Δεν είναι ντροπή να παραδεχτείς ότι θέλεις μεγαλύτερο στήθος. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτήσετε μεγαλύτερο στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση, η βοήθεια είναι στο δρόμο. Εάν θέλετε να έχετε μεγαλύτερο στήθος, μπορείτε να κάνετε κάποιες ασκήσεις στήθους, να δοκιμάσετε κάποιες ιατρικές συσκευές ή ακόμα και να εργαστείτε για να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο, εάν θέλετε να μάθετε πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερο στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προσαρμογή της διατροφής σας
Βήμα 1. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν φυτοοιστρογόνο
Το φυτοοιστρογόνο είναι χρήσιμο όταν τα επίπεδα οιστρογόνων σας είναι χαμηλά, όταν το φυτοοιστρογόνο αναλαμβάνει και βοηθά στην αύξηση του μεγέθους του στήθους σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα δισκία φυτοοιστρογόνου έχουν αυξήσει το μέγεθος του ιστού του μαστού σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και πολλά νόστιμα τρόφιμα το περιέχουν, οπότε δεν υπάρχει κακό να τα προσθέσετε στη διατροφή σας. Εδώ είναι μερικές τροφές που είναι πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα:
- Ξηροί καρποί όπως φιστίκια, καρύδια, κάσιους και κάστανα
- Ποτά όπως κόκκινο κρασί, λευκό κρασί, μαύρο τσάι και πράσινο τσάι
- Φρούτα όπως ροδάκινα, φράουλες και σμέουρα
- Σπόροι λιναριού
- Πράσινα φασόλια και χειμωνιάτικη κολοκύθα
Βήμα 2. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν οιστρογόνα
Τα οιστρογόνα είναι μια γυναικεία ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αύξηση του μεγέθους του στήθους σας, μεταξύ άλλων. Αν και το σώμα σας θα παράγει φυσικά οιστρογόνα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, δεν υπάρχει κακό να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση περισσότερων τροφών που περιέχουν οιστρογόνα για να βοηθήσετε το στήθος σας να γίνει λίγο μεγαλύτερο. Εδώ είναι μερικές τροφές που είναι γνωστό ότι είναι πλούσιες σε οιστρογόνα:
- Φακές και ρεβίθια
- Λίμα και φασόλια
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί και γιαούρτι
- Σπόροι τριχώματος
- Μπαχαρικά όπως φασκόμηλο, τριφύλλι και ρίγανη
- Φρούτα όπως μήλα, κεράσια και δαμάσκηνα
- Λαχανικά όπως τεύτλα, καρότα και αγγούρια
- Σπόροι όπως ρύζι, κριθάρι και σιτάρι
Βήμα 3. Αποκτήστε λίγο βάρος
Σωστά. Εάν θέλετε πραγματικά να αποκτήσετε φυσικά μεγαλύτερο στήθος, τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε μερικά κιλά. Το στήθος σας θα γεμίσει μαζί με το στομάχι, τους μηρούς και άλλα μέρη του σώματός σας που τείνουν να παίρνουν βάρος πιο εύκολα από τα υπόλοιπα. Μπορεί να μην θέλετε να πάρετε βάρος για να αποκτήσετε μεγαλύτερο στήθος, αλλά είναι ο πιο ανόητος τρόπος να το κάνετε. Για να κερδίσετε βάρος, απλώς αυξήστε τη θερμιδική σας πρόσληψη, επικεντρωθείτε σε πιο παχιά τρόφιμα όπως τα τυριά και ζαχαρούχα τρόφιμα όπως τα μπισκότα. Or απλώς τρώτε περισσότερο από το φαγητό που αγαπάτε για να μην αισθάνεστε ότι προσπαθείτε ενεργά να είστε ανθυγιεινοί.
