Η εγκυμοσύνη σας είναι μια συναρπαστική περίοδος, αλλά μπορεί επίσης να είναι αρκετά δύσκολο να περιηγηθείτε σε όλες τις αλλαγές που θα υποστεί το σώμα σας. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει πολύ αν έχετε μια ιδέα για το τι να περιμένετε. Η ενημέρωση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο προετοιμασμένοι καθώς περνάτε σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σας και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να καταλάβετε ότι πολλές άλλες γυναίκες έχουν περάσει ακριβώς τα ίδια πράγματα που βιώνετε!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρώτο τρίμηνο (εβδομάδες 1-12)
Βήμα 1. Υπολογίστε την ημερομηνία σύλληψης ως 2 εβδομάδες μετά την τελευταία περίοδο
Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να καταλάβετε ακριβώς πότε ξεκίνησε η εγκυμοσύνη σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί θα χρονολογήσουν τη σύλληψή σας περίπου 2 εβδομάδες μετά το τέλος της τελευταίας περιόδου σας.
- Συνήθως, ένα ωάριο θα γονιμοποιηθεί 2 εβδομάδες μετά την περίοδό σας. Στη συνέχεια θα παραμείνει στους σάλπιγγές σας για περίπου 3 ημέρες και στη συνέχεια θα ταξιδέψει προς τα κάτω στη μήτρα σας.
- Μπορεί να έχετε παρατηρήσει κάποιο ελαφρύ στίγμα περίπου 2-3 εβδομάδες μετά την τελευταία περίοδο. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και ονομάζεται αιμορραγία εμφύτευσης επειδή συμβαίνει όταν το έμβρυο εμφυτεύεται στον βλεννογόνο της μήτρας.
- Πολλές γυναίκες συνειδητοποιούν ότι είναι έγκυες όταν χάνουν την περίοδό τους, καθιστώντας εύκολη την εκτίμηση της σύλληψης. Εάν δεν είστε σίγουροι, ωστόσο, ο γιατρός σας θα μπορεί να εκτιμήσει πότε συλλάβατε μόλις κάνετε τον πρώτο σας υπέρηχο.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε θετικό τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι
Όταν συνειδητοποιήσετε ότι είστε έγκυος, είναι σημαντικό να αρχίσετε να λαμβάνετε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα το συντομότερο δυνατό. Καλέστε τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή το OBGYN και ενημερώστε τον ότι πρέπει να προγραμματίσετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο γραφείο. Μόλις βρεθείτε εκεί, θα επιβεβαιώσουν την εγκυμοσύνη σας και θα σας μιλήσουν για τα επόμενα βήματα που πρέπει να κάνετε.
- Συνήθως, ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι θα είναι σε θέση να εντοπίσει ότι είστε έγκυος περίπου μία εβδομάδα μετά την απώλεια της περιόδου.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων των τροφών που δεν πρέπει να τρώτε, φαρμάκων και συμπληρωμάτων που πρέπει να αποφεύγετε και ποιες δραστηριότητες είναι ασφαλείς για εσάς και το μωρό σας.
Βήμα 3. Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο του μωρού σας να αναπτυχθεί
Όταν δείτε τον γιατρό σας, πιθανότατα θα σας συστήσουν να ξεκινήσετε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη που περιέχει φολικό οξύ το συντομότερο δυνατό. Χρειάζεστε περίπου 400mcg φολικού οξέος κάθε μέρα για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη του μωρού σας να αναπτυχθούν.
Εάν δεν είστε ακόμα έγκυος αλλά σκοπεύετε να μείνετε, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε να παίρνετε φολικό οξύ πριν από τη σύλληψη. Με αυτόν τον τρόπο, θα υπάρχει στο σώμα σας από τις πρώτες στιγμές του μωρού σας
Βήμα 4. Να είστε προετοιμασμένοι να νιώθετε κουρασμένοι και πληγωμένοι κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου
Η αίσθηση κόπωσης είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν είστε έγκυος. Το σώμα σας περνά πολλές αλλαγές, οπότε αυτή είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση. Μην προσπαθήσετε να το σπρώξετε-να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε όποτε αρχίσετε να νιώθετε κουρασμένοι, ακόμη και αν πρόκειται για λίγες στιγμές.
- Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα, κράμπες στα πόδια, δύσπνοια και πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και τα πόδια σας.
