Το ηλιοβασίλεμα είναι το αποτέλεσμα της αυξημένης παραγωγής της χρωστικής του δέρματος, της μελανίνης, μετά από έκθεση στις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου. Μία από τις φυσιολογικές λειτουργίες της μελανίνης είναι να προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και όταν εκθέτετε το δέρμα σας στον ήλιο, η αντίδραση των κυττάρων που παράγουν μελανίνη, που ονομάζονται μελανοκύτταρα, είναι να παράγουν περισσότερη μελανίνη. Τα άτομα με σκούρο δέρμα παίρνουν περισσότερη χρωστική ουσία και γίνονται πιο σκούρα, ενώ τα ανοιχτόχρωμα άτομα γίνονται συχνά κόκκινα και καίγονται από την έκθεση στον ήλιο. Εάν έχετε μαυρίσει περισσότερο από ό, τι θέλετε, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε ή να απαλλαγείτε από το ηλιοφάνεια στο σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ξεθώριασμα του ηλιοβασιλέματος στο σπίτι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε χυμό λεμονιού
Ο χυμός λεμονιού είναι όξινος και περιέχει βιταμίνη C. Αυτό το είδος χυμού έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για να φωτίσει περιοχές του δέρματος. Πιέστε το χυμό από ένα φρέσκο κομμένο λεμόνι σε ένα μπολ. Βρέξτε ένα βαμβάκι με το χυμό και εφαρμόστε το απευθείας στο μαυρισμένο δέρμα σας. Αφήστε το χυμό στο δέρμα σας για 10 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε το χυμό λεμονιού με ζεστό νερό όταν τελειώσετε. Επαναλάβετε καθημερινά για να συνεχίσει να ξεθωριάζει το μαύρισμα.
- Μπορείτε επίσης να τρίψετε φρέσκες φέτες λεμονιού κατά μήκος της επιδερμίδας σας για να πάρετε το χυμό, αν προτιμάτε.
- Παρόλο που η λεύκανση γίνεται ισχυρότερη στον ήλιο, είναι σκόπιμο να μείνετε μακριά από τον ήλιο ενώ ο χυμός λεμονιού είναι στο δέρμα σας. Δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε πόσο λευκαντικό αποτέλεσμα μπορεί να έχει ο ήλιος. Επιπλέον, δεν θέλετε να εκθέτετε το δέρμα σας σε περισσότερο ήλιο από όσο χρειάζεται, ειδικά χωρίς αντηλιακό.
Βήμα 2. Δοκιμάστε χυμό ντομάτας
Παρόμοια με τα λεμόνια, ο χυμός ντομάτας είναι επίσης ελαφρώς όξινος και περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορεί να αντιδράσουν με τις χρωστικές του δέρματος και να φωτίσουν το ηλιοβασίλεμα. Πάρτε μια ντομάτα και κόψτε την, αφήνοντας όλους τους χυμούς από μέσα σε ένα μπολ. Πάρτε ένα βαμβάκι και εφαρμόστε το απευθείας στο ηλιοκαμένο δέρμα σας. Αφήστε το χυμό στο δέρμα σας για 10 έως 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Μπορείτε να το επαναλαμβάνετε καθημερινά.
Μπορείτε να εφαρμόσετε φέτες ντομάτας απευθείας στο δέρμα σας εάν το επιθυμείτε. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε 100% χυμό ντομάτας σε ένα δοχείο από το παντοπωλείο και να το δοκιμάσετε
Βήμα 3. Εφαρμόστε βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι χρήσιμη για το ξεθώριασμα του ηλιοβασιλέματος λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης. Μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη Ε φυσικά μέσω τροφών, να την πάρετε ως συμπλήρωμα και να τη χρησιμοποιήσετε ως λάδι. Για να το πάρετε μέσω τροφής, καταναλώστε περισσότερες τροφές με βιταμίνη Ε, όπως πλιγούρι βρώμης, αμύγδαλα, φυστικοβούτυρο, αβοκάντο και φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα για να αυξήσει την ενυδάτωση στο δέρμα σας και να βοηθήσει στην επούλωση της βλάβης UV στο δέρμα σας που προκαλεί ηλιοβασίλεμα.
Οι ημερήσιες δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε βερίκοκα και παπάγια
Τα βερίκοκα και οι παπάγια περιέχουν φυσικά ένζυμα που μπορούν να φωτίσουν το ηλιοβασίλεμα σε ορισμένα άτομα. Κόψτε φέτες από φρέσκα βερίκοκα και παπάγια. Εφαρμόστε αυτές τις φέτες του φρούτου απευθείας στο ηλιοβασίλεμα για 10 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε τυχόν υπολειπόμενο χυμό με ζεστό νερό. Επαναλάβετε καθημερινά.
Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα σε μεγαλύτερες μερίδες του δέρματός σας, μπορείτε να κάνετε πουρέ τα φρούτα και να εφαρμόσετε την πάστα στο δέρμα σας. Εάν έχετε αποχυμωτή, μπορείτε επίσης να φτιάξετε χυμό παπάγιας ή βερίκοκου και να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας
Βήμα 5. Δοκιμάστε το κοτζικό οξύ
Το κοτζικό οξύ προέρχεται από μύκητες και μπορεί να ελαφρύνει το ηλιοβασίλεμα. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την επιτυχή θεραπεία του μελάσματος, ενός προσωρινού σκούρου δέρματος που συμβαίνει στην εγκυμοσύνη. Υπάρχει ένας αριθμός διαθέσιμων προϊόντων που περιέχουν κοτζικό οξύ, όπως λάδια, πηκτές, λοσιόν, σαπούνια και πλύσεις. Έχουν το καθένα διαφορετικές συγκεντρώσεις κοτζικού οξέος, οπότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά είδη για να βρείτε ποιο θα σας βοηθήσει με το συγκεκριμένο ηλιοβασίλεμα.
Δοκιμάστε πρώτα αυτά τα προϊόντα σε μια μικρή περιοχή δέρματος και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του κατασκευαστή
Βήμα 6. Φτιάξτε μια μάσκα κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι ένα διάσημο κίτρινο μπαχαρικό από την Ασία που χρησιμοποιείται συχνά σε κάρυ και πιάτα. Οι μάσκες κουρκουμά χρησιμοποιούνται για την αφαίρεση των τριχών του προσώπου, για να φωτίσουν και να δώσουν λάμψη στο δέρμα σας και να απαλλαγούν από την ακμή στο δέρμα σας. Συγκεντρώστε 1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη, 1/4 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, 3/4 κουταλιές της σούπας μέλι, 3/4 κουταλάκι γάλα και 1/2 κουταλιά της σούπας αλεύρι σίτου. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα μπολ μέχρι να πάρετε μια πάστα και χρησιμοποιήστε μια βούρτσα ή βαμβάκι για να την εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Αφήστε το για 20 λεπτά ή μέχρι να σκληρύνει. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Ο κουρκουμάς μπορεί να αφήσει ένα κίτρινο υπόλειμμα στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ντεμακιγιάζ, γραφίτη ή καθαριστικό για να απομακρύνετε το χρώμα
Βήμα 7. Εφαρμόστε αλόη στο μαύρισμα σας
Η αλόη βέρα είναι ένα φυτό που έχει ενυδατικές ιδιότητες. Η εφαρμογή αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή και τον πόνο που προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Η αλόη μπορεί επίσης να διατηρήσει το δέρμα σας υγρό και υγιές, οπότε μπορεί να βοηθήσει το μαύρισμά σας να ξεθωριάσει λίγο πιο γρήγορα. Μπορείτε να αγοράσετε τζελ αλόης βέρα στο μανάβικο ή στο φαρμακείο.
Εφαρμόστε το τζελ δύο έως τρεις φορές την ημέρα και αφού είστε έξω στον ήλιο
Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση της ηλιοφάνειας και της έκθεσης στον ήλιο
Βήμα 1. Μάθετε για το ηλιοφάνεια και την έκθεση στον ήλιο
Το μαύρισμα θεωρείται συχνά ένα σημάδι υγείας, ομορφιάς ή της ικανότητας και του χρόνου να περνάτε χρόνο στον ήλιο. Ωστόσο, το μαύρισμα σχετίζεται με τη γήρανση του δέρματος και τον καρκίνο του δέρματος. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι το μαύρισμα δεν προστατεύει ένα άτομο από ηλιακά εγκαύματα.
- Εάν βγαίνετε στον ήλιο, φορέστε αντηλιακό, ειδικά αν προσπαθείτε να αποφύγετε περισσότερο το μαύρισμα.
- Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με προστασία UVA και UVB και αυτό είναι τουλάχιστον SPF 30 ή υψηλότερο. Το αντηλιακό πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχο.
