Η λήψη τελικής διάγνωσης δεν είναι ποτέ εύκολη. Το να πεθάνεις με ειρήνη και αξιοπρέπεια μπορεί να είναι ένας δύσκολος στόχος. Αν και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να πάρετε μερικές αποφάσεις που θα σας επιτρέψουν να αισθανθείτε αξιοπρεπείς μέχρι το τέλος. Η επεξεργασία των συναισθημάτων σας και ο περίγυρος με υποστήριξη είναι απαραίτητα. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη διαδικασία πιο υποφερτή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λαμβάνοντας υπόψη τις φυσικές επιλογές σας
Βήμα 1. Κατανοήστε τη διάγνωσή σας
Όταν λάβετε μια τελική διάγνωση, θα είστε κατανοητά συγκλονισμένοι και συναισθηματικοί. Αυτό είναι φυσιολογικό. Πάρτε μερικές ημέρες (ή όσο χρειάζεστε) για να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες. Όταν αισθάνεστε ικανοί, ζητήστε από το γιατρό σας να συζητήσει ξανά τη διάγνωση μαζί σας. Κάντε πολλές ερωτήσεις, όπως επιλογές θεραπείας και λεπτομέρειες σχετικά με την πρόγνωσή σας.
Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ενός στενού φίλου να πάει μαζί σας για να μιλήσει με το γιατρό σας. Πολλές φορές, οι άνθρωποι συγκλονίζονται όταν συζητούν τη δική τους υγεία. Ο φίλος σας μπορεί να είναι ο συνήγορός σας, φροντίζοντας να κάνει ερωτήσεις και να κρατά σημειώσεις
Βήμα 2. Μάθετε τις νόμιμες επιλογές σας
Η αυτοκτονία με ιατρική βοήθεια είναι κάτι που πολλοί τελικοί ασθενείς θεωρούν. Αυτή είναι μια επιλογή σε πολλές πολιτείες, αλλά δεν είναι πανελλαδική. Εάν αυτή είναι μια επιλογή που σας ενδιαφέρει, ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή είναι μια επιλογή που έχετε στη διάθεσή σας. Πολλές πολιτείες εξετάζουν επί του παρόντος τη θέσπιση νομοθεσίας με τίτλο Death With Dignity.
Συζητήστε αυτήν την επιλογή με την οικογένειά σας. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για ιατρική υποβοηθούμενη αυτοκτονία καθώς τους επιτρέπει να έχουν περισσότερο έλεγχο της διαδικασίας του θανάτου
Βήμα 3. Εξετάστε το ξενώνα
Όταν αντιμετωπίζετε τον θάνατο, η φροντίδα του ξενώνα είναι μια άλλη επιλογή που μπορείτε να εξετάσετε. Η φροντίδα του νοσοκομείου δεν είναι να θεραπεύσει την ασθένειά σας, αλλά αντίθετα, να σας κάνει όσο το δυνατόν πιο άνετα τις τελευταίες σας μέρες. Σε πολλές περιπτώσεις, η φροντίδα του ξενώνα πραγματοποιείται στο σπίτι σας. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό είναι ένα πιο άνετο μέρος για ξεκούραση και βοηθά στη διαδικασία αποδοχής. Οι εργαζόμενοι στο Hospice είναι σε ετοιμότητα 24/7 για να σας βοηθήσουν στις ανάγκες σας.
Υπάρχουν επίσης προγράμματα φιλοξενίας όπου φροντίζεστε έξω από το σπίτι σας. Μπορεί να μπορείτε να βρείτε περισσότερα από ένα προγράμματα στην περιοχή σας. Μην φοβάστε να συλλέξετε πολλές πληροφορίες πριν αποφασίσετε ποιο είδος φροντίδας είναι κατάλληλο για εσάς
Βήμα 4. Πείτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο τις επιθυμίες σας
Αν και είναι πολύ δύσκολο, θα χρειαστεί να συζητήσετε για το σχέδιο θανάτου σας με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτό είναι γνωστό ως έκδοση προκαταρκτικών οδηγιών. Αν προτιμάτε, για παράδειγμα, τη φιλοξενία στο σπίτι σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει σαφή αυτή την προτίμηση στην οικογένειά σας. Καθώς η ασθένειά σας εξελίσσεται, μπορεί να γίνει πιο δύσκολο για εσάς να επικοινωνήσετε τις επιλογές σας. Προσπαθήστε να κάνετε ένα σχέδιο σχετικά σύντομα μετά τη διάγνωσή σας, αν και αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο συναισθηματικά.
- Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι σε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή σε έναν φίλο σας έχει χορηγηθεί το πληρεξούσιο. Αυτό θα τους επιτρέψει να λάβουν αποφάσεις για λογαριασμό σας σε περίπτωση που μείνετε ανίκανοι.
- Επικοινωνήστε με έναν πληρεξούσιο στην περιοχή σας για να σας καθοδηγήσει στη νομιμότητα της μεταβίβασης του πληρεξουσίου σας.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τους φυσικούς σας περιορισμούς
Συχνά, η επιδείνωση της σωματικής υγείας συνοδεύεται από μια τελική ασθένεια. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το σώμα σας επιδεινώνεται γρήγορα και ότι δεν είστε πλέον σε θέση να ολοκληρώσετε απλές εργασίες για τον εαυτό σας. Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη αυτής της διαδικασίας είναι να μπορείς να βασίζεσαι σε άλλους για να κάνουν απλά πράγματα για σένα διατηρώντας παράλληλα την αξιοπρέπειά σου.
- Επιλέξτε τον φροντιστή σας με προσοχή. Εάν προσλαμβάνετε έναν επαγγελματία, φροντίστε να συζητήσετε το στυλ φροντίδας του κατά τη διαδικασία της συνέντευξης. Θέλετε να βρείτε κάποιον που είναι γαλήνιος και ευγενικός, αλλά που δεν είναι συγκαταβατικός.
- Εάν αποφασίσατε να έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας ως φροντιστή σας, κάντε μια ανοιχτή συνομιλία μαζί τους όσο είστε ακόμα σε θέση. Εξηγήστε τους ότι είναι σημαντικό για εσάς να διατηρήσετε την αξιοπρέπειά σας και ότι θέλετε να σας μιλούν ακόμα ως ενήλικες και ποτέ να μην σας «μωρούν». Ζητήστε τους να διαβάσουν μερικά άρθρα σχετικά με τη φροντίδα. Ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει κάποιους καλούς πόρους για αυτό.
Βήμα 6. Περιμένετε να χάσετε μέρος της ανεξαρτησίας σας
Μια άλλη δυσκολία που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι να χάσετε μέρος της ανεξαρτησίας σας. Για παράδειγμα, ανάλογα με την ασθένεια και τα φάρμακά σας, μπορεί σύντομα να μην μπορείτε να οδηγήσετε αυτοκίνητο. Αυτός ο τύπος απώλειας ελευθερίας μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικός, ειδικά επειδή αντιμετωπίζετε ήδη πολλές συναισθηματικές αλλαγές.
- Δοκιμάστε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να σας κρατήσει συγκεντρωμένους στις θετικές πτυχές της ζωής σας. Αφιερώνοντας χρόνο κάθε μέρα για να γράψετε μερικά πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη, μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία σας και να σας κάνουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ευγνώμονες για ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, μια συνομιλία με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή για να απολαύσετε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα.
- Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Μπορείτε να συζητήσετε τις σκέψεις σας για την απώλεια της ανεξαρτησίας με άλλα μέλη μιας ομάδας υποστήριξης και να μάθετε τι έχουν κάνει για να αντιμετωπίσουν.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση των ologicalυχολογικών Επιδράσεων
Βήμα 1. Επεξεργαστείτε τη θλίψη σας
Όταν αντιμετωπίζετε μια τελική πρόγνωση, θα αντιμετωπίσετε μια σειρά συναισθημάτων. Ένα από αυτά θα είναι πιθανώς η θλίψη, καθώς συμβιβάζεστε με το γεγονός ότι υπάρχει ένα χρονοδιάγραμμα για την τελευταία σας ώρα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και αφιερώστε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Φροντίστε να θυμάστε ότι δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να αισθανθείτε. Ο καθένας χειρίζεται τις ειδήσεις διαφορετικά και αυτό είναι εντάξει.
Τις πρώτες μέρες, τα συναισθήματά σας μπορεί να φαίνεται ότι αλλάζουν από στιγμή σε στιγμή. Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε θυμό, άρνηση, φόβο και θλίψη. Αναγνωρίστε πώς αισθάνεστε και ξέρετε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι κατανοητό
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες σας
Ένα από τα πιο έντονα συναισθήματα που νιώθετε μπορεί να είναι η ανησυχία. Λογικά, θα ανησυχείτε για τον θάνατο και τι θα συμβεί αφού φύγετε. Η έρευνα μας λέει ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μετριάσετε την ανησυχία είναι να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Αφού έχετε χρόνο να αρχίσετε να επεξεργάζεστε τη θλίψη σας, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε επιλογές για τη φροντίδα σας και να σχεδιάζετε σχέδια για το πότε θα περάσετε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε επιλογές σχετικά με την ιατρική περίθαλψη και φροντίδα που θέλετε να λαμβάνετε για τον υπόλοιπο χρόνο σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπόψη πολλές επιλογές και κάντε μια επιλογή που σας φαίνεται πιο άνετη
Βήμα 3. Αναζητήστε τρόπους για να απολαύσετε τη ζωή
Η διάγνωσή σας μπορεί να είναι ότι έχετε ημέρες, εβδομάδες, μήνες ή χρόνια για να ζήσετε. Όταν ζείτε με μια τελική διάγνωση, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ζήσετε τη ζωή σας ενώ πεθαίνετε. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε πράγματα που είστε ακόμα σε θέση να κάνετε και φροντίστε να περάσετε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Αν σας αρέσει να βρίσκεστε έξω, κάντε ένα σημείο να απολαμβάνετε τον ήλιο κάθε μέρα. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να κάνει μικρούς περιπάτους μαζί σας όταν το αισθάνεστε.
- Πολλές φορές μπορεί να αισθάνεστε ακόμα υγιείς, παρά την πρόγνωσή σας. Εάν συμβαίνει αυτό, μην φοβάστε να κάνετε τα πράγματα που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε. Για παράδειγμα, ίσως πάντα ήθελες να ταξιδέψεις στο εξωτερικό. Εάν ο γιατρός σας πει ότι είστε αρκετά υγιείς, προχωρήστε.
Βήμα 4. Λάβετε υποστήριξη
Η αντιμετώπιση μιας τελικής ασθένειας είναι απίστευτα δύσκολη. Είναι σημαντικό να περιστοιχίζεστε από τους αγαπημένους σας και να προσπαθείτε να τους αφήσετε να σας βοηθήσουν. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς, καθώς μπορεί να μην θέλετε οι άλλοι να σας βλέπουν ως άρρωστους ή να μην θέλετε να ενοχλείτε την οικογένειά σας με την ποσότητα της εργασίας που θα χρειαστεί για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την ασθένειά σας. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά, αλλά εσείς και οι αγαπημένοι σας θα αισθανθείτε και οι δύο καλύτερα συναισθηματικά αν αντισταθείτε στον πειρασμό να αποστασιοποιηθείτε από τους άλλους.
Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης για άτομα που αντιμετωπίζουν τελικές ασθένειες. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει μια τοπική ομάδα για να συμμετάσχετε. Μπορεί να είναι παρηγορητικό να βρίσκεσαι κοντά σε άλλους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση
Μέθοδος 3 από 3: Τακτοποίηση των υποθέσεών σας
Βήμα 1. Κάντε μια διαθήκη
Η διαθήκη μπορεί να είναι ένα αρκετά απλό, απλό νομικό έγγραφο, αλλά είναι απαραίτητο. Εάν δεν έχετε ένα, θα θέλετε να το σχεδιάσετε. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να προσλάβετε δικηγόρο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει τους δικαιούχους των περιουσιών σας και τυχόν οικονομικές συμμετοχές που έχετε. Εάν έχετε παιδιά, η διαθήκη σας θα πρέπει να αναφέρει σαφώς το πρόσωπο που θα γίνει ο νόμιμος κηδεμόνας τους.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ονομάσει έναν εκτελεστή. Αυτό είναι το άτομο που θα βεβαιωθεί ότι οι νόμιμες επιθυμίες σας πραγματοποιούνται.
- Εάν είστε τελείως άρρωστος, θα θελήσετε επίσης να δημιουργήσετε μια διαβίωση. Αυτό θα δώσει σε ένα καθορισμένο μέλος της οικογένειας ή φίλο τη δύναμη να λαμβάνει νομικές αποφάσεις για εσάς όταν δεν είστε πλέον σε θέση.
Βήμα 2. Προγραμματίστε το μνημόσυνό σας
Το να κάνετε σχέδια μπορεί να είναι ηρεμιστικό και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να κάνουν τις ρυθμίσεις για το μνημόσυνο που θα πραγματοποιηθεί μόλις πεθάνουν. Μπορείτε να κάνετε σχέδια και μπορεί να είναι τόσο συγκεκριμένα ή γενικά όσο θέλετε.
- Εάν αισθάνεστε έντονα ότι έχετε μια θρησκευτική ή μη θρησκευτική υπηρεσία, φροντίστε να το προσδιορίσετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε επιλογές όπως το είδος της μουσικής που θα θέλατε να παίζει κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας.
- Κάντε ξεκάθαρα τα σχέδιά σας σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μπορείτε να κάνετε μεγάλο μέρος του προγραμματισμού μόνοι σας, αλλά θα χρειαστεί κάποιος να επιβλέψει πραγματικά τη διαδικασία μόλις φύγετε.
Βήμα 3. Πείτε αντίο
Μπορεί να βρείτε κάποια παρηγοριά στο να αποχαιρετήσετε τους αγαπημένους σας. Αυτό είναι ένα πολύ προσωπικό ζήτημα και θα είναι φυσικά στο μυαλό σας. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει κανένας σωστός τρόπος αντιμετώπισης του θανάτου. Μπορείς να πεθάνεις με αξιοπρέπεια αντιμετωπίζοντας τη διαδικασία όπως κρίνεις κατάλληλο.
- Ένας τρόπος για να αποχαιρετήσετε είναι να κάνετε μια συζήτηση. Εάν αισθάνεστε ότι θα στενοχωρηθείτε, μπορείτε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων τι θα θέλατε να πείτε. Θυμηθείτε, τα δάκρυα και τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.
- Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να γράψουν γράμματα στους αγαπημένους τους ως το τελευταίο αντίο. Αυτά μπορούν να διαβαστούν πριν ή αφού περάσετε.
Συμβουλές
- Ο θάνατος είναι μια πολύ προσωπική εμπειρία. Θυμηθείτε, μπορεί να μην υπάρχει σωστός/ λάθος τρόπος χειρισμού της κατάστασης. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πετύχει έναν στόχο και προσπαθήστε να διατηρήσετε την ηρεμία σας.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καταλήξετε στο σχέδιο ιατρικής περίθαλψης που είναι κατάλληλο για εσάς.
