Οι ειδικοί συνιστούν να επισκέπτεστε τακτικά οφθαλμίατρο ή οφθαλμίατρο για να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές στην όρασή σας και να εντοπίζετε τυχόν προβλήματα υγείας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να διατηρήσετε τα μάτια σας σε καλή κατάσταση. Οι έρευνες δείχνουν, για παράδειγμα, ότι η καλή διατροφή, η άφθονη άσκηση και η χρήση γυαλιών ηλίου σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε την όρασή σας και να αποφύγετε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τα μάτια.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εξάσκηση σε συνήθειες καλής φροντίδας των ματιών
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τακτικά έναν επαγγελματία φροντίδας ματιών
Πρόκειται για εκπαιδευμένους επαγγελματίες που ειδικεύονται στην φροντίδα της υγείας των ματιών σας. Μπορούν να είναι οφθαλμίατροι (οφθαλμίατροι) ή οφθαλμίατροι. Για να έχετε τα μάτια σας σε καλή υγεία, ελέγχετε τακτικά τα μάτια σας ή όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την όρασή σας. Μάθετε περισσότερα για τα μάτια σας και κάντε ερωτήσεις στον οφθαλμίατρό σας όταν τα έχετε. Το να μάθετε περισσότερα για τα μάτια σας και πώς να προλάβετε τις οφθαλμικές παθήσεις θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο υπό έλεγχο την υγεία σας.
- Εάν δεν έχετε προβλήματα όρασης, θα πρέπει να επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο κάθε 5-10 χρόνια κατά τη διάρκεια των 20 και των 30 σας.
- Εάν δεν έχετε προβλήματα όρασης, πρέπει να επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο κάθε 2-4 χρόνια μεταξύ των ηλικιών 40 και 65 ετών.
- Εάν δεν έχετε προβλήματα όρασης, θα πρέπει να επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο κάθε 1-2 χρόνια μετά την ηλικία των 65 ετών.
Βήμα 2. Βγάλτε τις επαφές σας στο τέλος της ημέρας
Αποφύγετε τη χρήση φακών επαφής για περισσότερο από 19 ώρες. Η υπερβολική χρήση φακών επαφής μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στην όραση καθώς και έντονη δυσφορία στα μάτια σας.
- Ποτέ μην κοιμάστε με τους φακούς επαφής σας, εκτός εάν ο γιατρός σας σας δώσει συγκεκριμένη εντολή να το κάνετε. Τα μάτια σας χρειάζονται τακτική παροχή οξυγόνου και οι φακοί εμποδίζουν τη ροή οξυγόνου στα μάτια, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε οι γιατροί συνιστούν ένα κανονικό διάλειμμα από τη χρήση φακών επαφής για τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Μην κολυμπάτε φορώντας φακούς επαφής, εκτός εάν φοράτε σφιχτά γυαλιά κολύμβησης. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε προστατευτικά γυαλιά εάν είναι απαραίτητο. Είναι καλό να φοράτε επαφές στο ντους, υπό την προϋπόθεση ότι κρατάτε τα μάτια σας κλειστά όταν είναι πιθανό να έχετε σαπούνι ή σαμπουάν στα μάτια σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και του γιατρού σας σχετικά με τη χρήση των φακών επαφής και των διαλυμάτων. Μια από τις πιο σημαντικές προειδοποιήσεις είναι να πλένετε τα χέρια σας πριν χειριστείτε τους φακούς επαφής σας.
Βήμα 3. Αφαιρέστε το μακιγιάζ των ματιών σας στο τέλος της ημέρας
Πάντα αφιερώνετε χρόνο για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών σας πριν πάτε για ύπνο. Ποτέ μην πάτε για ύπνο με το μακιγιάζ των ματιών σας ακόμα ανοιχτό. Αν πάτε για ύπνο με μάσκαρα ή eyeliner, μπορεί να μπει στα μάτια σας και να προκαλέσει ερεθισμό.
