Σύμφωνα με την ινδουιστική ή/και βουδιστική πίστη, καθώς και την Καμπάλα, τα τσάκρα. (στα εβραϊκά, Sephirot) είναι τεράστιες (αλλά περιορισμένες) δεξαμενές ενέργειας στο σώμα μας που διέπουν τις ψυχολογικές μας ιδιότητες. Λέγεται ότι υπάρχουν επτά κύρια τσάκρα (σεφιρότο). τέσσερα στο πάνω σώμα μας, που διέπουν τις ψυχικές μας ιδιότητες και τρία στο κάτω σώμα, που διέπουν τις ενστικτώδεις ιδιότητές μας. Αυτοί είναι:
Το τσάκρα Muladhara (ρίζα). Το τσάκρα Svadhisthana (ιερό). Το τσάκρα Manipura (ηλιακό πλέγμα). Το τσάκρα Anahata (καρδιά). Το τσάκρα Visuddhi (λαιμός). Το τσάκρα Ajna (τρίτο μάτι). Το τσάκρα Sahasrara (στέμμα).
Η σειρά των Sephirot είναι: Chesed (πάνω δεξιά), Gevurah (πάνω αριστερά), Tiferet (μέση), Netzach (κάτω δεξιά), Hod (κάτω αριστερά), Yesod (μέση) και Malkut (κάτω μεσαία).
Σύμφωνα με τη βουδιστική/ινδουιστική διδασκαλία, όλα τα τσάκρα πρέπει να συμβάλλουν στην ευημερία ενός ανθρώπου. Τα ένστικτά μας θα ενώσουν τις δυνάμεις μας με τα συναισθήματα και τη σκέψη μας. Μερικά από τα τσάκρα μας δεν είναι συνήθως ανοιχτά σε όλη τη διαδρομή (δηλαδή, λειτουργούν ακριβώς όπως όταν γεννηθήκατε), αλλά μερικά είναι υπερδραστήρια ή ακόμη και σχεδόν κλειστά. Εάν τα τσάκρα δεν είναι ισορροπημένα, δεν μπορεί να επιτευχθεί ειρήνη με τον εαυτό.
Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε την τέχνη του να γνωρίζετε τα τσάκρα, καθώς και μια πολύ αξιόπιστη τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να τα ανοίξει.
Βήματα
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι εάν ανοίγετε τα τσάκρα σας, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κάνετε τα υπερδραστήρια τσάκρα λιγότερο ενεργά
Απλώς αντισταθμίζουν την αδράνεια των κλειστών τσάκρα. Μόλις ανοίξουν όλα τα τσάκρα, η ενέργεια εξισορροπείται και ισορροπεί.
Βήμα 2. Ανοίξτε το Root Chakra (κόκκινο)
Αυτό το τσάκρα βασίζεται στο να είσαι σωματικά ενήμερος και να νιώθεις άνετα σε πολλές καταστάσεις. Εάν ανοίξετε, θα πρέπει να αισθάνεστε καλά ισορροπημένοι και λογικοί, σταθεροί και ασφαλείς. Δεν εμπιστεύεστε τους ανθρώπους γύρω σας χωρίς λόγο. Νιώθετε παρόντες σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή και πολύ συνδεδεμένοι με το φυσικό σας σώμα. Εάν είναι υποδραστήριο: έχετε την τάση να είστε φοβισμένοι ή νευρικοί και να νιώθετε εύκολα ανεπιθύμητοι. Εάν είναι υπερβολικά ενεργό: μπορεί να είστε υλιστές και άπληστοι. Αισθάνεστε σαν να πρέπει να είστε ασφαλείς και δεν είστε ευπρόσδεκτοι σε μια αλλαγή.
-
Χρησιμοποιήστε το σώμα και συνειδητοποιήστε το. Κάντε γιόγκα, περπατήστε γύρω από το τετράγωνο ή κάντε χειροκίνητο καθαρισμό σπιτιού. Αυτές οι δραστηριότητες επιτρέπουν στο σώμα σας να γίνει γνωστό σε σας και θα ενισχύσουν το τσάκρα.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2 Σφαίρα 1 -
Γειώσου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συνδεθείτε με το έδαφος και να το νιώσετε από κάτω σας. Για να το κάνετε αυτό, σηκωθείτε ευθεία και χαλαρά, βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Μετακινήστε τη λεκάνη σας λίγο προς τα εμπρός και κρατήστε το σώμα σας ισορροπημένο, έτσι ώστε το βάρος σας να κατανέμεται ομοιόμορφα στα πέλματα των ποδιών σας. Στη συνέχεια βυθίστε το βάρος σας προς τα εμπρός. Μείνετε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2 Σφαίρα 2 -
Αφού γειωθείτε, καθίστε σταυροπόδι, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2 Σφαίρα 3 -
Αφήστε τις άκρες του αντίχειρα και του δείκτη σας να αγγίξουν απαλά, με ειρηνική κίνηση.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2 Σφαίρα 4 -
Επικεντρωθείτε στο ριζικό τσάκρα και τι αντιπροσωπεύει, στο σημείο μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2 Σφαίρα 5 - Αθόρυβα, αλλά καθαρά, ψάλλετε τον ήχο "LAM".
- Όλο αυτό το διάστημα, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, εξακολουθώντας να σκέφτεστε το τσάκρα, είναι το νόημα, και πώς επηρεάζει ή πρέπει να επηρεάσει τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να χαλαρώσετε εντελώς. Μπορεί να έχετε μια «καθαρή» αίσθηση.
-
Οραματιστείτε ένα κλειστό κόκκινο λουλούδι. Φανταστείτε μια πολύ ισχυρή ενέργεια που την εκπέμπει: ανοίγει αργά δείχνοντας τέσσερα κόκκινα πέταλα γεμάτα ενέργεια.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet9 -
Σύσπασε το περίνεο κρατώντας την αναπνοή και απελευθερώνοντας.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet10
Βήμα 3. Ανοίξτε το Ιερό Τσάκρα (Πορτοκαλί)
Αυτό το τσάκρα ασχολείται με το συναίσθημα και τη σεξουαλικότητα. Εάν είναι ανοιχτό, το συναίσθημα απελευθερώνεται με ελευθερία και εκφράζεται χωρίς να είστε υπερβολικά συναισθηματικοί. Θα ήσασταν ανοιχτοί στη συγγένεια και θα μπορούσατε να είστε παθιασμένοι όσο και εξωστρεφείς. Επίσης δεν έχετε προβλήματα με βάση τη σεξουαλικότητα. Εάν είναι υποδραστήριο: τείνετε να είστε συναισθηματικοί ή απαθής και δεν είστε πολύ ανοιχτοί σε κανέναν. Εάν είναι υπερβολικά ενεργό: τείνετε να είστε ευαίσθητοι και συναισθηματικοί όλη την ώρα. Μπορεί επίσης να είστε πολύ σεξουαλικοί.
-
Καθίστε στα γόνατά σας, με την πλάτη ίσια, αλλά χαλαρή.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 3 Σφαίρα 1 -
Βάλτε τα χέρια σας στην αγκαλιά σας, με τις παλάμες προς τα πάνω, το ένα πάνω στο άλλο. Το αριστερό χέρι από κάτω, η παλάμη αγγίζει τα πίσω δάχτυλα του δεξιού χεριού και οι αντίχειρες αγγίζουν απαλά.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 3 Σφαίρα 2 -
Επικεντρωθείτε στο Ιερό Τσάκρα και τι σημαίνει, στο ιερό οστό (κάτω πλάτη).
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 3 Σφαίρα 3 - Αθόρυβα, αλλά καθαρά, ψάλλετε τον ήχο "VAM".
- Όλο αυτό το διάστημα, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, εξακολουθώντας να σκέφτεστε το τσάκρα, είναι το νόημα, και πώς επηρεάζει ή πρέπει να επηρεάσει τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να χαλαρώσετε εντελώς. Και πάλι, μπορεί να έχετε μια "καθαρή" αίσθηση.
Βήμα 4. Ανοίξτε το τσάκρα του ομφαλού (κίτρινο)
Αυτό το τσάκρα περικλείει την αυτοπεποίθηση, ειδικά όταν είστε σε μια ομάδα. Όταν είστε ανοιχτοί, θα πρέπει να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο και να έχετε ένα καλό αίσθημα αξιοπρέπειας στον εαυτό σας. Εάν είναι υποδραστήριο: τείνετε να είστε παθητικοί και αναποφάσιστοι. Μπορεί να ανησυχείτε συχνά και αυτό δεν σας ανταμείβει. Εάν είναι υπερβολικά ενεργό: τείνετε να είστε αυτοκρατορικοί και επιθετικοί.
-
Καθίστε στα γόνατά σας, με την πλάτη ίσια, αλλά χαλαρή.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 4 Σφαίρα 1 -
Βάλτε τα χέρια σας μπροστά από το στομάχι σας, λίγο πιο κάτω από το ηλιακό σας πλέγμα. Αφήστε τα δάχτυλα να ενώσουν στις κορυφές, όλα στραμμένα μακριά από εσάς. Σταυρώστε τους αντίχειρες και ισιώστε τα δάχτυλα (αυτό είναι σημαντικό).
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 4 Σφαίρα 2 -
Επικεντρωθείτε στο τσάκρα του ομφαλού και τι σημαίνει, στη σπονδυλική στήλη, λίγο πάνω από τον αφαλό.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 4 Σφαίρα 3 - Αθόρυβα, αλλά καθαρά, ψάλλετε τον ήχο "RAM".
- Όλο αυτό το διάστημα, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, ακόμη περισσότερο, συνεχίζοντας να σκέφτεστε το τσάκρα, το νόημα, και πώς επηρεάζει ή πρέπει να επηρεάσει τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να χαλαρώσετε εντελώς. Θα πρέπει να έχετε μια «καθαρή» αίσθηση (για κάθε τσάκρα).
Βήμα 5. Ανοίξτε το τσάκρα της καρδιάς (πράσινο)
Αυτό το τσάκρα αφορά την αγάπη, τη φροντίδα και την αγάπη. Όταν είσαι ανοιχτός, φαίνεται να είσαι συμπονετικός και φιλικός, δουλεύοντας πάντα σε φιλικές σχέσεις. Εάν δεν είναι ενεργό: έχετε την τάση να είστε κρύοι και εχθρικοί. Αν είναι υπερβολικά ενεργό: τείνετε να είστε τόσο «αγαπητικοί» απέναντι στους ανθρώπους που τους πνίγετε και μπορεί να θεωρηθείτε εγωιστές γι 'αυτό.
-
Καθίστε σταυροπόδι.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5 Σφαίρα 1 -
Αφήστε τις άκρες του δείκτη και του αντίχειρά σας να αγγίξουν και τα δύο χέρια.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5 Σφαίρα 2 -
Βάλτε το αριστερό σας χέρι στο αριστερό σας γόνατο και το δεξί σας χέρι μπροστά από το κάτω μέρος του στήθους σας.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5 Σφαίρα 3 -
Επικεντρωθείτε στο τσάκρα της καρδιάς και τι σημαίνει, στη σπονδυλική στήλη, στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5 Σφαίρα 4 - Αθόρυβα, αλλά καθαρά, ψάλλετε τον ήχο "YAM".
- Όλο αυτό το διάστημα, συνεχίστε να χαλαρώνετε το σώμα σας και σκεφτείτε το τσάκρα, το νόημά του, και πώς επηρεάζει ή πρέπει να επηρεάσει τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να χαλαρώσετε τελείως και το «καθαρό» συναίσθημα επιστρέψει ή/και ενταθεί στο σώμα σας.
