί, εξυπηρετικοί άνθρωποι. Μπορούμε να σας κλείσουμε ραντεβού με αρκετούς θεραπευτές και μπορείτε να επιλέξετε το αγαπημένο σας. Αν με κάποιον τρόπο έχετε έναν σάπιο θεραπευτή κακό για εσάς, μπορείτε να φύγετε και να μην τους ξαναδεί."
Βήμα 3. Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να βρει θεραπευτή
Η εύρεση θεραπευτή για να καλύψει τις ανάγκες του αγαπημένου σας προσώπου μπορεί να γίνει εύκολα μέσω διαδικτύου ή μέσω μιας λίστας που παρέχεται από την ασφαλιστική εταιρεία του αγαπημένου σας προσώπου.
Η Αμερικανική ologicalυχολογική Εταιρεία προσφέρει δωρεάν υπηρεσία ψυχολόγου-εντοπισμού στη διεύθυνση
Βήμα 4. Προσφέρετε να συνοδεύσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στο γραφείο κατά την πρώτη επίσκεψη
Μπορεί να μπορείτε να καθίσετε στο ραντεβού (αν ο αγαπημένος σας είναι άνετος) ή μπορείτε να καθίσετε στην αίθουσα αναμονής, όπου μπορούν να σας καλέσουν οποιαδήποτε στιγμή σας χρειαστούν. Έχοντας μαζί σας στο αυτοκίνητο και στο κτίριο, μπορείτε να διευκολύνετε τη μετάβαση στη θεραπεία.
Μέθοδος 4 από 4: Ενθάρρυνση κάποιου που ανησυχεί για το ότι είναι ευάλωτος
Βήμα 1. Ενημερώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο για το απόρρητο γιατρού-ασθενούς
Αυτό που λέει ο αγαπημένος σας στη θεραπεία γενικά προστατεύεται και διατηρείται ιδιωτικό. Οι θεραπευτές δεν πρέπει να αποκαλύπτουν πληροφορίες χωρίς την άδεια του ασθενούς, εκτός από τις περιπτώσεις όπου κάποιος βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο (π.χ. ο ασθενής λέει ότι θα αυτοκτονήσει).
Να θυμάστε ότι αυτοί οι νόμοι διαφέρουν ανά πολιτεία και χώρα, αλλά όλοι οι θεραπευτές καλούνται να αποκαλύψουν τις λεπτομέρειες του απορρήτου προφορικά και γραπτώς. Μπορείτε να ζητήσετε αντίγραφο της συμφωνημένης συναίνεσής τους πριν από τη συνάντηση
Βήμα 2. Ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο σχετικά με την ευπάθεια που θεωρεί τρομακτικό
Καθησυχάστε τους ότι το να φοβάστε την ευπάθεια είναι φυσιολογικό και τους επιτρέπεται να αισθάνονται έτσι. Εάν είναι πρόθυμοι να είναι γενναίοι και το κάνουν, μπορεί πραγματικά να ωφεληθούν. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, σχεδόν το 89% των ανθρώπων αισθάνονται κάπως καλύτερα μετά από μια συναισθηματική απελευθέρωση όπως το κλάμα, και οι γιατροί συνιστούν ευρέως να μιλούν για προβλήματα ως μέσο εύρεσης ανακούφισης. Εδώ είναι πράγματα που μπορεί να πει ο αγαπημένος σας και τρόποι για να τον καθησυχάσετε:
- «Φοβάμαι να ανοιχτώ». "Είναι εντάξει να ανοίγεσαι σε κάποιον. Είναι αυτό που κάνουμε στους φίλους και στους σημαντικούς άλλους. Πρέπει να χτίσεις μια σχέση με έναν θεραπευτή και η ανοιχτή ειλικρίνεια είναι ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό".
- «Κι αν λένε ότι φταίω εγώ ή ότι κάνω ψέματα;» "Οι θεραπευτές εκπαιδεύονται για να είναι εξυπηρετικοί, υπομονετικοί και ευγενικοί. Οι περισσότεροι θεραπευτές είναι πραγματικά καλοί ακροατές και βοηθοί. Εάν έχετε ένα κακό, τότε υπόσχομαι ότι μπορείτε να φύγετε και να μην επιστρέψετε ποτέ."
