Μπορεί να είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα να μπορείς να δείχνεις εντελώς χωρίς συναισθήματα. Ο έλεγχος των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο των διαπραγματεύσεων, να αποφύγετε τις συγκρούσεις και ακόμη και να φανείτε ψύχραιμοι. Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι είναι αρκετά εύκολο να κρύψετε τα συναισθήματά σας, χρειάζεται πολλή εξάσκηση για να φαίνεστε εντελώς χωρίς συναισθήματα. Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε πλήρως τις εκφράσεις σας, τις κινήσεις σας και τα λόγια σας ταυτόχρονα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Έλεγχος μη λεκτικών εκφράσεων
Βήμα 1. Χαλαρώστε τα μάτια και το στόμα σας
Τα μάτια και το στόμα μπορούν να εκφράσουν πληθώρα συναισθημάτων. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον έλεγχο ανά πάσα στιγμή. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εργαστείτε στη μη έκφρασή σας. Ένα κενό πρόσωπο είναι ένα βλέμμα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να κρατούν τους άλλους σε απόσταση. Μπορείτε να δείτε αυτό το πρόσωπο να εμφανίζεται σε σχεδόν οποιοδήποτε γεμάτο ασανσέρ. Είναι σαν ένα σημάδι μην ενοχλείτε για το πρόσωπό σας.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε συνειδητά τους μυς του προσώπου σας. Θα εκπλαγείτε πόσο τεντωμένοι μπορούν να γίνουν ακόμα κι αν δεν βιώνετε συναισθήματα.
- Οι παίκτες πόκερ αποτελούν μια μορφή τέχνης του ανέκφραστου προσώπου του πόκερ. Μελετήστε πώς παίζουν οι παίκτες πόκερ χωρίς καμία ένδειξη ενθουσιασμού ή νευρικότητας.
- Μην αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια. Η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να εκληφθεί ως συναισθηματική αντίδραση. Απλά κοιτάξτε το άτομο με τον ίδιο τρόπο που θα κοιτούσατε μια καρέκλα ή έναν τοίχο.
Βήμα 2. Προσέξτε τις κινήσεις σας
Οι λεπτές χειρονομίες μπορεί να είναι πολύ εκφραστικές, ακόμα κι αν δεν τις γνωρίζουμε πάντα συνειδητά. Αυτό είναι συνήθως το πιο δύσκολο μέρος του να δείχνεις χωρίς συναισθήματα και όσο και αν προσπαθείς, θα υπάρχει κάποια μικρή χειρονομία που θα λέει κάτι για το πώς νιώθεις.
- Αποφύγετε τυχόν τσιμπήματα, όπως το σπάσιμο των αρθρώσεων ή το δάγκωμα των νυχιών σας.
- Μην δείχνετε υποδείξεις ότι είστε κουρασμένοι τρίβοντας τα μάτια σας ή χασμουρητό.
- Το να χτυπάτε τα πόδια σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε νευρικοί.
- Το να κοιτάς πολύ κάτω μπορεί να σε κάνει να δείχνεις ντροπαλός ή λυπημένος.
- Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν ένα πρόσωπο πόκερ, ακόμη και τα χέρια των παικτών πόκερ τους προδίδουν και είναι η μεγαλύτερη λέξη που παίρνουν τα άγρυπνα μάτια. Οι διστακτικές κινήσεις χεριών και χεριών μπορούν να δείξουν τον φόβο, την αβεβαιότητα, το άγχος ή τον ενθουσιασμό σας. Προσπαθήστε να κάνετε μόνο ρευστές και σκόπιμες κινήσεις. Μην μετακινείστε αν δεν το χρειαστείτε. Στη συνέχεια, κινηθείτε αποφασιστικά και με σιγουριά.
Βήμα 3. Διατηρήστε τη στάση χωρίς συναισθήματα
Αποφύγετε να δείξετε κανένα συναίσθημα με τον τρόπο που στέκεστε ή κάθεστε.
- Μην σταυρώνετε τα χέρια σας. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί αμυντικό. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά και στο πλάι σας.