- Ο ύπνος στο μακιγιάζ των ματιών σας μπορεί επίσης να προκαλέσει φράξιμο των πόρων γύρω από τα μάτια σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε γδαρσίματα ή (ορδή). Ένα σοβαρό στυλ μπορεί να απαιτήσει αντιβιοτικά ή ακόμη και να χρειαστεί να αφαιρεθεί από γιατρό.
- Κρατήστε τα μαξιλάρια αφαίρεσης μακιγιάζ κοντά στο κρεβάτι σας για στιγμές που είστε πολύ κουρασμένοι για να περάσετε τη νυχτερινή σας ρουτίνα καθαρισμού.
Βήμα 4. Χρησιμοποιείτε με φειδώ τις οφθαλμικές σταγόνες που μειώνουν τα αλλεργιογόνα
Η χρήση μιας οφθαλμικής σταγόνας που μειώνει τα αλλεργιογόνα κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργίας μπορεί να βοηθήσει να «εξαφανιστεί το κόκκινο» και να απαλύνει τον κνησμό, αλλά η καθημερινή χρήση μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει το πρόβλημα. Μπορεί να προκαλέσει κάτι που ονομάζεται ερυθρότητα ανάκαμψης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα υπερβολική ερυθρότητα στα μάτια επειδή τα μάτια δεν ανταποκρίνονται πλέον στις σταγόνες.
- Οι οφθαλμικές σταγόνες που μειώνουν τα αλλεργιογόνα λειτουργούν περιορίζοντας τη ροή του αίματος στον κερατοειδή, γεγονός που του στερεί το οξυγόνο. Έτσι, ενώ τα μάτια σας δεν αισθάνονται πλέον φλεγμονή και φαγούρα, στην πραγματικότητα δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο από το αίμα. Αυτό δεν είναι ιδανικό, επειδή οι μύες και οι ιστοί των ματιών χρειάζονται οξυγόνο για να λειτουργήσουν. Η έλλειψη οξυγόνου μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε οίδημα και ουλές.
- Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των σταγόνων, ειδικά αν φοράτε επαφές. Πολλές σταγόνες ματιών δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ενώ φοράτε επαφές. Ρωτήστε τον επαγγελματία φροντίδας των ματιών σας τι είδους οφθαλμικές σταγόνες είναι κατάλληλες για χρήση με επαφές.
Βήμα 5. Φορέστε προστατευτικά γυαλιά ηλίου με υπεριώδη ακτινοβολία
Να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου όταν είστε έξω και ο ήλιος λάμπει. Αναζητήστε γυαλιά ηλίου με αυτοκόλλητο που καθορίζει ότι οι φακοί αποκλείουν το 99% ή το 100% των ακτίνων UVB και UVA.
- Η παρατεταμένη έκθεση σε ακτίνες UV μπορεί να βλάψει την όρασή σας, η προστασία στη νεολαία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας της όρασης στα επόμενα χρόνια. Η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες έχει συνδεθεί με καταρράκτη, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, pinguecula και pterygium, επιβλαβείς καταστάσεις για τα μάτια.
- Δεδομένου ότι η βλάβη στα μάτια από τις ακτίνες UV συσσωρεύεται σε όλη τη ζωή, είναι σημαντικό να προστατεύετε τα παιδιά από τις επιβλαβείς ακτίνες. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας φορούν καπέλα και προστατευτικά γυαλιά όταν είναι έξω από τον ήλιο για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα.
- Φροντίστε να φοράτε γυαλιά ηλίου ακόμα κι αν είστε στη σκιά. Παρόλο που η σκιά μειώνει σημαντικά την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία και HEV, εξακολουθείτε να εκθέτετε τα μάτια σας σε ακτίνες UV που αντανακλώνται από κτίρια και άλλες κατασκευές.
- Ποτέ μην κοιτάτε απευθείας στον ήλιο ακόμα και αν φοράτε γυαλιά ηλίου UV. Οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ ισχυρές και μπορούν να βλάψουν τα ευαίσθητα μέρη του αμφιβληστροειδούς εάν εκτίθενται σε πλήρη ηλιακή ακτινοβολία.
Βήμα 6. Φοράτε γυαλιά όταν χρειάζεται
Φροντίστε να φοράτε γυαλιά ή άλλα προστατευτικά γυαλιά όταν εργάζεστε με χημικά, ηλεκτρικά εργαλεία ή οπουδήποτε με επιβλαβή σωματίδια στον αέρα. Η χρήση γυαλιών προστατεύει τα μάτια σας από τυχόν μεγάλα ή μικρά αντικείμενα που μπορεί να σας χτυπήσουν στο μάτι και να προκαλέσουν ζημιά.
Βήμα 7. Κοιμηθείτε πολύ
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να συμβάλει στην κόπωση των ματιών. Τα συμπτώματα κόπωσης των ματιών περιλαμβάνουν ερεθισμό των ματιών, δυσκολία στην εστίαση, ξηρότητα ή υπερβολικά δάκρυα, θολή ή διπλή όραση, ευαισθησία στο φως ή πόνο στο λαιμό, τους ώμους ή την πλάτη. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ για να αποφύγετε την κόπωση των ματιών. Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Βήμα 8. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη άλλων ασθενειών όπως ο διαβήτης. Κάνοντας τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων όπως το γλαύκωμα και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας.
Βήμα 9. Τοποθετήστε φέτες αγγουριού στα βλέφαρά σας για να μειώσετε το πρήξιμο
Πιέστε κρύες φέτες αγγουριού απαλά στα βλέφαρα για 10-15 λεπτά πριν κοιμηθείτε το βράδυ για να βοηθήσετε στη θεραπεία και πρόληψη του πρηξίματος των βλεφάρων και κάτω από τα μάτια.
Οι σακούλες πράσινου τσαγιού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του πρηξίματος εάν εφαρμοστούν στα μάτια. Μουλιάστε το φακελάκι τσαγιού σε κρύο νερό για λίγα λεπτά και τοποθετήστε το πάνω από τα μάτια για 15-20 λεπτά. Οι τανίνες στο τσάι θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Γιατί πρέπει να βγάζετε πάντα τις επαφές σας στο τέλος της ημέρας;
Θα αλλάξουν τη νύχτα και μπορεί να πέσουν έξω
Οχι απαραίτητα! Οι επαφές μπορούν κάποτε να κυκλοφορήσουν αν τις φοράτε για ύπνο. Υπάρχει όμως καλύτερος λόγος να τα βγάλουμε! Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Οι φακοί εμποδίζουν τη ροή οξυγόνου στα μάτια
Σωστά! Ακριβώς όπως το υπόλοιπο σώμα σας, τα μάτια σας χρειάζονται οξυγόνο για να παραμείνουν ενυδατωμένα. Για να αποφύγετε την ξηρότητα, συνηθίστε να βγάζετε τις επαφές σας έξω κάθε βράδυ. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Η διατήρηση των επαφών σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει δάκρυα στα μάτια σας
Οχι! Στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο - αφήνοντας τις επαφές σας για πολύ καιρό με στεγνό μάτι, προκαλώντας πόνο και δυσφορία. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 3: Προστασία των ματιών σας ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστή
Βήμα 1. Περιορίστε το χρόνο σας κοιτάζοντας υπολογιστή, tablet και οθόνες τηλεφώνου, αν είναι δυνατόν
Ενώ η επιστήμη δεν έχει ακόμη αποδείξει ότι η παρακολούθηση των οθονών του υπολογιστή προκαλεί μόνιμη βλάβη στα μάτια, μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών και ξηροφθαλμία. Η λάμψη από τις οθόνες υπολογιστών προκαλεί μυϊκή κόπωση στα μάτια, είτε από το να είναι πολύ φωτεινό είτε πολύ σκοτεινό. Εάν δεν μπορείτε να περιορίσετε τον χρόνο σας στην οθόνη, υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε ένα διάλειμμα στα μάτια σας.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι στο ίδιο επίπεδο με την οθόνη
Κοιτάζοντας προς τα πάνω ή προς τα κάτω στην οθόνη του υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να επιβαρύνετε επιπλέον τα μάτια σας. Τοποθετήστε τον υπολογιστή σας και τον εαυτό σας έτσι ώστε να κοιτάτε ευθεία την οθόνη.
