3 τρόποι για να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα με τον βελονισμό

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα με τον βελονισμό
3 τρόποι για να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα με τον βελονισμό

Βίντεο: 3 τρόποι για να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα με τον βελονισμό

Βίντεο: 3 τρόποι για να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα με τον βελονισμό
Βίντεο: Δυσκοιλιότητα στα παιδιά - Αντιμετώπιση!! 2024, Μάρτιος
Anonim

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, ο βελονισμός μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την πέψη σας και να μειώσετε τη φλεγμονή του εντέρου. Υπάρχουν σημεία κατά μήκος του κορμού, των ποδιών και των χεριών τα οποία, αν τρυπηθούν σε ορθή γωνία από βελόνες βελονισμού, μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα. Ορισμένα σημεία λειτουργούν καλύτερα για τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, αν και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από άτομα που έχουν δυσκοιλιότητα αλλά δεν είναι έγκυες. Εάν ο βελονισμός δεν λειτουργεί για εσάς ή δεν θέλετε να το δοκιμάσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παρόμοια διαδικασία - βελονισμός - για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα με ήπια πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη

Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 1
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 1

Βήμα 1. Εφαρμόστε βελονισμό στο zhigou (SJ 6)

Το Zhigou είναι ένα σημείο που βρίσκεται στην επάνω πλευρά του αντιβραχίου περίπου 10 ίντσες (10 εκατοστά) πάνω από τον καρπό. Εισάγετε μια βελόνα βελονισμού μήκους 1–1,5 ίντσες (2,5 - 4 εκατοστά) σε κάθετη γωνία για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα με αυτήν τη μέθοδο.

Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 2
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 2

Βήμα 2. Κάντε βελονισμό στο σημείο zhaohai σας

Ο βελονισμός που εφαρμόζεται στο σημείο zhaohai (KID 6) μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, ειδικά όταν συνδυάζεται με το σημείο zhigou. Το σημείο zhao hai βρίσκεται στο εσωτερικό (μεσαία όψη) του ποδιού ακριβώς κάτω από το σημείο του έσω σφυροειδούς πόλου (το οστεώδες εξόγκωμα που προεξέχει από το εσωτερικό του αστραγάλου σας). Μια βελόνα βελονισμού που εφαρμόζεται 4/10’’-7/10’’ (1-1,75 εκατοστά) σε κάθετη γωνία θα πρέπει να κάνει το κόλπο.

Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 3
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 3

Βήμα 3. Δοκιμάστε το σημείο βελονισμού ST 36 (tsusanli)

Αυτό το σημείο βρίσκεται στο εσωτερικό του κάτω ποδιού περίπου στη μέση μεταξύ του αστραγάλου και του γόνατος. Εισαγωγή βελόνας βελονισμού σε κάθετη γωνία σε βάθος 1-2,5 ίντσες (2,5-6 εκατοστά).

Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 4
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 4

Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το σημείο yanglingquan (GB 34)

Το GB 34 βρίσκεται στο εξωτερικό του ποδιού ακριβώς κάτω από το γόνατο. Τρυπήστε το σημείο με μια βελόνα βελονισμού 1-2 ίντσες (2,5-5 εκατοστά) βαθιά σε κάθετη γωνία.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση άλλων σημείων και μεθόδων βελονισμού

Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 5
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 5

Βήμα 1. Δοκιμάστε το σημείο βελονισμού SP3 (taibai)

Αυτό το σημείο βρίσκεται στο εσωτερικό του ποδιού. Αν γυρίσετε το πόδι σας προς τα μέσα και το κοιτάξετε στο προφίλ, το σημείο taibai βρίσκεται περίπου στη μέση μεταξύ της άκρης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού και του έσω σφυροειδούς ποδιού (το οστεώδες εξόγκωμα που προεξέχει από το εσωτερικό του αστραγάλου σας). Εφαρμόστε μια βελόνα βελονισμού βάθους περίπου 7/10’’-1’’ (1,6-2,6 εκατοστά).

  • Το σημείο taibai ενισχύει επίσης την αντι-παθογόνο δράση και ρυθμίζει την υγεία των εσωτερικών οργάνων.
  • Η αγγλική μετάφραση του κινεζικού ονόματος αυτού του σημείου είναι "Supreme White".
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 6
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 6

Βήμα 2. Εφαρμόστε βελονισμό στο LR13 (zhangmen)

Αυτό το σημείο βρίσκεται στην πλευρά της κοιλιάς ακριβώς κάτω από το τελευταίο σας πλευρό. Για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες κατά της δυσκοιλιότητας αυτού του σημείου, εισάγετε μια βελόνα βελονισμού σε βάθος περίπου 3,3 εκατοστών (1,3 ίντσες) σε κάθετη γωνία.

Αυτό το σημείο χρησιμοποιείται επίσης για τη διασφάλιση υγιούς σπλήνας και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του ίκτερου και της υποχονδρίας

Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 7
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 7

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ηλεκτροβελονισμό

Ο ηλεκτροβελονισμός είναι σαν τον κανονικό βελονισμό, αλλά περιλαμβάνει βελόνες που χρησιμοποιούν ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλού επιπέδου για να διεγείρουν τους ιστούς και τους μυς. Αυτός ο τύπος βελονισμού έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει σημαντικά τη δυσκοιλιότητα. Εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα από τον συνηθισμένο βελονισμό, δοκιμάστε τον ηλεκτροβελονισμό.

  • Ρωτήστε τον τοπικό ανατολίτη ειδικό γιατρό σας ή θεραπευτή μασάζ για να κάνετε ηλεκτροβελονισμό.
  • Οι θεραπείες με ηλεκτροβελονισμό κοστίζουν περίπου $ 75 έως $ 120.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση του Acupressure για τη διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας

Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 8
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 8

Βήμα 1. Δοκιμάστε το σημείο CV6 (qihai)

Αυτό το σημείο βρίσκεται τρία πλάτη δαχτύλων κάτω από τον αφαλό σας. Τοποθετήστε το δείκτη, το μέσο και το δάχτυλό σας σε ευθεία γραμμή στην κοιλιά σας με την παλάμη σας στραμμένη προς το σώμα σας. Το σημείο CV6 βρίσκεται στη διασταύρωση του κάτω μέρους του δακτυλίου σας και μια αόρατη γραμμή που μπορείτε να εντοπίσετε κατευθείαν από τον αφαλό σας.

  • Κλείστε τα μάτια σας και πιέστε απαλά το σημείο σε βάθος όχι περισσότερο από μία ίντσα. Διατηρήστε την πίεση για 30 δευτερόλεπτα. Αναπνεύστε κανονικά. Απελευθερώστε την πίεση μετά από 30 δευτερόλεπτα.
  • Η αγγλική μετάφραση αυτού του σημείου είναι η Θάλασσα του Τσι. Στα κινέζικα, "qi" σημαίνει δύναμη ή ενέργεια ζωής.
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 9
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 9

Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το σημείο CV12 (zhongwan)

Το σημείο zhongwan - γνωστό και ως «κέντρο δύναμης» - βρίσκεται στη μέση μεταξύ του αφαλού και της βάσης του στήθους. Πατήστε το σημείο zhongwan για όχι περισσότερο από δύο λεπτά. Χρησιμοποιήστε ήπια προς τα κάτω πίεση σε βάθος μικρότερο από μία ίντσα.

  • Μην τρώτε πριν πιέσετε το σημείο zhongwan.
  • Το CV12 είναι επίσης χρήσιμο για τη θεραπεία άλλων πεπτικών προβλημάτων, καούρας και στρες. Όταν συνδυάζεται με ασκήσεις αναπνοής, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης.
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 10
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με βελονισμό Βήμα 10

Βήμα 3. Πατήστε LI4 (hegu)

Το LI4 είναι το σαρκώδες πλέγμα στο χέρι όπου συνδέονται ο αντίχειρας και ο δείκτης. Απλώς πιέζοντας τη σάρκα αυτής της περιοχής απαλά για περίπου ένα λεπτό ενώ παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές.

  • Σε μετάφραση, hegu σημαίνει Συμμετοχή στην κοιλάδα.
  • Εκτός από τη δυσκοιλιότητα, η πίεση στο LI4 μπορεί να ανακουφίσει τους πονόδοντους, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη σοβαρότητα των αλλεργιών.
  • Το μασάζ στο σημείο hegu δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 11
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με Βελονισμό Βήμα 11

Βήμα 4. Κάντε μασάζ στο σημείο LI11

Το σημείο LI11 βρίσκεται στο εξωτερικό άκρο της πτυχής του αγκώνα σας. Για να το βρείτε, απλώστε το χέρι σας μπροστά σας με την παλάμη σας προς τα πάνω. Με το αντίθετο χέρι σας, απλώστε τον δείκτη σας στην άκρη του αγκώνα σας. Η άκρη του δείκτη σας θα πρέπει φυσικά να βρίσκεται στο LI11. Σπρώξτε το σημείο προς τα μέσα απαλά για περίπου ένα λεπτό ενώ αναπνέετε βαθιά.

  • Αυτό το σημείο είναι επίσης γνωστό ως στραβό λιμνούλα.
  • Το μασάζ LI11 μπορεί να βοηθήσει τις δύσκαμπτες αρθρώσεις στο χέρι, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στον αγκώνα, και μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος.
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 12
Διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας με το βελονισμό Βήμα 12

Βήμα 5. Δοκιμάστε περινεϊκό μασάζ

Το περινεϊκό μασάζ είναι ένας συγκεκριμένος τύπος βελονισμού που περιλαμβάνει μασάζ του περινέου (η περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των γεννητικών οργάνων). Χρησιμοποιήστε επαναλαμβανόμενες απαλές, κυκλικές κινήσεις στο περίνεο. Αυτές οι κινήσεις θα σας βοηθήσουν να διασπάσετε, να περάσετε ή να μαλακώσετε τα δυσκοιλιωμένα κόπρανα σας.

Συμπέρασμα

  • Εάν είστε έγκυος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα σημεία βελονισμού στον καρπό, τον αστράγαλο και το κάτω πόδι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα.
  • Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε βελτίωση στα συμπτώματά σας εάν κάνετε βελονισμό στο εσωτερικό πόδι ή κοντά στο κάτω μέρος του βραχίονα.
  • Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο ηλεκτροβελονισμός, ο οποίος χρησιμοποιεί ένα ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
  • Εάν είστε νευρικοί για τον βελονισμό, μπορεί να έχετε παρόμοια αποτελέσματα από τον βελονισμό, όπου ένας ασκούμενος πιέζει σημεία για να τα διεγείρει και όχι χρησιμοποιώντας βελόνα.

Συμβουλές

  • Δοκιμάστε να συνδυάσετε τον βελονισμό με φυτικά φάρμακα και μια υγιεινή διατροφή για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε τάξη.
  • Κάθε σημείο βελονισμού ή βελονισμού είναι διμερές, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να ασκήσετε πίεση ή να λάβετε μια βελόνα στο σημείο και στις δύο πλευρές του σώματός σας.
  • Πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε τον βελονισμό. Υπάρχουν λίγες παρενέργειες, αλλά ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να μην είναι κατάλληλες για εσάς.
  • Πολλά σημεία βελονισμού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του βελονισμού και αντίστροφα.
  • Τόσο οι κινέζικες μεταφράσεις σημείων βελονισμού όσο και ο συγκεκριμένος κωδικός που αποτελείται από έναν αριθμό (ή αριθμούς) και ένα γράμμα (ή γράμματα) ενδέχεται να αλλάξουν ανάλογα με τον οδηγό βελονισμού που συμβουλεύεστε. Όταν επισκέπτεστε τον ειδικό βελονισμού σας, χρησιμοποιήστε και τις δύο ονομασίες για να προσδιορίσετε ποιο σημείο βελονισμού θέλετε να αντιμετωπίσετε.

Συνιστάται: