4 τρόποι για να πεθάνεις ειρηνικά

Πίνακας περιεχομένων:

4 τρόποι για να πεθάνεις ειρηνικά
4 τρόποι για να πεθάνεις ειρηνικά

Βίντεο: 4 τρόποι για να πεθάνεις ειρηνικά

Βίντεο: 4 τρόποι για να πεθάνεις ειρηνικά
Βίντεο: 10 μέρη που δεν πρέπει με ΤΙΠΟΤΑ να κολυμπήσεις - Τα Καλύτερα Top10 2024, Μάρτιος
Anonim

Γνωρίζοντας ότι πεθαίνεις μπορεί να αισθάνεσαι πραγματικά τρομακτικό, αλλά δεν είσαι μόνος. Πιθανότατα θέλετε η εμπειρία σας να είναι όσο το δυνατόν πιο εύκολη και ανώδυνη. Ευτυχώς, μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο και τη δυσφορία σας για να σας διευκολύνει. Επιπλέον, επικεντρωθείτε στο να μείνετε άνετα και να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Τέλος, φροντίστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες για να νιώσετε ήσυχοι.

Σημείωση: Αυτό το άρθρο καλύπτει τη φροντίδα στο τέλος του κύκλου ζωής. Εάν αντιμετωπίζετε αυτοκτονικές σκέψεις, δοκιμάστε αυτό το άρθρο ή καλέστε το 800-273-TALK, την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας, εάν βρίσκεστε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μπορείτε επίσης να στείλετε μήνυμα 741741 σε μήνυμα με κάποιον. Εάν βρίσκεστε σε διαφορετική χώρα, καλέστε αμέσως την τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών του έθνους σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Διαμονή άνετα

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 8
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 8

Βήμα 1. Ζήστε τις τελευταίες σας μέρες όπου είστε πιο άνετα, αν είναι δυνατόν

Εάν έχετε την επιλογή, περάστε τις τελευταίες σας μέρες στο σπίτι, με την οικογένεια ή σε μια εγκατάσταση όπου αισθάνεστε άνετα. Συζητήστε με την ιατρική ομάδα ή την οικογένειά σας για τις επιλογές σας. Στη συνέχεια, επιλέξτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς.

Εάν βρίσκεστε σε νοσοκομείο, ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους σας να φέρουν αντικείμενα που σας παρηγορούν, όπως φωτογραφίες, κουβέρτες και μαξιλάρια από το σπίτι

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 9
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 9

Βήμα 2. Κάντε τα πράγματα που σας αρέσουν όσο πιο συχνά μπορείτε

Περάστε το χρόνο σας κάνοντας αυτό που θέλετε. Όταν έχετε ενέργεια, χρησιμοποιήστε την για να κάνετε κάτι διασκεδαστικό. Αν είστε πολύ κουρασμένοι, δείτε τις αγαπημένες σας εκπομπές ή διαβάστε ένα βιβλίο.

Για παράδειγμα, μπορεί να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με την αδερφή σας όταν αισθάνεστε ενεργητικοί. Ομοίως, μπορείτε να περπατήσετε το σκυλί σας

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 10
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 10

Βήμα 3. Ακούστε μουσική για να αυξήσετε τη διάθεσή σας

Η μουσική μπορεί να σας ανεβάσει τη διάθεση και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο πόνο. Επιλέξτε τη μουσική που σας αρέσει περισσότερο ή που σας θυμίζει καλές στιγμές. Στη συνέχεια, παίξτε μουσική όσο το δυνατόν συχνότερα για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

Σκεφτείτε να πάρετε μια συσκευή ενεργοποιημένη με ομιλία που θα αναπαράγει τη μουσική που θέλετε με εντολή. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε αυτό, ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να σας βοηθήσει να το ρυθμίσετε

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 11
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 11

Βήμα 4. Ξεκουραστείτε συχνά γιατί πιθανότατα θα κουραστείτε εύκολα

Πιθανότατα κουράζεστε γρήγορα, κάτι που είναι φυσιολογικό. Μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας να κάνει περισσότερα από ό, τι μπορείτε αυτήν τη στιγμή. Δώστε άφθονο χρόνο στον εαυτό σας για να ξεκουραστείτε, ώστε να απολαύσετε τον χρόνο που έχετε.

Για παράδειγμα, είναι εντάξει να περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας είτε σε ξαπλώστρα είτε στο κρεβάτι σας

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 12
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 12

Βήμα 5. Κρατήστε επιπλέον κουβέρτες κοντά σας σε περίπτωση που αισθανθείτε κρύο

Μπορεί να έχετε πρόβλημα προσαρμογής στη θερμοκρασία. Όταν συμβεί αυτό, είναι χρήσιμο να έχετε επιπλέον κουβέρτες τις οποίες μπορείτε να ρίξετε ή να αφαιρέσετε όπως απαιτείται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα κουβέρτες κοντά σε περίπτωση που αισθάνεστε κρύο.