Αυτή είναι μια καλή κίνηση αν είστε στη λεπτή πλευρά και αντέχετε να πάρετε μερικά κιλά ούτως ή άλλως. Προφανώς, όμως, αυτή μπορεί να μην είναι η πιο ελκυστική λύση στον κόσμο
Βήμα 4. Αποφύγετε τη λήψη χαπιών οιστρογόνων ή συμπληρωμάτων οιστρογόνων για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους
Ενώ η κατανάλωση τροφών που περιέχουν οιστρογόνα και φυτοοιστρογόνα με μέτρο μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους σας, δεν πρέπει να παίρνετε χάπια οιστρογόνων απλά για αυτόν τον λόγο. Εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε αυτά τα χάπια που υπερβαίνουν την ανάγκη για μεγαλύτερο στήθος, τότε μιλήστε με το γιατρό σας, αλλά μην πάτε να πάρετε αυτά τα χάπια μόνοι σας. Δυστυχώς, το ίδιο φάρμακο που αυξάνει το μέγεθος του μαστού έχει συνδεθεί με καρκίνο του μαστού, θρόμβους αίματος και άλλες ασθένειες που σίγουρα δεν αξίζει να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας.
Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι τα οιστρογόνα ή τα φυτοοιστρογόνα αυξάνουν καθόλου το μέγεθος του στήθους
Μέρος 2 από 4: Κάνοντας ασκήσεις
Βήμα 1. Κάντε push-ups
Τα push-ups δεν είναι μόνο εξαιρετική άσκηση για τους τρικέφαλους μυς σας, αλλά μπορούν επίσης να ενισχύσουν τους θωρακικούς μύες που βρίσκονται κάτω από τους μαστούς. Κάνοντας πάρα πολλά push-ups ταυτόχρονα μπορεί να καταπονήσει τα χέρια σας, οπότε ξεκινήστε κάνοντας μόνο 2 ή 3 σετ των 10 push-ups σε μια μέρα, εάν είστε ήδη σωματικά δυνατοί. Εάν τα push-ups είναι νέα για εσάς, ξεκινήστε με 2 σετ των 5 και συνεχίστε. Καθώς γίνετε επαγγελματίας push-up, μπορείτε να "πιέσετε" τον εαυτό σας να κάνει ακόμα περισσότερα κάθε μέρα. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε push-up:
- Ξεκινήστε με το στομάχι σας στο πάτωμα και τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας.
- Σπρώξτε αργά το σώμα σας προς τα πάνω στη θέση σανίδας πιέζοντας προς το έδαφος μέχρι τα χέρια σας να ισιώσουν καθώς σηκώνεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Χαμηλώστε στο έδαφος χωρίς να αφήσετε το στομάχι σας να αγγίξει το πάτωμα και σηκωθείτε ξανά.
- Εάν αυτό αποδειχθεί πολύ δύσκολο, ξεκινήστε κάνοντας push-ups διατηρώντας τα γόνατα και τα κάτω πόδια σας στο πάτωμα. Αυτή είναι ακόμα μια μεγάλη προπόνηση για τους φίλους σας.
Βήμα 2. Σηκώστε αλτήρες
Πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο και εργαστείτε με έναν αξιόπιστο παρατηρητή εάν είστε νέοι σε αυτήν τη διαδικασία. Αυτή είναι μια άλλη εξαιρετική άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των θωρακικών μυών σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε μερικούς αλτήρες που είναι αρκετά βαρύς για να έχουν αντίκτυπο αλλά όχι τόσο βαρύ ώστε να προκαλούν καταπόνηση, κάπου περίπου 7-12 κιλά, και να τους ανεβάσετε στον αέρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτήν την άσκηση στο σπίτι χωρίς πάγκο προπόνησης. Δείτε πώς να το κάνετε:
- Κρατήστε τους αλτήρες και στα δύο σας χέρια με τα χέρια σας να ακουμπάνε στους μηρούς σας. Οι παλάμες σας πρέπει να είναι στραμμένες προς τα κάτω.
- Σηκώστε τους αλτήρες στον αέρα κρατώντας τα χέρια σας ίσια, με τα χέρια ελαφρώς λυγισμένα.
- Μόλις οι αλτήρες σηκωθούν πάνω από το κεφάλι σας, χαμηλώστε τους απαλά στα πλευρά σας και επαναλάβετε.
- Μπορείτε να σκεφτείτε αυτόν τον ελιγμό σαν να μιμείται τις κινήσεις ενός pushup ενώ βρίσκεστε ανάσκελα.
Βήμα 3. Κάντε το ανελκυστήρα
Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε ανάσκελα, με τα χέρια προς τα έξω εκατέρωθεν, κρατώντας ελαφριά βάρη, που κυμαίνονται από 4-6 κιλά. Τα βάρη πρέπει να κρατιούνται πλάγια, έτσι ώστε το πάνω μέρος του βάρους να βλέπει προς εσάς και το κάτω μέρος να είναι μακριά σας. Απλώς μετακινήστε τα χέρια σας προς τα έξω, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει σχήμα σταυρού. Όταν τα χέρια σας φτάσουν στο μέγιστο εύρος τους, απλώς μετακινήστε τα προς τα μέσα, έτσι ώστε να συναντηθούν ακριβώς πάνω από το στήθος σας. Συνεχίστε να κινείτε τα χέρια σας μέχρι το τέλος και μετά προς τα μέσα για να συναντηθείτε πάνω από το στήθος σας.
Κάντε 2 σετ 15 ανελκυστήρων για την πρώτη σας προσπάθεια. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα μόλις αισθανθείτε άνετα με αυτήν την κίνηση
Βήμα 4. Κάντε το πρέσα τοίχου
Αυτή είναι μια άλλη έκδοση του push-up και λειτουργεί επίσης στους άνω βραχίονες και στους θωρακικούς μυς σας. Σταθείτε περίπου δύο πόδια μακριά από έναν τοίχο με τις παλάμες πιεσμένες στον τοίχο και τα χέρια σας ίσια. Στη συνέχεια, σκύψτε προς τον τοίχο μέχρι να λυγίσουν οι αγκώνες σας, διατηρώντας παράλληλα τα πόδια σας εκεί που ήταν. Χρησιμοποιήστε τα χέρια και τους δικέφαλους μυς για να ισιώσετε ξανά. Μπορείτε να το σκεφτείτε ως ένα σπρώξιμο στον τοίχο.
Επαναλάβετε 10 πρέσες τοίχου 2 φορές για την πρώτη σας προσπάθεια
Βήμα 5. Κάντε τσιμπήματα
Αυτές οι ασκήσεις θα κόψουν λίπος στην κοιλιά και θα ενισχύσουν τους κοιλιακούς μυς σας.
- Ξαπλώστε με τα χέρια στα πλάγια και τα γόνατα λυγισμένα. Με τα πόδια και τα χέρια σας ακόμα στο έδαφος, καθίστε. Στη συνέχεια, ξαπλώστε με τα πόδια και τα χέρια σας στην ίδια θέση.
- Επαναλάβετε δέκα φορές για το πρώτο σας σετ. Δεν θέλετε να το παρακάνετε, οπότε περίπου 1 ή 2 σετ την ημέρα είναι ιδανικό.
Μέρος 3 από 4: Κάνοντας το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο
Βήμα 1. Φορέστε σουτιέν που σας ταιριάζει σωστά
Μελέτες δείχνουν ότι έως και 8 στις 10 γυναίκες φοράνε λάθος μέγεθος σουτιέν. Φορώντας ένα σουτιέν που είναι πολύ μικρό μπορεί πραγματικά να κάνει το στήθος σας να φαίνεται μικρότερο, όχι μεγαλύτερο και το να φοράτε ένα πολύ μεγάλο σουτιέν μπορεί να κάνει το στήθος σας να κρέμεται πιο χαλαρά και ως εκ τούτου μπορεί επίσης να φαίνεται μικρότερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Το κόλπο για να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο; Φοράτε σουτιέν που σας ταιριάζει απόλυτα. Δείτε πώς μπορείτε να το βρείτε και να το φορέσετε σωστά:
- Εστιάστε στο πλάτος της ζώνης σας και όχι στο μέγεθος του φλιτζανιού σας. Το μέγεθος του κυπέλλου είναι σημαντικό, αλλά μόνο αν γνωρίζετε αν είστε 32 ή 36 ετών. Αυτό κάνει τη διαφορά.
- Μην φοράτε το σουτιέν σας στα πιο σφιχτά άγκιστρα, εκτός αν ταιριάζει καλύτερα. Διαφορετικά, γαντζώστε το σουτιέν σας στο σημείο όπου αισθάνεται πιο άνετα.
- Μην αφήνετε ποτέ την μπάντα σας να ανεβαίνει την πλάτη σας.
- Βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν σας ταιριάζει με τον τύπο της στολής που φοράτε. Μην φοράτε το ίδιο στιλ σουτιέν με διαφορετικές μπλούζες, διαφορετικά μπορεί το στήθος σας να φαίνεται μικρότερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα.
Βήμα 2. Φορέστε ένα σουτιέν με επένδυση ή ώθηση
Αυτή είναι μια άλλη γρήγορη και εύκολη λύση - δεν χρειάζεται γέμιση. Ένα σουτιέν με επένδυση μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται λίγο μεγαλύτερο και ένα σουτιέν push-up μπορεί να το ανεβάσει στο επόμενο επίπεδο. Εάν βρίσκεστε στην αγορά για σουτιέν με επένδυση ή push-up, θα πρέπει να προσαρμοστείτε πριν το δοκιμάσετε, ακριβώς όπως θα έπρεπε να κάνετε με ένα πραγματικό σουτιέν. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν θα πάρετε ένα σουτιέν που είναι τόσο προφανώς γεμισμένο που έχετε αυξήσει το μέγεθος του στήθους σας κατά 3 - αυτό θα είναι λίγο προφανές.
Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να αποφύγετε να γεμίσετε το σουτιέν σας με Kleenex ή οτιδήποτε άλλο που δεν μπορεί να πάρει το πραγματικό σχήμα του στήθους σας. Θα φανεί ανόητο αν μη τι άλλο και θα μπορούσε να οδηγήσει σε κάποια αμηχανία
Βήμα 3. Περάστε το στήθος σας με μακιγιάζ
Ακούγεται ακραίο; Δεν είναι εντελώς. Οι γυναίκες διαμορφώνουν το στήθος τους με μακιγιάζ συνεχώς, ειδικά σε σκηνικά ταινιών. Αυτό δημιουργεί την ψευδαίσθηση ενός ελαφρύτερου μεγέθους και απαιτεί μόνο μερικές πινελιές και για να προσέξετε να μην μακιγιαριστείτε στο πάνω μέρος του πουκαμίσου σας. Μπορείτε ακόμη να αγοράσετε ένα κιτ μακιγιάζ για αυτό το σκοπό εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι. Πρώτον, όμως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε απλά χρησιμοποιώντας το μακιγιάζ που έχετε για να δείτε αν σας αρέσει το αποτέλεσμα. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Ντύσου, σουτιέν και όλα. Φορέστε το ρούχο που θα φορέσετε.
- Βάλτε χαρτομάντιλο ή χαρτί υγείας στο μπροστινό μέρος του πουκάμισού σας για να το προστατεύσετε από το μακιγιάζ.
- Εφαρμόστε πιο σκούρο μπρονζέ ή πούδρα στην περιοχή κάτω στην περιοχή της διάσπασής σας, μετακινώντας προς τα κάτω ανάμεσα στο στήθος σας.
- Αναμείξτε αυτό το χρώμα προς τα πάνω και προς τα έξω, κάνοντας ένα σχήμα v κατά μήκος της φυσικής καμπύλης του στήθους σας.
- Βουρτσίστε μια πιο ανοιχτή απόχρωση σκιάς ματιών ή πούδρας προσώπου, όπως χρυσό ή ροδάκινο, στο πάνω μισό του στήθους σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι για να συνδυάσετε τη σκιά για να δημιουργήσετε μια φυσική και πιο γεμάτη εμφάνιση για το στήθος σας.
Βήμα 4. Τελειοποιήστε τη στάση σας
Η μητέρα σου μπορεί να ασχολήθηκε με κάτι όταν σου έλεγε να σταματήσεις να γλιστράς όταν ήσουν μικρό κορίτσι. Αυτός είναι ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος για να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Έχοντας καλή στάση κρατώντας τη σπονδυλική σας στήλη ίσια, τους ώμους σας φυσικά ανασηκωμένους αντί για σκυμμένους και τα χέρια σας στα πλάγια αντί για διπλωμένα στο στήθος σας, όχι μόνο θα σας κάνουν να φαίνεστε ψηλότεροι και πιο σίγουροι, αλλά θα κάνει και το στήθος σας να φαίνεται πιο σπαστικό και μεγαλύτερο.
Όταν σκύβετε, το ίδιο και το στήθος σας. Όταν στέκεσαι ψηλά και περήφανος, είναι και αυτοί
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα που δίνουν έμφαση στο μπούστο σας
Αυτό είναι ένα άλλο εύκολο κόλπο για να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο από αυτό που πραγματικά είναι. Φορέστε μπλούζες με κορδόνια ή μοτίβα στην περιοχή του στήθους, φορέστε οριζόντιες ρίγες που απλώνουν το στήθος σας και δοκιμάστε πουκάμισα με χαμηλή λαιμόκοψη που δείχνουν τη διάσπαση σας χωρίς να σας αποκαλύπτουν τόσο πολύ ώστε το στήθος σας να φαίνεται πραγματικά μικρότερο. Το να φοράτε μπλουζάκια που έχουν ένα χρώμα πάνω από το στήθος σας και διαφορετικό χρώμα από κάτω μπορεί επίσης να τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα.
- Πουκάμισα ή φορέματα που ανεβαίνουν ακριβώς κάτω από το κόκαλο του στήθους μπορούν επίσης να ενισχύσουν το μέγεθος του στήθους σας.
- Φορέστε ένα φόρεμα ή ένα πουκάμισο με υποσύρμα και το στήθος σας φυσικά θα ανασηκωθεί.
- Το να φοράς πουκάμισα που είναι πολύ σφιχτά γύρω από το στήθος, όπως οι σφιχτές μπλούζες των σωλήνων ή τα σκεπάσματα που δεν ταιριάζουν, θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται πιο μικρό.
- Μπορείτε επίσης να τραβήξετε την προσοχή στο στήθος σας φορώντας ένα κρεμαστό κολιέ που κρέμεται ανάμεσα στο στήθος σας.
Μέρος 4 από 4: Μείνετε Έξυπνοι
Βήμα 1. Μην πάρετε το χάπι μόνο για να έχετε μεγαλύτερο στήθος
Είναι αλήθεια: μερικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων είναι γνωστό ότι ενισχύουν το μέγεθος του στήθους σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να τρέχετε στον πλησιέστερο γιατρό για να πάρετε μια συνταγή για το χάπι μόνο για αυτόν τον λόγο. Εάν μόλις ξεκινήσατε να είστε σεξουαλικά ενεργός, υποφέρετε από δύσκολες περιόδους ή έχετε άλλο λόγο να θέλετε να δοκιμάσετε το χάπι ελέγχου των γεννήσεων, τότε μιλήστε με το γιατρό σας εάν αυτή είναι ή όχι η σωστή απόφαση για εσάς.
Η έναρξη της λήψης του χαπιού μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά δυσάρεστες παρενέργειες, όπως μεταβολές της διάθεσης και μεγαλύτερες περιόδους, οπότε σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο να κάνετε μόνο για να μεγαλώσετε το στήθος σας
Βήμα 2. Κάντε υπομονή
Εάν είστε νεαρή κοπέλα, το στήθος σας μπορεί να μην έχει φτάσει ακόμα στο πλήρες μέγεθος. Η εφηβεία επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά και ενώ νομίζετε ότι το στήθος σας μπορεί να έχει φτάσει στο πλήρες μέγεθος του, μπορεί να αναπτυχθεί φυσικά στα τέλη της εφηβείας σας, ή ακόμα και αργότερα σε ορισμένες περιπτώσεις, ως μέρος της διαδικασίας ανάπτυξής σας. Καθώς μεγαλώνετε, μπορείτε επίσης να πάρετε λίγο βάρος ή να αποφασίσετε ότι το να πάρετε το χάπι είναι κατάλληλο για εσάς και το στήθος σας μπορεί να καταλήξει να μεγαλώνει χωρίς να το παρατηρήσετε.
Μην βιαστείτε να αλλάξετε το μέγεθος του στήθους σας πριν μεγαλώσετε στο σώμα σας
Βήμα 3. Προσοχή στις απάτες
Θα δείτε πολλές προσθήκες για χάπια, συμπληρώματα ή ακόμη και ενέσεις που «αποδεδειγμένα» κάνουν το στήθος σας να μεγαλώνει φυσικά. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγα χάπια ή συμπληρώματα που έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν φυσικά και τα οποία δεν έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αρνητικές παρενέργειες. Είναι καλύτερα να κάνετε πράγματα με φυσικό τρόπο, μέσω δίαιτας και άσκησης, ή ακόμα και να ρίχνετε δημιουργώντας την εμφάνιση μεγαλύτερου στήθους, παρά να κάνετε κάτι που μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε λεγόμενο συμπλήρωμα
Βήμα 4. Μην πάτε για μπότοξ
Πολλές γυναίκες μεταξύ 30 και 50 ετών πληρώνουν έως και 2.000 $ για να χρησιμοποιήσουν το Botox για να κάνουν ανόρθωση στήθους. Ενώ οι μελέτες δεν έχουν ακόμη επιβεβαιώσει εάν πρόκειται για μια επικίνδυνη κίνηση, ορισμένοι γιατροί λένε ότι το αποτέλεσμα δεν αξίζει τον κόπο, περιγράφεται ως ελάχιστα διαφορετικό από το αποτέλεσμα της αλλαγής της στάσης σας - κάτι που μπορείτε να κάνετε δωρεάν.
Συμβουλές
- Φορέστε το πραγματικό σας κύπελλο αντί να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα μεγαλύτερο κύπελλο.
- Δοκιμάστε να βάλετε τα χέρια σας σε έναν τοίχο και κάντε push ups. Θα τονώσει την ανάπτυξη του στήθους.
- Το σουσάμι και οι λιναρόσποροι είναι γνωστό ότι ενισχύουν τις ορμόνες και επιτρέπουν στο στήθος να μεγαλώσει.
- Δεν υπάρχουν χάπια ή δισκία που μπορείτε να πάρετε για να μεγαλώσετε το στήθος σας, αν και η κατανάλωση ψαριών είναι γνωστό ότι αυξάνει τις ορμόνες που μπορεί να ενθαρρύνουν το στήθος σας να αναπτυχθεί.
- Τραβήξτε τους αγκώνες σας προς τα πίσω και κολλήστε το στήθος σας προς τα έξω για να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο.
- Φορέστε στενά μπλουζάκια που δεν είναι χαμηλού λαιμού V.
- Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να στρίψετε τη μέση του σουτιέν σας για να σπρώξετε το στήθος σας.
- Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο ενώ κάνετε μασάζ.
- Να είστε ευχαριστημένοι με το μέγεθος του σουτιέν σας. Το μεγαλύτερο στήθος μπορεί να είναι ταλαιπωρία και πόνος. Το μασάζ στο στήθος σας δεν θα το κάνει μεγαλύτερο. Το τρέξιμο ή η άσκηση θα σας βοηθήσουν μόνο να το παρακάνετε. Μην ανησυχείτε για αυτά.
- Σταματήστε να φοράτε αθλητικά σουτιέν: πιέζουν το στήθος σας, με αποτέλεσμα να έχετε μικρότερο μέγεθος.
- Κάνε υπομονή. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν με τη δική τους ταχύτητα. Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερο στήθος, μην το βιάζετε. Προχωρήστε αργά και κάντε το σωστά.
- Εάν είστε κάτω των 15 ετών, η εφηβεία πιθανότατα δεν έχει τελειώσει.
- Μόλις συνηθίσετε να γυμνάζεστε, να τρώτε, να παίρνετε χάπια κ.λπ., μην σταματήσετε τη συνήθεια, πρέπει να συνεχίσετε έτσι αλλιώς θα χάσουν τη μορφή τους.
- Πίνετε πολύ γάλα και οτιδήποτε περιλαμβάνει γαλακτοκομικά. Θα βοηθήσουν τις ορμόνες και την ανάπτυξη.
- Πάρτε το πουκάμισό σας και βάλτε το - είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κάνει μια «ψευδαίσθηση» για να φαίνεται το στήθος σας μεγαλύτερο. Αυτό λειτουργεί χέρι -χέρι με σουτιέν με επένδυση.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο στήθος σας για έναν ή δύο μήνες κάθε μέρα και νύχτα, αυτό θα αυξήσει το μέγεθος του φλιτζανιού. Εάν θέλετε το στήθος σας μεγαλύτερο από το μασάζ, συνεχίστε το μασάζ για 3 έως 4 μήνες για να αυξήσετε τα μεγέθη του φλιτζανιού.
- Χρησιμοποιήστε ένα push up σουτιέν που είναι μικρότερο από το στήθος σας για να τα σπρώξετε και να τα κάνετε να φαίνονται μεγαλύτερα.
- Μην κοιμάστε με σουτιέν: εμποδίζει τον αέρα να κινείται μέσα και έξω από το στήθος σας.
- Προσπαθήστε να μιλήσετε με τον παιδίατρο ή το γιατρό σας εάν φοράτε το σωστό μέγεθος σουτιέν, εάν δεν φοράτε μπορεί να προκαλέσει πόνους στην περιοχή του στήθους σας.
