Τα σιδεράκια μπορεί να είναι απογοητευτικά, ενοχλητικά και μερικές φορές επώδυνα. Απαιτούν από εσάς να αλλάξετε τις συνήθειες βουρτσίσματος και οδοντικού νήματος και πρέπει επίσης να αλλάξετε τη διατροφή σας για να μην καταστρέψετε τα σιδεράκια. Όλη η απογοήτευση και η προσπάθεια αποδίδει στο τέλος, ωστόσο, με όμορφα ίσια δόντια.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμογή στα σιδεράκια σας
Βήμα 1. Μάθετε να βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας
Το βούρτσισμα των δοντιών αλλάζει όταν έχετε σιδεράκια. Αφού βάλετε τα σιδεράκια σας, μάθετε να βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας. Συζητήστε με τον ορθοδοντικό σας για το πώς να βουρτσίζετε καλύτερα τα δόντια σας και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του. Με σιδεράκια, βουρτσίζετε προσεκτικά κάθε δόντι από πάνω προς τα κάτω. Μετακινήστε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών για να αποκτήσετε τόσο το πάνω μέρος όσο και το κάτω μέρος των δοντιών σας ενώ βουρτσίζετε. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη βούρτσα σας για να βουρτσίσετε τις κάτω και εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών σας. Θα πρέπει επίσης να βουρτσίζετε 3 φορές την ημέρα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει όλα τα δόντια σας. Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε την περιοχή κάτω από τα σιδεράκια. Αυτή η περιοχή συχνά παραμελείται.
- Ένας οδοντίατρος μπορεί να ζητήσει να χρησιμοποιήσετε μια ειδική βούρτσα, που ονομάζεται ενδιάμεση βούρτσα, για να καθαρίσετε τα σιδεράκια σας. Εάν ένας οδοντίατρος σας δώσει ένα τέτοιο πινέλο, μιλήστε του για το πώς να το χρησιμοποιήσετε καλύτερα.
Βήμα 2. Νήμα με σιδεράκια
Το νήμα με σιδεράκια μπορεί να είναι μια πρόκληση. Για να ξεκινήσετε, τροφοδοτήστε απαλά το κοντό άκρο του νήματος μέσω του ανώτερου τμήματος των δοντιών σας, κοντά στα ούλα σας και στην κύρια καμάρα των σιδεράκια σας. Πριόνισε μπρος -πίσω για να δουλέψεις το νήμα ανάμεσα στα δύο δόντια σου. Στη συνέχεια, επαναλάβετε μεταξύ όλων των άλλων κενών μεταξύ των δοντιών σας.
Να είστε πολύ ευγενικοί όταν χρησιμοποιείτε νήματα με σιδεράκια. Μην πιέζετε το συρμάτινο τόξο των στηριγμάτων σας όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα κιτ σιδεράκια
Ένα κιτ σιδεράκια μπορεί να είναι ένα εύχρηστο εργαλείο για να το έχετε μαζί σας όλη την ημέρα. Μπορείτε να φέρετε το κιτ μαζί σας σε μέρη όπως το σχολείο ή η εργασία. Εάν συμβεί κάτι με τα σιδεράκια σας ενώ είστε έξω, θα έχετε τα εφόδια που χρειάζεστε. Σε μια μικρή τσάντα καλλυντικών, φυλάξτε τα ακόλουθα:
- Μίνι οδοντόβουρτσα
- Οδοντόκρεμα
- Οδοντικό νήμα
- Οδοντιατρικές επιλογές
- Ένας μικρός καθρέφτης
- Ένα πακέτο χαρτομάντηλα
- Λίγο κερί για τα δόντια σας
Βήμα 4. Βουρτσίστε τα δόντια σας δημόσια όταν είναι απαραίτητο
Μερικές φορές, το φαγητό μπορεί να κολλήσει στα δόντια σας όταν δεν είστε σπίτι. Σε αυτή την περίπτωση, πάρτε το οδοντικό σας σετ σε δημόσια τουαλέτα. Βγάλτε τα εφόδια που χρειάζεστε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να απομακρύνετε οτιδήποτε έχει κολλήσει ανάμεσα στα ούλα σας.
- Καθώς το βούρτσισμα των δοντιών σας δημόσια μπορεί να είναι αμήχανο, προσπαθήστε να βρείτε ένα ιδιωτικό μπάνιο, αν είναι δυνατόν.
- Εάν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε δημόσια τουαλέτα, θυμηθείτε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν σιδεράκια. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι πρέπει περιστασιακά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δημόσια.
Βήμα 5. Επικεντρωθείτε στα μακροπρόθεσμα οφέλη
Μπορεί να είναι τρίψιμο να πρέπει να φοράτε τιράντες. Μπορεί να νιώθετε αμηχανία ή ανασφάλεια για τα σιδεράκια σας. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι τα σιδεράκια έχουν θετικά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να φοράτε σιδεράκια τώρα, θυμηθείτε ότι τα δόντια σας θα είναι πιο ίσια και πιο υγιή. Εάν αρχίσετε να αποθαρρύνεστε λόγω των σιδεράκια σας, σκεφτείτε πόσο ωραία θα είναι τα δόντια σας όταν τα αφαιρείτε.
- Προσπαθήστε να κάνετε τα σιδεράκια σας διασκεδαστικά. Ορισμένοι οδοντίατροι μπορούν να σας προσφέρουν ειδικά χρώματα ή λάμψη. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ενθουσιασμένοι με το να φοράτε τιράντες. Μπορείτε επίσης να κοιτάξετε αόρατα σιδεράκια.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το χαμόγελό σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε άλλες πτυχές της εμφάνισής σας. Επενδύστε σε καινούργια ρούχα. Αλλάξτε το χτένισμά σας. Δοκιμάστε μια νέα ρουτίνα μακιγιάζ.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του πόνου
Βήμα 1. Τρώτε κρύα φαγητά
Τα κρύα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο στα σιδεράκια. Πράγματα όπως παγωτό, παγωτά, smoothies φρούτων και παγωμένο γιαούρτι μπορούν να μουδιάσουν προσωρινά τον πόνο. Εάν τα σιδεράκια σας σας ενοχλούν, δοκιμάστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα κρύο σνακ.
Ωστόσο, θυμηθείτε να μην το παρακάνετε με τη ζάχαρη. Αν είχατε ήδη παγωτό για να μουδιάσετε τον πόνο, πιείτε ένα υγιεινό smoothie με κατεψυγμένα φρούτα αντί για άλλο σνακ με ζάχαρη
Βήμα 2. Ξεπλύνετε με αλμυρό νερό
Ανακατέψτε λίγο επιτραπέζιο αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Περάστε το στο στόμα σας για περίπου 30 δευτερόλεπτα πριν το φτύσετε ξανά στο νεροχύτη. Για μερικούς, το ξέπλυμα με αλμυρό νερό μπορεί να μουδιάσει τον πόνο στο στόμα. Το αλατόνερο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επούλωση κοψίματος και γδαρσίματος στο στόμα σας από τα νέα σας σιδεράκια.
Λάβετε υπόψη ότι το αλμυρό νερό δεν λειτουργεί για όλους. Εάν το αλμυρό νερό ερεθίζει το στόμα σας, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε
Βήμα 3. Δοκιμάστε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Τα παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν να μουδιάσει ο πόνος που προκαλείται από τα σιδεράκια. Εάν το στόμα σας έχει χρόνιο πόνο, η λήψη περιστασιακών παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να αμβλύνει τον πόνο. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μόνο τη δοσολογία που συνιστάται στη φιάλη.
Εάν παίρνετε κάποιο υπάρχον φάρμακο, μιλήστε με έναν φαρμακοποιό για να βεβαιωθείτε ότι δεν αλληλεπιδρά ανεπαρκώς με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 4. Συζητήστε με τον ορθοδοντικό σας για το κερί
Όταν πηγαίνετε για να ρυθμίσετε τα σιδεράκια σας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το κερί. Ένας ορθοδοντικός μπορεί να τοποθετήσει κερί ανάμεσα στα ούλα και τα σιδεράκια σας. Αυτό παρέχει ένα φράγμα που μπορεί να μειώσει τον πόνο. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο, ο ορθοδοντικός που εφαρμόζει κερί στην επόμενη προσαρμογή σας μπορεί πραγματικά να μειώσει τη δυσφορία.
Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να σας δώσει κερί για χρήση στο σπίτι. Για να χρησιμοποιήσετε το κερί, τυλίξτε μια μερίδα κεριού σε μια μικρή μπάλα. Στη συνέχεια, πιέστε το στο μπροστινό μέρος των στηριγμάτων σας. Κάντε αυτό με οποιοδήποτε από τα σιδεράκια ερεθίζει το στόμα σας ή τρίβετε στα ούλα και τα χείλη σας
Μέθοδος 3 από 3: Τρώγοντας με Σιδεράκια
Βήμα 1. Μασήστε αργά
Όταν προσαρμόζεστε για πρώτη φορά στα σιδεράκια, το φαγητό μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να βρεθείτε να δυσκολεύεστε να μασήσετε και το φαγητό να είναι πιο δύσκολο να καταπιεί. Το αργό μάσημα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πώς να τρώτε με τα σιδεράκια σας. Μπορεί επίσης να μειώσει τις περικοπές και άλλους τραυματισμούς.
- Προσπαθήστε να συνηθίσετε να μασάτε πολλές φορές, όπως 10 φορές, για κάθε μπουκιά.
- Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε πόσο χρόνο σας χρειάζεται για να φάτε ένα γεύμα. Προσπαθήστε να κάνετε κάθε γεύμα να διαρκεί 20 λεπτά, για παράδειγμα.
Βήμα 2. Πηγαίνετε για μαλακό φαγητό
Στην αρχή, θα πρέπει να τρώτε πιο ήπια τρόφιμα μόνο όταν έχετε σιδεράκια. Τα σκληρότερα τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο να μασουληθούν και να προκαλέσουν πόνο. Προσέξτε σε πράγματα όπως πουρέ πατάτας, μαλακά φρούτα, σούπες, πιάτα με ζυμαρικά και άλλα τρόφιμα που είναι εύκολο να μασουληθούν.
Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά να θυμάστε ότι είναι μόνο προσωρινό. Όσο περισσότερο έχετε σιδεράκια, τόσο πιο άνετα θα τρώτε μαζί τους. Τελικά, θα μπορείτε να απολαύσετε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, ακόμα κι αν έχετε σιδεράκια
Βήμα 3. Αποφύγετε ορισμένα είδη τροφίμων
Ορισμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται κυρίως ενώ έχετε σιδεράκια. Ορισμένοι τύποι μασώμενων ή κολλώδεις τροφίμων μπορούν εύκολα να κολλήσουν στα σιδεράκια σας. Ακόμα και αφού προσαρμοστείτε στα σιδεράκια σας, θα πρέπει να αποφύγετε τα ακόλουθα:
- Πικρά σνακ
- Τροφές με σκληρή υφή, όπως μπέγκελ και μήλα
- Καλαμπόκι στο στάχυ
- Σκληρά σνακ όπως κουλούρια και καρύδια
- Φτερά κοτόπουλου, σπασμωδικό βόειο κρέας και φτερά
- Κρούστα πίτσας
- Τουρσιά
- Τσιχλόφουσκα
Βήμα 4. Κάντε υπομονή
Στην αρχή, μπορεί να είναι απογοητευτικό να μην απολαμβάνεις τα φαγητά που αγαπάς. Ωστόσο, θυμηθείτε να έχετε υπομονή. Με τον καιρό, οι άνθρωποι είναι σε θέση να προσαρμοστούν στα νέα τους σιδεράκια. Καθώς ο πόνος μειώνεται και γίνεται πιο άνετο το μάσημα, μπορείτε να απολαύσετε μια ευρύτερη ποικιλία τροφίμων φορώντας τα σιδεράκια σας.
Συμβουλές
- Αν παίζετε φλάουτο ή οποιοδήποτε χάλκινο όργανο, αλλά κυρίως τρομπέτα, το παίξιμο θα σκάσει το εσωτερικό των χειλιών σας και θα τα πονέσει για λίγο. Συνήθως, όμως, αυτό εξαφανίζεται αφού εξασκηθείτε για μια ή δύο εβδομάδες και θα νιώσετε καλά. Προσπαθήστε, ωστόσο, να αποφύγετε τη χρήση κεριού όταν παίζετε, καθώς απλώς θα επιμηκύνει το χρόνο που θα σας πάρει για να συνηθίσετε να παίζετε με σιδεράκια.
- Μην ξεχνάτε να πηγαίνετε στους τακτικούς σας οδοντιατρικούς ελέγχους (καθώς και στα ραντεβού σας με τον ορθοδοντικό) κάθε έξι μήνες.
- Ποτέ μην τρώτε σκληρό φαγητό. Μπορεί να προκαλέσει πόνο και θα ήταν δύσκολο να μασήσει. Πηγαίνετε για μαλακή και υγιεινή διατροφή. Μπορεί να είναι πουρέ πατάτας, πλιγούρι βρώμης, στη συνέχεια μερικά μαλακά φρούτα. Μερικές φορές μπορείτε να έχετε παγωτό, όχι πάντα.
- Εάν σας είπαν να φοράτε ελαστικά στο στήριγμα σας, κάντε το. Πάντα, ή σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε πρωί και βράδυ και κάντε νήμα. Εάν δεν το κάνετε, μπορείτε να προκαλέσετε ερεθισμό στα ούλα σας και κακή αναπνοή.
- Μόλις πάρετε ένα νέο καλώδιο, φροντίστε να αφιερώσετε ένα λεπτό για να δείτε αν κάτι τρίβεται στο στόμα σας.
- Αν και η ιβουπροφαίνη είναι ένα μεγάλο παυσίπονο, μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία αλλαγής των δοντιών σας. Φροντίστε να ρωτήσετε τον ορθοδοντικό σας πριν πάρετε τέτοια φάρμακα.
- Πάρτε ένα Advil ή άλλο αναλγητικό 10 λεπτά πριν βάλετε τα σιδεράκια σας.
- Το να πλένετε ισχυρό, μέντα στοματικό διάλυμα στο στόμα σας μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο.
- Τρώτε κρύα φαγητά όπως το παγωτό και κάντε πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες! Θα σε κάνει να σταματήσεις να σκέφτεσαι τον πόνο!
- Συνιστάται να χρησιμοποιείτε νερό για να καθαρίσετε τα σιδεράκια σας. Τα φθηνά από το Amazon λειτουργούν μια χαρά.
- Προσπαθήστε να μην σπάσετε το τιράντι σας, καθώς, ανάλογα με τον ορθοδοντικό που θα πάτε, θα πρέπει να το κρατήσετε για ακόμα περισσότερο!
Προειδοποιήσεις
- Ακολουθήστε ό, τι λέει ο ορθοδοντικός σας, καθώς αυτό μπορεί να επιταχύνει τον χρόνο θεραπείας σας.
- Αποφύγετε να ασχολείστε με οποιοδήποτε μέρος του νάρθηκα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά.
- Εάν σας έχουν δοθεί μικρές ελαστικές ταινίες για να φορέσετε το στήριγμα σας, φορέστε τις 24 ώρες την ημέρα ή για το χρονικό διάστημα που σας είπαν να τις κρατήσετε.
- Το πιπίλισμα του αντίχειρα δεν επιτρέπεται με το σιδεράκι - σταματήστε το ή θα προκαλέσετε προβλήματα με τη θεραπεία σας και ίσως χρειαστεί να κρατήσετε το σιδεράκι για περισσότερο.