Βήμα 3. Θυμηθείτε να αναβοσβήνετε
Οι άνθρωποι αναβοσβήνουν λιγότερο όταν κοιτούν μια οθόνη, προκαλώντας πιο ξηρά μάτια. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αναβοσβήνετε κάθε 30 δευτερόλεπτα όταν κάθεστε και κοιτάτε την οθόνη του υπολογιστή σας για την καταπολέμηση της ξηροφθαλμίας.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20 όταν εργάζεστε σε υπολογιστή
20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι 6,1 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θυμηθεί να κάνει τα διαλείμματά σας, ορίζοντας ξυπνητήρια στο τηλέφωνό σας.
Βήμα 5. Εργαστείτε σε καλά φωτισμένους χώρους
Η εργασία και η ανάγνωση σε χαμηλό φως μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα μάτια αλλά δεν θα βλάψει τα μάτια σας. Για να νιώσετε πιο άνετα, εργαστείτε και διαβάστε μόνο σε χώρους που είναι καλά φωτισμένοι. Εάν τα μάτια σας αισθάνονται κουρασμένα, σταματήστε για λίγο και κάντε ένα διάλειμμα. Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Ποιο είναι ένα όφελος από την τήρηση του κανόνα 20-20-20;
Είναι πιο πιθανό να διατηρήσετε την όραση 20/20
Οχι! Η τακτική ματιά μακριά από την οθόνη του υπολογιστή δεν θα βελτιώσει απαραίτητα την όρασή σας, αλλά θα βοηθήσει στην πρόληψη της κόπωσης των ματιών. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θα βοηθήσει στην πρόληψη της καταπόνησης του αυχένα
ΟΧΙ ακριβως! Προκειμένου να αποφευχθεί η καταπόνηση του αυχένα, επικεντρωθείτε στο να κρατήσετε τα μάτια σας στο ίδιο επίπεδο με την οθόνη ή να κοιτάξετε ελαφρώς προς τα κάτω. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θα αποτρέψει την ξηροφθαλμία
Ναί! Το να κοιτάζετε μια φωτεινή οθόνη για πολύ καιρό μπορεί να στεγνώσει τα μάτια. Οι άνθρωποι επίσης αναβοσβήνουν λιγότερο όταν κοιτούν μια οθόνη. Το να κοιτάτε μακριά από την οθόνη σας κάθε 20 λεπτά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το μάτι σας ενυδατωμένο και επομένως, πιο υγιές. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 3: Τρώγοντας για καλή υγεία των ματιών
Βήμα 1. Τρώτε τρόφιμα που συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών
Οι βιταμίνες C και E, ο ψευδάργυρος, η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητες για τα υγιή μάτια. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καταρράκτη, τη θόλωση του φακού των ματιών σας, ακόμη και τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία.
Συνολικά, μια καλή υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή θα είναι χρήσιμη για τα μάτια σας
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε
Συμπεριλάβετε σπόρους, ξηρούς καρπούς, φύτρο σιταριού και φυτικά έλαια στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, οπότε η ενσωμάτωση ορισμένων από αυτά στην καθημερινή διατροφή σας θα σας βοηθήσει να πάρετε την ημερήσια δόση της βιταμίνης Ε.
Βήμα 3. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο
Συμπεριλάβετε βόειο κρέας, χοιρινό, οστρακοειδή, φιστίκια και όσπρια στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος είναι σημαντικός για την υγεία των ματιών σας.
Βήμα 4. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πορτοκάλια, φράουλες, μπρόκολο, πιπεριές και λαχανάκια Βρυξελλών. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των ματιών.
Βήμα 5. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη
Τρώτε λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο και μπιζέλια. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία είναι και τα δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των ματιών.
Βήμα 6. Φάτε καρότα
Εάν τρώτε καρότα, αυτό οδηγεί σε καλύτερη όραση.
Βήμα 7. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα
Φάτε μια μερίδα ψαριού που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά μία ή δύο φορές την εβδομάδα, όπως άγριος σολομός ή σαρδέλες. Or, αν δεν είστε λάτρεις του ψαριού, πάρτε καθημερινά συμπλήρωμα ωμέγα-3. Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Ποιο από τα παρακάτω θα ήταν η καλύτερη προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή για τα μάτια;
Μοσχάρι και μπρόκολο τηγανίζουμε
Απολύτως! Ένα μοσχαρίσιο κρέας και μπρόκολο θα περιέχει ψευδάργυρο, βιταμίνη C, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, όλα αυτά είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των ματιών! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Χυμός πορτοκαλιού και καρότου
Δεν κάνετε λάθος! Τα καρότα και τα πορτοκάλια περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι εξαιρετική για την υγεία των ματιών. Αλλά υπάρχει μια καλύτερη απάντηση εδώ! Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Ένα γεύμα πλούσιο σε γαλακτοκομικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως οι τυροκομμένες φλούδες πατάτας
Οχι! Το ασβέστιο είναι μια εξαιρετική βιταμίνη για την αντοχή των οστών, αλλά δεν συμβάλλει στην υγεία των ματιών. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Συμπληρώματα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων
Προσπάθησε ξανά! Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τα πιο σημαντικά για την υγεία των ματιών. Δοκιμάστε να τρώτε ψάρι μία ή δύο φορές την εβδομάδα ή να λαμβάνετε καθημερινά συμπλήρωμα Ωμέγα-3. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Κοιμηθείτε 8-13 ώρες το βράδυ για να αποφύγετε την κακή όραση ή οποιαδήποτε άλλα προβλήματα υγείας.
- Μην χρησιμοποιείτε σταγόνες ματιών εκτός εάν είστε σίγουροι ότι είναι κατάλληλες για εσάς. Ενώ οι σταγόνες μπορούν να κάνουν τα μάτια σας να αισθάνονται καλύτερα, τα ιατρικά τους οφέλη δεν έχουν αποδειχθεί πλήρως. Εάν έχετε αμφιβολίες, ρωτήστε τον φαρμακοποιό ή τον οφθαλμίατρό σας.
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν βάλετε επαφές.
- Ποτέ μην αγγίζετε τα μάτια σας όταν τα χέρια σας είναι βρώμικα ή σκονισμένα.
- Τρώτε και πίνετε περισσότερο νερό και περισσότερα λαχανικά τρώτε πολλά καρότα.
- Εκτός από το να τρώτε καλά και να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας και τα μάτια σας, επισκεφθείτε τον επαγγελματία οφθαλμίας σας κάθε χρόνο. Ένας επαγγελματίας φροντίδας ματιών μπορεί να διαγνώσει προβλήματα που μπορεί να διορθωθούν με γυαλιά, επαφές ή χειρουργική επέμβαση. Ένας επαγγελματίας φροντίδας ματιών θα ελέγξει επίσης για ξηροφθαλμία, προβλήματα με τον αμφιβληστροειδή σας, ακόμη και καταστάσεις όλου του σώματος όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Φοράτε γυαλιά όταν κολυμπάτε.
- Μην κοιτάζετε ένα έντονο φως απευθείας.
- Εάν πάσχετε από οποιεσδήποτε χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο (γιατρό που ειδικεύεται σε όλες τις παθήσεις των ματιών). Οι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να διατηρούν συνεχή έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους επειδή δεν παράγουν ινσουλίνη.
Προειδοποιήσεις
- Διατηρήστε την κατάλληλη απόσταση μεταξύ των ματιών σας και της οθόνης του υπολογιστή.
- Ποτέ μην κοιτάτε στον ήλιο απευθείας ή με τηλεσκόπιο.
- Ποτέ μην βάζετε αλάτι στα μάτια σας.
- Μην τρίβετε πολύ τα μάτια σας.
- Ποτέ μην βάζετε αιχμηρά αντικείμενα στα μάτια σας.
