Το να κλείσεις τα 40 είναι ένα σκαλοπάτι προς τη μέση ηλικία, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς ακόμα να δείχνεις και να νιώθεις καλά. Είναι πιο εύκολο τώρα από ποτέ να γεράσεις με χάρη. Με τη σωστή εμφάνιση, τις σωστές συνήθειες και τη σωστή στάση, θα έχετε όλοι να αναρωτιούνται αν δεν είστε 10 χρόνια νεότεροι.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του προσώπου σας
Βήμα 1. Αλλάξτε το μακιγιάζ του προσώπου σας ώστε να ταιριάζει στην ηλικία σας
Το δέρμα μας αλλάζει φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Φανταστείτε αν χρησιμοποιούσατε το μακιγιάζ που χρησιμοποιούσατε για να καλύψετε αυτά τα σπυράκια στο δημοτικό σχολείο! Και παρόλο που μπορεί να μην έχετε παρατηρήσει πολλά, το δέρμα σας αλλάζει από 25 σε 30, από 30 σε 35 και 35 σε 40. Είναι καιρός να ενημερώσετε το μακιγιάζ σας-θέλετε πολύ λεπτή κάλυψη που σας κάνει να λάμπετε. Είναι η φυσική σας ομορφιά που είναι έτοιμη να είναι στο επίκεντρο.
- Μείνετε μακριά από το υγρό eyeliner που είναι πικάντικο σε λιγότερο από σφιχτό δέρμα. Κολλήστε σε παχύτερα μολύβια για αυτό το καπνιστό look στην πόλη τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, λίγη μάσκαρα και ένα άγγιγμα eyeliner είναι παραπάνω από αρκετό.
- Μην φοράτε πολύ μακιγιάζ! Υπάρχουν πολύ λίγες περιπτώσεις στα 20 σας όταν το πολύ μακιγιάζ είναι κατάλληλο, και είναι ακόμα λιγότερες στα 40 σας. Κρατήστε το απλό. Μέχρι τώρα, το δέρμα σας είναι όμορφο. Δεν το χρειάζεσαι!
Βήμα 2. Μάθετε πώς να διαμορφώνετε το περίγραμμα του προσώπου σας
Προσθέτοντας χαμηλούς φωτισμούς στις άκρες του πηγουνιού και του μετώπου σας προσθέστε βάθος στο πρόσωπό σας, αναδεικνύοντας τις φωτεινές περιοχές και τα ζυγωματικά σας. Δεν πρόκειται πλέον για απόκρυψη ατελειών και εμφάνιση ξύπνιου - πρόκειται για την κυριολεκτική ανάδειξη των καλύτερων δυνατοτήτων σας.
Προσθέστε ένα highlighter στη "ζώνη t" του προσώπου σας-αυτό περιλαμβάνει το κέντρο του μετώπου, της μύτης και του πηγουνιού σας. Αυτά τα μέρη είναι όλα πιο κοντά στην πηγή φωτός, οπότε θα πρέπει να είναι τα πιο φωτεινά. Χρησιμοποιήστε ένα πινέλο μακιγιάζ με λίγο κονσίλερ κρέμας ή πατημένη πούδρα και αναμείξτε το highlighter σε αυτές τις περιοχές
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αντιγηραντικό καθαριστικό
Ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να πλένετε με ένα αντιγηραντικό καθαριστικό κάθε πρωί και βράδυ (ή όσο συχνά το επιτρέπει το δέρμα σας). Το μακιγιάζ δεν πρέπει να αφήνεται στο πρόσωπό σας και η χρήση αντιγηραντικού καθαρισμού μπορεί να αφήσει το δέρμα σας γυμνό και ικανό να αναπνέει. Μπαίνει επίσης στους πόρους σας, σφίγγει τα πάντα και το κάνει να λάμπει.
Αναπτύξτε ένα σχήμα ομορφιάς στο οποίο μπορείτε να κολλήσετε και που πιστεύετε ότι λειτουργεί. Θα πρέπει να περιλαμβάνει καθαριστικό, ελαφρύ μακιγιάζ και κρέμες και λοσιόν κατά της γήρανσης. Πειραματιστείτε με μερικά προϊόντα για να βρείτε ποια είναι καλύτερα για εσάς
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε επίσης κρέμα νύχτας
Εκμεταλλευτείτε τις 8 περίπου ώρες που έχετε κάθε βράδυ και βάλτε το δέρμα σας να δουλέψει - επιδιορθώνοντας τον εαυτό του, δηλαδή. Οι κρέμες νύχτας βυθίζονται στους πόρους σας λειτουργώντας ως ενισχυτικό κολλαγόνου, επιβραδύνοντας την πρόοδο των ρυτίδων και της βλάβης του δέρματος.
Νιώθετε φιλόδοξοι; Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμα ημέρας. Σίγουρα δεν χρειάζεται να κάνετε τακτικά botox και είναι πολύ καλύτερο για εσάς μακροπρόθεσμα
Μέρος 2 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Πιείτε πολύ νερό, πράσινο τσάι και περιστασιακά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί
Ας ελπίσουμε ότι το νερό είναι κάτι που δεν χρειάζεται-8 ποτήρια την ημέρα θα κρατήσουν το σώμα σας ενυδατωμένο, το δέρμα σας θα λάμπει και τα μαλλιά και τα νύχια σας θα μεγαλώνουν. Αλλά το πράσινο τσάι (και άφθονο) και το περιστασιακό ποτήρι κόκκινο κρασί είναι επίσης υπέροχα. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που διατηρούν το εσωτερικό σας να αναταράσσεται στο 100%.
Μη διστάσετε να πιείτε όσο πράσινο τσάι θέλετε - αν δεν το κάνετε ήδη, ένα ποτήρι το πρωί είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Και όταν πρόκειται για κόκκινο κρασί, μείνετε σε 1 ποτήρι την ημέρα. Περισσότερο από αυτό και οι θετικές επιδράσεις κατά της χοληστερόλης και αντιοξειδωτικών περνούν από την άκρη
Βήμα 2. Τηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Αυτή είναι μια καλή συμβουλή για όλους: όταν νιώθεις καλά εσωτερικά, νιώθεις ‘’ και δείχνεις’’ καλά εξωτερικά. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχου κρέατος. Μείνοντας μακριά από επεξεργασμένα πρόχειρα φαγητά - ό, τι έρχεται σε συσκευασία, πραγματικά - είναι το καλύτερο. Το σώμα σας θέλει να τρώει φρέσκο και φυσικό και να φαίνεται φρέσκο και φυσικό!
- Εάν αγωνίζεστε με το βάρος σας και δεν έχετε βρει ποτέ μια δίαιτα που να λειτουργεί, σκεφτείτε να διαβάσετε το wikiHow's How to Choose a Diet που σας ταιριάζει για μια εκτενή ματιά σε δύο δωδεκάδες από τις πιο δημοφιλείς, τρέχουσες δίαιτες.
- Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερο επιβραδύνεται ο μεταβολισμός σας και τόσο περισσότερο πρέπει να προσέχετε τι τρώτε. Τίποτα δεν πρέπει να είναι εκτός ορίων, αλλά όλα πρέπει να καταναλώνονται στις κατάλληλες μερίδες.
Βήμα 3. Τονώστε αυτούς τους μυς
Το Cardio είναι υπέροχο για το μυαλό και το σώμα, αλλά ακόμη και οι πιο αδύνατοι από εμάς πρέπει να παραμένουν σταθεροί. Στη δεκαετία του '40, θέλετε να στοχεύσετε τα χέρια, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας. Αυτό σημαίνει pull -ups, push ups, crunches, squats και lunges. Ακούγεται σαν κακή είδηση, αλλά μπορείτε να τα κάνετε όλα στο σπίτι σας, λίγα λεπτά κάθε φορά ή ακόμα και όταν παρακολουθείτε τηλεόραση.
- Στόχος για τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα, με συνδυασμό καρδιο-άσκησης και προπόνησης με βάρη. Πρόσφατη έρευνα ανέφερε ότι ο συνδυασμός και των δύο τύπων άσκησης είναι ο καλύτερος για την επιτάχυνση της απώλειας λίπους.
- Καθώς μεγαλώνετε, η κεράτινη στιβάδα σας (ένα στρώμα του δέρματός σας) γίνεται παχύτερη. Αυτό οδηγεί σε ρυτίδες και κυτταρίτιδα, μεταξύ άλλων δεινών του δέρματος. Ωστόσο, έρχεται στο φως ότι η άσκηση εμποδίζει αυτό να συμβεί. Σε πρόσφατες μελέτες, όσοι γερνούν και ασκούνται έχουν καλύτερο δέρμα από εκείνους που ζουν κυρίως καθιστική ζωή.
Βήμα 4. Απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα μαλλιά
Συχνά με την ηλικία έρχονται ανεπιθύμητα μαλλιά στα περισσότερα ανεπιθύμητα μέρη. Μια μέρα θα κοιτάξετε στον καθρέφτη με τη λάθος γωνία και θα δείτε έναν δράστη που αυξάνεται εδώ και μήνες. Για να μην συμβεί αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο, πηγαίνετε για κανονικά κεριά ή λάβετε υπόψη την τεχνολογία LHE, Light & Heat Energy Technology που μπορεί να απομακρύνει με λέιζερ τα μαλλιά. Γίνεται φθηνότερο και φθηνότερο, ειδικά για μικρές περιοχές όπως το πηγούνι και το άνω χείλος.
Εάν έχετε χρόνο και μερικά φλιτζάνια ζάχαρη στο χέρι, γιατί να μην το καθαρίσετε μόνοι σας; Είναι φθηνό και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Επιπλέον, ένα κερί ζάχαρης μπορεί να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται λείο το μωρό
Βήμα 5. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Καθώς μεγαλώνουμε, η έκθεση στον ήλιο που έπρεπε να έχουμε ως έφηβοι αρχίζει να εμφανίζεται με τη μορφή σκούρων κηλίδων, κηλίδων και μερικές φορές ακόμη και μελανώματος ή καρκίνου. Παρόλο που δεν μπορείτε να αλλάξετε τα λιγότερο σοφά εφηβικά σας χρόνια, μπορείτε να αρχίσετε να μένετε μακριά από τον ήλιο τώρα. Και καλά νέα: το Pale είναι μέσα!
Εφαρμόστε μια λοσιόν SPF 15 τακτικά όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον ήλιο. Θα ενυδατώσει επίσης το δέρμα σας, διατηρώντας το ενυδατωμένο και λαμπερό
Βήμα 6. Ντυθείτε για το καλύτερο σώμα σας
Επειδή είστε στα 40 σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να κουμπώνετε και να κρύβετε το σώμα σας. Αν και θα πρέπει να είστε ενήλικες και επαγγελματίες, θα πρέπει επίσης να αισθάνεστε σέξι, άνετοι και μοντέρνοι.
- Λάβετε υπόψη το σχήμα του σώματός σας. Τι θέλετε να τονίσετε και τι θέλετε κρυμμένο; Παίξτε αυτό για το οποίο είστε περήφανοι.
- Εφοδιάστε τη ντουλάπα σας με κλασικά κομμάτια που μπορείτε να περιστρέψετε σε δεκάδες διαφορετικά ρούχα. Ζητήστε από τους ανθρώπους να πουν: "Αυτός είναι ένας διακεκριμένος 30χρονος εκεί, δηλαδή".
Μέρος 3 από 3: Φροντίδα για τα μαλλιά, τα δόντια και τα νύχια σας
Βήμα 1. Χρωματίστε τα μαλλιά σας στο σωστό χρώμα
Τα γκρι είναι ένα νεκρό δώρο στην ηλικία σας, παρόλο που φαίνονται καλά σε λίγους ανθρώπους. Εάν δεν είστε ένας από αυτούς, μη διστάσετε να τους καλύψετε. Επιλέξτε ένα φυσικό χρώμα που απέχει μόνο μία ή δύο αποχρώσεις από τις πραγματικές σας τρέσες.
Εάν γκριζάρεις σοβαρά, μπορεί να θέλεις να χρωματίσεις και τα φρύδια - μπορεί να καταλήξουν να σε χαρίζουν αν αλλάζουν επίσης χρώμα
Βήμα 2. Αν θέλετε, μακρύνετε τα μαλλιά σας
Επειδή δεν μασάτε τα μαλλιά σας στην τάξη της άλγεβρας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε μακριά μαλλιά. Σίγουρα, είναι λίγο πιο δύσκολο να τα βάλεις, αλλά τα μαλλιά σου είναι όμορφα! Κρατήστε το σε επίπεδα και επισημάνσεις και μπορείτε να εμφανίσετε μοντέρνα και νεότερα με μια κίνηση.
Δηλαδή, αν θέλετε μακριά μαλλιά. Μπορεί να αποφασίσετε ότι μετά από χρόνια που το αντιμετωπίζετε, απλά δεν αξίζει τον κόπο πια. Αν και τα μακριά μαλλιά μπορούν να είναι δείκτες νεότητας, εφόσον φροντίζετε τα μαλλιά σας, θα δείχνετε καλά
Βήμα 3. Λεύκανσε τα δόντια σου
Με την ηλικία έρχεται η εμπειρία… εμπειρίες καπνίσματος, κατανάλωσης καφέ και κιτρίνισης ή γκριζώματος των δοντιών. Πάρτε πρωτοβουλία και ασπρίστε τα, είτε με ένα κιτ είτε στο οδοντιατρείο. Δεν χρειάζεται να είναι εκτυφλωτικά λευκά, απλώς η φυσική απόχρωση του ελεφαντόδοντου πριν από 10 χρόνια.
Υπάρχει μια σειρά από κιτ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και κυμαίνονται από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Τα περισσότερα αφορούν κάπου 30 λεπτά την ημέρα. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, υπάρχουν συχνά λευκαντικές οδοντόκρεμες που μπορείτε επίσης να συνδυάσετε με τα κιτ
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στα νύχια σας
Όταν οι ορμόνες μας αλλάζουν όπως αλλάζουν με την ηλικία, είναι φυσικό τα νύχια να γίνονται λίγο εύθραυστα. Καταπολεμήστε το βάζοντας ένα ενισχυτικό στα νύχια σας ή χρησιμοποιώντας ένα ενισχυτικό χρωματιστό βερνίκι νυχιών. Διατηρήστε τα επίσης σε κομψό αλλά λεπτό μήκος.
Πηγαίνετε για τακτικά μανικιούρ και πεντικιούρ για μια δικαιολογία για να χαλαρώσετε επίσης. Οι καλύτεροι είναι οι καθαροί, γαλλικοί και παστέλ και πιο ανοιχτόχρωμοι, με ουδέτερες αποχρώσεις. Αυτό ισχύει για σχεδόν οποιαδήποτε ηλικία αν θέλετε να φαίνεστε εκλεπτυσμένοι και επαγγελματίες
Συμβουλές
- Πλένετε πάντα το μακιγιάζ σας το συντομότερο δυνατό. Μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματός σας εάν παραμείνει επάνω και να οδηγήσει σε κηλίδες και ρυτίδες.
- Δεν έχει σημασία πώς μοιάζεις. Εφόσον έχεις όμορφη προσωπικότητα, τότε θα είσαι όμορφη και εξωτερικά! μην βάζεις πολλά make up.
- Καθώς μεγαλώνετε, μην αγχώνεστε με τα μικρά πράγματα για να είστε πιο χαρούμενοι και να φαίνεστε πιο φρέσκοι.
