Το Halloween μπορεί να είναι μια συναρπαστική και συντριπτική εμπειρία για πολλά παιδιά. Για τα αυτιστικά παιδιά, μπορεί να είναι λίγο υπερβολικό. Προσαρμόζοντας τα σχέδιά σας και μένοντας συντονισμένοι με τις ανάγκες του παιδιού σας, μπορείτε να βρείτε τον δικό σας τρόπο να κάνετε το Halloween ευχάριστο για το παιδί σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προγραμματισμός μπροστά
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε βιβλία με εικόνες, βίντεο και ιστορίες για να βοηθήσετε το παιδί σας να καταλάβει τις Απόκριες
Η γνώση του τι θα γίνει κάνει τις διακοπές λιγότερο αγχωτικές και πιο διασκεδαστικές για τα αυτιστικά παιδιά.
- Ακόμα και σε μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να αρέσουν οι υπενθυμίσεις της ρουτίνας του Halloween.
- Εάν έχετε φωτογραφίες από προηγούμενες Απόκριες, βγάλτε τις και δείξτε στο παιδί σας.
- Μιλήστε για το πώς το Halloween είναι διαφορετικό από το να παίρνετε συνήθως καραμέλες από ξένους, επειδή είστε εκεί για να γνωρίζουν ότι είναι ασφαλείς.
Βήμα 2. Εξηγήστε τους κανόνες ασφάλειας και ευγένειας του Halloween
Τα αυτιστικά παιδιά μπορεί να μην καταλαβαίνουν σιωπηρά πώς να μένουν ασφαλή, οπότε είναι καλύτερο να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τους κανόνες. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα κανόνων που μπορείτε να ορίσετε:
- Περπατώντας τα πόδια με τη φορεσιά σας
- Πιάστε τα χέρια όταν διασχίζετε το δρόμο
- Μείνετε στη βεράντα του γείτονα (μην μπείτε μέσα)
- Πάρτε μόνο ένα κομμάτι καραμέλα εκτός αν ο γείτονας σας πει ότι μπορείτε να έχετε περισσότερα
- Ζητήστε ένα διάλειμμα εάν το χρειάζεστε
- Μπορείτε να φάτε μόνο 3 κομμάτια καραμέλας ενώ κάνετε κόλπα ή περιποίηση (ώστε να μπορούν να φάνε αν πεινάσουν, αλλά μην τρώτε υπερβολικά)
Βήμα 3. Δοκιμάστε παιχνίδι ρόλων ή πρακτική άσκηση για να τους βοηθήσετε να προετοιμαστούν για τις Απόκριες
Ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να γνωρίζουν το τρυπάνι, τα μικρότερα παιδιά ή τα άτομα με νοητική αναπηρία μπορεί να χρειάζονται επιπλέον βοήθεια για να μάθουν πώς λειτουργεί. Μπορείτε να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας ένα σπίτι, χρησιμοποιώντας κούκλες ή χρησιμοποιώντας μια πόρτα στο σπίτι. Εξασκηθείτε στα παρακάτω βήματα:
- Ανεβαίνοντας στην πόρτα
- Χτυπώντας το κουδούνι
- Λέγοντας "κόλπο ή κέρασμα!" (αν μπορούν)
- Να πάρω μια καραμέλα
- Λέγοντας "ευχαριστώ!" (ή κουνώντας ή χαμογελώντας)
- Περπατώντας πίσω
Βήμα 4. Προγραμματίστε μια άνετη και ασφαλή διαδρομή για τέχνασμα ή θεραπεία
Εάν το παιδί σας είναι αρχάριο στο κόλπο ή αντιμετωπίζει ή τείνει να το αντιμετωπίσει, τότε κρατήστε σύντομη τη διαδρομή σας μόνο με οικεία σπίτια. Μείνετε κοντά στο σπίτι και καταλάβετε τι πιστεύετε ότι μπορεί να χειριστεί το παιδί σας.
- Ρωτήστε τους γείτονες αν σκοπεύουν να βάλουν φώτα στροβοσκόπησης, να χρησιμοποιήσουν τρομακτικά διακοσμητικά ή να πετάξουν έξω και να τρομάξουν τα παιδιά.
- Εάν το παιδί σας φοβάται τα ζώα, πηγαίνετε μόνο σε σπίτια που γνωρίζετε ότι δεν έχουν κατοικίδια ή έχουν μόνο γάτες. (Τα σκυλιά τείνουν να γαβγίζουν και να τρέχουν προς την πόρτα όταν χτυπούν κουδούνια.)
Βήμα 5. Αναζητήστε ένα ή δύο επεξηγηματικά στοιχεία αν χρειαστεί
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να μιλήσει ή τείνει να συμπεριφέρεται αισθητά διαφορετικά, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν γρήγορο τρόπο να εξηγήσετε τη συμπεριφορά του σε μπερδεμένους γείτονες.
- Οι κάρτες που εξηγούν το παιδί σας είναι αυτιστικό και κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί
- Μια τσάντα που γράφει "Nonspeaking trick-or-treater" (μπορείτε να τα αγοράσετε online)
- Ένα "κόλπο ή κέρασμα!" υπογράψτε έτσι ώστε το παιδί σας να μην χρειάζεται να μιλήσει
Βήμα 6. Μιλήστε στο παιδί σας για τις επιλογές του για τη νύχτα του Halloween
Το κόλπο ή η θεραπεία δεν είναι διασκεδαστικό για όλους, οπότε πείτε τους ποιες είναι οι επιλογές τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι η νύχτα είναι διασκεδαστική και χωρίς καταρρεύσεις. Πείτε ότι οι επιλογές τους θα είναι:
- Πάμε για "φάρσα ή κέρασμα
- Δώστε καραμέλες στην πόρτα
- Μείνετε σπίτι και δείτε μια ταινία αποκριών
Βήμα 7. Επικεντρωθείτε στη διασκέδαση του παιδιού σας, όχι στις προσδοκίες σας
Το Halloween έχει να κάνει με τη διασκέδαση και όχι με την αντιγραφή όλων των άλλων. Δεν πειράζει αν η ιδέα του παιδιού σας για διασκέδαση φαίνεται διαφορετική από την ιδέα όλων των άλλων.
Ακολουθήστε το παράδειγμά τους. Τι θέλουν να κάνουν; Τι τους ενδιαφέρει; Βασίστε την εμπειρία σε αυτό που τους αρέσει
Μέθοδος 2 από 4: Ντύσιμο
Βήμα 1. Ρωτήστε τους από νωρίς αν θέλουν να ντυθούν
Μιλήστε για το ντύσιμο και δείξτε τους παραδείγματα κοστουμιών. Δείτε πόσο ενδιαφέρον δείχνουν για αυτό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα περιοδικό με φωτογραφίες παιδιών με κοστούμια για να τα βοηθήσετε να σας δείξουν αν ενδιαφέρονται και τι θέλουν
Βήμα 2. Διαλέξτε κοστούμια νωρίς, ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι ότι το παιδί σας θέλει να ντυθεί
(Μερικές φορές τα παιδιά αλλάζουν γνώμη.) Οι αγορές από νωρίς σας δίνουν περισσότερες επιλογές και περισσότερο χρόνο.
Ακόμα κι αν το παιδί σας δεν κάνει τέχνασμα ή δεν παρευρεθεί σε κανένα πάρτι φέτος, μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό κοστούμι για να ντυθείτε όλο το χρόνο
Βήμα 3. Επιλέξτε μια φορεσιά φιλική προς τους αισθητήρες
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει χρόνο να δοκιμάσει τη φορεσιά, ώστε να είστε βέβαιοι ότι είναι άνετο και σε καλή εφαρμογή. Αν σας φαίνονται άβολα, τότε χρειάζεστε κάτι διαφορετικό.
- Ορισμένα κοστούμια μπορούν να φορεθούν με κανονικά ρούχα. Εξετάστε τα καπέλα, τα φτερά της πεταλούδας, τις κάπες και άλλα στοιχεία που μπορεί να είναι πιο άνετα από μια στολή από πολυεστέρα.
- Τα κοστούμια που σχετίζονται με ειδικά ενδιαφέροντα μπορεί να είναι συναρπαστικά, αλλά μην ξεχάσετε να ελέγξετε αν το παιδί σας επέλεξε κάτι άνετο.
- Παραλείψτε το μακιγιάζ, τις περούκες και άλλα πράγματα που τείνουν να είναι άβολα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να μετατρέψετε τα κανονικά ρούχα σε κοστούμι
Τα κοστούμια μπορεί να περιλαμβάνουν πολυεστέρα, σπάντεξ, φαγούρα και άλλες δυσάρεστες πτυχές που θα μπορούσαν να καταστρέψουν μια διασκεδαστική νύχτα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα εύκολων κοστουμιών:
- Ένα άνετο μπλουζάκι με τις λέξεις "Αυτό είναι το κοστούμι μου"
- Τζιν, πουκάμισο με κουμπιά και ίσως μπαντάνα ή καπέλο για να είσαι καουμπόι
- Ένα αγαπημένο φόρεμα και ένα άνετο παλτό για να είσαι πριγκίπισσα πάγου
- Κανονικά ρούχα με μια ετικέτα ονόματος "cat catcher" και ένα σκυλί-παιχνίδι που κρυφοκοιτάζει από την τσάντα τους.
- Κατοικίδιες και ανθρώπινες (εσείς ή αυτοί είστε το ζώο, και ένα "λουρί" δεμένο στους βρόχους σας και στη ζώνη τους. Αυτό μπορεί να είναι ένα αξεσουάρ ασφαλείας εάν τείνουν να βιδώνουν ή να περιπλανώνται)
Βήμα 5. Σχεδιάστε να ντυθείτε ζεστά εάν είναι πιθανό ο κρύος καιρός.
Ανάλογα με το κλίμα, το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί να φορέσει παλτά, γάντια και/ή καπέλα για να είναι άνετο. Μιλήστε για αυτό από την αρχή, έτσι ώστε να μην εκπλαγούν τη νύχτα του Halloween.
Βήμα 6. Μιλήστε για την προσθήκη αξεσουάρ φωτισμού για καλύτερη ορατότητα
Ανάλογα με το πού ζείτε, μπορεί να σκοτεινιάσει ενώ κάνετε κόλπα.
- Φακός
- Λαμπερά κολιέ/βραχιόλια
- Αθλητικά παπούτσια φωτισμού
- Αντανακλαστική ταινία ή είδη ένδυσης
Βήμα 7. Αφήστε τους να εξασκηθούν φορώντας τη φορεσιά τους στο σπίτι
Αφήστε το να το φορέσουν και να το φορέσουν στο σπίτι. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να προσαρμοστούν σε αυτό. Μπορεί επίσης να αποκαλύψει εάν μέρος της φορεσιάς είναι άβολο, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να το ανακαλύψετε όταν είστε έξω τη νύχτα.
Βήμα 8. Βοηθήστε τα να ντυθούν άνετα για το βράδυ, όταν είναι ώρα για έξοδο
Τα άβολα ή ακατάλληλα για τον καιρό ρούχα μπορεί να κόψουν τη νύχτα, ακόμα κι αν το παιδί θέλει να συνεχίσει.
- Τυχόν φαγούρα, σφιχτά ή άβολα μέρη κοστουμιών θα πρέπει να μείνουν πίσω.
- Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του θορύβου και του άγχους.
- Επιλέξτε άνετα παπούτσια για περπάτημα.
- Γάντια, παλτά και καπέλα μπορεί να είναι απαραίτητα ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
Μέθοδος 3 από 4: Απολαύστε πάρτι και εκδηλώσεις αποκριών
Βήμα 1. Μιλήστε στο παιδί για τους κοινούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι γιορτάζουν τις Απόκριες
Εξετάστε τη χρήση εικόνων για να βοηθήσετε. Προσέξτε τι τραβάει την προσοχή τους. Αυτό μπορεί να σας δώσει ιδέες για το τι είδους δραστηριότητες μπορεί να απολαύσουν.
