Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή ποτό

2024 Συγγραφέας: Louis Wesley | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 12:39

Η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ είναι μια σύνθετη ασθένεια. Ο «εθισμός» είναι μια ασθένεια που προκαλεί δυσλειτουργία στην ανταμοιβή, τα κίνητρα και τα κυκλώματα μνήμης του εγκεφάλου σας. Θα προκαλέσει ένα εθισμένο άτομο να αναζητήσει ανταμοιβή ή ανακούφιση με τη χρήση της ουσίας, συχνά παρά τους σοβαρούς προσωπικούς, υγειονομικούς και κοινωνικούς κινδύνους. Ο εθισμός και η εξάρτηση από ουσίες μπορεί να έχουν ποικίλους παράγοντες που συμβάλλουν, συμπεριλαμβανομένης της βιολογίας του ατόμου, των προσωπικών και κοινωνικών εμπειριών του και ψυχολογικών παραγόντων. Επειδή είναι απίστευτα περίπλοκο, ο εθισμός πρέπει να αντιμετωπίζεται από έναν επαγγελματία. Για να βοηθήσετε κάποιον που ασχολείται με ναρκωτικά ή αλκοόλ, μπορείτε να μάθετε για την κατάχρηση ουσιών, να προσφέρετε την υποστήριξή σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας για να παραμείνετε δυνατοί.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Μένουμε δυνατοί

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 1

Βήμα 1. Καθορίστε τι μπορείτε να αλλάξετε

Η προσπάθεια αλλαγής των ενεργειών κάποιου άλλου συνήθως καταλήγει σε απογοήτευση, επειδή δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, μπορείτε να αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ γύρω της. Προσφέρετε άλλες επιλογές για κοινωνικοποίηση, όπως πηγαίνετε στον κινηματογράφο αντί για το μπαρ.
Θυμηθείτε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά του ατόμου ή τις συνέπειές του. Για παράδειγμα, εάν η κατάχρηση ουσιών του ατόμου παρεμβαίνει στην ικανότητά του να κρατήσει μια δουλειά, δεν είναι δική σας ευθύνη να αναλάβετε τη χαλάρωση. Κάτι τέτοιο μπορεί πράγματι να επιτρέψει στο άλλο άτομο να συνεχίσει να κάνει κατάχρηση της ουσίας.
Δεν χρειάζεται να κάνετε δικαιολογίες για το άλλο άτομο ή να καλύψετε τη χρήση ουσιών. Δεν χρειάζεται να δώσετε χρήματα στο άλλο άτομο για να αγοράσει ουσίες.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 2

Βήμα 2. Ορίστε όρια

Τα όρια προορίζονται να προστατεύσουν και τους δύο σας. Μπορούν να σας προστατεύσουν από το να αισθάνεστε κακοποίηση, χειραγώγηση ή απειλή. Μπορούν να βοηθήσουν το άτομο που αγαπάτε να γνωρίζει τι είναι και τι δεν είναι αποδεκτή συμπεριφορά.

Εξετάστε με ποιες συμπεριφορές είστε διατεθειμένοι να είστε ευέλικτοι και ποιες είναι «σκληρές γραμμές».
Για παράδειγμα, το άτομο μπορεί να είναι εχθρικό ή αγενές μαζί σας, ειδικά όταν χρησιμοποιεί την ουσία. Αυτή είναι μια απαράδεκτη συμπεριφορά, αλλά ανάλογα με τη σχέση σας, μπορεί να είστε πρόθυμοι να ανεχτείτε κάποιο επίπεδο αυτής.
Ωστόσο, η σωματική κακοποίηση ή η παρατεταμένη ψυχολογική κακοποίηση προκαλούν σημαντική ζημιά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα μικρά παιδιά εμπλέκονται στο περιβάλλον. Όσο δύσκολο και αν φαίνεται, ο καθορισμός αυστηρών ορίων που απαγορεύουν απολύτως αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς είναι σημαντικός για την προστασία σας και των άλλων ατόμων που επηρεάζονται από τη συμπεριφορά του χρήστη.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 3

Βήμα 3. Σταθείτε σταθεροί με τα όριά σας

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή και ασφαλή και να αντιμετωπίζετε τις δικές σας προκαταλήψεις και υποθέσεις σχετικά με τη χρήση ουσιών. Είναι σημαντικό το άτομο με το ζήτημα της ουσίας να γνωρίζει ότι δεν θα υποστείτε εκφοβισμό ή χειραγώγηση για να υποστηρίξετε τον εθισμό του. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό το άτομο να γνωρίζει ότι είστε πηγή υποστήριξης που χρειάζεται, παρά οι συμπεριφορές που μπορεί να θέλει από εσάς.

Επιβάλλετε τις συνέπειες, ειδικά για σκληρά όρια. Αυτά θα μπορούσαν να είναι πολύ μικρά, όπως το να μην ξαναπρογραμματίσουμε σχέδια για να φιλοξενήσουμε το άλλο άτομο. Or, θα μπορούσαν να είναι πιο σημαντικά, όπως η έξοδος από το σπίτι ή η δημιουργία ξεχωριστού τραπεζικού λογαριασμού.
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να είσαι ευέλικτος και να θέτεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο. Εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύετε από το άτομο που χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ, καλέστε βοήθεια και αφήστε την κατάσταση. Διατίθενται 911, υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και πολλές τηλεφωνικές γραμμές. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν βίαιες και απρόβλεπτες συμπεριφορές ακόμη και σε εκείνους που δεν έχουν ιστορικό τέτοιων ενεργειών.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 4

Βήμα 4. Λάβετε κάποια υποστήριξη για τον εαυτό σας

Η φροντίδα ή ακόμα και η αλληλεπίδραση με κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή αλκοόλ μπορεί να επιβαρύνει συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να βρείτε τις δικές σας πηγές υποστήριξης, όπως μια ομάδα υποστήριξης ή συμβουλευτική.

Τα Nar-Anon και Al-Anon είναι δίκτυα υποστήριξης για την οικογένεια και τους φίλους όσων αγωνίζονται με ναρκωτικά ή αλκοόλ. Το Nar-Anon προσφέρει συναντήσεις υποστήριξης για την οικογένεια και τους φίλους των χρηστών ναρκωτικών. Το Al-Anon προσφέρει συναντήσεις υποστήριξης για την οικογένεια και τους φίλους των ατόμων που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.
Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμη η συνάντηση με έναν θεραπευτή, ιδιαίτερα εάν έχετε αισθήματα ενοχής ή ευθύνης για το άλλο άτομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να επιλέξει ναρκωτικά ή αλκοόλ από εσάς και ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 5

Βήμα 5. Πρακτική αυτο-φροντίδας

Είναι σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας, καθώς και τα συναισθήματά σας. Η φροντίδα για τους άλλους είναι μια πολύ αγχωτική εμπειρία και μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο να αρρωστήσετε. Η σωστή φροντίδα του εαυτού σας δίνει επίσης ένα καλό παράδειγμα φροντίδας στον εαυτό σας για το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Κοιμήσου αρκετά. Προσπαθήστε να αποφύγετε διεγερτικά το βράδυ. Μην χρησιμοποιείτε οθόνες για μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο. Καθιερώστε μια τακτική «ρουτίνα» πριν από τον ύπνο.
Τρώνε καλά. Τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Το στρες μπορεί να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματός σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως οι γλυκοπατάτες, το καστανό ρύζι και τα όσπρια, μπορεί να προκαλέσουν στον εγκέφαλό σας να παράγει σεροτονίνη, μια χαλαρωτική ορμόνη.
Ασκηση. Η άσκηση όχι μόνο θα σας κρατήσει σε φόρμα, μπορεί να μειώσει την επίδραση του στρες. Ασκήσεις που επικεντρώνονται στην αναπνοή και την προσοχή σας, όπως η Γιόγκα και το Τάι Τσι, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.
Μειώστε το στρες. Μπορεί να βρείτε τον διαλογισμό χρήσιμο. Ακούγοντας ήσυχη, αργή μουσική μπορεί να σας χαλαρώσει. Οι ασκήσεις αναπνοής, όπως η βαθιά αναπνοή, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ήρεμοι και ακόμη και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 6

Βήμα 6. Παραδεχτείτε τα όριά σας

Η φροντίδα και η υποστήριξη κάποιου που αγωνίζεται με ναρκωτικά ή κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να είναι εξαντλητική. Μην τεντώνεστε πολύ ή μην τοποθετείτε τον εαυτό σας σε επικίνδυνες καταστάσεις. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα μπορείτε να φροντίσετε ούτε τον άλλον. Δεν είναι ντροπή να σέβεσαι τους δικούς σου περιορισμούς και να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου.

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αλκοόλ και/ή ναρκωτικά μπορεί να σας κατηγορήσουν για τα προβλήματά τους. Μπορεί να επιχειρήσουν να σας χειραγωγήσουν απειλώντας να χρησιμοποιήσουν ή να αυτοτραυματιστούν εάν δεν τους δώσετε αυτό που θέλετε. Θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειες κανενός παρά μόνο για τις δικές σας.
Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αρνούνται τη σοβαρότητα των προβλημάτων τους. Μπορεί να σου πουν ψέματα για τη συμπεριφορά τους. Μπορεί να κλέψουν ή ακόμα και να χρησιμοποιήσουν απειλές ή βία για να πάρουν περισσότερη ουσία. Η απόσπαση από αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας.

Μέρος 2 από 4: Προσφορά υποστήριξης

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 7

Βήμα 1. Μιλήστε με το άτομο

Εκφράστε τη φροντίδα σας για το άτομο πρώτα απ 'όλα. Πείτε στο άλλο άτομο που τον αγαπάτε και ανησυχείτε για τις συμπεριφορές που έχετε παρατηρήσει. Προσφέρετε την υποστήριξή σας σε συγκεκριμένα θέματα, όπως το να είστε πρόθυμοι να βρείτε βοήθεια με αυτά.

Μην χρησιμοποιείτε συναισθηματικές εκκλήσεις για να «ταξιδέψετε με ενοχές» το άτομο. Αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τον καταναγκασμό για κατάχρηση της ουσίας.
Μην προσπαθείτε να μιλήσετε με το άτομο όταν είναι υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ. Δεν θα έχει ορθολογική νοοτροπία και η κρίση του μπορεί να υποβαθμιστεί.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 8

Βήμα 2. Εντοπίστε πόρους υποστήριξης στην περιοχή σας

Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για κατάχρηση ουσιών και πολλοί είναι δωρεάν ή χαμηλού κόστους. Η πιο δημοφιλής και ευρέως επιτυχημένη επιλογή είναι ομαδικά προγράμματα προσανατολισμένα στη διαδικασία, όπως τα Ανώνυμοι Αλκοολικοί. Αυτά τα προγράμματα είναι πολύτιμα για διάφορους λόγους, αλλά κυρίως επειδή δίνουν έμφαση στη δημιουργία και την ενίσχυση ενός ισχυρού δικτύου κοινωνικής υποστήριξης. Αυτά τα δίκτυα, τα οποία συχνά περιλαμβάνουν 24ωρη καθοδήγηση και μια κοινότητα κοινών εμπειριών, είναι συνήθως πολύ χρήσιμα τόσο για χρήστες που αγωνίζονται όσο και για άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν.

Τα προγράμματα "Διαχείριση έκτακτης ανάγκης" μπορεί να είναι χρήσιμα στη θεραπεία αλκοόλ, διεγερτικών, οπιοειδών, μαριχουάνας και κατάχρησης νικοτίνης. Αυτά τα προγράμματα εκτελούνται συχνά σε τοπικές κλινικές και περιλαμβάνουν παροχή "ανταμοιβών" ή άλλης θετικής ενίσχυσης για την αποφυγή της κατάχρησης ουσίας

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 9

Βήμα 3. Εξετάστε τη θεραπεία

Πολλοί σύμβουλοι και θεραπευτές εκπαιδεύονται να παρέχουν υποστήριξη σε όσους παλεύουν με τον εθισμό. Επειδή ο εθισμός είναι συχνά παρών μαζί με άλλα ψυχολογικά ζητήματα, όπως η κατάθλιψη, η PTSD ή το άγχος, η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να καταλάβει μερικούς από τους βασικούς λόγους πίσω από την κατάχρηση ουσιών.

Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν το άτομο που βοηθάτε είναι συγγενής ή σύντροφος. Η έρευνα δείχνει ότι η Θεραπεία Οικογενειακής Συμπεριφοράς (FBT) μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή δυσλειτουργικών προτύπων μέσα στις οικογενειακές σχέσεις που συμβάλλουν ή επιδεινώνουν την κατάχρηση ουσιών. Μπορεί επίσης να διδάξει τόσο εσάς όσο και το άτομο που αγωνίζεται πώς να αντιμετωπίσει τον εθισμό.
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της κατάχρησης αλκοόλ, μαριχουάνας, κοκαΐνης, μεθαμφεταμίνης και νικοτίνης. Η CBT επικεντρώνεται στη βελτίωση της αίσθησης της αυτο-αποτελεσματικότητας ενός ατόμου, διδάσκοντάς του να εντοπίζει και να προκαλεί προβληματικές σκέψεις και συμπεριφορές.
Η Θεραπεία Ενίσχυσης Κινητοποίησης (MET) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει ένα άτομο να ξεπεράσει την αντίσταση στην έναρξη ενός θεραπευτικού σχεδίου κατάχρησης ουσιών. Είναι συνήθως πιο αποτελεσματικό για άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή μαριχουάνας. Συνήθως δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στο να παρακινεί άτομα που κάνουν κατάχρηση άλλων ναρκωτικών, όπως κοκαΐνη ή ηρωίνη.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 10

Βήμα 4. Εξετάστε ένα κέντρο αποκατάστασης νοσηλείας

Εάν έχετε άμεσες ανησυχίες, ενδέχεται να ενδείκνυται κέντρο νοσηλείας νοσηλείας. Αυτά τα προγράμματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά εάν το άτομο χρησιμοποιεί ουσίες όπως κοκαΐνη, κρακ, ηρωίνη ή ορισμένες συνταγές. Η απόσυρση από αυτές τις ουσίες πρέπει να γίνεται από ιατρούς. δραστικές ή ξαφνικές αλλαγές στη χρήση αυτών των ουσιών θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρές ιατρικές επιπλοκές ή ακόμα και θάνατο.

Αυτά τα κέντρα απομακρύνουν εντελώς τα άτομα από την εξωτερική τους κατάσταση. Το άτομο θα «αποτοξινωθεί» υπό ιατρική επίβλεψη. Συχνά, αυτά τα κέντρα συνδυάζουν την ιατρική διαχείριση με συμβουλευτική ή άλλα εκπαιδευτικά προγράμματα.
Τα προγράμματα ενδονοσοκομειακής περίθαλψης προσφέρουν 24ωρη εποπτευόμενη φροντίδα, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη εάν το άτομο εξακολουθεί να έχει μεγάλο κίνητρο να αναζητήσει και να κάνει κατάχρηση ουσιών.
Αυτά τα κέντρα αφαιρούν επίσης τους κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσει ουσίες εάν είναι κοντά σε φίλους του που το κάνουν ή εάν βρίσκεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος που σχετίζεται με τη χρήση ουσιών για αυτό.
Αυτά τα προγράμματα μπορεί να είναι δαπανηρά και να απαιτούν σημαντική χρονική δέσμευση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο πρέπει να είναι πρόθυμο να μπει σε αποτοξίνωση.
Η «αποτοξίνωση» από μόνη της είναι σπάνια αρκετή για να ξεπεραστεί ένας εθισμός. Η αλλαγή της συμπεριφοράς, όπως αυτή που προωθείται από τη θεραπεία, είναι απαραίτητη για την πλήρη ανάρρωση.
Η Υπηρεσία Κατάχρησης Ουσίας και Υπηρεσιών entalυχικής Υγείας έχει έναν "Εντοπιστή Υπηρεσιών Θεραπείας Συμπεριφορικής Υγείας" στον ιστότοπό τους.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 11

Βήμα 5. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Εάν μια μονάδα νοσηλείας είναι ακατάλληλη ή πολύ ακριβή, το άτομο με το πρόβλημα χρήσης ουσιών θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να καταλήξει σε ένα σχέδιο θεραπείας. Το άτομο που χρησιμοποιεί την ουσία θα πρέπει να βρίσκεται υπό ιατρική επίβλεψη κατά την εφαρμογή αυτού του σχεδίου, προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές ή ακόμη και θάνατος.

Η Αμερικανική Εταιρεία Ιατρικής Εθισμού έχει μια λειτουργία "Βρείτε γιατρό" στον ιστότοπό της. Η Αμερικανική Ακαδημία Addυχιατρικής Εθισμού έχει πρόγραμμα παραπομπής ασθενών.
Ο γιατρός ή ο πάροχος θεραπείας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να υποστηρίξετε το άτομο μέσω του σχεδίου.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 12

Βήμα 6. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει λύση κοπής μπισκότων

Η κατάσταση του καθενός είναι μοναδική και, ως εκ τούτου, η θεραπεία του θα πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να ταιριάζει σε αυτήν την κατάσταση. Mayσως χρειαστεί να διερευνήσετε πολλούς τύπους υποστηρικτικών και θεραπευτικών επιλογών προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί.