Βήμα 6. Ανοίξτε το τσάκρα του λαιμού (γαλάζιο)
Αυτό το τσάκρα βασίζεται στην αυτοέκφραση και την επικοινωνία. Όταν το τσάκρα είναι ανοιχτό, το να εκφράζεσαι είναι εύκολο και η τέχνη φαίνεται να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνεις αυτό. Εάν δεν είναι ενεργό: έχετε την τάση να μην μιλάτε πολύ, οπότε κατατάσσεστε ως ντροπαλός. Εάν λέτε συχνά ψέματα, αυτό το τσάκρα μπορεί να αποκλειστεί. Εάν είναι υπερβολικά ενεργό: έχετε την τάση να μιλάτε τόσο, ενοχλεί πολλούς ανθρώπους. Θα μπορούσατε επίσης να είστε πολύ κακός ακροατής.
-
Για άλλη μια φορά, καθίστε στα γόνατά σας.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 6 Σφαίρα 1 -
Σταυρώστε τα δάχτυλά σας στο εσωτερικό των χεριών σας, χωρίς τους αντίχειρες. Αφήστε τους αντίχειρες να ακουμπήσουν στις κορυφές και τραβήξτε τους λίγο προς τα πάνω.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 6 Σφαίρα 2 -
Επικεντρωθείτε στο τσάκρα του λαιμού και τι σημαίνει, στη βάση του λαιμού.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 6 Σφαίρα 3 - Αθόρυβα, αλλά καθαρά, ψάλλετε τον ήχο "HAM".
- Όλο αυτό το διάστημα, συνεχίστε να χαλαρώνετε το σώμα σας, σκεπτόμενοι το τσάκρα, το νόημα, και πώς επηρεάζει ή πρέπει να επηρεάσει τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε αυτό για περίπου πέντε λεπτά και η «καθαρή» αίσθηση θα ενταθεί για άλλη μια φορά.
Βήμα 7. Ανοίξτε το τρίτο μάτι Τσάκρα (Indigo)
Όπως και το όνομά του, αυτό το τσάκρα ασχολείται με τη διορατικότητα. Όταν είστε ανοιχτοί, έχετε εξαιρετική διόραση και τείνετε να ονειρεύεστε πολλά. Εάν δεν είναι ενεργό: έχετε την τάση να αναζητάτε σε άλλους ανθρώπους να σκεφτούν για εσάς. Βασιζόμενοι σε πεποιθήσεις πολύ συχνά, τείνετε επίσης να μπερδεύεστε τις περισσότερες φορές. Εάν είναι υπερβολικά ενεργό: έχετε την τάση να ζείτε σε μια παγκόσμια φαντασία όλη την ημέρα. Στα άκρα, μπορεί να υποφέρετε από συχνά όνειρα ή ακόμα και παραισθήσεις.
-
Καθίστε σταυροπόδι.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 7 Σφαίρα 1 -
Βάλτε τα χέρια σας μπροστά από το κάτω μέρος του στήθους. Τα μεσαία δάχτυλα πρέπει να είναι ίσια και να αγγίζουν τις κορυφές, δείχνοντας μακριά από εσάς. Τα άλλα δάχτυλα λυγίζουν και αγγίζουν τις δύο άνω φάλαγγες. Οι αντίχειρες δείχνουν προς το μέρος σας και συναντιούνται στις κορυφές.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 7 Σφαίρα 2 -
Επικεντρωθείτε στο Τσάκρα του Τρίτου Ματιού και τι σημαίνει αυτό, λίγο πάνω από το κέντρο των δύο φρυδιών.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 7 Σφαίρα 3 - Αθόρυβα, αλλά καθαρά, ψάλλετε τον ήχο "OM" ή "AUM".
- Όλο αυτό το διάστημα, η χαλάρωση του σώματος θα πρέπει να έρχεται λίγο φυσικά και να συνεχίζει να σκέφτεται το τσάκρα, το νόημά του και πώς επηρεάζει ή πρέπει να επηρεάζει τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε αυτό έως ότου η ίδια «καθαρή» αίσθηση φαίνεται να επανέρχεται ή να εντείνεται.
Βήμα 8. Ανοίξτε το Crown Chakra (μοβ)
Αυτό είναι το έβδομο και πιο πνευματικό τσάκρα. Περιβάλλει τη σοφία ενός όντος και το να είναι ένα με το σύμπαν. Όταν αυτό το τσάκρα είναι ανοιχτό, οι προκαταλήψεις εξαφανίζονται από τη λίστα των υποχρεώσεών σας και φαίνεται να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του κόσμου και της σύνδεσης με τον εαυτό σας. Εάν είναι υποδραστήριο: τείνετε να μην είστε πολύ πνευματικοί και μπορεί να είστε αρκετά άκαμπτοι στις σκέψεις σας. Εάν είναι υπερβολικά ενεργό: έχετε την τάση να διανοηθείτε τα πράγματα συνεχώς. Η πνευματικότητα φαίνεται να έρχεται πρώτη στο μυαλό σας και αν είστε πραγματικά υπερδραστήριοι, μπορεί ακόμη και να αγνοήσετε τις σωματικές σας ανάγκες (φαγητό, νερό, καταφύγιο).
- Καθίστε σταυροπόδι.
-
Βάλτε το χέρι σας στο στομάχι σας. Αφήστε τα μικρά δάχτυλα να δείχνουν προς τα πάνω και μακριά σας, αγγίζοντας τις κορυφές τους και σταυρώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα με τον αριστερό αντίχειρα κάτω από το δεξί.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 8 Σφαίρα 2 -
Επικεντρωθείτε στο Τσάκρα του Στέμματος και τι σημαίνει αυτό, στην κορυφή του κεφαλιού σας.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 8 Σφαίρα 3 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, τραγουδήστε τον ήχο "NG" (ναι, αυτός ο άσμα είναι τόσο σκληρός όσο φαίνεται).
- Όλο αυτό το διάστημα, το σώμα σας θα πρέπει τώρα να είναι εντελώς χαλαρό και το μυαλό σας να είναι ήσυχο. Ωστόσο, μην σταματήσετε να συγκεντρώνεστε στο Τσάκρα του Στέμματος.
- Αυτός ο διαλογισμός είναι ο μεγαλύτερος και πρέπει να διαρκέσει όχι λιγότερο από δέκα λεπτά.
- ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: μην χρησιμοποιείτε αυτόν τον διαλογισμό για το τσάκρα του στέμματος εάν το ριζικό σας τσάκρα δεν είναι δυνατό ή ανοιχτό. Πριν ασχοληθείτε με αυτό το τελευταίο τσάκρα, χρειάζεστε πρώτα ένα ισχυρό «θεμέλιο», το οποίο θα σας παρουσιάσουν οι ασκήσεις Root.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να διαλογίζεστε σε καθημερινή βάση ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο, μπορεί να είναι για όσο θέλετε.
- Εάν είστε αρχάριος, προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολικό διαλογισμό.
- Κατά την ενεργοποίηση του "τρίτου ματιού" τρίψτε ελαφρά με μια κίνηση κύκλου γύρω από την περιοχή όπου είναι έξω το τσάκρα του τρίτου ματιού.
- Καθίστε σε μια ήσυχη και ζεστή περιοχή, αντιμετωπίστε αυτήν την άσκηση όπως θα κάνατε με έναν διαλογισμό. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορείτε να καθίσετε σε ένα χωράφι ή σε έναν κήπο. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ένα ζεστό δωμάτιο χωρίς περισπασμούς. Αν έχετε σάουνα, αν και λίγοι άνθρωποι, είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να καθίσετε, να ηρεμήσετε και να καθαρίσετε το κεφάλι σας.