Βήμα 2. Ρωτήστε εκ των προτέρων τι σχεδιάζει να κάνει το σχολείο για τις Απόκριες
Ορισμένα σχολεία διοργανώνουν πάρτι ή παρελάσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να περιμένει το παιδί σας.
- Τι σχεδιάζει να κάνει το σχολείο;
- Μπορούν οι γονείς να έρθουν να βοηθήσουν;
- Έχουν φωτογραφίες από προηγούμενες εκδηλώσεις που θα μπορούσατε να δείξετε στο παιδί σας;
Βήμα 3. Μιλήστε στο παιδί σας για το συμβάν εκ των προτέρων
Πείτε τους όλα όσα σας είπαν. Όσο πιο προβλέψιμο τους φαίνεται, τόσο πιο πιθανό είναι να χαλαρώσουν και να το απολαύσουν.
Δοκιμάστε να φτιάξετε μια κοινωνική ιστορία εξηγώντας πώς θα πάει. Φροντίστε να συμπεριλάβετε δηλώσεις που δίνουν έμφαση στην επιλογή, όπως "Μπορώ να αποφασίσω αν θέλω να παίξω τα παιχνίδια"
Βήμα 4. Υποστηρίξτε το παιδί σας εάν δεν θέλει να παρακολουθήσει μια σχολική εκδήλωση
Ορισμένα γεγονότα, όπως παρελάσεις ή εκδηλώσεις με πολύ κόσμο, δεν είναι καθόλου διασκεδαστικά για παιδιά που συγκλονίζονται εύκολα. Εάν το σχολείο σας πραγματοποιεί μια «υποχρεωτική» εκδήλωση, υποστηρίξτε το παιδί σας. Βεβαιωθείτε ότι έχουν μια αξιοπρεπή επιλογή, ακόμη και αν είναι απλώς καθισμένοι σε ένα γραφείο με ένα βιβλίο ζωγραφικής.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να φτιάξετε κεράσματα με θέμα τις Απόκριες στο σπίτι
Ακόμα κι αν το παιδί σας δεν είναι έτοιμο για πάρτι ή εκδηλώσεις, πιθανότατα είναι σε θέση να απολαύσει ειδικές λιχουδιές. Δοκιμάστε μερικές νέες συνταγές αποκριών ή αγοράστε κάτι από ένα κατάστημα.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να απολαύσετε άλλες εκδηλώσεις που σχετίζονται με το Halloween
Είτε στο παιδί σας αρέσει το κόλπο ή η περιποίηση, είτε όχι, μπορείτε να αναζητήσετε διασκεδαστικές δραστηριότητες που πιστεύετε ότι θα απολαύσει το παιδί σας. Σκεφτείτε:
- Μάζεμα κολοκύθας
- Γλυπτική ή/και ζωγραφική κολοκύθας
- Στοιχειωμένα σπίτια φιλικά για παιδιά
- Τρώγοντας δείπνο (στο σπίτι ή σε εστιατόριο) φορώντας φορεσιά
- Απολαύστε μια βραδιά ταινιών αποκριών με αγαπημένα σνακ
- Διοργανώστε ένα μικρό, φιλικό προς τα αισθήσεις πάρτι αποκριών
Βήμα 7. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ενθαρρύνετέ το να το δοκιμάσει και πείτε αν θέλει να μείνει
Μερικές φορές, τα αυτιστικά παιδιά έχουν άγχος να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Ενθαρρύνετέ τα απαλά να το δοκιμάσουν εν συντομία και πείτε τους ότι μπορούν να φύγουν αν δεν τους αρέσει. (Αυτό μπορεί να τους δώσει το κουράγιο να προσπαθήσουν.) Μερικές φορές θα ανακαλύψουν ότι είναι διασκεδαστικό. Άλλες φορές δεν θα το κάνουν, οπότε πραγματοποιήστε την υπόσχεσή σας και πάρτε τα στο σπίτι. Δοκίμασε να πεις:
- "Δεν πειράζει να είσαι νευρικός. Σε παίρνω γιατί πιστεύω ότι μπορεί να σου αρέσει. Πάμε μέσα και κοιτάξτε γύρω. Μετά θα μου πείτε αν θέλετε να μείνετε ή να φύγετε."
- "Πάμε για πέντε λεπτά. Θα βάλω ένα χρονόμετρο στο ρολόι μου. Θα σε ελέγξω σε πέντε λεπτά και μπορείς να μου πεις αν μένουμε ή φεύγουμε".
- "Ευχαριστώ που το δοκιμάσατε και μου είπατε πώς νιώθετε. Είπατε ότι δεν σας αρέσει. Μπορούμε να φύγουμε τώρα. Αυτό θέλετε;"
Μέθοδος 4 από 4: Trick-or-Treating
Βήμα 1. Σκεφτείτε εάν το παιδί σας είναι αναπτυξιακά έτοιμο για τέχνασμα ή θεραπεία
Τα μικρότερα παιδιά, τα παιδιά με διανοητική αναπηρία και τα παιδιά που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν μπορεί να μην είναι έτοιμα να ξεγελαστούν. Είναι εντάξει; υπάρχουν άλλοι τρόποι για να διασκεδάσετε. Ακολουθούν τρόποι για να μάθετε εάν το παιδί σας είναι έτοιμο:
- Το παιδί σας πρέπει να κατανοεί τους βασικούς κανόνες ασφάλειας στο δρόμο.
- Το παιδί σας είτε ξέρει να μην περιπλανιέται, είτε είναι άνετο να είναι δεμένο με ένα άτομο ή σκύλο υπηρεσίας.
- Το παιδί σας πρέπει να είναι σε θέση να χειριστεί μικρές αλλαγές στη ρουτίνα (όπως κάποιος που δεν απαντά στην πόρτα).
- Το παιδί σας θα πρέπει να αισθάνεται τουλάχιστον κάπως άνετα να πλησιάζει τους γείτονες μαζί σας εκεί κοντά.
- Το παιδί σας θα πρέπει να μπορεί να επικοινωνεί (προφορικά ή με AAC) «ναι», «όχι», «πρέπει να χρησιμοποιώ το μπάνιο», «χρειάζομαι βοήθεια» και «χρειάζομαι ένα διάλειμμα».
- Το παιδί σας δείχνει ενδιαφέρον για το κόλπο ή τη θεραπεία και θέλει (ή φαίνεται να θέλει) να το δοκιμάσει.
Βήμα 2. Προγραμματίστε ελεύθερο χρόνο για τέχνασμα ή θεραπεία, ακόμα κι αν το παιδί σας λέει ότι δεν το θέλει
Μερικές φορές τα παιδιά αλλάζουν γνώμη την τελευταία στιγμή. Βεβαιωθείτε ότι είναι μια επιλογή σε περίπτωση που το παιδί σας θέλει να βγει έξω.
Βήμα 3. Ρωτήστε αν θα ήθελαν να φορέσουν τη φορεσιά τους
Διαφορετικά παιδιά έχουν διαφορετικά συναισθήματα για τα κοστούμια. μερικοί θα εκμεταλλευτούν την ευκαιρία να τα φορέσουν ενώ άλλοι δεν θα το θέλουν.
Μην πιέζετε μια φορεσιά σε ένα απρόθυμο παιδί. Αντίθετα, ρωτήστε γιατί δεν θέλουν να το φορέσουν. Μπορεί το κοστούμι να είναι άβολο ή απλά να προτιμούν να φοράνε κανονικά ρούχα
Βήμα 4. Ρωτήστε αν θα ήθελαν να κάνουν περιποιήσεις, να δώσουν γλυκά ή απλά να χαλαρώσουν στο σπίτι
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι γνωρίζετε τι θέλουν, καλό είναι να τους ρωτήσετε, σε περίπτωση που έχουν αλλάξει γνώμη. Αποφύγετε να τους πιέσετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Βήμα 5. Ξεκινήστε με κοντινά σπίτια με γείτονες που γνωρίζει το παιδί σας
Αυτό μπορεί να είναι λιγότερο εκφοβιστικό για το παιδί σας. Και αν δεν μπορούν να το χειριστούν, θα είστε κοντά στο σπίτι, οπότε θα είναι εύκολο να επιστρέψετε.