Θυμηθείτε ότι αυτό θα είναι μια διαδικασία, όχι ένα άμεσο αποτέλεσμα. Εσείς και ο αγαπημένος σας μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλές αποτυχίες και υποτροπές. Μείνετε υπομονετικοί

Μέρος 3 από 4: Βοηθήστε τους στη διαδικασία

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 13

Βήμα 1. Οργανώστε ισχυρά κοινωνικά δίκτυα

Η έρευνα υποστηρίζει την ιδέα ότι οι άνθρωποι χρειάζονται θεμελιωδώς κοινωνικές σχέσεις. Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της προσωπικής ευημερίας και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν προβλήματα κατάχρησης ουσιών.

Το πώς καταλαβαίνει το άτομο το δίκτυο υποστήριξής του είναι εξίσου σημαντικό. Για παράδειγμα, αν όλοι στο «τοπικό πλαίσιο» ή την κοινότητα του ατόμου του λένε συνεχώς ότι είναι «κακό άτομο» ή ότι δεν θα γίνουν ποτέ καλύτεροι, το άτομο μπορεί να αισθάνεται υποχρεωμένο να συνεχίσει να χρησιμοποιεί την ουσία επειδή δεν το κάνει. νιώθω ότι έχουν καλύτερες εναλλακτικές λύσεις.
Από την άλλη πλευρά, οι κοινότητες που υποστηρίζουν ένα άτομο που παλεύει με κατάχρηση ουσιών μπορεί να το βοηθήσουν να αισθανθεί ισχυρότερο και να ενθαρρυνθεί να πετύχει.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 14

Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στα θετικά αποτελέσματα

Η εστίαση σε ακόμη και μικρές επιτυχίες μπορεί να βοηθήσει να παρακινήσει ένα άτομο που αγωνίζεται με ναρκωτικά ή αλκοόλ να συνεχίσει. Το «κήρυγμα» σε ένα άτομο ή η έμφαση στις αποτυχίες δεν θα είναι αποτελεσματικό και θα μπορούσε πραγματικά να ενθαρρύνει το άτομο να κάνει κατάχρηση της ουσίας για να μετριάσει την ενοχή του.

Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως "Τι σας πήγε καλά σήμερα;" ή "Με τι δυσκολευτήκατε περισσότερο;"
Επαινείτε ακόμη και μικρές επιτυχίες και προσπάθειες. Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί είναι διάσημοι για το σύνθημά του «Μια μέρα τη φορά», το οποίο επικεντρώνεται στην υπέρβαση του εθισμού σε καθημερινή βάση και όχι ως μνημειώδες έργο. Ελέγχετε συχνά με το άτομο και ενθαρρύνετε τυχόν θετικές συμπεριφορές, όσο μικρές κι αν είναι.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 15

Βήμα 3. Σημειώστε τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου

Οι αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα του ατόμου μπορεί να σημαίνουν ότι έχει αρχίσει να χρησιμοποιεί ξανά ουσίες. Μπορεί να εμφανιστούν ασυνήθιστες μεταβολές της διάθεσης ή αυξημένη επιθετικότητα ή άμυνα.

Η έλλειψη τακτικού σχολείου ή εργασίας ή η πτώση της απόδοσης μπορεί επίσης να είναι σημάδι κατάχρησης ουσιών

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 16

Βήμα 4. Επικοινωνήστε απευθείας

Μην υποθέσετε ότι η συμπεριφορά ή η στάση του ατόμου οφείλεται σε κατάχρηση ουσιών. Ρωτήστε απευθείας για τα προβλήματα που έχετε παρατηρήσει, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε να κατηγορηθείτε κατηγορηματικά ή επικριτικά.

Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας έχει χάσει το σχολείο όλη την εβδομάδα, μπορείτε να τον προσεγγίσετε με αυτόν τον τρόπο: «Μόλις μου τηλεφώνησαν από το σχολείο. Μου είπαν ότι δεν πήγες όλη την εβδομάδα. Μπορούμε να μιλήσουμε για τον λόγο που χάσατε το σχολείο αυτή την εβδομάδα; » Αυτή η προσέγγιση προσφέρει στο άλλο άτομο την ευκαιρία να μοιραστεί την εμπειρία του μαζί σας, αντί να το θέσει σε άμυνα.
Αποφύγετε τη σκληρή ή κατηγορητική γλώσσα. Για παράδειγμα, ένας μη παραγωγικός τρόπος αντιμετώπισης του εφήβου σας θα μπορούσε να μοιάζει με αυτόν: «Το σχολείο σας τηλεφώνησε και δεν εμφανιστήκατε όλη την εβδομάδα. Χρησιμοποιείτε ξανά ναρκωτικά; Εισαι τιμωρια."

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 17

Βήμα 5. Κάντε θετικές συσχετίσεις

Δείξτε την υποστήριξή σας στο άλλο άτομο χωρίς να του υπενθυμίζετε συνεχώς τα προβλήματά του. Δεν θέλετε να είναι η μόνη φορά που αλληλεπιδράτε με το άτομο όταν το αντιμετωπίζετε για θέματα ναρκωτικών ή αλκοόλ. Κοινωνικοποιήσου με το άτομο. Ρωτήστε για τη ζωή του / της. Πήγαινε σινεμά ή δείπνο. Βοηθήστε τα να αισθάνονται άνετα γύρω σας και μπορεί να είναι πιο άνετα να ανοίγονται σε εσάς.

Η προσφορά άλλων ευκαιριών για να βρει απόλαυση μπορεί επίσης να βοηθήσει το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειάζεται να βασίζεται τόσο στα ναρκωτικά ή στο αλκοόλ

Μέρος 4 από 4: Κατανόηση των εξαρτήσεων

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 18

Βήμα 1. Κατανοήστε το ρόλο της βιολογίας

Ο εθισμός είναι μια εξαιρετικά σύνθετη νευροβιολογική κατάσταση. Πολλές από τις συμπεριφορές που γίνονται εθιστικές προκαλούν αρχικά μια κατάσταση έντονης απόλαυσης ή «υψηλού». Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν προσωρινά μια αίσθηση θλίψης ή αδυναμίας, που μπορεί να προκαλέσει το άτομο να τις αναζητήσει ως ανακούφιση.

Οι περισσότερες εθιστικές συμπεριφορές, όπως η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ, προκαλούν άνοδο της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο που προκαλεί ένα αίσθημα ευχαρίστησης. Αυτό το αυξημένο επίπεδο ευχαρίστησης μπορεί να θεωρηθεί ως το «πρότυπο» από το άτομο που συμμετέχει σε εθιστική συμπεριφορά. Οι δραστηριότητες που παλαιότερα ήταν ευχάριστες συχνά δεν μπορούν πλέον να ανταγωνιστούν τη βιασύνη της ντοπαμίνης που προσφέρουν τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.
Ο εθισμός αλλάζει το κύκλωμα ανταμοιβής ενός ατόμου. Ακόμα και ενόψει δυσμενών συνεπειών, ένα εθισμένο άτομο μπορεί να επιδιώξει την ανταμοιβή ή την ανακούφιση που προσφέρει η ουσία.
Η εξάρτηση από μια ουσία συμβαίνει όταν όλο και περισσότερο από την ουσία απαιτείται για να παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η εξάρτηση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. μπορεί να καταναλώνονται μεγαλύτερες και μεγαλύτερες δόσεις της ουσίας, και αυτό συχνά οδηγεί σε υπερδοσολογία και ακόμη και θάνατο.
Αρκετές ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ και της κοκαΐνης, βλάπτουν τους μετωπικούς λοβούς του εγκεφάλου, οι οποίοι βοηθούν στον έλεγχο των παρορμήσεων και στη διαχείριση της καθυστερημένης ικανοποίησης. Χωρίς τέτοια ρύθμιση, τα άτομα μπορεί να έχουν σημαντικά μειωμένη κρίση και δυσκολία κατανόησης των συνεπειών.
Γενετικοί παράγοντες βοηθούν επίσης στον προσδιορισμό του εάν ένα άτομο θα αναπτύξει εθισμό.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 19

Βήμα 2. Αναγνωρίστε το κοινωνικό στοιχείο του εθισμού

Έρευνες δείχνουν ότι η διαθεσιμότητα κοινωνικής διέγερσης μπορεί να παίξει ρόλο στη χρήση και την ανάπτυξη εθισμών σε ουσίες. Όσοι ζουν με λιγότερους πόρους, όπως άτομα που ζουν σε απομόνωση ή σε συνθήκες φτώχειας, ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερη τάση να χρησιμοποιούν επιβλαβείς ουσίες λόγω της έλλειψης άλλων επιλογών για να βιώσουν ευχαρίστηση.

Μια μελέτη έδειξε ότι οι αρουραίοι που ζούσαν σε ένα περιβάλλον «πλούσιο σε πόρους», με πηγές απόλαυσης, αναψυχής και κοινωνικοποίησης, ήταν λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσουν ή να εθιστούν σε ουσίες από τους αρουραίους που ζούσαν σε περιβάλλοντα «φτωχά σε πόρους».
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς το περιβάλλον του ατόμου μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τη δυνατότητα χρήσης ουσιών. Για παράδειγμα, γονική ή οικογενειακή σύγκρουση, πίεση από συνομηλίκους και υψηλά επίπεδα στρες σχετίζονται όλα με υψηλότερα επίπεδα κατάχρησης ουσιών.

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 20

Βήμα 3. Κατανοήστε την ψυχολογική διάσταση του εθισμού

Ο εθισμός είναι κάτι περισσότερο από βιολογία ή κοινωνικές πιέσεις. Η μοναδική ψυχολογία κάθε ατόμου, τα συναισθήματα και οι επιθυμίες του, μπορούν να επηρεάσουν την προδιάθεσή τους για εθισμό και πώς τον χειρίζεται.

Προστατευτικοί παράγοντες όπως η υποστηρικτική οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της «ανθεκτικότητας» ενός εθισμένου ατόμου ή της ικανότητάς του να αντιμετωπίσει τον εθισμό του. Ωστόσο, το άτομο πρέπει να έχει κίνητρα να εργαστεί στη συμπεριφορά του

Αντιμετωπίστε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με ναρκωτικά ή πίνει Βήμα 21

Βήμα 4. Αποφύγετε να κρίνετε το άτομο

Η κατάχρηση ουσιών περιλαμβάνει ένα πολύ περίπλοκο σύνολο θεμάτων και η κατάσταση κάθε ατόμου είναι μοναδική για αυτόν. Η κρίση ενός εξαρτημένου ατόμου δεν θα τον βοηθήσει να «ξυπνήσει» στον κίνδυνο της κατάστασης. θα μπορούσε, ωστόσο, να απομακρύνει το άτομο από μια πηγή συναισθηματικής και ηθικής υποστήριξης. Θυμηθείτε ότι αυτό το άτομο είναι ένα άτομο, όχι απλώς ένας «εθισμένος».

Η κοινωνία προωθεί πολλούς μύθους για τον εθισμό. Οι κοινές πεποιθήσεις περιλαμβάνουν την ιδέα ότι οι χρήστες ουσιών «δεν έχουν δύναμη θέλησης» ή ότι ορισμένα φάρμακα θα προκαλέσουν αμέσως ψυχική ασθένεια ή ψύχωση εάν δοκιμαστούν «έστω και μια φορά». Αυτές οι πεποιθήσεις δεν υποστηρίζονται από την έρευνα και μπορούν να προωθήσουν την προκατάληψη εναντίον των ανθρώπων που αγωνίζονται με κατάχρηση ουσιών.
Έρευνες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να δείξουν ενσυναίσθηση σε κάποιον που υποφέρει αν πιστεύουμε ότι κατά κάποιο τρόπο «αξίζουν» αυτό που βιώνουν. Η κατανόηση του περίπλοκου και μπερδεμένου ιστού παραγόντων που συμβάλλουν στον εθισμό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να πέσετε σε αυτόν τον απλοϊκό τρόπο σκέψης.

Συμβουλές

Θυμηθείτε ότι είστε υπεύθυνοι μόνο για τις επιλογές και τις ενέργειές σας. Μπορεί να πονέσει όταν οι άνθρωποι που αγαπάτε κάνουν κακές επιλογές για αυτούς, αλλά μπορείτε να αλλάξετε μόνο τις δικές σας συμπεριφορές.
Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι ένας μεγάλος πόρος για τους φίλους και την οικογένεια ατόμων με προβλήματα ναρκωτικών ή αλκοόλ. Όλοι εκεί έχουν περάσει το ίδιο πράγμα που βιώνετε. Μπορεί να ακούσετε συμβουλές που σας βοηθούν και τουλάχιστον θα βρείτε ενσυναίσθηση και κατανόηση.