Είτε είστε παντρεμένοι είτε είστε σε μια μακροχρόνια σχέση, το να διατηρείτε το ειδύλλιο φρέσκο και ζωντανό μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο. Με απαιτητικά ωράρια εργασίας, ο ρομαντισμός συχνά υποφέρει, κάτι που μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τη σχέση σας. Η διατήρηση του ρομαντισμού στη σχέση σας θα υποστηρίξει τη μακροπρόθεσμη ψυχική και σωματική υγεία σας, θα αυξήσει τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας και πιθανώς θα οδηγήσει σε μια πιο γεμάτη ζωή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διατήρηση του φυσικού σας ρομαντισμού
Βήμα 1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια φυσική εμφάνιση αγάπης
Μόλις ξυπνήσετε, φιλήστε το σύντροφό σας στο μάγουλο για να του θυμίσετε την αγάπη σας. Μελέτες δείχνουν ότι η έναρξη της ημέρας σας με θερμό χαιρετισμό και σωματικό άγγιγμα του συντρόφου σας οδηγεί σε καλύτερη προοπτική για το υπόλοιπο της ημέρας. Η σωματική επαφή το πρωί θα δώσει θετικό τόνο για την ημέρα σας.
- Ξυπνήστε λίγα λεπτά πριν από τον σύντροφό σας, κλείστε το ξυπνητήρι και φιλήστε απαλά το μάγουλό του για να τον ξυπνήσετε.
- Εάν είστε χωρισμένοι για κάποιο λόγο και δεν μπορείτε να προσφέρετε σωματική αγάπη, δοκιμάστε να στείλετε μηνύματα κειμένου με αγάπη για να ξυπνήσει ο σύντροφός σας.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
"Προσπαθήστε να φέρετε περιοδικά τον σύντροφό σας καφέ ή πρωινό στο κρεβάτι για να νιώσετε ξεχωριστά."
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist
Βήμα 2. Πειράξτε τον σύντροφό σας
Περπατήστε στο σπίτι μόνο με μια πετσέτα ή χαϊδέψτε την πλάτη τους καθώς περνάτε από δίπλα τους. Κάντε μικρές πράξεις για να πειράξετε και να παρασύρετε τον σύντροφό σας. Χτίστε την προσμονή και την επιθυμία τους για το άγγιγμά σας.
Τα μασάζ ολόκληρου του σώματος είναι εξαιρετικοί τρόποι για να χτίσετε την ένταση και να νιώσετε οικεία και συνδεδεμένα
Βήμα 3. Δείξτε στοργή δημόσια
Το άγγιγμα είναι η κύρια γλώσσα της συμπόνιας και μεταδίδει εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Όταν αγγίζετε τον σύντροφό σας δημόσια, λαμβάνετε και οι δύο αυτά τα οφέλη, συν το πρόσθετο όφελος να γνωρίζετε ότι οι άλλοι γνωρίζουν για την αγάπη σας. Δείχνοντας την αγάπη σας δημόσια, δείχνει ότι δεν ντρέπεστε για τον σύντροφό σας και θέλετε όλος ο κόσμος να γνωρίζει ότι είστε μαζί.
- Κρατήστε την πόρτα για τη σύντροφό σας και καθώς περνάει, τοποθετήστε το χέρι σας στη μικρή πλάτη της.
- Όταν περιμένετε στην ουρά στην τράπεζα, αντικρίστε ο ένας τον άλλον και αγκαλιάστε αγκαλιά.
- Μην είστε ακατάλληλοι δημόσια, καθώς μπορεί να είναι παράνομοι όταν τα πάτε πολύ μακριά.
Βήμα 4. Αγορά «The Kama Sutra
"Το σεξ είναι μια πολύ σημαντική πτυχή μιας ευτυχισμένης και μακροχρόνιας σχέσης. Βρείτε τρόπους για να έχετε ρομαντικές και ουσιαστικές σεξουαλικές συναντήσεις. Αγοράστε βιβλία όπως το" Kama Sutra "για να μάθετε νέους τρόπους για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας.
Μιλήστε μεταξύ σας για τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας στο κρεβάτι. Μάθετε τις ενεργοποιήσεις του συντρόφου σας και κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να τον κάνετε ευτυχισμένο
Βήμα 5. Δημιουργήστε ένα «Βάζο φαντασίας
»Γράψτε όλες τις ερωτικές φαντασιώσεις στις οποίες θα θέλατε να ασχοληθείτε με τον σύντροφό σας, συμπεριλαμβανομένου του παιχνιδιού ρόλων ή των δημόσιων συναναστροφών. Το να μοιράζεστε φαντασιώσεις με τον σύντροφό σας σας αποκαλύπτει μια βαθιά και ιδιωτική πλευρά, η οποία θα ενισχύσει τη σχέση και την οικειότητα σας.