  • Μην χρησιμοποιείτε θερμαινόμενη κουβέρτα γιατί μπορεί να ζεσταθεί πολύ ή να σας κάψει.
  • Εάν έχετε φροντιστή, ζητήστε του να σας βοηθήσει να μείνετε άνετα.
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 13
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 13

Βήμα 6. Λάβετε βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού σας, ώστε να μην καταπονηθείτε υπερβολικά

Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για δουλειές όπως το μαγείρεμα ή το καθάρισμα. Αντ 'αυτού, ζητήστε από τον φροντιστή, τους φίλους ή την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν σε πράγματα. Είναι καλύτερο να κατανείμετε εργασίες σε πολλά άτομα, έτσι ώστε να γίνουν όλα.

Είναι εντάξει αν ορισμένες εργασίες παραμείνουν ατελείωτες. Αυτή τη στιγμή, η άνεση και η ξεκούραση είναι τα πιο σημαντικά, οπότε μην ανησυχείτε

Μέθοδος 2 από 4: Χαλάρωση του πόνου ή δυσφορίας

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 6
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 6

Βήμα 1. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την παρηγορητική φροντίδα για τη διαχείριση του πόνου σας

Mightσως παίρνετε ήδη παρηγορητική φροντίδα, κάτι που είναι υπέροχο! Η παρηγορητική φροντίδα βοηθά στη διαχείριση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων της κατάστασής σας σε κάθε στάδιο της θεραπείας. Εάν δεν λαμβάνετε ήδη παρηγορητική φροντίδα, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει για αυτήν.

Θα συνεργαστείτε με γιατρό, νοσηλευτές και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να μειώσετε τον πόνο σας και να αντιμετωπίσετε άλλα συμπτώματα

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 7
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 7

Βήμα 2. Προετοιμάστε μια εκ των προτέρων οδηγία περί υγειονομικής περίθαλψης, ώστε να τηρούνται οι επιθυμίες σας

Η εκ των προτέρων οδηγία περί υγειονομικής περίθαλψης είναι ένα γραπτό έγγραφο που εξηγεί τι είδους φροντίδα στο τέλος του κύκλου ζωής σας προτιμάτε. Συμπεριλάβετε ποιες θεραπείες θέλετε, αν θέλετε ή όχι να ληφθούν μέτρα σωτηρίας και τι θέλετε να συμβεί εάν γίνετε ανίκανοι. Δώστε αντίγραφα της προηγούμενης οδηγίας περί υγειονομικής περίθαλψης στον γιατρό, την ομάδα φροντίδας και τα μέλη της οικογένειάς σας.

Ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει να συντάξετε την πρότερη οδηγία περί υγειονομικής περίθαλψης. Στη συνέχεια, μπορούν να σας βοηθήσουν να το λάβετε συμβολαιογραφικά και, εάν είναι απαραίτητο, να εξεταστεί από δικηγόρο

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 1
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 1

Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει παυσίπονα για να σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα

Πιθανότατα θα χρειαστείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο για να διευκολύνετε τη δυσφορία σας, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες τους για τη λήψη του φαρμάκου σας. Γενικά, θα σας καθοδηγήσουν να παίρνετε τα φάρμακά σας την ίδια ώρα κάθε μέρα για να ελέγχετε τον πόνο σας.

  • Πιθανότατα θα χρειαστεί να πάρετε το φάρμακο για τον πόνο πριν ο πόνος σας ξαναγίνει. Είναι ευκολότερο να αποτρέψεις τον πόνο παρά να τον εξαφανίσεις.
  • Εάν το παυσίπονο σταματήσει να λειτουργεί, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας προσφέρουν κάτι πιο δυνατό, όπως η μορφίνη.
  • Όταν διαχειρίζεστε τον πόνο στο τέλος της ζωής σας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τον εθισμό στα παυσίπονα. Είναι εντάξει να τα παίρνετε τόσο συχνά όσο ο γιατρός σας λέει ότι είναι ασφαλές.
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 2
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 2

Βήμα 4. Αλλάζετε συχνά θέσεις για να μην εμφανίσετε πληγές στο κρεβάτι

Μάλλον πρέπει να ξεκουραστείς πολύ αυτή τη στιγμή, οπότε ξάπλωσε όσο συχνά χρειάζεται. Για να αποφύγετε πληγές στο κρεβάτι, αλλάξτε θέση κάθε 30 λεπτά σε μία ώρα. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια και μαξιλάρια για να σας στηρίξουν ώστε να είστε άνετοι.

Ζητήστε βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη μετατόπιση. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε αδύναμοι και ο φροντιστής, οι φίλοι και η οικογένειά σας θα χαρούν να σας βοηθήσουν

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 3
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 3

Βήμα 5. Διευκολύνετε τα προβλήματα αναπνοής με το να κάθεστε και να χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα ή υγραντήρα

Μπορεί να έχετε πρόβλημα αναπνοής, το οποίο μπορεί να αισθάνεστε πραγματικά άβολα. Mightσως μπορείτε να αναπνεύσετε ευκολότερα αν σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματος χρησιμοποιώντας μια σφήνα ή ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι. Επιπλέον, ανοίξτε ένα παράθυρο ή χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να κυκλοφορήσετε τον αέρα. Ως άλλη επιλογή, ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα για να κάνετε τον αέρα υγρό, ο οποίος καταπρανει τους αεραγωγούς σας.

Ο ιατρικός όρος για αυτό είναι η δύσπνοια. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει αναλγητικά ή οξυγόνο για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερη δυσφορία εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αναπνοής

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 4
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 4

Βήμα 6. Ζητήστε φάρμακα για τον έλεγχο της ναυτίας ή της δυσκοιλιότητας εάν το χρειάζεστε

Μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα στο στομάχι όπως ναυτία ή δυσκοιλιότητα, τα οποία είναι κοινά. Εάν συμβεί αυτό, μην αισθάνεστε πίεση για φαγητό αν δεν το θέλετε. Επιπλέον, μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει συμβουλές για να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη ναυτία και τη δυσκοιλιότητα

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 5
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 5

Βήμα 7. Εφαρμόστε λοσιόν σώματος χωρίς αλκοόλ για να αποτρέψετε το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα

Το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει πραγματικά, κάτι που μπορεί να γίνει επώδυνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το δέρμα σας μπορεί ακόμη και να σπάσει. Ευτυχώς, μπορείτε να το αποτρέψετε χρησιμοποιώντας μια λοσιόν σώματος χωρίς αλκοόλ τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να το εφαρμόσετε μόνοι σας ή ζητήστε βοήθεια.

Εφαρμόστε ξανά τη λοσιόν σας όταν το δέρμα σας είναι ξηρό. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να βάλετε λοσιόν στα χέρια σας αφού τα πλύνετε

Μέθοδος 3 από 4: Αφιέρωση χρόνου με φίλους και οικογένεια

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 14
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 14

Βήμα 1. Προσκαλέστε τους φίλους και την οικογένειά σας να επισκέπτονται όσο πιο συχνά μπορούν

Το να είσαι με την οικογένεια και τους φίλους σου μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου. Ωστόσο, μπορεί να μην επισκέπτονται όσο συχνά θέλετε επειδή δεν είναι σίγουροι τι θέλετε. Καλέστε, στείλτε μήνυμα ή στείλτε μήνυμα σε άτομα για να τους πείτε ότι θέλετε επισκέπτες. Καθορίστε τις καλύτερες ώρες για επίσκεψη και ζητήστε να έρθουν.

  • Πείτε: «Θέλω πολύ να δω την οικογένειά μου αυτή τη στιγμή. Παρακαλώ με επισκεφτείτε την ώρα του δείπνου για να μιλήσουμε. Ποιες μέρες αυτήν την εβδομάδα είστε διαθέσιμοι; »
  • Δεν πειράζει αν θέλετε να περάσετε μόνοι σας για να ξεκουραστείτε ή να σκεφτείτε. Πείτε στους ανθρώπους ότι θέλετε χώρο και ζητήστε τους να σας αφήσουν μόνο για λίγο.
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 15
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 15

Βήμα 2. Πείτε στους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν πώς νιώθετε

Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι. Επιπλέον, δίνει στην οικογένεια και τους φίλους σας υπέροχες αναμνήσεις για να απολαύσετε. Κάντε μια λίστα με τα άτομα με τα οποία θέλετε να μιλήσετε πριν πάτε. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να τα ελέγχετε.

  • Για παράδειγμα, πείτε στην οικογένεια και τους φίλους σας πόσο τους αγαπάτε.
  • Πείτε, «Ευχαριστώ», στους ανθρώπους που πρέπει να ευχαριστήσετε.
  • Συγχωρήστε τους ανθρώπους που σας πλήγωσαν στο παρελθόν.
  • Ζητήστε συγγνώμη για τα λάθη που κάνατε.
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 16
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 16

Βήμα 3. Προσδιορίστε τις σχέσεις και τις εμπειρίες που έδωσαν νόημα στη ζωή σας

Σκεφτείτε τη ζωή σας και τις καλύτερες αναμνήσεις σας. Μιλήστε με τους φίλους και τους συγγενείς σας για τις εμπειρίες σας και τι σημαίνουν για εσάς. Αν μπορείτε, δείτε φωτογραφίες για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τι ήταν σημαντικό για εσάς στη ζωή.

Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πόσο γεμάτη και ουσιαστική ήταν η ζωή σας, πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ειρηνικοί

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 17
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 17

Βήμα 4. Ελέγξτε τα στοιχεία από τη λίστα κάδων σας αν μπορείτε

Προσδιορίστε δραστηριότητες ή εμπειρίες που μπορείτε ακόμα να απολαύσετε στις τελευταίες σας ημέρες. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας για να συμβούν αυτά τα πράγματα. Μην αγχώνεστε για τον έλεγχο των αντικειμένων. Απλά απολαύστε τον χρόνο που διαθέτετε κάνοντας τα δυνατά πράγματα.

Για παράδειγμα, οδηγήστε στο Grand Canyon, παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα στη Δυτική Ακτή ή πηγαίνετε σε μια κρουαζιέρα

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση συναισθηματικού πόνου

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 18
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 18

Βήμα 1. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε εάν είστε αναστατωμένοι

Πιθανότατα έχετε κάποιους φόβους ή ανησυχίες που σας ενοχλούν, κάτι που είναι φυσιολογικό. Απευθυνθείτε σε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας για το πώς αισθάνεστε. Στη συνέχεια, πάρτε τη συμβουλή τους ή ζητήστε τους να σας παρηγορήσουν.

Mightσως πείτε: «Ανησυχώ για το ποιος θα φροντίσει τα σκυλιά μου αφού περάσω; Έχετε κάποια συμβουλή; » ή «φοβάμαι ότι θα πρέπει να επιστρέψω στο νοσοκομείο. Είναι εντάξει αν εξαερώσω λίγο; »

Πέθανε ειρηνικά Βήμα 19
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 19

Βήμα 2. Συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή εάν δυσκολεύεστε με την αποδοχή

Μπορεί να έχετε πρόβλημα να δεχτείτε την ιατρική σας διάγνωση ή την ιδέα του θανάτου. Αυτό είναι εντάξει και ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει. Αναζητήστε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία με ζητήματα τέλους ζωής ή ζητήστε από το γιατρό σας παραπομπή.

  • Εάν λαμβάνετε παρηγορητική φροντίδα, ίσως έχετε ήδη έναν θεραπευτή στην ομάδα σας. Μιλήστε τους αν χρειάζεστε συμβουλευτική.
  • Τα ραντεβού σας για θεραπεία μπορεί να καλύπτονται από ασφάλιση, οπότε ελέγξτε τα οφέλη σας.
  • Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε τη θεραπεία αυτή τη στιγμή, αλλά τα συναισθήματά σας είναι πολύ σημαντικά. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κάνετε τις τελευταίες σας μέρες πιο ειρηνικές, οπότε είναι δουλειά να φτάσετε.
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 20
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 20

Βήμα 3. Ζητήστε από τον πνευματικό σας ηγέτη να σας επισκέπτεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα

Είναι φυσιολογικό να αμφισβητείτε την πίστη σας ή να ανησυχείτε για τη μετά θάνατον ζωή. Απευθυνθείτε στην πνευματική ή θρησκευτική κοινότητά σας για να μιλήσετε για τα μεγάλα ερωτήματα και να κάνετε ειρήνη με την πίστη σας. Ένας πνευματικός ηγέτης μπορεί να δώσει απαντήσεις, συναναστροφές και παρηγοριά.

  • Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να προσκαλέσετε περισσότερους από 1 πνευματικούς ηγέτες να σας επισκεφτούν, ώστε να μπορείτε να τους βλέπετε πιο συχνά.
  • Εάν έχετε αποξενωθεί από την πίστη σας, ρωτήστε πώς να επανορθώσετε και να κάνετε σωστά σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σας.
  • Προσκαλέστε μέλη της πνευματικής σας κοινότητας να έρθουν να σας μιλήσουν για την πίστη σας ή να προσευχηθούν μαζί σας.
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 21
Πέθανε ειρηνικά Βήμα 21

Βήμα 4. Μην τελειώνετε πρόωρα τη ζωή σας

Μπορεί να πονάς πολύ αυτή τη στιγμή, αλλά η αυτοκτονία δεν είναι λύση. Μπορεί να μην μπορείτε να δείτε τις άλλες επιλογές σας αυτήν τη στιγμή, αλλά υπάρχει ελπίδα. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε, επικοινωνήστε με ένα νοσοκομείο ή καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας για βοήθεια.

Συνιστάται: