Πώς να αποτρέψετε την πνευμονία (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αποτρέψετε την πνευμονία (με εικόνες)
Πώς να αποτρέψετε την πνευμονία (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αποτρέψετε την πνευμονία (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αποτρέψετε την πνευμονία (με εικόνες)
Βίντεο: Πνευμονική εμβολή: Πώς προκαλείται και ποια τα συμπτώματα 2024, Μάρτιος
Anonim

Η πνευμονία είναι μια αναπνευστική κατάσταση που μπορεί να προκληθεί είτε από βακτηριακή είτε από ιογενή λοίμωξη στις κυψελίδες μέσα στους πνεύμονες. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, βήχα, παραβίαση κίτρινων εκκρίσεων, δυσκολία στην αναπνοή και πόνο στο στήθος. Κατά μέσο όρο, η πνευμονία μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι και συνήθως υποχωρεί μέσα σε τρεις εβδομάδες με αντιβιοτικά, αλλά πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν νοσηλεία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση πνευμονίας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Φροντίδα για τη γενική υγεία σας

Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 1
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 1

Βήμα 1. Διατηρήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση

Η διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος είναι σημαντική όχι μόνο για την πρόληψη της πνευμονίας, αλλά και για την αποφυγή άλλων κοινών ασθενειών και κόπωσης. Άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, παιδιά μικρότερα των δύο ετών, ενήλικες εξήντα πέντε ετών και άνω και άτομα με χρόνιες παθήσεις υγείας διατρέχουν υψηλότερο από το κανονικό κίνδυνο να προσβληθούν από πνευμονία. Φροντίστε να λάβετε επιπλέον μέτρα για να διατηρήσετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα εάν διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο.

  • Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, η μη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα παρεμποδίζοντας την ικανότητά του να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
  • Τρώτε υγιεινά τρόφιμα με πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες όπως φρούτα και λαχανικά.
  • Εάν γνωρίζετε ότι σας λείπουν ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη D, η οποία συγκεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, πάρτε τα κατάλληλα συμπληρώματα για να εξισορροπήσετε αυτό που το σώμα σας δεν παράγει αρκετά από μόνο του.
  • Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι αποτέλεσμα έλλειψης άσκησης και υπέρβαρου. Εάν έχετε υψηλό ΔΜΣ, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να μην λειτουργεί σε πλήρη ικανότητα.
Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 2
Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 2

Βήμα 2. Μείνετε μακριά από άλλους ασθενείς

Επειδή η πνευμονία μπορεί να μολυνθεί εύκολα εάν αντιμετωπίζετε ήδη άλλες ασθένειες, αποφύγετε άτομα και μέρη όπου μπορεί να συναντήσετε περισσότερα μικρόβια. Μείνετε μακριά από παντοπωλεία, μέσα μαζικής μεταφοράς, ακόμη και πολυσύχναστες αίθουσες αναμονής

Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 3
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 3

Βήμα 3. Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Επειδή τα χέρια σας αλληλεπιδρούν με τόσα πολλά αντικείμενα και ανθρώπους κάθε μέρα, το να τα διατηρείτε καθαρά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε την πνευμονία.

  • Να έχετε μαζί σας απολυμαντικό χεριών και να το χρησιμοποιείτε συχνά. Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε την πόρτα ενός δημόσιου μπάνιου και μετά από κάθε φορά που χρησιμοποιείτε ένα καρότσι παντοπωλείου είναι τα καλύτερα μέρη για να ξεκινήσετε.
  • Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που αγγίζετε σε καθημερινή βάση και ποια μέρη του σώματός σας έρχονται σε επαφή με τα χέρια σας, από τα μάτια σας μέχρι το στόμα σας. Κρατήστε τα καθαρά για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή.
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 4
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 4

Βήμα 4. Σταματήστε το κάπνισμα

Ένας από τους ευκολότερους και πιθανώς δυσκολότερους τρόπους για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτρέψετε την πνευμονία είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.

Επειδή η πνευμονία είναι πνευμονική λοίμωξη, το κάπνισμα, που κάνει τους πνεύμονές σας πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις, θα σας δυσκολέψει να αποτρέψετε ή ακόμα και να πολεμήσετε την ασθένεια

Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 5
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 5

Βήμα 5. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Πολλοί γιατροί το προτείνουν αφού μπορεί να σας προστατεύσει από πολλούς τύπους λοιμώξεων.

