Οι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς στο να εξαρτηθούν από τη νικοτίνη από οποιαδήποτε άλλη ομάδα ανθρώπων. Το ενενήντα τοις εκατό των καπνιστών άρχισαν να καπνίζουν πριν από την ηλικία των 19 ετών, επομένως είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί με τα σημάδια του καπνίσματος για να αποφύγετε τις σοβαρές παρενέργειες που προκαλούνται από το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της ΧΑΠ (χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας) και άλλων καρδιακών παθήσεων. Το Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να καταλάβετε εάν ο έφηβός σας καπνίζει ή όχι.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Μιλώντας στα παιδιά σας για το κάπνισμα
Βήμα 1. Ξεκινήστε νωρίς
Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε στο παιδί σας για το κάπνισμα πολύ πριν νομίσετε ότι πρέπει. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν τους κινδύνους του καπνίσματος, έτσι ώστε να μπορούν να εσωτερικεύουν τις πληροφορίες και να έχουν ήδη αρνητική γνώμη για το κάπνισμα πριν συναντήσουν την πρώτη τους ευκαιρία να καπνίσουν.
Βήμα 2. Ρωτήστε τα παιδιά σας για το κάπνισμα
Να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας και να τα ρωτάτε ανοιχτά αν καπνίζουν. Ενημερώστε τους ότι τους αγαπάτε ό, τι κι αν συμβαίνει και ότι καταλαβαίνετε το δέλεαρ του καπνίσματος, αλλά δεν το εγκρίνετε. Μερικές φορές η έναρξη ενός διαλόγου είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας σε μια δύσκολη περίοδο.
Σημείωση: Εάν έχετε εμπειρία καπνίσματος, πείτε στα παιδιά σας πόσο δύσκολο ήταν για σας να σταματήσετε και ότι θα θέλατε να μην είχατε ξεκινήσει ποτέ από την αρχή
Βήμα 3. Εάν το παιδί σας παραδέχεται ότι καπνίζει, προσπαθήστε να συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες
Ρωτήστε το παιδί σας πότε και γιατί άρχισε να καπνίζει, πόσο συχνά καπνίζει, αν οι φίλοι του καπνίζουν κ.λπ. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ελκυστικό είναι το κάπνισμα για το παιδί σας, ώστε να είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να το βοηθήσετε να σταματήσει ή να μάθει πώς να πεις όχι στο μέλλον.
Βήμα 4. Μείνετε ήρεμοι
Τα παιδιά συχνά δεν ανταποκρίνονται τόσο καλά εάν είστε εμφανώς αναστατωμένοι όταν τους μιλάτε. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και μιλήστε στο παιδί σας για το κάπνισμα. Απαντήστε σε όποιες ερωτήσεις μπορεί να έχουν και ενημερώστε τους ότι μπορούν πάντα να σας μιλήσουν για αυτά τα πράγματα.
Βήμα 5. Πείτε στο παιδί σας ότι δεν εγκρίνετε το κάπνισμα
Ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν σας ακούει, το παιδί σας πρέπει να σας ακούσει να λέτε ότι το κάπνισμα απαγορεύεται. Εάν δεν βάλετε το πόδι σας κάτω, δεν θα έχουν καμία γονική καθοδήγηση που θα τους λέει ότι δεν είναι εντάξει να καπνίζουν. Μπορεί να μην σας υπακούουν και να καπνίζουν ούτως ή άλλως, αλλά είναι σημαντικό να τους ενθαρρύνετε να μην καπνίζουν.
Βήμα 6. Να είστε σαφείς για τις συνέπειες του καπνίσματος
Οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος είναι πολύ πραγματικές και υπερτερούν κατά πολύ των πιθανών οφέλη. Μιλήστε στα παιδιά σας για τις συνέπειες του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων πραγμάτων:
- Ρίσκα υγείας. Υπάρχουν πολλά προφανή, πολύ τρομακτικά προβλήματα υγείας που έρχονται με το κάπνισμα. Να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας για τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τον πρόωρο θάνατο που προκαλείται από το κάπνισμα.
- Ματαιοδοξία. Απευθυνθείτε στη ματαιοδοξία του παιδιού σας λέγοντάς του για τις πολλές μη ελκυστικές ιδιότητες που συνοδεύουν τους περισσότερους καπνιστές. Το κάπνισμα κάνει τα μαλλιά και τα ρούχα σας να μυρίζουν άσχημα, κιτρινίζει τα δόντια σας, προκαλεί πρόωρες ρυτίδες, λεκιάζει τα δάχτυλά σας κίτρινα κ.λπ.
- Χρηματοοικονομική. Το κάπνισμα είναι ακριβό. Ακόμα κι αν το παιδί σας έχει δουλειά μερικής απασχόλησης, η οικονομική πίεση να γίνει καπνιστής θα είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι πιθανώς περιμένουν. Κάντε τα μαθηματικά μαζί τους. Μάθετε πόσο κοστίζει ένα πακέτο τσιγάρα, πόσο καπνίζει το παιδί σας (ή χρησιμοποιήστε ένα πακέτο την ημέρα για έναν μέσο καπνιστή) και υπολογίστε πόσα θα δαπανήσει κατά μέσο όρο για ένα μήνα καπνίσματος. Το οικονομικό κόστος θα είναι μια αποκαρδιωτική πραγματικότητα, ακόμη και αν δεν ανησυχούν για τους φυσικούς κινδύνους.
Μέρος 2 από 3: Γνωρίζοντας τα φυσικά συμπτώματα
Βήμα 1. Προσέξτε τον βήχα των καπνιστών
Ένα από τα πιο συνηθισμένα και άμεσα συμπτώματα του καπνίσματος είναι ο επίμονος βήχας των καπνιστών. Μπορεί να εμφανιστεί μόλις λίγες ημέρες μετά την έναρξη του καπνίσματος και μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και με περιστασιακό (όχι βαρύ) κάπνισμα. Ο βήχας είναι συνήθως ο χειρότερος το πρωί και μειώνεται όλη την ημέρα. Συνήθως συνοδεύεται από φλέγμα που μπορεί να είναι διαυγές, κίτρινο ή ακόμα και πράσινο.
Βήμα 2. Προσέξτε για κιτρίνισμα των δοντιών
Το κάπνισμα προκαλεί κιτρίνισμα των δοντιών με την πάροδο του χρόνου, οπότε προσέξτε αυτό εάν τα δόντια του παιδιού σας αρχίσουν να φαίνονται πιο κίτρινα.
Προσέξτε επίσης αν το παιδί σας ξαφνικά ενδιαφέρεται για προϊόντα λεύκανσης δοντιών όπως ειδικές λευκαντικές οδοντόκρεμες ή λωρίδες λεύκανσης
Βήμα 3. Αναζητήστε κίτρινους λεκέδες στα δάχτυλα του παιδιού σας
Ενώ τα κιτρινισμένα δόντια μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να εμφανιστούν, το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να προκαλέσει κίτρινους λεκέδες στα δάχτυλα και στα νύχια του εφήβου σας σχεδόν αμέσως.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή εάν ο έφηβός σας συριγεί
Ένας ήχος συριγμού μπορεί να υποδεικνύει διάφορες φυσικές καταστάσεις στο παιδί σας, αλλά ένας από αυτούς είναι κατεστραμμένος στους αεραγωγούς/πνεύμονες από το κάπνισμα.
Βήμα 5. Παρατηρήστε τυχόν δύσπνοια
Η δύσπνοια είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός καπνιστή. Εάν το παιδί σας δεν μπορεί ξαφνικά να είναι ενεργό για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να πάρει ανάσα μετά από σωματική δραστηριότητα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το ενδεχόμενο να καπνίζει.
Βήμα 6. Αναζητήστε υψηλότερη συχνότητα αναπνευστικών ασθενειών
Οι καπνιστές είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες του αναπνευστικού όπως κρυολογήματα, βρογχίτιδα και πνευμονία. Εάν το παιδί σας αρρωσταίνει ξαφνικά πιο συχνά με ασθένειες όπως αυτή, ίσως χρειαστεί να ανησυχείτε ότι αυτές οι ασθένειες είναι οι παρενέργειες μιας νέας συνήθειας καπνίσματος.
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας άλλα σημάδια
Βήμα 1. Δείτε αν τα ρούχα (ή τα μαλλιά) τους μυρίζουν καπνό
Η μυρωδιά του καπνού του τσιγάρου είναι ένα άρωμα που παραμένει και είναι δύσκολο να απαλλαγείτε. Εάν ο έφηβός σας έχει καπνίσει, είναι σχεδόν εγγυημένο ότι θα μπορείτε να το μυρίσετε στα ρούχα του ή στα μαλλιά του (ειδικά αν έχουν πιο μακριά μαλλιά).
Σημείωση: Μερικές φορές οι έφηβοι προσπαθούν να καλύψουν τη μυρωδιά του καπνού αντισταθμίζοντας υπερβολικά με κολόνια ή σπρέι σώματος. Θα μπορείτε ακόμα να μυρίζετε τον καπνό, αλλά μπορεί να καλύπτεται εν μέρει από το άρωμα
Βήμα 2. Παρατηρήστε αν αρχίζουν να αφήνουν ανοιχτά τα παράθυρα στο υπνοδωμάτιό τους
Τα παιδιά συχνά προσπαθούν να αερίσουν ή να αερίσουν το δωμάτιό τους αφήνοντας το παράθυρο ανοιχτό μετά το κάπνισμα στο δωμάτιό τους. Μπορεί να είναι φυσιολογικό για το παιδί σας να θέλει το παράθυρό του ανοιχτό, αλλά δώστε ιδιαίτερη προσοχή εάν επιμένει να το κάνει ακόμη και όταν ο καιρός είναι δυσάρεστος (πολύ ζεστός, πολύ κρύος, βροχερός κ.λπ.).
Βήμα 3. Αναζητήστε τρύπες καψίματος στο χαλί, στο αυτοκίνητό τους και στα ρούχα τους
Οι έφηβοι καπνιστές είναι λιγότερο έμπειροι και έχουν χειρότερο συντονισμό χεριού-ματιού από τους ενήλικες. Έτσι, είναι πιο επιρρεπείς στο να κάψουν κατά λάθος πράγματα αν αρχίσουν να καπνίζουν. Προσέξτε τα σημάδια εγκαύματος στο χαλί στο δωμάτιό τους ή στα ρούχα τους. Αναζητήστε επίσης σημάδια καύσης στο αυτοκίνητό τους, καθώς πολλοί έφηβοι πιστεύουν ότι μπορούν να καλύψουν τη μυρωδιά του καπνού πιο αποτελεσματικά στο αυτοκίνητό τους και όχι στο δωμάτιό τους.
Βήμα 4. Προσέξτε σπίρτα ή αναπτήρα στο δωμάτιό τους ή στο σακίδιο/το πορτοφόλι τους
Μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρήσετε αυτά τα μικροσκοπικά αντικείμενα, αλλά αν ο έφηβός σας έχει αρχίσει να μεταφέρει ή να αγοράζει αναπτήρες ή/και σπίρτα, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι καπνίζει. Μπορεί να ισχυρίζονται ότι το θέλουν μόνο για το άναμμα κεριών, αλλά προσέξτε τη συχνότητα με την οποία χρησιμοποιούν τα σπίρτα ή τον αναπτήρα για να διαπιστώσουν αν πιστεύετε ότι καπνίζουν ή όχι.
Βήμα 5. Παρατηρήστε εάν έχουν φίλους που καπνίζουν
Οι έφηβοι καπνιστές μπορεί να είναι πολύ πειστικοί, οπότε άλλοι έφηβοι συχνά υποκύπτουν στην υπάρχουσα πίεση από τους συνομηλίκους για να καπνίσουν. Οι έφηβοι με φίλους που καπνίζουν είναι πολύ πιο πιθανό να αρχίσουν να καπνίζουν από εκείνους χωρίς φίλους που καπνίζουν.
Βήμα 6. Δώστε προσοχή εάν αρχίζουν να χρησιμοποιούν πιο συχνά στοματικό διάλυμα ή κόμμι
Οι καπνιστές μπορεί να έχουν μεγάλη συνείδηση του γεγονότος ότι το κάπνισμα κάνει την αναπνοή τους να μυρίζει ξεχωριστά σαν τσιγάρο. Έτσι συχνά προσπαθούν να εξουδετερώσουν αυτό το αποτέλεσμα μασώντας τσίχλες ή χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα μετά το κάπνισμα. Εάν το παιδί σας φαίνεται να ανησυχεί μέχρι τέλους για το πώς μυρίζει η αναπνοή του, ίσως προσπαθεί να κρύψει το γεγονός ότι καπνίζει από εσάς.
Βήμα 7. Ελέγξτε πώς ξοδεύουν τα χρήματά τους
Το κάπνισμα είναι μια ακριβή συνήθεια. Εάν έχετε πρόσβαση, ελέγξτε τη δραστηριότητα τραπεζικού λογαριασμού του εφήβου σας στο διαδίκτυο και δείτε αν κάνει συχνές αγορές σε ψιλικατζίδικα, παντοπωλεία ή καπνοπωλεία. Εάν αγοράζουν τακτικά τσιγάρα, θα βρείτε χρήματα για να βρείτε.
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρατηρήσει προσεκτικά την κατάσταση πριν προχωρήσετε σε κατηγορίες για το κάπνισμα του παιδιού σας. Να είστε σίγουροι πριν δράσετε.
- Εάν το παιδί σας είναι άνω των 18 ετών, δεν μπορείτε να το αναγκάσετε να σταματήσει.
- Μιλήστε τους για τις συνέπειες του καπνίσματος.
