Η φλεγμονή είναι μέρος της φυσικής ανοσολογικής απόκρισης του σώματός σας και παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης. Ωστόσο, η σοβαρή ή χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και δυσφορία, όπως με αρθρίτιδα ή παρόμοιες καταστάσεις. Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια κοινή θεραπεία για αυτά τα ζητήματα, αλλά μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα φυτικά τσάγια μπορεί επίσης να είναι ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Εάν υποφέρετε από φλεγμονή και θέλετε να δείτε αν τα τσάγια λειτουργούν για εσάς, τότε δεν υπάρχει κακό να δοκιμάσετε κάτι για τον εαυτό σας. Μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας και εάν το τσάι δεν μειώσει τη φλεγμονή, μιλήστε μαζί του για να συζητήσετε περισσότερες επιλογές θεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Τσάγια που καταπολεμούν τη φλεγμονή
Μελέτες δείχνουν ότι όλα τα τσάγια έχουν κάποιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οπότε πραγματικά δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το ποιο τσάι βοτάνων θα επιλέξετε. Κάποια, ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικά ενάντια σε ορισμένα προβλήματα ή ασθένειες, οπότε η θεραπεία σας μπορεί να είναι πιο επιτυχημένη εάν επιλέξετε το τσάι που σχετίζεται με το συγκεκριμένο πρόβλημά σας. Ελέγξτε την παρακάτω λίστα και επιλέξτε το σωστό τσάι για το πρόβλημα που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε. Εάν το πρόβλημα επιμένει, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για περαιτέρω θεραπεία.
Βήμα 1. Φτιάξτε πράσινο ή μαύρο τσάι για γενική συστηματική φλεγμονή
Και οι δύο αυτοί τύποι τσαγιού έχουν αποδείξει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη φλεγμονή στις αρθρώσεις, τους αεραγωγούς και το πεπτικό σας σύστημα. Το πράσινο τσάι είναι ελαφρώς πιο αποτελεσματικό, αλλά και τα δύο είναι καλές επιλογές.
Χρησιμοποιείτε πάντα σακουλάκια τσαγιού ή φύλλα αντί για σκόνη. Το τσάι σε σκόνη είναι πολύ επεξεργασμένο και δεν θα έχει τόσα θρεπτικά συστατικά
Βήμα 2. Επιλέξτε κουρκουμά ή τζίντζερ για πόνο στις αρθρώσεις
Αυτά τα συστατικά είναι δημοφιλή στους πάσχοντες από αρθρίτιδα και τενοντίτιδα. Μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων.
Ο κουρκουμάς έρχεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής κατά της αρθρίτιδας σε μορφή χαπιού. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν αυτό θα ήταν κατάλληλο για εσάς
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τις δερματικές παθήσεις με χαμομήλι
Το χαμομήλι χρησιμοποιείται συχνά για τοπική φλεγμονή όπως εγκαύματα, εξανθήματα, έκζεμα και δερματίτιδα. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και επίσης να ανακουφίσει από τον κνησμό που συνοδεύει αυτές τις καταστάσεις.
Βήμα 4. Καταπολεμήστε τη φλεγμονή του πεπτικού με ρίζα γλυκόριζας ή χαμομήλι
Αυτά τα 2 συστατικά είναι γνωστό ότι καταπολεμούν τη δυσπεψία, τα έλκη και την παλινδρόμηση οξέος.
Μέθοδος 2 από 3: Παρασκευή του τσαγιού σας
Μόλις επιλέξετε το τσάι σας, είναι εύκολο να το παρασκευάσετε. Απλώς βυθίστε το τσάι σε βραστό νερό και απολαύστε το ποτό σας όταν κρυώσει αρκετά. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά αντιφλεγμονώδη συστατικά για να κάνετε τη θεραπεία πιο αποτελεσματική.
Βήμα 1. Βυθίστε μια τσάντα τσαγιού σε βραστό νερό για τουλάχιστον 5 λεπτά
Τοποθετήστε το τσάι σε μια κούπα και περιχύστε με βραστό νερό. Αφήστε το σακουλάκι να βράσει για τουλάχιστον 5 λεπτά, ώστε το τσάι να είναι αρκετά δυνατό.
Ορισμένα φυτικά τσάγια, όπως το χαμομήλι, πρέπει να βράσουν λίγο περισσότερο. Ελέγξτε τις οδηγίες παρασκευής για να επιβεβαιώσετε την ώρα
Βήμα 2. Σουρώνετε το τσάι εάν χρησιμοποιείτε χαλαρά φύλλα για να το παρασκευάσετε
Ορισμένα φυτικά τσάγια έρχονται σε μορφή φύλλων χωρίς σακούλα. Σε αυτή την περίπτωση, βράστε το τσάι για 5-10 λεπτά και στη συνέχεια περάστε το μέσα από ένα σουρωτήρι για να αφαιρέσετε τυχόν θραύσματα φύλλων.
Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα έγχυμα για να μην χρειαστεί να βράσετε το τσάι
Βήμα 3. Προσθέστε μέλι για αντιφλεγμονώδη ώθηση
Το μέλι έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Προσθέστε μερικά για να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή του αναπνευστικού ή των αρθρώσεων.
Εάν χρησιμοποιείτε το τσάι για την ανακούφιση της φλεγμονής του πεπτικού, τότε το μέλι μπορεί να μην είναι μια καλή επιλογή. Η ζάχαρη μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας περαιτέρω
Βήμα 4. Πασπαλίστε με λίγο μαύρο πιπέρι καγιέν για να βοηθήσετε στον πόνο στις αρθρώσεις
Αυτά τα 2 μπαχαρικά μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή από αρθρίτιδα ή τραυματισμούς στις αρθρώσεις. Προσθέστε τα σε τσάγια κουρκουμά ή τζίντζερ για να καταπολεμήσετε περαιτέρω τη φλεγμονή.
Βήμα 5. Πίνετε 3-5 φλιτζάνια την ημέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα
Αυτό διατηρεί τα αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά στο σύστημά σας, ώστε να μπορούν να λειτουργούν όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
Τα περισσότερα τσάι από βότανα είναι χωρίς καφεΐνη, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη διαταραχή του ύπνου σας. Αλλά διπλός έλεγχος για να αποφύγετε την αϋπνία
Μέθοδος 3 από 3: Ασφαλής χρήση βοτάνων
Τα φυτικά τσάγια είναι γενικά ασφαλή για χρήση από όλους και δεν σχετίζονται με σοβαρές παρενέργειες. Ωστόσο, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να έχετε αρνητική αντίδραση, οπότε προσέξτε όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε φυτικές θεραπείες. Σταματήστε να πίνετε τσάι εάν παρατηρήσετε αρνητικές παρενέργειες και μιλήστε με το γιατρό σας εάν το πρόβλημα που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε επιμένει.
Βήμα 1. Αποφύγετε τα βότανα στα οποία έχετε αλλεργία
Εάν γνωρίζετε ότι έχετε αλλεργίες στα φυτά, τότε είναι καλύτερο να αποφύγετε τα τσάγια από βότανα. Το χαμομήλι, συγκεκριμένα, θα μπορούσε να προκαλέσει μικρές αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα με αλλεργίες σε αμβροσία, χρυσάνθεμα, κατιφέδες ή μαργαρίτες.
Εάν εμφανίσετε φαγούρα, φτάρνισμα, πρήξιμο ή εξανθήματα μετά την κατανάλωση φυτικών τσαγιών, σταματήστε αμέσως και επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για εξέταση
Βήμα 2. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τα βότανα εάν αντιμετωπίσετε αρνητικές παρενέργειες
Μερικές κοινές αρνητικές παρενέργειες μπορεί να είναι πόνοι στο στομάχι, ναυτία, εξανθήματα, πονοκέφαλοι ή ζάλη. Σταματήστε να πίνετε το τσάι αμέσως εάν αισθανθείτε αυτά τα αποτελέσματα.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα φυτικά τσάγια είναι ασφαλή ενώ είστε έγκυος
Η επίδραση των φυτικών τσαγιών στις έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους δεν είναι απολύτως σαφής. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν τα φυτικά τσάγια είναι ασφαλή πριν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε.
Βήμα 4. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν η φλεγμονή δεν υποχωρήσει σε λίγες ημέρες
Εάν χρησιμοποιούσατε το τσάι για να αντιμετωπίσετε ένα συγκεκριμένο ζήτημα, τότε θα πρέπει να φύγει μέσα σε λίγες ημέρες. Εάν όχι, η θεραπεία σας μπορεί να μην λειτουργεί και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω φροντίδα.
Ιατρικά Takeaways
Τα φυτικά τσάγια έχουν σίγουρα αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και θα μπορούσαν να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, η κατανάλωση τσαγιού πιθανότατα δεν θα είναι τόσο επιτυχημένη όσο πιο συμβατικές θεραπείες όπως φάρμακα για τον πόνο, φυσικοθεραπεία ή άσκηση. Αν θέλετε να δείτε αν τα τσάι βοτάνων λειτουργούν για εσάς, τότε δεν υπάρχει κακό να τα δοκιμάσετε. Επιλέξτε ένα τσάι που σχετίζεται με την ασθένειά σας και απολαύστε 3-5 φλιτζάνια την ημέρα. Εάν το πρόβλημα επιμένει, τότε μιλήστε με το γιατρό σας για περαιτέρω θεραπείες.
