Τα μαλλιά λειτουργούν για να προστατεύουν το δέρμα και να βοηθούν στη διατήρηση της θερμοκρασιακής ισορροπίας του σώματος. Η τριχοφυΐα είναι μια κυκλική διαδικασία που εξαρτάται από το πού βρίσκονται τα μαλλιά, την ηλικία του ατόμου, το οικογενειακό ιστορικό, τη διατροφική κατάσταση και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε την τριχόπτωση, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης σκόρδου. Ακολουθήστε μερικά απλά βήματα για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης με σκόρδο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Φτιάχνοντας ένα σκόρδο μαλλιών σκόρδου
Βήμα 1. Χυμώστε το σκόρδο
Για να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση, μπορείτε να φτιάξετε ένα τρίψιμο σκόρδου. Ξεκινήστε με έξι έως οκτώ σκελίδες σκόρδο. Ξεφλουδίστε τις σκελίδες σκόρδου. Χρησιμοποιήστε μια πρέσα σκόρδου για να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας (14,8 ml) χυμό σκόρδου από αυτές τις σκελίδες.
Εάν δεν παίρνετε αρκετό χυμό από αυτά τα γαρύφαλλα, χυμώστε περισσότερα σκελίδες μέχρι να το κάνετε
Βήμα 2. Φτιάξτε ένα μείγμα μελιού
Μόλις χυμώσετε το σκόρδο, αφήστε το στην άκρη. Πιάστε λίγο μέλι και μετρήστε 1 κουταλιά της σούπας (14,8 ml). Ανακατέψτε το μέλι στο μικρό μπολ με το χυμό σκόρδου και βάλτε το μείγμα στο ψυγείο.
Βήμα 3. Ετοιμάστε τσάι χαμομηλιού
Ενώ το μείγμα σας κρυώνει στο ψυγείο, πρέπει να παρασκευάσετε λίγο τσάι. Πάρτε δύο σακούλες τσάι χαμομηλιού ή τρεις κουταλιές τσάι χαλαρά φύλλα. Προσθέστε το σε μια κατσαρόλα με νερό και τοποθετήστε το στη σόμπα. Αφήστε το να σιγοβράσει σε 24 ουγγιές νερό για 30 λεπτά.
Μόλις βράσει το τσάι για το σωστό χρονικό διάστημα, ρίξτε το μείγμα σε ένα φλιτζάνι. Εάν χρησιμοποιήσατε τσάι με χαλαρά φύλλα, στραγγίστε το τσάι καθώς το κάνετε
Βήμα 4. Τελειώστε το σάλτσα
Μόλις τελειώσει το τσάι, βγάλτε το μείγμα μελιού και σκόρδου από το ψυγείο. Ανακατέψτε έναν κρόκο αυγού στο μείγμα. Μπορεί να χρειαστεί ένα λεπτό για να το συνδυάσετε γιατί το μέλι θα είναι παχύ και επίμονο. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας τζελ αλόης βέρα και ανακατέψτε καλά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε το σάλτσα
Μόλις συνδυαστούν όλα τα συστατικά, πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε εύκολα να το εφαρμόσετε στα μαλλιά σας χωρίς να κάνετε χάος. Κάντε απαλό μασάζ στο μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας, όχι σε όλα τα μαλλιά σας. Δεδομένου ότι τα μαλλιά αναπτύσσονται από το τριχωτό της κεφαλής, θέλετε να συγκεντρώσετε το σάλτσα σκόρδου εδώ. Αφού είναι όλα στο τριχωτό της κεφαλής σας, τυλίξτε μια καθαρή, βαμβακερή πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας.
Αφήστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας για 20 λεπτά
Βήμα 6. Πλύνετε τα μαλλιά σας
Αφού περιμένετε αρκετά, ξεπλύνετε το μείγμα από τα μαλλιά σας με σαμπουάν για μωρά ή άλλο πολύ απαλό σαμπουάν. Ξεπλύνετε καλά. Στη συνέχεια, πάρτε έναν δεύτερο κρόκο αυγού και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ξεπλύνετε αυτό με ζεστό νερό.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε βγάλει όλο τον κρόκο αυγού από τα μαλλιά σας. Μην το πλένετε ξανά, απλώς συνεχίστε να ξεπλένετε τον κρόκο
Βήμα 7. Ολοκληρώστε τον κύκλο
Μόλις ο κρόκος βγει από τα μαλλιά σας και βγει από το τριχωτό της κεφαλής σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το τσάι χαμομηλιού. Πάρτε το φλιτζάνι τσάι και ρίξτε το στο τριχωτό της κεφαλής σας, ξεπλένοντας τα μαλλιά σας για άλλη μια φορά με αυτό. Κάνετε αυτό δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα έως ότου αρχίσει η εκ νέου ανάπτυξη των μαλλιών ή σταματήσει η τριχόπτωση.
Επαναλάβετε τη θεραπεία δύο φορές το μήνα
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση άλλων φυσικών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε άλλες θεραπείες σκόρδου
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρό έλαιο σκόρδου ως θεραπεία για την τριχόπτωση. Κάντε μασάζ με το λάδι σκόρδου στο τριχωτό της κεφαλής σας πριν σαμπουάνετε τα μαλλιά σας. Για να το κάνετε πιο εύκολο και πιο άνετο στο τριχωτό της κεφαλής σας, προθερμάνετε το σκόρδο πριν το χρησιμοποιήσετε. Επαναλάβετε αυτό δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα έως ότου αρχίσει η εκ νέου ανάπτυξη των μαλλιών ή σταματήσει η πτώση. Μόλις αρχίσει να λειτουργεί, επαναλάβετε τη θεραπεία δύο φορές το μήνα. Puritan’s Pride, Boyajian και το Eclectic Institute πωλούν καθαρό λάδι σκόρδου.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε προϊόντα μαλλιών με σκόρδο.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε καθαρό σκόρδο σε ένα ήπιο σαμπουάν που χρησιμοποιείτε. Chιλοκόψτε δύο έως τρεις σκελίδες σκόρδο και ρίξτε τις σε ένα πολύ ήπιο σαμπουάν. Χρησιμοποιήστε αυτό το σαμπουάν δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
- Ενώ δεν υπάρχουν άμεσες ενδείξεις ότι η κατανάλωση σκόρδου ή η λήψη του ως συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στην τριχόπτωση, είναι λογικό να σκεφτούμε ότι μπορεί. Προσθέστε σκόρδο σε όσες τροφές θέλετε ή πάρτε σκόρδο ως συμπλήρωμα για να βοηθήσετε στην τριχόπτωση.
- Υπήρξαν κάποιες μελέτες που εξέτασαν το συνδυασμό ενός τζελ σκόρδου με στεροειδή θεραπεία της ακραίας τριχόπτωσης και διαπίστωσαν ότι το σκόρδο βελτίωσε σημαντικά την ανάπτυξη των μαλλιών.
Βήμα 2. Τρώτε πρωτεΐνη για την ανάπτυξη των μαλλιών
Τα μαλλιά είναι κυρίως πρωτεΐνη και τα δυνατά, υγιή μαλλιά προέρχονται από μέσα παρά το τι προσπαθούν να σας πουν οι κατασκευαστές σαμπουάν και μαλακτικών. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας για να μεγαλώσετε περισσότερα μαλλιά. Θα πρέπει να προσπαθήσετε για μια ποικιλία πηγών πλήρων πρωτεϊνών, οι οποίες περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης.
Τρώτε περισσότερα αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κινόα, φαγόπυρο, κάνναβη, σπόρους chia, σόγια, τόφου, tempeh, natto, ρύζι και φασόλια
Βήμα 3. Καταναλώστε περισσότερες βιταμίνες Β
Πρέπει να ακολουθήσετε μια διατροφή υψηλή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτά χρειάζονται για υγιή θυλάκια τρίχας και υγιή ανάπτυξη μαλλιών. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν σπανάκι, μαϊντανό, μουστάρδα, μαρούλι, γογγύλια, πράσινα τεύτλα, μπρόκολο, τεύτλα, γογγύλια, πιπεριές, όσπρια, φακές, μοσχαράκι και συκώτι μοσχαριού και εμπλουτισμένους κόκκους.
Βήμα 4. Έχετε περισσότερα μέταλλα
Το μόνο ορυκτό που έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με την τριχόπτωση είναι ο σίδηρος. Ενώ ο χαμηλός ψευδάργυρος και το χαμηλό σελήνιο έχουν εμπλακεί στην τριχόπτωση, δεν είναι ακόμη γνωστό εάν οι ανεπάρκειες ψευδαργύρου ή σεληνίου παίζουν πρωταρχικό ή δευτερεύοντα ρόλο στην τριχόπτωση. Μπορείτε να πάρετε σίδηρο, ψευδάργυρο και σελήνιο σε συμπληρώματα καθώς και να αυξήσετε τα τρόφιμα πλούσια σε αυτά τα μέταλλα στη διατροφή σας.
- Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με σίδηρο, όπως αυγά, άπαχο, κόκκινο κρέας με γρασίδι, λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα, φασόλια, φακές και συκώτι. Μπορείτε επίσης να πάρετε περισσότερο ψευδάργυρο με θαλασσινά, οστρακοειδή, σπανάκι, κολοκύθα, σκουός, ηλιόσπορους και ξηρούς καρπούς.
- Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρησιμοποιούνται στο τριχωτό της κεφαλής έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον αριθμό των κλώνων των μαλλιών. Η αύξηση των ποσοτήτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας μπορεί να είναι χρήσιμη για την τριχόπτωση. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στον σολομό, το σκουμπρί, τα αυγά, το λιναρόσπορο, τη σόγια, τους σπόρους chia, τα καρύδια, τη ρέγγα, τη σαρδέλα και το μπάσο.
- Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να πάρετε συμπληρώματα μετάλλων, μην το παρακάνετε και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Μπορείτε να έχετε πάρα πολλά μέταλλα.
Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγή της ρουτίνας περιποίησης των μαλλιών σας
Βήμα 1. Αποφύγετε το υπερβολικό σαμπουάν
Μπορείτε να βοηθήσετε την τριχόπτωση αλλάζοντας τη ρουτίνα των μαλλιών σας. Αποφύγετε το σαμπουάν πολύ συχνά γιατί το συχνό λούσιμο μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια από τα μαλλιά σας. Το συχνό λούσιμο δεν προκαλεί πραγματικά τριχόπτωση, αλλά αν αφαιρέσετε τα έλαια από τα μαλλιά σας, μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο εύθραυστα.
- Συνιστάται να πλένετε τα μαλλιά σας μόνο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
- Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων με συστατικά όπως το λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS), parabens και χλωριούχο αμμώνιο, ειδικά εάν έχετε λεπτά, εύθραυστα ή περιποιημένα μαλλιά.
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση ιατρικών θεραπειών τριχόπτωσης
Βήμα 1. Ζητήστε ιατρική βοήθεια
Εάν η τριχόπτωση σας είναι ένα αέναο πρόβλημα, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της τριχόπτωσής σας. Εξαιτίας αυτού, συνιστάται ανεπιφύλακτα ένας πλήρης έλεγχος από γιατρό. Υπάρχουν πολλές, πολλές ασθένειες όπου η τριχόπτωση μπορεί να είναι σύμπτωμα και είναι κρίσιμο να προσπαθήσετε να βρείτε την αιτία της τριχόπτωσης. Υπάρχουν, ωστόσο, μια σειρά από προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν την κατάστασή σας προτού διαγνώσετε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε φαρμακευτική αγωγή για άνδρες
Η κύρια φαρμακευτική θεραπεία για την τριχόπτωση των ανδρών είναι οι αναστολείς της 5-άλφα-αναγωγάσης Proscar και Propecia. Οι αναστολείς της 5-άλφα-αναγωγάσης που βοηθούν στην παρεμπόδιση της δραστηριότητας των βλαβερών ορμονών στους θύλακες των τριχών. Ένα άλλο φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αύξηση της τριχοφυΐας είναι η μινοξιδίλη.
Η μινοξιδίλη είναι γενικά λιγότερο αποτελεσματική από τη φιναστερίδη, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στις περιοχές της τριχόπτωσης
Βήμα 3. Δοκιμάστε φαρμακευτική αγωγή για γυναίκες
Η τριχόπτωση των γυναικών αγνοείται εδώ και καιρό, παρόλο που οι γυναίκες αντιπροσωπεύουν έως και το 40% όλων αυτών που έχουν τριχόπτωση. Οι αναστολείς της 5-άλφα-αναγωγάσης δεν χρησιμοποιούνται συχνά για γυναίκες λόγω πιθανών δυσμενών επιδράσεων των γυναικείων ορμονών. Η μινοξιδίλη 2% συνταγογραφείται συχνότερα επειδή μπορεί να εφαρμοστεί στις περιοχές της τριχόπτωσης, έχει λιγότερες παρενέργειες και λειτουργεί καλύτερα για τις γυναίκες. Άλλα φάρμακα περιλαμβάνουν αλδακτόνη, ταγαμέτ και οξική κυπροτερόνη.
