Οι δημόσιες τουαλέτες δεν είναι πάντα τα πιο καθαρά μέρη για επίσκεψη. Ακόμη και μια καθαρή δημόσια τουαλέτα μπορεί να φιλοξενήσει πολλά μικρόβια μόνο από το γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την ίδια εγκατάσταση όλη την ημέρα. Υπήρξαν μερικές μελέτες που έδειξαν ότι αν και οι δημόσιες τουαλέτες μπορεί να μοιάζουν με ένα τρομακτικό μέρος γεμάτο μικρόβια, τα περισσότερα δεν μεταφέρουν μικρόβια πάνω από το μέσο όρο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξετε την καλή κοινή λογική από το παράθυρο. Για να μειώσετε την πιθανότητα να προσβληθείτε από μικρόβια ή απλώς να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο άνετα χρησιμοποιώντας μια δημόσια τουαλέτα, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Χρήση δημόσιας τουαλέτας
Βήμα 1. Κοιτάξτε σε πολλούς πάγκους
Όταν μπαίνετε για πρώτη φορά σε δημόσια τουαλέτα, κάντε μια γρήγορη έρευνα των διαθέσιμων πάγκων. Κάντε μια έξυπνη επιλογή για το τι πάγκο θα χρησιμοποιήσετε.
- Επιλέξτε έναν πάγκο που φαίνεται ο πιο καθαρός. Η τουαλέτα πρέπει να ξεπλένεται, το κάθισμα να είναι στεγνό και χωρίς ορατά συντρίμμια και να υπάρχει χαρτί υγείας και προστατευτικά καθισμάτων.
- Πολλές φορές ένας ή δύο πάγκοι μπορεί να είναι ορατοί βρώμικοι ή μολυσμένοι. Αυτοί οι πάγκοι πρέπει να αποφεύγονται αν είναι δυνατόν.
- Εάν η μόνη επιλογή σας είναι να χρησιμοποιήσετε έναν πιο βρώμικο ή ακάθαρτο πάγκο, χρησιμοποιήστε περισσότερη προφύλαξη και χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερες πρακτικές ασφαλούς χρήσης.
Βήμα 2. Ξεπλύνετε με ασφάλεια
Υπάρχει πραγματικά μεγαλύτερη πιθανότητα να εξαπλωθούν βακτήρια ή να κολλήσουν βακτήρια επάνω σας όταν ξεπλένετε την τουαλέτα. Να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί όταν ξεπλένετε τις δημόσιες τουαλέτες τουαλέτας.
- Όταν ξεπλένετε μια τουαλέτα, η "ζώνη ψεκασμού" μπορεί να είναι έως 1,8 μέτρα. Εάν βρίσκεστε στον πάγκο και ξεπλένετε, είστε ακριβώς στη μέση αυτής της ζώνης.
- Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας για να αγγίξετε τη λαβή. Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε το γυμνό σας χέρι για να ξεπλύνετε την τουαλέτα. Χρησιμοποιήστε λίγο χαρτί υγείας ή χρησιμοποιήστε το πόδι σας για να ξεπλύνετε.
- Επιπλέον, κοιτάξτε μακριά από την τουαλέτα όταν ξεπλένετε. Με αυτόν τον τρόπο το πρόσωπο και το στόμα σας δεν βλέπουν προς την τουαλέτα και θα βρίσκονται μακριά από τη ζώνη ψεκασμού.
- Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας για να ανοίξετε την πόρτα. Είναι λογικό ότι το εσωτερικό μάνδαλο της πόρτας τουαλέτας είναι πιο βρώμικο από το εξωτερικό μάνδαλο. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κομμάτι χαρτί υγείας για να το ανοίξετε και να το πετάξετε αμέσως στον κάδο κατά την έξοδο.
Βήμα 3. Πλύνετε τα χέρια σας
Το πλύσιμο των χεριών είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της χρήσης δημόσιας τουαλέτας. Και δυστυχώς, πολλές φορές ο νεροχύτης είναι το πιο βρώμικο μέρος στην τουαλέτα.
- Πλύνετε τα χέρια σας με το πιο ζεστό νερό που είναι διαθέσιμο ή που σας βολεύει. Το ζεστό νερό βοηθά στην απολύμανση των χεριών σας.
- Πλύνετε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα κάτω από τρεχούμενο νερό, (Χρόνια πολλά τραγούδι δύο φορές).
Βήμα 4. Στεγνώστε τα χέρια σας κατάλληλα
Αφού πλύνετε τα χέρια σας, είναι σημαντικό να συνεχίσετε την ασφαλή πλύση των χεριών σας με τις κατάλληλες πρακτικές στεγνώματος των χεριών. Μπορείτε ακόμα να έρθετε σε επαφή με μικρόβια όταν στεγνώνετε τα χέρια σας.
- Στην ιδανική περίπτωση, το μπάνιο θα έχει χαρτί κουζίνας. Εάν αυτό είναι προαιρετικό, κλείστε επίσης τη βρύση με μια χαρτοπετσέτα. Χρησιμοποιήστε μια ξεχωριστή πετσέτα για να στεγνώσετε τα χέρια σας και ανοίξτε την πόρτα του μπάνιου για έξοδο.
- Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα στεγνωτήρια χεριών διοχετεύουν νερό στο πρόσωπό σας. Επιπλέον, άλλοι στεγνωτήρες χεριών πιάνουν νερό στο κάτω μέρος της μονάδας στεγνώματος και φυσάνε που συγκέντρωσε το νερό πίσω προς το χρήστη.
- Εάν το στεγνωτήριο χεριών είναι η μόνη μέθοδος στεγνώματος των χεριών σας, ακολουθήστε τη χρήση αυτών των μηχανημάτων τρίβοντας τα χέρια σας με απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
Βήμα 5. Αφήστε την τουαλέτα με ασφάλεια
Όταν φεύγετε από την τουαλέτα, θα πρέπει να είστε ακόμα προσεκτικοί με τα μικρόβια με τα οποία θα μπορούσατε να έρθετε σε επαφή.
- Θυμηθείτε, αν και έχετε πλύνει τα χέρια σας, άλλοι μπορεί να μην το έχουν. Υπάρχει ακόμη μια σημαντική ποσότητα μικροβίων στην πόρτα και τη λαβή της τουαλέτας.
- Χρησιμοποιήστε ένα μικρό τετράγωνο χαρτί υγείας ή χαρτί στεγνώματος για να ανοίξετε την πόρτα που βγάζει από τις τουαλέτες. Μπορεί να ακούγεται επίμονο, αλλά μετά από όλες τις σκληρές προσπάθειές σας να πλύνετε τα χέρια σας, συνεχίστε χωρίς να έρχεστε σε επαφή με περισσότερα μικρόβια.
- Επίσης, σκεφτείτε να συνεχίσετε το διάλειμμα του μπάνιου σας χρησιμοποιώντας απολυμαντικό χεριών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν πρόσθετων μικροβίων που μπορεί να έχετε μαζέψει.
Βήμα 6. Εξασκηθείτε σε ασφαλείς τεχνικές αλλαγής μωρού
Εάν είστε γονιός/φροντιστής που πρέπει να αλλάξει την πάνα του μωρού σε μια δημόσια τουαλέτα, υπάρχουν μερικές πρόσθετες προφυλάξεις και συμβουλές για να κρατήσετε το μωρό ασφαλές.
- Να έχετε πάντα μαζί σας αλλαξιέρα και κουβέρτα. Μπορείτε να τα στρώσετε στο αποδυτήριο, ή αν δεν υπάρχει, σε έναν κοντινό πάγκο ή καρέκλα ή πάγκο για άτομα με ειδικές ανάγκες.
- Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας επιπλέον μαντηλάκια ή απολυμαντικά εγκεκριμένα για μωρά.
Βήμα 7. Ενημερώστε τη διοίκηση για κακή συντήρηση τουαλέτες/διαρροές
Οι περισσότερες εταιρείες ή τοπικές αρχές είναι υπεύθυνες για τη διαχείριση των εγκαταστάσεων δημόσιας τουαλέτας και θέλουν να ενημερώνονται όταν οι τουαλέτες τους βρίσκονται σε αταξία. Τα παράπονα από τους καταναλωτές έχουν σημασία.
- Επικοινωνήστε με το προσωπικό του κτιρίου ή την κατάλληλη ομάδα διαχείρισης και ενημερώστε τους ότι η τουαλέτα πρέπει να ελέγχεται και να καθαρίζεται.
- Εάν δεν λάβετε απάντηση ή το πρότυπο δεν αρθεί, επικοινωνήστε με το τοπικό τμήμα υγείας και υποβάλετε καταγγελία.
Μέρος 2 από 2: Προγραμματισμός για δημόσιες τουαλέτες
Βήμα 1. Φέρτε το δικό σας χαρτί υγείας
Δυστυχώς, το χαρτί υγείας στις δημόσιες τουαλέτες μπορεί να μην είναι τόσο καθαρό ή ασφαλές όσο νομίζετε. Αφαιρέστε τα δύο πρώτα στρώματα χαρτιού υγείας για να μειώσετε τα μικρόβια.
- Οι ειδικοί υγείας λένε ότι όταν ξεπλένεται μια τουαλέτα, ψεκάζονται νερό και μικρόβια στον αέρα. Αυτό το σπρέι μπορεί να φτάσει πολύ στον πάγκο και μπορεί να προσγειωθεί σε διάφορες περιοχές, συμπεριλαμβανομένου του χαρτιού υγείας.
- Η αφαίρεση των δύο πρώτων στρωμάτων χαρτιού τουαλέτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των μικροβίων με τα οποία έρχεστε σε επαφή. Πετάξτε τα στην τουαλέτα πριν καθίσετε.
- Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το δικό σας χαρτί υγείας σε μια πλαστική τσάντα στο πορτοφόλι ή την τσέπη σας, ώστε να μην χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το χαρτί που παρέχεται στο μπάνιο.
Βήμα 2. Κρατήστε τα δικά σας προστατευτικά καθισμάτων
Μελέτες έχουν δείξει ότι αν και υπάρχουν πολλά μικρόβια στο κάθισμα της τουαλέτας, το δέρμα σας είναι ένα απίστευτα αποτελεσματικό φράγμα και εμποδίζει αυτά τα μικρόβια να εισέλθουν στο σώμα σας.
- Ωστόσο, η χρήση των προστατευτικών καθισμάτων που παρέχονται μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και ασφαλέστερα όταν κάθεστε στο κάθισμα.
- Και πάλι, όταν η τουαλέτα ξεπλένεται, το νερό και τα μικρόβια της τουαλέτας μπορούν να ψεκαστούν στα παρεχόμενα προστατευτικά καθισμάτων. Απαλλαγείτε από το πρώτο διαθέσιμο και πετάξτε το στην τουαλέτα.
- Πολλά φαρμακεία και υπαίθρια καταστήματα μεταφέρουν τώρα μικροσκοπικά πακέτα καλύμματα καθισμάτων τουαλέτας και δεν μπορεί να βλάψει να πετάξετε ένα πακέτο στην τσάντα ή το σακίδιο πλάτης για να το πάρετε όπου κι αν πάτε.
Βήμα 3. Φέρτε εναλλακτικά είδη υγιεινής χεριών και σώματος
Mightσως είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε κάποιο απολυμαντικό χεριών για να έχετε μαζί σας όταν χρησιμοποιείτε δημόσια τουαλέτα.
- Δεν έχετε εγγύηση ότι έχετε ασφαλείς εγκαταστάσεις πλυσίματος χεριών σε δημόσιες τουαλέτες, οπότε το να έχετε ένα εφεδρικό σχέδιο είναι χρήσιμο.
- Να έχετε μαζί σας ένα απολυμαντικό χεριών χωρίς νερό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αφού πλύνετε τα χέρια σας και βγείτε από το δωμάτιο ανάπαυσης, για επιπλέον προφύλαξη.
Βήμα 4. Πάρτε ένα προβιοτικό
Παρόλο που η λήψη ενός καθημερινού προβιοτικού δεν είναι κάτι που νομίζετε ότι θα σας βοηθήσει να μείνετε χωρίς μικρόβια σε δημόσιες τουαλέτες, οι ειδικοί υγείας πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει.
- Μελέτες έχουν δείξει ότι όσο πιο ευεργετικά και υγιή βακτήρια ή μικρόβια έχετε στο έντερό σας, τόσο καλύτερη είναι η ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τα ξένα παθογόνα.
- Η λήψη ενός καθημερινού προβιοτικού μπορεί να είναι χρήσιμη ειδικά εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε δημόσια τουαλέτα σε τακτική βάση.
- Πάρτε ένα προβιοτικό που έχει τουλάχιστον 10 δισεκατομμύρια CFU (μονάδες σχηματισμού αποικιών) κάθε μέρα. Αυτή η ποσότητα περιέχεται γενικά σε ένα χάπι ή δισκίο.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση των γυμνών χεριών σας για να αγγίξετε οτιδήποτε (π.χ. λαβή βρύσης, ξέπλυμα τουαλέτας, λαβή πόρτας κ.λπ.).
- Φροντίστε πάντα να φοράτε κάποιο είδος υποδήματος, είτε πρόκειται για σανδάλια, στρινγκ (σαγιονάρες), είτε για το αγαπημένο σας ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.
- Κρατήστε παιδιά (κορίτσια) πάνω από την τουαλέτα ή χρησιμοποιήστε ή φτιάξτε μια επένδυση για αυτά.
- Αναφέρετε πάντα εάν το μπάνιο είναι σε κακή κατάσταση.
- Θυμηθείτε, άλλοι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν αυτά τα μπάνια μετά από εσάς. Να είστε προσεκτικοί έτσι ώστε να μην έχουν χάος όταν μπαίνουν.
- Φέρτε τα δικά σας υγρά μαντηλάκια και μεμβράνη τουαλέτας - για προφυλάξεις ασφαλείας.