  • Ένας υγιεινός τρόπος ζωής έχει να κάνει τόσο πολύ με αυτό που κάνετε όσο και με αυτό που απέχετε. Αυτό σημαίνει αποφυγή λανθασμένων ειδών λιπαρών στα τρόφιμα, υπερβολικό αλκοόλ ή αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων.
  • Τα λίπη που βρίσκονται σε φυτικά τρόφιμα και έλαια είναι καλύτερα για εσάς από τα κορεσμένα λίπη που βρίσκονται συχνά στο κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το βούτυρο.

Βήμα 6. Κρατήστε το στρες και τη φλεγμονή χαμηλότερη

Εάν έχετε χρόνιο άγχος, μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονή και να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ασθένειες. Φροντίστε τον εαυτό σας με άσκηση, χαλάρωση και διαλογισμό, ώστε να εξαλείψετε κάθε επιπλέον άγχος. Με αυτόν τον τρόπο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα παραμένει ισχυρό και υγιές.

Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς μπορούν να συμβάλουν στη φλεγμονή σας

Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 6
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 6

Βήμα 7. Κοιμηθείτε αρκετά

Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα. Λάβετε μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά.

  • Κοιμηθείτε στη σωστή θέση. Θα έχετε την καλύτερη ξεκούραση όταν κοιμάστε σε μια θέση που κρατά τον λαιμό και το κεφάλι σας ίσια. Αποφύγετε επίσης τον ύπνο με το στομάχι γιατί προκαλεί το κεφάλι σας να βρίσκεται σε αμήχανη γωνία.
  • Μειώστε το φως και τον ήχο μια ώρα πριν πάτε για ύπνο. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να χαλαρώσει χωρίς να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρονικά. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, δοκιμάστε να διαβάσετε στο κρεβάτι.
  • Ο μη ύπνος αρκετού ύπνου μπορεί επίσης να δυσκολέψει την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 7
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 7

Βήμα 8. Γνωρίστε τα συμπτώματα της πνευμονίας

Μόλις γνωρίσετε τον εχθρό σας, παίρνετε μέτρα για να τον εμποδίσετε να σας επιτεθεί. Γνωρίζοντας τι πρέπει να προσέξετε, μπορείτε να αποτρέψετε περαιτέρω την εμφάνιση πνευμονίας.

  • Βήχας που παράγει πράσινη, κίτρινη ή βλέννα που μοιάζει με αίμα, φλέγμα ή πτύελα.
  • Πυρετός, ο οποίος μπορεί να είναι ήπιος ή υψηλός.
  • Πόνοι σώματος.
  • Ανακίνηση ρίγη.
  • Δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια όταν ανεβαίνετε σκάλες.
  • Ιδρώτας και βρώμικο δέρμα.
  • Πονοκέφαλο.
  • Απώλεια όρεξης, χαμηλή ενέργεια και κόπωση.
  • Οξύς, ξαφνικός πόνος στη μέση του στήθους.

Μέρος 2 από 3: Συμβουλευτική γιατρού

Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 8
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 8

Βήμα 1. Μάθετε εάν έχετε οποιεσδήποτε σημαντικές ασθένειες

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρή ασθένεια, ειδικά καρκίνο ή HIV AIDS, καθώς υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος προσβολής από πνευμονία λόγω ήδη εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.

  • Άλλοι παράγοντες όπως η λήψη ορισμένων φαρμάκων για την υγεία ή ένα προηγούμενο εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν να κάνουν την πνευμονία πιο εύκολη.
  • Για την πρόληψη της πνευμονίας, βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ασκείστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη μόλυνση καθώς μπορεί να κάνει συστάσεις που είναι ειδικά προσαρμοσμένες σε εσάς.
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 9
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 9

Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανιστεί κάποιο από τα συμπτώματα της Πνευμονίας

Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε απλό κρυολόγημα πριν κάνετε ένα ταξίδι στον γιατρό και ξοδέψετε τα χρήματα.

  • Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να εμφανίζετε συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την επιδείνωση της ασθένειας.
  • Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφία θώρακος εάν πιστεύει ότι υπάρχει πιθανότητα πνευμονίας.
  • Παρόλο που δεν πρέπει να περιμένετε πολύ για να πάτε στο γιατρό εάν έχετε Πνευμονία, ένας από τους τρόπους για να αποτρέψετε την πνευμονία είναι να μείνετε μακριά από περιοχές όπου είναι άρρωστοι, όπως νοσοκομείο ή ιατρείο. Επομένως, είναι καλύτερο να ελέγξετε εάν τα συμπτώματά σας μοιάζουν με πνευμονία ή απλώς ένα κοινό κρυολόγημα.
Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 10
Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 10

Βήμα 3. Εμβολιαστείτε μία φορά κάθε 5 χρόνια εάν το συστήσει ο γιατρός σας

Τα παιδιά θα κάνουν συνήθως τον πνευμονιοκοκκικό εμβολιασμό που θα βοηθήσει τα λευκά αιμοσφαίρια να μάθουν τι είναι η μόλυνση και πώς να την καταπολεμήσουν.

  • Αν και αυτό δεν είναι μια θεραπεία για όλους ή η απόλυτη πρόληψη, ένας εμβολιασμός θα βοηθήσει το σώμα σας να μάθει τι πρέπει να προσέξει.
  • Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τον εμβολιασμό πιο συχνά εάν έχετε ορισμένες χρόνιες παθήσεις υγείας, όπως το άσθμα.
  • Επιπλέον, η λήψη άλλων εμβολιασμών για ασθένειες όπως η ιλαρά ή η γρίπη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κλιμάκωσης αυτών των ασθενειών στην Πνευμονία.
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 11
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 11

Βήμα 4. Προγραμματίστε ελέγχους ρουτίνας

Ο τακτικός έλεγχος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και την πρόληψη όλων των τύπων ασθενειών και ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της πνευμονίας. καθώς είναι πάντα ευκολότερο να αποτρέψεις κάτι να ξεκινήσει από το να το σταματήσεις μόλις ξεκινήσει.

Ενώ ένας τακτικός έλεγχος μπορεί να μην εντοπίσει ή να αποτρέψει την Πνευμονία ακριβώς, ο έλεγχος για μυριάδες ασθένειες ή καταστάσεις όπως η ανοσοανεπάρκεια, η αρτηριακή πίεση, το άσθμα κ.λπ., θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τυχόν άλλες ασθένειες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην Πνευμονία να επιδεινωθεί

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση της πνευμονίας

Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 12
Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 12

Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά

Το να είστε καλά ενυδατωμένοι είναι πολύ σημαντικό εάν είστε άρρωστοι.

  • Αποφύγετε τα ποτά με ζάχαρη.
  • Το νερό που είναι είτε ζεστό είτε σε θερμοκρασία δωματίου θα είναι πιο αποτελεσματικό για να σας κρατήσει ενυδατωμένο και μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι για λίγο γεύση.
Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 13
Πρόληψη της πνευμονίας Βήμα 13

Βήμα 2. Πάρτε ακεταμινοφαίνη

Κάτι σαν το Tylenol θα μειώσει τον πόνο και τον πυρετό, κάνοντάς σας πιο άνετα.

Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο για να παρακολουθείτε τον πυρετό σας. Εάν ο πυρετός σας είναι 103 ° F (39 ° C) ή υψηλότερος, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας

Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 14
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 14

Βήμα 3. Ξεκουραστείτε πολύ

Ο πολύ ύπνος θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει γρηγορότερα καθώς η μη άσκηση του εαυτού σας θα αφήσει το σώμα σας να επικεντρωθεί στην καταπολέμηση της λοίμωξης.

Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 15
Πρόληψη Πνευμονίας Βήμα 15

Βήμα 4. Πάρτε μια συνταγή από το γιατρό σας

Εάν έχετε Πνευμονία, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη μόλυνση μέσα σε 2 - 3 ημέρες.

Ο γιατρός σας θα βρει ποιο αντιβιοτικό είναι κατάλληλο για εσάς με βάση την ηλικία σας, άλλες καταστάσεις υγείας και το ιατρικό ιστορικό

Συμβουλές

  • Η μόλυνση μπορεί να συμβεί στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες.
  • Πλένετε συχνά τα χέρια σας.
  • Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή με άσκηση.
  • Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
  • Ορισμένοι τύποι πνευμονίας μπορεί να είναι μεταδοτικοί. Αποφύγετε την επαφή με οποιονδήποτε πιστεύετε ότι μπορεί να έχει Πνευμονία.
  • Η βακτηριακή πνευμονία αντιμετωπίζεται συνήθως με αντιβιοτικά, τυπικά πενικιλίνη. Η ιογενής πνευμονία μπορεί ή μπορεί να επιτραπεί να συνεχίσει την πορεία της υπό προσεκτική επίβλεψη γιατρού.

Συνιστάται: