Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ αυτοπροβολής και αλαζονείας. Σε πολλές καταστάσεις, όπως όταν παίρνετε συνέντευξη για δουλειές, αναζητάτε αύξηση ή προαγωγή, βγαίνετε ή κάνετε νέους φίλους, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε μόνοι σας χωρίς να φαίνεστε ενοχλητικοί στο άλλο άτομο. Οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται πιο ελκυστικοί, ενδιαφέροντες και θετικοί απέναντι σε ανθρώπους που λένε θετικά πράγματα για τον εαυτό τους, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να απαριθμήσετε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας χωρίς να νιώθετε ότι καυχιέστε πολύ.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Προώθηση του εαυτού σας με προσοχή
Βήμα 1. Γνωρίστε πότε να χρησιμοποιήσετε την αυτοπροβολή
Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι μπορεί να καυχηθούν είναι να δημιουργούν νέες γνωριμίες, ειδικά κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων εργασίας ή πρώτων ραντεβού. Και στα δύο αυτά σενάρια προσπαθείτε να αποδείξετε την αξία σας σε ένα άλλο άτομο που δεν έχει πολλά να στηρίξει τη γνώμη του πέρα από αυτό που λέτε.
- Εάν είστε σε πρώτο ραντεβού, θέλετε το άτομο να εντυπωσιαστεί μαζί σας και να γνωρίσει περισσότερα για εσάς, αλλά δεν θέλετε να πιστεύει ότι είστε αλαζονικοί ή αλαζόνες. Μια προσέγγιση είναι να περιμένετε το ραντεβού σας για να σας ρωτήσει για τον εαυτό σας, προτού προσφέρετε εθελοντικά πληροφορίες.
- Για παράδειγμα, αν το ραντεβού σας σας έχει ρωτήσει αν έχετε χόμπι, μπορείτε να πείτε: "Μου αρέσει πολύ το τρέξιμο. Ξεκίνησα να πηγαίνω για τζόκινγκ στη γειτονιά μου και συνέχιζα να αυξάνω την απόσταση σιγά σιγά. Μόλις έτρεξα τον πρώτο μου μαραθώνιο τον προηγούμενο μήνα. Τρέξατε ποτέ; Θα μου άρεσε ένας νέος συνεργάτης στο τρέξιμο. " Αυτό ακούγεται πιο προσωπικό και λιγότερο καύχημα από το να καθίσω για δείπνο και να πω: "Είμαι ένας μεγάλος δρομέας. Μόλις έτρεξα σε μαραθώνιο και βγήκα δεύτερος στην ηλικιακή μου ομάδα. Θα τρέξω 3 ακόμη μαραθώνιους φέτος."
Βήμα 2. Συζητήστε τα επιτεύγματά σας με ομαδικό τρόπο
Το καυχησιολόγιο έχει συχνά ένα ανταγωνιστικό και εγωκεντρικό πλεονέκτημα, αλλά το να μοιράζεστε πίστωση για τα επιτεύγματά σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις δυνατότητες να φαίνεστε αλαζονικοί.
- Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ακροατές αισθάνονται πιο θετικά για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν γλώσσα χωρίς αποκλεισμούς (όπως «εμείς» και «ομάδα»).
- Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε ένα αρχιτεκτονικό γραφείο και η ομάδα σας μόλις πήρε συμβόλαιο για ένα νέο κτίριο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε "εμείς" αντί για "εγώ" όταν μιλάμε για το επίτευγμα. "Μετά από πολλούς μήνες σκληρής δουλειάς, μόλις υπογράψαμε ένα συμβόλαιο για το σχεδιασμό και την κατασκευή μιας νέας δημόσιας βιβλιοθήκης. Είναι μια μεγάλη ευκαιρία για την ομάδα" ακούγεται καλύτερα από το "Μόλις έβαλα ένα φοβερό συμβόλαιο για την κατασκευή ενός νέου κτιρίου. για να στερεώσω το υπόλοιπο της καριέρας μου ».
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί όταν λέτε "εγώ" και "εγώ"
«Πρέπει σαφώς να χρησιμοποιείτε γλώσσα πρώτου προσώπου σε σενάρια όπου πρέπει να προβάλλετε τον εαυτό σας, αλλά θα πρέπει να εστιάσετε στην έμφαση στα επιτεύγματα.
- Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε την υπερθετική γλώσσα όπως "ήμουν ο καλύτερος υπάλληλος που είχα ποτέ ο προηγούμενος εργοδότης μου" ή "Δούλευα πάντα περισσότερο από όλους τους άλλους εκεί". Ακραίες δηλώσεις όπως αυτές είναι απίθανο να είναι αληθινές, ακόμη και για τους πιο ολοκληρωμένους ανθρώπους και αντίθετα ακούγονται υπερβολικές.
- Οι υπερθετικές δηλώσεις όπου ο ομιλητής ισχυρίζεται ότι είναι ο «καλύτερος» ή ο «μεγαλύτερος» (ακόμα κι αν μπορεί να είναι αληθινοί) τείνουν να αναγνωρίζονται ως καυχησιολογίες παρά ως πραγματικό επίτευγμα.
- Για παράδειγμα "ideaταν η ιδέα μου να δημιουργήσω έναν χώρο όπου οι εργαζόμενοι θα μπορούσαν να μιλήσουν ελεύθερα για τις ανησυχίες τους", ακούγεται περισσότερο ως καυχητής παρά, "Δημιούργησα ένα χώρο όπου οι εργαζόμενοι θα μπορούσαν να μιλούν ελεύθερα".
- Αντ 'αυτού, δοκιμάστε δηλώσεις όπως: "Ενώ δούλευα στον προηγούμενο εργοδότη μου, προσπάθησα ό, τι καλύτερο μπορούσα για να είμαι αφοσιωμένος και εργατικός".
Βήμα 4. Μετατρέψτε μια δήλωση επαίρεσης σε μια θετική δήλωση
Χρησιμοποιώντας γλώσσα προσανατολισμένη προς την ομάδα και αναφέροντας τα επιτεύγματά σας αλλά περιστρέφοντάς τα με πιο λιτό τρόπο, μπορείτε να ακουστείτε θετικά και να μιλήσετε χωρίς να καυχηθείτε.
-
Ένα παράδειγμα μιας δήλωσης που διατυπώνεται είτε ως καυχησιά είτε ως απλή θετική δήλωση είναι το ακόλουθο:
- Η θετική εκδοχή: «Η ομάδα μου σόφτμπολ είχε το δείπνο με τα βραβεία χθες το βράδυ. Είχαμε μια καλή σεζόν και έτσι όλοι είχαν μεγάλη διάθεση. Πήρα ακόμη και το πιο πολύτιμο βραβείο παίκτη. Αγόρι, ξαφνιάστηκα. Έπαιξα πολύ σκληρά αυτό το καλοκαίρι, αλλά το έκανα για διασκέδαση και άσκηση. Έτσι χάρηκα πραγματικά για το βραβείο και την αναγνώριση. Χάρηκα που βοήθησα την ομάδα μου να ολοκληρώσει τη σεζόν τόσο καλά ».
- Η καυχιζόμενη εκδοχή: «Η ομάδα του σόφτμπολ είχε το δείπνο με τα βραβεία χθες το βράδυ. Είχα την καλύτερη σεζόν μου ακόμα, οπότε είχα μεγάλη διάθεση. Μου έδωσαν το πολυτιμότερο βραβείο παίκτη. Αλλά αυτό δεν ήταν έκπληξη αφού ήμουν ο κορυφαίος παίκτης όλο το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, είμαι ο καλύτερος παίκτης όλων των εποχών που έχει δει ποτέ αυτό το πρωτάθλημα. Θα μπορούσα να έχω την επιλογή μου να παίξω σε όποια ομάδα θέλω το επόμενο έτος, οπότε ίσως αλλάξω σε καλύτερη ομάδα ».