- Είναι πολύ φυσιολογικό να έχετε τρυφερό ή πονεμένο στήθος και σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Αυτό οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι μερικές φορές αισθάνεστε ζάλη ή μπορεί ακόμη και να λιποθυμήσετε.
Βήμα 5. Κατανοήστε ότι η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας
Αν και δεν θα το βιώσουν όλοι, η πρωινή αδιαθεσία είναι ένα δυσάρεστο και πολύ συχνό σύμπτωμα κατά το πρώτο τρίμηνο. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία ή να ανακατεύετε, ή να έχετε απλώς αναστατωμένο στομάχι. Και, δυστυχώς, δεν προορίζεται μόνο για την πρωινή ώρα-μπορεί να εμφανίσετε ένα κύμα ναυτίας σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας.
- Τρώγοντας μικρά, συχνά γεύματα και πίνοντας μικρές ποσότητες υγρών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της πρωινής σας ναυτίας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά ή πλούσια τρόφιμα και προσπαθήστε να αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές εάν μπορείτε.
- Εάν η πρωινή σας ναυτία είναι σοβαρή, μιλήστε με το γιατρό σας-εάν δεν το αντιμετωπίσετε, μπορεί να αφυδατωθείτε επικίνδυνα.
- Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι πρέπει να ουρείτε συχνότερα από το συνηθισμένο ή ότι έχετε δυσκοιλιότητα ή έχετε καούρα ή δυσπεψία.
Βήμα 6. Μην εκπλαγείτε αν αλλάξει η γεύση σας για ορισμένα τρόφιμα
Οι λαχτάρες για φαγητό και οι αποστροφές είναι πολύ συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν είστε ήδη πιο επιρρεπείς στην πρωινή αδιαθεσία. Μπορεί να βρεθείτε να θέλετε απεγνωσμένα ένα φαγητό για το οποίο δεν ενδιαφερθήκατε πολύ, για παράδειγμα, ή μπορεί ξαφνικά να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε καν να μυρίσετε ένα πιάτο που συνήθως αγαπάτε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μισείτε ξαφνικά το σκόρδο ή ότι δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό γάλα.
- Όσο ακολουθείτε μια κυρίως υγιεινή διατροφή, προχωρήστε και απολαύστε τις επιθυμίες σας κάθε τόσο (εκτός αν είναι κάτι που δεν πρέπει να φάτε ενώ είστε έγκυος, όπως το σούσι). Απλώς μην το παρακάνετε αν οι πόθοι σας είναι για πρόχειρο φαγητό.
Βήμα 7. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας μέσω αλλαγών διάθεσης
Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου σας μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε τα πάντα, από άγχος έως χαρά και μερικές φορές μπορεί να μετακινηθείτε από το ένα άκρο στο άλλο σε πολύ σύντομη σειρά. Δεν είναι πολύ διασκεδαστικό, αλλά είναι φυσιολογικό, οπότε προσπαθήστε να μην χτυπήσετε τον εαυτό σας πολύ αν αντιδράσετε με έναν τρόπο που δεν είναι συνηθισμένος.
- Είναι φυσιολογικό να έχετε κάποιους φόβους για τη διαδικασία γέννησης και την ανατροφή ενός παιδιού. Μπορεί να σας βοηθήσει να βασιστείτε στο σύστημα υποστήριξής σας όταν έχετε αυτά τα συναισθήματα.
- Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ανησυχία για το μεταβαλλόμενο σώμα σας. Προσπαθήστε να μην αγχώνεστε πολύ για οποιαδήποτε αύξηση βάρους-το πιο σημαντικό είναι ότι εσείς και το μωρό σας παραμείνετε υγιείς.
- Το να είσαι έγκυος μπορεί μερικές φορές να ξεθάψει τα θαμμένα συναισθήματα για το δικό σου παρελθόν και τις αγωνίες για το μέλλον, και είναι σημαντικό να ξέρεις ότι είναι πραγματικά κοινό. Ωστόσο, εάν νιώθετε βαθιά θλίψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να υποφέρετε από περιγεννητική κατάθλιψη και θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Βήμα 8. Μάθετε για τις αλλαγές που θα υποστεί το μωρό σας
Κατά το πρώτο τρίμηνο, το μωρό σας θα αναπτύξει τα κύρια όργανά του και η καρδιά του θα αρχίσει να χτυπά τακτικά. Θα αναπτύξουν επίσης τα χέρια, τα πόδια, τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών και τα σεξουαλικά τους όργανα.
- Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, το μωρό σας θα είναι περίπου 3 ίντσες (7,6 εκατοστά) και θα ζυγίζει περίπου 28 γραμμάρια.
- Χρησιμοποιήστε ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο εγκυμοσύνης για να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Μέθοδος 2 από 3: Δεύτερο τρίμηνο (εβδομάδες 13-28)
Βήμα 1. Περιμένετε λίγο πιο εύκολο χρόνο κατά το δεύτερο τρίμηνο
Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το πρώτο. Μπορεί να έχετε λιγότερη κόπωση και πρωινή αδιαθεσία, αν και μπορεί να επιμείνει μέχρι το δεύτερο τρίμηνο για ορισμένες γυναίκες.
- Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έχετε λιγότερες εναλλαγές της διάθεσης καθώς σταθεροποιούνται οι ορμόνες σας.
- Προσέξτε τη λάμψη της εγκυμοσύνης-πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι τα μαλλιά και τα νύχια τους είναι ιδιαίτερα υγιή και δυνατά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της εγκυμοσύνης τους.
Βήμα 2. Να είστε προετοιμασμένοι για αλλαγές στο δέρμα και το σώμα σας
Το μωρό σας θα αναπτυχθεί πολύ κατά το δεύτερο τρίμηνο, όπως και το σώμα σας. Το στήθος σας πιθανότατα θα γίνει μεγαλύτερο και η κοιλιά του μωρού σας θα γίνει πιθανώς πιο εμφανής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ραγάδες στο στομάχι, το στήθος, τα πόδια ή το κάτω μέρος.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πιο σκούρο δέρμα στο σώμα σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως γύρω από τις θηλές σας ή στο πρόσωπό σας. Μπορεί επίσης να δείτε μια γραμμή που σχηματίζεται από τον αφαλό σας μέχρι το πυελικό σας κόκκαλο
Βήμα 3. Περιμένετε κάποια ενόχληση καθώς το μωρό σας μεγαλώνει
Ενώ μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε υγιείς και δυνατοί καθ 'όλη τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας, είναι συνηθισμένο να έχετε κάποιους πόνους καθώς αλλάζει το σώμα σας. Οι πόνοι στην πλάτη, τη βουβωνική χώρα και την κοιλιά είναι συνηθισμένοι και μπορεί να εμφανίσετε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ακόμα κι αν δεν το έχετε ξαναζήσει.
- Είναι φυσιολογικό να έχετε κάποιο κνησμό στην κοιλιά σας ή στις παλάμες σας ή στα πέλματα των ποδιών σας. Ωστόσο, εάν αυτό συνοδεύεται από ναυτία, έμετο ή απώλεια όρεξης, καλέστε το γιατρό σας-μπορεί να υποδεικνύει ηπατικά προβλήματα.
- Κάποιο πρήξιμο στους αστραγάλους, στα δάχτυλα και στο πρόσωπο σας είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν το πρήξιμο είναι ξαφνικό ή ακραίο, καλέστε το γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι προεκλαμψίας.
Βήμα 4. Προβλέψτε ότι οι λαχτάρες και οι αποστροφές για φαγητό θα συνεχιστούν
Μην εκπλαγείτε αν εξακολουθείτε να έχετε όρεξη για φαγητό ή αν υπάρχουν κάποια τρόφιμα που ακόμα δεν αντέχετε. Αν και αυτές οι αντιδράσεις είναι συνήθως πιο έντονες κατά το πρώτο τρίμηνο, μπορεί να τις αντιμετωπίσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Θυμηθείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας για υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας
Βήμα 5. Προετοιμαστείτε να νιώσετε το μωρό σας να κινείται περίπου στις 18-20 εβδομάδες
Μπορεί να περιμένετε με ανυπομονησία το πρώτο μικρό λάκτισμα, αλλά συνήθως δεν θα αισθανθείτε καμία κίνηση μέχρι να φτάσετε στα μισά του δεύτερου τριμήνου. Οι πρώτες κινήσεις θα είναι λεπτές, αλλά καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα γίνονται πολύ πιο εμφανείς.
- Αρχικά, οι κινήσεις του μωρού σας θα φαίνονται σαν ένα μικρό φτερούγισμα στην κοιλιά σας. Αυτό ονομάζεται "επιτάχυνση".
- Εάν ήσασταν έγκυος στο παρελθόν, μπορεί να μπορείτε να κάνετε κινήσεις λίγο νωρίτερα από ό, τι αν ήταν η πρώτη σας εγκυμοσύνη.