Όταν ο σύντροφός σας μοιράζεται τη φαντασίωσή του, μην τον κρίνετε. αντί να παίζεις μαζί. Και οι δύο πρέπει να είστε πλήρως αφοσιωμένοι και αφοσιωμένοι σε κάθε φαντασίωση για να αυξήσετε την απόλαυση
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 1 Κουίζ
Ποιο είναι το όφελος να μοιραστείτε τις ερωτικές σας φαντασιώσεις;
Θα περάσετε υπέροχα.
Κλείσε! Εάν είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα για τη φαντασίωση, μπορεί να απολαύσετε μια διασκεδαστική βραδιά μαζί. Ωστόσο, υπάρχει ένα όφελος να μοιράζεστε τις φαντασιώσεις σας, ακόμα κι αν δεν ευθυγραμμίζονται. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θα γελάσετε ο ένας τον άλλον.
Οχι απαραίτητα! Ορισμένες ερωτικές φαντασιώσεις μπορεί να είναι διασκεδαστικές ή αστείες, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται άνετα όταν μοιράζεται τη φαντασία του. Μην κρίνετε και μην αποδοκιμάζετε, απλά ακούστε και να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με αυτό που νιώθετε άνετα! Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Δεν θα βαρεθείτε.
Προσπάθησε ξανά! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσετε τη σπίθα μεταξύ σας, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών. Ωστόσο, υπάρχει ένας πιο καθολικός και βαθύτερος λόγος για να μοιραστείτε τις ερωτικές σας φαντασιώσεις. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θα ενισχύσετε τη σύνδεσή σας.
Απολύτως! Όταν μοιράζεσαι τις φαντασιώσεις σου, αποκαλύπτεις ένα βαθύ και ιδιωτικό κομμάτι του εαυτού σου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σχέσης και της οικειότητας μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της συναισθηματικής σας σύνδεσης
Βήμα 1. Επικοινωνήστε συχνά και ειλικρινά
Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για μια ευτυχισμένη και ρομαντική σχέση. Το να πείτε στον σύντροφό σας ακριβώς πώς νιώθετε, συμπεριλαμβανομένων των συμπάθειών σας και των αντιπάθειών σας, θα αυξήσει τη διαύγεια μεταξύ σας και θα διατηρήσει τη συνολική ευτυχία. Αφιερώστε τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα ελέγχοντας ο ένας τον άλλον για την κατάσταση της σχέσης σας. Μιλήστε για το πώς ορισμένες καταστάσεις σας έκαναν να αισθανθείτε ή πώς θα θέλατε να δείτε κάποια πράγματα να συμβαίνουν διαφορετικά.
Όταν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να πλαισιώσετε τα πράγματα θετικά. Για παράδειγμα, αν δεν σας άρεσε που ο σύντροφός σας είπε ότι θα παρακολουθήσετε την εργασιακή του εκδήλωση χωρίς να ρωτήσετε, αντί να πείτε "Μην παίρνετε τις αποφάσεις μου για μένα", πείτε κάτι σαν "Ωστόσο, μου αρέσει να σας υποστηρίζω στη δουλειά σας Θα το εκτιμούσα πολύ αν μπορούσαμε να συζητήσουμε να πηγαίνουμε σε κοινωνικές εκδηλώσεις πριν από το RSVP. »
Βήμα 2. Αφήστε σημειώσεις αγάπης στο σπίτι για να βρει ο σύντροφός σας
Δημιουργήστε μικρές πράξεις καλοσύνης που επιτρέπουν στον σύντροφό σας να γνωρίζει ότι τις σκέφτεστε όταν είστε χώρια. Ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει την προσπάθεια και θα νιώσει την αγάπη σας απουσία σας.
Άλλες πράξεις καλοσύνης θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την αποστολή κειμένων αγάπης στη δουλειά, το γράψιμο «είσαι όμορφη» στον καθρέφτη, τη συσκευασία του μεσημεριανού γεύματος το προηγούμενο βράδυ ή τον καθαρισμό του σπιτιού
Βήμα 3. Να εκτιμάτε τον σύντροφό σας
Η εκτίμηση προσθέτει αξία στον σύντροφό σας και στη σχέση σας. Εκφράστε τις φυσικές, προσωπικές και επαγγελματικές ιδιότητες που εκτιμάτε στο σύντροφό σας για να νιώσετε αγαπημένοι και σεβαστοί. Επικεντρωθείτε στις θετικές ιδιότητες, όπως τα μαλλιά, το χιούμορ ή η ανιδιοτέλεια.
Βήμα 4. Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας για τα λάθη και τα ελαττώματά του
Ο σύντροφός σας δεν είναι τέλειος και το ξέρατε ότι μπαίνοντας στη σχέση. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην αφήνουν τα πιάτα ή ότι τρέχουν χρόνια αργά. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον σύντροφό σας. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην προώθηση των καλών πραγμάτων σχετικά με αυτά, όπως η ευφυΐα ή η ικανότητά τους να φωτίζουν ένα δωμάτιο!
- Ενημερωθείτε για τα ελαττώματά σας και αναγνωρίστε ότι δεν είστε τέλειοι για να σας βοηθήσουμε να αποδεχτείτε τα ελαττώματα του συντρόφου σας.
- Να σέβεστε τον σύντροφό σας και τα ελαττώματά του. Εάν καθυστερούν χρόνια, σέβεστε ότι είναι δική τους απόφαση να καθυστερήσουν, αλλά επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι στην ώρα του.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας, θα πρέπει:
Απλώς προσαρμόζονται στις συνήθειές τους.
Κλείσε! Δεν θέλετε να πιέσετε τον σύντροφό σας να είναι κάποιος που δεν είναι, αλλά επίσης δεν χρειάζεται να καθαρίσετε τα μπέρδεμά του. Βρείτε έναν τρόπο να ζήσετε ή να είστε μαζί συμβιωτικά χωρίς κανένας από εσάς να χρειαστεί να κάνετε σημαντικές αλλαγές. Προσπάθησε ξανά…
Επικεντρωθείτε στα καλά τους χαρακτηριστικά.
Απολύτως! Κανείς δεν είναι τέλειος! Εάν ο σύντροφός σας έχει μερικές μικρές συνήθειες που σας ενοχλούν, δεν πειράζει. Αντί να ανησυχείτε για αυτές τις συνήθειες, επικεντρωθείτε στα καλύτερα πράγματα για τον σύντροφό σας! Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα μικρά πράγματα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Εκτιμήστε αυτό που κάνουν.
Σχεδόν! Η εκτίμηση είναι πολύ σημαντική για κάθε σχέση. Θα δείξει ότι κανείς από εσάς δεν αισθάνεται ότι δικαιούται ένα καθαρό σπίτι ή πληρωμένους λογαριασμούς. Ωστόσο, υπάρχουν άλλα βήματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε απογοητευμένοι από τις συνήθειες ή τις συμπεριφορές τους. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Να είστε πιο επικοινωνιακοί.
Προσπάθησε ξανά! Η επικοινωνία είναι θεμελιώδες στοιχείο κάθε επιτυχημένης σχέσης. Εάν κάτι σας ενοχλεί, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και σαφείς, αντί να αφήσετε το πρόβλημα να οξύνει. Ωστόσο, ούτε εσείς θέλετε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να αλλάξει θεμελιώδη μέρη του εαυτού του! Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή της ρουτίνας σας
Βήμα 1. Προγραμματίστε μια νέα και συναρπαστική βραδιά ραντεβού
Ξεχάστε ένα ευχάριστο βράδυ σε ένα γαλλικό εστιατόριο που έχετε πάει δεκαπέντε φορές. Δοκιμάστε να πάτε σε συναρπαστικά και φρέσκα ραντεβού, όπως paintball ή ράφτινγκ με λευκό νερό. Η επιστήμη δείχνει ότι τα ζευγάρια που συμμετέχουν σε συναρπαστικά ραντεβού ήταν πιο ικανοποιημένα από εκείνα που συμμετείχαν σε ευχάριστα και ρουτίνα ρουτίνας.
Πηγαίνετε σε ημερομηνίες που σας επιτρέπουν να συμμετέχετε ως ζευγάρι, όπως χορός, καγιάκ ή κατασκευή φρουρίου
Βήμα 2. Προσποιηθείτε ότι κάθε ημερομηνία που συνεχίζετε είναι το πρώτο σας ραντεβού
Σε ένα πρώτο ραντεβού, κάνετε μια σημαντική προσπάθεια να εντυπωσιάσετε. Αν προσπαθείτε να δείχνετε το καλύτερο και να έχετε την καλύτερη συμπεριφορά σας κάθε φορά που πηγαίνετε ραντεβού με τον σύντροφό σας, θα νιώθετε και οι δύο πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι.
Βήμα 3. Φύγετε για ένα Σαββατοκύριακο το μήνα
Αφήστε το σπίτι σας για δύο ημέρες το μήνα και επισκεφθείτε ένα μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να προγραμματίσετε την απόδραση ή να την κάνετε αυθόρμητη. Ρίξτε ένα βελάκι σε έναν χάρτη και πηγαίνετε όπου κι αν προσγειωθεί. Εάν τα χρήματα ή τα παιδιά δυσκολεύουν το ταξίδι, δοκιμάστε να περάσετε χρόνο σε ένα διαφορετικό μέρος του σπιτιού σας που συχνά παραμελείτε.
- Προσπαθήστε να αλλάξετε τη ρύθμιση σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όντας με τον σύντροφό σας σε διαφορετικό περιβάλλον, μπορεί να τον δείτε με διαφορετικό φως.
- Τα ταξίδια μπορούν επίσης να δοκιμάσουν τη σχέση σας αποκαλύπτοντας τη συμβατότητά σας, δείχνοντας πώς διαχειρίζεστε ο ένας τον άλλον όταν είστε μαζί 24/7.
Βήμα 4. Περάστε χρόνο χωριστά
Το να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου σε μια σχέση είναι ένα υγιές βήμα γιατί προάγει την ανεξαρτησία και προσθέτει μυστήριο στη ζωή σου. Αν σας αρέσει να πηγαίνετε σε μουσεία τέχνης αλλά ο σύντροφός σας όχι, το να πηγαίνετε μόνοι σας μπορεί να ενθαρρύνει την αγάπη για τον εαυτό σας, η οποία θα ενσωματωθεί στη σχέση σας.
Πάρτε μια «βραδιά κοριτσιών ή αγοριών» και κάντε παρέα με τη δική σας ομάδα φίλων. Μπορείτε να μιλήσετε για πράγματα που δεν θα συζητούσατε απαραίτητα με τον σύντροφό σας και θα θυμηθείτε τον εαυτό σας ως άτομο, αντί για τον εαυτό σας σε μια συνεργασία
Βήμα 5. Κάντε ένα δώρο στον σύντροφό σας μόνο και μόνο επειδή τον αγαπάτε
Σε όλους αρέσει να παίρνουν δώρα! Δεν χρειάζεται να είναι γενέθλια ή Χριστούγεννα για να κάνετε δώρο στον σύντροφό σας. Εάν βρίσκεστε στο κατάστημα και βλέπετε κάτι που θυμίζει τον σύντροφό σας, αγοράστε το, κλείστε το και δώστε του εκείνο το βράδυ στο δείπνο. Ο σύντροφός σας θα εκπλαγεί από το απρόβλεπτο δώρο και θα εκτιμήσει την καλοσύνη και τη γενναιοδωρία σας.
- Δώστε δώρα με μέτρο. Μην αγοράζετε κάθε στοιχείο που σας θυμίζει τον σύντροφό σας.
- Αγοράστε δώρα που είναι φορολογικά υπεύθυνα. Η αγορά του συντρόφου σας με κόκκινη Mercedes δεν είναι πρακτική και θα μπορούσε να σας φέρει οικονομικά προβλήματα.
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Ποιο είναι το όφελος από την αλλαγή της ρύθμισης που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας;
Θα σας βοηθήσει να βρείτε την ατομικότητά σας στη σχέση.
Οχι ακριβώς! Είναι σημαντικό να έχετε ισχυρές σχέσεις έξω από τη ρομαντική σας σχέση. Το να περνάτε χρόνο με φίλους ή οικογένεια θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη ατομικότητα, ενώ η αλλαγή του περιβάλλοντός σας έχει άλλα οφέλη. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Θα δοκιμάσει τη συμβατότητά σας.
Σχεδόν! Εάν θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε τη συμβατότητά σας, σκεφτείτε να πάτε ένα ταξίδι με τον σύντροφό σας όπου περνάτε όλο τον χρόνο σας μαζί. Η απλή αλλαγή ρυθμίσεων στο σπίτι ή στην πόλη σας είναι επωφελής, αλλά όχι απαραίτητα για τον έλεγχο της συμβατότητας. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Θα βάλει τον σύντροφό σας σε διαφορετικό φως.
Σωστά! Ένα νέο περιβάλλον, ακόμη και αν βρίσκεται μέσα ή κοντά στο σπίτι, μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική. Το να βλέπεις τον σύντροφό σου σε έναν νέο χώρο μπορεί να σε βοηθήσει να τον δεις υπό ένα νέο πρίσμα, το οποίο θα ενισχύσει την οικειότητα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θα σας βοηθήσει και τους δύο να προσπαθήσετε να φαίνεστε και να είστε οι καλύτεροι σας.
Κλείσε! Αν θέλετε πραγματικά να βάλετε ξανά τη νέα, λαμπερή σπίθα στη σχέση σας, προσποιηθείτε ότι κάθε ραντεβού είναι το πρώτο σας ραντεβού. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείξετε και να δράσετε όσο καλύτερα μπορείτε! Υπάρχουν άλλα οφέλη από την αλλαγή του περιβάλλοντός σας. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Οι σχέσεις χρειάζονται πολλή δουλειά. Δεν μπορείτε να περιμένετε ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα από μόνα τους. Δουλέψτε για να κάνετε κάθε μέρα ξεχωριστή και ρομαντική.
- Οι λέξεις "παρακαλώ" και "ευχαριστώ" κάνουν έναν καλό κόσμο κάνοντας ένα άτομο να αισθάνεται ότι εκτιμάται.