Βήμα 2. Αποκτήστε τη σωστή έκθεση στον ήλιο για να βοηθήσετε την παραγωγή βιταμινών
Η έκθεση στον ήλιο επιτρέπει στο δέρμα να παράγει μια σημαντική βιταμίνη, τη βιταμίνη D. Αυτό μπορεί να γίνει μεταξύ των ωρών 10 π.μ. έως 3 μ.μ. τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα χωρίς αντηλιακό αν έχετε πιο σκούρο ή ήδη μαυρισμένο δέρμα. Εάν έχετε πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, αποφύγετε να μπείτε στον ήλιο τις ώρες αιχμής και αντ 'αυτού επιτρέψτε κάποια μέτρια έκθεση στον ήλιο εκτός των ωρών αιχμής για να παρέχει την απαραίτητη βιταμίνη D χωρίς να αυξήσετε σημαντικά τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος ή καρκίνου του δέρματος.
- Η δερματολογική ένωση της Νέας Ζηλανδίας προτείνει ότι τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα μπορούν να περάσουν πέντε λεπτά στον ήλιο πριν από τις 11 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα, που είναι οι ώρες αιχμής του ήλιου. Λόγω του ελαφρού τόνου του δέρματός τους, τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα επιτυγχάνουν υγιή επίπεδα Βιταμίνης D κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα μπορούν να περάσουν 20 λεπτά εκτός των ωρών αιχμής και να επιτύχουν υγιή επίπεδα βιταμίνης D.
- Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας δεν το προτείνει όποιος έκθεση στον ήλιο, εκτός από την τυχαία έκθεση που μπορεί να λάβετε παίρνοντας το ταχυδρομείο σας, περπατώντας το σκυλί σας, πηγαίνοντας ανάμεσα στο σταθμευμένο αυτοκίνητό σας και το γραφείο σας, ή οποιαδήποτε άλλη κανονική, καθημερινή δραστηριότητα.
- Το αντηλιακό μειώνει την ποσότητα παραγωγής βιταμίνης D, αλλά τα οφέλη της προστασίας του δέρματος είναι σημαντικά για να κατανοηθούν.
Βήμα 3. Καταναλώστε περισσότερη βιταμίνη D
Δεδομένου ότι υπάρχουν τόσες πολλές οδηγίες και ζητήματα σχετικά με την έκθεση στον ήλιο και τον χρόνο στον ήλιο, μπορείτε να πάρετε τη Βιταμίνη D σας από άλλες πηγές και να αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν επίσης πηγές τροφής βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένων ψαριών και ιχθυελαίων, γιαουρτιού, τυριού, συκωτιού και αυγών.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλα τρόφιμα και ποτά που είναι εμπλουτισμένα με Βιταμίνη D, όπως δημητριακά πρωινού, γάλα και χυμό
Βήμα 4. Παρατηρήστε τους κινδύνους του καρκίνου του δέρματος
Όταν ασχολείστε με το δέρμα και τον ήλιο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους κινδύνους του καρκίνου του δέρματος, ώστε να τους αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν νομίζετε ότι έχετε καρκίνο του δέρματος ή μπορεί να είστε σε υψηλό κίνδυνο, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας για να εξεταστείτε ή μάθετε τα καλύτερα προληπτικά μέτρα για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας. Οι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος περιλαμβάνουν:
- Δέρμα ανοιχτόχρωμο
- Ιστορία ηλιακών εγκαυμάτων.
- Υπερβολική έκθεση στον ήλιο
- Ηλιόλουστα ή μεγάλα υψόμετρα κλίματα
- Προϋπάρχοντες κρεατοελιές
- Η παρουσία προκαρκινικών αλλοιώσεων του δέρματος
- Προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος
- Ένα εξασθενημένο ή κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα
- Έκθεση σε ιατρική ακτινοβολία
- Έκθεση σε ορισμένες ουσίες που προκαλούν καρκίνο
Συμβουλές
- Το ηλιοβασίλεμα στην πραγματικότητα αντιπροσωπεύει το κατεστραμμένο δέρμα. Αποφύγετε τυχόν περαιτέρω ζημιά.
- Αποφύγετε τη χρήση τριβών προσώπου. Θα αφαιρέσετε μόνο τα επιφανειακά κύτταρα του δέρματος ενώ τα βαθύτερα κύτταρα του δέρματος, αυτά που έχουν αυξημένη χρωστική ουσία, παραμένουν.
- Αποφύγετε τη χρήση οποιωνδήποτε σκληρών χημικών λεύκανσης για να μειώσετε το μαύρισμα. Αυτά μπορούν να βλάψουν περαιτέρω το δέρμα σας.
- Εφαρμόστε γιαούρτι και χυμό λεμονιού στην περιοχή και αφήστε το να καθίσει για μισή ώρα. Ξεπλύνετε καλά στο ντους. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι σε αυτό το ντους για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.