- Καθίστε αναπαυτικά στη θέση σας. Μια χαλαρή, αδιάφορη στάση είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε πόσο συναισθηματικά εμπλέκεστε. Βοηθά επίσης να αποκτήσετε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ εσάς και όσων είστε μαζί. Η κλίση προς τα εμπρός μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πρόθυμοι ή ενθουσιασμένοι.
Μέρος 2 από 3: Συνομιλίες χωρίς συναίσθημα
Βήμα 1. Μιλήστε λογικά
Διοχετεύστε τον εσωτερικό σας Spock και προσπαθήστε να κάνετε συνομιλίες που δεν εκφράζουν απολύτως τίποτα για το πώς αισθάνεστε. Για παράδειγμα, εάν είστε έξω για δείπνο και κάποιος σας ρωτήσει πώς είναι το μπιφτέκι σας, πείτε του ότι είναι μέτρια σπάνιο και λίγο λιπαρό. Μην πείτε ότι είναι νόστιμο ή χυμώδες, ακόμα κι αν είναι. Απλώς αναφέρετε τα γεγονότα.
Εάν σας υποβληθεί μια ερώτηση σχετικά με το πώς αισθάνεστε ή κάτι που δεν μπορεί να απαντηθεί με γεγονότα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αποφύγετε την ερώτηση κάνοντας μια ερώτηση πίσω. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να δώσετε μια αόριστη ή διφορούμενη απάντηση
Βήμα 2. Διατηρήστε έναν ομοιόμορφο τόνο
Παρακολουθήστε το ρυθμό και τον ρυθμό των λέξεων σας. Η αύξηση του ύψους σας μπορεί να είναι ένδειξη ενθουσιασμού ή ταραχής. Η πτώση του λόγου σας και η πιο αργή ομιλία μπορεί να φαίνεται σαν να είστε αβέβαιοι ή αναστατωμένοι. Προσπαθήστε να μιλήσετε σαν να διαβάζετε ένα εγχειρίδιο οδηγιών δυνατά. Το θαμπό, κατατοπιστικό και χωρίς πρωτοτυπία θα σας βοηθήσει πολύ να διατηρήσετε τις συζητήσεις σας χαμηλών τόνων.
Βήμα 3. Μην χρησιμοποιείτε συναισθηματικές λέξεις
Πολλές λέξεις εκφράζουν συναισθήματα. Ορισμένα είναι πολύ προφανή, ενώ άλλα εκφράζουν πιο λεπτά συναισθήματα. Ενώ είναι προφανές ότι δεν θέλετε να πείτε ότι είστε λυπημένοι ή χαρούμενοι, δεν πρέπει επίσης να πείτε ότι είστε αποφασισμένοι, ήρεμοι ή αναποφάσιστοι. Αυτές οι λέξεις εκφράζουν εξίσου τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε επίθετα για να περιγράψετε λέξεις που θα αποκαλύψουν τα συναισθήματά σας. Μην πείτε ότι μια ταινία ήταν συναρπαστική ή ρομαντική. Αντ 'αυτού, περιγράψτε την ταινία ως γεμάτη δράση ή δραματική
Μέρος 3 από 3: Χειρισμός των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Μην κάνετε πολύ παρέα με συναισθηματικούς ανθρώπους
Άνθρωποι που είναι πολύ συναισθηματικοί μπορούν να σας παρασύρουν στο δράμα τους και να σας δυσκολέψουν να μείνετε εντελώς συναισθηματικοί. Δεν χρειάζεται να κόψετε τελείως κανέναν από τη ζωή σας, αλλά μπορεί να θέλετε να περιορίσετε την επαφή σας με τους πιο συναισθηματικούς φίλους σας.