- Μερικοί γιατροί θα σας συμβουλεύσουν να μετρήσετε τις κινήσεις του μωρού σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά άλλοι όχι, ειδικά εάν έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.
Βήμα 6. Μην εκπλαγείτε αν έχετε περίπλοκα συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου
Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, μπορεί να αισθανθείτε την πραγματικότητα της εγκυμοσύνης σας, ειδικά όταν η κοιλιά σας αρχίζει να φαίνεται και αρχίζετε να αισθάνεστε ότι το μωρό σας κινείται. Θα κάνετε επίσης κάποιες δοκιμές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι γι 'αυτά.
Ακόμα κι αν είστε χαρούμενοι που καλωσορίζετε ένα νέο μωρό, είναι εντάξει να αισθάνεστε ανήσυχοι ή φοβισμένοι για αυτό. Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να νιώσετε ευτυχισμένοι τις περισσότερες ημέρες, μιλήστε με το γιατρό σας-μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη
Βήμα 7. Περιμένετε το μωρό σας να συνεχίσει να αναπτύσσεται
Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, το μωρό σας θα σχηματίσει μύες, οστά, δέρμα, φρύδια, βλεφαρίδες, νύχια στα νύχια και νύχια-wow! Θα έχουν ακόμη και δακτυλικά αποτυπώματα και αποτυπώματα. Το μωρό σας θα είναι επίσης σε θέση να ακούει και να καταπίνει και θα αρχίσει να ακολουθεί ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
- Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε το φύλο του μωρού σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα είναι σε θέση να το προσδιορίσει αυτό το διάστημα.
- Μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου, το μωρό σας θα έχει μήκος περίπου 30 εκατοστά και βάρος περίπου 0,68 κιλά.
Μέθοδος 3 από 3: Τρίτο τρίμηνο (Εβδομάδες 29-40)
Βήμα 1. Περιμένετε πολλά από τα ίδια συμπτώματα που είχατε στο δεύτερο τρίμηνο
Συνήθως, το τρίτο εξάμηνο είναι παρόμοιο με το δεύτερο, αλλά μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι και πονεμένοι καθώς το σώμα σας μεγαλώνει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο γιατρός σας θα αρχίσει να συνεργάζεται μαζί σας για να οριστικοποιήσει το σχέδιο γέννησής σας και πιθανότατα θα βρεθείτε να φωλιάζετε καθώς προετοιμάζετε το σπίτι σας για ένα νέο μωρό.
- Η καούρα είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά καθώς το μωρό σας μεγαλώνει καθ 'όλη τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου. Προσπαθήστε να μείνετε σε ήπια τρόφιμα και αποφύγετε οτιδήποτε λιπαρό ή πικάντικο. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα αντιόξινο εάν συνεχιστεί.
- Περιμένετε να συνεχιστεί το πρήξιμο στους αστραγάλους, τα δάχτυλα και το πρόσωπο. Ωστόσο, εάν το πρήξιμο είναι σοβαρό ή εμφανιστεί ξαφνικά, καλέστε το γιατρό σας για να αποκλείσει την προεκλαμψία.
- Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αιμορροΐδες, πρόβλημα στον ύπνο και αφαίρεση του αφαλού. Οι κιρσοί είναι επίσης συχνές, επειδή η ροή του αίματος στα πόδια σας είναι πιο αργή.
Βήμα 2. Κατανοήστε ότι το μωρό σας θα αρχίσει να ασκεί πίεση στα όργανά σας
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, υπάρχει λιγότερος χώρος μέσα σας για να είστε καλά! Mightσως παρατηρήσετε ότι είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσετε καθώς το μωρό σας πιέζει τους πνεύμονές σας, οπότε προσπαθήστε να μην καταπονηθείτε υπερβολικά, ειδικά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
- Μπορεί επίσης να χρειαστεί να ουρείτε πιο συχνά καθώς το μωρό σας αρχίζει να πιέζει την ουροδόχο κύστη σας.
- Αργά στο τρίτο τρίμηνο, το μωρό σας μπορεί να κινηθεί χαμηλότερα στην κοιλιά σας για να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε, αφού δεν θα υπάρχει τόσο μεγάλη πίεση στους πνεύμονές σας.