Βήμα 6. Εστιάστε στη διασκέδαση και όχι στην απόδοση
Είναι σημαντικό να είστε ευέλικτοι με το παιδί σας. Οι Απόκριες υποτίθεται ότι είναι διασκεδαστικές, οπότε αν πρέπει να κάνουν διαλείμματα ή δεν μπορούν πάντα να συγκεντρώσουν τη δύναμη να πουν «κόλπο ή κέρασμα», μην το κάνετε πολύ.
Βήμα 7. Δώστε στο παιδί σας πολλά θετικά σχόλια
Το Halloween περιλαμβάνει πολλές προκλητικές δεξιότητες για τα αυτιστικά παιδιά: διαχείριση πολλών μεταβάσεων μεταξύ σπιτιών, ομιλία, αλληλεπίδραση με ανθρώπους (δυνητικά ξένους), χρήση κινητικών δεξιοτήτων για να πιάσει καραμέλες και να περιηγηθεί σε νέες αυλές κ.λπ. Προσφέρετε επαίνους καθώς το παιδί σας αντιμετωπίζει τις προκλήσεις του Halloween.
- "Εσύ και η αδερφή σου κάνατε τόσο καλή δουλειά ευχαριστώντας τον γείτονα για την καραμέλα!"
- "Σας ευχαριστώ που μου είπατε ότι είστε κουρασμένοι. Θα σας πάω σπίτι και θα χαλαρώσουμε όσο η μαμά και τα αδέλφια σας συνεχίζουν να κάνουν θεραπεία."
- "Ξέρω ότι η απάντηση σε νέες ερωτήσεις μπορεί να είναι δύσκολη για εσάς μερικές φορές. Κάνατε εξαιρετική δουλειά με τον γείτονα εκεί πίσω."
- "Μπορώ να πω ότι ο σκύλος που γαβγίζει δυνατά σε τρόμαξε. Έκανες εξαιρετική δουλειά στο χειρισμό του. Θέλετε να τελειώσετε με το κόλπο ή τη θεραπεία ή θέλετε να συνεχίσετε;"
Βήμα 8. Παρατηρήστε πότε το παιδί σας φθείρεται ή ζορίζεται
Η μετάβαση από σπίτι σε σπίτι για λεπτά ή ώρες είναι πολλές μεταβάσεις! Αν δείτε σημάδια άγχους στο παιδί σας, προτείνετε αμέσως ένα διάλειμμα.
Βήμα 9. Να είστε πρόθυμοι να πάτε σπίτι νωρίς
Το κόλπο ή η θεραπεία μπορεί να είναι συντριπτικό για μερικά παιδιά, ειδικά για τα αυτιστικά. Ακόμα κι αν είναι σε θέση να χειριστούν μόνο μερικά σπίτια, είναι επιτυχία.
- Εάν έχετε φέρει πολλούς ενήλικες ή υπεύθυνους εφήβους, τότε ένας ενήλικας μπορεί να συνοδεύσει το κουρασμένο παιδί (ες) πίσω, ενώ οι υπόλοιποι συνεχίζουν να κάνουν τέχνασμα ή θεραπεία.
- Μπορεί να χρειαστούν μερικά χρόνια κόλπων ή θεραπειών για να το "πιάσετε". Είναι εντάξει. Μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά το επόμενο έτος.
Βήμα 10. Προγραμματίστε ένα χαλαρωτικό βράδυ μετά από τέχνασμα ή θεραπεία
Δοκιμάστε να αφήσετε το παιδί σας να ταξινομήσει την καραμέλα του, να παρακολουθήσει μια ταινία αποκριών ή να κάνει κάτι άλλο που του αρέσει. Αυτό μπορεί να τους απασχολήσει και ίσως σας δώσει λίγο χρόνο να χαλαρώσετε επίσης.