Εάν είστε έξω και συναντήσετε έναν συναισθηματικό φίλο σας, έχετε πάντα μια δικαιολογία έτοιμη να σας βοηθήσει να ξεφύγετε χωρίς να είστε αγενείς. Απλώς πείτε τους ότι πρέπει να επιστρέψετε μερικά βίντεο ή κάτι τέτοιο
Βήμα 2. Μάθετε να αποδέχεστε πράγματα
Ένα μεγάλο μέρος του να δείχνεις χωρίς συναίσθημα είναι να μην αφήνεις τίποτα να σε ενοχλεί. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν είχατε τη δύναμη να αλλάξετε τα περισσότερα πράγματα ούτως ή άλλως, μπορεί να μην σας ενοχλούν τόσο. Εάν μπορείτε να εγκαταλείψετε την προσπάθεια να ελέγξετε πράγματα που συμβαίνουν, θα έχετε ευκολότερο να το αποδεχτείτε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμένεται.
Βήμα 3. Ευαισθητοποιήστε τον εαυτό σας
Η παρακολούθηση βίαιων τηλεοπτικών εκπομπών ή ταινιών είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι απευαισθητοποιούνται. Ενώ αυτό συχνά συζητείται ως επιβλαβές, τα στοιχεία δείχνουν ότι η παρακολούθηση βίαιων εκπομπών μπορεί να κάνει τους θεατές απαθείς για τον ανθρώπινο πόνο και ταλαιπωρία. Εάν ελπίζετε να αποφύγετε να επηρεαστείτε από τέτοιου είδους συναισθήματα, δοκιμάστε να παρακολουθείτε περισσότερη τηλεόραση.
Βήμα 4. Κοιτάξτε συχνά τα χρήματα
Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά η ματιά στα χρήματα τείνει να κάνει τους ανθρώπους να λειτουργούν πιο επιχειρηματικά. Οι επιστήμονες έχουν βρει στοιχεία ότι η εξέταση των χρημάτων μας καθιστά λιγότερο πιθανό να εγκρίνουμε εξωτερικές εμφανίσεις συναισθημάτων ή να χρησιμοποιούμε συναισθηματικές λέξεις για να εκφράσουμε τις σκέψεις μας.
Βήμα 5. Βρείτε μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας
Ανεξάρτητα από το πόσο καλός είστε στο να κρατάτε τα πάντα μέσα, μερικές φορές θα χρειαστεί να απελευθερώσετε όλα τα συναισθήματα. Το να γράφετε ή να παίζετε μουσική είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τις συναισθηματικές πιέσεις, ενώ άλλοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι απογοητεύσεις τους βγαίνουν καλύτερα από το kickboxing. Δεν έχει σημασία ποια δραστηριότητα επιλέγετε, αρκεί να μπορείτε να απελευθερώσετε οποιοδήποτε άγχος έχετε με τους δικούς σας όρους, αντί να έχετε μια ξαφνική κατάρρευση μπροστά σε όλους.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Όταν μιλάτε, κρατήστε σύντομα και συγκεκριμένα αυτά που λέτε.
- Μην στενοχωριέστε αν κάποιος γνωστός σας αποκαλεί ψυχρό ή αδιάφορο. Σημαίνει απλώς ότι αυτό που κάνετε λειτουργεί.
- Αν ο κόσμος σας ρωτήσει: "Τι συμβαίνει;" μπορείτε να απαντήσετε σύντομα με το "Τίποτα" ή "Είμαι απλά κουρασμένος" και αν συνεχίσουν να ρωτούν ή δεν σας πιστεύουν, αλλάξτε θέμα.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ψύχραιμοι και χαλαροί. Το να είσαι σφιχτός δεν θα κάνει καλό και μπορεί να σε κάνει να νιώσεις σαν να μπορείς να ανατιναχτείς αργότερα.
- Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε εντελώς τον εαυτό σας. Μπορείτε ακόμα να έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα, όπως αθλήματα ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει. Απλώς κρύψτε τα συναισθήματά σας απέναντί τους.
- Ένα καλό πράγμα είναι να κρατήσετε μια μικρή κλίση του κεφαλιού, θα δείχνετε πολύ ήρεμοι.
- Μην επιλέγετε τον αυτοτραυματισμό ως συναισθηματική απελευθέρωση. Αυτό σε κάνει πιο συναισθηματικό γιατί οι άνθρωποι μπορούν να δουν τις επιπτώσεις.
