Εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα, το να κάνετε κλύσμα στον εαυτό σας μπορεί να είναι ένας γρήγορος τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Εάν δεν είχατε ποτέ πριν, μπορεί να φαίνεται λίγο εκφοβιστικό, αλλά είναι μια αρκετά απλή διαδικασία-βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδιωτικότητα και ελεύθερο χρόνο, ώστε να μπορείτε να μείνετε κοντά στην τουαλέτα. Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι τα κλύσματα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο περιστασιακά και είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού κάνετε μία μία, καθώς μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης ή φλεγμονής ή ακόμη και διάτρησης των εντέρων Ε
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία για τη διαδικασία
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε το δικό σας κλύσμα
Παρόλο που είναι συνήθως ασφαλές να έχετε κλύσμα, μάλλον είναι καλή ιδέα να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Μπορεί να σας συμβουλεύσουν να δοκιμάσετε πρώτα άλλες μεθόδους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σας, όπως η λήψη συμπληρώματος φυτικών ινών ή ένα μη συνταγογραφούμενο καθαρτικό, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Εάν προτείνουν κλύσμα, μπορούν να σας πουν πόσο συχνά πρέπει να κάνετε το κλύσμα ή τι να κάνετε εάν δεν ανακουφίσει από τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε ένα κλύσμα πριν μπείτε σε μια διαδικασία όπως η κολονοσκόπηση
Βήμα 2. Ανακατέψτε το δικό σας διάλυμα εάν χρησιμοποιείτε αλατούχο κλύσμα
Εκτός εάν ο γιατρός σας σας πει διαφορετικά, είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε ένα απλό αλατούχο διάλυμα όταν κάνετε κλύσμα. Το να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα είναι εύκολο-απλά ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας (12 g) επιτραπέζιου αλατιού σε 1, 000 ml (1,1 qt) χλιαρού απεσταγμένου νερού.
- Αγοράστε αποσταγμένο νερό, καθώς το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει ρύπους που δεν θέλετε να εισάγετε στο ορθό σας.
- Εάν φτιάχνετε μια σπιτική λύση κλύσματος, θα πρέπει επίσης να αγοράσετε μια τσάντα και σωλήνα κλύσματος.
- Μην προσθέτετε άλλα συστατικά στο αλατούχο διάλυμα, εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας. Ακόμα κι αν τα βλέπετε στο διαδίκτυο ή από την οικογένεια και τους φίλους σας, μην βάζετε χυμούς φρούτων, βότανα, ξύδι, καφέ ή αλκοόλ στο κλύσμα σας. Οι κίνδυνοι που προκύπτουν από την εισαγωγή αυτών των ουσιών στο παχύ έντερο υπερτερούν κατά πολύ των πιθανών οφελών.
- Μόλις φτιάξετε τον φυσιολογικό ορό, γεμίστε τη σακούλα κλύσματος με 6 ουγγιές υγρού (180 ml) για παιδιά 2-6 ετών, 12 ουγγιές υγρού (350 ml) για παιδιά 6-12 ετών και 16 ουγγιές υγρού (470 ml)) για οποιονδήποτε 13 ετών και άνω.
- Μην δίνετε κλύσμα σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας.
Βήμα 3. Αγοράστε ένα κιτ εάν ο γιατρός σας συστήσει ένα ορυκτέλαιο ή φωσφορικό κλύσμα
Ορυκτέλαιο και φωσφορικά χρησιμοποιούνται και τα δύο ως καθαρτικά, επομένως μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του κλύσματος σας. Το ορυκτέλαιο μπορεί να είναι λιγότερο ερεθιστικό από ένα φωσφορικό κλύσμα, αν και θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα δύο.
- Συνήθως, τα κλύσματα που αγοράζονται από το κατάστημα διατίθενται σε μεγέθη για παιδιά και ενήλικες. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό κλύσμα για την ηλικία και το μέγεθος του σώματός σας.
- Για κλύσμα ορυκτέλαιου, η δόση θα είναι 2 ουγγιές υγρού (59 ml) για παιδιά ηλικίας 2-6 ετών και 4,5 ουγγιές υγρού (130 ml) για οποιονδήποτε άνω των 6 ετών.
- Εάν χρησιμοποιείτε φωσφορικό κλύσμα, η δόση θα είναι 1 ουγγιά υγρού (30 ml) για παιδιά που ζυγίζουν 9,1 κιλά ή περισσότερο, 2 ουγγιές υγρού (59 ml) για παιδιά που ζυγίζουν τουλάχιστον 40 κιλά (18 kg), 3 ουγγιές υγρού (89 ml) για κάποιον που ζυγίζει 27 κιλά ή περισσότερο, 4 ουγγιές υγρού (120 ml) για οποιονδήποτε 80 κιλά (36 κιλά) λίβρες και 4,5 ουγγιές υγρού (130 ml) εάν το άτομο ζυγίζει 41 κιλά ή περισσότερο.
Προειδοποίηση:
Σε μικρά παιδιά και ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας δεν πρέπει να χορηγούνται φωσφορικά κλύσματα, διότι μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνη ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
Βήμα 4. Πίνετε 1-2 ποτήρια νερό 30 λεπτά πριν από το κλύσμα
Μερικές φορές τα κλύσματα μπορεί να σας προκαλέσουν αφυδάτωση, καθώς θα διεγείρουν τα έντερά σας να εκκενωθούν. Μπορείτε να το αποφύγετε πίνοντας 8–16 ουγγιές υγρού (240–470 ml) νερού μισή ώρα πριν σχεδιάσετε να έχετε το κλύσμα.
- Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά μετά το κλύσμα σας για να αναπληρώσετε τα επίπεδα υγρών σας.
- Πίνοντας περισσότερο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας σας από την επιστροφή.
Βήμα 5. Τοποθετήστε διπλωμένες πετσέτες στο πάτωμα του μπάνιου
Δεδομένου ότι μπορεί να χρειαστεί να φτάσετε στην τουαλέτα πολύ γρήγορα, είναι καλύτερο να κάνετε ένα κλύσμα στο μπάνιο σας. Επιπλέον, αυτό είναι το καλύτερο μέρος για να διασφαλίσετε ότι έχετε ιδιωτικότητα κατά τη διαδικασία. Για να δημιουργήσετε την περιοχή σας, ξαπλώστε πολλές διπλωμένες πετσέτες στο πάτωμα του μπάνιου, ώστε να έχετε ένα άνετο μέρος για να ξεκουραστείτε ενώ περιμένετε.
- Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα μέρος κοντά στο οποίο μπορείτε να τοποθετήσετε την τσάντα κλύσματος ενώ περιμένετε, όπως ένα μικρό σκαμπό ή ένα γάντζο από το οποίο μπορείτε να το κρεμάσετε.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να έχετε ένα βιβλίο ή περιοδικό κοντά, ώστε να έχετε κάτι να διαβάσετε ενώ εκτελείτε το κλύσμα.
Βήμα 6. Λιπάνετε το άκρο του ακροφυσίου στο σωλήνα κλύσματος
Επικαλύψτε τα τελευταία 3 ίντσες (7,6 εκατοστά) του ακροφυσίου με βαζελίνη ή ένα προσωπικό λιπαντικό με βάση το νερό. Αυτό θα κάνει ευκολότερη και πιο άνετη την εισαγωγή του ακροφυσίου όταν ξεκινάτε το κλύσμα.
Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να απλώσετε λίγο από το λιπαντικό στον πρωκτό σας
Μέθοδος 2 από 3: Χορήγηση κλύσματος
Βήμα 1. Ξαπλώστε στο πάτωμα και τραβήξτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας
Όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το κλύσμα σας, αφαιρέστε τα ρούχα σας και βεβαιωθείτε ότι οι προμήθειες κλύσματος σας βρίσκονται κοντά στις πετσέτες που τοποθετήσατε στο πάτωμά σας. Στη συνέχεια, ξαπλώστε ανάσκελα, φέρνοντας τα γόνατά σας μέχρι να φτάσετε εύκολα στον πυθμένα σας.
- Εάν είναι δύσκολο να ξαπλώσετε ανάσκελα, μπορείτε να προτιμήσετε να ξαπλώσετε στην αριστερή πλευρά. Επιλέξτε όποια θέση είναι πιο άνετη για εσάς.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη χειρός, ώστε να μπορείτε να δείτε τι κάνετε καλύτερα.
Βήμα 2. Τοποθετήστε την άκρη του ακροφυσίου 3 (7,6 cm) στο ορθό σας
Εάν υπάρχει ένα καπάκι στο ακροφύσιο, βγάλτε το. Στη συνέχεια, πολύ απαλά, σπρώξτε την άκρη του ακροφυσίου στο κάτω μέρος σας. Μην πιέζετε την άκρη και πάρτε το χρόνο σας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να χαλαρώσετε, πάρτε αρκετές αργές, βαθιές αναπνοές και επικεντρωθείτε στο πόσο καλύτερα θα αισθανθείτε μετά την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
- Αυτό μπορεί να είναι λίγο άβολο, αλλά δεν πρέπει να είναι επώδυνο. Η άκρη του ακροφυσίου πρέπει να είναι στρογγυλεμένη για να είναι ευκολότερη η εισαγωγή.
- Εάν δίνετε το κλύσμα σε ένα παιδί, τοποθετήστε το μόνο 1 1⁄2–2 ίντσες (3,8–5,1 εκατοστά) ίντσες στο ορθό τους.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε το ακροφύσιο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας περίπου ένα δάχτυλο από το τέλος. Όταν τα δάχτυλά σας αγγίζουν το δέρμα σας, το ακροφύσιο εισάγεται αρκετά μακριά.
Βήμα 3. Τοποθετήστε ή κρεμάστε τον σάκο κλύσματος 1–2 πόδια (0,30–0,61 m) ψηλότερα από το ορθό σας
Ξαπλώστε την τσάντα σε μια στιβαρή επιφάνεια ή κρεμάστε την από ένα μικρό γάντζο ώστε να είναι ελαφρώς ανασηκωμένη. Με αυτόν τον τρόπο, η βαρύτητα θα λειτουργήσει για να αδειάσει το περιεχόμενο της σακούλας στο ορθό σας και δεν θα χρειαστεί να κρατήσετε ψηλά την τσάντα όλη την ώρα.
Εάν χρησιμοποιείτε κλύσμα μιας χρήσης, ίσως χρειαστεί να πιέσετε το περιεχόμενο του περιέκτη στο ορθό σας. Εάν συμβαίνει αυτό, κάντε το αργά και φροντίστε να αδειάσετε ολόκληρη την τσάντα
Βήμα 4. Αφήστε την τσάντα να αδειάσει και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το ακροφύσιο
Πιθανώς θα χρειαστούν περίπου 5-10 λεπτά για να αδειάσει ολόκληρο το διάλυμα κλύσματος στο ορθό σας. Ενώ περιμένετε, χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο και προσπαθήστε να μην μετακινηθείτε. Μόλις η σακούλα αδειάσει, σύρετε προσεκτικά και αργά το ακροφύσιο από το ορθό σας.
- Μπορεί να σας βοηθήσει αν έχετε κάτι να αποσπάσετε την προσοχή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως ένα βιβλίο, κάποια μουσική ή ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας.
- Εάν αντιμετωπίσετε τυχόν κράμπες, ίσως χρειαστεί να χαμηλώσετε ελαφρώς τη σακούλα, γεγονός που θα επιβραδύνει τη ροή του διαλύματος.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κλύσμα για έως και 15 λεπτά
Μόλις αφαιρέσετε το ακροφύσιο, ξαπλώστε ακίνητο και προσπαθήστε να συγκρατήσετε την επιθυμία να εξαλείψετε τα σπλάχνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλύτερο να κρατήσετε τον κλύσμα για περίπου 15 λεπτά, αλλά ακόμη και η αναμονή 5-10 λεπτών μπορεί να είναι αρκετή για να βοηθήσει στην τόνωση των εντέρων σας.
Βήμα 6. Εκκενώστε το κλύσμα στην τουαλέτα
Μετά από 15 λεπτά ή όταν δεν μπορείτε να το κρατήσετε άλλο, σηκωθείτε προσεκτικά και μεταβείτε στην τουαλέτα. Στη συνέχεια, απελευθερώστε τα έντερά σας για να αποβάλλετε το υγρό του κλύσματος. Στη συνέχεια, μπορεί να θέλετε να κάνετε ντους ή να χρησιμοποιήσετε ένα υγρό μαντηλάκι για να καθαρίσετε το υπόλοιπο λιπαντικό από τον πυθμένα σας.
- Μπορεί να έχετε κενώσεις αυτή τη στιγμή, αλλά δεν πειράζει αν δεν το κάνετε.
- Είναι καλή ιδέα να μείνετε κοντά στην τουαλέτα για την επόμενη ώρα περίπου, καθώς ενδέχεται να έχετε άλλη μια κίνηση του εντέρου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μετά από μία ώρα, όμως, θα πρέπει να είστε ελεύθεροι να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες.
- Μπορεί να εμφανίσετε κράμπες στο στομάχι για λίγο μετά από το κλύσμα. Εάν αισθάνεστε λίγο λιποθυμία ή ζάλη μετά το κλύσμα σας, ξαπλώστε μέχρι να περάσει η αίσθηση.
Βήμα 7. Αποστειρώστε ή απορρίψτε τον εξοπλισμό κλύσματος
Εάν αγοράσατε επαναχρησιμοποιήσιμο εξοπλισμό κλύσματος, πλύνετε καλά το ακροφύσιο και το σωλήνα με σαπουνόνερο και, στη συνέχεια, αποστειρώστε τα κομμάτια τοποθετώντας τα σε βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Ξεπλύνετε τη σακούλα κλύσματος με ζεστό νερό.
Εάν χρησιμοποιήσατε ένα σετ κλύσματος μίας χρήσης, μπορείτε να πετάξετε όλο τον εξοπλισμό όταν τελειώσετε
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν δεν έχετε κάνει εντερική κίνηση σε 3 ημέρες
Ενώ ένα κλύσμα μπορεί να είναι ένας γρήγορος τρόπος για να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, εάν δεν έχετε κάνει κενώσεις σε 3 ημέρες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν υπάρχει πρόβλημα που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα σας και μπορείτε να τους ρωτήσετε αν ο κλύσμας μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
Εάν έχετε συχνά δυσκοιλιότητα, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να πίνετε περισσότερο νερό ή να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες ή ζυμωμένα τρόφιμα
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε παρενέργειες μετά το κλύσμα σας
Ενώ είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο ζάλη ή να έχετε κράμπες στο στομάχι μετά από κλύσμα, πιο σοβαρές παρενέργειες θα μπορούσαν να είναι ένδειξη εσωτερικού τραυματισμού. Καλέστε το γιατρό σας και ζητήστε να σας δει αμέσως ή επισκεφθείτε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα μετά από κλύσμα:
- Αίσθημα ζάλης, αδυναμίας ή κούρασης
- Λιποθυμία
- Ανάπτυξη εξανθήματος
- Αδυναμία να περάσει ούρα
- Έχοντας σοβαρή, εκτεταμένη διάρροια
- Επιδείνωση της δυσκοιλιότητας
- Βιώνετε πρήξιμο στα χέρια ή τα πόδια σας
Βήμα 3. Επισκεφθείτε αμέσως το ΚΝ εάν έχετε αιμορραγία από το ορθό ή σοβαρούς κοιλιακούς πόνους
Το να δώσετε στον εαυτό σας ένα κλύσμα ενέχει τον κίνδυνο διάτρησης της πλευράς του τοιχώματος του εντέρου σας. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, γι 'αυτό καλέστε αμέσως ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε αιμορραγία από το ορθό σας ή εάν έχετε έντονους πόνους ή κράμπες στο στομάχι ή στο κάτω μέρος της πλάτης.
Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πυρετό, ρίγη, ναυτία ή έμετο
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι όλα όσα χρειάζεστε είναι κοντά, ώστε να μην χρειάζεται να τεντώνεστε ή να φτάνετε άβολα κατά τη διάρκεια του κλύσματος.
- Η ιδανική θερμοκρασία για το διάλυμα κλύσματος είναι γύρω από τη θερμοκρασία του σώματος, ή ακριβώς στους 100 ° F (38 ° C). Εάν κάνει πολύ κρύο, μπορεί να αντιμετωπίσετε κράμπες. αν κάνει πολύ ζέστη, θα μπορούσατε να νιώσετε μια αίσθηση καψίματος.
Προειδοποιήσεις
- Λιπάνετε πάντα καλά το ακροφύσιο του κλύσματος.
- Μην δίνετε κλύσμα σε παιδιά κάτω των 2 ετών, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας.
- Μην χρησιμοποιείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από φυσιολογικό ορό ή ένα έτοιμο διάλυμα κλύσματος στο κλύσμα σας. Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από αλκοόλ, ακόμη και θάνατο.