Βήμα 5. Παρατηρήστε την αντίδρασή σας όταν ακούτε άλλους να προωθούν τον εαυτό τους
Ένα καλό κόλπο αν εξακολουθείτε να διστάζετε να καυχηθείτε είναι να παρατηρήσετε τις δικές σας αντιδράσεις στη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων: όταν ακούτε κάποιον άλλο να καμαρώνει, σκεφτείτε γιατί καυχιέται και πώς θα μπορούσε να επαναδιατυπώσει αυτό που είπαν ότι δεν ακούγεται πλέον σαν καυχησία Το
Όταν βρεθείτε να ανησυχείτε για καυχησιά, αναρωτηθείτε: «Είναι αλήθεια; Πώς ξέρω ότι είναι αλήθεια; »
Μέθοδος 2 από 2: Αίσθημα αυτοπεποίθησης
Βήμα 1. Χτίστε πραγματική εμπιστοσύνη συνειδητοποιώντας τα θετικά σας χαρακτηριστικά
Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία κάνοντας μια λεπτομερή λίστα με τα επιτεύγματά σας, πώς τα επιτύχατε και γιατί είστε περήφανοι.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να είστε περήφανοι που αποφοιτήσατε από το κολέγιο επειδή είστε το πρώτο άτομο στην οικογένειά σας που το έκανε και το κάνατε ενώ εργάζεστε σε δύο δουλειές.
- Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε ότι έχετε πραγματικά πετύχει πράγματα και θα σας δώσει βαθύτερη εικόνα για το επίτευγμά σας.
- Πολλοί από εμάς είμαστε πιο ευγενικοί και πιο γρήγοροι για να δοξολογήσουμε τους άλλους από εμάς. Για να σας βοηθήσουμε να είστε πιο αντικειμενικοί και να ξεπεράσετε κάθε απροθυμία που ίσως χρειαστεί να επαινέσετε τον εαυτό σας, να σκεφτείτε τις ικανότητες και τα επιτεύγματά σας από εξωτερική σκοπιά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό γράφοντας θετικά πράγματα για τον εαυτό σας σε τρίτο πρόσωπο, σαν να γράφατε μια συστατική επιστολή ή μια έγκριση για έναν φίλο ή συνεργάτη.
Βήμα 2. Αποφύγετε τον ήχο της δικής σας φωνής
Οι αλαζονικοί, εγωκεντρικοί άνθρωποι (και οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς) τείνουν να συνεχίζουν για τον εαυτό τους και τα κατορθώματά τους, ακόμη και όταν οι άνθρωποι με τους οποίους μιλούν έχουν σταματήσει να τους ακούνε.
- Μάθετε να εντοπίζετε τις ενδείξεις της γλώσσας του σώματος, όπως τα γυαλισμένα μάτια, το βλέμμα στο ρολόι ή το χνούδι στα ρούχα. Αυτά τα σημάδια μπορούν να σας δείξουν ότι κουράζεστε και πρέπει να σταματήσετε να καυχιέστε. Σταματήστε να μιλάτε για τον εαυτό σας και ρωτήστε το άλλο άτομο για τον εαυτό του.
- Στόχος να ακούσετε και να δώσετε συνοπτικά σχόλια που αποκαλύπτουν ότι καταλαβαίνετε τι είπε ο ακροατής. Για παράδειγμα, "Αυτό που σας ακούω να λέτε είναι …" Κάνοντας κάτι τέτοιο είναι και ένα κομπλιμέντο για αυτούς και ένας εξαιρετικός προβληματισμός για τον χαρακτήρα σας. Η ακρόαση πάντα θα εντυπωσιάζει τους ανθρώπους, ειδικά όταν το καταστήσετε σαφές ότι καταλαβαίνετε.
- Να είστε συνοπτικοί. Εάν μπορείτε να περάσετε την ιδέα σας σε μια πρόταση 1 ή 2 προτάσεων, αυτό που λέτε είναι πιο πιθανό να μείνει στο μυαλό των ανθρώπων. Εάν τσακώνεστε για τον εαυτό σας για 15 λεπτά, τότε οι άνθρωποι θα φύγουν μακριά σας την επόμενη φορά που θα σας δουν να κατεβαίνετε από το διάδρομο επειδή θα πιστεύουν ότι είστε αλαζονικοί και ενοχλητικοί.
Βήμα 3. Βάλτε στόχους για βελτίωση
Την ίδια στιγμή που αναγνωρίζετε τα επιτεύγματά σας, μην αγνοείτε τους τομείς που θέλετε να βελτιώσετε. Αγνοώντας τους πιθανούς τομείς βελτίωσής σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε καυχησιάρης.
Η αναγνώριση τομέων που μπορείτε να βελτιώσετε μπορεί πραγματικά να δώσει στις θετικές σας δηλώσεις περισσότερη αξιοπιστία και να σας κάνει να ακουστείτε ακόμη πιο ενημερωμένοι για έναν τομέα
Βήμα 4. Τονίστε τις ικανότητές σας εάν είστε γυναίκα
Ενώ τα επιτεύγματα των ανδρών τείνουν να αποδίδονται στην ικανότητα, τα ίδια ακριβώς επιτεύγματα των γυναικών είναι πιο πιθανό να αποδοθούν στην τύχη. Οι γυναίκες που καμαρώνουν συχνά κρίνονται πιο σκληρά από τους άνδρες που καμαρώνουν. Αυτό σημαίνει ότι αν είστε γυναίκα που προσπαθείτε να δείξετε τα θετικά της επιτεύγματα, θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι θα προωθήσετε τις ικανότητές σας εκτός από τα επιτεύγματά σας.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό αναπτύσσοντας περισσότερα για το τι κάνατε για να κερδίσετε το επίτευγμά σας: για παράδειγμα, εάν κερδίσατε ένα βραβείο ή μια υποτροφία, αφιερώστε περισσότερο χρόνο περιγράφοντας τη δουλειά που κάνατε για να κερδίσετε αυτό το βραβείο παρά το ίδιο το βραβείο
Βήμα 5. Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε
Εάν αγωνίζεστε με χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη ή κοινωνικό άγχος, θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να κάνουν δύσκολο ή αδύνατο να μπορέσετε να μιλήσετε θετικά για τον εαυτό σας σε άλλο άτομο.
- Για παράδειγμα, τα άτομα που υποφέρουν από εξαιρετικά χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι αδύνατο να βρουν κάτι θετικό από μόνα τους, και ως αποτέλεσμα μπορεί να γεμίσουν θλίψη, άγχος ή φόβο.
- Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας δώσουν εργαλεία για να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση και να εργαστείτε μέσω προβλημάτων κοινωνικού άγχους ή κατάθλιψης και να σας βοηθήσουν να εξετάσετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας προκειμένου να βελτιώσετε τη ζωή σας.
Βήμα 6. Δώστε ειλικρινή κομπλιμέντα στους άλλους
Συχνά επαινείτε τους ανθρώπους για τα πράγματα που κάνουν και τα οποία πραγματικά θαυμάζετε. Ποτέ μην κάνετε ένα ψεύτικο κομπλιμέντο.
- Όταν κάποιος σας κάνει κομπλιμέντα, μην ξεκινήσετε μια συζήτηση για το πόσο σπουδαίοι είστε. Να είστε ταπεινοί, αποδεχτείτε το κομπλιμέντο και πείτε «ευχαριστώ». Εάν πρέπει να πείτε περισσότερα, πείτε κάτι όπως: "Εκτιμώ ότι το προσέξατε. Αυτό είναι κάτι που έχω δουλέψει πραγματικά στη ζωή μου".
- Δεν χρειάζεται πάντα να επιστρέφετε ένα κομπλιμέντο αν δεν έχετε κάτι ειλικρινές να πείτε. Ένα απλό «ευχαριστώ, εκτιμώ που είπες κάτι» είναι αρκετό.
Συμβουλές
- Πριν καυχηθείτε για κάτι, φανταστείτε ότι ήσασταν το άτομο με το οποίο καμαρώνετε και σκεφτείτε αν θα σας απενεργοποιήσουν.
- Μην αρχίσετε να συσσωρεύετε υλικά πράγματα μόνο για να μπορείτε να τα καμαρώνετε. Εάν έχετε ένα φανταστικό νέο σπορ αυτοκίνητο και ένα Rolex, αλλά είστε άδειοι στο εσωτερικό, κανένα καυχητήριο για τα υπάρχοντά σας δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.
