3 τρόποι για να θεραπεύσετε την αναπνοή αλκοόλ

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να θεραπεύσετε την αναπνοή αλκοόλ
3 τρόποι για να θεραπεύσετε την αναπνοή αλκοόλ

Βίντεο: 3 τρόποι για να θεραπεύσετε την αναπνοή αλκοόλ

Βίντεο: 3 τρόποι για να θεραπεύσετε την αναπνοή αλκοόλ
Βίντεο: Κρίσεις Πανικού; 3 Έξυπνες Τεχνικές για να ανακτήσεις τον έλεγχο 2024, Μάρτιος
Anonim

Η αναπνοή αλκοόλ μπορεί να είναι ενοχλητική και ενοχλητική. Εάν δεν θέλετε να πάτε σε μια εκδήλωση που μυρίζει αλκοόλ, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τη μυρωδιά του αλκοόλ στην αναπνοή σας. Τρώγοντας και πίνοντας ορισμένες ουσίες, καθαρίζοντας τον εαυτό σας και δουλεύοντας για να αποφύγετε την αναπνοή, μπορείτε να μυρίσετε χωρίς αλκοόλ!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Τρώγοντας και πίνοντας

Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 1
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 1

Βήμα 1. Τρώτε πριν ή ενώ πίνετε

Το να τρώτε ενώ πίνετε μπορεί να μειώσει την αναπνοή αλκοόλ. Το φαγητό απορροφά λίγο από το αλκοόλ που πίνετε ενώ διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιου. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να αυξήσει την παρουσία αναπνοής αλκοόλ.

  • Οι μπάρες παρέχουν συχνά σνακ όπως φιστίκια, ποπ κορν και άλλα μαντζή για να βεβαιωθείτε ότι οι θαμώνες δεν αρρωσταίνουν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Προσπαθήστε να τρώτε περιοδικά αυτά τα δωρεάν τρόφιμα ενώ βρίσκεστε έξω.
  • Εάν πίνετε στο σπίτι ενός φίλου, προσφέρετε να φέρετε ένα σνακ για την ομάδα. Φέρτε μερικές σακούλες πατατάκια ή ποπ κορν μικροκυμάτων. Αυτό μπορεί να σας ωφελήσει μειώνοντας την αναπνοή αλκοόλ και επίσης να σας κάνει να φαίνεστε γενναιόδωροι στα μάτια του οικοδεσπότη.
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 2
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 2

Βήμα 2. Δοκιμάστε κρεμμύδι και σκόρδο

Τα ιδιαίτερα αρωματικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην παράκαμψη της αναπνοής από το αλκοόλ. Το κόκκινο κρεμμύδι και το σκόρδο παραμένουν στην αναπνοή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μειώνοντας τη μυρωδιά του αλκοόλ.

  • Μπορείτε να παραγγείλετε φαγητά που περιέχουν κρεμμύδι ή σκόρδο. Τα αντικείμενα με σκόρδο, όπως τηγανητές πατάτες ή ψωμί σκόρδου, είναι συχνά δημοφιλή είδη μπαρ.
  • Προσθέστε κόκκινα κρεμμύδια σε σάντουιτς, μπιφτέκι ή σαλάτα μετά το ποτό.
  • Μερικοί άνθρωποι, αν ψάχνουν για γρήγορη θεραπεία, τρώνε απλά κρεμμύδι ή σκόρδο ωμό. Ενώ αυτό είναι αρκετά αποτελεσματικό, λάβετε υπόψη ότι η μυρωδιά του σκόρδου ή του κρεμμυδιού μπορεί να είναι αρκετά έντονη. Όχι μόνο εκπέμπει από το στόμα σας, αλλά βγαίνει και από τους πόρους σας. Εάν προσπαθείτε να εξαλείψετε την αναπνοή αλκοόλ επειδή έχετε κάπου να βρίσκεστε, αυτή μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή σας. Η μυρωδιά του σκόρδου, αν και πιο κοινωνικά αποδεκτή, μπορεί να είναι τόσο απογοητευτική όσο και η ανάσα.
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 4
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 4

Βήμα 3. Πιείτε καφέ και νερό

Η κατανάλωση καφέ και νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αναπνοής από το αλκοόλ. Το νερό αναπληρώνει την ενυδάτωση που χάσατε πίνοντας και προάγει τη σιελόρροια, η οποία μπορεί να μειώσει την αναπνοή αλκοόλ. Ο καφές έχει μια έντονη μυρωδιά από μόνη της, η οποία μπορεί να καλύψει την άσχημη μυρωδιά του αλκοόλ. Ωστόσο, ο καφές προτιμάται να χρησιμοποιείται το πρωί μετά την κατανάλωση. Η ανάμειξη διεγερτικών και κατασταλτικών μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ενέργειας, κάνοντάς σας να αισθανθείτε λιγότερο μεθυσμένοι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακούσια κατανάλωση περισσότερων από ό, τι αντέχετε.

Μέθοδος 2 από 3: Καθαρισμός

Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 5
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 5

Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας για επιπλέον δύο λεπτά

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακής αναπνοής που σχετίζεται με το αλκοόλ. Το να ξοδέψετε λίγο περισσότερο χρόνο για την υγιεινή των δοντιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε την κακή αναπνοή.

  • Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με έντονη μυρωδιά που περιέχει μενθόλη. Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό για την κάλυψη της αναπνοής από αλκοόλ.
  • Αφιερώστε επιπλέον δύο λεπτά στο βούρτσισμα των δοντιών σας. Θα χρειαστείτε αυτόν τον επιπλέον χρόνο για να βγάλετε από το στόμα σας υπολείμματα αλκοόλ και τρόφιμα εμποτισμένα με αλκοόλ.
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 6
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 6

Βήμα 2. Νήμα

Μην αμελείτε το νήμα μετά το βράδυ. Τα σωματίδια τροφής, τα οποία αραιώνονται με οινόπνευμα, συχνά κολλάνε ανάμεσα στα δόντια σας. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην αναπνοή αλκοόλ ακόμη και αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας σχολαστικά.

Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 7
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 7

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα

Μόλις βουρτσίζετε και χάνετε νήματα, φροντίστε να κάνετε γαργάρες και να ξεπλύνετε με ένα καλό στοματικό διάλυμα. Τα στοματικά πλυσίματα έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείφουν την κακή αναπνοή και τείνουν να έχουν μια μυρωδιά μέντας που θα καλύπτει την αναπνοή του αλκοόλ. Κάντε γαργάρες για τον συνιστώμενο χρόνο που αναγράφεται στη φιάλη, συνήθως περίπου 30 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια φτύστε στο νεροχύτη και ξεπλύνετε με νερό.

Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 8
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 8

Βήμα 4. Ντους

Το αλκοόλ δεν επηρεάζει μόνο την αναπνοή σας. Επίσης διαρρέει τους πόρους σας, προκαλώντας ένα βρώμικο άρωμα να βγαίνει από το σώμα σας. Πάντα να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ μετά το ποτό.

  • Κάντε ένα κανονικό ντους, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο πλύσιμο του σώματός σας.
  • Σαπούνια, σαμπουάν και μαλακτικά με έντονη μυρωδιά μπορεί να βοηθήσουν στην εξάλειψη ή τη μείωση της μυρωδιάς του αλκοόλ.

Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη της αναπνοής από αλκοόλ

Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 9
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 9

Βήμα 1. Πίνετε με μέτρο

Η μέτρια κατανάλωση παρά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη μυρωδιά του αλκοόλ. Προσπαθήστε να μείνετε σε μερικά ποτά κατά τη διάρκεια της βραδιάς. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί όχι μόνο να έχει έντονη μυρωδιά αλλά άλλα προβλήματα υγείας, ειδικά όταν γίνεται συχνά. Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και το να μην πιείτε για να μεθύσετε, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναπνοής από το αλκοόλ.

Προσπαθήστε να μείνετε πίνοντας μόνο δύο ποτά ανά συνεδρίαση

Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 10
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 10

Βήμα 2. Μην ανακατεύετε ποτά

Διαφορετικά ποτά έχουν διαφορετικές μυρωδιές. Εάν αναμίξετε μια ποικιλία τύπων αλκοόλ, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη συνολική μυρωδιά. Ακολουθήστε ένα είδος αλκοόλ που σας αρέσει για τη νύχτα, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την αναπνοή αλκοόλ.

Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 11
Θεραπεία αναπνοής αλκοόλ Βήμα 11

Βήμα 3. Κολλήστε στα απλά ποτά

Τα μικτά ποτά που περιέχουν βότανα και μπαχαρικά μπορεί να έχουν πιο έντονη μυρωδιά από την απλή μπύρα, το κρασί και το ποτό. Επιμείνετε στα απλά ποτά, καθώς αυτό θα μειώσει τη μυρωδιά του αλκοόλ στην αναπνοή σας.

Συμβουλές

  • Κρατήστε την τσίχλα μέντας, κανέλας ή δυόσμου κοντά πάντα.
  • Εάν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ, σκεφτείτε να πάτε σε μια ομάδα κοινωνικής υποστήριξης όπως οι ανώνυμοι αλκοολικοί. Η σύνδεση με μια κοινότητα ανθρώπων που υποστηρίζουν και καταλαβαίνουν τι περνάτε μπορεί να σας διευκολύνει να σταματήσετε το ποτό.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν ανησυχείτε για το πόσο πίνετε. Μιλώντας με αμερόληπτο άτομο μπορεί να σας δώσει προοπτική.
  • Εάν αγωνίζεστε με τον εθισμό στο αλκοόλ, μιλήστε με ένα μέλος της οικογένειας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για το τι συμβαίνει. Το να είσαι ειλικρινής είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ανάρρωση.

Συνιστάται: