Πώς να αναρρώσετε από την πνευμονία: 13 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αναρρώσετε από την πνευμονία: 13 βήματα (με εικόνες)
Πώς να αναρρώσετε από την πνευμονία: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αναρρώσετε από την πνευμονία: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αναρρώσετε από την πνευμονία: 13 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Τα 5 μεγάλα λάθη των γονέων όταν αρρωσταίνει ένα παιδί - και πώς τα διορθώνουμε! 2024, Μάρτιος
Anonim

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονή στους αερόσακους στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες. Όταν φουσκώσουν, οι αερόσακοι μπορεί να γεμίσουν με υγρό, προκαλώντας στους ασθενείς να υποφέρουν από βήχα, πυρετό, πόνους στο σώμα, ρίγη, έντονη κόπωση και δυσκολία στην αναπνοή. Είναι δυνατή η θεραπεία της πνευμονίας με αντιβιοτικά, εισπνευστήρες, μειωτή πυρετού και φάρμακα για το βήχα, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις - ιδιαίτερα για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, νεογέννητα και ηλικιωμένους - απαιτείται νοσηλεία. Παρά την πιθανή σοβαρότητα της πνευμονίας, είναι πιθανό για τα διαφορετικά υγιή άτομα να αναρρώσουν εντελώς μέσα σε μία έως τρεις εβδομάδες.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας

Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 1
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 1

Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια

Για υγιή άτομα, η πνευμονία μπορεί να ξεκινήσει όπως η γρίπη ή το άσχημο κρυολόγημα. Η κύρια διαφορά είναι ότι το αίσθημα της αδιαθεσίας είναι πιο έντονο και διαρκεί πολύ περισσότερο όταν υποφέρετε από πνευμονία. Εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένη ασθένεια και δεν βελτιώνεστε, μπορεί να έχετε πνευμονία, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε. Τα συγκεκριμένα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά περιλαμβάνουν μερικά ή όλα τα παρακάτω.

  • Πυρετός, εφίδρωση και ρίγη
  • Βήχας, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει φλέγμα
  • Πόνος στο στήθος όταν αναπνέετε ή βήχετε
  • Δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή
  • Κούραση
  • Ναυτία, έμετος ή διάρροια
  • Σύγχυση
  • Πονοκέφαλο
  • Εξαιρετική κούραση
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 2
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 2

Βήμα 2. Αναζητήστε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε τα παραπάνω συμπτώματα και έχετε πυρετό 102 ° F (39 ° C) ή υψηλότερο, θα πρέπει να ενημερώσετε τον επαγγελματία υγείας σας. Θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει για την καλύτερη πορεία δράσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ευάλωτες ομάδες, οι οποίες περιλαμβάνουν παιδιά κάτω των δύο ετών, ενήλικες άνω των 65 ετών και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 3
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 3

Βήμα 3. Προγραμματίστε τον δρόμο προς την ανάκαμψη

Μόλις βρεθείτε στο γραφείο του γιατρού σας, θα πραγματοποιήσουν μια σειρά εξετάσεων για να διαπιστωθεί εάν όντως έχετε πνευμονία. Εάν το κάνετε, ο γιατρός θα είναι σε θέση είτε να συστήσει θεραπεία είτε, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προτείνει νοσηλεία. Όταν επισκέπτεστε το γιατρό, μπορείτε να περιμένετε να ξεκινήσουν με μια φυσική εξέταση και πιθανώς να προχωρήσουν σε μια σειρά άλλων εξετάσεων.

  • Ο γιατρός θα ακούσει τους πνεύμονές σας με ένα στηθοσκόπιο, ακούγοντας ειδικά για τρίξιμο, φούσκωμα και θόρυβο όταν εισπνέετε, και για περιοχές των πνευμόνων σας όπου ο ήχος της αναπνοής δεν ακούγεται κανονικά. Ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφία θώρακα.
  • Σημειώστε ότι η πνευμονία που βασίζεται σε ιούς δεν έχει γνωστή θεραπεία. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, η ιογενής πνευμονία μπορεί να εξελιχθεί σε βακτηριακή πνευμονία και μπορεί ακόμη να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικό.
  • Για νοσηλευόμενες περιπτώσεις, θα λάβετε αντιβιοτικά, ενδοφλέβια υγρά και πιθανώς θεραπεία οξυγόνου για τη θεραπεία της πνευμονίας.

Μέρος 2 από 3: Να γίνεις καλά

Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 4
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 4

Βήμα 1. Ακολουθήστε τις εντολές του γιατρού σας ακριβώς μία φορά στο σπίτι

Η πνευμονία αντιμετωπίζεται κυρίως με αντιβιοτικά, συνήθως αζιθρομυκίνη, κλαριθρομυκίνη ή δοξυκυκλίνη. Ο γιατρός σας θα επιλέξει ποιο συγκεκριμένο αντιβιοτικό θα πρέπει να πάρετε με βάση την ηλικία και το ιατρικό ιστορικό σας. Μόλις ο γιατρός σας σας δώσει μια συνταγή, γεμίστε την αμέσως φέρνοντάς την στο τοπικό σας φαρμακείο. Είναι πολύ σημαντικό να ολοκληρώσετε την πλήρη πορεία των αντιβιοτικών που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες που αναγράφονται στη φιάλη, εκτός εάν ο γιατρός σας δώσει διαφορετικές οδηγίες.

Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα, η πρόωρη διακοπή των αντιβιοτικών μπορεί να δημιουργήσει βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά

Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 5
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 5

Βήμα 2. Πάρτε το αργά και εύκολα

Για κατά τα άλλα υγιή άτομα, τα αντιβιοτικά που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας θα αρχίσουν να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα σε περίπου μία έως τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ημερών ανάρρωσης, είναι ζωτικής σημασίας να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο και να πίνετε πολλά υγρά πριν επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Ακόμα και αφού αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, δεν πρέπει να καταβάλλετε υπερένταση, καθώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξακολουθεί να ανακάμπτει. Αυτό είναι σημαντικό γιατί η υπερένταση μπορεί να οδηγήσει σε επανεμφάνιση πνευμονίας.

  • Η κατανάλωση υγρών (ιδιαίτερα νερού) θα βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας στους πνεύμονές σας.
  • Και πάλι, ολοκληρώστε ολόκληρη την πορεία φαρμάκων που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 6
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 6

Βήμα 3. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

Η κατανάλωση της σωστής τροφής δεν μπορεί να θεραπεύσει την πνευμονία, ωστόσο, μια καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην κανονική ανάρρωση και να διατηρήσει την γαστρεντερική σας οδό υγιή ενώ παίρνετε αντιβιοτικά. Δοκιμάστε μερικές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως ζωμό οστών ή ζωμό κοτόπουλου με λαχανικά. Απολαύστε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά όσο μπορείτε να τα ανεχτείτε. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν το σώμα σας να αντισταθεί και να αναρρώσει από ασθένειες. Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι επίσης σημαντικά, αλλά μπορεί να θέλετε να τα κρατήσετε ενώ αναρρώνετε, καθώς η γλουτένη μπορεί να διαταράξει το γαστρεντερικό σας σωλήνα. Τα χαμηλά γλυκαιμικά λαχανικά, όπως τα καρότα, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και οι γλυκοπατάτες είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα επίπεδα ενέργειας χωρίς να προκαλέσουν περισσότερη φλεγμονή. Τέλος, προσθέστε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες στη διατροφή σας. Η πρωτεΐνη παρέχει στον οργανισμό αντιφλεγμονώδη λίπη. Ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.

  • Δοκιμάστε να φάτε γλυκοπατάτες και καστανό ρύζι στη διατροφή σας.
  • Δοκιμάστε να φάτε άπαχο κοτόπουλο και ψάρι για να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Αποφύγετε τα λιπαρά κρέατα, όπως το κόκκινο κρέας ή το επεξεργασμένο κρέας.
  • Και πάλι, πίνετε πολλά υγρά για να ενυδατωθείτε και να βοηθήσετε στην αραίωση κάθε βλέννας στους πνεύμονές σας.
  • Η κοτόσουπα είναι καλή πηγή υγρών, ηλεκτρολυτών, πρωτεϊνών και λαχανικών!
  • Συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνες C και D, ιχθυέλαιο, γλουταθειόνη και προβιοτικά, καθώς είναι σημαντικά για την ανάρρωση από πνευμονία.

Βήμα 4. Καθαρίστε το σπίτι σας για να το διατηρήσετε υγιεινό

Η απαλλαγή από μικρόβια και ερεθιστικά γύρω από το σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε σεντόνια, σκόνη και σφουγγαρίζετε τα δάπεδά σας, έτσι ώστε τα ερεθιστικά να μην μεταφέρονται στον αέρα. Η χρήση φίλτρου HEPA στο υπνοδωμάτιό σας ενώ κοιμάστε διατηρεί επίσης τον αέρα καθαρό, ώστε η κατάστασή σας να μην επιδεινωθεί.

Βήμα 5. Εξασκηθείτε σε ασκήσεις αργής αναπνοής με σπιρόμετρο κινήτρων

Η προσπάθεια να πάρεις την αναπνοή σου μετά από πνευμονία μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ένα σπιρόμετρο κινήτρων σε βοηθά να πάρεις αργές, βαθιές αναπνοές. Καθίστε ίσια και βάλτε το επιστόμιο του σπιρομέτρου στο στόμα σας. Αναπνεύστε όπως συνήθως, αλλά εισπνεύστε αργά. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη μικρή σφαίρα ή δίσκο στο σπιρόμετρο στη μέση του θαλάμου καθώς εισπνέετε. Κρατήστε την αναπνοή σας για 3-5 δευτερόλεπτα πριν εκπνεύσετε ξανά.

Πάρτε 10 - 15 αναπνοές με το σπιρόμετρό σας κάθε 1 - 2 ώρες ή όσο συχνά σας συστήνει ο γιατρός σας

Βήμα 6. Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας

Η εξάσκηση σε μερικές βαθιές διατάσεις γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το φλέγμα και το υγρό στους πνεύμονές σας. Δοκιμάστε κάποιες βασικές στάσεις, όπως η εύκολη στάση, ο χαιρετισμός στον ήλιο, η στάση του πτώματος, η στάση του βουνού ή η πολεμιστής. Εντάξτε τη γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα για λίγα λεπτά κάθε μέρα, ώστε να είναι πιο εύκολο για σας να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε.

Το μασάζ στην περιοχή των πνευμόνων σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση του υγρού στους πνεύμονές σας, οπότε είναι πιο πιθανό να το καθαρίσετε όταν βήχετε

Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 7
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 7

Βήμα 7. Επισκεφτείτε ξανά το γιατρό σας εάν είναι απαραίτητο

Μερικοί (αλλά όχι όλοι) γιατροί θα προγραμματίσουν μια επίσκεψη παρακολούθησης. Αυτό θα πραγματοποιηθεί συνήθως μία εβδομάδα μετά την αρχική σας επίσκεψη και ο γιατρός θα θελήσει να βεβαιωθεί ότι τα συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά λειτουργούν. Εάν δεν αισθανθείτε καμία βελτίωση κατά τη διάρκεια αυτής της πρώτης εβδομάδας, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού παρακολούθησης.

  • Ο κανονικός χρόνος ανάρρωσης από πνευμονία είναι μία έως τρεις εβδομάδες, αν και θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μετά από αρκετές ημέρες αντιβιοτικών.
  • Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για μια εβδομάδα μετά την έναρξη λήψης αντιβιοτικών, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν αναρρώνετε και θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
  • Εάν η λοίμωξη επιμείνει με θεραπεία με αντιβιοτικά, οι ασθενείς μπορεί να εξακολουθούν να χρειάζονται νοσοκομειακή περίθαλψη.

Μέρος 3 από 3: Επιστροφή στον υγιή εαυτό σας

Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 8
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 8

Βήμα 1. Συνεχίστε τη συνήθη ρουτίνα σας σταδιακά και με την άδεια του γιατρού σας

Λάβετε υπόψη ότι θα εξαντληθείτε εύκολα και μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε αργά. Προσπαθήστε να είστε χωρίς κρεβάτι και να είστε δραστήριοι χωρίς να κουραστείτε πολύ. Μπορείτε σταδιακά να εργαστείτε έως και μία ή δύο καθημερινές δραστηριότητες, προκειμένου να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να αναρρώσει πλήρως.

  • Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές ασκήσεις αναπνοής στο κρεβάτι. Εισπνεύστε βαθιά και κρατήστε το για τρία δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήστε το με τα χείλη μερικώς κλειστά.
  • Προχωρήστε μέχρι σύντομους περιπάτους στο σπίτι ή στο διαμέρισμά σας. Μόλις αυτό δεν είναι εξαντλητικό, ξεκινήστε να περπατάτε σε μεγαλύτερες αποστάσεις.
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 9
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 9

Βήμα 2. Προστατέψτε τον εαυτό σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Θυμηθείτε ότι ενώ αναρρώνετε από πνευμονία, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι σε εξασθενημένη κατάσταση. Είναι καλή ιδέα να προστατέψετε το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σας σύστημα αποφεύγοντας άτομα που είναι άρρωστα και αποφεύγοντας περιοχές με μεγάλη πυκνότητα, όπως εμπορικά κέντρα ή αγορές.

Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 10
Ανάκτηση από πνευμονία Βήμα 10

Βήμα 3. Φροντίστε να επιστρέψετε στο σχολείο ή στη δουλειά

Δεδομένου του κινδύνου μόλυνσης, δεν πρέπει να επιστρέψετε στο σχολείο ή στη δουλειά έως ότου η θερμοκρασία σας επιστρέψει στο φυσιολογικό και δεν βήχετε πλέον βλέννα. Και πάλι, η υπερβολική δράση μπορεί να διακινδυνεύσει επανεμφάνιση πνευμονίας.

Συνιστάται: