Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανώς ανησυχείτε για την πανδημία του κοροναϊού COVID-19 και θέλετε να κρατήσετε την οικογένειά σας ασφαλή. Ευτυχώς, η άσκηση κοινωνικής αποστασιοποίησης είναι ένας εύκολος τρόπος για να περιοριστεί η εξάπλωση του ιού, έτσι ώστε λιγότεροι άνθρωποι να αρρωσταίνουν. Ωστόσο, μπορεί να πάρετε κάποια ώθηση από τα παιδιά σας, τα οποία πιθανότατα νοσταλγούν τους φίλους τους και την τακτική ρουτίνα τους. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε, γιατί μπορείτε να τους βοηθήσετε να καταλάβουν γιατί η κοινωνική απόσταση είναι σημαντική.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εξηγώντας γιατί η κοινωνική απόσταση είναι σημαντική
Βήμα 1. Ρωτήστε το παιδί σας τι γνωρίζει για τον COVID-19
Προσπαθήστε να λάβετε μια βάση για την κατανόηση του παιδιού σας σχετικά με τον ιό και πώς αισθάνεται γι 'αυτόν. Καθώς μιλούν, λάβετε υπόψη τυχόν παραπληροφόρηση που πρέπει να διορθώσετε και εάν το παιδί σας φαίνεται να φοβάται ή όχι. Αυτό θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε την εξήγησή σας ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες του παιδιού σας.
Πείτε, "Τι έχετε ακούσει για τον κορονοϊό;"
Βήμα 2. Διαβεβαιώστε τους ότι κάνετε τα πάντα για να τους κρατήσετε ασφαλείς
Είναι φυσιολογικό το παιδί σας να ανησυχεί για την ύπαρξη πανδημίας. Ωστόσο, πιθανότατα δεν έχουν τίποτα να φοβούνται, ειδικά αν κάνουν κοινωνική απόσταση, πλένουν συχνά τα χέρια τους και αποφεύγουν να αγγίζουν το πρόσωπό τους. Πείτε στα παιδιά σας ότι εσείς και οι άλλοι ενήλικες στη ζωή τους εργάζεστε σκληρά για να τα προστατέψετε από τον COVID-19.
Θα μπορούσατε να πείτε: «Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί εργαζόμαστε για να σας κρατήσουμε ασφαλείς. Δεν κινδυνεύεις πολύ. Απλώς πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί »
Υπόδειξη:
Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα παιδιά δεν είναι πιο πιθανό να προσβληθούν από τον COVID-19. Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι υπάρχουν περισσότερες περιπτώσεις σε ενήλικες. Επιπλέον, τα παιδιά που προσβάλλονται από τον ιό έχουν συνήθως ένα ήπιο κρούσμα, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
Βήμα 3. Εξηγήστε ότι οι άνθρωποι μπορούν να μεταδώσουν τον ιό ακόμη και πριν αρρωστήσουν
Παρόλο που οι ειδικοί εξακολουθούν να μαθαίνουν πώς εξαπλώνεται ο COVID-19, φαίνεται ότι οι μη συμπτωματικοί άνθρωποι μπορούν ακόμα να μεταδώσουν τον ιό. Εξαιτίας αυτού, είναι απαραίτητο να μείνετε μακριά από όλους, είτε φαίνονται άρρωστοι είτε όχι. Συζητήστε με το παιδί σας για το πώς εξαπλώνεται ο ιός, ώστε να καταλάβει γιατί δεν μπορεί να κάνει παρέα με φίλους που φαίνονται υγιείς.
Πείτε, «Όταν κάποιος κολλήσει τον ιό, χρειάζονται 2-14 ημέρες πριν εμφανίσουν συμπτώματα. Δυστυχώς, μπορεί να μεταδώσουν τον ιό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρόλο που φαίνονται υγιείς »
Βήμα 4. Πείτε στα παιδιά σας ότι η κοινωνική αποστασιοποίηση βοηθά να σταματήσει η εξάπλωση του ιού
Προσπαθήστε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να δουν την κοινωνική αποστασιοποίηση ως ένα προληπτικό βήμα που κάνει η οικογένειά σας και όχι μια λίστα με τους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουν. Επισημάνετε ότι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε να αρρωστήσετε είναι να αποφύγετε τους άρρωστους, επομένως η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε τη διάδοση των μικροβίων.
Mightσως πείτε: «Ως οικογένεια, κάνουμε την επιλογή να μείνουμε σπίτι και να περιορίσουμε την επαφή με άλλους ανθρώπους. Αυτό θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς, οπότε είναι καλό »
Βήμα 5. Συζητήστε τις αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσουν στην κοινότητά σας
Είναι πιθανό τα παιδιά σας να έχουν ήδη παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή τους ζωή, οι οποίες μπορεί να είναι τρομακτικές. Ρωτήστε τους τι διαφορές έχουν παρατηρήσει και μετά εξηγήστε τι άλλο μπορεί να συμβεί. Διαβεβαιώστε τους ότι αυτές οι αλλαγές είναι θετικές γιατί προστατεύουν την υγεία όλων. Μπορείτε να επισημάνετε τα εξής:
- Τα σχολεία, τα εστιατόρια, τα καταστήματα, οι χώροι παιχνιδιών, οι κινηματογραφικές αίθουσες και άλλοι δημόσιοι χώροι είναι κλειστά.
- Τα καταστήματα δεν είναι τόσο απασχολημένα είτε είναι πολύ πιο πολυσύχναστα.
- Γονείς και κηδεμόνες εργάζονται από το σπίτι.
- Οι φίλοι τους δεν μπορούν να τους καλέσουν πια και δεν επιτρέπεται να τους επισκεφτούν.
- Δεν μπορούν να παίξουν στην παιδική χαρά για λίγο.
- Δεν τα μεταφέρετε πλέον σε δημόσια συγκοινωνία ή σε μετοχές μεταφοράς.
Υπόδειξη:
Πείτε κάτι σαν: «Είναι αλήθεια ότι πολλά μέρη είναι κλειστά αυτή τη στιγμή. Παρόλο που δεν είναι διασκεδαστικό ότι τα αγαπημένα μας μέρη είναι κλειστά, είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσουμε τους ανθρώπους ασφαλείς. Οι άνθρωποι εργάζονται σκληρά για να προστατεύσουν ο ένας τον άλλον αυτή τη στιγμή ».
Βήμα 6. Συμπάσχετε με τα παιδιά σας εάν ταράζονται
Το παιδί σας μπορεί να εκφράσει θλίψη, απογοήτευση ή θυμό για τους νέους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσει. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ειδικά επειδή πιθανότατα έχετε ήδη αντιμετωπίσει πολλά. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από τη δική τους οπτική γωνία. Επιπλέον, πείτε τους ότι είστε επίσης αναστατωμένοι που δεν βλέπετε τους φίλους σας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα πραγμάτων που μπορείτε να πείτε:
- "Βλέπω ότι είσαι πολύ λυπημένος που σου λείπει η φίλη σου. Δεν είναι διασκεδαστικό το γεγονός ότι δεν μπορούμε να έχουμε φίλους αυτή τη στιγμή. Μπορώ να μιλήσω με τον μπαμπά της για τη δημιουργία συνομιλιών μέσω βίντεο".
- "Ξέρω ότι σου λείπει ο παππούς. Είναι τόσο διασκεδαστικός, έτσι δεν μου λείπει. Δεν μπορεί να έρθει μέχρι να είναι ασφαλές για τους άλλους να επισκεφθούν ο ένας τον άλλον. Θα του τηλεφωνήσω σήμερα το απόγευμα και μπορείτε να ενεργοποιήσετε το τηλέφωνο αν θέλετε ».
- "Ανησυχώ και για την υγεία της θείας Κύμης. Maybeσως θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι ξεχωριστό μαζί της".
Μέρος 2 από 3: Διδάσκοντας τα παιδιά πώς να κάνουν κοινωνική απόσταση
Βήμα 1. Εξηγήστε ότι η οικογένειά σας πρέπει να μείνει στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο
Τα παιδιά σας πιθανότατα δεν θέλουν να περνούν όλο τους τον χρόνο στο σπίτι, οπότε μπορεί να αναρωτιούνται γιατί δεν μπορούν να παίξουν με φίλους ή να πάνε σινεμά. Πείτε τους ότι το να περνούν χρόνο με άλλους και να πηγαίνουν σε δημόσιους χώρους αυξάνει τον κίνδυνο να αρρωστήσουν ή να μεταδώσουν την ασθένεια. Στη συνέχεια, καθησυχάστε τους ότι τα πράγματα τελικά θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Πείτε, «Αυτή τη στιγμή, πρέπει να μείνουμε σπίτι για να μην κολλήσουμε μικρόβια. Όταν οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν πια, μπορούμε να επιστρέψουμε όπως ήταν πριν »
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD ensedυχολόγος με άδεια και ομιλητής TEDx
Τεχνικό κόλπο:
Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να εξηγήσετε με σαφήνεια κάθε προσδοκία στα παιδιά σας, ειδικά αν είναι κάτι που δεν έχουν συνηθίσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε,"
Βήμα 2. Συζητήστε γιατί θα κάνουν τη σχολική τους εργασία στο σπίτι
Η μετάβαση από το σχολείο στην κατ 'οίκον εκπαίδευση μπορεί να ήταν μπερδεμένη για τα παιδιά σας. Μπορεί να μην καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να μένουν σπίτι, ειδικά αν κανείς στο σχολείο τους δεν αρρωστήσει. Εξηγήστε ότι η διοίκηση του σχολείου προσπαθεί να κρατήσει όλα τα παιδιά και τα μέλη του προσωπικού ασφαλή, κάνοντάς τα να μείνουν στο σπίτι. Επιπλέον, διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι η δουλειά που κάνει στο σπίτι θα το βοηθήσει να τελειώσει το επίπεδο του.
Πείτε, «Ξέρω ότι πραγματικά σας λείπει να βλέπετε τους φίλους σας στο σχολείο, αλλά είναι πιο ασφαλές για όλους να κάνουν σχολείο στο σπίτι αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, ο δάσκαλός σας θα συνεχίσει να βαθμολογεί τη δουλειά σας, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τέλος της σχολικής χρονιάς »
Βήμα 3. Επισημάνετε γιατί δεν είναι ασφαλές να έχετε παρέα με φίλους
Τα παιδιά σας πιθανότατα λείπουν πολύ από τους φίλους τους, ειδικά αν έχουν συνηθίσει να τα βλέπουν κάθε μέρα στο σχολείο. Μπορεί να είναι δύσκολο για τα παιδιά σας να καταλάβουν ότι ακυρώνετε τις ημερομηνίες παιχνιδιού και απαγορεύετε τα πάρτι για να τα κρατήσετε ασφαλή. Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει ότι η επαφή με άλλους αυξάνει τον κίνδυνο να κολλήσουν μικρόβια, αλλά υπενθυμίστε του ότι αυτό είναι μόνο προσωρινό.
Μπορεί να πείτε: «Ξέρω ότι θέλετε να επισκεφθείτε τους φίλους σας. Θέλω να επισκεφτώ και τους φίλους μου! Αλλά το να βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους αυξάνει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε, οπότε θα πρέπει να συνομιλήσετε στο διαδίκτυο ή να κάνετε μια βιντεοκλήση. Ευτυχώς, θα μπορείτε να κάνετε παρέα ξανά με τους φίλους σας στο μέλλον »
Υπόδειξη:
Μάλλον σου λείπουν πολύ και οι φίλοι σου. Συμπάσχετε με τα παιδιά σας και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ώστε να δουν ότι δεν είναι μόνο αυτά.
Βήμα 4. Πείτε τους να μείνουν τουλάχιστον 1,8 μέτρα μακριά από τους άλλους ενώ βρίσκεστε έξω
Πιθανότατα θα υπάρξουν στιγμές που τα παιδιά σας θα είναι έξω στο κοινό, όπως όταν βρίσκεστε σε υπαίθριους περιπάτους ή πιθανώς στο παντοπωλείο. Εξηγήστε ότι ο κοροναϊός εξαπλώνεται από σταγονίδια αναπνοής που μπορούν να ταξιδέψουν έως 1,8 μέτρα μακριά από ένα άρρωστο άτομο. Στη συνέχεια, διδάξτε τους να απομακρύνονται από τους ανθρώπους που συναντούν στο κοινό μόνο σε περίπτωση που είναι άρρωστοι.
Θα μπορούσατε να πείτε, "Όταν βλέπετε κάποιον που δεν μένει στο σπίτι μας, απομακρυνθείτε από αυτόν για να μην μπορείτε να μοιράζεστε μικρόβια μεταξύ τους."
Μέρος 3 από 3: Δημιουργώντας διασκεδαστικές εμπειρίες για τα παιδιά σας
Βήμα 1. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να συνδεθούν με φίλους μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο
Η κοινωνική απόσταση δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομονωθείτε από τους φίλους σας. Συζητήστε με τα παιδιά σας για τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να συνδεθούν με τους φίλους τους χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο, το tablet και τον υπολογιστή τους. Επιτρέψτε στα παιδιά σας να χρησιμοποιούν τις συσκευές τους για να στέλνουν μηνύματα, να συνομιλούν ή να καλούν τους φίλους τους.
- Χρησιμοποιήστε υπηρεσίες όπως FaceTime, Skype και Facebook Messenger για να πραγματοποιήσετε βιντεοκλήσεις.
- Προγραμματίστε ομαδικές δραστηριότητες σε υπηρεσίες όπως το Zoom ή το Google Hangouts. Τα παιδιά σας μπορεί να έχουν ήδη λογαριασμό Zoom εάν τον χρησιμοποιούν για το σχολείο.
- Αφήστε τα παιδιά σας να παίξουν online παιχνίδια με τους φίλους τους.
Παραλλαγή:
Εάν τα παιδιά σας είναι πολύ μικρά για να συνδεθούν μόνοι τους με φίλους, ορίστε τους ημερομηνίες ψηφιακού παιχνιδιού, ώστε να μπορούν να βλέπουν συχνά τους φίλους τους.
Βήμα 2. Κάντε πρακτικές δραστηριότητες εκμάθησης για να διασκεδάσετε τα παιδιά σας
Είναι εύκολο να βαρεθείτε αν περνάτε όλο το χρόνο σας στο σπίτι. Ευτυχώς, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να διασκεδάσουν ενώ διευρύνουν το μυαλό τους. Δοκιμάστε διάφορες μαθησιακές δραστηριότητες με τα παιδιά σας. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
- Φτιάξτε ένα έργο τέχνης.
- Γράψτε γράμματα στα μέλη της οικογένειας.
- Δημιουργήστε ένα βίντεο σχετικά με ένα θέμα που μελετά το παιδί σας.
- Κάντε ένα επιστημονικό πείραμα κουζίνας.
- Αναπτύξτε ένα φυτό από έναν σπόρο.
Βήμα 3. Απολαύστε οικογενειακές δραστηριότητες για να περάσετε την ώρα
Το να περνάτε χρόνο ως οικογένεια μπορεί να είναι μια πραγματικά διασκεδαστική εμπειρία, οπότε ίσως να είστε σε θέση να δημιουργήσετε μερικές ευτυχισμένες αναμνήσεις αυτή τη στιγμή. Προγραμματίστε διασκεδαστικές δραστηριότητες που θα απολαύσει η οικογένειά σας. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
- Προγραμματίστε μια βραδιά κινηματογράφου με ποπ κορν και κεράσματα.
- Κάντε μια βραδιά παιχνιδιού.
- Κατασκήνωση στην πίσω αυλή ή στο σαλόνι σας.
- Βάλτε ένα θεατρικό ή οικογενειακό show ταλέντων.
- Φτιάξτε ένα υγιεινό γεύμα ή ψήστε μερικές λιχουδιές.
Βήμα 4. Βγείτε έξω για μια βόλτα ή ένα οικογενειακό παιχνίδι αθλημάτων
Στην πραγματικότητα, το CDC συνιστά να βγείτε σε εξωτερικούς χώρους για άσκηση και καθαρό αέρα. Ωστόσο, φροντίστε να μείνετε τουλάχιστον 1,8 μέτρα μακριά από άλλους. Πάρτε τα παιδιά σας βόλτες ή παίξτε μαζί τους στην αυλή σας.
- Μπορείτε να παίξετε αμερικανικό ποδόσφαιρο ή ποδόσφαιρο.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε τα παιδιά να κάνουν ποδήλατο (με κράνος) ή να χρησιμοποιήσουν ένα σκούτερ/πατίνι
- Σκεφτείτε να κάνετε ένα πικνίκ στην αυλή σας, στη βεράντα σας ή στο μπαλκόνι σας.
Προειδοποίηση:
Εάν πηγαίνετε σε παιδική χαρά, μην επιτρέπετε στα παιδιά σας να παίζουν ή να κάθονται με οποιοδήποτε εξοπλισμό, καθώς θα μπορούσε να φιλοξενήσει μικρόβια COVID-19.