Βήμα 3. Φορέστε μαξιλάρια στήθους εάν το στήθος σας αρχίσει να διαρρέει
Παρόλο που είχατε πιθανώς κάποια τρυφερότητα στο στήθος σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, το τρίτο τρίμηνο φέρνει ένα νέο στήθος που διαρρέει από την ανάπτυξη. Πριν γεννηθεί το μωρό σας, το στήθος σας θα αρχίσει να αναπτύσσει πρωτόγαλα, το οποίο είναι ένα υδαρές υγρό. Αυτό μπορεί να διαρρεύσει μερικές φορές, ειδικά καθώς πλησιάζει η ημερομηνία λήξης. Ενώ μια μικρή διαρροή είναι απολύτως φυσιολογική, μπορεί να είναι λίγο άβολη.
Η τοποθέτηση απορροφητικών μαξιλαριών μέσα στο σουτιέν σας θα βοηθήσει να μην διαρρεύσει το πρωτόγαλα στα εξωτερικά σας στρώματα
Βήμα 4. Περιμένετε κάποιες συσπάσεις πριν ξεκινήσει ο πραγματικός τοκετός
Πολλές γυναίκες βιώνουν συσπάσεις Braxton-Hicks κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτά είναι συνήθως ακανόνιστα και συνήθως χαλαρώνουν αν ξεκουράζεστε. Από την άλλη πλευρά, οι πραγματικές συσπάσεις τείνουν να απέχουν ομοιόμορφα μεταξύ τους, να έρχονται πιο κοντά μεταξύ τους με την πάροδο του χρόνου και να μην φεύγουν όταν ξεκουράζεστε.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το εάν είστε σε τοκετό, μη διστάσετε να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Βήμα 5. Συνεχίστε να αντιμετωπίζετε τα μεταβαλλόμενα συναισθήματα καθώς πλησιάζει η ημερομηνία λήξης
Μπορεί να βρίσκεστε στο σπίτι, αλλά πιθανότατα εξακολουθείτε να έχετε πολλή προσμονή, ενθουσιασμό και ακόμη και νευρικότητα καθώς πλησιάζετε στο να αποκτήσετε το μωρό σας. Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για το πώς αισθάνεστε και ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τον τοκετό που σας κάνουν να νιώθετε άγχος.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο εκνευρισμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά όταν το σώμα σας είναι κουρασμένο και άβολο. Ζητήστε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα να είναι υπομονετικά μαζί σας και προσπαθήστε να μην τους τα βγάζετε αν μπορείτε να το βοηθήσετε
Βήμα 6. Προβλέψτε ελέγχους του τραχήλου της μήτρας στα ραντεβού του γιατρού σας
Καθώς πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας, ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί στενά για να βεβαιωθεί ότι όλα εξελίσσονται κανονικά. Μέρος αυτού θα είναι τακτικοί αυχενικοί έλεγχοι τις τελευταίες εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης. Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο στην αρχή, ειδικά αν δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε τακτικές κολπικές εξετάσεις, αλλά είναι ένα σημαντικό μέρος του καθορισμού του πότε θα γεννηθεί το μωρό σας.
Πριν γεννήσετε, ο τράχηλός σας θα γίνει σπασμένος ή λεπτότερος και μαλακότερος. Εάν ο γιατρός σας το παρατηρήσει αυτό, θα ξέρει ότι το σώμα σας ετοιμάζεται να μπει στον τοκετό
Βήμα 7. Μάθετε περισσότερα για την ανάπτυξη του μωρού σας
Κατά το τρίτο τρίμηνο, τα οστά του μωρού σας θα τελειώσουν. Νωρίς σε αυτό το στάδιο, πιθανότατα θα αισθανθείτε έντονες κλωτσιές και κινήσεις, αλλά καθώς η ημερομηνία λήξης πλησιάζει και το μωρό σας τελειώνει, αυτό θα μετατραπεί σε πιο τεντωτικές κινήσεις.
Συνήθως, το μωρό σας θα μετατραπεί σε θέση με το κεφάλι προς τα κάτω λίγο πριν από την ημερομηνία λήξης
Βήμα 8. Προετοιμαστείτε για τον τοκετό
Η γέννηση του καθενός είναι διαφορετική-μπορεί να έχετε μη φαρμακευτικό κολπικό τοκετό, μπορεί να κάνετε επισκληρίδιο ή να κάνετε καισαρική τομή. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ για τη διαδικασία του τοκετού και εστιάστε μόνο στο να επιστρέψετε σπίτι με ένα ευτυχισμένο, ολοκαίνουργιο μωρό!
