Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας ως τύπος (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας ως τύπος (με εικόνες)
Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας ως τύπος (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας ως τύπος (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας ως τύπος (με εικόνες)
Βίντεο: Πότε ένας σπίλος είναι Μελάνωμα | Καρκίνος δέρματος #καρκίνοσ #μελανωμα #καρκινοςδερματος 2024, Μάρτιος
Anonim

Οι άνδρες συχνά αισθάνονται ότι δεν χρειάζεται να φροντίζουν το δέρμα τους με τον ίδιο τρόπο που κάνουν και οι γυναίκες. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν συνήθως διαφορετικές ανάγκες για το δέρμα τους, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες πρέπει να παραμελούν τις δικές τους εντελώς. Πρέπει ακόμα να αναπτύξετε μια ρουτίνα για να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο πιο υγιές μπορεί να είναι. Με λίγες μόνο αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή, θα μπορούσατε να παρατηρήσετε δραματική βελτίωση στο δέρμα σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Πλένετε σωστά το πρόσωπό σας

Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 1
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 1

Βήμα 1. Βρέξτε το δέρμα σας με ζεστό νερό

Το ζεστό νερό θα ανοίξει τους πόρους σας και θα βοηθήσει το αφρώδες καθαριστικό σας να καθαρίσει καλά.

  • Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό. Αν κάνει πολύ κρύο οι πόροι θα κλείσουν και δεν θα μπορείτε να τους καθαρίσετε. Εάν είναι πολύ ζεστό το δέρμα σας θα ερεθιστεί.
  • Απλώστε το νερό με τα χέρια σας. Η χρήση πετσέτας θα ερεθίσει το δέρμα σας λόγω της τριβής που προκαλείται από το τρίψιμο.
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 2
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 2

Βήμα 2. Επιλέξτε το σωστό καθαριστικό προσώπου

Θα θέλετε ένα απαλό καθαριστικό χωρίς αλκοόλ και οποιεσδήποτε άλλες σκληρές χημικές ουσίες. Αυτά μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω το δέρμα σας αντί να το καθαρίσετε. Θυμηθείτε να το εφαρμόσετε με τα χέρια σας αντί για πετσέτα.

  • Μπορεί να είναι χρήσιμο να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας για να σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό είδος καθαριστικού προσώπου για το δέρμα σας.
  • Χρησιμοποιήστε ένα υγρό καθαριστικό προσώπου και όχι μια μπάρα. Τα σαπούνια ράβδου τείνουν να στεγνώνουν το δέρμα περισσότερο από τα υγρά σαπούνια. Αυτό μπορεί να είναι εντάξει εάν το δέρμα σας είναι φυσικά λιπαρό, αλλά εάν έχετε ξηρό δέρμα, τα σαπούνια θα προκαλέσουν ερεθισμό. Εάν παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι σφιγμένο ή φαγούρα μετά το πλύσιμο, δοκιμάστε να μεταβείτε σε υγρό καθαριστικό.
  • Εάν υποφέρετε από ακμή, αναζητήστε καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ, γλυκολικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζυλίου. Αυτά τα συστατικά θα σας καθαρίσουν βαθύτερα και θα λειτουργήσουν ως στυπτικά που θα σκοτώσουν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
  • Μπορείτε να πάτε με ένα εμπορικό σήμα καθαρισμού, όπως Cetaphil, Noxzema ή Neutrogena ή να επιλέξετε ένα γενικό καθαριστικό.
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 3
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 3

Βήμα 3. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας

Εάν το δέρμα σας ήταν πολύ βρώμικο ή ιδρώσατε πρόσφατα, ίσως χρειαστείτε ένα βαθύτερο καθαρισμό. Η απολέπιση θα απομακρύνει το νεκρό δέρμα και τη βρωμιά, αποκαλύπτοντας λαμπερά νέα στρώματα από κάτω. Και πάλι, επιλέξτε ένα απολεπιστικό που δεν περιέχει αλκοόλ.

Ενώ οι περισσότεροι κάνουν απολέπιση στα πρόσωπά τους, μπορείτε επίσης να κάνετε απολέπιση στους αγκώνες και τα γόνατά σας για να μαλακώσετε το δέρμα σας

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 4
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 4

Βήμα 4. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε με μια πετσέτα

Μετά τον καθαρισμό, ξεπλύνετε για να επιτρέψετε τη βρωμιά και τα βακτήρια να ρέουν έξω από τους πόρους σας. Στη συνέχεια χτυπήστε απαλά το πρόσωπό σας με μια πετσέτα μέχρι να στεγνώσει. Μην τρίβετε την πετσέτα στο πρόσωπό σας. Αυτό θα ερεθίσει το δέρμα σας.

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 5
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 5

Βήμα 5. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα

Το πλύσιμο του προσώπου σας αφαιρεί αιθέρια έλαια που προστατεύουν το δέρμα σας. Για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας υγιές, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα κάθε φορά που το πλένετε.

Για ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε μια κρέμα ενυδάτωσης. Για κανονικό δέρμα, χρησιμοποιήστε λοσιόν. Για λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε τζελ

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 6
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 6

Βήμα 6. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μόνο δύο φορές την ημέρα

Το υπερβολικό πλύσιμο θα απομακρύνει τα λάδια και θα προκαλέσει ερεθισμό. Δεν χρειάζεται να πλένεστε περισσότερο από δύο φορές την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.

  • Μπορείτε, ωστόσο, να πλένεστε πιο συχνά εάν έχετε μόλις γυμναστεί και ιδρώνετε έντονα.
  • Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ενυδατικών προσώπου. Δοκιμάστε να επιλέξετε μια μάρκα που φέρει μια ειδική σύνθεση για άνδρες, όπως η Neutrogena ή η Nivea. Or, μπορείτε πάντα να πάτε με μια γενική ενυδατική κρέμα προσώπου εάν είστε σε οικονομικό προϋπολογισμό.

Μέρος 2 από 4: Ξύρισμα σωστά

Ξυρίστε τις μασχάλες σας (άνδρες) Βήμα 3
Ξυρίστε τις μασχάλες σας (άνδρες) Βήμα 3

Βήμα 1. Επιλέξτε ξυράφι με μία ή δύο λεπίδες

Εάν είστε επιρρεπείς σε κάψιμο ξυραφιού ή τριχοειδείς τρίχες, ένα ξυράφι πολλαπλών λεπίδων μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτά τα ξυραφάκια ξυρίζονται πολύ κοντά στο δέρμα και προκαλούν ερεθισμό. Τα ξυραφάκια μονής ή διπλής λεπίδας δεν θα πλησιάσουν τόσο πολύ, πράγμα που θα βοηθήσει στην αποφυγή ερεθισμών.

Πετάξτε ξυράφια μιας χρήσης ή αλλάξτε τις λεπίδες στο ξυράφι σας κάθε πέντε έως επτά ξυρίσματα

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 7
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 7

Βήμα 2. Βρέξτε το δέρμα σας πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα

Πάντα φροντίζετε να βρέχετε το δέρμα σας πριν ξυρίσετε το πρόσωπό σας. Αυτό θα βοηθήσει στην υγρασία του δέρματός σας και θα μαλακώσει τις τρίχες, γεγονός που καθιστά το ξύρισμα πιο εύκολο. Μπορείτε να ρίξετε ζεστό νερό στο πρόσωπό σας ή να βρέξετε ένα πανί με ζεστό νερό, να το στύψετε και στη συνέχεια να το τυλίξετε γύρω από το πρόσωπο και το λαιμό για να προετοιμάσετε το δέρμα σας.

Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 8
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 8

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε κρέμα ξυρίσματος

Η κρέμα ξυρίσματος δημιουργεί ένα φράγμα μεταξύ του δέρματος και του ξυραφιού, επομένως μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καψίματος και ξυραφιού. Βρείτε κρέμα ξυρίσματος με γλυκολικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ για να αποτρέψετε την τριχοφυΐα. Αυτά τα δύο συστατικά απολεπίζουν το δέρμα και βοηθούν στην πρόληψη καψίματος ξυραφιού. Θα σκοτώσουν επίσης βακτήρια που προκαλούν σπυράκια.

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 9
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 9

Βήμα 4. Ξυρίστε προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών σας

Μην ξυρίζεστε ενάντια στα μαλλιά σας. Ξυρίστε προς την κατεύθυνση της τριχοφυΐας του προσώπου σας.

Να είστε προσεκτικοί όταν ξυρίζεστε γύρω από την ακμή. Μην προσπαθήσετε να ξυρίσετε την ακμή σας. Απλώς ξυρίστε το ελαφρά ή δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ηλεκτρικό ξυράφι για να κόψετε τα μαλλιά του προσώπου σε αυτές τις περιοχές

Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 10
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 10

Βήμα 5. Εφαρμόστε φουντουκιά μάγισσας μετά το ξύρισμα

Η φουντουκιά μάγισσας βοηθά στην καταπολέμηση του ερεθισμού, της μόλυνσης και της ερυθρότητας. Μπορεί επίσης να σφίξει το δέρμα, δίνοντας στο πρόσωπό σας πιο σφριγηλή εμφάνιση.

Επιπλέον, η φουντουκιά μάγισσας μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, πράγμα που καθιστά καλό να εφαρμόζεται γύρω από τα μάτια αν έχετε ξυπνήσει όλη τη νύχτα

Μέρος 3 από 4: Διατήρηση υγιούς δέρματος με τη διατροφή σας

Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 11
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 11

Βήμα 1. Λάβετε άφθονη βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη διατήρηση της επιδερμίδας και βοηθά στην αναγέννηση του δέρματος. Μερικές από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, τα καρότα, οι εμπλουτισμένοι κόκκοι και τα δημητριακά και τα αυγά.

Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 12
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 12

Βήμα 2. Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες. Βοηθούν επίσης το σώμα να αναγεννήσει νέα κύτταρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιές, πιο ζωντανό δέρμα. Μερικές από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών είναι:

  • Μούρα, ειδικά φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα.
  • Δαμάσκηνα.
  • Πράσινο τσάι.
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 13
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 13

Βήμα 3. Προσθέστε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας

Τα ωμέγα-3 βοηθούν τα κύτταρα του δέρματος να φιλτράρουν τα απόβλητα και να φέρουν θρεπτικά συστατικά. Βοηθούν επίσης τα κύτταρα να συγκρατούν το νερό, οδηγώντας σε υγρό και δυνατό δέρμα. Οι καλύτερες πηγές για ωμέγα-3 είναι ψάρια όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, οι ξηροί καρποί και το έλαιο canola.

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 14
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 14

Βήμα 4. Μείνετε ενυδατωμένοι

Το νερό είναι απαραίτητο για αμέτρητες δραστηριότητες στο σώμα. Για το δέρμα σας, θα κρατήσει τα κύτταρα ενυδατωμένα. Βοηθά επίσης να ξεπλύνει τα απόβλητα μακριά από το δέρμα. Επιπλέον, όταν είστε ενυδατωμένοι ιδρώνετε πιο αποτελεσματικά, κάτι που βοηθάει στον καθαρισμό των πόρων. Η συνιστώμενη ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά ποικίλλει, αλλά το παλιό πρότυπο των 8 ποτηριών πρέπει να λειτουργεί καλά.

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 15
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 15

Βήμα 5. Αποφύγετε την επεξεργασμένη ζάχαρη

Μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα υψηλή σε ζάχαρη οδηγεί σε σημάδια πρόωρης γήρανσης, όπως ρυτίδες και σκούρες κηλίδες. Κόψτε τα πρόχειρα φαγητά και τα αναψυκτικά για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την πρόωρη γήρανση.

Μέρος 4 από 4: Διατήρηση υγιούς δέρματος με επιλογές τρόπου ζωής

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 16
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 16

Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε φορά που βρίσκεστε στον ήλιο

Οι ακτίνες UV από τον ήλιο βλάπτουν τα κύτταρα και μπορεί να οδηγήσουν σε ρυτίδες και σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας. Πρέπει πάντα να προστατεύετε το δέρμα σας με αντηλιακό όταν βρίσκεστε στον ήλιο. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση τουλάχιστον SPF 30 για σωστή προστασία. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε ξανά κάθε 3 έως 4 ώρες για να διατηρήσετε την προστασία σας ψηλά.

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 17
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 17

Βήμα 2. Αποφύγετε το κάπνισμα

Μεταξύ των αμέτρητων κινδύνων για την υγεία του καπνίσματος είναι η βλάβη του δέρματος. Το κάπνισμα στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, πνίγοντάς τα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οδηγώντας σε συσσώρευση αποβλήτων. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, είναι καλύτερο να αποφύγετε το κάπνισμα εντελώς.

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 18
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 18

Βήμα 3. Μειώστε το άγχος

Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε σπασίματα και άλλες ατέλειες του δέρματος. Θα πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε το επίπεδο στρες, όχι μόνο για το δέρμα σας, αλλά για τη συνολική σας υγεία. Διαβάστε το Reduce Stress για συμβουλές για το πώς μπορείτε να ζήσετε μια λιγότερο αγχωτική ζωή.

Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 19
Φροντίστε το δέρμα σας ως τύπος Βήμα 19

Βήμα 4. Κοιμηθείτε πολύ

Το σώμα επιδιορθώνεται όταν κοιμάστε. Αυτό σημαίνει ότι κάθε βλάβη που υπέστη το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας διορθώνεται μέσα σε μια νύχτα. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά το δέρμα σας δεν θα επισκευαστεί. Δεσμευτείτε για ύπνο 8 ωρών όσο το δυνατόν συχνότερα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα οδηγήσει σε πιο υγιές, νεανικό δέρμα.

Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 20
Φροντίστε το δέρμα σας ως άντρα Βήμα 20

Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά

Η άσκηση έχει μια σειρά από οφέλη για το δέρμα σας. Η αύξηση της κυκλοφορίας θα φέρει περισσότερο αίμα στο δέρμα σας, το οποίο φιλτράρει τα θρεπτικά συστατικά και ξεπλένει τις τοξίνες. Ο ιδρώτας καθαρίζει επίσης τους πόρους. Δεσμευτείτε σε οποιοδήποτε αριθμό σωματικών δραστηριοτήτων για να διατηρήσετε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο και θρεπμένο.

Συνιστάται: