3 απλοί τρόποι για να δημιουργήσετε ένα δεσμευτικό

Πίνακας περιεχομένων:

3 απλοί τρόποι για να δημιουργήσετε ένα δεσμευτικό
3 απλοί τρόποι για να δημιουργήσετε ένα δεσμευτικό

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι για να δημιουργήσετε ένα δεσμευτικό

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι για να δημιουργήσετε ένα δεσμευτικό
Βίντεο: 4-3-3 ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ; | ΔΥΝΑΤΟΙ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΠΛΕΥΡΕΣ 2024, Μάρτιος
Anonim

Αν θέλετε να ισιώσετε το στήθος σας με ένα συνδετικό, σίγουρα δεν είστε μόνοι! Στην πραγματικότητα, υπάρχουν προϊόντα που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο μόνο για αυτόν τον σκοπό και τα οποία είναι ασφαλή και εύχρηστα. Ωστόσο, εάν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας, έχετε επιλογές. Δοκιμάστε να μετατρέψετε ένα ζευγάρι καλσόν σε συνδετικό στήθος, για παράδειγμα. Όταν φοράτε ένα συνδετικό υλικό, λάβετε μερικές προφυλάξεις. εάν είναι πολύ σφιχτό ή χρησιμοποιείτε λάθος υλικό, μπορεί να βλάψει τον ιστό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μετατροπή καλσόν σε συνδετικό στήθους

Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 1
Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 1

Βήμα 1. Αγοράστε ή βρείτε ένα ζευγάρι καλσόν ή καλσόν με μανίκια

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καλσόν για αυτό το σκοπό. Εάν έχετε περίπου το ίδιο μέγεθος στη μέση σας με το στήθος σας, μπορείτε απλώς να αγοράσετε το κανονικό σας μέγεθος. Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε μια μαλακή ταινία για να μετρήσετε το στήθος σας. Ξεκινήστε με 1 άκρο μπροστά και γυρίστε την πλάτη σας μέχρι να φτάσετε στο μπροστινό μέρος με το άλλο άκρο. Τραβήξτε το ελαφρώς σφιχτά πάνω από το στήθος σας και στη συνέχεια κάντε τη μέτρηση όπου το άκρο επικαλύπτει το υπόλοιπο μέτρο ταινίας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέτρηση για να βρείτε το μέγεθος του καλσόν που χρειάζεστε. Ελέγξτε τους πίνακες μεγεθών στο πίσω μέρος των πακέτων ή online όταν αγοράζετε τα καλσόν σας

Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 2
Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 2

Βήμα 2. Κόψτε τα πόδια από το καλσόν

Αφήνοντας περίπου 6 έως 8 ίντσες (15 έως 20 εκατοστά) από τα πόδια και στις δύο πλευρές, χρησιμοποιήστε κοφτερό ψαλίδι για να κόψετε ευθεία σε κάθε πόδι. Θα πρέπει να έχετε καλσόν που μοιάζουν με σορτς τώρα.

Κάντε ένα συνδετικό βήμα 3
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 3

Βήμα 3. Δημιουργήστε μια τρύπα για το κεφάλι σας κόβοντας φέτες στον καβάλο

Ξεκινήστε βρίσκοντας τον καβάλο στο καλσόν. Στη συνέχεια, απλώστε τα καλσόν έτσι ώστε να μοιάζουν με ένα επίπεδο σορτς. Χρησιμοποιώντας ένα ψαλίδι, κόψτε μια τρύπα από τον καβάλο που είναι αρκετά μεγάλη για να χωρέσει το κεφάλι σας.

Εάν η τρύπα δεν είναι αρκετά μεγάλη για να χωρέσει το κεφάλι σας, χρησιμοποιήστε το ψαλίδι σας για να το ανοίξετε περισσότερο

Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 4
Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 4

Βήμα 4. Βάλτε τα καλσόν σαν ένα μικρό μπλουζάκι

Κολλήστε το κεφάλι σας μέσα από την τρύπα που κάνατε στον καβάλο και τα χέρια σας μέσα από τα «πόδια» που έχουν μείνει στο καλσόν. Τραβήξτε το μέρος της μέσης του καλσόν πάνω από το στήθος σας για να το ισιώσετε.

Αυτό λειτουργεί καλύτερα σε αθλητικό σουτιέν

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση άλλων ενδυμάτων για συνδετικά

Κάντε ένα συνδετικό βήμα 5
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 5

Βήμα 1. Στρώστε αθλητικά σουτιέν χωρίς κύπελλα για σχετικά λείο στήθος

Επιλέξτε αθλητικά σουτιέν που είναι επίπεδα και όχι φλιτζάνια, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να εξομαλύνετε το στήθος σας. Εάν έχετε μεγαλύτερο στήθος, το στρώσιμο το ένα πάνω στο άλλο μπορεί να σας βοηθήσει να το ισιώσετε. Στοχεύστε σε αυτά που ταιριάζουν λίγο πιο σφιχτά, αν και όχι τόσο σφιχτά ώστε να σας κόβει την αναπνοή.

Υπάρχουν επίσης εταιρείες που κατασκευάζουν συνδετικά που μοιάζουν με γιλέκα που ανεβαίνουν στο μισό του κορμού σας και συμπιέζουν το στήθος σας

Κάντε ένα συνδετικό βήμα 6
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 6

Βήμα 2. Τυλίξτε ένα στήριγμα από νεοπρένιο στο στήθος σας για μια επιλογή που μπορείτε να βάλετε εύκολα

Συνήθως συνδέονται με Velcro. Τοποθετήστε το τμήμα Velcro κάτω από το μπράτσο σας για να μην φαίνεται τόσο πολύ, σφίγγοντας το στήριγμα όσο χρειάζεται. Θα σας βοηθήσει να ισιώσετε το στήθος σας.

  • Μπορείτε να τα βρείτε οπουδήποτε πουλάτε τιράντες, όπως μεγάλα κουτιά και φαρμακεία.
  • Μην το κάνετε τόσο σφιχτό που δεν μπορείτε να αναπνεύσετε.
  • Αυτό λειτουργεί καλύτερα κάτω από φαρδιά ρούχα λόγω του Velcro.
Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 7
Κάντε ένα δεσμευτικό βήμα 7

Βήμα 3. Πάρτε ένα πουκάμισο συμπίεσης για να το φορέσετε για μια απλή λύση

Τα πουκάμισα συμπίεσης, όπως τα κολάν συμπίεσης ή οι κάλτσες, αγκαλιάζουν το σώμα σφιχτά. Όταν το φοράτε γύρω από το στήθος σας, τείνει να το ισιώσει. Στη συνέχεια, μπορείτε να φορέσετε ό, τι θέλετε από πάνω. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα αθλητικά καταστήματα.

  • Εάν διαθέτετε μόνο σορτς συμπίεσης, μπορείτε να τα κόψετε και να τα μετατρέψετε σε πουκάμισο κόβοντας μια τρύπα στον καβάλο που είναι αρκετά μεγάλη για το κεφάλι σας.
  • Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε ένα παλιό πουκάμισο σε συνδετικό υλικό. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε τα μανίκια και, στη συνέχεια, κόψτε τις ραφές και στις δύο πλευρές του πουκαμίσου. τώρα έχετε δύο συνδετικά. Για να βάλετε αυτό το συνδετικό, τυλίξτε το γύρω από το στήθος σας όσο πιο σφιχτά μπορείτε χωρίς να προκαλέσετε πόνο ή ενόχληση. στη συνέχεια, δέστε το μπροστά και βάλτε το κομμάτι στο συνδετικό υλικό ανάμεσα στο στήθος σας.

Μέθοδος 3 από 3: Εξάσκηση στην ασφαλή σύνδεση

Κάντε ένα συνδετικό βήμα 8
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 8

Βήμα 1. Αφήστε το συνδετικό σας μακριά ενώ κοιμάστε

Η δέσμευση 24 ώρες την ημέρα μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα και άλλα ιατρικά προβλήματα. Πρέπει να το αφήσετε για τουλάχιστον αρκετές ώρες την ημέρα για να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί.

  • Εάν είναι δυνατόν, φορέστε το συνδετικό σας μόνο 8 ώρες τη φορά.
  • Το σφιχτό δέσιμο μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα, ακόμη και σε σπασμένα πλευρά. Με την πάροδο του χρόνου, η συμπίεση του στήθους σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί ακόμη και να αλλάξει τη δομή του σκελετού σας.
  • Πειραματιστείτε με αυτό που σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι όσον αφορά το δέσιμο, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να το κάνετε.
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 9
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 9

Βήμα 2. Παραλείψτε το συνδετικό υλικό όταν εργάζεστε εάν είναι δυνατόν

Ένα αθλητικό σουτιέν είναι καλό για άσκηση, αλλά τα συνδετικά όπως τα στηρίγματα πλάτης και ακόμη και τα καλσόν μπορεί να είναι πολύ περιοριστικά. Δεν σας επιτρέπουν να κινηθείτε αρκετά και δεν θα μπορείτε να αναπνεύσετε όσο θα έπρεπε.

Κάντε ένα δέσιμο Βήμα 10
Κάντε ένα δέσιμο Βήμα 10

Βήμα 3. Τοποθετήστε τη σκόνη σώματος κάτω από το συνδετικό σας για να αποφύγετε την τριβή

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το τρίψιμο του δέρματος σας και προκαλεί ερυθρότητα, ένα στρώμα σκόνης σώματος μπορεί να βοηθήσει, όπως η πούδρα για μωρά. Απλώς προσθέστε ένα ελαφρύ ξεσκόνισμα πριν βάλετε το συνδετικό σας.

  • Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα στενό εσώρουχο κάτω από το συνδετικό σας.
  • Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ραβδί κατά των τριχών όπως το Body Glide, το οποίο συνεχίζει σαν αποσμητικό και προστατεύει το δέρμα σας. Μπορείτε να βρείτε μπαστούνια κατά της τριβής στο διαδίκτυο ή σε αθλητικά καταστήματα.
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 11
Κάντε ένα συνδετικό βήμα 11

Βήμα 4. Αποφύγετε τη χρήση ταινιών ή άσσων επίδεσμων για να δέσετε το δέρμα σας

Αυτά δεν κινούνται σωστά και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Η ταινία μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και δεν δένεται ομοιόμορφα. Οι επίδεσμοι από άσσο θα σφίγγουν συνεχώς καθώς τους φοράτε, κάτι που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν έναν τραυματισμό. Ωστόσο, αυτό μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή.

Αυτοί οι τύποι δεσμών είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε σπασμένα πλευρά

Συμβουλές

  • Ακούστε το σώμα σας. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συριγμό ενώ δέχεστε ή αντιμετωπίζετε πόνο, πρέπει να το αφαιρέσετε και να δοκιμάσετε κάτι άλλο.
  • Εάν έχετε την οικονομική δυνατότητα, αγοράστε ένα συνδετικό υλικό ειδικά για αυτόν τον σκοπό, καθώς είναι γενικά ασφαλέστερο από το να φτιάξετε το δικό σας.

Προειδοποιήσεις

Το ακατάλληλο δέσιμο μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ζημιά, ακόμη και κάνει την κορυφαία χειρουργική επέμβαση αδύνατη εάν βλάψετε πολύ το σώμα σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, παίξτε το με ασφάλεια.

Συνιστάται: