Είναι εύκολο να ευχηθείτε να μοιάζετε ή να συμπεριφέρεστε σαν κάποιος άλλος ή να είχατε τη χαλαρή δουλειά ή τον υπέροχο φίλο που έχει κάποιος άλλος. Ανεξάρτητα από το ποιοι είστε, μπορείτε να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με τη ζωή σας. Αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε τα ταλέντα και τα χαρακτηριστικά σας, σχηματίζοντας ταυτόχρονα μια υγιή εικόνα σώματος και αυτοεκτίμηση. Επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της δουλειάς, των χόμπι και του τρόπου ζωής σας. Η προώθηση ισχυρών και στενών σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ικανοποιημένοι και σίγουροι για τον τρόπο ζωής σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αγαπώντας αυτό που είστε
Βήμα 1. Προσδιορίστε τι σας κάνει μοναδικούς και υπέροχους
Αναγνωρίζοντας πρώτα αυτό που αγαπάτε στον εαυτό σας θα σας κάνει πολύ πιο άνετα στο δέρμα σας. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με όλα τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας, είτε αυτό είναι το ελεύθερο πνεύμα σας, η ηθική της εργασίας σας είτε τα λαμπερά μαλλιά σας.
- Βρείτε τουλάχιστον 10 πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας. Σκεφτείτε τα ταλέντα, τα επιτεύγματα ή τα χαρακτηριστικά σας.
- Εκτιμήστε αυτό που σας κάνει μοναδικούς. Perhapsσως μιλάτε τέσσερις γλώσσες, μπορείτε να περπατήσετε στα χέρια σας ή να κάνετε αμέσως νέους φίλους. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό, αλλά εσύ μπορείς!
- Ανακατευθύνετε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές. Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε «δεν είμαι αρκετά όμορφη», πείτε «σήμερα φαίνομαι υπέροχα!»
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη στην καθημερινή σας ζωή
Το να ευχαριστήσετε ενεργά σας βοηθά να αναγνωρίσετε τους υπέροχους ανθρώπους, τα πράγματα και τις ευκαιρίες στη ζωή σας. Κάντε καθημερινή συνήθεια να ευχαριστείτε αυτούς που αγαπάτε. Εκτιμήστε τις ευκαιρίες, τις δυνάμεις, τις δεξιότητες και τις ευλογίες σας.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και γράψτε όλα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Μπορεί να συμπεριλάβετε την οικογένεια, τους φίλους, το σπίτι, τα χόμπι, τις ευκαιρίες ή την υγεία σας. Προσθέστε 1 πράγμα σε αυτό το περιοδικό κάθε μέρα. Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι ή στεναχωρημένοι, δοκιμάστε να διαβάσετε το περιοδικό για να σας φτιάξει τη διάθεση.
- Πείτε πάντα ευχαριστώ, είτε ευχαριστείτε τον τοπικό σας barista για ένα καταπληκτικό φλιτζάνι καφέ είτε τον πατέρα σας που ήταν πάντα εκεί για εσάς.
Βήμα 3. Γεμίστε τη ζωή σας με γέλιο
Αφήστε πάντα χώρο για γέλια στην καθημερινότητά σας. Ανεξάρτητα από το πόσο τρομερή μπορεί να φαίνεται η ζωή σας σε μια δεδομένη στιγμή, μην ξεχνάτε ποτέ να κάνετε ένα διάλειμμα για να γελάσετε. Θα νιώσετε καλύτερα τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
- Να είσαι απλώς ανόητος. Πείτε ένα αστείο ανέκδοτο, κάντε ένα κακό λογοπαίγνιο ή απλά χορέψτε σαν ανόητος. Γιατί όχι?
- Γελάστε με τα λάθη σας. Αυτό μπορεί να εκτονώσει την κατάσταση και να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα.
- Παρακολουθήστε μια κωμωδία ή έναν κωμικό. Αυτό θα σας κάνει να γελάσετε και μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση.
- Να είστε κοντά σε ανθρώπους που αγαπούν να γελούν. Το γέλιο είναι μεταδοτικό!
Βήμα 4. Συμφωνήστε με τα ελαττώματά σας
Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για την ευτυχία, αλλά όλοι έχουν ελαττώματα και αδυναμίες. Αντί να έχετε εμμονή με τα μειονεκτήματά σας, αγκαλιάστε τα. Αν θέλετε, αναρωτηθείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθείτε σε αυτό το θέμα.
- Φτιάξτε μια λίστα με πράγματα στα οποία θέλετε να εργαστείτε. Βάλε διαχειρίσιμους στόχους για βελτίωση. Αν μισείτε που ξεχνάτε πάντα πράγματα, δοκιμάστε να πάρετε έναν προγραμματιστή ή κατεβάστε μια εφαρμογή ημερολογίου. Ρυθμίστε ξυπνητήρια όταν πρέπει να κάνετε κάτι.
- Μάθετε να ζείτε με μερικά από τα ελαττώματά σας. Perhapsσως δεν θα ξεπεράσετε ποτέ την αδεξιότητά σας, αλλά δεν πειράζει! Προσπαθήστε να γελάτε όταν παραπαίετε ή το ξεφορτώνεστε σαν να μην έχει σημασία.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Ας το παραδεχτούμε: όλοι έχουμε κάνει κάτι για το οποίο είμαστε λιγότερο υπερήφανοι. Ό, τι κι αν κάνατε, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι ήταν λάθος και να καταλάβετε γιατί το κάνατε, αλλά μετά από αυτό, ήρθε η ώρα να το αφήσετε να φύγει.
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 1 Κουίζ
Γιατί πρέπει να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για κάτι που συνέβη στο παρελθόν σας;
Επομένως, δεν χρειάζεται πλέον να αναλαμβάνετε την ευθύνη για αυτό.
ΟΧΙ ακριβως! Ακόμα κι αν συγχωρέσετε τον εαυτό σας για κάτι που συνέβη στο παρελθόν σας, ίσως εξακολουθείτε να είστε υπεύθυνοι για αυτό. Για παράδειγμα, αν γρατσουνίσατε κατά λάθος το αυτοκίνητο του φίλου σας ενώ το οδηγούσατε, θα πρέπει να του επιστρέψετε τη ζημιά. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Έτσι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία μάθησης.
Απολύτως! Για να είσαι ευτυχισμένος που είσαι ο εαυτός σου, πρέπει να αφήσεις τα ελαττώματά σου. Όποια και αν είναι η κατάσταση, θα πρέπει να τη χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία μάθησης και στη συνέχεια να την αφήσετε εκεί που ανήκει: στο παρελθόν. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Αντιθέτως, μπορείτε να γελάσετε.
Οχι ακριβώς! Επειδή συγχωρείτε τον εαυτό σας, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να γελάσετε για την κατάσταση. Μπορεί να μην είναι χιουμοριστικό. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 4: Δημιουργία εικόνας υγιούς σώματος
Βήμα 1. Προσδιορίστε τι αγαπάτε στο σώμα σας
Το να νιώθετε καλά με το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να είστε ευτυχισμένοι με αυτό που είστε. Κοιτάξτε τον εαυτό σας και εκτιμήστε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας.
- Μπορεί να μην αγαπάτε τα πάντα στο πρόσωπό σας, αλλά θα πρέπει να μπορείτε να επιλέξετε 1 ή 2 πράγματα, όπως τα μάτια ή τα χείλη σας, που ξεχωρίζουν. Όταν κοιτάτε τον εαυτό σας, θυμηθείτε τον εαυτό σας πόσο υπέροχο φαίνεται αυτό το μέρος σας.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι είναι ικανό το σώμα σας. Προσπαθήστε να αγαπήσετε το σώμα σας για την ικανότητά του να τραγουδά, να χορεύει, να φαντάζεται ή να πηδά.
Βήμα 2. Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας και τη διάθεσή σας, ακόμα κι αν δεν θέλετε να χάσετε βάρος ή να γίνετε πιο δυνατοί. Απλά γυμναστική για 30 λεπτά 2-3 φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή σας. Βρείτε ποιος τύπος προπόνησης σας ταιριάζει και τηρήστε τον.
- Οι προσεκτικές ασκήσεις, όπως η γιόγκα ή το τάι τσι, μπορούν να σας δώσουν μια αίσθηση ηρεμίας και να σας βοηθήσουν να διαλογιστείτε για το σώμα σας.
- Τα ομαδικά αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο ή το σόφτμπολ, είναι πολύ διασκεδαστικά. Προσθέτουν ένα σημαντικό κοινωνικό στοιχείο στην άσκηση σας που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ολοκληρωμένοι.
- Το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι ή ακόμα και μια βόλτα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας ενώ θα σας βοηθήσει να γίνετε υγιείς.
Βήμα 3. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας
Η βελτίωση της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει το μυαλό και το σώμα σας. Έχοντας μια καλή ισορροπία μεταξύ φρούτων και λαχανικών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο σε αρμονία με το σώμα σας.
- Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, ψάρι, πράσινα λαχανικά και καρύδια.
- Μαγειρέψτε το δικό σας φαγητό από την αρχή αντί να αγοράσετε προπαρασκευασμένα τρόφιμα. Το μαγείρεμα μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε πιο υγιείς αποφάσεις και θα έχετε μεγαλύτερη ικανοποίηση από το γεύμα σας.
- Είναι εντάξει να απολαύσετε περιστασιακά μπιφτέκια ή παγωτά, αλλά το να έχετε πάρα πολλά επεξεργασμένα ή λιπαρά τρόφιμα θα σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι ή νωθροί.
Βήμα 4. Δημιουργήστε μια γκαρνταρόμπα που σας κάνει να δείχνετε και να νιώθετε όμορφα
Το να είσαι ευχαριστημένος με αυτό που φοράς μπορεί να κάνει ή να σπάσει το πώς νιώθεις για την εμφάνισή σου. Εάν τα ρούχα σας είναι βρώμικα, δεν ταιριάζουν καλά ή απλά δεν φαίνονται σωστά, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας. Επιλέξτε ένα στυλ που αντικατοπτρίζει τη μοναδική σας προσωπικότητα.
- Επιλέξτε ρούχα που είναι άνετα για το σώμα σας. Μην προσπαθήσετε να φορέσετε ρούχα που είναι πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά.
- Έχετε μερικά βασικά στοιχεία που λατρεύετε. Έχοντας ένα αγαπημένο τζιν, ένα όμορφο πλεκτό πουλόβερ ή ένα μοντέρνο φουλάρι μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά με την εμφάνισή σας.
- Κοσμήματα, ζώνες, κασκόλ και παπούτσια μπορούν πραγματικά να συνδυάσουν μια στολή. Εάν σας λείπει αυτό το επιπλέον άγγιγμα, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα αξεσουάρ σε αυτό.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Τι πρέπει να τρώτε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι;
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Ναι! Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Το ψωμί ολικής αλέσεως, το καστανό ρύζι, τα ψάρια, τα πράσινα λαχανικά και τα καρύδια είναι όλα πλούσια σε φυτικές ίνες. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Οχι! Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη θα σας βοηθήσουν να χτίσετε και να επισκευάσετε τα οστά και τους μυς σας, αλλά δεν θα βελτιώσουν απαραίτητα τη διάθεσή σας ή θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Προσπάθησε ξανά…
Τροφές πλούσιες σε λιπαρά.
Σιγουρα οχι! Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πιο λήθαργοι και καταθλιπτικοί. Δεν βελτιώνουν τη διάθεσή σας ούτε σας κάνουν να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.
Οχι ακριβώς! Θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όχι υδατάνθρακες, για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Οι υδατάνθρακες παρέχουν στον οργανισμό σας ενέργεια. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 4: Προώθηση ενός χαρούμενου τρόπου ζωής
Βήμα 1. Εστιάστε στις θετικές πτυχές της δουλειάς σας
Σίγουρα, μερικές από τις δουλειές σας μπορεί να είναι απογοητευτικές ή ακόμη και βαρετές, αλλά επιλέξτε μερικά πράγματα που σας αρέσουν στη δουλειά σας, είτε πρόκειται για αλληλεπίδραση με πελάτες ή πελάτες, είτε για εκμάθηση νέων πραγμάτων, είτε για την ευκαιρία να ταξιδεύετε περιστασιακά.
- Αν δυσκολεύεστε στη δουλειά, αναδιαμορφώστε τον τρόπο που προσεγγίζετε τη δουλειά σας. Εξατομικεύστε τον χώρο εργασίας σας με εικόνες ή φυτά. Αποφύγετε να αναλάβετε επιπλέον έργα εάν είστε υπερβολικά απασχολημένοι.
- Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε και να εκτιμήσετε τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε τίποτα κοινό, αλλά αν κάνετε την επιπλέον προσπάθεια για να είστε φιλικοί, θα σας κάνει πολύ πιο πρόθυμους να ξυπνήσετε για να πάτε στη δουλειά.
- Εκτιμήστε αυτό που μπορεί να κάνει η δουλειά σας για εσάς. Σε δύσκολες μέρες, θυμηθείτε ότι η δουλειά σας επιτρέπει να βάλετε φαγητό στο τραπέζι.
Βήμα 2. Ακολουθήστε χόμπι και δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν
Τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα εκτός εργασίας σας δίνουν κάτι να περιμένετε. Αυτό σας βοηθά να γίνετε ένα πιο ολοκληρωμένο και ενδιαφέρον άτομο. Εάν δεν έχετε κανένα χόμπι αυτήν τη στιγμή, μπορείτε:
- Αναπτύξτε την καλλιτεχνική σας πλευρά. Δοκιμάστε το χέρι σας για να γράψετε ένα ποίημα, ένα τραγούδι ή να ζωγραφίσετε. Δεν χρειάζεται να είστε εξαιρετικοί σε αυτό, αλλά μπορείτε να διασκεδάσετε στην πορεία.
- Μάθετε μια νέα γλώσσα. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο καλλιεργημένοι και μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια εξαιρετική δουλειά.
- Γίνετε μέλος σε ομαδικό άθλημα. Όχι μόνο θα έχετε μια υπέροχη προπόνηση, αλλά μπορείτε να κάνετε καταπληκτικούς φίλους.
- Πάρτε ένα βραδινό μάθημα. Μάθετε κάτι που σας ενδιαφέρει, όπως κωδικοποίηση, ξυλουργική ή αρχαία μυθολογία.
Βήμα 3. Ορίστε μια ρουτίνα που λειτουργεί για εσάς
Μια ρουτίνα σας επιτρέπει να οργανώσετε τη ζωή σας με έναν τρόπο που κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες να περνούν με χαρά. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι, βιαστικοί ή βαριέστε σε ορισμένα σημεία της ημέρας σας, δοκιμάστε να ανακινήσετε τα πράγματα. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας μέχρι να βρείτε κάτι που λειτουργεί.
- Μην βιάζεστε το πρωί. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να φάτε ένα υγιεινό πρωινό και οδηγήστε στη δουλειά για να φτάσετε λίγα λεπτά νωρίτερα. Βγάλτε τα ρούχα σας το προηγούμενο βράδυ ή συσκευάστε όλα τα μεσημεριανά σας στην αρχή της εβδομάδας.
- Ακόμα κι αν η μέρα σας είναι γεμάτη, αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Διαβάστε ένα βιβλίο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας παράσταση πριν κοιμηθείτε ή ξυπνήστε αρκετά νωρίς για να διαλογιστείτε.
- Ξεκουράσου αρκετά. Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε το σώμα σας να αναπτύξει μια ρουτίνα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε το πρωί.
Βήμα 4. Δοκιμάστε νέες εμπειρίες
Οι εμπειρίες, και όχι τα υλικά αντικείμενα, είναι το κλειδί για την ευτυχία. Δοκιμάζοντας νέες εμπειρίες μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, ενώ σας χαρίζει πολλές ενδιαφέρουσες και μοναδικές αναμνήσεις.
- Εξερευνήστε το περιβάλλον και το φυσικό σας περιβάλλον. Κάντε μια πεζοπορία, κάντε ράφτινγκ ή δοκιμάστε αναρρίχηση.
- Κάντε ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο, ίσως σε μια κοντινή πόλη, βουνό ή παραλία. Αφιερώστε 1 εβδομάδα το χρόνο για ένα πολύ μεγαλύτερο ταξίδι για να δείτε την οικογένειά σας ή να επισκεφθείτε ένα νέο μέρος, όπως η Νέα Υόρκη ή το Γκραντ Κάνυον.
- Παρακολουθήστε συναυλίες, εγκαίνια μουσείων ή νέες ταινίες στην περιοχή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε το μυαλό σας και να σας εκθέσει σε νέες εμπειρίες στη δική σας πόλη.
Βήμα 5. Δημιουργήστε έναν καθαρό και άνετο χώρο διαβίωσης
Η αίσθηση ασφάλειας, άνεσης και ηρεμίας στο δικό σας χώρο διαβίωσης μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ του να είστε ευτυχισμένοι και να είστε έτοιμοι. Διακοσμήστε το σπίτι σας με τρόπο που σας κάνει χαρούμενους ή ενεργητικούς.
- Καθαρίστε κάθε ακαταστασία. Αφήστε τα πράγματα εκεί που ανήκουν και αποφύγετε να προσθέσετε πολλά έπιπλα σε μια περιοχή. Κρατώντας ένα ανοιχτό, φωτεινό δωμάτιο μπορεί να συμβάλει πολύ στη δημιουργία ενός χαρούμενου χώρου.
- Γεμίζοντας το σπίτι σας με φωτογραφίες των αγαπημένων σας προσώπων, αναμνηστικά από τις αγαπημένες σας διακοπές ή πίνακες με τα αγαπημένα σας σημεία μπορεί να σας υπενθυμίσει τι σας κάνει ευτυχισμένους.
- Ενισχύστε τη διάθεσή σας στο σπίτι βάφοντας τους τοίχους σας με ανοιχτά ή φωτεινά χρώματα, όπως απαλό μπλε, λεβάντα ή κίτρινο.
Βήμα 6. Κάντε αλλαγές αν δεν είστε ευχαριστημένοι με τη ρουτίνα ή τον τρόπο ζωής σας
Εάν είστε πραγματικά δυσαρεστημένοι με μια πτυχή της ζωής σας, μπορεί να έχετε τη δύναμη να την αλλάξετε. Πάρτε την πρωτοβουλία να προχωρήσετε και να ξεκινήσετε κάτι νέο.
- Εάν μισείτε τη δουλειά σας τόσο πολύ που προκαλεί άγχος ή άγχος, ίσως είναι καιρός να βρείτε μια νέα δουλειά.
- Maybeσως σας άρεσε η προπόνηση για μαραθώνιους την τελευταία δεκαετία, αλλά ξαφνικά φοβάστε όλες τις προπονήσεις σας. Δοκιμάστε τα πράγματα βρίσκοντας έναν νέο τρόπο για να ασκηθείτε ή να περάσετε το χρόνο σας.
- Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, βαριεστημένοι ή απομονωμένοι στην πόλη σας, σκεφτείτε να μετακομίσετε ή να κάνετε διακοπές σε κάποιο νέο μέρος.
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Πώς μπορείτε να είστε πιο ευτυχισμένοι μέσα στο σπίτι σας;
Βάψτε τους τοίχους σας σκούρο μπλε.
Οχι ακριβώς! Μπορείτε να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να είστε πιο ευτυχισμένοι στο σπίτι σας μέσα στο σπίτι σας βάφοντας τους τοίχους σας σε ανοιχτά ή έντονα χρώματα, όπως γαλάζιο, λεβάντα ή κίτρινο. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Κρατήστε το χώρο σας μακριά από φωτογραφίες ή διακοσμητικά.
Οχι! Θα πρέπει να γεμίσετε το σπίτι σας με φωτογραφίες των αγαπημένων σας προσώπων, αναμνηστικά από τα αγαπημένα σας ταξίδια ή πίνακες με τα αγαπημένα σας σημεία για να σας υπενθυμίσω τι σας κάνει ευτυχισμένους. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Χρησιμοποιήστε έπιπλα για να γεμίσετε το χώρο σας.
Ομορφη! Ένα ακατάστατο δωμάτιο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι και ανήσυχοι. Εάν καθαρίσετε την ακαταστασία στο χώρο σας και βάλετε τα πάντα πίσω εκεί που ανήκουν, θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας και θα είστε πιο χαρούμενοι. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Βάλτε περσίδες ή αποχρώσεις στα παράθυρά σας.
ΟΧΙ ακριβως! Πρέπει να αφήνετε το φυσικό φως στο σπίτι σας όποτε είναι δυνατόν. Το φως του ήλιου βελτιώνει τη διάθεσή σας και μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 4 από 4: Δημιουργία Ισχυρού Κοινωνικού Δικτύου
Βήμα 1. Βρείτε υποστηρικτικούς, θετικούς φίλους
Το να έχεις ένα δίκτυο στενών φίλων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνεις ευτυχισμένος με τον εαυτό σου μακροπρόθεσμα. Το να έχεις τους σωστούς φίλους μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σου, να σε κάνει να νιώσεις ότι χρειάζεσαι και να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σου.
- Θησαυρίστε τις παλιές φιλίες. Διατηρήστε αυτές τις σχέσεις με συχνές επισκέψεις, email, τηλεφωνήματα ή συνεδρίες skype.
- Αν έχετε συναντήσει κάποιον με τον οποίο κάνετε πραγματικά κλικ, μη φοβηθείτε να τον ρωτήσετε σε ένα ραντεβού για καφέ για να δείτε αν μπορείτε να γνωριστείτε καλύτερα.
- Απορρίψτε τους τοξικούς σας φίλους. Αν έχετε έναν φίλο που σας κάνει να νιώθετε φοβερά για τον εαυτό σας ή είναι τόσο αρνητικός που καταφέρνουν να σας καταστρέφουν τη διάθεση κάθε φορά που κάνετε παρέα, ίσως είναι καιρός να τους αφήσετε να φύγουν.
Βήμα 2. Εκτιμήστε την οικογένειά σας
Σε πολλές περιπτώσεις, κανείς δεν έχει κάνει περισσότερα για εσάς ή δεν σας γνωρίζει καλύτερα από τους γονείς ή τα αδέλφια σας. Είτε πηγαίνετε στο κολέγιο, ζείτε σε διαφορετική χώρα ή μοιράζεστε ένα σπίτι με τα μέλη της οικογένειάς σας, είναι σημαντικό να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είναι για να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι που είστε ο εαυτός σας.
- Εάν έχετε καλή σχέση με τους γονείς σας, αφιερώστε χρόνο για να τους μιλάτε συχνά και πείτε τους ότι τους αγαπάτε. Μην ξεχάσετε να τους ευχαριστήσετε!
- Φερθείτε καλά στα αδέλφια σας. Ακόμα κι αν μερικές φορές νιώθετε ότι εσείς και το αδερφό σας ζείτε σε διαφορετικούς πλανήτες, εξακολουθείτε να μοιράζεστε έναν κοινό δεσμό να γνωρίζετε πώς είναι να μεγαλώνεις στο ίδιο μέρος με τους ίδιους γονείς.
- Ακόμα κι αν δεν έχετε ισχυρή σχέση με τη βιολογική σας οικογένεια, μπορείτε να εκτιμήσετε αυτούς που είναι σαν οικογένεια στη ζωή σας. Σκεφτείτε ποιος μπορεί να θεωρήσετε ότι είναι η οικογένειά σας και ενημερώστε τους πώς αισθάνεστε.
Βήμα 3. Συμμετέχετε στην κοινότητά σας
Η αίσθηση της συμμετοχής στη γειτονιά, την πόλη, τη θρησκεία, το σχολείο ή άλλη ομάδα της κοινότητας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι ανήκετε σε κάτι μεγαλύτερο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μακροχρόνιες σχέσεις και να βρείτε ενδιαφέροντα πράγματα να κάνετε.
- Παρουσιάστε τον εαυτό σας στους γείτονές σας. Οι γείτονές σας όχι μόνο θα σας κάνουν να αισθανθείτε ότι εμπλέκεστε στο μέρος που ζείτε, αλλά θα μπορούσαν να καταλήξουν να είναι οι καλύτεροι φίλοι σας.
- Παρακολουθήστε τις συνεδριάσεις του δημαρχείου, κλείστε κλαμπ στους δρόμους σας, συναυλίες από ντόπιους μουσικούς, ημέρες καθαρισμού εθελοντικών πάρκων ή οποιεσδήποτε άλλες εκδηλώσεις που σας κάνουν να νιώθετε εμπλεκόμενοι στον τοπικό πολιτισμό ή πολιτική.
- Ο εθελοντισμός μπορεί να σας δώσει μια βαθιά αίσθηση πληρότητας και να σας βοηθήσει να συναντήσετε άλλους στην κοινότητά σας. Αναζητήστε οργανώσεις και αιτίες στις οποίες πιστεύετε. Μπορεί να συγκεντρώσετε χρήματα για τους άστεγους ή να χτίσετε σπίτια για οικογένειες με χαμηλό εισόδημα.
Βήμα 4. Ενθαρρύνετε υγιείς ρομαντικές σχέσεις
Ο ρομαντισμός μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικός, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι σχέσεις σας βασίζονται στην αγάπη, την εμπιστοσύνη και την ισχυρή επικοινωνία. Μια τοξική ρομαντική διαπλοκή μπορεί να προκαλέσει σημαντικό άγχος και δυστυχία.
- Εάν έχετε έναν σπουδαίο άλλο, επικοινωνήστε ανοιχτά μεταξύ σας σε καθημερινή βάση. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι είναι ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι με τη σχέση.
- Αν είσαι ελεύθερος / η και βγαίνεις με πολύ κόσμο, διασκέδασε με αυτό. Το να βγαίνεις ραντεβού μετά από ημερομηνία μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά αν παραμείνεις θετικός, είναι πιο πιθανό να βρεις τον κατάλληλο άνθρωπο.
- Αν είσαι μόνος και δεν φαίνεσαι, δεν πειράζει κι αυτό! Εάν δεν βρίσκεστε σε ένα σημείο στη ζωή σας όπου θέλετε να βγαίνετε με κανέναν, να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε και τις αποφάσεις που παίρνετε.
Βήμα 5. Μάθετε να συγχωρείτε
Δεν θα μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τις σχέσεις σας εάν κρατάτε κακία ή έχετε κολλήσει στο παρελθόν. Το να μάθετε να συγχωρείτε τους ανθρώπους που αγαπάτε για τα λάθη τους στο παρελθόν είναι ο μόνος τρόπος για να προχωρήσετε στις σχέσεις σας.
- Εάν κάποιος σας έχει πληγώσει πραγματικά, προσπαθήστε να το δείτε από την οπτική του πλευρά. Ο φίλος σας μπορεί να σας έχει πληγώσει με τις καλύτερες προθέσεις ή μπορεί να μην είχε σκεφτεί καθαρά.
- Μάθετε να δέχεστε μια συγγνώμη. Εάν η φίλη, η μητέρα ή άλλος σημαντικός σας είναι πραγματικά ειλικρινής και λυπάται για κάτι, μάθετε να αποδέχεστε μια συγγνώμη. Προσπαθήστε να προχωρήσετε όσο καλύτερα μπορείτε.
- Αν πληγώνεις τον άλλον, πες και συγγνώμη.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 4
Γιατί πρέπει να προσφέρετε εθελοντικά στην κοινότητά σας;
Για να συναντήσω νέους ανθρώπους.
Δεν έχεις άδικο, αλλά υπάρχει καλύτερη απάντηση! Ο εθελοντισμός μπορεί να σας συστήσει απολύτως σε νέα άτομα στην κοινότητά σας. Μπορεί να βρείτε έναν νέο στενό φίλο που μοιράζεται τα ίδια ενδιαφέροντα! Αλλά λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να προσφέρετε εθελοντικά στην κοινότητά σας. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Για να γεμίσετε το χρόνο σας.
Έχεις εν μέρει δίκιο! Ο εθελοντισμός μπορεί να σας πάρει πολύ χρόνο, ανάλογα με το πόσους οργανισμούς συμμετέχετε ή πόσες δραστηριότητες συμμετέχετε. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε νέα ενδιαφέροντα και χόμπι. Αλλά θυμηθείτε ότι υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να προσφέρετε εθελοντικά στην κοινότητά σας. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Για να δώσετε στον εαυτό σας μια αίσθηση σκοπού.
Κλείσε! Η συμμετοχή στη γειτονιά, την πόλη, την εκκλησία, το σχολείο ή μια άλλη κοινότητα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι ανήκετε σε κάτι μεγαλύτερο. Αυτό σας δίνει μια αίσθηση σκοπού και σας δίνει το κίνητρο να εργαστείτε περισσότερο! Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να προσφέρετε εθελοντικά στην κοινότητά σας. Προσπάθησε ξανά…
Για να μάθεις νέα πράγματα.
Σχεδόν! Με τον εθελοντισμό, μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα για τον πολιτισμό, την πολιτική, τη μουσική και άλλα θέματα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εθελοντικές ευκαιρίες που μπορούν να σας διδάξουν για τον κόσμο γύρω σας! Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να προσφέρετε εθελοντικά στην κοινότητά σας. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Ολα τα παραπανω.
Σωστά! Ο εθελοντισμός μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε νέα άτομα, να γεμίσει το χρόνο σας, να σας δώσει μια αίσθηση σκοπού και να σας εκπαιδεύσει σε νέα θέματα. Αναζητήστε συνεδριάσεις στο δημαρχείο, βιβλία βιβλίων, τοπικές συναυλίες και ημέρες καθαρισμού πάρκων. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Συμβουλές
- Κάντε κάτι που αγαπάτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, είτε ακούτε ένα τραγούδι που αγαπάτε, είτε χορεύετε με τα εσώρουχά σας στην κρεβατοκάμαρά σας.
- Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους άλλους. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να βοηθάς κάποιον άλλο να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να σε κάνει να καταλάβεις πόσο τυχερός είσαι.
- Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Αυτό θα σας απογοητεύσει μόνο. Αντί να επικεντρώνεστε σε αυτό που έχουν οι άλλοι, εστιάστε σε αυτό που σας κάνει αυτό που είστε.
