Η έλξη είναι ένα βασικό συστατικό ενός γάμου ή μιας μακροχρόνιας σχέσης. Οι γάμοι διαρκούν περισσότερο και είναι πιο ικανοποιητικοί όταν οι σύζυγοι έλκονται μεταξύ τους. Ωστόσο, με τα χρόνια μπορεί να είναι δύσκολο να δοθεί προτεραιότητα στην έλξη, ειδικά όταν αυξάνονται οι άλλες ευθύνες σας. Δώστε προσοχή στον φυσικό σας εαυτό, αναπτύξτε τον συναισθηματικό εαυτό σας και προσθέστε ενθουσιασμό στο γάμο σας για να διασφαλίσετε ότι ο σύζυγός σας θα παραμείνει ελκυστικός σε εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα της εμφάνισής σας
Βήμα 1. Μείνετε περιποιημένοι
Υπάρχουν πολλές πτυχές της εμφάνισής σας που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Ευτυχώς, όμως, η έλξη βασίζεται περισσότερο σε εκείνα τα σημεία της εμφάνισής σας που μπορείτε να ελέγξετε. Το να είστε τακτοποιημένοι, καθαροί και να προσέχετε την εμφάνισή σας θα προσελκύσει τον σύζυγό σας πιο αποτελεσματικά από ό, τι να κάνετε δραστικές αλλαγές. Να είστε σίγουροι ότι:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
- Ντους τακτικά
- Ξυρίστε ή κόψτε ανάλογα με την περίπτωση
- Κρατήστε τα μαλλιά σας χτενισμένα και περιποιημένα
Βήμα 2. Αγοράστε ωραία ρούχα που ταιριάζουν
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε στυλ για να ευχαριστήσετε τον σύζυγό σας. Ωστόσο, το να έχεις καθαρά ρούχα που ταιριάζουν στο σώμα σου είναι το κλειδί για να δείχνεις ελκυστικός. Βοηθά επίσης να φορέσετε ρούχα που είναι λίγο πιο επίσημα, οπότε αποφύγετε τα πουλόβερ ή τα σκισμένα τζιν. Αναζητήστε άνετα, φυσικά υφάσματα που φροντίζονται εύκολα, όπως βαμβάκι, μαλλί και μετάξι: αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα ρούχα σας σε εξαιρετική φόρμα.
Αν δυσκολεύεστε να βρείτε ρούχα που ταιριάζουν, σκεφτείτε να βρείτε ένα κατάστημα που ειδικεύεται στον σωματότυπό σας. Οι υπάλληλοι θα πρέπει να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσουν σε κατάλληλα ρούχα που ταιριάζουν στα γούστα σας
Βήμα 3. Φορέστε κόκκινο
Οι άντρες τείνουν να έλκονται περισσότερο από γυναίκες που φορούν κόκκινο χρώμα από τις γυναίκες που φορούν άλλα χρώματα. Το κόκκινο προκαλεί παθιασμένα συναισθήματα και συναισθήματα, οπότε αγοράστε μερικά ειδικά κόκκινα ρούχα, εσώρουχα και εσώρουχα αν θέλετε να κάνετε εντύπωση.
Βήμα 4. Παραμείνετε σε μέτρια φυσική κατάσταση
Η ηλικία δεν κάνει καμία χάρη στο ανθρώπινο σώμα. Δεν χρειάζεται να είσαι σούπερ μοντέλο κοκαλιάρικο ή να έχεις έξι πακέτα για να δείχνεις ελκυστικός στον άντρα σου. Απλώς διαχειριστείτε το βάρος σας μέσω μιας θρεπτικής διατροφής και μέτριας άσκησης για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και σε φόρμα.
- Η διατήρηση μιας υγιούς και μέτριας φυσικής εμφάνισης θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Η αυτοπεποίθηση είναι συχνά μια ελκυστική ιδιότητα.
- Λίγο συνήθως θα προχωρήσει πολύ. Κάντε έναν γρήγορο περίπατο 20 λεπτά κάθε μέρα. Μειώστε τα μεγέθη των μερίδων και τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες.
Βήμα 5. Έχετε καλή στάση σώματος
Η καλή στάση κάνει το σώμα σας να δείχνει το καλύτερο και εμπνέει συναισθήματα έλξης στους άλλους. Σηκωθείτε όρθιοι, καθίστε ίσια και αντισταθείτε στην παρόρμηση να πέσετε ή να χαλαρώσετε. Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και τους ώμους σας πίσω για να φαίνεστε όσο το δυνατόν καλύτερα.
Βήμα 6. Αγοράστε με αυτόν κατά νου
Κάποια στιγμή, αγοράστε σέξι εσώρουχα ή ένα παρόμοιο κακό ρούχο. Δείξτε το στον σύζυγό σας και ενημερώστε τον ότι κάνατε την αγορά με αυτόν κατά νου. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να αγοράσετε κάτι που τραβάει τα βλέμματα στο αγαπημένο του χρώμα.
Ο τρόπος παράδοσης του μηνύματος μπορεί να έχει εξίσου μεγάλη επίδραση με το ίδιο το μήνυμα. Για παράδειγμα, βάλτε τυχαία το νεότερο εσώρουχο στο χέρι του και, στη συνέχεια, απομακρυνθείτε σιωπηλά με μια μικρή ταλάντευση στους γοφούς σας. Η γλώσσα του σώματός σας μπορεί να μεταφέρει περισσότερο νόημα από ό, τι οι λέξεις και μόνο
Βήμα 7. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα μίνι makeover
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε εντελώς την εμφάνισή σας: αλλάζοντας έστω και μία ποιότητα με λεπτό τρόπο μπορεί να είναι αρκετή για να τραβήξετε ξανά την προσοχή του συζύγου σας. Σκεφτείτε να αποκτήσετε ένα νέο χτένισμα, να προσθέσετε ανταύγειες στα μαλλιά σας ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μια μέρα στο σπα για να δώσετε στο δέρμα σας μια νέα λάμψη. Εάν δεν θέλετε τα έξοδα ή τη μονιμότητα μιας μεγαλύτερης αλλαγής, δοκιμάστε κάτι τόσο απλό όσο αγοράζοντας μια νέα απόχρωση κραγιόν ή μακιγιάζ ματιών.
Βήμα 8. Χαμογέλα
Το χαμόγελο είναι μία από τις πιο σημαντικές πράξεις που μπορείτε να κάνετε για να τραβήξετε τα βλέμματα ενός άντρα όταν είστε single, οπότε δεν είναι περίεργο που το να χαμογελάτε στον άντρα σας μόλις τον παντρευτείτε θα τον συγκινήσει με τον ίδιο τρόπο. Η φιλική, ευχάριστη και χαρούμενη εμφάνιση είναι το κλειδί για να κάνετε τον σύζυγό σας να αισθάνεται έλξη για εσάς.
Μέθοδος 2 από 3: Καλλιέργεια ελκυστικής προσωπικότητας
Βήμα 1. Σχεδιάστε την αυτοπεποίθηση
Εάν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, η έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησής σας μπορεί να αιμορραγεί στις αλληλεπιδράσεις που έχετε με τον σύζυγό σας. Η εμπιστοσύνη είναι μια ελκυστική ιδιότητα και αντίστροφα, η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να σας κάνει να μην φαίνεστε ελκυστικοί. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε σέξι, ελκυστική και ενδιαφέρουσα. Εστιάστε στις αγαπημένες σας ιδιότητες για τον εαυτό σας και θυμηθείτε ότι ο σύζυγός σας σας ερωτεύτηκε για έναν καλό λόγο.
- Το να μιλάτε με σιγουριά και να έχετε μια σίγουρη, όρθια στάση θα σας βοηθήσει να δείξετε την αυτοεκτίμησή σας.
- Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τις αρνητικές σκέψεις που έχετε για τον εαυτό σας, σκεφτείτε να ακολουθήσετε πρακτικές όπως ο διαλογισμός ή η θεραπεία για λίγη επιπλέον βοήθεια.
Βήμα 2. Γίνετε ο δικός σας άνθρωπος
Το να μπορείς να φροντίζεις τον εαυτό σου συναισθηματικά μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις μια πιο θετική στάση. Εάν εξαρτάστε πλήρως από τον σύζυγό σας, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε επικριτικοί όταν ο σύζυγός σας δεν καταφέρει να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Αυτή η κριτική θα μπορούσε να τον απομακρύνει περισσότερο. Για να εργαστείτε για να είστε ο εαυτός σας, μπορείτε:
- Περάστε χρόνο με τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας
- Δουλέψτε σε ένα χόμπι
- Κάντε ένα μάθημα σε κάτι που σας ενδιαφέρει
Βήμα 3. Μείνετε συνδεδεμένοι
Μην θεωρείτε τον άντρα σας δεδομένο. Εκτιμήστε τον χρόνο που περνάτε μαζί και αναζητήστε ποιοτικό χρόνο μαζί του. Προγραμματίστε ημερομηνίες ή άλλους τρόπους check in όλη την ημέρα. Μιλήστε μεταξύ σας στο τηλέφωνο, το Skype ή στείλτε μήνυμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να δείξετε ότι είναι στις σκέψεις σας.
Βήμα 4. Λάβετε βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού όταν είστε αγχωμένοι
Μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε σε έναν γάμο όταν έχετε παιδιά, καριέρα, σπίτια και άλλες ευθύνες. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πολλά στο πιάτο σας εάν θέλετε να επικεντρωθείτε στην προσέλκυση του συζύγου σας. Αν διαπιστώσετε ότι το άγχος αυξάνεται, βρείτε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να μοιραστείτε το φορτίο. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της πιθανότητας γκρίνιας, η οποία είναι μια φασαρία. Θα μπορούσες:
- Ζητήστε από τον άντρα σας να κάνει περισσότερες δουλειές
- Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει στο σπίτι
- Νοικιάστε μια μπέιμπι σίτερ για να σας ανακουφίσει
- Χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία καθαρισμού για να φροντίσετε τις δουλειές στο σπίτι
Βήμα 5. Κάντε ερωτήσεις στον σύζυγό σας για τον εαυτό του
Το να παραμένετε περίεργοι για τον σύζυγό σας είναι το κλειδί για την αναζωογόνηση του γάμου σας. Μην συμπεριφέρεστε σαν να είναι προβλέψιμος ή βαρετός: πείτε στον εαυτό σας ότι υπάρχουν πάντα περισσότερα για να μάθετε γι 'αυτόν. Ζητήστε του να μιλήσει για τη ζωή, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του για να αναπτύξει τη σχέση σας και την έλξη σας ο ένας για τον άλλον.
Βήμα 6. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας
Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας κρυφά από τον άντρα σας. Πείτε του τι σκέφτεστε και αισθάνεστε. Μην ντρέπεστε αν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη. Να είστε ειλικρινείς και να λέτε στον εαυτό σας ότι το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας είναι το κλειδί για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός γάμου με ρίζες στην αμοιβαία έλξη.
Βήμα 7. Γελάστε μαζί
Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τη ζωή με μεγαλύτερο βαθμό σοβαρότητας από ό, τι ως νεόνυμφος. Να είστε σοβαροί όταν απαιτείται σοβαρότητα, αλλά βεβαιωθείτε ότι ξέρετε ακόμα πώς να γελάτε-και βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας γνωρίζει ότι μπορείτε ακόμα να γελάσετε. Για να διατηρήσετε ζωντανή την αίσθηση του χιούμορ στο γάμο σας, μπορείτε:
- Αναπτύξτε μέσα αστεία
- Πηγαίνετε σε ζωντανή κωμική παράσταση
- Νοικιάστε μια αστεία ταινία
- Αφήστε τις αναστολές σας και κάντε μερικές φορές χαζοί ή ανόητοι
Βήμα 8. Επιδείξτε την έλξη σας προς τον σύζυγό σας
Δείξτε του ότι τον βρίσκετε ακόμα ελκυστικό. Θα έλκεται περισσότερο από εσάς με τη σειρά του. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό από το να σε βλέπουν οι άλλοι ως ελκυστικό. Για να δείξετε στον άντρα σας πόσο ελκυστικός είναι, μπορείτε:
- Πες στον άντρα σου πόσο τον αγαπάς
- Φλέρταρε μαζί του
- Κάνω οπτική επαφή
- Δώστε συγχαρητήρια στην εμφάνιση και την προσωπικότητά του
- Ξεκινήστε το σεξ
Βήμα 9. Να είστε υποστηρικτικοί
Δώστε προσοχή στις ανάγκες και τις επιθυμίες του συζύγου σας. Δώστε του συναισθηματική και σωματική υποστήριξη όταν αισθάνεται χαμηλά, ακόμα κι αν δεν είναι ειλικρινής ότι χρειάζεται αυτήν την υποστήριξη. Βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας μπορεί να αισθανθεί αγάπη που προέρχεται από εσάς μέσω του είδους της μεταχείρισης που του κάνετε.
- Ενδιαφέρεστε για τα ενδιαφέροντά του. Δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας να αγαπήσει όλα όσα νιώθει παθιασμένα, αλλά ενθαρρύνετέ τον να σας μιλήσει για τα πάθη του όντας ενεργός ακροατής.
- Κάνε κάτι ξεχωριστό γι 'αυτόν κάθε τόσο. Προγραμματίστε ένα πάρτι έκπληξη στα γενέθλιά του ή μαγειρέψτε το αγαπημένο του γεύμα. Προσφέρετε να του συσκευάσετε ένα μεσημεριανό γεύμα ή να του κάνετε ένα μασάζ ώμων μετά από μια ιδιαίτερα μακρά, κουραστική μέρα στη δουλειά.
- Δείξτε συμπάθεια αν δυσκολεύεται.
Βήμα 10. Μην παίζετε παιχνίδια
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να σκεφτείτε ότι το να ζηλέψετε τον σύζυγό σας θα τον κάνει να έρθει ορμητικά στο πλευρό σας. Ωστόσο, αυτό το είδος σκέψης αντιστρέφεται τις περισσότερες φορές. Προσελκύστε τον σύζυγό σας με την ειλικρίνεια και τη φροντίδα σας, όχι με επικίνδυνα παιχνίδια.
Βήμα 11. Λύστε τις συγκρούσεις γρήγορα
Μην αφήνετε τα προβλήματα στο γάμο σας να μακραίνουν. Μιλήστε για τις συγκρούσεις και τα προβλήματά σας για να καθαρίσετε τον αέρα. Εάν ο σύζυγός σας φαίνεται απομακρυσμένος ή αποσυρμένος, καθίστε μαζί του και μιλήστε για το ποιο είναι το πρόβλημα. Μόλις όλα γίνουν φανερά, οι δυο σας μπορείτε να καταλάβετε πώς να κάνετε τα πράγματα καλύτερα μαζί.
Κατανοήστε ότι τα προβλήματα στο γάμο σας μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με εσάς. Εάν ο σύζυγός σας δεν σας βρίσκει πλέον ελκυστικό, μπορεί να υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα πίσω από αυτό, ή μπορεί να συμβαίνει κάτι μαζί του ψυχολογικά, πνευματικά ή συναισθηματικά στο οποίο δεν έχετε κανέναν έλεγχο
Μέθοδος 3 από 3: Προσθέτοντας ενθουσιασμό στο γάμο σας
Βήμα 1. Αποφασίστε να μοιραστείτε συναρπαστικές εμπειρίες με τον σύζυγό σας
Μελέτες δείχνουν ότι οι γάμοι είναι πιο ικανοποιητικοί όταν τα ζευγάρια κάνουν συναρπαστικές, διεγερτικές δραστηριότητες μεταξύ τους. Η εμπειρία από νέες δραστηριότητες, τρόφιμα, μέρη και ιδέες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του δεσμού γάμου. Μερικές καλές ιδέες για να προσθέσετε ενθουσιασμό σε μια σχέση περιλαμβάνουν:
- Παρακολουθώντας μια τρομακτική ή συναρπαστική ταινία
- Συμμετοχή σε αθλητική ομάδα ή αθλητικό σύλλογο
- Πηγαίνοντας κάπου νέο
- Πεζοπορία στη φύση
Βήμα 2. Ενσωματώστε την αφή στην ημέρα σας
Το θετικό άγγιγμα είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μιας σχέσης με τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτό το θετικό, οικείο άγγιγμα είναι ρουτίνα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας-όχι μόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. Βρείτε τρόπους για να ξεκινήσετε το αισθησιακό άγγιγμα στην καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, μπορείτε:
- Τρίψτε το λαιμό του άντρα σας καθώς μαγειρεύει δείπνο
- Χτυπήστε τα μαλλιά του ενώ βλέπετε ταινία μαζί
- Κρατήστε τα χέρια ενώ κάνετε μια βόλτα
- Δώστε του συχνά χτυπήματα στο μάγουλο
- Προσφέρετε να του δώσετε ένα backrub όταν νιώθει πόνο
Βήμα 3. Αφεθείτε στις σεξουαλικές φαντασιώσεις του άλλου
Βεβαιωθείτε ότι η σεξουαλική σας ζωή δεν παραμένει άθλια ή ρουτίνα. Ρωτήστε τον άντρα σας για τις σεξουαλικές του επιθυμίες και πείτε του για τις δικές σας. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον για να ζωντανέψετε τις σεξουαλικές σας επιθυμίες. Ακόμα κι αν μπορεί να μην έχετε συγγνώμες για να μοιραστείτε, μπορείτε ακόμα να προσθέσετε καρύκευμα στο γάμο σας ανακινώντας τα πράγματα στο υπνοδωμάτιο:
- Δοκιμάστε μια νέα σεξουαλική θέση
- Νοικιάστε δωμάτιο ξενοδοχείου και παραγγείλετε υπηρεσία δωματίου
- Νοικιάστε μια μπέιμπι σίτερ για να παρακολουθείτε τα παιδιά από τη μια μέρα στην άλλη, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα σας διακόψουν
- Κάντε μασάζ ο ένας στον άλλον
- Φορέστε νέα εσώρουχα
Βήμα 4. Επικεντρωθείτε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα του φύλου
Είναι φυσιολογικό η συχνότητα του σεξ σε έναν γάμο να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν έχετε παιδιά. Ωστόσο, πρέπει ακόμα να επικεντρωθείτε στη σεξουαλική σας ζωή για να διατηρήσετε την έλξη σας ισχυρή. Πείτε στον εαυτό σας ότι είναι καλύτερο να κάνετε καλό, αμοιβαία ευχάριστο σεξ παρά να κάνετε πολύ κακό σεξ.
Βήμα 5. Φιλήστε τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα την ημέρα
Το φιλί απελευθερώνει ενδορφίνες και επιτρέπει στα ζευγάρια να ενισχύσουν τους δεσμούς έλξης τους. Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για να φιλήσετε τον άντρα σας για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα την ημέρα. Θα νιώθετε πιο κοντά, πιο ικανοποιημένοι και πιο ευτυχισμένοι μεταξύ σας.
Συμβουλές
- Η συνειδητή εργασία για την έλξη στο γάμο σας είναι σημαντική. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι υψηλότερη προτεραιότητα από τα δικά σας συναισθήματα και ευεξία. Μην αφήσετε τις δικές σας ανάγκες για να ευχαριστήσετε τον σύζυγό σας.
- Κατανοήστε ότι οι γάμοι θα έχουν πολλά υψηλά και χαμηλά επίπεδα με την πάροδο των ετών. Οι αυξανόμενες ευθύνες με την πάροδο του χρόνου-ειδικά τα παιδιά και η καριέρα-μπορούν να βλάψουν τον γάμο. Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι φυσιολογικό και θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
- Επικεντρωθείτε στα φυσικά και συναισθηματικά συστατικά της έλξης. Θυμηθείτε να βεβαιωθείτε ότι ο γάμος σας βασίζεται στον σεβασμό και τη φροντίδα καθώς και τη φυσική έλξη.