- «Φοβάμαι να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου». "Είναι εντάξει να φοβάσαι, ειδικά για τα μεγάλα συναισθήματα που έχεις ρίξει. Μπορείς να αφιερώσεις χρόνο στη θεραπεία και να ξεκινήσεις μικρά. Οι θεραπευτές είναι εκπαιδευμένοι να σε βοηθούν να αντιμετωπίζεις μεγάλα συναισθήματα. Και μπορείς να πεις στον θεραπευτή ότι φοβάστε τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορούν να προσαρμόσουν τα πράγματα ανάλογα ».
Βήμα 3. Διαβεβαιώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι μπορεί να πει στον θεραπευτή του για τους φόβους που σχετίζονται με τη θεραπεία
Ο αγαπημένος σας μπορεί να πει στον θεραπευτή πράγματα όπως "Είμαι νευρικός για αυτό και δεν ξέρω τι να περιμένω" ή "Φοβάμαι ότι δεν θα με πιστέψετε" και ο θεραπευτής μπορεί να κάνει προσαρμογές ανάλογα. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν αυτούς τους φόβους (και ένας κακός πιθανότατα θα δείξει γρήγορα τα πραγματικά του χρώματα).
Βήμα 4. Υπενθυμίστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο το πιθανό αποτέλεσμα
Το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί από τη μετάβαση στη θεραπεία είναι ότι τίποτα δεν θα αλλάξει. Αλλά το καλύτερο σενάριο είναι ότι ο αγαπημένος σας θα βρει άνεση, ανακούφιση και μια νέα προοπτική στη ζωή.
- Επαναλάβετε στον φίλο ή τον αγαπημένο σας για άλλη μια φορά ότι νοιάζεστε για αυτήν και είστε εκεί για αυτήν, ό, τι κι αν συμβεί.
- Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να είναι ανοιχτό και ειλικρινές με τον θεραπευτή του και εξηγήστε στον θεραπευτή του τι δεν λειτουργεί. Ο θεραπευτής μπορεί να έχει διαφορετική προσέγγιση για να προσπαθήσει ή μπορεί να βοηθήσει τον αγαπημένο σας άνθρωπο να βρει έναν θεραπευτή που είναι πιο κατάλληλος για να τον βοηθήσει.
Συμβουλές
- Προτείνετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να μιλήσει με το γιατρό του σχετικά με την ανάγκη θεραπείας και να ζητήσει συστάσεις και υποστήριξη μέσω αυτού του καναλιού. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ένας θεραπευτής δεν μπορεί να συστήσει φάρμακα εκτός εάν είναι ιατρικά προσόντα. Ο γιατρός της πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορεί να θεωρήσει τα αντικαταθλιπτικά ή άλλα φάρμακα, ως ουσιαστικό μέρος της πορείας της συνολικής θεραπείας.
- Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να βρει και να ερευνήσει έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο. Προσφέρετε να προγραμματίσετε τα ραντεβού εάν είναι πολύ νευρικοί για να το κάνουν μόνοι.
- Δοκιμάστε διαδικτυακές ιατρικές πηγές όπως https://locator.apa.org/ για να βρείτε έναν γιατρό στην περιοχή σας.
Προειδοποιήσεις
- Εάν το άτομο είναι αυτοκτονικό, μην ξοδεύετε χρόνο αναρωτιόμενος. ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια.
- Σως χρειαστεί να πείτε στον αγαπημένο σας πρόσωπο τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά. Μπορεί να χρειαστούν μήνες. Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι, απογοητευμένοι ή ακόμη και αποπροσανατολισμένοι. Μπορεί να είναι σαν να μιλάς σε έναν τοίχο. Μη χάνεις την ελπίδα. Προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο σημαντικά είναι για εσάς. Να θυμάστε ότι οι πράξεις αγάπης είναι μερικές φορές πολύ δύσκολες. Μπορεί να αναρωτιέστε αν βοηθάτε πραγματικά. Ναι είσαι. Να είσαι δυνατός, σε χρειάζονται.
-
Ελέγχετε πάντα τα διαπιστευτήρια ενός θεραπευτή.
Κάθε γιατρός θα έχει επαγγελματικά διαπιστευτήρια που μπορούν να επαληθευτούν στο διαδίκτυο ή μέσω τηλεφώνου. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επικοινωνήστε με τις σχετικές ενώσεις που ρυθμίζουν επαγγελματίες. Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας του αγαπημένου σας προσώπου θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να σας βοηθήσει με κάθε επαλήθευση που απαιτείται.
